من الصعب على الشخص الذي لا يملك الثقة الكافية بالنفس أن يصبح ناجحاً في الحياة. إن تطوير الإيمان بقدراته وقدراته أمر صعب للغاية؛ كثير من الناس طوال حياتهم يقيمون أنفسهم بشكل غير مستحق أقل مما ينبغي.
في الواقع، يجب على الوالدين أن يجعلوا الطفل واثقًا من نفسه منذ الطفولة، ولكن إذا حدث خطأ ما، وكشخص بالغ يواجه الفشل بانتظام، فسيكون من الصعب جدًا عليه النهوض بعد الهزائم المختلفة في الحياة. لكن لم نفقد كل شيء - فالصفات المفقودة يمكن بسهولة تطويرها بشكل مستقل في مرحلة البلوغ. سنخبرك في هذه المقالة بكيفية القيام بذلك باستخدام مثال التأكيدات الفعالة للثقة بالنفس لدى النساء والرجال.
التأكيد هو عبارة مصاغة بشكل إيجابي عن الذات، واستخدامها سيساعد في استبدال الصور والمعتقدات السلبية في عقلك الباطن بأخرى إيجابية. يمكن إنشاء التأكيدات لتلبية بعض احتياجاتك أو لإزالة المعتقدات التي تعيقك.
يرجى ملاحظة أن بناء التأكيد يحدث دائمًا في زمن المضارع وبالنيابة عن الفرد. هذا يعني أنه إذا كنت تريد فقط تحقيق شيء ما، فيجب عليك التحدث عنه في سياق كما لو أن أحلامك قد أصبحت حقيقة بالفعل.
في الوقت نفسه، لا ينبغي بأي حال من الأحوال التركيز على المعتقدات السلبية، ولكن إيلاء المزيد من الاهتمام لما تسعى إلى تحسينه في نفسك. وهذا يعني أنه بدلاً من عبارة "لا أشعر بالثقة"، من الضروري استخدام صيغة أخرى - "أنا شخص واثق".
ترجع هذه القاعدة إلى أن العقل الباطن للإنسان غير قادر على التعرف على نواياك ورغباتك الحقيقية؛ إذا قمت بصياغتها بطريقة سلبية، ففي هذه الحالة سوف يركز على ما تحاول حماية نفسك منه بالضبط.
يعمل الوعي البشري على مبدأ أن تدفق الطاقة موجه دائمًا نحو ما تركز عليه. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا صياغة جميع بياناتك بشكل صحيح حتى يبدأ التأكيد في إفادةك حقًا.
عندما تتحدث إلى نفسك في سياق سلبي، فإنك تهيئ نفسك للفشل لأنك تفكر في ذلك. والقوى العليا ليس لديها خيار آخر - فهي ببساطة تجعل "رغبتك" حقيقة واقعة.
ميزات استخدام التأكيدات
يتحدث الإنسان مع نفسه باستمرار في ذهنه. في كثير من الأحيان، لا يكون لهذه الثرثرة أي معنى؛ فهي تُثقل كاهلنا اللاوعي بالمعلومات الزائدة، والتي تتم معالجتها لاحقًا، لتصبح دوافع ودوافع لأفعال معينة.
هل سبق لك أن حاولت مراقبة الأفكار التي تزورك خلال اليوم؟ خصص يومًا واحدًا على الأقل من حياتك لهذا النشاط، وسوف تتفاجأ بعدد الصور الذهنية السلبية التي تنشئها كل يوم!
لكن كل هذه الأفكار هي تأكيدات سلبية تبرمجنا على الفشل وتمنعنا من تحقيق النجاح، في كل مرة نعتقد أننا “لا نستطيع فعل شيء ما” أو “ليس لدينا المعرفة الكافية” (الثقة، الإرادة، الخ).
ملحوظة! كل من شكوكك ومخاوفك وأعمق رغباتك يمكن أن تصبح حقيقة. والتوقعات التي سيتم تحقيقها ستتأثر بأفكارك فقط، أو بالأحرى بعددها (سيكون هناك المزيد من الصور الذهنية الإيجابية أو السلبية).
