Byť sám sebou? Čo to znamená byť sám sebou

Buďte sami sebou... Je čas odstrániť to „len“ z tejto vety. Nie je nič jednoduché byť sám sebou, ale musíte to urobiť, pretože

Nemôžete nájsť svoje šťastie tým, že sa snažíte byť niekým iným.. (webová stránka)

Nižšie je uvedených 13 účinných spôsobov, ako sa stať sám sebou:

1. Čo sa snažíš skrývať?

Nájdite to, za čo sa hanbíte. Nemôžete byť sami sebou, keď sa snažíte skryť časť seba pred zvedavými očami. Jasne definujte, za čo sa na sebe hanbíte, a buďte pripravení o tom otvorene hovoriť. Byť sám sebou znamená byť ochotný ukázať sa taký, aký ste, a nie taký, aký si myslíte, že vás ostatní prijmú. Larry King okamžite hovoril o svojich nedostatkoch, čo zjednodušilo jeho komunikáciu s akýmkoľvek partnerom. Často to ani nemusel robiť, ale ochota rozprávať o svojich nedostatkoch z neho urobila lepšieho komunikátora a značne mu uľahčila život.

2. Tri základné veci, na ktoré môžete byť hrdí

Nezabudnite byť hrdí na základné veci: svoje krstné meno, priezvisko a prácu. Ak je vaše meno Diarrhea Gavnov, zmeňte si meno. Ak pracujete ako hosťujúci proktológ v prijímacom centre pre ľudí bez domova, zmeňte zamestnanie. V prípadoch, ktoré sú ďaleko od týchto, buďte na seba hrdí. Mať chyby je normálne, neustále na ne myslieť nie..

3. Jeden deň si na koni, druhý si pod koňom a naopak

Počas vzostupu chceme myslieť na to, že to tak bude vždy, ale potom vždy príde pokles. Keď sme na dne, znižujeme si sebavedomie a nemôžeme byť sami sebou. Hanbíme sa. Za poklesy sa netreba hanbiť, sú súčasťou pokroku, treba byť na ne pripravený. Pozícia by mala byť asi takáto: „Áno, dnes som nezamestnaný a nemám kde bývať, ale vo všeobecnosti som úžasný a čoskoro to bude vidieť.“

4. Zhon

Ak ste v neustálom zhone, môžete zabudnúť, kto skutočne ste. Ponáhľať sa znamená umiestniť svoje zvyky a myšlienky do zajatia času. Keď sa ponáhľate, nemôžete byť sami sebou. Prestaňte bežať, otočte sa a povedzte si, že bežíte za vami: "máš?!" Zastavte sa pri rozhovore s ľuďmi. Spomaliť tempo. Tu platí pravidlo: čím viac sa ponáhľaš, tým ďalej od seba utekáš. Ak sa vás opýta prázdna otázka: „Musíte sa rozhodnúť hneď teraz. Takže áno alebo nie"? Odpoveď by mala byť vždy „nie“. Žiadne výčitky. Toto je cena za šťastie.

5. Životné situácie

Všimnite si, v akých situáciách nie ste sami sebou. Čoskoro bude viditeľný jasný vzor. Tí istí ľudia, miesta a okolnosti vo vás vyvolávajú napätie a nezvyčajné správanie. Nabudúce si dovoľte v týchto situáciách relaxovať. Relax znamená návrat k sebe. Naučte sa nenapínať, keď ste v strese.

6. Váš jazyk

Nehovorte formálnym jazykom. Nech je to jednoduché. Genialita nespočíva v skomplikovaní myšlienky, ale v jej čo najjednoduchšom vyjadrení. Byť sám sebou znamená prestať obliekať svoje myšlienky do troch vrstiev hrubých slov.

7. Počúvaj, nehovor

Zmeňte účel svojich rozhovorov s ľuďmi z „hovoriť a zapôsobiť“ na „počúvať a rozumieť“. Aby ste v sebe nevytvárali ďalší stres s povinnosťou „rozumieť“, vždy majte na pamäti pravidlo: Pochopiť neznamená súhlasiť.

8. Buďte zvedaví

Pýtajte sa, zaujímajte sa o to, o čom sa s danou osobou rozprávate. Ak nerozumiete, určite sa spýtajte, čo tým váš partner myslel. Pýtajte sa ťažké otázky. Neľutuj ľudí, príliš o nich premýšľaš. Ťažké otázky, mimochodom, rozvíjajú vaše prostredie. Neskôr vám budú za ne vďační. Byť sám sebou znamená zaujímať sa o svet.

9. Miluj sa

Nie slovami, ale skutkami. Dajte si láskavosť, ktorú nikto nevidí. Sebaláska by nemala byť na parádu, ale tajná. Kvety sú na ukážku. Drahé spodné prádlo (to platí aj pre mužov, najmä mužov) je tajomstvom. Neskôr sa tajomstvo vyjasní a vy sa rozhodnete byť vždy sami sebou, pretože presne tak sa zbožňujete.

10. Cvičenie, aby ste boli sami sebou

Odpovedzte si úprimne – prečo je pre vás ťažké byť sám sebou? Pretože sa snažíte potešiť ostatných! Ste v zajatí názorov iných ľudí. Existujú cvičenia, ako sa stať sám sebou a nebyť závislý na názoroch iných. Jedným z najúčinnejších je niekedy zámerne vyviesť iných ľudí z ich komfortnej zóny. Asi sa im to nebude páčiť. Toto je „cvičenie na prenášanie hmotnosti“. Zámerné vyvolávanie negatívnych pocitov voči sebe je tak ďaleko od „snaženia sa potešiť“, ako len môže byť, čo znamená, že ide o silné cvičenie na ceste k sebe samému.

