Отзывы и рецепты о похудении с помощью активированного угля, которые помогут Вам добиться результата. Худейте с помощью активированного угля до минус 10 кг.!

Желание постройнеть мотивирует женщин на эксперименты. Кроме классических технологий — диет, спорта, таблеток и чаев используют активный уголь. Пористый адсорбент получают из древесных углей, фруктовых косточек, каменноугольного кокса, ореховой скорлупы, другого органического сырья. Затем удаляют смолы, придают массе рыхлую структуру. Кроме углерода в составе имеется до 13% примесей азота, водорода, серы.

Адсорбент систематизируют по размеру микропор (0,6) и мезапор (1,5-200), исчисляемых в наномометрах, соизмеримых с диаметром органических молекул. При приеме вещество не перерабатывается в желудке и выделяется в неизменном виде вместе с ядами и «мусором», не успевших впитаться желудочно-кишечным трактом. В малых дозах оно выводит свободные радикалы и токсины, омолаживает организм. Недавно его начали использовать для похудения .

Сколько кг. Вам удалось сбросить благодаря активированному углю?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Почему нельзя увлекаться активированным углем

Диетологи утверждают, что повальное увлечение модной методикой грозит серьезными осложнениями — вместе с токсичными продуктами выводятся питательные вещества. При приеме гарантированно очищаются ворсинки тонкого кишечника, эвакуируются каловые массы вместе с водой. Создается иллюзорное ощущение, что уменьшаются объемы жирового депо. Но чистка организма полезна при соблюдении временных рамок и определенных условий.

• Активный сорбент не совмещают с лекарственными препаратами и контрацептивами.
• Запрещено даже кратковременное употребление при язве, болезнях желудка.
• Частое употребление угля становится причиной аллергических реакций.

Бесконтрольный прием в лучшем случае заканчивается запором. Не исключено, что после первого дня возникнет подобная проблема. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. В этом случае проще отказаться от предлагаемых диет на 3-14 дней. Здоровым людям разрешается использовать его циклами 2 месяца, иначе обезвоживается организм, возникает авитаминоз .

Как правильно худеть с активным углем

Чтобы улучшить состояние кожи, цвет лица, ощутить прилив энергии, лучше сочетать прием с диетой, отдавая предпочтение продуктам с растительной клетчаткой. При таком подходе:

• Минимизируется вероятность запоров.
• Организм получит нутриенты, обеспечивающих нормальное функционирование систем и органов.
• Набухшие волокна заполнят объем желудка и обеспечат чувство сытости. Через несколько дней сократятся его стенки и вместе с ними и порции.

Подтянутость коже обеспечат: спорт, ванны или обертывания солью, массаж. При комплексном подходе за месяц легко сбросить 10 кг .

Черно-белый уголь: какой принимать

Гранулированные, спрессованные и таблетированные сорбенты, кроме формы, между собой ничем не отличаются. Однако стоит обращать внимание на цвет. Основа черного – диоксид кремния и МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза по действию напоминающая растительную клетчатку. Она:

• разрыхляет содержимое толстой кишки;
• способствует формированию каловых масс.

Если черный уголь – продукт 1 поколения, белый – 4. Продукт без вкуса и запаха отличается сорбционной емкостью, при этом не оставляет следов и лучше переносится. Для него характерна избирательность – притягивает «мусор» и оставляет витамины. Фармакологическое действие состоит в активизации обмена веществ и улучшении пищеварения. Сорбционный препарат:

1. В редких случаях вызывает запоры и диспепсионные расстройства.
2. Щадяще воздействует на слизистые пищеварительного тракта и кишечника .

Монодиета с белым углем

Хотя для похудения рассматривают варианты с черным углем, белый вполне подходит для приема в разгрузочные дни. Все абсорбенты пьют целиком или растворяют в теплой воде.

Как вариант — за час до еды в течении 10-14 дней принимают по 2 таблетки. Это позволит похудеть на 2 кг .