كيف يمكنك تحسين الوضع؟ فقط ابدأ بالتحكم في كل ما يحدث لك، مع استبدال الحوار السلبي بآخر إيجابي. بمرور الوقت، ستصبح التأكيدات الإيجابية متجذرة بقوة في عقلك الباطن وتمثل معتقدات داخلية جديدة، من خلال تغذية شخصيتك، ستشكل شخصًا جديدًا وأكثر نضجًا واكتمالًا. ستبدأ تدريجيًا في استخدام العبارات الإيجابية فقط بوعي، واستخدامها لتغيير أفكارك أولاً، ثم حياتك كلها للأفضل.
ضع في اعتبارك أنه كلما زادت الأفكار الإيجابية التي تولدها يوميًا، زادت الأحداث الإيجابية التي تحدث لك والعكس صحيح.
قواعد نطق التأكيدات
يشعر الكثير من الناس بالقلق إزاء مسألة كيفية نطق التأكيدات بشكل صحيح حتى تعمل بشكل أفضل؟
- الوقت الأكثر ملاءمة لهذا النشاط هو في الصباح الباكر، عندما تستيقظ للتو من الراحة الليلية ولا يوجد أي مخاوف أو أفكار سيئة في رأسك.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تحيط نفسك باستمرار بالتعبيرات المصاغة بشكل إيجابي - على سبيل المثال، قم بإرفاق أوراق من الورق على جدران منزلك تكتب عليها عبارات إيجابية مختلفة وتقولها بصوت عالٍ أو لنفسك في كل مرة.
- هناك خيار آخر وهو جلسات التنويم المغناطيسي الذاتي المستهدفة، ويفضل أن يكون ذلك في ساعات الصباح أو المساء. كل ما هو مطلوب منك هو الجلوس بشكل مريح على الكرسي أو الاستلقاء على السرير، والبدء في قول عبارات إيجابية، مع التركيز على معناها مع الاسترخاء الجسدي الكامل.
قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد لتحقيق تأثير إيجابي. هناك خيار لتسريع معدل تغلغل المواقف الإيجابية في عقلك الباطن - للقيام بذلك، تحتاج إلى تسجيلها على قرص أو مشغل، ثم الاستماع إليها باستخدام سماعات الرأس في كل مرة تنشأ فيها فرصة مناسبة. من الجدير بالذكر أنه ليس حتى التحدث، ولكن مجرد الاستماع إلى المعلومات المفيدة سيتم إيداعها بالفعل في اللاوعي الخاص بك.
أمثلة على تأكيدات الثقة بالنفس للنساء: سحر كلمة "أنا"
لقد لاحظ علماء النفس منذ فترة طويلة أنه إذا كنت تستخدم هذه الكلمة "أنا" بانتظام، إما عقليًا أو بصوت عالٍ، فسينشأ تأثير اهتزازي معين، يطلق الإمكانات الإبداعية للفرد. لهذا السبب، يجب عليك إضافة صفاتك الأكثر إيجابية إلى المداخلة "أنا". وانتبه دائمًا جيدًا لما تقوله بعد هذه الكلمة المهمة.
من خلال إنشاء تأكيداتك الخاصة باستخدام قوة كلمة "أنا"، يصبح التمكين الشخصي ممكنًا. نقدم أدناه بعض الأمثلة فقط على تأكيدات الثقة والنجاح التي تستخدم القدرة الاهتزازية لكلمة "أنا":
- أنا واثق وهادئ.
- أنا شخص قوي وقادر على السيطرة الكاملة على حياتي وخلقها.
- أنا متخصص جيد، قراراتي فعالة دائما.
- أنا أستمتع بحياتي، حياتي مليئة، وفيها الكثير من المشاعر الإيجابية.
- أنا جذابة للغاية للرجال.
- أنا أشع طاقة ممتعة وجذابة.
- جمالي ليس له حدود ويزداد كل يوم.
- قوتي الأنثوية تتزايد يوميا.
- الأشخاص الذين لديهم معتقدات ومبادئ حياتية مماثلة يساعدونني دائمًا.
- أحصل دائمًا على المساعدة والمشورة التي أحتاجها.
- أنا مطلوب بين أقاربي وأصدقائي ورؤسائي.
- أقدم دائمًا النصائح الذكية التي تحظى بتقدير كبير والاستماع إليها.
