اجداد ما مجموعه های معطری نیز برای حمام می ساختند، زیرا در شرایط اتاق بخار و سونا همه بوها تشدید می شود و خواص دارویی گیاهان ده ها و صدها برابر می شود.
خوشحالم که اکنون مهارت فراموش شده در ساخت ترکیبات معطر برای حمام دوباره احیا می شود.
روغن های ضروری در حمام
در روسیه رسم وجود داشت که همه بیماری ها را با بخار آب شفابخش درمان می کردند. از عطر کاج برای آرامش و آرامش سیستم عصبی، نعناع و صنوبر برای سفت شدن استفاده می‌شد و برای درمان سرماخوردگی، اجداد ما بخار دارویی را از صنوبر و ارس به اتاق بخار استنشاق می‌کردند. مولکول‌های روغن‌های معطر که وارد سیستم تنفسی انسان می‌شوند، فوراً از طریق مویرگ‌های ریه جذب شده و وارد خون می‌شوند. در حمام، فرآیند جذب تشدید می‌شود، همانطور که مویرگ‌ها منبسط می‌شوند، منافذ روی پوست که از طریق آنها اثر روغن‌های ضروری روی بدن نیز ایجاد می‌شود. به عبارت دیگر، می توانید به سادگی یک حمام بخار بگیرید، بخار معطر آن را تنفس کنید و در عین حال سالم تر شوید، زیباتر و جوان تر شوید.
مزیت حمام همچنین در این واقعیت است که در نتیجه پاکسازی منافذ، سموم و مایعات انباشته شده از بافت ها خارج می شود، بنابراین پوست بهتر درک می کند و فعال تر تمام مواد مغذی و عناصر مفید را جذب می کند. به نظر می رسد که با استنشاق روغن های معطر در حمام یا سونا، تأثیر واضح تری نسبت به زمانی که آن را در خانه انجام می دادیم، می گیریم.
نحوه استفاده از اسانس ها
هنگام بازدید از اتاق بخار، اعتدال را در دوز روغن های معطر حفظ کنید. بیش از 2-3 قطره روغن را به یک لیوان آب اضافه نکنید، اما اگر متوجه شدید که کافی نیست، دوز را افزایش دهید، اما به تدریج. یک ملاقه را در نزدیکی اجاق گاز قرار دهید تا خروج بخارات ضروری ثابت و طولانی مدت باشد. در عین حال، واکنش خود و وضعیت پوست خود را برای جلوگیری از آلرژی کنترل کنید. اگر تصمیم دارید روغن جدیدی را امتحان کنید، اولین ورود به اتاق بخار نباید بیش از 3-5 دقیقه باشد، اما به تدریج زمان صرف شده در اتاق بخار را می توان به 30 دقیقه افزایش داد.
آب با اسانس ها را نباید روی سنگ های داغ ریخت - در این صورت، آب خیلی سریع تبخیر می شود یا حتی مشتعل می شود. به عنوان آخرین راه، می توانید آب را روی دیوارهای داغ بریزید یا آن را از طریق یک بطری اسپری به هوا اسپری کنید. شما می توانید یک مولد بخار مخصوص برای حمام و سونا با ظرفی برای اسانس ها، مومیایی ها و گیاهان خشک خریداری کنید. برای تقویت عطر از وسایل کمکی نیز استفاده می کنند، مثلاً کمی نمک دریا یا عسل را در آب داغ حل می کنند که به بهتر نشان دادن عطر روغن های طبیعی کمک می کند. اگر می خواهید با حداکثر سود بخار کنید، جارو توس را به آرامی در آب با اسانس های حل شده مرطوب کنید - فواید چنین روشی برای بدن بسیار زیاد است!
بهترین اسانس ها برای حمام
به نظر می رسد روغن اکالیپتوس برای اتاق بخار ساخته شده است، زیرا حاوی ماده سینئول است که ویروس ها، باکتری ها، پاتوژن های اسهال خونی، تب حصبه و سایر عفونت ها را از بین می برد. اگر ناراحت هستید و نمی توانید آرام شوید و خواب راحت برای شما مشکل بزرگی است، با روغن آویشن حمام بخار بگیرید - در این روز فوراً به خواب می روید و بسیار آرام می خوابید. کافی است هفته ای یک بار عطر آویشن را در حمام یا سونا استشمام کنید تا برای همیشه از بی خوابی خلاص شوید. روغن های ملیسا، بابونه، نعناع، نارنگی و شمعدانی برای رفع این مشکلات بسیار مفید هستند. اگر برعکس، می خواهید روحیه دهید و عملکرد خود را افزایش دهید، از روغن اسطوخودوس و یاس در حمام استفاده کنید - آنها کاملاً بدن را تقویت می کنند و روحیه شما را بالا می برند.
افرادی که از بیماری های تنفسی رنج می برند از خواص درمانی روغن سرو قدردانی خواهند کرد. اگر چند قطره را در یک فنجان آب داغ بریزید و بخار شفابخش سونا را استنشاق کنید، غشای مخاطی ریه ها و برونش ها نرم می شود، بلغم بهتر پاک می شود و سینوس ها پاک می شوند. علاوه بر این، حمام بخار سرو تعادل هورمونی را در بدن عادی می کند، سیستم عصبی را بازیابی می کند و فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد.
