چگونه سالم و شاد باشیم: توصیه یک پزشک تبتی. چگونه سالم و شاد باشیم: توصیه یک پزشک تبتی هنگام مراقبت از خانواده خود از خود دست نکشید

وقتی برای سفر به هند آماده می شدم، یکی از دوستان خوبم از من خواست برای دیدن یک پزشک تبتی به کوهستان بروم و دارو بخرم. روزی روزگاری، سال ها پیش، او آنجا بود و به طور تصادفی با یک پزشک تبتی وقت گرفت. پس از معاینه، یک داروی سنتی تبتی برای بیماری کلیوی برای او تجویز شد. اما در آن زمان دوست من به توانایی پزشک تبتی در تشخیص هر بیماری با نبض اعتقاد نداشت و داروی کافی خریداری نکرد. شگفت انگیزترین چیز این است که این دارو، که تا حدودی از نظر بو یادآور مومیو است، به او کمک کرد. و حالا او به من نسخه ای داد و از من خواست که به مناسبت چنین دارویی را از داروخانه بخرم. البته داروخانه های ما چنین داروهایی را نمی فروشند. اما همانطور که مشخص است، داروخانه های هندی نیز این داروها را ندارند! برای تهیه داروهای لازم ابتدا باید به یک پزشک تبتی مراجعه می کردید. راستی، پزشکان تبتی همه را کاملا رایگان می بینند. راهبان تبتی، هندوهای معمولی و خارجی ها از کشورهای مختلف سعی می کنند با یک طبیب سنتی وقت ملاقات بگیرند. پزشک روزانه پنجاه نفر را با وقت قبلی ویزیت می کند و اگر وقت باشد تعداد افراد بیشتر است.

پزشکان تبتی فقط بر اساس نبض بیمار تشخیص می دهند.آنها از یک طرف به نبض گوش می دهند و به چشمان بیمار نیز نگاه می کنند. و تنها با این نشانه ها می توان هر گونه تشخیص را به طور دقیق ایجاد کرد. نزدیک مطب دکتر یک داروخانه کوچک وجود دارد که طبق سوابق این پزشک قدیمی با پول بسیار کمی (از 2 تا 9 دلار برای یک دوره کامل درمان) می توانید بلافاصله داروهای تجویز شده توسط او را خریداری کنید. متأسفانه نتوانستند دارو را طبق نسخه قدیمی که از داروخانه مردم آورده بودم به من بفروشند. باید وقت می گرفتم و می رفتم پیش یک دکتر تبتی.

معلوم شد که هنوز باید ادرار را برای تجزیه و تحلیل بیاورم. من در این مورد نمی دانستم - دوستم به من هشدار نداد. هنگامی که او به پزشک تبتی مراجعه کرد، آنها نیازی به آزمایش ادرار نداشتند. چه باید کرد؟ به مغازه رفتم و یک بطری کوچک آب خریدم. من آن را نوشیدم و بلافاصله آنالیز را انجام دادم. من خیلی نگران بودم که فرصتی برای صبر کردن برای نتایج آزمایش نداشته باشم. به یک شهر کوهستانی با نام شگفت انگیزی مانند "سالو آزاد" یا دارمسالا یا دارمشالامن فقط یکی دو روز اومدم این شهر هندی، در ارتفاعات کوه های هیماچال پرادش، محل اقامت دالایی لاما در تبعید است.

اگر اتاق هتل را از قبل رزرو نکرده اید یا می خواهید هزینه کمتری بپردازید، در شرایط کوهستانی پیدا کردن اتاق مناسب به تنهایی دشوار خواهد بود. شما باید همیشه با استفاده از پله ها از شیب بالا و پایین بروید. اگر فکر می کنید که این کار پس از یک سفر طولانی بسیار دشوار است، پس تنها یک راه وجود دارد - در نظر گرفتن پیشنهادات پسرانی که برای ارائه مسکن با یکدیگر رقابت می کنند.

اما کمی حواسم پرت شد. و بنابراین، وقتی نوبت من رسید، دکتر پیر با یک شیر آب سرد به سمت یک سینک معمولی رفت و به یک لیوان مینای بزرگ اشاره کرد. من مجبور شدم "تحلیل" خود را در این لیوان بریزم. آسکولاپیوس با یک چوب بامبوی نازک چیزی را در داخل چرخاند و محتویات آن را داخل سینک ریخت. لیوان را با آب سرد آبکشی کرد و دستور داد: بعد! به همین سرعت آزمایش ادرار را دادم. سپس دکتر به چشمانم نگاه کرد و دستانم را در جاهایی که نبضم را حس می کردم لمس کرد. متأسفانه، من اصلاً تبتی را نمی فهمم و دکتر به سختی انگلیسی صحبت می کند. علاوه بر این، من در زبان انگلیسی به خصوص در مباحث پزشکی قوی نیستم. نکته اصلی این است که من متوجه شدم که باید از خوردن گوشت خودداری کنم (باید بگویم که همه تبتی ها گیاهخوار هستند). یک پزشک پیر تبتی متوجه شد که من کلسترول دارم:

برات یه دارو تجویز میکنم یک ماه مصرف کنید همه چیز درست می شود.

