تمرین هایی برای التیام بدن چگونه جوانتر از سن خود به نظر برسید: روشهای شرقی برای بهبود بدن تعامل بین زن و مرد اساس زندگی است

فکر میکنی کی هستی؟

خب حق با شماست

(جان لنون)

این تمرین به من این امکان را داد که در مدت زمان کوتاهی خودم را برای انتقال آماده کنم و سپس خیلی سریع سلامتی خود را به شرایط خوبی برسانم. انجام منظم تمرینات فردی، و حتی بیشتر از کل مجموعه، به شما امکان می دهد به سرعت هشیاری و ناخودآگاه را از هر چیزی که در زندگی جدید تداخل می کند پاک کنید، آن را با محتوای جدید پر کنید، یکپارچگی آگاهی و همه بدن را ایجاد کنید و بیدار شوید. جهان خرد انسان به زندگی ابدی.

بسیاری از مردم این عبارت را تکرار می کنند: "همانطور که فکر می کنیم، زندگی می کنیم." اما حتی با گفتن این، اغلب مردم وابستگی عمیق سلامتی و زندگی یک فرد را به آگاهی، تفکر، به اصولی که در آگاهی او و حتی عمیق تر - در ناخودآگاه وجود دارد، درک نمی کنند.

تمرین "بدن فساد ناپذیر" به شما این امکان را می دهد که تمام بدن انسان، آگاهی و اعماق آن را از ایده های تحریف شده درباره جهان، یعنی از آوارهایی که برای هزاران سال انباشته شده اند، پاک کنید و آن را با محتوای جدید و واقعی تر پر کنید.

غالباً این احساس وجود دارد که شخص تحت کنترل است و اغلب در شرایط دشوار آن را خنثی نمی کند، بلکه آن را به ضرر خود و اطرافیانش پیچیده می کند. برای کسی مفید است که ما را در مسیر دشوارتری راهنمایی کند. وقتی کسی به راحتی قابل کنترل باشد چه اتفاقی برای او می افتد؟ چه زمانی بر افکار و احساسات و انرژی هایش نظارت نمی کند، وقتی به هرکسی که تنبل نیست اجازه می دهد از او استفاده کند برنامه هایی را در آگاهی او قرار دهد؟ اما وضعیت آگاهی امروزی به ما این امکان را می دهد که بفهمیم خلوص بدن مهم است، اما مهمتر از آن خلوص بدن پر انرژی و ذهنی است. کنترل از طریق این خاک پر انرژی انجام می شود. همین امر در مورد انرژی یک آپارتمان یا خانه نیز صدق می کند. بنابراین بدون نظم بخشیدن به جسم روحی و انرژی، حل مسائل سلامت جسم فیزیکی بی نتیجه است.

بسیاری از مردم می توانند بگویند - من دائماً به سلامتی خود فکر می کنم، اما نتیجه بزرگی وجود ندارد. در اینجا یک تفاوت بزرگ وجود دارد: فکر کنید در مورد آن، یا فکر کنید بنابراین، زنده بنابراین، بودن این! ناخالصی های مختلف در هوشیاری، ساختارهای مختلف که کانال های خود را در آگاهی دارند، در این فرآیند دخالت می کنند. شعور مانند باغی است: می توان با محبت از آن نگهداری کرد و هر چیزی که انسان نیاز دارد در آن رشد کرد، یا می توان از آن غفلت کرد و هر بذری را در آنجا کاشت. در نتیجه، هر چیزی می تواند در آنجا رشد کند و به سختی می توانید چیز ارزشمندی پیدا کنید.

بنابراین، اگر سلامتی می خواهید، آگاهی خود را پاک کنید و شروع به پرورش آگاهی سلامت کنید، بدن ذهنی خود را با اطلاعات و انرژی مناسب پر کنید. و سپس محصول خوبی درو خواهید کرد. همین امر در مورد ثروت مادی، ثروت معنوی و به طور کلی خوشبختی صدق می کند.

در زندگی بازسازی دائمی کل ارگانیسم وجود دارد. تمام بافت های نرم و استخوانی در مدت زمان معینی تجدید می شوند. و طبق برنامه هایی که در پلان های ظریف قرار دارند بازیابی می شوند.