- أستطيع أن أشعل من حولي بأفكاري.
- حياتي وعملي يجلبان لي المتعة بنسبة 100%.
- سأحقق دائمًا الأهداف التي حددتها لنفسي.
- أنا شخص ذو قيمة وأحصل دائمًا على ما أستحقه.
- راتبي يبدأ من (حدد مبلغًا محددًا)، لأنني أستحقه.
ملحوظة! لكي تنجح المعتقدات الإيجابية، فإن ممارستها بانتظام أمر مهم. ومن المهم أن تحافظ على الإيمان الكامل بما يقال.
من الممكن استخدام التأكيدات القياسية وإنشاء أشكال مختلفة خاصة بك بناءً على أهدافك ورغباتك. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر دائمًا تجسيد أفكارك.
من المهم تكرار المعتقدات الإيجابية عدة مرات يوميًا في البيئة الأكثر راحة. في هذه اللحظات يجب أن تغمض عينيك وتحقق حالة تأملية. وفي الوقت نفسه، قم بالتعمق في كل عبارة تنطقها إلى أقصى حد.
إذا قمت بالتمرير باستمرار عبر الأفكار السلبية في رأسك، فسوف تجذب المشاكل فقط إلى حياتك. وعلى العكس من ذلك، من خلال الحفاظ على موقف متفائل، نضمن لك تحقيق حتى أحلامك الأكثر جنونًا وغير الواقعية.
و"لتناول وجبة خفيفة" ندعوك لمشاهدة فيديو مثير جدًا للاهتمام:
الثقة بالنفس هي مفتاح المستقبل السعيد. لسوء الحظ، فإن ممثلي الجنس العادل ليسوا غرباء على تجربة عدم الثقة في قدراتهم الخاصة. التأكيدات ستساعد النساء على أن يصبحن أكثر ثقة ونجاحًا.
وفقا للإحصاءات، فإن النساء هم الأكثر عرضة لتدني احترام الذات. منذ الطفولة، تعرض ممثلو الجنس العادل لتأثير وسائل الإعلام. تُفرض عليهم الأفكار المثيرة للجدل حول الأنوثة والجمال والمثل العليا حرفيًا. يؤدي عدم الثقة بالنفس إلى مشاكل خطيرة تتعلق بالسلام الداخلي والصحة والحالة العاطفية. ولهذا السبب، من الممكن أن نخطئ في اختيار شريك الحياة. هذه المقالة مخصصة لأولئك الذين يريدون تغيير موقفهم الشخصي تجاه أنفسهم والخروج أخيرًا من الظل نحو حياة ناجحة وسعيدة.
أنواع وعواقب عدم اليقين
الإيمان بالمثل غير الموجودة، والمنافسة، والميل إلى تأجيل الأشياء المهمة - كل هذه علامات على الثقة بالنفس وهمية وكاذبة، وهو مؤشر على تدني احترام الذات. مثل هؤلاء النساء يخافون من الوحدة والفشل.
شكل آخر من أشكال تدني احترام الذات يكمن في السلوك المتحدي. من خلال جذب الانتباه، يغذي بعض ممثلي الجنس العادل ثقتهم. وكقاعدة عامة، فإن نتيجة مثل هذه الإجراءات قصيرة الأجل وتتطلب ضحايا جدد. الاتهامات والفضيحة وانتهاك الأعراف الراسخة - كل هذا يشير إلى تقلبات داخلية.
النساء اللواتي ليس لديهن آرائهن الخاصة، ويعتمدن على الصدفة أو نصيحة الآخرين، هن من أبرز الأمثلة على الشك في الذات. العجز والتضحية المفرطة وعدم النجاح - كل هذا نوع خاص من انعدام الأمن.
العواقب وخيمة للغاية. المرأة لا تستمتع بحياتها، وتنحرف عن هدفها الحقيقي، وتتخلى عن سعادتها. وهذا يؤدي إلى اضطرابات في الصحة العاطفية والجسدية. من خلال ترك كل شيء في طريقه، يمكن لممثلي الجنس الجميل الوصول إلى استنفاد الطاقة الكامل. تصبح مثل هذه المرأة شخصًا معاديًا للمجتمع ولا مباليًا وعرضة للاكتئاب والاضطرابات العصبية الشديدة.