11. Pozerajte sa do očí

Naučte sa pozerať ľuďom do očí, keď s nimi hovoríte. Psy to nedokážu. Na úrovni zvierat sme naprogramovaní poslúchnuť toho, kto dlhšie podrží náš pohľad. Nepremeňte však svoje rozhovory s ľuďmi na stretnutie dvoch boxerov pred zápasom. Nevyhýbajte sa pozeraniu, buďte pripravení „sledovať“ až do konca, kým nedokončíte myšlienku. Eskalátor v metre je na začiatku dobrým miestom na cvičenie.

12. Začnite písať svoj blog

Čím úprimnejšie, tým lepšie. Prvé úprimné príspevky budú pre vás bolestivé. Budete sa báť, čo si o vás ľudia myslia a chcú zapadnúť. Bude tu pokušenie schovať sa uprostred ľudskosti a nevystrčiť. Ale s každým novým článkom a s každým kritickým komentárom adresovaným vám sa budete menej a menej obávať o názory iných ľudí na seba a čoraz hlasnejšie budete zvnútra počuť svoj vlastný hlas. Začnete sa stávať aj sami sebou, pretože pri písaní článkov získate obrovské vedomosti o sebe.

13. Pravidelne hovorte na verejnosti

Hrozný bod, 13. A predsa je to najefektívnejší spôsob, ako byť sám sebou. Nehovorím to preto, že každú sobotu vediem oratoriálny klub Speaker Club. Otvoril som Speakers Club, pretože v to verím. Neustálym rozprávaním pred publikom sa budete nielen zlepšovať vďaka spätnej väzbe od poslucháčov z publika, ale prijmete sa takých, akí ste. Ďalším krokom je naučiť ostatných ľudí, aby vás akceptovali takého, aký ste. Márnosť, zhon, panika to všetko pominie. Byť sám sebou sa stane vaším predvoleným stavom, ktorý vám prinesie veľa šťastia a bude taký neodolateľný, aby zaujal ľudí okolo vás.

P.S. Prečítajte si na zajtra: „5 účinných cvičení, ako sa stať sám sebou.“

„Buď sám sebou“ je pravdepodobne najpoužívanejšia fráza v histórii rád a úprimných rozhovorov. Buď sám sebou. Taký neurčitý výrok. Čo to vlastne znamená byť sám sebou? A je to také ľahké, ako sa zdá? Podľa nižšie uvedených krokov je to celkom možné.

Kroky

Časť 1

1. Nájdite a definujte sa podľa jeho podmienky. Oscar Wilde raz so svojím charakteristickým vtipom povedal: „Buďte sami sebou, všetky ostatné úlohy sú už vyriešené. Akokoľvek vtipne to môže znieť, toto je zhrnutie pravdy. Zároveň nemôžete byť sami sebou, pokiaľ sami seba najprv nespoznáte, nepochopíte a neprijmete. Toto by malo byť vašou prvou prioritou.

   • Nájdite si čas na preskúmanie toho, čo si v živote ceníte, a zamyslite sa nad tým, čo tvorí to, kým ste. V rámci toho premýšľajte o svojom živote a rozhodnutiach, ktoré robíte. Pokúste sa zistiť, čo by ste chceli a čo by ste nechceli urobiť, a podľa toho sa správajte. Pokusy a omyly pomáhajú viac, ako si dokážete predstaviť.
   • Môžete dokonca absolvovať testy charakteru, ale berte ich skôr ako pomôcku, než aby ste ich nechali úplne definovať vašu osobnosť. Uistite sa, že vaša sebadefinícia je založená na vašich vlastných predstavách a že sa s ňou cítite úplne pohodlne. Možno sa budete cítiť trápne, no ak máte okolo seba tých správnych ľudí, časom vás budú akceptovať takého, aký ste.

2. Keď budete hľadať svoje hodnoty, nečudujte sa, že niektoré z nich môžu byť vo vzájomnom rozpore. Je to prirodzený výsledok získavania hodnôt z rôznych zdrojov vrátane kultúry, náboženstva, mentorov, inšpiratívnych ľudí, vzdelávacích zdrojov atď. V skutočnosti je dôležité prepracovať sa cez tieto rozpory, aby ste určili, ktoré hodnoty sú pre vás najpravdivejšie.

   • Len preto, že sú vaše hodnoty vo vzájomnom rozpore, nemusí nutne znamenať, že ich musíte zahodiť. Vnímajte to ako súčasť svojho dynamického ja. Nemôžete byť vložený do škatule ani žiadnym spôsobom chránený. Máte hodnoty v rôznych aspektoch svojho života, takže je prirodzené, že sú odlišné.

3. Nezaoberajte sa minulosťou bez toho, aby ste sa mohli rozvíjať. Jedným z najnezdravších prístupov, ako zostať verný sám sebe, je rozhodnúť sa o tom, kto vám diktuje určitý okamih alebo časové obdobie, a potom stráviť zvyšok svojho života snahou byť tým človekom z minulosti, namiesto toho, aby ste zostali. seba, ale zároveň sa rozvíja s každým človekom, ktorý príde. Dovoľte si tento priestor rásť, zlepšovať sa, zmúdrieť.

   • Odpustite si svoje minulé chyby a činy, na ktoré nie ste obzvlášť hrdí. Pracujte na prijatí svojich chýb a rozhodnutí, ktoré ste urobili – stali sa a sú minulosťou. Mali ste na to dobré dôvody, tieto rozhodnutia mali vtedy zmysel, takže namiesto toho, aby ste sa pripútali k minulým chybám, dovoľte si z nich poučiť a ďalej rásť.
   • Pozrite sa na ľudí vo svojom okolí, ktorí hrdo vyhlasujú, že sa ani trochu nezmenili, odkedy mali 16, 26, 36 alebo čo to bolo. Zdajú sa vám flexibilní, pohodoví a šťastní ľudia? Najčastejšie nie, pretože tak horlivo trvajú na tom, že sa nič nezmenilo, že nedokážu prijímať nové myšlienky, učiť sa od iných a rozvíjať sa. Dosiahnutie každého nového míľnika alebo etapy v našom živote je kritickou súčasťou toho, aby sme boli verní sami sebe, emocionálne zdraví a celiství.