Стройнеем за 3 дня с черным углем

Диетологи предлагают диету с продуктами, стимулирующих перистальтику кишечника. Чтобы разобраться с дозой, массу тела делят на 10. При весе 90 кг на один день приема необходимо 9 таблеток. Это количества распределяют на 3 раза. Получается, что перед едой нужно проглотить 3 таблетки.

• Кефирный день. В течение дня пьют кисломолочный напиток. За 30 минут употребляют активированный уголь.
• Яблочный или огуречный день. Принцип приема тот же – за сутки съедают 1,5 кг фрукта или овоща. Поскольку яблоко возбуждает аппетит, диета с огурцом переносится легче. При голодных спазмах жуют укроп и петрушку.
• Овощной. Весь день едят свежие овощи или приготовленные на пару.

Чтобы предотвратить обезвоживание и потерю витаминов, пьют воду с крупинкой соли и поливитамины. Спустя 2 недели курс можно повторить.

Важно!

Чтобы прием абсорбента не причинил вреда, не нужно принимать больше 10 таблеток в день. Большая доза предназначена для устранения интоксикации при алкогольном отравлении и ядами, а здоровому организму это не нужно. Если подстегнуть работу выделительных систем приемом сорбента перед едой, это достаточно, чтобы организм сам справился с очищением. Тем более что уголь никак не воздействует на жировые клетки .

Очистительная диета на 7 дней

Особенность системы питания — употребление 2 таблеток черного сорбента за 1 час до еды с большим количеством воды. Желательно обойтись без кисломолочных и дрожжевых продуктов, вызывающих брожение и газообразование, забыть о сахаре и соли.

1 день:

• Утро: 200 г запаренной гречки, шиповник.
• Спустя 2 часа: 6 грецких орехов.
• Обед: постный суп, салат, ломтик бездрожжевого хлеба.
• Полдник: творог, фрукт (любой кроме банана).
• Белковый ужин с листовым салатом.

2 день:

• Утро: паровой омлет, витаминный напиток.
• Сезонные фрукты.
• Обед: морская рыба, салат из брокколи, цветной капусты, зеленого лука, зелени под лимонным соусом.
• Полдник: тост с ломтиком сыра и овощами.
• Ужин: запеченная в духовке брокколи, морепродукты, сок томата или сельдерея.

Черный активированный уголь поможет похудеть, утверждают авторы необычной методики, основанной на приеме этого лекарственного препарата. Оправдаются ли ваши надежды на лекарство от расстройства желудочно-кишечного тракта? Наша статья о пользе угля, его вреде и противопоказаниях, а также о способах похудения с его помощью.

Активированный уголь — польза для похудения: детоксикация и очищение организма

Для того чтобы понять, что из себя представляет уголь, достаточно открыть инструкцию. Оказывается, препарат являются мощнейшим сорбентом. Поверхность угольной таблетки пористая, словно губка, что позволяет ей впитывать в себя множество вредных веществ в организме. Это остатки лекарств, вирусы, продукты распада жиров, шлаки, токсические элементы.

В инструкции активированный уголь заявлен как лекарственное средство при отравлениях, различных инфекциях организма, аллергиях. Это своеобразный фильтр, собирающий в организме всю грязь и выводящий ее.

Таким образом, уголь выполняет следующие функции.

• Очищение от ядовитых веществ. Препарат всасывает и выводит из тела до 60% ядов.
• Производит детоксикацию организма, следствием которой является повышение тонуса тела.
• Решает проблемы диареи, вздутия, метеоризма.
• Способствует сохранению молодости, омолаживает клетки организма.
• Постоянное употребление таблеток благотворно воздействует на работу печени и почек.
• Контролирует уровень «плохого» холестерина, чем положительно влияет на работу сердца и головного мозга, сосудистую сетку.
• «Захватывая» и выводя болезнетворные микробы, уголь борется с вирусами и аллергическими реакциями.

