كيف تكون بصحة جيدة وسعيدة: نصيحة من طبيب تبتي. كيف تكون بصحة جيدة وسعيدة: نصيحة من طبيب تبتي لا تتخلى عن نفسك أثناء رعاية أسرتك

عندما كنت أستعد لرحلة إلى الهند، طلب مني أحد أصدقائي المقربين أن أذهب إلى الجبال لرؤية طبيب تبتي وشراء الدواء. ذات مرة، منذ سنوات عديدة، كان هناك وحصل بالصدفة على موعد مع طبيب التبت. وبعد الفحص، تم وصف دواء تبتي تقليدي لمرض الكلى. لكن في ذلك الوقت لم يكن صديقي يؤمن بقدرة الطبيب التبتي على تحديد أي مرض عن طريق النبض ولم يشتري ما يكفي من الأدوية. الشيء الأكثر إثارة للدهشة هو أن هذا الدواء، الذي يذكرنا إلى حد ما برائحة الموميو، ساعده. والآن أعطاني وصفة طبية وطلب مني شراء هذا الدواء من الصيدلية في بعض الأحيان. وبالطبع صيدلياتنا لا تبيع مثل هذه الأدوية. ولكن كما تبين، الصيدليات الهندية لا تملك هذه الأدوية أيضًا! للحصول على الأدوية اللازمة، كان عليك أولاً زيارة طبيب تبتي. بالمناسبة، يرى الأطباء التبتيون الجميع مجانًا تمامًا. يحاول الرهبان التبتيون والهندوس العاديون والأجانب من مختلف البلدان الحصول على موعد مع معالج تقليدي. يقوم الطبيب بمراجعة خمسين شخصًا يوميًا حسب الموعد، وإذا كان هناك وقت فعدد أكبر من الأشخاص.

يقوم الأطباء التبتيون بالتشخيص بناءً على نبض المريض فقط.يستمعون إلى النبض من جهة ومن ناحية أخرى وينظرون أيضًا في عيون المريض. وفقط من خلال هذه العلامات يمكن تحديد أي تشخيص بدقة. توجد بالقرب من مكتب الطبيب صيدلية صغيرة، حيث وفقًا لسجلات هذا الطبيب القديم، مقابل القليل جدًا من المال (من 2 إلى 9 دولارات لدورة علاجية كاملة) يمكنك شراء الأدوية الموصوفة له على الفور. لسوء الحظ، لم يتمكنوا من بيع الدواء لي حسب الوصفة الطبية القديمة التي أحضرتها من صيدلية الشعب. كان عليّ تحديد موعد والذهاب لرؤية طبيب تبتي.

اتضح أنني ما زلت بحاجة لإحضار البول لتحليله. لم أكن أعرف شيئًا عن هذا - لم يحذرني صديقي. وعندما زار الطبيب التبتي، لم يطلبوا إجراء اختبار البول. ما يجب القيام به؟ ذهبت إلى المتجر واشتريت زجاجة ماء صغيرة. شربته وأجريت التحليل على الفور. كنت قلقة للغاية من أنه لن يكون لدي الوقت لانتظار نتائج الاختبار. إلى بلدة جبلية تحمل اسمًا رائعًا مثل "Free Salo" أو دارامسالا أو دارمشالاجئت فقط لبضعة أيام. هذه المدينة الهندية، التي تقع في أعالي جبال هيماشال براديش، هي مقر إقامة الدالاي لاما في المنفى.

إذا لم تكن قد حجزت غرفة في فندق مقدمًا أو كنت ترغب في دفع مبلغ أقل، فسيكون من الصعب العثور على غرفة مناسبة بمفردك في الظروف الجبلية. سيتعين عليك الصعود والنزول على المنحدر طوال الوقت باستخدام الخطوات. إذا كنت تعتقد أن هذا صعب للغاية بعد رحلة طويلة، فلا يوجد سوى مخرج واحد - للنظر في عروض الأولاد الذين سيتنافسون مع بعضهم البعض لتقديم السكن.

لكنني مشتت قليلا. وهكذا، عندما جاء دوري، توجه الطبيب العجوز إلى حوض عادي به صنبور واحد به ماء بارد، وأشار إلى كوب كبير مطلي بالمينا. اضطررت إلى صب "تحليلي" في هذا الكوب. قام إسكولابيوس بتدوير شيء ما بالداخل بعصا رفيعة من الخيزران وسكب المحتويات في الحوض. شطف الكوب بالماء البارد وأمر: "التالي!" هذه هي السرعة التي اجتزت بها اختبار البول. ثم نظر الطبيب في عيني ولمس يدي في الأماكن التي أشعر فيها بنبضي. لسوء الحظ، أنا لا أفهم اللغة التبتية على الإطلاق، والطبيب بالكاد يتحدث الإنجليزية. بالإضافة إلى ذلك، أنا أيضًا لست قويًا في اللغة الإنجليزية، خاصة في المواضيع الطبية. الشيء الرئيسي هو أنني أدركت أنني بحاجة إلى التوقف عن تناول اللحوم (يجب أن أقول إن جميع التبتيين نباتيون). اكتشف طبيب تبتي قديم أنني مصاب بالكوليسترول:

سأصف لك بعض الدواء. خذها لمدة شهر وسيكون كل شيء على ما يرام.