نسخه ای که آوردم را هم نگاه کرد و برای دوستم دارو تجویز کرد. پیش از این، نحوه گرفتن این توپ های سیاه و قهوه ای تیره دشوار بود. امروزه در یک کلینیک مردمی تبتی، دستورالعمل هایی به زبان انگلیسی و هندی در هر کیسه دارو گنجانده شده است. اغلب، دو نوع توپ داده می شود. مقداری را باید صبح نیم ساعت قبل از صبحانه و دومی بعد از ناهار جوید. و همه را با آب بشویید. من به شما می گویم طعم این داروها منزجر کننده است. بعد از آنها، چه برسد به گوشت، شما اصلاً نمی خواهید چیزی بخورید. بنابراین بیایید فرض کنیم که این داروها به من کمک کردند. پزشکی رسمی ما بعد از آن هیچ انحرافی در سلامت من پیدا نکرد.

اقامتگاه دالایی لاما در تبعید

اگر چنین فرصتی دارید حتما از اقامتگاه دالایی لاما دیدن کنید. شما می توانید آن را کاملا رایگان مشاهده کنید. یک هندی جلوی دروازه اقامتگاه نشسته است که به شما پیشنهاد می‌کند برای بازدید از او بلیط بخرید، کسی چه می‌داند. شخصی که نمی داند، البته، یک بلیط می خرد، اما شما به سادگی می توانید رد کنید و ادامه دهید. موزه تاریخ تبت در محل وجود دارد - بلیط ورودی 5 روپیه است.

تعداد زیادی از گردشگران مختلف در اطراف شهر دارمسالا سرگردان هستند. در اینجا می توانید با نمایندگان هر کشور و ملیتی ملاقات کنید. هموطنان ما هم برخورد می کنند. برخی فقط برای دیدن این شهر کوهستانی معروف آمده بودند. شخصی تصمیم گرفت سلامت آنها را با یک پزشک تبتی که خود دالایی لاما را درمان می کند، درمان کند. برخی از مردم به دین بودایی علاقه دارند، در حالی که برخی دیگر دوست دارند یوگا انجام دهند.

در آنجا با گروهی از مادران کشورهای مختلف آشنا شدم که فرزندان خود را به مدرسه ای تبتی-انگلیسی فرستاده بودند. همه آنها از طرفداران دین (یا فرقه ای) بودند که در آن معتقدند می توان مستقیماً با انرژی کیهانی شارژ شد. و بنابراین آنها فرزندان خود را به مدرسه ای که در بالای کوه قرار داشت فرستادند. آنها احتمالاً فکر می کنند که اینجا به فضا نزدیک تر است و "شارژ مجدد" با انرژی آسان تر است. آنها سالی یک بار برای دیدن فرزندانشان راه طولانی را به هند سفر می کنند. یکی از مادران شروع به متقاعد کردن من کرد که اگر باور کنم، می توانم خودم را مستقیماً از فضا با انرژی شارژ کنم و مجبور به غذا خوردن نباشم. بقیه مادران با شک و تردید به اعمال او می نگریستند، نه به این دلیل که خودشان باور نداشتند، بلکه به این دلیل که به درستی معتقد بودند که نمی توان چنین "احمقی" مانند من را به درستی ایمان آنها متقاعد کرد. و از چشمان آنها مشخص بود که آنها دارای نوعی دانش "سری" هستند که برای سایر پلبی ها غیرقابل دسترس است.

من یک ویدیوی کوتاه در مورد شهر کوهستانی دارمسالا تهیه کردم.تماشای آن را توصیه می کنم، زیرا می توانید مدت زیادی از زیبایی کوه ها صحبت کنید، اما هیچ کلمه ای برای انتقال آن همه زیبایی کافی نخواهد بود. در فیلم سعی کردم حداقل تا حدی فضای شهر دارمسالا را منعکس کنم و احساساتی را که بر من چیره شده بود را منتقل کنم.

"علم و دین."-2005 شماره 11.

توصیه یک پزشک تبتی

به درخواست خوانندگان، دکتر تنزین وانگپو همچنان ما را با اسرار طب تبتی آشنا می کند. ما در مورد برخی از مفاهیم اساسی این علم کهن صحبت خواهیم کرد. امیدواریم این دانش جدید به شما کمک کند تا بهتر از سلامت خود مراقبت کنید و کمتر به پزشک مراجعه کنید.

بر اساس طب تبتی، سلامت انسان به سه عنصر مهم بستگی دارد. تبتی ها آنها را باد (ریه)، صفرا (tri-pa) و مخاط (bed-ken) می نامند. تعادل آنها باید در بدن حفظ شود و اگر حداقل در یکی از آنها اختلال ایجاد شود، حال ما بدتر می شود و این می تواند منجر به بیماری شود. بنابراین لازم است که باد، صفرا و بلغم با هم هماهنگ باشند.