ВАЖНО: Будучи сильным сорбентом, активированный уголь впитывает не только вредные вещества, но и полезные — витамины и микроэлементы. Принимая препарат регулярно, кроме целебной очистки, вы подвергнете свой организм витаминному и минеральному истощению.

Безопасное похудение с активированным углем: воздействие угля на организм

Большинство полных людей испытывает проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, с решением которых препарат успешно справляется. Нормальная дефекация — залог здорового похудения, утверждают авторы программы.

Важно: Дисфункция кишечника у людей, которые неправильно питаются, вызывает интоксикацию организма и накопление шлаков. Подобный мусор снижает тонус тела, тормозит метаболизм, не позволяет человеку худеть. Уголь впитывает и выводит шлаки и токсины.

Из каких материалов получают черные таблетки с пористой поверхностью? Препарат изготавливают из каменного и древесного угля, костей животных, скорлупы орехов. Таким образом, уголь — это полностью натуральный препарат, а значит, вреда организму он не принесет. Следуйте инструкции похудения, соблюдайте дозировки, не забывайте о противопоказаниях — и уголь поможет вам похудеть на 5-10 кг за курс. Таковы заверения авторов данной методики.

ВАЖНО: По данным исследований, активированный уголь выводит из организма не сам жир, а лишь токсины и шлаки. Косвенно это помогает сбросить несколько килограммов: нормализуется работа кишечника, налаживается регулярный стул, очищенный организм разгоняет метаболизм и расходует больше энергии даже в покое. Но на сокращение жировой ткани препарат никак не влияет.

Как же по-настоящему похудеть при помощи черного угля? Специалисты не умаляют очищающее действие таблеток на организм. Но чтобы вес и правда тронулся с места, необходимо пересмотреть свое питание и увеличить расход калорий, иначе говоря — вести более активный образ жизни. Прием угля непродолжительными курсами поспособствует похудению своим очищающим и нормализующим работу ЖКТ действием.

Кому нельзя применять активированный уголь: противопоказания

Уголь противопоказан при:

• беременности;
• кровотечениях в области кишечника или склонности к ним;
• язвах органов желудочно-кишечного тракта;
• гастрите;
• запорах.

Осторожными следует быть в период приема оральных контрацептивов, других медикаментозных препаратов. Таблетки не рекомендуются при серьезных пищевых нарушениях, таких как злоупотребление жирной пищей, регулярное переедание и пр.

ВАЖНО: Перед началом курса пройдите медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом. Противопоказанием к частому приему угля является также предрасположенность к гастриту и язвенным болезням, которая в обычной жизни может никак не проявляться.

Побочные эффекты приема препарата .

• Уголь замедляет перистальтику, вследствие чего при постоянном его приеме неизбежны запоры.
• При длительном курсе таблетки выведут из организма витамины, аминокислоты, ферменты и прочие важные вещества.
• Препарат травмирует стенки кишечника. Это происходит при употреблении угля свыше 10 дней подряд или частом повторении 7-10-дневных курсов.
• Регулярный прием лекарства уменьшает эффективность других фармакологических средств.

Рецепт №1 — экспресс-метод похудения с активированным углем

Так как уголь замедляет перистальтику, быстрый способ похудения базируется на экспресс-диете, усиливающей перистальтику. Эту методику предложила диетолог Ирина Бельская.

Диета длится 3 дня. Каждый день вам необходимо выпивать определенное количество таблеток, которое зависит от вашего веса. Ежедневный объем угля составит 1 таблетку на 10 кг вашего веса. При весе в 70 кг суточная норма равняется 7 таблеткам. Это количество разделите на 3 приблизительно равные порции (3 и дважды по 2) и принимайте до еды.

ВАЖНО: Прием угля перед вашим обычным завтраком, обедом и ужином будет малоэффективен. Диетолог рекомендует особое диетическое питание, в сочетании с которым уголь выполнит все свои полезные функции.