كما اطلع على الوصفة الطبية التي أحضرتها ووصف الدواء لصديقي. في السابق، كان من الصعب معرفة كيفية أخذ هذه الكرات ذات اللون الأسود والبني الداكن. في الوقت الحاضر، في العيادة الشعبية التبتية، يتم تضمين التعليمات باللغتين الإنجليزية والهندية في كل حقيبة دواء. في أغلب الأحيان، يتم توزيع نوعين من الكرات. يجب مضغ بعضها في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة والثاني بعد الغداء. وغسله كله بالماء. أقول لك إن طعم هذه الأدوية مثير للاشمئزاز. وبعدهم، ناهيك عن اللحوم، لا تريد أن تأكل أي شيء على الإطلاق. لذلك دعونا نفترض أن هذه الأدوية ساعدتني. ولم يجد طبنا الرسمي أي انحرافات في صحتي بعد ذلك.

إقامة الدالاي لاما في المنفى

إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة، فتأكد من زيارة مقر إقامة الدالاي لاما. ويمكنك مشاهدته مجانًا تمامًا. هناك هندي يجلس أمام بوابة السكن، سيعرض عليك شراء التذاكر منه لزيارة من يعرف ماذا. من المؤكد أن الشخص الذي لا يعرف سيشتري تذكرة، ولكن يمكنك ببساطة الرفض والمضي قدمًا. يوجد متحف لتاريخ التبت في الموقع - تذكرة الدخول 5 روبية.

يتجول عدد كبير من السياح المختلفين حول مدينة دارامسالا. هنا يمكنك مقابلة ممثلي أي بلد وجنسية. مواطنونا يصادفون أيضًا. جاء البعض فقط لرؤية هذه المدينة الجبلية الشهيرة. قرر أحدهم أن يعالج صحته عند طبيب تبتي يعالجه الدالاي لاما بنفسه. يهتم بعض الأشخاص بالديانة البوذية، بينما يحب البعض الآخر ممارسة اليوغا.

وهناك التقيت بمجموعة من الأمهات من بلدان مختلفة أرسلن أطفالهن إلى إحدى المدارس التبتية الإنجليزية. كلهم كانوا من أنصار دين (أو طائفة) يعتقدون أنه يمكن شحنهم مباشرة بالطاقة الكونية. وهكذا أرسلوا أطفالهم إلى مدرسة تقع في أعالي الجبال. ربما يعتقدون أن المكان هنا أقرب إلى الفضاء، وأنه من الأسهل "إعادة الشحن" بالطاقة. يسافرون مسافة طويلة إلى الهند لرؤية أطفالهم مرة واحدة في السنة. بدأت إحدى الأمهات في إقناعي بأنه إذا كنت مؤمنًا، فيمكنني إعادة شحن نفسي بالطاقة مباشرة من الفضاء ولن أضطر إلى تناول الطعام. نظرت بقية الأمهات إلى تصرفاتها بعين الشك، ليس لأنهن أنفسهن لم يؤمنن، ولكن لأنهن يعتقدن بحق أنه لن يكون من الممكن إقناع مثل هذا "الأحمق" مثلي بصحة إيمانهن. وكان من الواضح من أعينهم أنهم يمتلكون نوعًا من المعرفة "السرية" التي لا يمكن لعامة الناس الآخرين الوصول إليها.

لقد قمت بعمل فيديو قصير عن مدينة دارامسالا الجبلية.أنصح بمشاهدته، لأنه يمكنك التحدث لفترة طويلة عن جمال الجبال، لكن لن تكفي الكلمات لنقل كل هذا الجمال. حاولت في الفيلم أن أعكس على الأقل جزئيًا أجواء مدينة دارامسالا وأن أنقل المشاعر التي غمرتني.

"العلم والدين."-2005 العدد 11.

نصيحة من طبيب التبت.

وبناءً على طلب القراء، يواصل الدكتور تنزين وانغبو تعريفنا بأسرار الطب التبتي. وسنتحدث عن بعض المفاهيم الأساسية لهذا العلم القديم. نأمل أن تساعدك هذه المعرفة الجديدة على رعاية صحتك بشكل أفضل وتقليل زيارة الأطباء.

وفقا للطب التبتي، تعتمد صحة الإنسان على ثلاثة عناصر مهمة. يسميها التبتيون الريح (الرئة) والصفراء (ثلاثي با) والمخاط (بيد كين). يجب الحفاظ على توازنهم في الجسم، وإذا انزعج أحدهم على الأقل، فإن صحتنا تزداد سوءًا، وقد يؤدي ذلك إلى المرض. لذلك، من الضروري الحفاظ على انسجام الريح والصفراء والمخاط.