اولین و مهمترین عنصر باد است. در کل بدن ما نفوذ می کند، می توان آن را رهبر همه عناصر دیگر نامید، حرکات آن کار آنها را کنترل می کند. گردش هوا در هنگام دم و بازدم، جریان خون، عملکرد قلب، حرکت غذا در هنگام هضم و حرکت انرژی در بدن به آن بستگی دارد. "افراد باد" - کسانی که در بدن آنها بسیار فعال است - با افزایش احساسات متمایز می شوند. عدم تعادل باد باعث بیماری های قلب و عروق خونی می شود، قدرت بدن را تحلیل می برد و پیری را تسریع می کند. اضطراب، نگرانی، عصبانیت، استرس بیش از حد بر روی مغز، تلویزیون بی پایان، مطالعه تصادفی یا مکالمات تلفنی فعال، ناتوانی در قطع ارتباط با مشکلات، رابطه جنسی زیاد، فواصل طولانی بین وعده های غذایی، تغذیه ناکافی، خونریزی، ناراحتی معده، استفراغ - همه اینها باعث عدم تعادل در فعالیت باد می شود. اولین علائم این عدم تعادل: سرگیجه، وزوز گوش، احساس لمس، خواب ضعیف، خواب های پر هرج و مرج، دردهای سرگردان، فراموشی، لرز. دهان خشک، زبان خشن و قرمز، ادرار مایل به آبی است. در مرحله اولیه، می توانید سعی کنید تعادل خود را بازیابی کنید. برای این کار باید گوشت، شراب، غذاهای شیرین و روغنی را وارد برنامه غذایی خود کنید. توصیه می شود چای و قهوه پررنگ را کنار بگذارید، سعی کنید زود بخوابید و شب راحت بخوابید.

عنصر دوم صفرا است. عملکرد کبد و کیسه صفرا را کنترل می کند، گرمای بدن را حفظ می کند. اگر دست ها و پاهای شما داغ است، بدن شما با احساس گرمای دلپذیری نفوذ می کند - این نشان دهنده آن است که صفرا در بدن شما متعادل است و شما در معرض خطر بیماری های ریه، کبد، کیسه صفرا و روده نیستید. با عدم تعادل آن مصرف الکل، روغن، گوشت، ترش، تند، تلخ، غذای بسیار گرم، کار بدنی سخت، اقامت طولانی مدت در مناطق بدون تهویه، خواب روزانه، عصبانیت، تنش عصبی اختلال ایجاد می کند. هنگامی که صفرا از تعادل خارج می شود، فرد احساس تب می کند، چشم های قرمز یا زرد، عرق می کند و طعم تلخ یا ترش در دهان دارد. نبض تند می شود، ادرار رنگ مایل به قرمز و بوی تند پیدا می کند.

برای عادی سازی صفرا، توصیه می کنم: نوشیدن آب اغلب در طول روز، اما در بخش های کوچک. خوردن غذاهای سبک و غیر چرب؛ در طول روز نخوابید، بلکه در جایی در سایه بنشینید، در جایی که برای چشم خوشایند است (نشستن است، نه دروغ گفتن، که برای «صفرا» مفید است). در صورت عدم تعادل صفرا، خنکی نیز مفید است، اما نه سرما و گرما، بلکه فعالیت بدنی زیاد مضر است.

عنصر سوم مخاط است. عملکرد معده، طحال و کلیه ها را کنترل می کند. علائم عدم تعادل آن در بدن: کاهش دمای بدن، کلیه ها، اندام ها، لرز، بدتر شدن هضم. نبض با عدم تعادل مخاطی ضعیف و کند است. رنگ ادرار مایل به سفید است. مدت زمان خواب افزایش می یابد، اما بیدار شدن در صبح دشوار است. فردی با چنین مخاطی شروع به افزایش وزن می کند. اینها اولین تظاهرات چیزی است که تبتی ها آن را "بیماری های سرماخوردگی" می نامند. عدم تعادل مخاط منجر به بیماری های مثانه، پروستات، اختلالات زنان و تشکیل تومورها می شود. چه چیزی باعث عدم تعادل مخاط می شود؟ این بیماری ناشی از حالت های افسردگی، سبک زندگی کم تحرک، مصرف مقادیر زیاد غذاهای سرد، لبنیات، میوه ها و سبزیجات خام، غذاهای خام و بد پخته، نان سفید، سیب زمینی است. اگر متوجه اولین علائم عدم تعادل مخاطی شدید، رژیم غذایی خود را تغییر دهید، به غذا و نوشیدنی گرم ترجیح دهید. سعی کنید بیشتر حرکت کنید، در صورت امکان ورزش کنید، یا حداقل ورزش های سبک انجام دهید و بیشتر راه بروید. بدن خود را گرم نگه دارید، به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید، اما بیش از حد گرم نکنید! سعی کنید احساسات مثبت بیشتری در زندگی پیدا کنید، فیلم های خنده دار تماشا کنید، با افرادی که دوست دارید ملاقات کنید.

علم سه عنصر پیچیده است و گنجاندن آن در محدوده یک مقاله غیرممکن است. اغلب مردم با تعادل نه یک، بلکه دو یا حتی هر سه عنصر به طور همزمان مختل می شوند. یک فرد نمی تواند به تنهایی با چنین عدم تعادل کنار بیاید. در چنین مواردی، تبتی ها به پزشک مراجعه می کنند - نه تنها برای داروها، بلکه برای توصیه های فردی.

موضوع دومی که امروز می خواهم به آن بپردازم ممکن است برای شما تعجب آور باشد. اینها سلیقه است. بله، بله، سلیقه ها. طب تبتی چهل و شش هزار و ششصد و پنجاه طعم را متمایز می کند. شش مورد از آنها اساسی در نظر گرفته می شوند: شیرین، ترش، شور، تلخ، تند و قابض. برخی از این مزه ها در هر محصول غذایی وجود دارد و غالب شدن این یا آن طعم در غذاهای روزمره ما می تواند مفید و مضر باشد.