4. Nikdy neprestávajte hľadať tú svoju silné stránky . Časom sa môžu meniť, rovnako ako váš sebaobraz, ale nikdy na ne neprestaňte upriamovať a presmerovávať vašu pozornosť. Adekvátne vyvažujú vaše nedostatky a sú dôvodom, aby ste sa neporovnávali s ostatnými.

   • Porovnávanie vedie k nespokojnosti so sebou samým a odporu. Človek plný odporu sa nemôže sústrediť na mantru „buď sám sebou“, pretože v tomto čase vášnivo túži byť niekým iným!
   • Porovnávanie vedie aj ku kritike iných. Život plný kritiky druhých vyrastá z nízkeho sebavedomia a potreby stiahnuť ich z piedestálu, na ktorý sme ich sami postavili. To na jednej strane povedie k strate priateľov a rešpektu a na druhej strane sa nikdy nebudete môcť stať sami sebou, pretože budete ponorení do závisti a stratíte veľa času obdivovaním kvalít iných skôr ako seba.

5. Uvoľnite sa . Prestaňte si predstavovať najhoršie scenáre, najmä v sociálnych situáciách. Čo ak teda pred všetkými padnete na zem? Alebo sa vám špenát zapichne medzi zuby? Alebo si omylom narazíte hlavy, keď sa budete nakláňať pre bozk. Naučte sa smiať sa na sebe, keď sa to stane, aj potom, čo sa to stane.

   Časť 2

   Vzťahy s ostatnými

   1. Buďte úprimní a otvorení . Čo musíš skrývať? Všetci nie sme dokonalí, rastieme a učíme sa; sme len ľudia. Ak sa cítite zahanbení alebo neistí ohľadom akéhokoľvek aspektu seba samého a chcete túto časť seba skryť, fyzickú alebo emocionálnu, mali by ste sa s tým vyrovnať a naučiť sa transformovať svoje takzvané vrtochy na individuálne vlastnosti alebo jednoducho priznať svoje vlastné nedokonalosti.

      • Vyskúšajte taktiku priznania svojich nedokonalostí počas diskusií s niekým. S najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že zrazu zmizne akákoľvek potreba tvrdohlavo stáť si za svojím, čo je často len pokus zachovať si tvár a nepodvoliť sa. V momente, keď poviete: „Áno, aj mňa veľmi hnevá neporiadok v mojej izbe, uvedomujem si, že by som nemal nechávať kopu vecí priamo na zemi, ale stále to robím kvôli svojej lenivosti, ktorú som. Snažím sa zbaviť.

   2. Neporovnávajte sa s ostatnými . Ak sa vždy snažíte byť niečím, čím nie ste, nikdy nebudete šťastní. Porovnávanie sa s ostatnými môže spôsobiť, že sa budete do určitej miery cítiť menejcenní. Toto je šmykľavý svah a bude mať za následok, že vaše myslenie bude čoraz negatívnejšie.

      • Vidíte len vonkajšie znaky, ktoré chcú ostatní vystaviť na verejnosti, ale nikdy neuvidíte, čo sa v skutočnosti deje v zákulisí ich zdanlivo dokonalého sveta. Porovnávaním sa s ostatnými sa stávate predmetom ich obrazu a znižujete svoju hodnotu na základe fatamorgány. Je to zbytočná činnosť, ktorá prináša len škodu.
      • Namiesto toho si vážte seba ako človeka, milujte svoju individualitu, akceptujte svoje nedostatky – každý ich má, a ako už bolo vysvetlené, byť úprimný je lepšie ako sa im vyhýbať.

   3. Prestaňte sa trápiť tým, ako vás ľudia vnímajú. Niektorí ľudia ťa majú radi, niektorí nie. Podľa toho sa k vám budú správať buď dobre, alebo zle. Je takmer nemožné byť sám sebou, ak si neustále kladiete otázku: "Myslia si, že som vtipný? Ona si myslí, že som tučný? Myslia si, že som hlúpy? Som dosť dobrý/inteligentný/populárny na to, aby som bol súčasťou ich skupina?" Ak chcete byť sami sebou, musíte opustiť túto starosť a konať prirodzene, riadiť sa iba vašimi ohľadmi na ostatných a nie ich predstava o tebe.

      • Ak sa zmeníte pre určitú osobu alebo skupinu, iná osoba alebo skupina vás nemusia mať radi a vy budete navždy v cykle snahy potešiť ľudí namiesto rozvíjania svojich talentov a silných stránok.

   4. Prestaňte sa páčiť všetkým . Neustále túžiť po láske a rešpekte druhých je v konečnom dôsledku úplne zbytočná činnosť, ktorá môže poškodiť váš osobný rozvoj a sebavedomie. Koho zaujíma, o čom všetci ostatní hovoria? Ako raz povedala Eleanor Rooseveltová: „Nikto vám nedovolí cítiť sa menejcenným bez vášho súhlasu. A hlavne počúvajte svoj vnútorný hlas a sebavedomie a ak vám chýba, začnite ho rozvíjať.

      • Znamená to, že názor nikoho by sa nemal brať do úvahy? Nie Je nepríjemné byť spoločnosťou odmietaný. Ak vás vaša situácia núti tráviť väčšinu času s ľuďmi, ktorí vás z akéhokoľvek vlastného dôvodu nemôžu vystáť, môže to spôsobiť, že si osvojíte ich negatívne presvedčenia o sebe. Musíte sa rozhodnúť, koho názor si ceníte najviac. Je oveľa užitočnejšie venovať pozornosť ľuďom, ktorí sa k vám správajú dobre a súhlasia s vašimi životnými ambíciami.