زيادة احترام الذات مع التأكيدات
لقد حققت المرأة إنجازات هائلة في المجتمع. لا يوجد عمليًا أي منطقة لا يستطيع فيها ممثلو الجنس العادل إثبات أنفسهم كموظفين ذوي قيمة. وجدت السيدات أنفسهن في السياسة والأعمال والتعليم. وهذا مجرد مجال عمل. كل شخص من الجنس اللطيف هو أيضًا أم وزوجة محبة وصديقة وربة منزل وطباخة وحارس للموقد. لذلك، حتى الممثلين الراسخين والناجحين للجنس العادل سيستفيدون من التأكيدات التي تهدف إلى تطوير النجاح واحترام الذات:
- أنا مليء بالثقة.
- أنا على ما يرام؛
- أنا شخص لا يمكن تعويضه؛
- أنا أعيش كما يملي قلبي.
- أنا مصدر ثقة؛
- أنا إلهة.
- أعلم أنني مهم؛
- أستطيع أن أفعل الكثير؛
- أنا تجسيد الأنوثة والسحر؛
- لقد نسيت كل المجمعات منذ زمن طويل؛
- لقد حددت لنفسي هدفًا وأتجه نحوه بجرأة ؛
- جسدي جميل.
- أنا سعيد لنفسي ونجاحات الآخرين؛
- أحب نفسي كما أنا؛
- أختار الأفضل لنفسي فقط، لأنني أستحقه؛
- أعرف كيف أحب وأن أكون محبوبًا؛
- أنا أهتم بمستقبلي كل يوم؛
- أغفر أخطائي وأخطاء الناس تجاهي؛
- مظهري يُبهج الرجال؛
- حياتي تجعلني مصمماً؛
- كل يوم تنمو ثقتي وتتضاعف.
المرأة لا تولد بثقة. إنها ثمرة التعليم والحب وتطلعاتها الخاصة. من الصعب جدًا على ممثلي الجنس العادل أن ينيروا حياتهم بالنجاح، لأنهم غريزيًا يحيطون الجميع بالعناية باستثناء أنفسهم. عزيزتي المرأة، فكري في نفسك، أحبي نفسك، قولي التأكيدات كل يوم وكوني سعيدة. مزاج جيد ، حظا سعيدا ، ولا تنس الضغط على الأزرار و
15.06.2017 05:49
الثقة والحظ هما العاملان الرئيسيان للنجاح. هناك 5 تعويذات قصيرة تجعلك محظوظًا. ...
- أنا معجب بصدق بمظهري الجميل! أنا دائما جذابة!
- أنا أحب وأحترم وأقدر نفسي!
- أنا أثق في حدسي وأنظر بثقة إلى المستقبل!
- أحب نفسي وعالمي الرائع الجديد الذي أصنعه بنفسي!
- أنا أقبل بمحبة الفخامة والجمال لنفسي.
- لدي جسم صحي وشاب وحيوي.
- أحترم شخصيتي الفريدة وأحتفل بكل نقاط قوتي.
- قوتي وثقتي بنفسي تنمو باستمرار!
- أنا شخص طيب ومبهج وسعيد!
- الخير والاختيار الصحيح والرفاهية يأتيان إلي باستمرار. أنا استرخي وأستمتع بحياتي الجديدة!
- أوافق على كل خطوة أقوم بها وأحتفل بكل انتصار!
- أنا تجسيد للصحة العليا والجمال!
- أنا أحتضن نوعي الفريد من الجمال. أنا أستمتع بجاذبيتي!
- أنا أستمتع بحريتي الإبداعية
- أنا أعبر عن نفسي بشكل مشرق وجميل
- أنا سيد مصيري!
- بقوة إيماني وحبي، وقوة نيتي، أجذب الحب والفرح والسعادة إلى حياتي!
- أنا أؤكد على حقيقة إيجابية جديدة لنفسي.
- أيقظ مصدري الداخلي للحب والسعادة. أنا أستمتع وأستمتع بكل لحظة في حياتي!
- الحياة تجلب لي سعادة ومتعة عظيمة!
- شكرًا لك كل شيء يتم من أجل مصلحتي العليا!