بدن ذهنی شامل هولوگرام (ماتریس) از تمام سلول ها، اندام ها و سیستم های بدن فیزیکی است. از طریق آنها است که ترمیم (باززایی) آنها اتفاق می افتد. کیفیت ارگانیسم بازسازی شده به وضعیت این ماتریس ها و بدن ذهنی به طور کلی بستگی دارد.

بنابراین، با نظم دادن به بدن ذهنی خود، برنامه هایی را برای بهبود و جوان سازی بدن فیزیکی خود تنظیم می کنیم.

همه این تمرینات هماهنگ و خودکفا هستند و همچنین با یکدیگر در ارتباط هستند. هر تمرین بعدی به طور طبیعی از تمرین قبلی پیروی می کند. یک مرحله به آرامی به مرحله دیگر منتقل می شود - تنها پس از آن راه رفتن رخ می دهد. این گذار هماهنگ نیز تمرکز است و تداوم و جاودانگی جهان را نشان می دهد. بنابراین در زندگی باید یاد گرفت که پیوسته، هماهنگ زندگی کرد، زمان و مکان را پاره نکرد، ناهماهنگی ایجاد نکرد.

علاوه بر این، هر تمرین را می توان از مجموعه برداشت و در یک موقعیت خاص برای حل یک مشکل خاص استفاده کرد. این بر رشد خلاقیت تأثیر می گذارد. این تمرین یک امر ثابت نیست، زمینه ای برای خلاقیت و پیشرفت مداوم است.

اصلی‌ترین چیزی که با این تمرین به دست می‌آید اتحاد با روح شما، اتحاد همه بدن‌های انسان، همه سطوح آگاهی، یعنی آگاهی کامل و یکپارچگی کلی یک فرد است.

برای سرعت بخشیدن به افکار و افزایش قدرت اشکال فکری، آنها را با احساساتی مانند احترام، شادی، عشق مرتبط کنید. (نمونه ای از بالاترین ارضای ارگاسم است.) و آنگاه بالاترین خلاقیت رخ خواهد داد!

یکی دیگر از کارهای مهمی که با کمک این تمرین حل می شود این است که دنیای خرد انسان از انرژی های عشق و نور پر می شود.

این عمل بهتر است در طبیعت و با برهنگی هر چه بیشتر انجام شود تا بدن در حالی که با پاهای برهنه روی زمین ایستاده با دنیا ارتباط برقرار کند. اما در شرایط دیگر نیز موثر است.

نصف لیوان آب را در نزدیکی خود قرار دهید، بگذارید با تمام انرژی ها و افکار خوب شارژ شود.

تمرین 1. ماساژ انرژی

با عمیق ترین عشق به خودتان اجرا کردید! هدف توزیع یکنواخت انرژی در سراسر بدن فیزیکی است. این تأثیر مثبتی بر سایر بدن ها خواهد داشت.

امروزه مردم، به عنوان یک قاعده، بسیار پرمشغله هستند و در کار روی خودشان کاملا تنبل هستند. تکنیک پیشنهادی ساده است، تنها به 4-6 دقیقه نیاز دارد و در عین حال بسیار موثر است. تکنیک خود ماساژ در صورت استفاده روزانه به شما این امکان را می دهد انرژی خود را تغییر دهید و یک حالت متفاوت ایجاد کنید!

این خود ماساژ بر اساس تکنیک های باستانی تائوئیستی است که قدمت چندین هزار ساله دارد. خود ماساژ یک اقدام پیشگیرانه فوق العاده برای حفظ بدن در وضعیت حیاتی خوب است، به شما امکان می دهد تا تمام اندام ها و سیستم ها را بهبود و جوان سازی کنید و یک روحیه روانی شاد ایجاد می کند.

فعالیت بدنی کم، نداشتن احساسات مثبت، ارتباط کم با طبیعت، استرس روحی و انرژی زیاد منجر به پدیده های راکد انرژی در تمام بدن انسان می شود. راندمان بالای روش پیشنهادی مبتنی بر بیدار شدن انباشته‌کننده‌های انرژی بدن و توزیع یکنواخت انواع انرژی‌ها از طریق کانال‌های باز در تمام بدن است. بنابراین، تغییرات مثبت نه تنها در بدن فیزیکی، بلکه در احساسات، افکار و حتی در جهان بینی فرد نیز رخ می دهد.