العنصر الأول والأكثر أهمية هو الرياح. إنه يتخلل جسدنا بالكامل، ويمكن أن يطلق عليه زعيم جميع العناصر الأخرى، وحركاته تتحكم في عملهم. ويعتمد عليه دوران الهواء أثناء الشهيق والزفير، وتدفق الدم، ووظيفة القلب، وحركة الطعام أثناء الهضم، وحركة الطاقة في الجسم. "أهل الريح" - أولئك الذين تنشط أجسادهم بشكل كبير - يتميزون بالعاطفة المتزايدة. يسبب اختلال الرياح أمراض القلب والأوعية الدموية، ويستنزف قوة الجسم ويسرع الشيخوخة. القلق، القلق، الغضب، الضغط المفرط على الدماغ، التلفاز الذي لا نهاية له، القراءة العشوائية أو المحادثات الهاتفية النشطة، عدم القدرة على الانفصال عن المشاكل، ممارسة الجنس بشكل متكرر، فترات طويلة بين الوجبات، عدم كفاية التغذية، النزيف، اضطراب المعدة، القيء - كل هذا يسبب خللاً في نشاط الرياح. أول أعراض هذا الخلل: الدوخة، الطنين، اللمس، قلة النوم، كثرة الأحلام الفوضوية، آلام التجوال، النسيان، القشعريرة. الفم جاف واللسان خشن وأحمر والبول مزرق. في المرحلة الأولية، يمكنك محاولة استعادة التوازن بنفسك. للقيام بذلك، تحتاج إلى إدخال اللحوم والنبيذ والأطعمة الحلوة والدهنية في نظامك الغذائي. يُنصح بالتخلي عن الشاي والقهوة القوية، ومحاولة الذهاب إلى الفراش مبكرًا والحصول على نوم جيد أثناء الليل.

العنصر الثاني هو الصفراء. يتحكم في عمل الكبد والمرارة، ويحافظ على حرارة الجسم. إذا كانت يديك وقدميك ساخنتين، فإن جسمك يتخلله شعور لطيف بالدفء - وهذا مؤشر على أن الصفراء في جسمك متوازنة وأنك لست معرضًا لخطر الإصابة بأمراض الرئتين والكبد والمرارة والأمعاء المرتبطة بها مع عدم توازنه. يتعطل بسبب استهلاك الكحول والزيت واللحوم والأطعمة الحامضة والتوابل والمريرة والساخنة للغاية والعمل البدني الشاق والإقامة الطويلة في مناطق عديمة التهوية والنوم أثناء النهار والغضب والتوتر العصبي. عندما تكون الصفراء غير متوازنة، يشعر الشخص بالحمى، واحمرار أو اصفرار العينين، والتعرق، وطعم مر أو حامض في الفم؛ يصبح النبض سريعا، والبول يكتسب لونا محمرا ورائحة نفاذة.

لتطبيع الصفراء، أوصي: شرب الماء في كثير من الأحيان خلال النهار، ولكن في أجزاء صغيرة؛ تناول الأطعمة الخفيفة وغير الدهنية. لا تنام أثناء النهار ، بل اجلس في مكان ما في الظل ، في مكان يرضي العين (الجلوس وعدم الاستلقاء مفيد لـ "الرجل الصفراوي"). وإذا كان هناك خلل في الصفراء فإن البرودة مفيدة أيضاً، ولكن ليس البرودة أو الحرارة، ولكن النشاط البدني المفرط مضر.

العنصر الثالث هو المخاط. يتحكم في عمل المعدة والطحال والكلى. أعراض عدم توازنه في الجسم: انخفاض درجة حرارة الجسم، الكلى، الأطراف، قشعريرة، سوء عملية الهضم. يكون النبض مع عدم توازن المخاط ضعيفًا وبطيئًا؛ لون البول أبيض. وتزداد مدة النوم، ولكن يصعب الاستيقاظ في الصباح؛ يبدأ الشخص المصاب بمثل هذا المخاط في زيادة الوزن. هذه هي المظاهر الأولى لما يسميه التبتيون "أمراض البرد". يؤدي عدم توازن المخاط إلى أمراض المثانة والبروستاتا واضطرابات نسائية وتكوين الأورام. ما الذي يسبب عدم توازن المخاط؟ وينتج عن حالات الاكتئاب ونمط الحياة المستقر واستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الباردة ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات النيئة والأطعمة النيئة وسيئة الطهي والخبز الأبيض والبطاطس. إذا لاحظت العلامات الأولى لعدم توازن المخاط، قم بتغيير نظامك الغذائي، وإعطاء الأفضلية للطعام والشراب الدافئ؛ حاولي أن تتحركي أكثر، إن أمكن، مارسي الرياضة، أو على الأقل مارسي التمارين الخفيفة والمشي أكثر. حافظ على دفء جسمك، وتعرض لأشعة الشمس بكثرة، لكن لا تسخن أكثر من اللازم! حاول العثور على المزيد من المشاعر الإيجابية في الحياة، وشاهد الأفلام المضحكة، والتعرف على الأشخاص الذين تحبهم.

إن علم العناصر الثلاثة معقد، ومن المستحيل دمجه في مقال واحد. غالبًا ما ينزعج الناس من توازن ليس عنصرًا واحدًا، بل عنصرين أو حتى العناصر الثلاثة في وقت واحد. لا يمكن لأي شخص أن يتعامل مع مثل هذا الخلل بمفرده. في مثل هذه الحالات، يلجأ التبتيون إلى الطبيب - ليس فقط للحصول على الأدوية، ولكن أيضًا للحصول على توصيات فردية.