- أعطي الحب والسعادة لكل ما يحيط بي
- جسدي هو أجمل عمل للطبيعة
- الماضي والحاضر والمستقبل عظيم !!
- أنا دائمًا آمن تمامًا ومطلقًا. القوة الإلهية معي دائمًا!
- في عالمي، كل شيء متناغم - الآن وإلى الأبد! أنا أثق تمامًا بالحياة وجسدي.
الثقة بالنفس هي حالة ذهنية يستطيع الإنسان من خلالها تحريك الجبال. وبدون هذا الشعور يصعب تحقيق النجاح. ومع ذلك، نادرًا ما يكون لدى أي شخص الثقة كشعور فطري. يتم اكتسابه من خلال تطور طريقة التفكير والموقف تجاه الحياة. يمكن لكل شخص أن يكون واثقًا من نفسه وقدراته. للقيام بذلك، يكفي الالتزام بعدد من قوانين الحياة:
- إذا كنت تعتقد أنك لا تملك القوة للقيام بعمل معين، فلن تفعله أبدًا؛
- إذا كنت تعتقد أن النصر سيكون صعبا عليك، فلن تفوز على الإطلاق؛
- إذا كنت تعتقد أن خصومك أقوى منك، فقد استسلمت قبل بدء المعركة؛
- حرر أفكارك من المخاوف وجميع أنواع الشكوك. تخيل أي الأشياء العظيمة التي تريدها يمكنك تحقيقها إذا كان لديك كل الصفات والموارد التي تحتاجها، وتتعهد بجرأة بتنفيذ خططك دون خوف من أي شيء؛
- ابدأ على الفور في محاربة معتقداتك. اطلب من الأشخاص الموثوقين أن يخبروك إذا كانوا يرون فيك صفات تعيقك عن النجاح والثقة. كن مراعيًا للنقد البناء.
حقيقة الحياة هي أنك لست أسوأ من الآخرين. وإذا كان هناك أشخاص أمامك حققوا ارتفاعات أكبر منك في الحياة، فلا تتعجل في حسدهم. سيكون من الأفضل أن نتعلم من هؤلاء الأشخاص كيف حققوا النجاح. تذكر، إذا كنت تريد أن تكون أكثر ثقة، تواصل مع الأشخاص الواثقين.
وأخيرًا، أفضل طريقة لاكتساب صفات رجل الأعمال هي غرس الثقة بالنفس. التأكيدات اليومية مصممة للمساعدة في هذا الأمر.
غرس الثقة. التأكيدات
تم تصميم التأكيدات لمساعدتك على استبدال المشاعر السلبية بمعتقدات إيجابية كل يوم. كلما كرر الشخص تأكيداته لفترة أطول، كلما أسرع في تحقيق النتائج المرجوة. كل يوم سوف يمتص وعيك التأكيدات وسوف تغير سلوكك وموقفك تجاه الحياة بشكل غير محسوس.
لا تخف من التحدث مع نفسك. أنت تفعل ذلك كل يوم، ولكن بدلاً من تقديم تعليقات إيجابية عن نفسك، غالبًا ما تفكر بشكل سلبي في قدراتك، وعدم قدرتك على فعل أي شيء، وببساطة، كل يوم تجعل شكوكك الذاتية تزدهر وتتطور. ستساعدك التأكيدات على استبدال السلبية بالتأكيدات الإيجابية اليومية وتحويل حوارك الداخلي إلى موقف إيجابي تجاه صفاتك.
تأكيدات الثقة بالنفس تعمل فقط في ظل ظروف معينة. على الأقل يجب أن تصدق ما تقوله. للتأكد من أن تأكيداتك الإيجابية فعالة حقًا، لا تستخدم القوالب. يجب أن تكتب التأكيدات بواسطتك شخصيًا وفي شكل فردي. هناك عدة طرق لإنشاء تأكيدات حياتك الخاصة:
- يجب أن يكون تأكيدك صحيحًا ويجب أن تصدق ما تقوله. سهّل الأمر على نفسك وأضف كلمة "أنا أقرر" إلى العبارة.
- على سبيل المثال، لم تكن تؤمن حقًا بعبارة "أنا جذابة". الآن استبدلها بالعبارة - "من الغد سأقوم بسلسلة من الإجراءات (الجمباز، السباحة، الجري) كل يوم حتى يلاحظ الآخرون مدى جاذبيتي".
