Pre človeka, ktorý nemá dostatočné sebavedomie, je ťažké stať sa úspešným v živote. Rozvíjať vieru vo vlastné schopnosti a schopnosti je dosť ťažké, mnohí ľudia sa počas svojho života nezaslúžene hodnotia nižšie, ako by mali.
V skutočnosti by rodičia mali robiť dieťa sebavedomým už od detstva, no ak sa niečo pokazí a v dospelosti sa človek pravidelne stretáva s neúspechmi, po rôznych životných prehrách sa bude len veľmi ťažko dvíhať. Ale všetko nie je stratené - chýbajúce vlastnosti sa môžu ľahko rozvíjať nezávisle v dospelosti. V tomto článku vám povieme, ako to urobiť na príklade účinných afirmácií pre sebavedomie žien a mužov.
Afirmácia je pozitívne formulovaná výpoveď o sebe, ktorej použitie pomôže nahradiť negatívne obrazy a presvedčenia vo vašom podvedomí pozitívnymi. Afirmácie môžu byť vytvorené na uspokojenie niektorých vašich potrieb alebo na odstránenie presvedčení, ktoré vás brzdia.
Upozorňujeme, že konštrukcia afirmácie sa vždy vyskytuje v prítomnom čase a vo vlastnom mene. To znamená, že ak chcete niečo dosiahnuť, mali by ste o tom hovoriť v takom kontexte, ako keby sa vaše sny už stali skutočnosťou.
Zároveň by ste sa v žiadnom prípade nemali zameriavať na negatívne presvedčenia, ale venujte väčšiu pozornosť tomu, čo sa na sebe snažíte zlepšiť. To znamená, že namiesto formulácie „Necítim sa sebavedomo“ je potrebné použiť inú – „Som sebavedomý človek“.
Toto pravidlo je spôsobené tým, že ľudské podvedomie nie je schopné rozpoznať vaše skutočné zámery a túžby, ak ich formulujete negatívne, v tomto prípade sa zameria presne na to, pred čím sa snažíte chrániť.
Ľudské vedomie funguje na princípe, že tok energie je vždy nasmerovaný na to, na čo sa sústredíte. Preto je také dôležité správne formulovať všetky svoje tvrdenia, aby vám afirmácia začala skutočne prinášať úžitok.
Keď hovoríte sami so sebou v negatívnom kontexte, pripravujete sa na zlyhanie, pretože o tom premýšľate. A vyššie sily nemajú na výber - jednoducho urobia vašu „túžbu“ realitou.
Vlastnosti používania afirmácií
Človek sa v duchu neustále rozpráva sám so sebou. Takéto klábosenie často nedáva zmysel, preťažuje naše podvedomie prebytočnými informáciami, ktoré sa následne spracúvajú a stávajú sa impulzmi a motiváciami pre určité činy.
Skúšali ste niekedy sledovať myšlienky, ktoré vás počas dňa navštevujú? Vyhraďte si na túto činnosť aspoň jeden deň svojho života a budete prekvapení, koľko negatívnych mentálnych predstáv si každý deň vytvoríte!
Všetky tieto myšlienky sú však negatívnymi afirmáciami, ktoré nás programujú na zlyhanie a bránia nám dosiahnuť úspech vždy, keď si myslíme, že „niečo nedokážeme“ alebo „nemáme dostatok vedomostí“ (dôvera, vôľa atď.).
Poznámka! Vaše pochybnosti a obavy a vaše najhlbšie túžby sa môžu stať skutočnosťou. A aké očakávania sa naplnia, budú ovplyvnené výlučne vašimi myšlienkami, alebo skôr ich počtom (bude viac pozitívnych alebo negatívnych mentálnych obrazov).