   5. Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Nepodceňujte, čo sa vám stane, ak zažijete negatívny spoločenský tlak alebo šikanu. Je ľahšie tomu odolať, ak to uznáte ako tlak a vybudujete si rozumnú obranu. Obklopenie sa dôveryhodnými priateľmi a ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše presvedčenie a pohľad na život, je dobrý spôsob, ako znížiť vplyv nepriateľských ľudí. Možno si poviete, že na ich názore nezáleží, no je to oveľa jednoduchšie, keď máte okolo seba ľudí, ktorí s vami súhlasia a podporujú vás.

      • Porovnajte ľudí, ktorí vás milujú, s tými, ktorí vás zneužívajú a je jasné, že ich názor na vás, vašu rodinu alebo váš životný štýl je bezcenný. V podstate nás zamestnáva pohľad tých ľudí, ktorých si vážime a vzhliadame. Funguje to oboma spôsobmi: ak nie ste rešpektovaný, potom všetko, čo sa vám hovorí, sú len prázdne slová pochádzajúce od človeka, ktorý je o málo lepší ako úplne neznámy človek.

   6. Naučte sa rozdiel medzi šikanovaním, sarkastickým, štipľavým jazykom a konštruktívnou kritikou. Ten sa zameria na skutočné chyby, ktoré ste si možno nevšimli, no mali by byť odstránené. V tomto prípade vám napríklad rodičia, mentori, učitelia, tréneri a podobne môžu povedať, čo musíte vlastným tempom stráviť a reflektovať, aby ste sa zlepšili a stali sa lepším človekom. Rozdiel je v tom, že ich kritika vám má pomôcť.

      • Týmto ľuďom na vás záleží a zaujíma ich, ako rastiete ako človek a ako sa k vám správajú s rešpektom. Život bude oveľa jednoduchší, ak sa naučíte vnímať rozdiel, odmietnuť nezmyselnú negatívnu kritiku a poučiť sa z konštruktívnej kritiky.

   Časť 3

   Kultivujte svoju jedinečnú osobnosť

   1. Správajte sa tak, ako by ste sa správali k svojim k najlepšej kamarátke . Vážite si svojich priateľov a tých, ktorí sú vám blízki; kto je ti bližší ako ty? Doprajte si rovnaký láskavý, starostlivý a úctivý prístup, aký prejavujete ľuďom, na ktorých vám záleží. Ak by ste mali stráviť deň sami, ako veselý/príjemný/spokojný/pokojný/spokojný človek by ste mohli byť, kým by ste boli stále sami sebou? Aká je tvoja najlepšia verzia?

      • Buďte zodpovední za seba a za zlepšenie svojho sebavedomia. Ak vám ostatní nehovoria, že ste skvelý, neberte si to k srdcu. Pripomeňte si, že ste výnimoční, úžasní a hodní. Keď tomu uveríte, ostatní budú cítiť tú žiaru sebadôvery, ktorá z vás vyžaruje a začnú posilňovať vaše sebapotvrdenia!

   2. Rozvíjajte a prejavujte svoju individualitu . Či už je to váš zmysel pre štýl alebo spôsob, akým hovoríte, ak vaše činy presahujú normu a stále prinášajú pozitívne výsledky, buďte na to hrdí. Buďte individuálny, nenasledujte dav.

      • Naučte sa dobre komunikovať – čím lepšie sa dokážete vyjadrovať, tým ľahšie vás nájdu ľudia, ktorí vás majú radi takého, aký ste, a pre ostatných vás budú držať ďalej.

   3. Vyhnite sa nespravodlivosti voči sebe. Niekedy nás porovnávanie vedie k porovnávaniu neba a zeme. Chceli by ste byť popredným filmovým producentom v Hollywoode, hoci v skutočnosti ste skromný ašpirujúci scenárista. Sledovať životný štýl špičkového producenta a chcieť to isté nie je spravodlivé porovnanie. Táto osoba má dlhoročné skúsenosti a priateľstvá s celebritami, zatiaľ čo vy len testujete vody a začínate testovať svoje schopnosti písania, ktoré sa jedného dňa môžu ukázať ako vynikajúce.

      • Buďte realistickí vo svojich porovnávaniach a pozerajte sa na ľudí ako na zdroj inšpiráciu a motiváciu a nie ako spôsob znevažovania vlastných zásluh a zásluh.

   4. Postupujte podľa vlastného štýlu . Pre mnohých ľudí sa stalo bežným, že sa snažia kopírovať činy iných ľudí, pretože sa im to zdá ako najlepší spôsob, ako zapadnúť do spoločnosti. Ale nie je lepšie vyčnievať z davu? Je veľmi ťažké vyniknúť, ale snažte sa neprispôsobovať názorom ostatných, aj keď sa tak zvyčajne nesprávate – to znamená byť sám sebou.

      • Prijmite sa presne taký, aký si. Byť iný je úžasné a ľudí to k vám priťahuje. Nedovoľte, aby vás niekto zmenil!

   5. Niekedy všetko pôjde ako po masle, niekedy nie.Ľudia môžu zdvihnúť obočie a dokonca sa vám smiať, keď ste skutočne vo svojom živle, ale nakoniec, keď budete môcť pokrčiť plecami a povedať: „Hej, to som len ja,“ nechajte to tak začni si ťa za to vážiť a ty si začneš vážiť sám seba. Väčšina ľudí sa márne pokúša byť sama sebou; ak uspejete, budete obdivovaní.