توصیه می شود خود ماساژ را در صبح انجام دهید، به خصوص که فقط 4-6 دقیقه طول می کشد، و همچنین در طول روز که احساس خستگی، بلوز و در شب می کنید تا وارد خواب هماهنگ تری شوید. به طور کلی، می توانید تمرین را بارها در طول روز انجام دهید - به هیچ وجه آسیبی نخواهد داشت، اما برعکس، به کیفیت بالای بیوفیلد کمک می کند.

ابتدا باید از نگرانی های فعلی خود جدا شوید و با احساسات بدن خود هماهنگ شوید. از آنجایی که خود ماساژ تا حد زیادی انرژی زا است، باید انگشتان، کف دست ها و مچ دست خود را به طور کامل ماساژ دهید. سپس لاله گوش، گوش ها، پشت سر و گردن خود را ماساژ دهید. و قسمت آماده سازی با ماساژ پا به پایان می رسد. همه اینها به شما امکان می دهد جریان انرژی را از طریق کانال های انرژی افزایش دهید و منجر به بیداری و توسعه عملکردهای گردش خون، تنفس و هضم می شود.

اثربخشی ماساژ با انقباض عضلانی و شل شدن همزمان شکم، مقعد، اندام تناسلی و همچنین احساس مراقبه انرژی در حال حرکت در بدن افزایش می یابد.

در مرحله بعد، لازم است یک ماساژ کامل سینه انجام دهید تا زمانی که کمی برانگیخته شوید. در مرحله بعد باید قسمت پایین کمر، باسن، ران ها، کشاله ران را ماساژ دهید و در پایان، اندام تناسلی را ماساژ دهید. به این ترتیب باتری ها "دشارژ" می شوند و پدیده های انرژی راکد در پر انرژی ترین قسمت های بدن از بین می روند.

سپس مهم ترین لحظه فرا می رسد: شما به تمام انرژی بیدار نیاز دارید در سراسر بدن توزیع شود. این را می توان به صورت ذهنی انجام داد، احساس کنید بدن پر از گرما، نور است، با نوازش آرام بدن با دستان خود به توزیع انرژی کمک کنید...

این ماساژ انرژی جنسی را تحریک و آزاد می کند، گردش خون را افزایش می دهد و آن را در سراسر اندام های داخلی و بافت های استخوانی اسکلت پخش می کند. به این ترتیب، پدیده های راکد انرژی در حوزه جنسی که منجر به بیماری های مختلف می شود، از بین می روند. هورمون های جنسی از طریق سیستم گردش خون به غدد بسیار مهم - غده هیپوفیز و غده صنوبری - عبور می کنند. اینجاست که در غیاب تغذیه مناسب، به اصطلاح "هورمون پیری" متولد می شود. انرژی اروس و هورمون ها، همراه با انرژی قلب، متمرکز و هدایت شده توسط ذهن، یک معجزه واقعی ایجاد می کند - شفا و جوان سازی ارگانیسم!

توصیه می شود که مردان و زنان بدون توجه به سن، این ماساژ را انجام دهند و هر چه سن فرد بیشتر باشد، ماساژ باید شدت بیشتری داشته باشد. تنها پس از یک هفته ورزش روزانه، تغییرات قابل توجهی را از جهات مختلف احساس و مشاهده خواهید کرد - از تغییر در ساختار پوست گرفته تا خلق و خوی خوب و رشد معنوی. و پس از چند ماه خود ماساژ منظم، بیماری های مزمن نیز ناپدید می شوند. پیچیده نباشید و تنبل نباشید! یک صدای پر انرژی زندگی شما را تغییر خواهد داد.