الموضوع الثاني الذي أود أن أتطرق إليه اليوم قد يكون مفاجأة لك. هذه أذواق. نعم نعم الأذواق. يميز الطب التبتي ستة وأربعين ألفًا وستمائة وخمسين طعمًا. ستة منها تعتبر أساسية: الحلو والحامض والمالح والمر واللاذع والقابض. توجد بعض هذه الأذواق في كل منتج غذائي، وقد تكون غلبة هذا المذاق أو ذاك في طعامنا اليومي مفيدة أو ضارة.

دعونا ننظر في هذه الأذواق. الحلويات بالطبع تمنحنا شعورًا لطيفًا ورغبة في تناول شيء أكثر حلاوة. هل هو جيد بالنسبة لنا؟ نعم، إذا لم تسيء استخدامه. تزيد الحلويات من الشهية، وتمنح الجسم القوة والطاقة. وهو مفيد للأطفال وكبار السن وكذلك النحيفين والضعفاء وذوي الرئتين والحلق الضعيفتين. تساعد الحلويات على التئام الجروح وتطهير الجسم من السموم؛ يضيف لمعانًا للشعر ووضوحًا للحواس. يعالج أمراض الريح والصفراء. لكن تذكري أن الحلويات الزائدة تؤدي إلى زيادة الوزن وتكوين الدهون وزيادة المخاط في الجسم. والمخاط الزائد في المعدة يعوق عملية الهضم ويؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي؛ يقلل من طاقة المثانة والكلى والبنكرياس مما قد يسبب مرض السكري. يؤدي إلى اضطرابات في نظام الغدد الصماء.

يؤدي الطعم الحامض إلى وضع الأسنان على الحافة وزيادة إفراز اللعاب. الحامض يمنح الدفء للجسم، ويحسن الدم، ويزيد الشهية، ويخفف التوتر العصبي، والإجهاد، وخاصة عند النساء، ويحسن عملية الهضم. ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للمواد الحمضية يعطل عمل المرارة، ويزيد من سوء الدم، ويسبب الدوخة، وترهل العضلات والجلد، وحكة في الجلد، وحب الشباب والطفح الجلدي.

والطعم المالح يزيد حرارة الجسم الداخلية، ويوقد نار الهضم، ويزيد الشهية، ويعدل الصفراء، ويخفف الغثيان. ولكن مع وجود فائض من الملح، تظهر التجاعيد المبكرة، ويبدأ الشعر في التساقط ويتحول إلى اللون الرمادي. الأطعمة المالحة تزيد العطش وتقلل الحيوية. فائضها يمكن أن يؤدي إلى أمراض الدم.

طعمه اللاذع يشفي الجروح، ويمنح الدفء، ويحسن الهضم، ويفتح الشهية، و"يجفف" المخاط في الجسم، ويطهر المعدة. فائضها يسبب ارتعاش وضيق في الجسم، وآلام في العمود الفقري وأسفل الظهر، ويزيد من سوء حالة الجهاز البولي التناسلي، ويقلل من الحيوية.

يعمل الطعم القابض على تحسين جودة الدم وله تأثير مفيد على الصفراء والدهون. يشفي الجروح ويحسن لون الجلد. لكن فائضه يزيد من المخاط في الجسم، مما يؤدي إلى أمراض "البرد": التهاب البروستاتا، التهاب المثانة، أمراض الكلى، إلخ.

إن علم التذوق يستخدمه الأطباء التبتيون بالضرورة في تصنيف الأعشاب وتركيب الأدوية. على سبيل المثال، الزعفران له طعم مرير وفي نفس الوقت لاذع وقابض. وهذا يجعله مفيداً لأمراض الدم والأوعية الدموية والكبد ويوقف النزيف تماماً.

فيما يلي بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من مرض شائع جدًا في روسيا - ارتفاع ضغط الدم. حاول الإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليله إلى الحد الأدنى. ولكن إذا كنت تدخن لفترة طويلة، فلن تضطر إلى الإقلاع عن التدخين فجأة. لا تشرب أكثر من 100 جرام من الكحول يوميًا، ومع مرور الوقت، توقف عن تناوله تمامًا. لا تسكر نفسك أبدًا. قلل من الأطعمة المالحة والدهنية واللحوم في نظامك الغذائي. تجنب القلق والحزن والغضب. الكثير من الفرح والإثارة ضار أيضًا. الحصول على ليلة نوم جيدة. عند الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء، افعل ذلك دون حركات مفاجئة.

في ختام محادثتنا اليوم، أود أن أذكرك بأن الأشخاص المنفتحين والمبتهجين والمستعدين دائمًا لمساعدة الآخرين، فإن الأشخاص الطيبين والروحيين يمرضون بشكل أقل ويتعافون بشكل أسرع إذا مرضوا. لذا، لا تراقب حالة جسدك فحسب، بل أيضًا حالة روحك.

بيلنوف إيه آي.- دكتور في الطب التبتي، رئيس عيادة الطب التبتي.

في عام 1989 تخرج من معهد موسكو الطبي الثاني الذي سمي على اسمه. بيروجوف متخصص في طب الأطفال.

درس في أكاديمية موسكو الطبية التي سميت باسمها. سيتشينوف حاصل على شهادة معالج أعشاب وأخصائي في علم الانعكاسات.

درس التقاليد الطبية التبتية في منطقة تشيتا (أجين أوكروج ذاتية الحكم) وجمهورية الصين الشعبية (مقاطعة تشينغهاي).