      • Zmena je nepretržitý proces. Zmena vašej osobnosti v priebehu času je nevyhnutná a najlepšie sa to stane, ak si budete stále vedomí toho, čo sa deje vo svete a budete tomu zodpovedať, a váš osobný rozvoj bude hlavnou prioritou vášho života.
      • Aj keď vaši priatelia vyzerajú inak, nezdržujte sa. Buďte sami sebou a ak vás neprijmú takého, aký ste, potom sú naozaj vašimi skutočnými priateľmi?!
      • Pokúšať sa napodobňovať niekoho len preto, aby ste získali jeho popularitu, vzhľad a postoj, vám môže naozaj ublížiť. Buďte jedineční tým, že sa zameriate na svoje silné stránky, inšpirujete sa inými bez toho, aby ste sa nimi stali.
      • Nasledovanie výstrelkov a módnych trendov je pre každého osobným rozhodnutím. Niektorí ľudia sa tomu vyhýbajú ako moru zo strachu, že stratia svoju individualitu, no to neznamená, že prestanete byť sami sebou, keď sa rozhodnete nasledovať nejaký trend. Všetko závisí od toho, čo nakoniec chcete.
      • Vedzte, že niekedy je výhodnejšie ísť s prúdom, ako vzdorovať. Napríklad: Niekedy je lepšie dohodnúť sa, že pôjdete na koncert kapely, ktorú nemáte veľmi radi, aby ste sa mohli zabaviť s priateľmi. Musíte robiť ústupky a rešpektovať preferencie iných ľudí.
      • Nehovorte, že niečo nedokážete len preto, že nemôžete niekoho potešiť! To nijako nepomôže veciam a daná osoba cez vás ľahko uvidí.
      • Keď sa snažíte prijať samých seba, nenechajte sa odradiť svojimi chybami. Ak s nimi môžete pracovať, a aj keď nie, pamätajte, že vás robia tým, kým ste, a pomáhajú definovať, kým ste. Vaše nedostatky sú v konečnom dôsledku vašou súčasťou, takže sa nemáte za čo hanbiť.
      • Pri výbere oblečenia sa na seba pozerajte do zrkadla. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoje vonkajšie nedostatky, zamerajte sa na svoje silné stránky. To pomáha zlepšiť sebavedomie.
      • Nenechajte sa svojimi priateľmi zmiasť alebo zatiahnuť do niečoho, čo nechcete. Buďte sami sebou a buďte verní svojmu pravému ja.

      Varovania

      • To, že vás nezaujímajú názory iných, neznamená, že by ste mali zabudnúť na slušné správanie a etiketu. Pravidlá etikety vychádzajú zo základnej úcty k sebe aj k druhým, z presvedčenia, že všetci môžeme žiť v harmónii a od každého sa očakáva, že sa k ostatným bude správať slušne.
      • Rešpektujte ostatných tak, ako rešpektujete seba. Byť sám sebou znamená vyjadrovať seba, svoje názory, sny a preferencie, ale to rozhodne neznamená, že ich musíte vnucovať iným! Každý človek má svoje potreby, sny a túžby, ktoré si tiež zaslúžia rešpekt a každý z nás by mal vedieť rozpoznať hodnotu preferencií iných ľudí, ale aj tých svojich. Preto sa vyhnite hrubým, bezmyšlienkovým a sebeckým v snahe byť sám sebou.

Pamätáte si na túto legendárnu otázku od Hamleta: „Byť či nebyť? Bohužiaľ, táto ozvena stredoveku je stále pevne zakorenená v mysliach ľudí.

Hamletovu otázku si ľudia kladú častejšie ako otázku "Kto vlastne som?" a "ako byť sám sebou?"

V skutočnosti byť sám sebou znamená „byť“ všetkým. A nemali by ste strácať čas hľadaním odpovedí na rétorické otázky. Ale kým vlastne každý z nás je?

Dve polovice planéty

Tradične môžeme celé ľudstvo rozdeliť na dve polovice – prvá si žije svoj život, riadi ho samostatne a druhá sa prispôsobuje zaužívaným pravidlám. Takzvaní „oportunisti“. Hranica medzi týmito polovicami je veľmi jasná, možno ju vidieť, ak sa dobre pozriete na tých, ktorí nás obklopujú.

Kto to má na starosti?

Ak sa spýtate kohokoľvek, kto sa vo svojom živote rozhoduje, naozaj bude chcieť odpovedať: "Samozrejme, ja!" Ale takmer vždy sa táto odpoveď ukáže ako lož. A v prvom rade klamstvom samých seba.

Čo je vo vnútri?

Nie každý sa odváži nazrieť do seba, niektorí sa dokonca obávajú myšlienky na to. Ich obavy sú opodstatnené – nikdy neviete, čo (alebo koho) tam vlastne uvidíte.

Každý má svoj subjektívny obraz, ktorý sa vytvára rokmi. Všimli ste si, ako často vypočuté rozhovory o sebe často spôsobujú pobúrenie? Zdá sa, že ľudia sú nespravodliví a jednoducho ohovárajú, pretože vy takí vôbec nie ste! Pamätáte si teraz, ako znie váš hlas nahraný na páske?

Aké emócie ste prežívali, keď ste to prvýkrát počuli? Mysleli ste si, že je to hlas úplne iného človeka? To isté platí s osobnými vlastnosťami. To je dôvod, prečo pohľad do seba je skutočne strašidelný.

Skutočne sa stať sám sebou je ťažké

Strach z toho, že sa pozriete do svojho vnútra a zistíte, kto naozaj ste, veľmi sťažuje naučiť sa byť sám sebou. Koniec koncov, je také pohodlné nasadiť si známu masku a pokračovať v spoločenskej aktivite, ako sa jednoducho prijať. Ktovie, možno ten vnútri je psychicky labilný? Alebo nemá v živote žiadne ambície alebo hodnoty? Čo ak je to patologický lenivý človek a nechce sa o nič snažiť?