روغن کاج بسیار مفید است، پوست را تمیز می کند، وضعیت بیماران مبتلا به بیماری های دستگاه تنفسی را راحت می کند و به طور موثر آبریزش بینی و سینوزیت را درمان می کند. کاج تأثیر مفیدی بر وضعیت قلب و عروق خونی دارد و پزشکان بویژه استشمام عطر کاج را برای افرادی که دچار حمله قلبی شده اند توصیه می کنند. در مردان، بخار اسانس کاج قدرت را افزایش می دهد و فعالیت جنسی را افزایش می دهد، که یک "عوارض جانبی" دلپذیر اثر درمانی است.
من می خواهم چند کلمه در مورد روغن بادرنجبویه که پاراسلسوس آن را اکسیر زندگی نامیده است بگویم، زیرا این روغن یک داروی عالی برای بازگرداندن قدرت، تقویت سیستم ایمنی و درمان بسیاری از بیماری ها است. استنشاق بخارات اسانس بادرنجبویه قلب را تقویت می کند، فشار خون را عادی می کند، عملکرد تولید مثل زنان را بهبود می بخشد، پوست را جوان می کند و تأثیر مفیدی بر ظاهر دارد.
ترکیبات معطر حمام
شرکت آروما رویال سیستمز سری سه مجموعه اسانس "Bath Spirit" را برای دوستداران رایحه درمانی ارائه می دهد. مجموعه سلامتی با روغن ترنج، اکالیپتوس و صنوبر سیستم ایمنی را تقویت می کند، افسردگی را درمان می کند و به عنوان دارویی برای پیشگیری از سرماخوردگی مناسب است، علاوه بر این، اکالیپتوس خستگی را از بین می برد، قدرت را تقویت می کند و بدن را کاملاً تقویت می کند.
ست حمام تسکین دهنده از بادرنجبویه، اسطوخودوس و لیمو تنش را از بین می برد، در حالی که لیموترش را التیام می بخشد و اثرات استرس را از بین می برد، غم و اندوه و آبی را از بین می برد.
زنان مجموعه سونا معطر "Slender by Nature" را دوست خواهند داشت، زیرا ترکیب منحصر به فرد اسانس های عرعر، شمعدانی و گریپ فروت فرآیند چربی سوزی را فعال می کند، اثر ضد سلولیت ایجاد می کند و متابولیسم را عادی می کند. شمعدانی خاصیت ضد افسردگی دارد، درخت عرعر یک تقویت کننده جنسی طبیعی است و عطر تازه و ترش گریپ فروت اشتها را کاهش می دهد، بنابراین بعد از چنین حمام چربی سوزی اصلاً حوصله غذا خوردن ندارید!
به مجموعه جالب "عناصر زودیاک" توجه کنید که می توان از آن در سونا نیز استفاده کرد. اسطوخودوس، صنوبر و لیمو نشان دهنده عنصر آب، درخت چای، نعناع، اکالیپتوس در عنصر زمین، لیمو، اسطوخودوس و ارس نماد عنصر آتش و نعناع، پرتقال و اکالیپتوس عنصر هوا هستند.
شما می توانید قبل از رفتن به سونا مجموعه های معطر را با توجه به روحیه و شرایط بدنی خود انتخاب کنید. روغن های "هوا" سبکی، شادی و افسردگی شدید را تسکین می دهند، رایحه های "آتشین" گرم و گردش خون را افزایش می دهند، رایحه های "آب" خنک و تسکین دهنده هستند و اسانس های "زمینی" قدرت، نشاط و انرژی می بخشند.
ما ترکیباتی را برای سونا می نویسیم
اگر می خواهید ترکیب معطر خود را بسازید، از اسانس های Aroma Royal Systems استفاده کنید. توضیحات همه روغن ها را مطالعه کنید، به این فکر کنید که چه تاثیری از بازدید از حمام انتظار دارید و یک مجموعه بسازید.
اثر پیچیده چهار روغن - کاج، صنوبر، اکالیپتوس و نعناع - به درمان سرماخوردگی کمک می کند. آنها به سرفه کمک می کنند، راه های هوایی را به خوبی پاک می کنند و علائم سرماخوردگی را تسکین می دهند. می توانید چند قطره عطر مرکبات را به ترکیب اضافه کنید که هوا را تصفیه کرده و وضعیت بیمار را کاهش می دهد.
اگر در حالت افسردگی و بی علاقگی طولانی مدت هستید، استرس را تجربه کرده اید و به آرامش نیاز دارید، سعی کنید مجموعه ای از مرت، اسطوخودوس، بیگارادیا، یلانگ یلانگ، کندر، گل رز، ماندارین، نعناع، سنبل الطیب، مرزنجوش، پتی گرن، زیره و زیره درست کنید. هو چوب آنها کاملا آرام می شوند، اضطراب، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهند، ترس ها را از بین می برند، خلق و خو را بهبود می بخشند، انرژی و انرژی مثبت را شارژ می کنند.
سفر به حمام را می توان به یک عمل زیبایی خوشایند تبدیل کرد، زیرا روغن های طبیعی چین و چروک ها را صاف می کنند، استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهند، با آکنه و بثورات پوستی مبارزه می کنند و چهره را بهبود می بخشند. برای این منظور از روغن درخت چای، پرتقال، گل رز، اسطوخودوس، یاس، توجا، شوید، رازیانه و لورل استفاده کنید. بخارات شفابخش معطر نیز وضعیت مو و ناخن را بهبود می بخشد، میل جنسی و جذابیت را افزایش می دهد.