Ako môžete zlepšiť situáciu? Začnite kontrolovať všetko, čo sa vám stane, a nahraďte negatívny dialóg pozitívnym. Postupom času sa pozitívne afirmácie pevne zakorenia vo vašom podvedomí a predstavujú nové vnútorné presvedčenia, ktoré podnecovaním vašej individuality sformulujú nového, zrelšieho a úplnejšieho človeka. Postupne začnete vedome používať iba pozitívne tvrdenia, pomocou ktorých zmeníte najprv svoje myšlienky a potom celý život k lepšiemu.
Majte na pamäti, že čím viac pozitívnych myšlienok denne vytvoríte, tým viac pozitívnych udalostí sa vám stane a naopak.
Pravidlá vyslovovania afirmácií
Mnoho ľudí trápi otázka, ako správne vyslovovať afirmácie, aby fungovali ešte lepšie?
- Najvhodnejším časom na túto činnosť bude skoré ráno, keď sa práve prebúdzate z nočného odpočinku a v hlave sa vám ešte nemotajú rôzne starosti a zlé myšlienky.
- Navyše sa môžete neustále obklopovať pozitívne formulovanými výrazmi – napríklad si na steny domova pripevnite listy papiera, na ktoré si píšete rôzne pozitívne výroky a zakaždým ich vyslovte nahlas alebo pre seba.
- Ďalšou možnosťou by boli cielené sedenia autohypnózy, najlepšie v ranných alebo večerných hodinách. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je pohodlne sa usadiť na stoličke alebo si ľahnúť na posteľ, začať hovoriť pozitívne vyhlásenia a sústrediť sa na ich význam s úplným fyzickým uvoľnením.
Dosiahnutie pozitívneho účinku môže vyžadovať veľa času a úsilia. Existuje možnosť, ako zrýchliť rýchlosť prenikania pozitívnych postojov do vášho podvedomia - na to je potrebné ich nahrať na disk alebo prehrávač a potom ich počúvať pomocou slúchadiel vždy, keď sa naskytne vhodná príležitosť. Je pozoruhodné, že vo vašom podvedomí sa už uloží nielen rozprávanie, ale iba počúvanie užitočných informácií.
Príklady potvrdení sebavedomia pre ženy: kúzlo slova „ja“
Psychológovia si už dávno všimli, že ak pravidelne používate toto slovo „ja“, či už mentálne alebo nahlas, vznikne určitý vibračný efekt, ktorý uvoľní tvorivý potenciál jednotlivca. Z tohto dôvodu by ste mali do citoslovca „ja“ pridať svoje najpozitívnejšie vlastnosti. A vždy si dávajte dobrý pozor na to, čo poviete po tomto dôležitom slove.
Vytvorením vlastných afirmácií pomocou sily slova „ja“ je možné osobné posilnenie. Nižšie uvádzame len niekoľko príkladov afirmácií pre dôveru a úspech, ktoré využívajú vibračnú schopnosť slova „ja“:
- Som sebavedomý a pokojný.
- Som silný človek a som schopný úplne ovládať a vytvárať svoj život.
- Som dobrý špecialista, moje rozhodnutia sú vždy efektívne.
- Užívam si svoj život, môj život je plný, je v ňom veľa pozitívnych emócií.
- Som veľmi príťažlivá pre mužov.
- Vyžarujem príjemnú, pozývajúcu energiu.
- Moja krása nemá hranice a každým dňom rastie.
- Moja ženská sila sa každým dňom zvyšuje.
- Ľudia s podobným presvedčením a životnými zásadami mi vždy pomôžu.
- Vždy dostanem pomoc a radu, ktorú potrebujem.
- Som žiadaný medzi svojimi príbuznými, priateľmi a nadriadenými.
- Vždy dávam inteligentné rady, ktoré si veľmi vážim a počúvam.
- Svojimi nápadmi dokážem zapáliť ľudí okolo mňa.
- Môj život a práca mi prinášajú 100% potešenie.
- Vždy dosiahnem ciele, ktoré som si stanovil.