وهو من أتباع أساتذة التقليد التبتي المشهورين: الدكتور ميجمار سورين (منغوليا، إيردينت)، والدكتور نيدا تشيناغتسانغ (شمال التبت، منطقة أمدو، رامالهولينغ)، والدكتور جامبا (منغوليا الداخلية، الصين)، والبروفيسور وانغ دو (جامعة لاسا، التبت الوسطى)، د. رينشن تنزين (دير منغ ري، دولانجي، شمال الهند)، د. مينبا سان-خو (دير لافران، مقاطعة تشينغهاي).

لقد مارس الطب التبتي لأكثر من 20 عامًا.

في عيادتنا يؤدي تشخيص النبضالأمراض، وتشارك في تجميع ووصف شاي الأعشاب التبتية، ينفذ الإجراءات تسخين الموكسا.

تنزين ثابا

تنزين ثابا- دكتوراه في الطب التبتي أعلى فئة.

درس لمدة 15 عامًا في دير مينري التبتي وبحلول سن 23 أكمل الدورة الدراسية الكاملة. في عام 1986، حصل على أعلى درجة دكتوراه في الطب التبتي - "إمتشي".

أنا وابني نعيش بسلام، ونحاول ألا نزعج بعضنا البعض بالاهتمام المفرط. لقد كانت علاقتنا دائما قوية وموقر. بشكل عام – الحب + الاحترام المتبادل. لكن في بعض الأحيان، مثل أي امرأة، أشعر بالانسحاب العاطفي. لا أعرف كيف يتم التعبير عن هذه الحالة لدى الأمهات العاديات المهتمات والمقتصدات، لكن فجأة ينتابني هذا الشعور، كما تعلمون، "أنا لست أمه، بل أفعى". ويبدأ - في رأيي، أ. يأكل بشكل سيء، ولا ينمو على الإطلاق، وهو نوع من الحزن والخمول. لقد مرضت مرتين هذا العام. أنا لا أفعل ذلك على الإطلاق!!!

وهكذا قادني "فشل برنامج" آخر إلى طبيب تبتي. لا تتفاجأ، لأن أ. أصيب بنزلة برد مرتين في السنة. ما يصل إلى اثنين. زوريك - هذا هو اسم الطبيب - يعرفنا بالفعل، حسنًا، هذه ليست المرة الأولى التي ينحرف فيها البرنامج، فهو يضع ابنه على كرسي.
-من ماذا تشتكي؟
- أنا؟ بغض النظر. هذه أمي تشكو من شيء ما. اسألها.
- يبدو لي أن أ. خامل نوعًا ما ويتعب بسرعة. ومرضت مرتين، دخلت المحادثة.
- مرتين في أي فترة؟
- في سنة.
- أ.
أمسك زوريك بيد أ. يقوم الأطباء التبتيون بإجراء التشخيص باستخدام النبض. وفي الوقت نفسه، ضربوه تماما. كيف يديرون هذا؟
"كل شيء على ما يرام معه، كل ما في الأمر هو أن العام الدراسي يقترب من نهايته، ومن هنا التعب." يمكنني أن أعطيه أعشابًا مقوية، لكن هذا ليس ضروريًا. نحتاج أن نمشي أكثر، وأثناء المشي نركض..
- حسنا، عظيم. "شكرًا لك"، قلت بارتياح وكنت على وشك مغادرة المكتب وأنا أشعر بواجب الأمومة. حدثت عملية إعادة التشغيل، وتم إلغاء الفشل بنجاح. الحياة تستمر.
- أ.، اذهب واجلس في الممر. "ولكن اجلس من فضلك،" كما تفهم، هذه الكلمات موجهة لي. ربما فهمت على الفور، لكنني فوجئت قليلاً.
- أنا؟
- نعم، نعم، ماشا، اجلس.
- ما هذا؟
- اعطني يدك.