Známe obavy? Nemajú absolútne žiadny základ. Neexistujú žiadne „ja“, ktoré sú vopred určené osudom. Stať sa sebou znamená nahliadnuť do svojho vnútra a začať vytvárať nové seba. Skutočne, bez zbytočného strachu.

Zrkadlový princíp

Nie je ľahké rozpoznať samú seba. Preto môžete použiť princíp zrkadla. Ľudia, ktorí nás obklopujú, sú naším jedinečným odrazom. Ak nás niekto rozčuľuje alebo cítime obdiv, znamená to, že vo vás je niečo, čo je tomuto človeku veľmi podobné, no snažíte sa to čo najhlbšie ukryť.

Dva póly jedného celku

V každom z nás je dobro aj zlo a toto je súčasťou jediného celku – jedného človeka. Ak si zakážete to zlé, potom bude zablokované aj to dobré – to je vzor. Nie je potrebné skrývať svoje strany, či sa vám páčia alebo nie. Pozrite sa im do tváre a vaša dobrá stránka bude čoraz zreteľnejšia. Oba póly – dobrý aj zlý – musia byť na vedomej úrovni.

Cena skutočnej slobody

Skutočne slobodnými sa môžete stať len tak, že si skutočne uvedomíte všetky svoje dobré a zlé stránky a prijmete sa. Prijatím seba samých sa stávame láskavejšími a na oplátku sa k nám stáva láskavejší celý svet. Toto je zákon, ktorý funguje bez problémov.

Prijať sám seba a žiť svoj život znamená byť sám sebou. Až potom budeme rozhodovať my. Len vtedy sú naše rozhodnutia vedomou voľbou, a nie reakciou na podnet.

Priatelia, ak chcete získať skutočný zážitok uvedomenia a prijatia, pozývam vás na jedinečnú autorskú konferenciu, ktorá je syntézou mnohých oblastí modernej praktickej psychológie, filozofie, (

• 12 tipov, ako sa naučiť byť sám sebou
  • Tip 4. Tvorte a hľadajte zmysel života
  • Tip 5. Rešpektujte sa
  • Tip 6. Porovnávajte sa len so sebou
  • Tip 8. Rozvíjajte
  • Tip 9. Zbavte sa negativity
  • Tip 10. Pamätajte na výhody sebairónie.
  • Tip 11. Nezamieňajte si „byť sám sebou“ so šokovaním
  • Tip 12. Komunikujte sami so sebou

Každý z nás sa niekedy stretol s osobou, s ktorou si chce byť dlhší čas blízky: zaujímavý, vyžarujúci silnú pozitívnu energiu a rozdávajúci teplo.

Jedným z tajomstiev takéhoto človeka je, že sa naučil byť sám sebou.

Zdá sa, že „byť sám sebou“ je prirodzený stav človeka, no mnohým trvá roky, kým nájdu svoje „ja“. Tí, ktorí sú v konečnom dôsledku schopní spoznať samých seba a spriateliť sa, sa stanú skutočne šťastnými. Povieme vám o niektorých postojoch a činoch, ktoré pomôžu urýchliť proces ocitnutia sa v džungli spoločenských postojov a masiek rolí.

Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako sa naučiť byť sám sebou.

Tip 1. Identifikujte silné a slabé stránky osoby

Aby ste sa stali sami sebou, musíte najprv „vykonať audit“, zistiť základné vlastnosti svojej postavy: pokojne, bez zhonu, bez rozpakov a strachu.

Silné a slabé stránky človeka- dve strany tej istej mince. Nestáva sa, že človek pozostáva iba z pozitívnych vlastností a nemá žiadne „šváby“. Výhody nie sú dôvodom na to, aby ste ohŕňali nos a nevýhody by vás nemali privádzať do depresie.

Človek, ktorý pozná svoju pravú podstatu, dokáže kompetentne riadiť svoje vlastné zdroje a poistiť sa tam, kde sú medzery.

• Áno, nie som fešák, ale vynahrádzam si to charizmou.
• Som zábudlivý, takže si všetko zapisujem a na každú maličkosť si robím „pripomienky“.
• Všetko uchopím povrchne, bez zahĺbenia sa do informácií, ale v núdzových situáciách viem rýchlo zhodnotiť situáciu.
• Som pomalý staviteľ, takže s čímkoľvek musím začať skôr.

Stáva sa, že cnosť sa môže stať niečím, čo je pre iných vlastnosťou pochybnej povahy. Niekto to prekrúti na jeho chráme a povie: "Je akýsi výstredný!" Ale je to neštandardné myslenie, ktoré pomáha človeku nájsť nové riešenia v jeho práci.

V rôznych situáciách môže rovnaká kvalita zohrávať rôzne úlohy. Napríklad vysoké dievčatá v škole majú problémy s výškou, hrbia sa a kazia si držanie tela. Zároveň je pre modely a basketbalistov nevyhnutná vysoká výška.

Preto pri vykonávaní auditu buďte pokojní, pokiaľ ide o „nedostatky“ - v určitých situáciách vám môžu hrať do rúk.

Tip 2. Nebojte sa a vytvorte si pozitívnu náladu

Strach je jedným z najmocnejších „démonov“, ktorí požierajú zvnútra. Strácame tak veľa, pretože strach nás zastaví. Nemôžeme si nájsť dobrú prácu alebo otvoriť firmu, pretože sa bojíme zlyhania. Ak nezavoláme zaujímavej osobe, čo ak nás „pošle“?

Ak analyzujeme, koľko toho robíme alebo nerobíme kvôli nášmu strachu, ukáže sa, že vládne našim životom.

Úspešní ľudia vždy riskovali. Išli dobyť hlavné mesto s jednosmernou letenkou, investovali peniaze, uvedomovali si možnosť strát, robili ponuky, uvedomovali si, že môžu byť odmietnutí.