بیایید این سلیقه ها را در نظر بگیریم. شیرینی ها البته حس خوشایندی را به ما می دهند و میل به خوردن چیزهای شیرین تر را به ما می دهند. آیا برای ما خوب است؟ بله، اگر از آن سوء استفاده نکنید. شیرینی ها اشتها را افزایش می دهند، به بدن نیرو و انرژی می دهند. برای کودکان، افراد مسن و همچنین افراد لاغر و ضعیف و کسانی که ریه و گلو ضعیفی دارند مفید است. شیرینی ها به بهبود زخم ها و پاکسازی بدن از سموم کمک می کنند. درخشندگی به مو و شفافیت به حواس می افزاید. بیماری های باد و صفرا را درمان می کند. اما به یاد داشته باشید که شیرینی های اضافی منجر به افزایش وزن، تشکیل چربی و مخاط اضافی در بدن می شود. و مخاط اضافی در معده هضم را مختل می کند و منجر به اختلالات متابولیک می شود. انرژی مثانه، کلیه ها، پانکراس را کاهش می دهد که می تواند باعث دیابت شود. منجر به اختلال در سیستم غدد درون ریز می شود.

مزه ترش باعث می شود دندان ها روی لبه قرار بگیرند و ترشح بزاق افزایش یابد. ترش به بدن گرما می بخشد، خون را بهبود می بخشد، اشتها را زیاد می کند، تنش های عصبی را برطرف می کند، استرس به ویژه در زنان هضم غذا را بهبود می بخشد. اما مصرف زیاد مواد اسیدی باعث اختلال در عملکرد کیسه صفرا، بدتر شدن خون، سرگیجه، افتادگی عضلات و پوست، خارش پوست، آکنه و بثورات می شود.

مزه شور حرارت درونی بدن را زیاد می کند، آتش هضم را روشن می کند، اشتها را زیاد می کند، صفرا را عادی می کند و حالت تهوع را برطرف می کند. اما با نمک زیاد، چین و چروک های اولیه ظاهر می شود، مو شروع به ریزش و خاکستری شدن می کند. غذاهای شور باعث افزایش تشنگی و کاهش نشاط می شود. بیش از حد آن می تواند منجر به بیماری های خونی شود.

طعم تند زخم ها را التیام می بخشد، گرما می بخشد، هضم غذا را بهبود می بخشد، اشتها را بهبود می بخشد، مخاط را در بدن "خشک می کند" و معده را پاک می کند. زیاده روی در آن باعث لرزش و سفت شدن بدن، درد در ستون فقرات و کمر، بدتر شدن وضعیت دستگاه تناسلی و کاهش نشاط می شود.

طعم قابض کیفیت خون را بهبود می بخشد و اثر مفیدی بر صفرا و چربی دارد. زخم ها را بهبود می بخشد و رنگ پوست را بهبود می بخشد. اما بیش از حد آن باعث افزایش مخاط در بدن می شود که منجر به بیماری های "سرماخوردگی" می شود: پروستاتیت، سیستیت، بیماری کلیوی و غیره.

علم چشایی لزوماً توسط پزشکان تبتی در طبقه بندی گیاهان و فرمولاسیون داروها استفاده می شود. مثلاً زعفران طعمی تلخ و در عین حال تند و گس دارد. این باعث می شود برای بیماری های خون، رگ های خونی، کبد مفید باشد و خونریزی را کاملاً متوقف می کند.

در اینجا چند نکته برای افرادی که از یک بیماری بسیار رایج در روسیه رنج می برند - فشار خون بالا آورده شده است. سعی کنید سیگار را ترک کنید یا حداقل آن را به حداقل برسانید. اما اگر برای مدت طولانی سیگار می کشید، لازم نیست ناگهان آن را ترک کنید. بیش از 100 گرم الکل در روز مصرف نکنید و به مرور زمان آن را به طور کامل ترک کنید. هرگز خودت را مست نکن غذاهای شور، چرب و گوشتی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. از نگرانی، غم و عصبانیت دوری کنید. شادی و هیجان بیش از حد نیز مضر است. یک شب راحت بخوابید. هنگام نشستن، ایستادن یا دراز کشیدن، این کار را بدون حرکات ناگهانی انجام دهید.

در پایان گفتگوی امروزمان، می‌خواهم به شما یادآوری کنم که باز، شاد، همیشه آماده کمک به دیگران، افراد مهربان و معنوی کمتر بیمار می‌شوند و اگر مریض شوند سریع‌تر بهبود می‌یابند. بنابراین نه تنها به وضعیت بدن خود، بلکه وضعیت روح خود نیز توجه کنید.

پینوف A.I.- دکتر طب تبت، رئیس کلینیک طب تبت.

در سال 1989 از دومین موسسه پزشکی مسکو به نام فارغ التحصیل شد. پیروگوف، متخصص در اطفال.

تحصیل در آکادمی پزشکی مسکو به نام. سچنوف دارای گواهی گیاهپزشک و رفلکسولوژیست است.