- Som hodnotný človek a vždy dostanem to, čo si zaslúžim.
- Môj plat začína od (uveďte konkrétnu sumu), pretože si to zaslúžim.
Poznámka! Aby pozitívne presvedčenia fungovali, je dôležité ich pravidelné praktizovanie. Je dôležité, aby ste si zachovali úplnú dôveru v to, čo sa hovorí.
Je možné použiť štandardné afirmácie a vytvoriť si vlastné variácie na základe vašich cieľov a túžob. Hlavná vec je, že si vždy pamätáte zhmotniť svoje myšlienky.
Je dôležité opakovať pozitívne presvedčenia niekoľkokrát denne v čo najpohodlnejšom prostredí. V týchto chvíľach by ste mali zavrieť oči a dosiahnuť meditačný stav. Zároveň sa maximálne ponorte do každej vyslovenej frázy.
Ak budete neustále prechádzať negatívnymi myšlienkami v hlave, pritiahnete si do života len problémy. A naopak, udržiavaním si optimistickej pozície si zaručene splníte aj tie najbláznivejšie a nereálne sny.
A „na občerstvenie“ vás pozývame pozrieť si veľmi zaujímavé video:
Sebadôvera je kľúčom k šťastnej budúcnosti. Bohužiaľ, predstaviteľom spravodlivého sexu nie je cudzí nedostatok viery vo svoje vlastné schopnosti. Afirmácie pomôžu ženám stať sa sebavedomejšími a úspešnejšími.
Podľa štatistík sú to práve ženy, ktoré sú najviac náchylné na nízke sebavedomie. Od detstva boli predstavitelia nežného pohlavia vystavení vplyvu médií. Kontroverzné predstavy o ženskosti, kráse a ideáloch sú im doslova vnucované. Nedostatok sebavedomia vedie k vážnym problémom s vnútorným pokojom, zdravím a emocionálnym stavom. Kvôli tomu je dokonca možné urobiť chybu pri výbere životného partnera. Tento článok je venovaný tým, ktorí chcú zmeniť svoj osobný postoj k sebe a konečne vyjsť z tieňa smerom k úspešnému a šťastnému životu.
Druhy a dôsledky neistoty
Viera v neexistujúce ideály, súťaživosť, tendencia odkladať dôležité veci – to všetko sú znaky vymysleného, falošného sebavedomia, ktoré je indikátorom nízkeho sebavedomia. Takéto ženy sa boja osamelosti a zlyhania.
Ďalšia forma nízkeho sebavedomia spočíva vo vyzývavom správaní. Upútaním pozornosti niektorí predstavitelia nežného pohlavia posilňujú svoju dôveru. Výsledok takýchto akcií je spravidla krátkodobý a vyžaduje si nové obete. Obvinenia, škandalóznosť, porušovanie zavedených noriem - to všetko naznačuje vnútorné výkyvy.
Ženy, ktoré nemajú vlastný názor, spoliehajú sa na náhodu či rady iných ľudí, sú najvýraznejším príkladom pochybností o sebe. Bezmocnosť, nadmerné obetovanie, nedostatok úspechu – to všetko je zvláštny druh neistoty.
Následky sú dosť strašné. Žena si neužíva svoj vlastný život, odkláňa sa od svojho skutočného účelu a rozdáva svoje šťastie. To vedie k problémom s emocionálnym a fyzickým zdravím. Tým, že necháte všetko voľný priebeh, môžu predstavitelia nežného pohlavia dosiahnuť úplné energetické vyčerpanie. Takáto žena sa stáva antisociálnou, apatickou osobou, náchylnou k depresiám a ťažkým nervovým poruchám.