وهنا، مهما حاولت المراوغة، لا يزال يتعين علي أن أشرح ظروف الحياة التي حلت بي في تلك اللحظة. ولكن، لكي لا تصبح في نظر القارئ امرأة وحيدة مع طفل يشكو من الحياة، سيكون هذا ملخصاً. لذا، مزيد من الهواء في الرئتين، والعزيمة في القلب، ودعنا نذهب. إن حبيبي الذي عشت معه أربع سنوات رائعة، قضى كل هذه السنوات الرائعة وهو يحاول إقناعي بالزواج منه. لا أعرف ما الذي منعني من ذلك. لكن في السنة الخامسة انهارت. كانت التنورة الباهظة والقميص المغطى بأحرف كبيرة والضيوف والأدوات الأخرى الخاصة بالمتزوجين جاهزة بالفعل عندما اختفى قبل خمسة أيام بالضبط من الحدث المتوقع. كما في النكتة - في الصباح غادر للعمل بالكلمات: سآتي في المساء، وسنطلب لك سيارة هامر - ولم يعد. مضحك. على الرغم من أنه كاد أن يقتلني حينها. كنت آمل بحماقة حدوث معجزة حتى يوم الزفاف، وبدأت في الانتقال ببطء من عالم الأحياء إلى عالم الأموات. وفي الوقت نفسه، كان هذا التحول هو النشاط الوحيد الذي أسعدني. وفي غضون شهر، تحولت من سيدة متعرجة ذات صدر لائق، إلى مخلوق مقاس 40 بعظام بارزة إلى الخارج وعروق زرقاء للغاية. بشكل عام - للجنسين.
بالمناسبة، أضف إلى النكتة حول "ذهب إلى العمل ولم يعد" أن لدينا عمل مشترك، والذي وجدت نفسي منه بطريقة ما تلقائيًا في الخارج. كلتا السيارتين تركتني أيضًا. بشكل عام، مغامرة.
لقد مرت ستة أشهر. لقد وجدت وظيفة. حتى اثنين. مثيرة للاهتمام للغاية. حتى أنني بدأت ألاحظ ما كان يحدث من حولي. طوال هذا الوقت، كان طفلي البطل يسير بجواري، قلقًا عليّ وعلى نفسه. مثله!
مثله! لكن هذه ليست نهاية الملخص. هيا لنذهب. لقد مرت ستة أشهر، تذكر، العمل، بعض الأفراح، الاهتمامات... وبعد ذلك يظهر. نعم يا رجلي الحبيب. نفسه. وما زال محبوبا بشدة. لا أعرف ماذا كانت ستفعل امرأة عادية ذات نفسية صحية في مكاني. بالمناسبة، لا أعرف كيف؟ أنا أيضاً. لكنني، بسبب نفسيتي المثقلة بالعواطف بشكل طبيعي، سامحتُ. نعم. ولم تحتفظ حتى بجزيرة صغيرة من الاستياء في روحها. لكنه يمكن أن يحذر من كل أنواع الهراء، ماذا؟ هيا لنذهب.
لقد مرت عدة أشهر.
- كما تعلم، لا يمكننا أن نكون معًا، لقد كان خطأً، سأغادر!
تماما كما غير متوقع. سيد حرفته!
وغادر.
وغادرت. إلى عالم الظلال. مرة أخرى بدون عمل، مرة أخرى بدون الرغبة في الحياة، الأمل، الفرح - القائمة تطول وتطول.
أضف شهرًا إلى هذا ونعود إلى عيادة الطبيب التبتي.

أنا؟
- نعم، نعم، ماشا، اجلس.
- ما هذا؟
- اعطني يدك.
أخذ زوريك فرشاتي ونظر إلي بطريقة ما باهتمام شديد.
-هل شعرت بالتعب مؤخرًا؟
- يشعر.
- الدوخة؟
- نعم.
- الجو بارد طوال الوقت..
- طوال الوقت.
- هل تأكل شيئا؟
- أنا؟
- انها واضحة…
في الوقت نفسه، تكون جميع الأسئلة والأجوبة مصحوبة بإجراءات جامحة تماما. على يسار زوريك في مكتبه توجد خزانة ذات أدراج مليئة بأوعية الأعشاب التي يجلبها من التبت كل عام. لذلك، كان الشيء الجنوني هو أنه أثناء طرح الأسئلة، كان يجلب المزيد والمزيد من العلب إلى الطاولة. وبعد ذلك، ودون أن يرفع نظره عن حوارنا الرائع، بدأ في وضع تلك القطع المربعة من الورق التي عادة ما يعطي فيها الأدوية للمرضى. وصدقوني، لم يكن هناك قطع من الورق أقل من العلب.
كيف أصف لك حالتي أمام كل هذا؟ مستحيل. أنا مجرد طرح السؤال:
- زوريك، هل أنا ميت بالفعل؟
- لا يا ماشينكا، ماذا تفعل؟ كيف يمكنك تفسير حالتك من وجهة نظر الطب الغربي أو الشرقي؟
- حسنًا، أنا أعمل كمحرر في مجلة شرقية، فالطب الشرقي أقرب إليّ...
- كما ترى، لديك عيب
- نقص ماذا يا زوريك؟
- كل شيء - بسيط وواضح.

نعم، التبت مكان غامض وغير معروف حتى الآن. لوصف كل الرعب الذي عشت فيه لمدة عام، نعم، في الحقيقة، واصلت العيش في تلك اللحظة، بكلمتين، عليك أن تعرف الحكمة الحقيقية. اعتقدت أنني لا أريد أن أعيش، لم يكن هناك فرح، لقد تركني الحب إلى الأبد - كان كل ذلك نوعا من الابتذال.
عدم كفاية كل شيء. بالضبط. تمنيت من كل قلبي الفرح والحب والأحاسيس والله أعلم ماذا أيضًا. لقد فاتني ذلك للتو. اتضح أنني لم أنوي الموت على الإطلاق. لقد سئمت جدًا من حقيقة أن أمنياتي لم تتحقق. لكن النقطة المهمة هي أنهم موجودون. وإلا فمن أين يأتي هذا النقص المبهج؟
يؤمن التبتيون بالتناسخ. من سيولدون من جديد في حياة جديدة يعتمد على طريقهم الأرضي. يا آلهة زوريكا، أتوسل إليكم، عندما تقررون مصيره، تذكروا المرأة الوحيدة التي أنقذ حياتها بكلمتين. ربما هذه الحياة بالذات ليست ذات أهمية كبيرة مقارنة بعجلة إعادة الميلاد، لكنني لا أعتقد ذلك. لأنه عندما تلاشى الألم الذي عذب الروح لفترة طويلة فجأة بفضل طبيب تبتي حقيقي، بدأت هذه الحياة الجديدة تتألق بمعاني جديدة وأردت أن أحب العالم كله وأقول فقط الكلمات الطيبة لمن حولي. . اسمعوا يا آلهة زوريك، فكروا في هذا عندما تقررون مصيره. بالضرورة!