او سنت پزشکی تبتی را در منطقه چیتا (استان خودمختار آگین) و جمهوری خلق چین (استان چینگهای) مطالعه کرد.

او پیرو استادان مشهور سنت تبتی است: دکتر میگمار سورن (مغولستان، اردنت)، دکتر نیدا چناگتسانگ (شمال تبت، ناحیه آمدو، رمالهولینگ)، دکتر جا جامبا (مغولستان داخلی، چین)، پروفسور وانگ دو. (دانشگاه لهاسا، تبت مرکزی)، دکتر رینچن تنزین (صومعه منگ ری، دولانجی، شمال هند)، دکتر منپا سان-خو (صومعه لاوران، استان چینگهای).

او بیش از 20 سال است که طب تبتی را تمرین می کند.

در کلینیک ما انجام می دهد تشخیص نبضبیماری ها، در تدوین و تجویز نقش دارد دمنوش های گیاهی تبتی، مراحل را انجام می دهد گرم کردن موکسا.

تنزین تاپا

تنزین تاپا- دکترای طب تبت بالاترین دسته.

او به مدت 15 سال در صومعه منری تبتی تحصیل کرد و در 23 سالگی دوره کامل تحصیل را به پایان رساند. در سال 1986 به او بالاترین درجه دکترای پزشکی تبت - "Emchi" اعطا شد.

من و پسرم با آرامش زندگی می کنیم و سعی می کنیم با توجه بیش از حد یکدیگر را آزار ندهیم. رابطه ما همیشه قوی و محترمانه بوده است. به طور کلی - عشق + احترام متقابل. اما گاهی من نیز مانند هر زنی، کناره گیری عاطفی را تجربه می کنم. نمی‌دانم این حالت در مادران معمولی دلسوز و صرفه‌جو چگونه بیان می‌شود، اما من ناگهان این احساس را دارم، می‌دانی: "من مادر او نیستم، بلکه یک افعی هستم." و شروع می شود - به نظر من، A. خوب غذا نمی خورد و اصلاً رشد نمی کند، او به نوعی غمگین و بی حال است. امسال دوبار مریض شدم. من اصلا اینکارو نمیکنم!!!

بنابراین یک "شکست برنامه" دیگر مرا به سراغ یک پزشک تبتی برد. تعجب نکنید، زیرا A. دو بار در سال سرما خورد. به اندازه دو. زوریک - این اسم دکتر است - ما را از قبل می شناسد، خوب، این اولین بار نیست که برنامه به بیراهه می رود، او پسرش را روی صندلی می نشاند.
-از چی شاکی هستی؟
- من؟ مهم نیست چه. این مادر از چیزی شاکی است. ازش بپرس.
- به نظرم الف یه جورایی بی حاله و زود خسته میشه. و من دو بار مریض بودم.» وارد گفتگو شدم.
- دو بار در چه دوره ای؟
- در یک سال.
- آ.
زوریک دست الف را گرفت. پزشکان تبتی تشخیص را با استفاده از نبض انجام می دهند. در عین حال کاملاً به آن ضربه زدند. چگونه این را مدیریت می کنند؟
همه چیز با او خوب است، فقط این است که سال تحصیلی به پایان می رسد، از این رو خستگی است. من می توانم به او گیاهان تقویت کننده بدهم، اما این ضروری نیست. باید بیشتر راه برویم و در حین راه رفتن بدویم...
-خب عالیه با خیال راحت گفتم: «متشکرم» و با احساس انجام وظیفه مادری می خواستم دفتر را ترک کنم. راه اندازی مجدد رخ داد و شکست با موفقیت لغو شد. زندگی ادامه دارد.
- الف برو تو راهرو بشین. اما بفرمایید، بفرمایید. شاید همون موقع فهمیدی ولی من کمی تعجب کردم.
- من؟
- بله، بله، ماشا، بشین.
- چیه؟
- دستت را به من بده.