Zvýšenie sebaúcty pomocou afirmácií
Ženy dosiahli v spoločnosti obrovský pokrok. Prakticky nezostala oblasť, kde by sa predstavitelia nežného pohlavia nemohli etablovať ako hodnotní zamestnanci. Dámy sa našli v politike, biznise, školstve. A toto je len oblasť práce. Každá osoba nežnejšieho pohlavia je zároveň matkou, milujúcou manželkou, priateľkou, gazdinkou, kuchárkou, strážkyňou kozuba. Preto aj etablovaní a úspešní predstavitelia nežného pohlavia budú mať prospech z afirmácií zameraných na rozvoj úspechu a sebaúcty:
- Som naplnený dôverou;
- Mám sa dobre;
- Som nenahraditeľná osoba;
- Žijem tak, ako mi srdce káže;
- Som zdrojom dôvery;
- som bohyňa;
- Viem, že mi záleží;
- Dokážem veľa;
- Som stelesnením ženskosti a šarmu;
- Na všetky komplexy som už dávno zabudol;
- Stanovil som si cieľ a smelo k nemu kráčam;
- moje telo je krásne;
- Mám radosť zo seba a z úspechov iných;
- Milujem sa taký, aký som;
- Vyberám si pre seba len to najlepšie, pretože si to zaslúžim;
- Viem milovať a byť milovaný;
- Každý deň sa starám o svoju budúcnosť;
- Odpúšťam svoje chyby a chyby ľudí voči mne;
- môj vzhľad teší mužov;
- môj život ma robí odhodlaným;
- Každým dňom moje sebavedomie rastie a znásobuje sa.
Ženy sa nerodia so sebavedomím. Je ovocím vzdelania, lásky a jej vlastných túžob. Pre predstaviteľov spravodlivého pohlavia je dosť ťažké osvetliť svoj život s úspechom, pretože inštinktívne obklopujú všetkých okolo seba starostlivo okrem seba. Milé ženy, myslite na seba, milujte sa, hovorte si afirmácie každý deň a buďte šťastné. Majte skvelú náladu, veľa šťastia, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a
15.06.2017 05:49
Dôvera a šťastie sú hlavnými faktormi úspechu. Existuje 5 krátkych kúziel, ktoré vás pripravia na šťastie. ...
- Úprimne obdivujem môj krásny vzhľad! Vždy som atraktívna!
- Milujem sa, vážim si a vážim si seba!
- Verím svojej intuícii a s dôverou hľadím do budúcnosti!
- Milujem seba a svoj nový úžasný svet, ktorý si sám vytváram!
- S láskou pre seba prijímam luxus a krásu.
- Mám zdravé, mladé, energické telo.
- Rešpektujem svoju jedinečnú osobnosť a oslavujem všetky svoje prednosti.
- Moja sila a sebavedomie neustále rastú!
- Som milý, veselý a šťastný človek!
- Dobro, správna voľba a pohoda ku mne neustále prichádzajú. Relaxujem a užívam si svoj nový život!
- Schvaľujem každý môj krok a oslavujem každé moje víťazstvo!
- Som zosobnením Najvyššieho zdravia a krásy!
- Objímam svoj jedinečný typ krásy. Užívam si svoju príťažlivosť!
- Užívam si svoju tvorivú slobodu
- Vyjadrujem sa jasne a krásne
- Som pánom svojho osudu!
- Silou mojej viery a lásky, silou môjho úmyslu priťahujem do svojho života lásku, radosť a šťastie!
- Potvrdzujem pre seba novú pozitívnu realitu.
- Prebúdzam svoj vnútorný zdroj lásky a šťastia. Teším sa a užívam si každý okamih svojho života!
- Život mi prináša veľké šťastie a potešenie!
- Ďakujem Všetko sa robí pre moje najvyššie dobro!
- Dávam lásku a šťastie všetkému, čo ma obklopuje
- Moje telo je najkrajšie dielo prírody
- Moja minulosť, prítomnosť a budúcnosť sú skvelé!!
- Vždy som úplne a absolútne v bezpečí. Božská sila je vždy so mnou!