في الصيف، لا يجب ممارسة الجنس أكثر من مرتين في الشهر، لكن الجوع الجسدي، على عكس الجوع الجنسي، مضر في أي وقت من السنة. ومع ذلك، عليك أن تأكل بعناية ووفقا لقواعد معينة. نتحدث عن هذه المبادئ وغيرها (الممكنة تمامًا) لحياة طويلة وسعيدة من وجهة نظر الطب التبتي.

الطب التبتي هو واحد من أقدم الطب في العالم. وبمرور الوقت، استعارت شيئًا من الهندوسية والأيورفيدا والطب الصيني التقليدي. وعلى الرغم من أن طبنا نشأ قبل البوذية، إلا أن الأطباء التبتيين غالبًا ما يطبقون مبادئ الفلسفة البوذية. على سبيل المثال، عندما نعالج الإدمان، فإننا دائمًا نخبر المريض عن أهمية الحياة وطبيعتها قصيرة المدى، وعن مدى صعوبة الحصول على تجسيد بشري أثناء عملية التناسخ، وأنه من خلال تغيير حياتنا، فإننا نغير الحياة. من الناس الآخرين.

حددت الطبيبة العالمية الشهيرة فونتسوج وانغمو افتراضاتها لحياة متناغمة لماري كلير.

1. درب نفسك على التعامل مع الطعام بشكل صحيح

بشكل عام، معنى الحياة هو الغذاء - بالمعنى الحرفي للكلمة. عندما يتم هضم الطعام، يتم فصل ما يسمى بالمادة "النقية" عن المادة "غير النقية" - حيث يتم فصل العصير الصافي عن الرواسب المعكرة التي تشكل البراز في الأمعاء الدقيقة. يدخل العصير الشفاف من المعدة والأمعاء إلى الكبد، حيث ينقسم أيضًا إلى أجزاء نظيفة وغير نظيفة: الجزء النظيف يتحول إلى دم، والرواسب تشكل مخاطًا معديًا. وبعد ذلك، يصبح الجزء النقي من الدم عضلات، والجزء غير النظيف يصبح الصفراء. والعصارة الصافية للعضلات تشكل الدهون التي تحمي الجسم من البرد، والجزء غير النظيف من العضلات يشكل إفرازات فتحات الجسم التسعة. وتتكون العظام والغضاريف من العصارة الصافية للدهون، وتتكون العقد الليمفاوية والإفرازات الدهنية من الجزء غير النظيف. ويشكل الجزء النقي من العظام العظم والدماغ والحبل الشوكي، وتنمو الرواسب على شكل أسنان وأظافر وشعر. الجزء النقي من النخاع العظمي يشكل البذرة، والجزء غير النقي يتحول إلى مواد تشحيم مختلفة للجسم. وأخيرًا، يشارك الجزء غير النقي من المني في تكوين الحيوان المنوي، ويصبح الجزء النقي مادة غير مادية، لون الحياة - وهذا هو أساس الحيوية والجمال وطول العمر.

2. الجمع بين الأطعمة بشكل صحيح

التبتيون مهتمون جدًا بتركيبات الطعام. تشمل الأطعمة غير المتوافقة البيض والأسماك والبيض مع أي من منتجات الألبان والأسماك مع الحليب أو السكر البني والعدس. من المفيد على معدة فارغة شرب كوب من الماء المغلي الدافئ (الشيء الرئيسي هو شرب الماء الطازج دائمًا، وليس الماء المغلي بالأمس!). في الصباح، من الأفضل تناول طعام دافئ (عصيدة، خبز دقيق كامل)، لتناول طعام الغداء - اللحوم، لتناول العشاء - شيء خفيف، مثل الخضار المطهية. تحرك بعد العشاء، ولا تذهب إلى الفراش على الفور تحت أي ظرف من الظروف (وإذا ذهبت إلى الفراش بمعدة ممتلئة، فنم على جانبك الأيمن - فهذا سيساعد على امتصاص الطعام).

3. تناول وجبات الطعام بفارق أربع ساعات على الأقل

وإلا فإنك تخدع الجسم: فهو يبدأ في هضم طعام جديد، وترك القديم. وهكذا ينشأ "ماشوبا" الذي يعني "عسر الهضم"، وتتشكل السموم. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة، فمن الأفضل شرب الشاي أو الماء، ولكن لا تأكل الطعام الصلب. تحتوي معدتنا على أربعة "جيوب". يجب ملء اثنتين بالطعام، وواحدة بالسائل، والأخرى لخلط الطعام وهضمه. من المهم الالتزام بهذه النسب الدقيقة وعدم الإفراط في تناول الطعام - يجب أن يظل جزء من المعدة فارغًا حتى يكون لديك الطاقة اللازمة لهضم كل شيء جيدًا. تحتاج أولاً إلى تناول الأطعمة التي يتم هضمها بشكل أسرع، ثم الأطعمة الثقيلة. لذلك، من المثالي تناول الفاكهة قبل نصف ساعة من تناول وجبة ثقيلة، وإلا ستبدأ عمليات التعفن في المعدة وتتشكل الغازات والسموم.