در اینجا، هر چقدر هم که طفره بروم، باز هم باید شرایط زندگی را که در آن لحظه برایم پیش آمد، توضیح دهم. اما برای اینکه در چشم خواننده تبدیل به زنی تنها با فرزندی که از زندگی شاکی است تبدیل نشود، این خلاصه خواهد بود. بنابراین، هوای بیشتر در ریه ها، عزم راسخ در قلب و بیایید برویم. مرد محبوبم که چهار سال فوق العاده با او زندگی کردم، تمام این سال های شگفت انگیز را صرف کرد تا مرا متقاعد کند که با او ازدواج کنم. نمی دانم چه چیزی مرا عقب انداخت. اما در سال پنجم شکستم. یک دامن عجیب و غریب، یک تی شرت که با حروف بزرگ پوشانده شده بود، میهمانان و سایر وسایل ازدواج از قبل آماده بودند که دقیقاً پنج روز قبل از رویداد مورد انتظار او ناپدید شد. همانطور که در شوخی - صبح با این جمله به سر کار رفت: عصر می آیم، هامر شما را به شما سفارش می دهیم - و برنگشت. خنده دار. اگرچه آن موقع تقریباً مرا کشته بود. با احمقانه امید به معجزه تا روز عروسی، آرام آرام از دنیای زنده ها به دنیای مردگان رفتم. در عین حال، این انتقال تنها فعالیتی بود که به من لذت می‌داد. در عرض یک ماه، از یک خانم انحنادار با سینه مناسب، به موجودی سایز 40 با استخوان‌هایی که به سمت بیرون بیرون زده بودند و رگ‌های بسیار آبی داشت، تبدیل شدم. به طور کلی - unisex.
به هر حال، به شوخی در مورد "او سر کار رفت و برنگشت" اضافه کنید که ما یک تجارت مشترک داشتیم که من به نوعی خود را به طور خودکار بیرون از آن پیدا کردم. هر دو ماشین هم من را ترک کردند. به طور کلی، یک ماجراجویی.
شش ماه گذشت. من کار پیدا کرده ام. حتی دو تا خیلی جالبه و حتی متوجه شدم که در اطرافم چه اتفاقی می افتد. در تمام این مدت فرزند قهرمانم در کنارم راه می رفت و نگران من و خودش بود. مثل این!
مثل این! اما این پایان خلاصه نیست. بیایید ادامه دهیم. شش ماه گذشت، یادش بخیر، کار، خوشی ها، علایق... و بعد ظاهر می شود. بله، مرد محبوب من. همون یکی و هنوز هم خیلی دوست داشتنی نمی دانم یک زن معمولی با روان سالم به جای من چه می کرد. به هر حال، نمی دانید چگونه؟ من هم همینطور. اما من که به طور طبیعی روانی پر از احساسات داشتم، بخشیدم. آره. و او حتی یک جزیره کوچک از رنجش را در روح خود حفظ نکرد. اما او می تواند در برابر انواع مزخرفات هشدار دهد، چه؟ بیایید ادامه دهیم.
چند ماه گذشت.
- می دونی، نمی تونیم با هم باشیم، اشتباه بود، می روم!
به همان اندازه غیرمنتظره استاد کارش!
و رفت.
و من رفتم. به دنیای سایه ها. دوباره بدون کار، دوباره بدون میل به زندگی، امید، شادی - این لیست ادامه دارد و ادامه دارد.
یک ماه به این اضافه کنید و ما دوباره به مطب دکتر تبتی برگشتیم.

من؟
- بله، بله، ماشا، بشین.
- چیه؟
- دستت را به من بده.
زوریک براشم رو گرفت و یه جورایی خیلی با دقت نگاهم کرد.
-آیا اخیراً احساس خستگی می کنید؟
- احساس کن
- سرگیجه؟
- آره.
- همیشه هوا سرده...
- همیشه.
-چیزی میخوری؟
- من؟
- واضح است…
در عین حال، تمام پرسش و پاسخ ها با اقدامات کاملاً وحشیانه همراه است. در سمت چپ زوریک در دفتر کارش یک صندوقچه پر از شیشه های گیاهان وجود دارد که هر سال از تبت می آورد. بنابراین، چیز دیوانه کننده این بود که او در حین سؤال کردن، قوطی های بیشتری را روی میز آورد. سپس، بدون اینکه از گفتگوی فوق العاده ما سر بلند کند، شروع به چیدن آن کاغذهای مربعی شکلی کرد که معمولاً در آن به بیماران دارو می داد. و، باور کنید، تکه های کاغذ کمتر از قوطی وجود نداشت.
چگونه می توانم وضعیت خود را با دیدن این همه برای شما توصیف کنم؟ به هیچ وجه. من فقط یک سوال پرسیدم:
- زوریک، مگه من مرده ام؟
- نه ماشنکا، چه کار می کنی؟ چگونه می توانید وضعیت خود را از نظر طب غربی یا شرقی توضیح دهید؟
- خب، من به عنوان سردبیر برای یک مجله شرقی کار می کنم، بنابراین طب شرقی به من نزدیک تر است ...
- می بینی، نقص داری
- نداشتن چی زوریک؟
- همه چیز، - ساده و واضح.

بله، تبت یک مکان مرموز و هنوز ناشناخته است. برای توصیف تمام وحشتی که یک سال در آن زندگی کردم، بله، در حقیقت، در آن لحظه به زندگی ادامه دادم، در دو کلمه، باید حکمت واقعی را بدانید. فکر می کردم که نمی خواهم زندگی کنم، هیچ شادی نمانده بود، عشق برای همیشه مرا ترک کرده بود - این همه نوعی ابتذال بود.
ناکافی بودن همه چیز. دقیقا. با تمام وجودم آرزوی شادی و عشق و احساسات داشتم و خدا می داند چه چیز دیگری. فقط دلم براش تنگ شده بود معلوم شد من اصلاً قصد مردن نداشتم. من فقط از این واقعیت که آرزوهایم برآورده نمی شود بسیار خسته شده ام. اما نکته این است که آنها وجود دارند. در غیر این صورت، این نارسایی لذت بخش از کجا می آید؟
تبتی ها به تناسخ اعتقاد دارند. اینکه چه کسی در یک زندگی جدید دوباره متولد خواهد شد بستگی به مسیر زمینی آنها دارد. خدایان زوریکا، به شما التماس می کنم، وقتی سرنوشت او را رقم زدید، به یاد زن تنهای باشید که با دو کلمه جانش را نجات داد. شاید همین زندگی در مقایسه با چرخ تولد دوباره خیلی مهم نباشد، اما من اینطور فکر نمی کنم. زیرا زمانی که دردی که برای مدت طولانی روح را عذاب می داد ناگهان به لطف یک دکتر واقعی تبتی کمی از بین رفت، این زندگی تازه کشف شده با معانی جدیدی برق زد و من می خواستم تمام دنیا را دوست داشته باشم و فقط کلمات محبت آمیز به اطرافیانم بگویم. خدایان زوریک بشنوید، وقتی سرنوشت او را تعیین می کنید، به این فکر کنید. لزوما!