نباید مقدار زیادی روغن را یکباره مخلوط کنید، سه یا چهار روغن کافی است، در غیر این صورت با یک کاکفونی معطر مواجه خواهید شد. مخلوط کردن روغن ها هنری است که در آن حفظ هارمونی و اعتدال مهم است، جایی که طعم خوب ظاهر می شود. یک مجموعه معطر خوب انتخاب شده با تأثیر قوی بر سلامت و روان و همچنین رایحه ظریف و تصفیه شده ای که در آن هر روغن فردیت خود را حفظ می کند متمایز می شود.
برای روش های حمام، فقط از روغن های طبیعی خریداری شده از تولید کنندگان قابل اعتماد استفاده کنید. روغن های مصنوعی را می توان با بوی تند و ناخوشایند با رنگ های شیمیایی تشخیص داد. چنین روغن هایی برای استنشاق یا استفاده در سونا مناسب نیستند. به سونا بروید، قدرت بگیرید و دنیای درون خود را هماهنگ کنید، زیرا اسانس ها برای همین ساخته شده اند!
سونا یک راه عالی برای آرامش جسمی و ذهنی است. استفاده روغن های ضروری در سونا و حمام بخارتاثیر مثبت این روش بر بدن را افزایش می دهد.
هنگام بازدید از سونا یا حمام، بدن انسان اثر شفابخش زیادی دریافت می کند. روش های حمام سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، تنش عضلانی را کاهش می دهد و بدن را آرام می کند. در حمام و سونا متابولیسم و گردش خون افزایش می یابد و به همین دلیل بدن از مواد زائد و سموم پاک می شود. اثرات درمانی سونا و حمام را می توان با استفاده از روغن های ضروری افزایش داد.
اسانس‌ها وقتی با آب و بخار مخلوط می‌شوند، به راحتی از طریق پوست به داخل خون و سپس به تمام اندام‌ها و بافت‌ها نفوذ می‌کنند. روغن‌های ضروری علاوه بر اثر شفابخش فیزیکی، بر روی سیستم عصبی نیز اثر آرام‌بخشی دارند. استفاده از اسانس ها در سونا از نظر بهداشتی نیز مفید است، زیرا خاصیت ضدعفونی کنندگی دارند.
از چه اسانس هایی برای حمام و سونا استفاده کنم؟
بهترین اسانس ها برای سونا و حمام: نعنا، اکالیپتوس، درخت چای، اسطوخودوس، کاج، چوب صندل و همه مرکبات.
بسیاری از مردم دوست دارند حداقل هفته ای یک بار در حمام به طور کامل گرم شوند. اما همه نمی دانند چگونه گرم ماندن را موثرتر کنند. با کمک روغن های ضروری، سفر به حمام به یک آبگرم درمانی تبدیل می شود و پس از آن احساس خوبی خواهید داشت.
اصل عمل و خواص اسانس های حمام
مردم برای مدت طولانی از مواد معطر برای اهداف مختلف استفاده می کردند. به عنوان مثال، استنشاق اغلب با اتر نعناع انجام می شود، اسطوخودوس برای ماساژ مناسب است و از درخت چای برای درمان بیماری های پوستی استفاده می شود.
اسانس اسطوخودوس یک داروی عالی برای مبارزه با استرس است.
- شمعدانی؛
- نعنا؛
- اکالیپتوس؛
- اسطوخودوس؛
- چوب صندل;
- رزماری؛
- گریپ فروت؛
- صنوبر
- اهک؛
- درخت سرو;
- درخت چای.
علاوه بر این، هر محصول دارای خواص متفاوتی است:
- روغن نعناع بینی و گلو را تمیز می کند، برونش ها را گشاد می کند.
- اکالیپتوس تنفس را بهبود می بخشد.
- صنوبر تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد.
- اسطوخودوس اعصاب را آرام می کند و به مبارزه با افسردگی کمک می کند.
- شمعدانی خستگی را از بین می برد.
- آهک دارای خواص تقویت کننده جنسی است.
- چوب صندل بی خوابی و آکنه را درمان می کند.
- درخت چای پوست ملتهب را تسکین می دهد.
- رزماری به نوسازی سلولی کمک می کند.
- گریپ فروت بیماری های کبدی را درمان می کند و همچنین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.
- چوب سرو رشد مو را تحریک می کند و خاصیت خوشبو کننده دارد.
اسانس های زیادی وجود دارند که برای استفاده در حمام مناسب هستند
به طور کلی، همه روغن ها دارای اثر مقوی هستند و ایمنی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند.شما باید پخش را با توجه به ترجیحات شخصی خود انتخاب کنید. البته اگر عدم تحمل فردی دارید، نمی توانید از روغن استفاده کنید.
در حمام به دلیل دمای بالا، پوست به خوبی بخار می کند. به لطف این فرآیند، منافذ باز می شوند و مواد حاصل از اسانس ها به طور فعال توسط سلول ها جذب می شوند.
مخلوط استرها برای حمام
- مخلوطی از استرهای گریپ فروت و صنوبر به کاهش استرس کمک می کند.
- برای سفت شدن پوست، باید صنوبر و اکالیپتوس را با هم ترکیب کنید.
- برای از بین بردن علائم خستگی، رزماری، گریپ فروت و روغن نعنا را مخلوط کنید.
- مخلوطی از لیمو، چوب صندل و گریپ فروت به حذف سموم از سلول های پوست کمک می کند.
- ترکیب اسطوخودوس و گریپ فروت باعث افزایش بازسازی پوست می شود.
- برای تقویت سیستم عصبی باید اسطوخودوس، چوب صندل و پرتقال را با هم مخلوط کنید.