- V mojom svete je všetko harmonické - teraz a navždy! Úplne dôverujem životu a svojmu telu.
Sebavedomie je stav mysle, v ktorom človek dokáže hory prenášať. Bez tohto pocitu je nepravdepodobné, že dosiahnete úspech. Málokedy však má niekto dôveru ako vrodený cit. Získava sa rozvojom spôsobu myslenia a postoja k životu. Každý sa môže spoľahnúť na seba a svoje schopnosti. Na to stačí dodržiavať niekoľko životných zákonov:
- ak si myslíte, že nemáte silu vykonať určitú činnosť, nikdy ju nevykonáte;
- ak si myslíš, že víťazstvo bude pre teba ťažké, tak nevyhráš vôbec;
- ak si myslíte, že vaši protivníci sú silnejší ako vy, vzdali ste sa pred začiatkom bitky;
- Osloboďte svoje myšlienky od strachu a všetkých druhov pochybností. Predstavte si, ktoré z veľkých vecí, ktoré chcete, by ste mohli dosiahnuť, keby ste mali všetky vlastnosti a zdroje, ktoré potrebujete, a odvážne sa zaviažte uskutočniť svoje plány bez strachu z čohokoľvek;
- okamžite začnite bojovať so svojimi presvedčeniami. Požiadajte dôveryhodných ľudí, aby vám povedali, či vo vás vidia vlastnosti, ktoré vám bránia v úspechu a sebadôvere. Buďte ohľaduplní ku konštruktívnej kritike.
Pravdou života je, že nie ste o nič horší ako ostatní. A ak sú pred vami ľudia, ktorí v živote dosiahli väčšie výšky ako vy, neponáhľajte sa im závidieť. Oveľa lepšie by bolo naučiť sa od takýchto ľudí, ako dosiahli úspech. Pamätajte, že ak chcete byť sebavedomejší, komunikujte so sebavedomými ľuďmi.
A nakoniec, najlepším spôsobom, ako získať kvality podnikateľa, je nabudenie sebadôvery. Každodenné afirmácie sú navrhnuté tak, aby pomohli v tejto veci.
Vzbudzovanie dôvery. Afirmácie
Afirmácie sú navrhnuté tak, aby vám každý deň pomohli nahradiť negatívne emócie pozitívnymi presvedčeniami. Čím dlhšie si človek svoje afirmácie opakuje, tým skôr dosiahne želané výsledky. Každý deň bude vaše vedomie absorbovať afirmácie a vy nebadateľne zmeníte svoje správanie a postoj k životu.
Nebojte sa porozprávať sami so sebou. Robíte to každý deň, no namiesto pozitívnej spätnej väzby o sebe najčastejšie premýšľate negatívne o svojich schopnostiach, neschopnosti čokoľvek urobiť a, zjednodušene povedané, každý deň dávate rozkvitnúť a rozvíjať svoje pochybnosti o sebe. Afirmácie vám pomôžu nahradiť negativitu každodennými pozitívnymi afirmáciami a posunúť váš vnútorný dialóg k pozitívnemu postoju k vašim vlastnostiam.
Sebavedomie funguje len za určitých podmienok. Minimálne musíte veriť tomu, čo hovoríte. Aby ste sa uistili, že vaše pozitívne afirmácie naozaj fungujú, nepoužívajte šablóny. Afirmácie musíte zostaviť vy osobne a individuálnou formou. Existuje niekoľko spôsobov, ako vytvoriť svoje vlastné životné afirmácie:
- Vaše vyhlásenie musí byť pravdivé a musíte veriť tomu, čo hovoríte. Uľahčite si to a pridajte do výroku slovo „rozhodujem sa“.
- Napríklad ste naozaj neverili fráze „Som atraktívny“. Teraz to nahraďte frázou - „od zajtra budem každý deň vykonávať sériu procedúr (gymnastika, plávanie, beh), aby si ostatní všimli, aký som atraktívny.