در تابستان نباید بیشتر از دو بار در ماه رابطه جنسی انجام داد، اما گرسنگی جسمی بر خلاف گرسنگی جنسی در هر زمانی از سال مضر است. با این حال، شما باید با فکر و بر اساس قوانین خاصی غذا بخورید. ما در مورد این و سایر اصول (کاملا امکان پذیر) یک زندگی طولانی و شاد از نقطه نظر پزشکی تبتی صحبت می کنیم.

طب تبتی یکی از قدیمی ترین طب در جهان است. با گذشت زمان، او چیزی از هندوئیسم، آیورودا و طب سنتی چینی قرض گرفت. و اگرچه طب ما قبل از بودیسم پدید آمد، پزشکان تبتی اغلب اصول فلسفه بودایی را به کار می برند. به عنوان مثال، هنگامی که ما اعتیاد را درمان می کنیم، همیشه اهمیت و ماهیت کوتاه مدت زندگی را به بیمار می گوییم، در مورد اینکه چقدر تجسم انسان در طول فرآیند تناسخ دشوار است و اینکه با تغییر زندگی خود، زندگی را تغییر می دهیم. از افراد دیگر

دکتر معروف جهانی Phuntsog Wangmo اصول خود را برای یک زندگی هماهنگ برای Mari Claire بیان کرد.

1. خود را برای رفتار صحیح با غذا آموزش دهید

به طور کلی، معنای زندگی در غذا است - به معنای واقعی کلمه. هنگامی که غذا هضم می شود، ماده به اصطلاح "خالص" از "نجس" جدا می شود - آب شفاف از رسوبات کدر جدا می شود که فضولات را در روده کوچک تشکیل می دهد. آب شفاف از معده و روده وارد کبد می شود و در آنجا نیز به قسمت های تمیز و ناپاک تقسیم می شود: قسمت تمیز به خون تبدیل می شود و رسوبات مخاط معده را تشکیل می دهند. سپس قسمت خالص خون ماهیچه می شود و قسمت نجس به صفرا تبدیل می شود. آب شفاف ماهیچه ها چربی را تشکیل می دهد که بدن را از سرما محافظت می کند و قسمت نجس ماهیچه ها ترشحات نه روزنه بدن را تشکیل می دهد. استخوان ها و غضروف ها از آب شفاف چربی و غدد لنفاوی و ترشحات چربی از قسمت ناپاک تشکیل می شوند. قسمت خالص استخوان ها استخوان، مغز و نخاع را تشکیل می دهد و رسوب به شکل دندان، ناخن و مو رشد می کند. قسمت خالص مغز استخوان دانه را تشکیل می دهد و قسمت ناخالص به روان کننده های مختلف بدن تبدیل می شود. در نهایت، قسمت نجس منی در تشکیل اسپرم شرکت می کند و قسمت خالص به یک ماده غیر مادی تبدیل می شود، رنگ زندگی - این اساس سرزندگی، زیبایی و طول عمر است.

2. غذاها را به درستی ترکیب کنید

تبتی ها در مورد ترکیبات غذایی بسیار خاص هستند. غذاهای ناسازگار عبارتند از: تخم مرغ و ماهی، تخم مرغ با هر نوع لبنیات، ماهی با شیر یا شکر قهوه ای و عدس. با معده خالی، نوشیدن یک لیوان آب جوشیده گرم مفید است (نکته اصلی این است که همیشه تازه بنوشید، نه آب جوشیده دیروز!). صبح بهتر است غذای گرم (فرنی، نان سبوس دار)، برای ناهار - گوشت، برای شام - چیزی سبک مانند سبزیجات خورشتی بخورید. بعد از شام حرکت کنید و تحت هیچ شرایطی فوراً به رختخواب نروید (و اگر با شکم پر به رختخواب می روید، به پهلوی راست بخوابید - این به جذب غذا کمک می کند).

3. وعده های غذایی را با فاصله حداقل چهار ساعت بخورید

در غیر این صورت، بدن را فریب می دهید: شروع به هضم غذای جدید می کند و غذای قدیمی را ترک می کند. اینگونه است که "ماشوپا" به معنای "سوء هاضمه" به وجود می آید و سموم تشکیل می شوند. اگر میل به میان وعده دارید بهتر است چای یا آب بنوشید اما غذای جامد نخورید. شکم ما چهار "جیب" دارد. دو تا از غذا، یکی با مایع و دیگری برای مخلوط کردن و هضم غذا پر شود. مهم است که دقیقاً به این نسبت ها پایبند باشید و پرخوری نکنید - بخشی از معده باید خالی بماند تا انرژی لازم برای هضم همه چیز را داشته باشید. ابتدا باید غذایی بخورید که سریعتر هضم شود و سپس غذای سنگین تر. بنابراین، خوردن میوه ها نیم ساعت قبل از غذای سنگین ایده آل است، در غیر این صورت فرآیندهای پوسیدگی در معده شروع می شود و گازها و سموم ایجاد می شود.