اگر وقت و تمایل دارید، می توانید از دستان خود که با انرژی بیدار شده اند برای انجام یک ماساژ پیشگیرانه اضافی سر استفاده کنید که باعث تقویت سیستم عصبی، افزایش گردش خون و بهبود تغذیه جمجمه و مو می شود. صورت و گردن را باید با حرکات بسیار سبک حتی با انرژی بیشتر ماساژ داد تا پوست صورت کشیده نشود. باید توجه ویژه ای به ماساژ کاسه چشم و خود چشم ها شود. در اینجا از حرکات دست و چشم استفاده می شود. ماساژ، ضربه سبک و ضربه زدن به اندام ها و غدد بدن به دفع سموم انباشته شده در آنها، تحریک انرژی درونی، افزایش جریان خون و جریان انرژی در عبور از بدن کمک می کند. سالم باشید، بدن خود را جوان کنید، سالم، زیبا و شاد باشید!

تمرکز: من شعله شمع هستم

برای تأثیر بیشتر تأثیر انرژی بیدار شده بر سلول های بدن و روی هاله، می توانید خود را به شکل منبع روشن نور یا شعله شمع تصور کنید. سپس توزیع انرژی در سراسر بدن هماهنگ ترین خواهد بود.

خود را به عنوان یک شعله شمع تصور کنید و تمام انرژی بیدار شده را در تمام سلول های بدن توزیع کنید. با مهربانی و محبت با تمام اعضای بدن خود ارتباط برقرار کنید.

این غلظت می تواند بخشی جدایی ناپذیر از تمرین اول باشد یا یک تمرین جداگانه که می تواند چندین بار در روز تکرار شود و بیوفیلد شما را در حالت تمیز و اشباع از انرژی حفظ کند.

کلمه "تمرکز" در اینجا جایگزین کلمه "مدیتیشن" می شود. این یک نکته اساسی است.

مدیتیشن تا حدی با تفکر یکسان است و تمرکز هوشیاری به معنای افزایش تراکم اطلاعات در واحد حجم، تسریع پردازش آن، یعنی تسریع فکر است.

و هرچه تمرکز بیشتر باشد، حجم جهانی که شخص با آگاهی خود می پوشاند بیشتر باشد، بهتر آن را کنترل می کند. این بدان معنا نیست که تمرکز جایگزین مراقبه می شود - تمرکز امکانات مدیتیشن را تکمیل می کند و بیشتر توسعه می دهد. این دو ابزار مکمل هستند که باعث رشد آگاهی و معنویت می شوند.

در نتیجه مراقبه و تمرکز منظم، یک تغییر اساسی در عملکرد مغز رخ می دهد: به تدریج بخش های بیشتری از آن شروع به کار هماهنگ می کنند. و هنگامی که شخص عمیقاً بر این اعمال تسلط پیدا می کند، کل مغز شروع به کار هماهنگ (منسجم) می کند. این را تحقیقات علمی تأیید می کند. اثر تابش لیزر زمانی رخ می دهد که پدیده انسجام رخ دهد. زمانی که مغزش به طور منسجم شروع به کار می کند، شخص همان ابزار قدرتمند را دریافت می کند. فرد فرصت ها و توانایی های جدیدی را باز می کند.

علاوه بر این، نه تنها مغز، بلکه کل بدن، هر سلول آن شروع به صدای متفاوتی می کند - در هماهنگی با بقیه. و هر چه این انسجام قوی تر باشد، وتر تمام بدن انسان قوی تر می شود و سپس معجزات اتفاق می افتد.

تمرین 2. افزایش کارایی مراکز انرژی

مراکز انرژی باید تمیز و فعال شوند. ذهن را با فرم های فکری پر کنید و فرم های فکری را با عمیق ترین احساس احترام و عشق، شادی و شادی!

توصیه می شود بلافاصله در سطح جهانی اقدام کنید!

انسان یک مولد عظیم و قدرتمند انرژی است. بیشتر اوقات، فقط یک میلیونم انرژی خود را مصرف می کند. و اکنون شما انرژی خود را به یک هدف شگفت انگیز هدایت می کنید - کمک به کل زمین! ما باید از جهانی شروع کنیم - با کمک به جهان، شما به خودتان کمک می کنید. با پیوستن به فرآیند جهانی، یک فرد به مرد سیاره تبدیل می شود، این برای او مناسب است کمک سیاره ایو بنابراین او با انرژی های زمین و فضا تعامل دارد.