- مخلوطی از درخت عرعر و گریپ فروت به درمان سلولیت کمک می کند.
- برای صافی پوست باید روغن بادام و اسانس گریپ فروت را مخلوط کنید.
- دوئت گریپ فروت و درخت چای به سفت شدن بدن کمک می کند.
- برای تقویت رشد مو، باید اتر درخت سرو و گل رز را مخلوط کنید.
روغن ها باید به نسبت مساوی ترکیب شوند.معمولاً این 2-3 قطره از هر اتر در هر لیتر آب است.
استفاده صحیح از اسانس ها در حمام
روش های مختلفی برای استفاده از روغن های ضروری در حمام وجود دارد.
در اتاق بخار
روغن‌های ضروری را هرگز نباید به شکل خالص روی سنگ‌های داغ ریخت. در این حالت، محصول به سادگی می سوزد و بوی آن بسیار ناخوشایند خواهد بود. برای استفاده صحیح از اتر، کافی است چند قطره روغن را به یک لیوان آب اضافه کنید. سپس محلول به دست آمده را طبق معمول روی سنگ ها بریزید.
برای استفاده از اسانس در اتاق بخار، باید آن را با آب مخلوط کنید
برای ماساژ
برای ماساژ به روغن پایه نیاز دارید:
- نارگیل؛
- زیتون؛
- بادام
البته لازم نیست همه چیز را بردارید. مناسب ترین مورد را برای خود انتخاب کنید. دو قاشق غذاخوری روغن پایه بردارید و چند قطره اتر به آن اضافه کنید. بدن خود را در اتاق بخار گرم کنید و سپس ماده به دست آمده را روی پوست خود بمالید. نواحی مشکل را به مدت 20 تا 30 دقیقه ماساژ دهید. می توانید با نوازش های سبک شروع کنید. سپس فقط بدن خود را کشش دهید. به تکنیک فکر نکنید، نکته اصلی عدم وجود درد در طول عمل است.احساسات باید بسیار دلپذیر باشد.
روغن نارگیل یک پایه عالی برای ماساژ است.
اضافه شدن به لوازم آرایشی
روغن های ضروری اغلب به لوازم آرایشی اضافه می شوند. مثلاً چند قطره اتر سرو برای رشد مو کافی است. برای خلاص شدن از شر سلولیت، به طور مرتب روغن گریپ فروت را به ژل دوش خود اضافه کنید. در حمام، محصولات دارای اترها بسیار موثرتر از حمام عمل می کنند.لازم است بلافاصله قبل از شستن مو یا بدن خود روغن را به شامپو (یا ژل) اضافه کنید.
برای آبکشی مو
برای آبکشی موهای خود می توانید از مخلوط روغن های زیر استفاده کنید:
- 2 قطره سرو؛
- 3 قطره صورتی.
استفاده از این دستور بسیار آسان است. فقط مخلوط را به آب گرم اضافه کنید و موهای خود را در طول تمام طول بشویید. نیازی به شستشوی محصول نیست. قابل استفاده مداوم.
بعد از شستن موها را با آب و اسانس آبکشی کنید و سپس با حوله خشک کنید.
ترکیبات زیر نیز برای شستشو مناسب هستند:
- 1 قطره از اتر نعناع و اسطوخودوس؛
- هر کدام 2 قطره اتر سرو و گریپ فروت؛
- 1 قطره از اتر صنوبر و نعناع.
برای تهیه اسکراب
اسکراب ها اغلب با روغن های ضروری تهیه می شوند. بیشتر مواد معطر به قهوه، عسل و شکر اضافه می شود.
قهوه
نعنا و گریپ فروت به خوبی با قهوه هماهنگ می شوند.دو قاشق غذاخوری قهوه آسیاب شده بردارید، دو قطره اتر به آن اضافه کنید. سپس 10 میلی لیتر روغن نارگیل را داخل مخلوط بریزید. اسکراب به دست آمده را روی پوست ماساژ دهید تا قرمز شود. استفاده از این محصول چندین بار در ماه بدون وقفه توصیه می شود.
اسکراب قهوه به طور موثر پوست را سفت می کند
قند
برای تهیه این ترکیب به دو قاشق غذاخوری شکر درشت نیاز دارید. چند قطره اتر اسطوخودوس و یک قاشق روغن بادام به آن اضافه کنید. اسکراب را می توان یک بار در هفته به صورت مداوم استفاده کرد.
گلبرگ‌های گل رز اغلب به اسکراب‌های شکر اضافه می‌شوند تا عطر بیشتری به آن اضافه شود.
عسل
اسکراب عسل به دلیل اثر ضد سلولیتی خود مشهور است.استرهای عرعر و گریپ فروت را با هم ترکیب کنید. مخلوط به دست آمده را به دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. 10 گرم شکر اضافه کنید. هفته ای یکبار از اسکراب استفاده کنید. نیازی به استراحت نیست.
برای بسته بندی
بستن عسل در حمام راحت است. دیوارهای چوبی را لکه نمی کند و به راحتی شسته می شود. یک قاشق غذاخوری عسل بردارید و 3 قطره اتر صنوبر به آن اضافه کنید. ترکیب حاصل را در مناطق مشکل دار (لسن، معده و غیره) بمالید. نواحی تحت درمان را با فیلم چسبناک بپیچید. پس از یک ساعت، بسته بندی را بشویید. این روش را می توان یک بار در هفته به صورت مداوم انجام داد.