4. به یاد داشته باشید که روزه مضر است

ما معتقدیم که اینگونه قدرت را از دست می دهید. اما گاهی اوقات می توانید - فقط زمانی که جوان هستید و بیش از یک یا دو روز نیست. شما باید به تدریج وارد گرسنگی شوید، درست همانطور که از آن خارج می شوید و به غذاهای نرم، گرم و روغنی ترجیح می دهید. نشستن روی آب میوه ها و میوه ها به خصوص برای افراد اسلایم و ویند مضر است. این باعث کاهش آتش گوارش و گرمای بدن می شود - به خصوص در فصل سرد (بهتر است در تابستان و اوایل پاییز میوه های زیادی مصرف شود). و همانطور که قبلاً گفتم، ما گیاهخواری و همچنین مکمل های غذایی را تشویق نمی کنیم. بهتر است ویتامین ها، اسیدهای آمینه و ریز عناصر را از محصولات طبیعی از جمله گوشت به دست آورید. مثلاً اگر معلوم شد که کلسیم کافی ندارید، حتماً جوشانده غلیظ استخوان را به شما توصیه می کنم. در مورد جنبه اخلاقی گوشت خواری، تبتی ها معتقدند که اگر بین جان انسان و حیوان انتخاب شود، اولی بسیار مهمتر است. یک گاو میلیون ها بار به عنوان یک گاو دوباره متولد می شود.

5. مغز و بذر مرد خود را در تعادل نگه دارید

وقتی مردی زیاد حرف می‌زند، بد است، مثل یک زن می‌شود. و در تبت معتقدند که اعتماد به نفس مردان با عملکرد خوب کلیه ارتباط مستقیم دارد (شما می توانید عملکرد آنها را در زمستان با کمک ریشه جینسینگ تقویت کنید). وقتی صحبت از رابطه جنسی می شود، توصیه می کنیم فصلی بودن را نیز رعایت کنید. زمستان، زمانی که اسپرم متراکم است، بهترین زمان برای باردار شدن است. در بهار و پاییز - دو تا سه بار در هفته، و در تابستان (این زمان ایده آل برای لقاح نیست) - دو بار در ماه.

6. هوشمندانه فکر کنید

در اینجا پنج قانون اساسی برای یک زندگی سالم وجود دارد: احترام به همه مردم، حیا، صداقت، وفای به عهد و کوتاهی. کلمات زیاد کارما را خراب می کند. حتی در طب تبتی اعتقاد بر این است که علل اصلی بیماری "سه سم ذهن" است: جهل، خشم و دلبستگی. خشم و رفتار پرخاشگرانه نسبت به افراد دیگر و طبیعت یک تحریک است که به نوبه خود می تواند باعث بیماری شود. اغلب، وقتی با مشکلاتی روبرو می شوند، مردم می پرسند: "چرا؟" اما حتی اگر جوابی هم می‌گرفتند، چه فرقی می‌کرد؟ احساس قربانی بودن فایده ای ندارد - شرایط را همانطور که هست بپذیرید و سپس بفهمید که چه کاری می توانید انجام دهید.

دکتر فونتسوگ وانگمو می‌گوید: «من مانند پزشکان شما رفتار نمی‌کنم و نمی‌گویم که «تو باید این کار را انجام دهی و آن کار را نکنی». ─ اما خیلی چیزها واقعاً به شما بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر شما آگاهانه‌تر نفس می‌کشید (دم به آرامی از شکم و بازدم آرام) سلامتی و سطح انرژی بالا تضمین می‌شود. وقتی از خواب بیدار می شوید، روحیه مثبتی داشته باشید، زیرا خورشید همیشه می تابد، حتی اگر نتوانید آن را ببینید.»

7. روی خودتان کار کنید

بودا گفت: "اگر می خواهید بدانید که در زندگی گذشته چه کسی بوده اید، به زندگی امروز خود نگاه کنید. اگر می خواهید بدانید در زندگی بعدی خود چه کسی خواهید بود، امروز به زندگی خود نگاه کنید. اگر مثلاً ظاهر زیبایی دارید، به این معنی است که در زندگی گذشته کار خوبی انجام داده اید. کارما سرنوشت نیست. این فقط اصل علت و معلول است. ترجمه از سانسکریت، این کلمه به معنای "عمل" است. هر اقدامی که انجام می‌دهیم، زمینه‌ای برای یک نتیجه خاص ایجاد می‌کند. اعتقاد بر این است که در دوران کودکی ما از کارمای گذشته کار می کنیم (یعنی بر اساس نوع کودکی شما می توانید حدس بزنید که در زندگی گذشته چگونه رفتار کرده اید) و در دوران پیری - کارمای آینده. همه چیز در زندگی ناپایدار است، بنابراین نیازی به دلبستگی به وضعیت فعلی نیست. در هر لحظه ما یک انتخاب می کنیم و بر این اساس، کارما را بهبود می بخشیم یا بدتر می کنیم. بنابراین، اگر از چیزی راضی نیستید، شروع به کار روی خودتان کنید.

عکس: گتی ایماژ، آرشیو سرویس مطبوعاتی