Меню быстрой диеты с активированным углем на 3 дня

1. Первый день для вас пройдет под знаком кефира. Литр этого продукта разделите на 3 порции, это и будут ваши приемы пищи. За 30 минут до каждого стакана кефира выпивайте таблетки черного угля, запивая их 200 мл чистой питьевой воды.
2. Второй день вы питаетесь только яблоками — прекрасными диетическими фруктами, которые полны ценных элементов для худеющего человека. Завтрак, обед и ужин составляет одно крупное яблоко, перед употреблением которого вы должны выпить порцию угольного препарата.
3. Третий день в вашем рационе — блюда из овощей. Нарезайте салаты, заправленные кисломолочными напитками, или готовьте на пару без добавления масла. За 30 минут до трапезы — порция таблеток со стаканом воды без газа.

ВАЖНО: Даже если выдержать трехдневную диету вы смогли без усилий, остановитесь и сделайте перерыв. Повторный курс возможен не ранее чем через 10 дней.

Рецепт №2 — снизить свой вес плавно с активированным углем: инструкция по применению

Длительный курс похудения с активированным углем длится от 10 до 30 дней. Вы начинаете с приема 1 таблетки перед каждой трапезой, чтобы подготовить свой организм к воздействию активированного угля. У вас получается 3 таблетки в день.
В следующие сутки в один из приемов пищи вы добавляете еще 1 таблетку.

Так, увеличивая дневную норму на 1 таблетку, доведите суточный объем угля до 10 единиц. Разделив это количество на равные порции, пейте уголь перед каждым приемом пищи трижды в сутки.

Следите за ощущениями своего организма и прекратите диету, как только заметите ухудшение своего здоровья. Перед тем как сесть на диету, узнайте о своих индивидуальных противопоказаниях к приему угля, посетив врача.

Проанализировав отзывы худеющих, можно сделать вывод, что программа снижения веса, основанная на активированном угле, не приносит обещанных результатов. Ни о каких 5-10 сброшенных килограммов не может идти речи, если вы не измените свое питание и не займетесь спортом. Все дело в том, что

препарат не борется с жировыми отложениями. Легкий отвес происходит в результате чистки организма от «мусора» типа шлаков и токсинов, а также вывода лишней жидкости.

Вас ожидает избавление от отеков , нормализация работы желудочно-кишечного тракта , общее улучшение состояния из-за детоксикации, возможно, повышение настроения . На этом чудеса действия активированного угля, как правило, заканчиваются.

В комплексе с изменением питания и увеличением двигательной активности уголь действительно окажет помощь при похудении как вспомогательный элемент.

Видео: Активированный уголь для похудения. Можно ли похудеть с помощью активированного угля или это обман?

Диета на активированном угле помогает не только снизить свой вес, но и провести детоксикацию организма, то есть очистить его от шлаков, токсинов, избытка жира. Основа данной диеты – активированный уголь, натуральный сорбент, который при попадании в желудочно-кишечный тракт начинает впитывать в себя вредные для здоровья элементы.

Принципы питания

Диета на активированном угле является детокс-диетой. Во многом потеря веса зависит не столько от количества ежедневно употребляемого угля, сколько от низкокалорийного рациона питания в этот период. Также для более эффективного похудения рекомендуется сочетать диету с умеренными физическими нагрузками.

Существует два варианта диеты на активированном угле.

Диета на активированном угле №1 длится 10 дней. В течение этого периода из рациона исключается жареная, жирная, копченая, соленая, маринованная пища, полуфабрикаты, сладости, кондитерские изделия, сдобная выпечка. Трижды в день за 30 минут до основного приема пищи необходимо принимать активированный уголь, запивая стаканом воды (200 мл):

• перед завтраком 4 таблетки;
• перед обедом 3 таблетки;
• перед ужином 3 таблетки.