بسته بندی عسل نه تنها بر روی پوست، بلکه بر اندام های داخلی نیز تأثیر مثبت دارد
برای تهیه ماسک
با استفاده از روغن های ضروری در حمام، می توانید ماسک های موثری هم برای صورت و هم برای مو درست کنید.
برای صورت
تمام ماسک های فوق را می توان یک بار در هفته بدون وقفه استفاده کرد.
برای مو
تمام داروهای فوق را می توان یک بار در هفته به طور مداوم استفاده کرد.
ویدئو: روغن های ضروری برای حمام
انتخاب محصول و شرایط نگهداری
به عنوان یک قاعده، قیمت یک اسانس خوب از دویست روبل در هر 30 میلی لیتر شروع می شود. اما شما باید محصولی را نه تنها بر اساس قیمت انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که بطری از شیشه تیره ساخته شده است.این ماده باید چسبناک و معطر و بدون افزودن رایحه شیمیایی باشد. روغن باید در مکانی دور از نور و در دمای 0 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری شود.
روغن ضروری باید در یک بطری تیره نگهداری شود
قوانین ایمنی هنگام استفاده از روغن های ضروری
- از محصولی که بوی آن را دوست ندارید استفاده نکنید. این یک نشانه مطمئن است که روغن برای شما مناسب نیست.
- برای اینکه متوجه شوید آلرژی دارید، باید چند قطره اتر به روغن نباتی معمولی اضافه کنید. ماده به دست آمده را روی مچ دست خود بمالید. اگر بعد از یک روز هیچ تحریکی وجود نداشت، می توانید با خیال راحت از اتر استفاده کنید.
- از روغن های بی کیفیت خودداری کنید.
- اگر اتر وارد چشم‌هایتان شد، آنها را با هر روغن پایه و سپس با آب جاری کاملاً بشویید.
- استرها را به صورت داخلی مصرف نکنید.
این نه چندان برای اهداف بهداشتی، بلکه برای بهبود سلامت، آرامش، آرامش سیستم عصبی و آرامش بدن مورد استفاده قرار گرفت. و مصریان برای رسیدن به همه اینها از خواص اسانس استفاده می کردند. اکنون می توان اسانس هایی را برای حمام خریداری کرد تا جلوه ای مضاعف به دست آورد و از ترکیب گرما و رایحه درمانی کاملاً لذت برد.
حمام یک روش قدرتمند برای پاکسازی و تقویت بدن است.
ساکنان کلان شهرها هر کدام آپارتمان مخصوص به خود را دارند. اما آنها این فرصت را دارند که از سونا چه عمومی و چه اجاره ای برای گروه های کوچک 6-8 نفره بازدید کنند. چنین سوناهایی از چندین اتاق تشکیل شده است: یک اتاق ماساژ، یک اتاق بخار، یک اتاق دوش و یک استخر. در آنجا می توانید کاملاً استراحت کنید، استراحت کنید و زمانی را در شرکت مورد علاقه خود بگذرانید.
هنگام ورود به اتاق بخار، نباید فوراً به قفسه بالایی بروید؛ باید به تدریج شروع به گرم کردن کنید. در غیر این صورت، برای بدن مفید نیستید، بلکه آن را در استرس فرو می برید. هر بار پس از بازدید از اتاق بخار، لازم است عرق و اپیتلیوم لایه‌برداری شده را زیر دوش بشویید، زیرا حاوی سموم و مواد مضری هستند که از بدن خارج شده‌اند و می‌توانند از طریق منافذ باز بازگردند.
تحت تأثیر بخار، بقایای داروهایی که مصرف می کنید خارج می شود که به تدریج مسمومیت بدن را افزایش می دهد و در آن جمع می شود. در نتیجه تعریق زیاد، همه چیزهایی که زنان معمولاً در سالن‌ها در حین انجام لایه‌برداری پوست می‌تراشند و تمیز می‌کنند، از منافذ بزرگ خارج می‌شود.
اتاق بخار در حمام
هوای گرم حمام نه تنها مواد مضر و سموم را از بدن دفع می کند، بلکه آن را کاملاً گرم می کند. در همان زمان، گرما بر کل سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد، رادیکولیت و آرتریت، بیماری های ماهیچه ها، ستون فقرات و مفاصل عقب نشینی می کند. تحت تأثیر دما، بدن نه تنها از سموم، بلکه نمک ها نیز خلاص می شود. این باعث بهبود گردش خون، افزایش تحرک مفاصل و انعطاف پذیری بدن می شود. با مراجعه منظم به حمام، حداقل هر 2 هفته یک بار، از شر آن خلاص خواهید شد.
تأثیر روش های حمام اگر در سونا انجام شود چندین برابر افزایش می یابد. ایجاد اثر استنشاقی برای مجاری تنفسی و غنی سازی بدن با اجزای مفید عصاره های طبیعی.
اسانس ها عصاره های بسیار غلیظ گیاهان هستند.
آنها ترکیب شیمیایی بسیار پیچیده ای دارند، حدود پانصد جزء که قابل مقایسه با داروها نیست. این ترکیب و توانایی نفوذ به دیواره های سلولی باعث می شود اسانس ها بر سلامت و زیبایی تأثیر بگذارند. آنها سیستم ایمنی را بیدار و تحریک می کنند تا کار کند. با تحریک بدن برای خوددرمانی بیماری ها و ایجاد مقاومت در برابر آنها. دانشمندان بسیاری از کشورها تأثیر واقعی اسانس ها را بر بدن انسان ثابت کرده اند. این موارد عبارتند از: ضد عفونی کننده، ضد ویروسی، ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد درد، تحریک کننده ایمنی، ضد قارچی و روانی.