Aby ste boli sami sebou, musíte sa prestať báť. Čo povedia ľudia? Čo ak som pre nich príliš cudzí? Čo ak ma naozaj nikto neprijme?

Aby ste nepodľahli strachom, musíte sa v sebe neustále rozvíjať pozitívna nálada a snažte sa žiť v duchu optimizmu. Na zbavenie sa strachu existuje dobrý cvik. Dnes ste z nejakého dôvodu nervózny a bojíte sa. Zvážte, či to bude dôležité o päť rokov. Ak sa podobné situácie stali, spomeňte si, ako veľmi ste sa báli a ako dobre nakoniec všetko dopadlo.

Tip 3. Neobviňujte sa a hľadajte dôvody nízkeho sebavedomia

Všetci máme činy alebo charakterové vlastnosti, na ktoré nie sme hrdí. Niekto sa obviňuje z priestupkov spáchaných pred mnohými rokmi a neustále si v hlave prehráva minulé udalosti. Pocity viny sú deštruktívne. Nie je v tom nič užitočné, len nám to uberá duševnú silu, spomaľuje nás, núti nás zaseknúť sa v minulosti a dusiť sa v negatívnych emóciách.

Ak analyzujeme dôvody nízkeho sebavedomia, vidno, že mnohé z nich spočívajú v pocite viny prinesenom z detstva. Z dieťaťa, ktoré sa obviňuje z rozvodu rodičov či iných rodinných problémov, vyrastie dospelý človek, ktorý sa považuje za pôvodcu všetkých problémov okolo seba. Snaží sa byť neviditeľný a vykonávať čo najmenej akcií: čo ak sa kvôli nemu opäť niečo stane? Toto nie je najlepšia cesta k úspechu...

Jediná správna metóda: akceptujte svoje prehrešky a nedostatky, vyvodzujte závery, snažte sa napraviť, čo sa dá. Pomôžte si uvedomiť si, že nie všetko zlé, čo sa stalo, je vaša chyba. Napríklad obete násilia takmer vždy hľadajú v sebe príčinu toho, čo sa stalo. Čo sa už nedá napraviť, treba nechať ísť, odpustiť si a už sa k tejto téme nevracať. Pocit viny je ako niesť na chrbte kameň. Prečo to potrebuješ?

Spoznávame sa v tvorivej činnosti. Môžeme budovať svoj intelekt, svoje telo, svoj charakter; umelecké predmety alebo technické zariadenia; osudy ľudí, učíme ich to, čo my sami vieme. Dobrá nálada ľudí okolo vás, kvetinová záhrada pri vchode, chutné jedlo pre vašu rodinu - to všetko je stvorenie.

Stávame sa sami sebou tým, že sa zapájame do procesu tvorby, z ktorého zažívame radosť. Oči takého človeka sa lesknú a obklopuje ho svätožiara šťastia.

Často sa sami seba pýtame, Čo je zmysel života. Jednou z možných odpovedí je realizovať sa v práci. Človek je do značnej miery určený typom jeho činnosti. Keď miluje to, čo robí, je to okamžite viditeľné. Vaša práca a jej výsledky sú vašou neoddeliteľnou súčasťou.

Sebaúcta je jedným zo základov osobnej sebaidentifikácie. Zahŕňa sebaprijatie, pozitívnu sebaúctu a hrdosť na svoje úspechy.

Mnohí z nás majú za sebou náročnú cestu. Všetci sme urobili chyby alebo sme sa ocitli v nepríjemných situáciách. Ale mnohí z nich urobili všetko preto, aby napravili následky svojich chýb a potom urobili aj veľa dobrých skutkov. Sú hodní rešpektu, pretože dokázali prekonať cestu zotrvačnosti a dobyť samých seba.

Sme ľudia, slabí a nedokonalí. Napriek všetkým chybám si zaslúžime rešpekt, ak budeme naďalej bojovať a snažiť sa byť lepšími. Už to, že vychovávame deti s láskou a usilovne robíme svoju prácu, je hodné úcty, pretože sú aj takí, ktorí trávia dni v opitosti pod plotom.

Niekto postavil trojposchodový dom, niekto sa stal primátorom mesta. Ale nemajú nič spoločné s tebou a mnou. Samozrejme, pozitívne príklady stimulujú rozvoj, ale pozícia starostu pravdepodobne nie je pre vás, pretože ste umelec?

Na filmové hviezdy či miliardárov sa často pozeráme so závisťou, želajúc si svoj osud. Zabúdame však, že veľmi tvrdo pracovali, aby dosiahli svoje postavenie. Môžu mať vlastnosti, ktoré my nemáme. Možno radi robia veci, ktoré nenávidíme. A málokto vie, čo všetko museli obetovať.

Každý by sa mal sústrediť len na seba. Ak sa človek rozvíja v tom, v čom je dobrý, znamená to, že ide svojou vlastnou cestou.

Tip 7. Prijmite ostatných takých, akí sú

Napodiv je to tiež jeden z krokov hľadania a prijatia samého seba. Koniec koncov, ak nedovolíte svojim priateľom a známym, aby boli sami sebou, ako si to potom môžete dovoliť? Vidiac rozmanitosť ľudských vlastností a osudov, učíme sa chápať druhých a sami sa stávame slobodnými.

Existuje názor, že človek by mal byť počas svojho života rovnaký, a mnohí sú na to dokonca hrdí. Akoby taká stabilita bola naozaj hodná hrdosti...

Ale prax ukazuje, že ak chcete, môžete dokonca zmeniť svoju vlastnú postavu. "Som lenivý a nevrlý a nič sa nemôže zmeniť" - to sú len výhovorky.
Človek musí byť neustále v pohybe, neustále sa snažiť nahor a vpred. Je to tu ako vo vode – akonáhle prestanete robiť pohyby, gravitácia vás stiahne ku dnu. Dokonca aj zostať na rovnakej úrovni si vyžaduje určité úsilie. A aby ste rozvíjali svoju osobnosť, musíte neúnavne pracovať.