- يجب أن يكون تأكيدك حقيقيًا حتى يتم تنفيذه. عبارة "أحصل على الكثير من المال" لن تحقق شيئًا. الخيار الأفضل هو أن تقول لنفسك: "لقد قررت أنني سأكسب 80 ألف روبل شهريًا". بهذه الطريقة ستعرف على الأقل مقدار الأموال التي تحتاج إلى تحقيقها.
- لا تستخدم أبدًا الكلمات "أبدًا" و"لا" في تأكيدات ثقتك بنفسك. الموقف السلبي سوف يلعب دورا سلبيا ضدك.
- التأكيدات يجب أن تكون شخصية. يجب أن تساعد تصريحاتك في حل المشكلات في حياتك فقط.
- استثمار العواطف في الثقة بالنفس. كلما كانت المشاعر والعواطف أكثر إشراقا من مواقف حياتك الجديدة، كلما كانت هذه التصريحات ستؤتي ثمارها الحقيقية.
قبل أن تقوم بتأليف تأكيداتك للثقة بالنفس، قم بتحليل حياتك بأكملها وحاول أن تدرك ما هو بالضبط، أي: ما هي الصفات التي تفتقر إليها؟ ثم ابدأ في إنشاء التأكيدات الخاصة بك لكل يوم.
ومن أمثلة غرس الثقة التأكيدات التالية:
الطريقة التي تقرأ بها التأكيدات هي أيضًا فردية للغاية. يمكنك قراءتها في الصباح أو المساء، أمام المرآة أو قبل النوم في السرير. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بصدق كلماتك، ثم ستكتسب الثقة بالنفس تدريجيًا، وستصبح بعض التأكيدات عقيدة حياتك.
الثقة هي "عنصر" مهم في حياة أي إنسان. الشخص الواثق قادر على فعل الكثير. إذا أصبح مالك هذه الجودة، فيمكنه الاعتماد بأمان على جرعة يومية من المزاج الممتاز والإنجاز السريع لأهدافه.
الثقة "تخفي" العديد من الجوانب الإيجابية والمفيدة في حد ذاتها. والأهم أن الثقة الحقيقية تعطي صاحبتها (سيدتها) تذكرة لمستقبل سعيد ومزدهر.
للرجال والنساء
كيف تقرأ التأكيدات بشكل صحيح من أجل الثقة الكاملة بالنفس؟
اقرأ التأكيدات بشكل واضح ومعبر وفي بيئة مريحة. يجب أن تشعر بالراحة قدر الإمكان أثناء "التعاون" مع التأكيدات.
بالمناسبة، لا تقم بقراءات التأكيد في السرير الذي تنام فيه. من الأفضل الجلوس على الأريكة أو على الأرض. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه في وضعية الاستلقاء (الوقت الأنسب والأكثر ملاءمة لكل هذا هو الصباح أو بعد الظهر).
البديل الممتاز هو تسجيل التأكيدات على مسجل الصوت.
استمع إلى التسجيل النهائي أثناء ذهابك إلى العمل أو في مكان ما للعمل.
اكتب توكيدات شعرية
إذا لم تكن قد كتبت الشعر من قبل، فيمكنك استخدام الإنترنت. القصائد - التأكيدات لا تحتاج بالضرورة إلى حفظها أو "حفظها".
اكتب القصائد على قطع صغيرة من الورق وألصقها على جدار غرفتك.
هل تريد أن تكون واثقًا أو واثقًا دائمًا؟
تصرف مثل الأشخاص الواثقين! حتى حاول أن تسير بنفس الطريقة التي يمشي بها الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الكافي. قم بتصويب ظهرك، وادفع صدرك للأمام قليلاً، وراقب ساقيك.
بالمناسبة….
إذا كنا نتحدث عن الساقين، فهذه النصيحة:يجب عليك شراء عدة أزواج من الكعب العالي. الحقيقة هي أن نقر الكعب يمنح النساء (الفتيات) الكثير من الثقة بالنفس. ليس الأمر سيئًا للغاية إذا اشتريت كعبًا متوسط الطول. الشيء الرئيسي هو الصوت نفسه الذي يأتي من الأحذية.