یک روش فوق العاده برای حمام می تواند ماساژ با استفاده از روغن های ضروری باشد. پوست و ماهیچه های بخارپز شده به طور ایده آل برای دریافت خواص درمانی اجزای روغن آماده می شوند.
روغن های ضروری برای حمام
خواص اسانس ها شگفت انگیز است. این عصاره های طبیعی تاثیر مفیدی بر وضعیت بیرونی و درونی بدن انسان دارند و همچنین باعث آرامش و تقویت آن می شوند. هنگام خرید اسانس، باید مشخص کنید که چه خواصی دارد.
بیایید نمونه هایی از روغن هایی که برای حمام مناسب تر هستند را بیاوریم و خواص آنها را در نظر بگیریم.
- می توانید هوای اتاق بخار را با استفاده از روغن هایی مانند اکالیپتوس، ارس، نعناع، بابونه، سدر، پونه کوهی ضد عفونی کنید.
- روغن هایی که باعث تقویت و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند عبارتند از: چوب رز، لیمو، ترنج، یاس، صنوبر، زنجبیل و شمعدانی.
- روغن هایی مانند درخت چای، بادرنجبویه، سانتال، اکالیپتوس به از بین بردن تورم و دندان های ناشی از نیش حشرات کمک می کند.
- روغن ترنج و وانیل به مقابله با نفخ، قولنج و اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. آنها محیط اسیدی آنزیمی معده را عادی می کنند.
- کمک به میگرن: یلانگ یلانگ، رزماری، لیمو، ریحان، ترنج.
- روغن های ضد عفونی کننده عبارتند از: اکالیپتوس، صنوبر، کاج، بابونه، ارس، صنوبر، زنجبیل، لیمو، شمعدانی و یاس.
- روغن های تسکین دهنده به اختلالات خواب، استرس و اضطراب کمک می کنند: اسطوخودوس، ماندارین، بادرنجبویه و یلانگ یلانگ.
- روغن‌های زیر به درمان آرتریت و روماتیسم کمک می‌کنند: بادرنجبویه، یاسمین، اکالیپتوس، لیمو، صنوبر، درخت چای، صنوبر، ارس، ریحان، رزماری.
- هنگام سرفه می توانید از روغن های زیر استفاده کنید: شوید، زنجبیل، عرعر، انیسون و مرزنجوش. آنها یک اثر ضد سرفه خلط آور دارند. هوای گرم شده به عنوان استنشاق عمل می کند، تولید خلط را افزایش می دهد و بهبود را تسریع می کند.
- روغن‌ها فعالیت سیستم ایمنی را بازیابی می‌کنند: بادرنجبویه، ارس، صنوبر، لیمو، ریحان، رزماری، سانتال، صنوبر، ترنج.
- روغن هایی که درد را کاهش می دهند، عضلات را تقویت می کنند و جریان خون را بهبود می بخشند، بعد از ورزش و برای پیچ خوردگی تاندون استفاده می شوند. اینها عبارتند از: بادرنجبویه، درخت چای، اکالیپتوس، درخت عرعر، رزماری، صنوبر، ریحان.
- برای برونشیت و ذات الریه از موارد زیر استفاده می شود: صنوبر، درخت چای، لیمو، صنوبر، ارس، رزماری، بادرنجبویه، یاس، سانتال، ریحان.
- روغن های زیر دارای خواص تقویت کننده جنسی هستند: وانیل، نرولی، یلانگ، نعناع هندی صنوبر، سانتال، رزماری، یاس، ترنج. آنها میل جنسی را افزایش می دهند و محرک های شهوانی هستند.
شما نمی توانید روغن را چکه کنید. این منجر به بوی بسیار شدید می شود که می تواند منجر به سردرد و سایر عواقب ناخوشایند شود. لازم است حدود 10 قطره در 1.5 لیتر آب حل شود. قفسه های اتاق بخار را با آب معطر حاصل پاک می کنند، جاروهای بخار را در آن خیس می کنند و کمی روی بخاری می ریزند. هنگام استفاده از روغن برای اولین بار، زمانی که هنوز نمی دانید بدن شما به درک بخارات آن چه واکنشی نشان می دهد، بهتر است خود را به 3-4 قطره در هر 1.5 لیتر آب محدود کنید.
اتاق استراحت در حمام
پس از انجام مراحل حمام، توصیه نمی شود فوراً به بیرون بروید. در نتیجه منافذ بخار شده و کاملا باز می شوند و باکتری های مضر به راحتی وارد آنها می شوند. بنابراین بهتر است در اتاق استراحت خنک شوید. که در آن، به هر حال، شما نباید سیگار بکشید، زیرا دود تنباکو و قطران سمی هستند و برای بدن بخار شده مضر هستند.
هنگام رفتن به حمام با استفاده از روغن های ضروری، مانند هر روش بهداشتی، باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید. تا آسیبی نبیند.
نتیجه!
هنگام استفاده از روغن های ضروری، لازم است که احتمال واکنش های آلرژیک به هر یک از اجزاء را در نظر بگیرید. هنگام استفاده از روغن برای اولین بار، زمانی که هنوز نمی دانید بدن شما به درک بخارات آن چه واکنشی نشان می دهد، بهتر است خود را به 3-4 قطره در هر 1.5 لیتر آب محدود کنید. و قبل از مراجعه به حمام، بهتر است با پزشک مشورت کنید. زیرا تغییرات گرما و دما ممکن است برای همه مناسب نباشد. بیماران قلبی و بیماران مبتلا به فشار خون به ویژه باید در روش های حمام مراقب باشند. برای اینکه سونا در ترکیب با رایحه درمانی فقط اثرات مثبتی را برای شما به ارمغان بیاورد، به تدریج و با دقت به پیچیدگی های حمام مسلط شوید. سلامت باشید!