Диета на активированном угле №2 длится 10 дней. Из ежедневного рациона исключаются продукты, перечисленные в предыдущем виде диеты. А суточная доза активированного угля рассчитывается исходя из веса худеющего по формуле: на 10 килограмм массы одна таблетка угля. Рассмотрим на примере, как правильно рассчитывать необходимое количество таблеток: если вес человека 90 килограмм, то ему необходимо в сутки принимать 9 таблеток, и если вес 85, то принимать надо также 9 таблеток активированного угля. Необходимое суточное количество таблеток измельчается до однородной консистенции, и делится на три равные части. Каждая порция измельченного активированного угля употребляется за час до основного приема пищи, и запивается большим количеством воды (200 мл).

К продуктам, разрешенным к употреблению во время диеты на активированном угле, относятся: нежирные сорта мяса и рыбы, куриное и индюшиное филе, овощи (кроме картофеля), фрукты, морепродукты, обезжиренные или 1%-ной жирности молоко и кисломолочные продукты, в небольших количествах сухофрукты и орехи, яйца.

Во время диеты необходимо пить большое количество жидкости, чтобы организм эффективно очищался от шлаков и токсинов, так как вместе с мочой выводится большинство продуктов жизнедеятельности. Пить можно минеральную негазированную воду, зеленый и черный чай, свежевыжатые соки, компоты, морсы. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости. Причем основной объем питья надо принимать в первой половине дня. Это поможет избежать образования отеков.

Особенностью активированного угля является то, что, находясь в желудочно-кишечном тракте, он впитывает в себя не только токсичные вещества, но и необходимые для здоровья витамины и минералы. Поэтому в период снижения веса с помощью диеты на активированном угле необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, а также надо включить в ежедневный рацион яблоки.

Меню

Примерное меню диеты на активированном угле на один день.

Плюсы и минусы

Диета на активированном угле эффективна. Природный сорбент в сочетании с правильным рационом оказывает благоприятное воздействие на организм и способствует улучшению самочувствия.

Категорически запрещено худеть с помощью диеты на активированном угле беременным и женщинам, кормящим грудью, детям, людям пожилого возраста. Также нельзя пить уголь больным, имеющим в анамнезе хронические и острые заболевания печени, поджелудочной железы, почек, желудка, кишечника. В период, когда организм человека ослаблен, например, при гриппе, простуде, после нервного напряжения или в послеоперационный период следовать данному режиму питания нежелательно.

Прием активированного угля может оказать влияние на степень всасывания оральных медикаментозных препаратов в желудочно-кишечный тракт, и уменьшить их лечебный эффект. Поэтому человек, принимающий какие либо медикаментозные средства, должен проконсультироваться у врача, можно ли ему придерживаться принципов диеты на активированном угле. Так, например, нельзя одновременно принимать уголь и оральные гормональные контрацептивы, так как в таком сочетании действие последних нивелируется.

→

Диета на активированном угле (угольная диета)

Последнее время все большей популярностью пользуется угольная диета. Более 10 лет известные актрисы и модели сбрасывают вес благодаря активированному углю. Давайте рассмотрим, как работает данная диета.

Основные свойства угля

Способы применения активированного угля для похудения

Первый способ является самым щадящим. Натощак нужно принимать 2 таблетки активированного угля, запивая одним стаканом воды . При этом нет необходимости кардинально менять рацион питания, но обязательно нужно съедать не меньше 300 гр овощей и 150 гр творога низкой жирности. Подобная схема питания позволяет сбрасывать около 1 килограмма за неделю.

Существует и другой способ использования активированного угля для похудения. Данный способ предусматривает прием больших доз угля из расчета: 1 таблетка на 10 килограммов веса. Данную дозу можно принимать утром натощак или же разделить ее на равные порции и принимать на протяжении дня за час до еды, запивая большим количеством воды.

Также можно начинать процесс похудения с первого способа и заканчивать вторым. Рекомендуется употреблять уголь на протяжении 60 дней, чередуя 10 дней приема и 10 дней перерыва.

Противопоказания к применению активированного угля

Категорически нельзя принимать уголь людям с язвенными поражениями желудка и двенадцатиперстной кишки, при желудочных кровотечениях. С осторожностью советуют совмещать прием активированного угля с другими лекарственными препаратами.