Dobrou správou je, že z rozvoja sa dá urobiť zvyk. Po zdolaní jedného vrcholu si myslíme: „Wow, super! Chcem viac!" Ak sa nezastavíme, bude pre nás nevyhnutné neustále úsilie o dosiahnutie nových cieľov, budeme sa snažiť o emocionálne povzbudenie, ktoré dostávame z víťazstiev.

Aby ste sa stali sami sebou, musíte sa vytvoriť, naplniť sa vedomosťami, skúsenosťami, dojmami a zručnosťami. Človek kráčajúci po ceste rozvoja sa každým krokom približuje k svojmu harmonickému „ja“.

Každý z nás má množstvo vlastností, ktoré prinášajú nepríjemnosti okoliu aj nám samým. Všetky sú založené na jednom – nekontrolovanom ponorení sa do negatívnych emócií. Môže to byť podráždenosť, hnev, podozrievavosť, žiarlivosť, chamtivosť a iné „hriechy“.

Čerpajú na seba obrovské množstvo energie a kazia vzťahy s blízkymi. Ide však o to, že takéto vlastnosti nie sú našimi základnými vlastnosťami. Niekde ich chytíme ako nádchu a potom ich dojčíme a opatrujeme, presviedčame sa, že príroda nám dala taký charakter.

Niekedy sa stáva, že si ani neuvedomujeme, že sme si osvojili nepríjemný zvyk mrmlať alebo diskutovať so svojimi známymi. Takéto veci treba nájsť a odstrániť. Napríklad môžete ísť test dotykovosti alebo iné povahové črty, ktoré môžu zasahovať do života.

Naša duša sa snaží o pokoj, harmóniu a dobrú náladu kedykoľvek počas dňa. Byť sám sebou znamená byť človekom, v ktorom sa cítite dobre.

Vo všeobecnosti sú ľudia veľmi nedokonalé stvorenia. Vyznačujú sa nepozornosťou, dezorganizáciou, lenivosťou, nemotornosťou, zábudlivosťou a ďalšími vlastnosťami, ktoré spôsobujú nepríjemné situácie. Aby ste sa netrápili, nebáli, nemali komplexy, boli nervózni a nahnevaní sami na seba, musíte čo najčastejšie zapájať zmysel pre humor.

Existuje taká technika - aby ste sa prestali báť určitej osoby alebo udalosti, stačí si ich predstaviť v komickom svetle. Napríklad, keď idete „na koberec“ k šéfovi, predstavte si ho v šatách s kamienkami a klobúku s pierkami na hlave. Možno pri pohľade na tvoju usmiatu tvár úplne zabudne, že ťa chcel pokarhať.

Musíte sa tiež ľahšie liečiť. O toto tu ide výhody sebairónie- tým, že sa smejeme zo svojich nedostatkov, akoby ich zbavovali moci nad nami. Existuje skvelé príslovie: "Trocha hlúposti robí človeka prakticky nezraniteľným." V ťažkej situácii je najlepšie odbúrať atmosféru vtipom alebo komickým huncútstvom.

Byť sám sebou znamená byť iný ako všetci ostatní. Inak to nepôjde, pretože sme tak odlišní. Dnes sa to stáva niečo ako mainstream: vyčnievať z davu je tak cool!

Existuje mnoho postáv, ktoré šokujú verejnosť z túžby získať viac pozornosti. Môžu sa správať čudne, okázalo sa obliekať alebo predvádzať šokujúce žarty. "Som taký výnimočný a jedinečný, pozri sa na mňa!" - kričí celým svojím správaním. V skutočnosti sa ukazuje, že za celou tou maškarádou nie je žiadny vnútorný koncept, svetonázor ani životná cesta. Len svetlé oblečenie, arogancia a túžba byť videný.

Ale toto je ďaleko od toho, aby ste boli sami sebou. Skutočný človek predsa nemôže vyčnievať z davu, byť skromný a málomluvný, no zároveň písať krásnu hudbu.

Niekedy beháme životom tak rýchlo, snažíme sa dosiahnuť ciele iných ľudí a realizovať sny, ktoré nie sú naše vlastné, že ani nevieme, kto sme, tie skutočné? Ale nie je to vôbec ťažké: sadnite si pod nočnú oblohu a vnímajte, čo sa deje vo vašej duši. čo vlastne chceme? Je to dobré v životnej situácii, v ktorej sa nachádzame? Je ti príjemné byť sám so sebou? Čo ťa hlodá a nedá ti pokoj?

Je toľko otázok, ktoré si musíme položiť... Skontrolujte naše vnútorné smerovanie, náš zmysel pre cestu. Hľadajte niečo, v čom sa budete cítiť pohodlne – dobrých priateľov, zaujímavú prácu, milovanú osobu nablízku.

Tip 13. Odpočívajte a občas si dovoľte byť hlúpi

Do čerta s tým všetkým! Každý z nás je predsa nielen workoholik a slušný rodinný muž, ale aj milovník dobrodružstiev či fanúšik bedmintonu. Nie je potrebné snažiť sa byť dokonalý - musíte si dovoliť malé žarty, kŕmiť svoje vnútorné dieťa zmrzlinou, rozprávkami a blázniť sa so psom.

Nezmysel nie je alkohol ani iné deštruktívne praktiky. Ale ak chcete na chvíľu všetko zahodiť a skákať v mlákach v daždi – prečo nie? Toto si aj ty.

Byť sám sebou je luxus dostupný pre málokto. Väčšina ľudí je viazaná svojimi presvedčeniami, strachmi a konvenciami. Len tak, že sa zbavíte tejto škrupiny, stanete sa samým sebou – aj keď nie ideálnym, ale slobodným a šťastným človekom.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.