حمام روسی از قرن نهم شناخته شده است. اولین اشاره‌ها را می‌توان در یک منبع معروف یافت - داستان سال‌های گذشته. اگرچه هیچ تغییر اساسی در آیین حمام وجود ندارد، اما مدرنیته همچنان در حال انجام تنظیمات خاص خود است. به عنوان مثال، روغن های ضروری برای حمام به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند که تأثیر مفیدی نه تنها بر بدن، بلکه بر وضعیت ذهنی نیز دارند.
بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که سونا و حمام صابون روسی باستانی مفاهیم متفاوتی هستند. در واقع نه، هیچ تفاوت اساسی وجود ندارد. هر دو روش سنتی ریشه های مشترکی دارند. بنابراین، هنگام رفتن به آنالوگ فنلاندی، مصرف روغن های ضروری برای حمام را فراموش نکنید.
انتخاب روغن مناسب
- خواص دارویی چرا که اول از همه به روغن ها روی می آوریم. واقعیت این است که بسیاری از محصولات دارای خواص مشابه هستند و می توانند برای چندین منظور استفاده شوند. هنگام انتخاب دارو برای خود، این واقعیت را در نظر بگیرید و محصولاتی را خریداری کنید که نیازهای شما را برآورده کنند و یکدیگر را تکراری نکنند.
- کیفیت اساس انتخاب درست است. امروزه عرضه بسیار زیادی از این محصولات وجود دارد. آنها را می توان در فروشگاه های آنلاین، سوپرمارکت ها، مغازه های کوچک و داروخانه ها یافت. لطفا توجه داشته باشید که روغن هایی برای معطر کردن وجود دارد، این روغن ها برای حمام/سونا مناسب نیستند. محصولاتی که حاوی اجزای شیمیایی هستند نیز مناسب نیستند؛ چنین داروهایی بعید است که تأثیر مثبتی بر بدن داشته باشند. ترجیحاً چنین خریدهایی را در داروخانه ها انجام دهید، فقط باید روغن های طبیعی خریداری کنید.
- محصول باید مناسب باشد. چه مفهومی داره؟ اولاً باید بوی داروی انتخابی را دوست داشته باشید. این بسیار مهم است زیرا ... رایحه اسانس ها بسیار ماندگار است و ماندگاری طولانی دارد و اگر ناخوشایند باشد آرامش و احساسات مثبت به همراه نخواهد داشت. در مرحله دوم، باید مطمئن شوید که آلرژی وجود ندارد. تست: مقدار کمی از محصول را در ناحیه حساس پوست بمالید. در صورت عدم وجود خارش، قرمزی یا ناراحتی، می توان از دارو استفاده کرد.
آیا می دانید که…
این درمان دارای موارد منع مصرف است. چندین بیماری وجود دارد که اسانس حمام و سونا برای آنها منع مصرف دارد. اینها آسم، بیماری عروق کرونر، صرع، عفونت ها/ویروس ها، التهاب های مختلف اندام ها هستند.
خواص دارویی و سایر خواص
بیایید در نظر بگیریم که چه بیماری ها و علائمی را می توان در حمام با بخارات ضروری درمان کرد.
- بهبود برونش ها، ریه ها و اندام های گوش و حلق و بینی. به عنوان مثال، عرعر و بادیان به درمان سرفه کمک می کنند.
- فشار. اگر نگران نوسانات فشار خون (فشار خون) هستید، شمعدانی به کمک می آید.
- تحریک پذیری عصبی. افسنطین به از بین بردن آن کمک می کند.
- سجده. در این صورت رزماری باعث افزایش تن می شود.
- بسیاری از روغن ها، مانند کاج، می توانند با بیماری های پوستی مقابله کنند.
- حذف سموم. روغن چوب صندل به رفع موثر این مشکل در حمام کمک می کند.
توجه! قبل از استفاده از رایحه درمانی، با پزشک خود مشورت کنید.
علاوه بر خواص دارویی، این محصول دارای خواص دیگری نیز می باشد:
- ضد عفونی. با گذشت زمان، بوی نامطبوعی در حمام و اتاق بخار ظاهر می شود. برای از بین بردن این مشکل می توانید اتاق را با محصولات سوزنی برگ یا مثلا پونه کوهی گرم کنید.
- با سلولیت و اضافه وزن مبارزه کنید. بله، بله، و در این مورد روغن حمام مناسب است. برای چنین اهدافی، بهتر است از رایحه های مرکبات استفاده کنید. درمان هم در اتاق بخار و هم روی میز ماساژ انجام می شود.
- سبوره یا شوره سر. یک چیز کوچک ناخوشایند که پیامد آن می تواند تغییر در ساختار مو و حتی ریزش مو باشد. شما می توانید با کمک چوب صندل، اکالیپتوس، گیاه پاتچولی و رزماری از شر این بیماری خلاص شوید.
- عواقب نیش حشرات. چه کسی با قرمزی، تورم و خارش وحشتناک بعد از میگ و پشه آشنا نیست؟ اکالیپتوس یا بادرنجبویه می تواند علائم ناخوشایند را کاهش یا حتی از بین ببرد.