4. تذكر أن الصيام مضر

نحن نعتقد أن هذه هي الطريقة التي تفقد بها السلطة. لكن في بعض الأحيان يمكنك ذلك - فقط عندما تكون صغيرًا ولا يزيد عن يوم أو يومين. تحتاج إلى الدخول في الجوع تدريجياً، تماماً كما تخرج، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة الناعمة والدافئة والدهنية. الجلوس على العصائر والفواكه أمر سيء، وخاصة بالنسبة لأهل الوحل والرياح. وهذا يقلل من نار الجهاز الهضمي وحرارة الجسم - خاصة في موسم البرد (من الأفضل تناول الكثير من الفواكه في الصيف وأوائل الخريف). وكما قلت، نحن لا نشجع النظام النباتي، وكذلك المكملات الغذائية. من الأفضل الحصول على الفيتامينات والأحماض الأمينية والعناصر الدقيقة من المنتجات الطبيعية بما في ذلك اللحوم. على سبيل المثال، إذا اتضح أنه ليس لديك ما يكفي من الكالسيوم، فسأوصيك بالتأكيد بمغلي العظام السميك. وفيما يتعلق بالجانب الأخلاقي لأكل اللحوم، يعتقد التبتيون أنه إذا كان هناك خيار بين حياة الإنسان وحياة الحيوان، فإن الأول هو الأكثر أهمية. تولد البقرة من جديد ملايين المرات كبقرة؛ وفرصها في الحصول على تجسد بشري ضئيلة للغاية.

5. حافظي على توازن عقل رجلك وبذرةه.

عندما يتحدث الرجل كثيرًا، فهذا أمر سيء، ويصبح مثل المرأة. وفي التبت يعتقدون أن ثقة الرجال بأنفسهم ترتبط ارتباطًا مباشرًا بوظيفة الكلى الجيدة (يمكنك تقوية وظائفها في الشتاء بمساعدة جذر الجينسنغ). عندما يتعلق الأمر بالجنس، نوصي أيضًا بمراعاة الموسمية. الشتاء، عندما تكون الحيوانات المنوية كثيفة، هو أفضل وقت للحمل؛ في الربيع والخريف - مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وفي الصيف (هذا ليس الوقت المثالي للحمل) - مرتين في الشهر.

6. فكر بذكاء

فيما يلي خمس قواعد أساسية لحياة صحية: احترام جميع الناس، والتواضع، والصدق، والوفاء بالوعود، والإيجاز. كثرة الكلمات تفسد الكارما. وحتى في الطب التبتي، يُعتقد أن الأسباب الأصلية للمرض هي "سموم العقل الثلاثة": الجهل، والغضب، والتعلق. يعد الغضب والسلوك العدواني تجاه الآخرين وتجاه الطبيعة استفزازًا يمكن أن يؤدي بدوره إلى المرض. في كثير من الأحيان، عندما يواجه الناس صعوبات، يسألون: "لماذا؟" لكن حتى لو حصلوا على إجابة، ما الفرق الذي سيحدثه ذلك؟ لا فائدة من الشعور بأنك ضحية - تقبل الموقف كما هو ثم اكتشف ما يمكنك فعله.

يقول الدكتور فونتسوج وانغمو: "أنا لا أعامل مثل أطبائك وأقول إنه يجب عليك أن تفعل هذا ولا تفعل ذلك". ─ لكن الكثير يعتمد عليك حقًا. على سبيل المثال، إذا كنت تتنفس بوعي أكبر (الشهيق ببطء من البطن والزفير بهدوء)، يتم ضمان الصحة ومستويات الطاقة العالية. عندما تستيقظ كن بمزاج إيجابي، لأن الشمس مشرقة دائمًا، حتى لو لم تتمكن من رؤيتها.

7. اعمل على نفسك

قال بوذا: "إذا أردت أن تعرف من كنت في الحياة الماضية، فانظر إلى حياتك اليوم. إذا كنت تريد أن تعرف من ستكون في حياتك القادمة، فانظر إلى حياتك اليوم." على سبيل المثال، إذا كان لديك مظهر جميل، فهذا يعني أنك فعلت شيئًا جيدًا في حياتك الماضية. الكرمة ليست القدر. إنه مجرد مبدأ السبب والنتيجة. ترجمت هذه الكلمة من اللغة السنسكريتية وتعني "العمل". كل إجراء نتخذه يخلق استعدادًا لنتيجة معينة. من المعتقد أننا في مرحلة الطفولة نعمل على التخلص من الكارما الماضية (أي، بناءً على نوع الطفولة التي مررت بها، يمكنك تخمين كيف تصرفت في الحياة الماضية)، وفي الشيخوخة - الكرمة المستقبلية. كل شيء في الحياة زائل، فلا داعي للتعلق بالوضع الحالي. في كل لحظة نقوم بالاختيار، وبالتالي، نقوم بتحسين أو تفاقم الكارما الخاصة بنا. لذلك، إذا لم تكن راضيا عن شيء ما، فابدأ العمل على نفسك.

الصورة: غيتي إيمجز، أرشيف الخدمة الصحفية