Официальная медицина выступает против применения угля с целью избавления от лишнего веса. Вам следует проконсультироваться с врачом перед приемом активированного угля в больших дозах для похудения.

Прежде чем сесть на диету "Диета на активированном угле (угольная диета) ", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Ничего подобного,нечего на уголь грешить.Очень даже помогает и никаких запоров.Я его употребляла 2 раза в день.Утром натощак 5 таблеток и перед ужином за полчаса 4 таблетки.Месяц пила 15 дней отдыхала и за три месяца скинула 33 кг. Была 96.

За неделю 5 кг. Пила по 10 таблеток на тощак, запивая стаканом воды. С 3-4 дня уголь не крепит, а наоборот. Выходит вся дрянь, и уходят лишние кг.

Я хочу сменить диету и ищу подходящую, а то надоело зеленью питаться. Хотя травяная диета и модельформ 30 плюс мне помогли сбросить 11,150 кг за 3 месяца. Сильно подействовал препарат что даже на травах я смогла жить 3 месяца. А раньше без мяса, сладкого, булочек не могла жить. Но уголь – это уж слишком. Очень много разных мнений на счёт угля. Кому верить?)

Не знаю кому как, но, эта диета приносит только вред, у меня мама на ней сидела. Попала в больницу и лишилась желчного пузыря т.к.камни были.

Чудная диета)))))желание похудеть приводит к гемору)))))лучше уж быть пышечкой,чем тощей геморройной воблой

Об активированном угле вспоминают при отравлениях и расстройствах желудка. Это абсорбирующее средство быстро выведет из организма токсины, а также поможет в борьбе с лишним весом. Курс приема – всего неделя-две. За это время можно попрощаться с 5-7 надоедливыми килограммами.

Минимум дней – максимум килограммов

На диетах сидят по разным причинам: то фигуру нужно «подогнать» под платье, то избавиться от лишних килограммов, накопившихся за праздники. Методов сегодня найдется много – от проведенных нескольких недель в обнимку со стаканом воды, до продуманного составления меню и физических нагрузок.

Цель у всех общая – потратить как можно меньше дней на диету, и сбросить по максимуму вес. Но о здоровье помнят не все. Диета на активированном угле позволяет, во-первых, не навредить. За несколько дней можно попрощаться с парой лишних кило и не ввести организм в состояние стресса. Во-вторых, вызвать на лице улыбку при виде отражения в зеркале.

Принцип действия активированного угля прост – он выводит из организма лишнюю жидкость и стимулирует работу кишечника. Важно понимать, что лишний жир он не сжигает.

Интересно! Активированный уголь для похудения использовали еще несколько столетий назад. В конце 19 века в Великобритании было модно смешивать столовую ложку растертого угля с медом и принимать перед едой на протяжении недели, запивая стаканом воды.

Общие принципы

На полках аптек встречаются два вида активированного угля – черный и белый. Какой выбрать? Их химическая структура разная. Привычный активированный уголь черного цвета получают в результате обугливания органических материалов (древесина деревьев, косточки плодов).

В составе «белого» вовсе нет активированного угля: здесь основным действующим веществом выступает диоксид кремния. Нужно уделить этому внимание при покупке, иначе эффекта не будет. При этом не важно, импортного производства будут таблетки или отечественного.

По отзывам многих медиков, диета с активированным углем должна длиться не больше 10-14 дней. Несколько правил, чтобы добиться наилучшего результата:

• уголь нужно принимать за 10-20 минут до приема пищи, а лучше за час, запив стаканом чистой воды;
• сказать «нет» алкоголю, мучному, а также жирной и острой пище;
• исключить простые углеводы из рациона и насытить его свежими овощами и фруктами;
• при любой диете наличие физической активности дает положительные результаты и приближает к желаемой цели.

Особенности приема

На диете с активированным углем действующее вещество принимают несколькими способами.