- رگ به رگ شدن، درد، کبودی. درخت عرعر، صنوبر و ریحان می توانند درد و رنج را کاهش دهند.
- گل یاس، رزماری، چوب صندل، وانیل یا ترنج مشکلات زندگی صمیمی زن و مرد را حل می کند.
- در دوران شیردهی، ریحان یا یاس به بهترین وجه مناسب هستند.
چند قانون ساده
مهم نیست که روش آروماتراپی چقدر بی ضرر به نظر می رسد، باید عاقلانه انجام شود و محصولات معطر باید به درستی استفاده شوند.
- همیشه روغن را با آب رقیق کنید.
- از محصول سوء استفاده نکنید. با چند قطره شروع کنید، بعد از اینکه مطمئن شدید که واکنش منفی بدن وجود ندارد، می توانید طبق دستورالعمل چند قطره بیشتر استفاده کنید.
- برای اولین بار، لازم است زمان صرف شده در اتاق بخار را بیش از 4 دقیقه کاهش دهید. اگر متوجه پویایی مثبت شدید، به تدریج زمان خود را در اتاق تا 20 دقیقه افزایش دهید.
- محصول را روی سنگ های داغ، حتی سنگ های رقیق شده، نریزید. این قابل اشتعال است!
- یک ظرف حاوی روغن رقیق شده را نزدیک اجاق گاز قرار دهید. در این صورت، هوا به بهترین وجه با عطر پر می شود.
- می توانید دیوارها و قفسه ها را با محصول رقیق شده پاک کنید، این باعث افزایش عطر می شود.
- بیش از یک بار در هفته به سونا مراجعه نکنید.
- از آنجایی که روغن در آب معمولی نامحلول است، یک امولسیفایر تهیه کنید. نقش آن را آب با نمک دریا یا عسل حل شده در آن ایفا می کند. برای یک لیتر آب، 4 قاشق غذاخوری عسل/نمک مصرف کنید.
- جارو حمام را می توان در آب طعم دار نیز خیس کرد. این تکنیک باعث افزایش خواص درمانی جارو می شود.
توجه! قبل از استفاده از محصول، دستورالعمل استفاده را به دقت مطالعه کنید.
انواع اصلی و اقدامات درمانی
حال بیایید با لیست روغن ها و محدوده عملکرد آنها آشنا شویم. تعداد قطرات در هر سطل آب محاسبه می شود:
- نارنجی. ده قطره به عنوان یک آرام بخش عمل می کند و همچنین اثر ضد عفونی کننده دارد.
- ترنج. پنج تا ده قطره به عنوان تثبیت کننده فشار، به عنوان یک عامل ضد ویروسی و همچنین در مبارزه با سلولیت استفاده می شود.
- پونه کوهی. چهار تا شش قطره زخم ها را بهبود می بخشد، برای مشکلات مربوط به چرخه قاعدگی، به عنوان یک ضد ویروس و همچنین برای آرتروز / آرتریت استفاده می شود.
- صنوبر. پنج تا هفت قطره ایمنی را افزایش می دهد و زخم هایی با منشاء مختلف را التیام می بخشد.
- یلانگ یلانگ. دو سه قطره فشار خون را عادی می کند، به حل مشکلات صمیمی کمک می کند و یائسگی را آسان می کند.
- سدر. پنج تا ده قطره پوکی استخوان و آرتریت را درمان می کند و همچنین یک عامل ضد ویروسی است.
- اسطوخودوس. ده قطره یک داروی موثر در مبارزه با سردرد و درد مفاصل. ایمنی را افزایش می دهد.
- لیمو. چهار تا شش قطره خستگی را از بین می برد و همچنین به درمان واریس کمک می کند.
- ماندارین. دو تا چهار قطره سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، به جذب بهتر ویتامین ها کمک می کند.
- ملیسا. دو تا چهار قطره محافظت ضد ویروسی را فراهم می کند و سرگیجه را تسکین می دهد.
- مورد سبز. سه تا پنج قطره برای آنفولانزا و سرماخوردگی و همچنین برای تقویت عروق خونی استفاده می شود.
- درخت عرعر. سه تا پنج قطره فشار خون را عادی می کند، به ضعف و سرگیجه کمک می کند و همچنین دارای خواص ضد عفونی است.
- نعناع. دو تا چهار قطره رگ های خونی را تقویت می کند و برای بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی استفاده می شود.
- صنوبر. ده قطره عامل ضد سرماخوردگی و ضد میکروبی.
- رزماری. سه تا پنج قطره برای سردرد و سرگیجه استفاده می شود و همچنین به مقابله سریعتر با سرماخوردگی کمک می کند.
- کاج. سه تا پنج قطره این به شما کمک می کند تا آرام شوید و زخم ها را بهبود بخشید.
- درخت چای. سه تا پنج قطره سیستم غدد درون ریز را تحریک می کند و همچنین دارای خواص ضد التهابی است.
- کلاری سیج. سه تا پنج قطره عامل تقویت کننده عمومی
- اکالیپتوس. پنج قطره محصولی برای درمان و پیشگیری از بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی.
اکنون می دانید که روغن های ضروری برای حمام وجود دارد. شما درک می کنید که کدام محصول و برای چه چیزی بهتر است استفاده کنید. با انواع اصلی و خواص آنها آشنا شدیم. فراموش نکنید که دستورالعمل استفاده را به دقت مطالعه کنید و سالم باشید.