- Vaša afirmácia musí byť skutočná, aby mohla byť realizovaná. Fráza „dostávam veľa peňazí“ nič nedosiahne. Najlepšou možnosťou je povedať si - "Rozhodol som sa, že zarobím 80 000 rubľov mesačne." Takto budete aspoň vedieť, koľko peňazí potrebujete dosiahnuť.
- Nikdy nepoužívajte slová „nikdy“ a „nie“ vo svojich tvrdeniach o sebavedomí. Negatívny postoj bude hrať negatívnu rolu proti vám.
- Afirmácie musia byť osobné. Vaše vyhlásenia by mali pomôcť vyriešiť problémy iba vo vašom živote.
- Investujte emócie do sebavedomia. Čím jasnejšie pocity a emócie z vašich nových životných postojov, tým skôr tieto vyhlásenia prinesú skutočné ovocie.
Predtým, ako si budete skladať svoje afirmácie na sebavedomie, rozoberte si celý svoj život a skúste si uvedomiť, čo presne, t.j. aké vlastnosti ti chýbajú? Potom začnite vytvárať svoje vlastné afirmácie na každý deň.
Príklady vzbudzovania dôvery zahŕňajú nasledujúce afirmácie:
Spôsob, akým čítate afirmácie, je tiež vysoko individuálny. Môžete si ich odrecitovať ráno alebo večer, pred zrkadlom alebo pred spaním do postele. Hlavná vec je veriť v pravdivosť vlastných slov, potom postupne získate sebavedomie a niektoré afirmácie sa stanú vašim životným krédom.
Dôvera je dôležitým „prvkom“ každého ľudského života. Sebavedomý človek dokáže veľa. Ak sa stane majiteľom tejto vlastnosti, môže pokojne počítať s dennou dávkou výbornej nálady a rýchlym dosahovaním svojich cieľov.
Dôvera v sebe „skrýva“ mnoho ďalších pozitívnych, prospešných aspektov. Najdôležitejšie je, že skutočná dôvera dáva svojmu majiteľovi (svojej milenke) vstupenku do šťastnej a prosperujúcej budúcnosti.
Pre mužov a ženy
Ako správne čítať afirmácie pre úplné sebavedomie?
Prečítajte si afirmácie jasne, expresívne a v príjemnom prostredí. Pri „spolupráci“ s afirmáciami by ste sa mali cítiť maximálne pohodlne.
Mimochodom, nerobte si afirmačné čítania v posteli, v ktorej spíte. Je lepšie sedieť na pohovke alebo na podlahe. To isté môžete urobiť aj v ľahu (najvhodnejší a najpriaznivejší čas na to všetko je ráno alebo poobede).
Výbornou alternatívou je nahrávanie afirmácií na hlasový záznamník.
Vypočujte si hotovú nahrávku, keď idete do práce alebo niekde pracovne.
Napíšte poetické afirmácie
Ak ste nikdy nepísali poéziu, môžete použiť internet. Básne - afirmácie sa nemusia nevyhnutne učiť naspamäť alebo „naspamäť“.
Napíšte básne na malé kúsky papiera a prilepte ich po celej stene svojej izby.
Chcete byť neustále sebavedomí alebo sebavedomí?
Správajte sa ako sebavedomí ľudia! Dokonca sa snažte chodiť tak, ako chodia ľudia s primeranou sebaúctou. Narovnajte chrbát, hrudník tlačte trochu dopredu, sledujte nohy.
Mimochodom….
Ak hovoríme o nohách, potom táto rada: mali by ste si kúpiť niekoľko párov vysokých podpätkov. Faktom je, že cvakanie opätkov dodáva ženám (dievčatám) veľké sebavedomie. Nie je to také zlé, ak si kúpite stredne dlhé podpätky. Hlavná vec je samotný zvuk, ktorý vychádza z topánok.