Способ 1 – щадящий. Подходит для тех, кому нужно сбросить всего несколько лишних килограммов. Курс приема 5 -7 дней. Утром за полчаса до еды нужно выпить 2 таблетки угля, запив стаканом чистой воды.

Способ 2 – средний. По этой схеме в день выпивают таблетки, исходя из формулы – одна на 10 килограммов веса. Так при весе в 80 килограммов в течение дня нужно выпить 8 таблеток. Подойдет тем, что хочет сбросить более 5 килограммов.

Способ 3 – строгий. Вне зависимости от веса принимают ежедневно по 10 таблеток, равномерно распределив в течение дня.

Уголь выводит из организма не только токсичные вещества, но и полезные. Если превысить норму приема, то будет больше вреда, чем пользы. Нарушение обмена вещества – это еще только вершина айсберга. Во всем должны быть мера.

Важно! Принимать активированный уголь для похудения нужно курсом – не больше 14 дней. После двухнедельного перерыва курс можно повторить. По отзывам медиков, диету с помощью активированного угля стоит проводить не больше двух раз в полугодие.

Противопоказания

Ряд условий, при которых прием угля не рекомендуется:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• беременность;
• наличие серьезных заболеваний, требующих продолжительного лечения либо приема антибиотиков;
• прием лекарств, которые не усваиваются с активированным углем.

Если есть сомнения принимать уголь или нет, то за рекомендацией можно обратиться к лечащему врачу. С осторожностью принимать несовершеннолетним и пожилым.

Через несколько дней после приема ухудшилось состояние здоровья? Может говорить о наличии заболеваний, о которых человек не догадывался, либо аллергической реакции. За разъяснениями нужно обратиться к врачу.

Варианты рациона

Сбалансированное питание должно быть не только во время диеты. Ежедневный рацион включает большое количество фруктов и овощей, различных каш. Это поможет быстрей добиться желаемой фигуры.

Из чего должно состоять меню, с помощью которого усилится эффект от приема активированного угля? Ниже примерные варианты.

Вариант №1

Завтрак : яичница или омлет, ломтик темного хлеба (без дрожжей), огурец или помидор, травяной чай.

Перекус: яблоко или банан.

Обед: овощной салат (помидоры, огурцы, капуста).

Перекус: яблоко или груша.

Ужин: запеченное в духовке нежирное мясо (куриная грудка) и овощи.

Примечание! Бананы следует принимать только в первой половине дня. Для заправки салата отлично подойдет оливковое масло.

Вариант №2

Завтрак: овсяная каша, зеленый чай.

Перекус: груша и нежирный йогурт.

Обед: рис и овощной салат

Перекус: сырники или фрукты.

Ужин: запеченная рыба и овощной салат

Примечание! Овсяную кашу нужно покупать «для варки». Каша в пакетиках быстрого приготовления не подходит.

Вариант №3

Завтрак: яичница либо омлет и некрепкий кофе.

Перекус: черный хлеб и творожный сыр.

Обед: легкий овощной суп.

Перекус: нежирный творог со свежими фруктами.

Ужин: нежирное мясо либо запеченная рыба и овощной салат.

Примечание! Овощной суп должен быть без мясного бульона.

В течение дня необходимо пить много жидкости. Это может быть обычная вода либо травяные чаи. Любителям кофе разрешается до обеда выпить одну чашечку.

Физическая активность

Эффективному похудению способствует дружба со спортом. Это не значит, что нужно бежать в спортзал и записываться на всевозможные секции. Три раза в неделю часовые занятия дома и эффект будет виден.

Бег по утрам станет хорошим дополнением к программе тренировок. Особенно полезно для здоровья плавание. Посещение бассейна также приведет в тонус мышцы.

Первые результаты

По отзывам худеющих, уже спустя два дня диеты на активированном угле можно заметить, что вес уменьшается. В первые дни он может «уйти» сильно, а потом – по несколько сот грамм в день. Это потому, что в начале выходит и лишняя вода. Потом она не успевает накопиться.