در این حالت می توان رویکرد جهانی را به صورت زیر اجرا کرد. زمین را همانطور که از فضا می بینید تصور کنید. و با کار با هر مرکز انرژی، می توانید حلقه ای به رنگ مربوطه را در اطراف زمین تصور کنید: قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، آبی، بنفش. (از درس فیزیک مدرسه خود به یاد داشته باشید: بههر در بارهشکارچی ومی خواهد زنه، جی de بامی رود افاذان"). بنابراین، پس از انجام این تمرین، می توانید رنگین کمان را در اطراف زمین مشاهده کنید. کسانی که دید باز دارند می توانند از نظر بصری به خلوص و شفافیت رنگ های رنگین کمان در اطراف سیاره دست یابند.

می توانید به طور همزمان 7 نت مربوط به 7 مرکز را از پایین شروع کنید: انجام، ری، می، فا، نمک، لا، سی.

طرح رنگی مراکز انرژی بین مردان و زنان متفاوت است. به ندرت کسی به این توجه می کند، اما مهم است. امروزه که موضوع تجلی زنانگی و مردانگی به شدت حاد است، باید به رنگ مراکز انرژی توجه کرد. زنان دارای توزیع متفاوتی از رنگ ها هستند: قرمز در بالا، در فونتانل، و بنفش در پایین، در دنبالچه.

ارائه کار مراکز توصیه می شود - این کار باعث افزایش کارایی کار با آنها می شود. آگاهی از مراکز انرژی، توانایی ها و وظایف آنها، توانایی مدیریت آنها - همه اینها حل بسیاری از مسائل را نه تنها سلامت جسمی و روانی، بلکه روابط فرد در خانواده، با اطرافیان، با جهان را تسهیل می کند. .

این مراکز (هفت مرکز اصلی و بسیاری ثانویه) نقش مهمی را ایفا می کنند: آنها با انرژی تمام بدن انسان را به هم متصل می کنند. برای تعیین کارایی (کارایی) هر یک از مراکز و نظارت بر تغییرات ماهانه آنها می توانید از آونگ، قاب یا روش های دیگر استفاده کنید.

مراکز انرژی اغلب نهادهای مختلف از جمله افراد را برای "سودآوری" از انرژی جذب می کنند. این به اصطلاح "خون آشام" است. البته این امر با رضایت خود شخص اتفاق می افتد که با شکایت، دلبستگی، خودخواهی، احساس مالکیت، حسادت و جهان بینی نادرست بیان می شود. ذهنی، بصری، با کلیک کردن یا روش های دیگر و مهمتر از همه با پی بردن به اشتباهات و باورهای غلط خود، مراکز را پاکسازی کنید و به تنظیمات ذهنی محتوای مناسب بدهید. یکی از موثرترین نصب ها: "آزادی کامل هر فردی یک مسیر طبیعی و معنوی رشد است!"

حالا بیایید با جزئیات بیشتری در مورد مراکز صحبت کنیم.

1. دنبالچه (مولادهارا).مرکز (چاکرا) برای دریافت انرژی حیاتی. این مرکز انرژی انسان را به زمین متصل می کند. از طریق آن، انرژی های زمینی جریان می یابد و ارتباطی با جهان فیزیکی برقرار می شود. مسائل مربوط به بقا، ایمنی، قدرت، استقامت، ثبات در دنیای مادی - همه اینها عمدتاً از طریق این مرکز می گذرد. هدف اصلی آن پیوند انسان با انرژی های زمینی و تحقق انسان روی زمین است.

هنگامی که این مرکز نامتعادل و فعالیت ناکافی باشد، در فرد احساس خطر و ناامنی ایجاد می شود. احساس دائمی ترس فرد را وادار می کند تا زندگی قربانی را رهبری کند. هنگامی که این مرکز ضعیف کار می کند، فرد موقعیت دفاعی می گیرد، خود را از دنیای بیرون حصار می کشد - برای او خصمانه می شود. عدم تعادل درونی منجر به بی نظمی در دنیای بیرون می شود. در این صورت، درک خود در زندگی برای شخص دشوار است.

این مهم است که از نظر ذهنی خود را در حالت ایستاده با پاهای برهنه روی زمین تصور کنید و حتی بهتر است این کار را به طور منظم در عمل انجام دهید. بی جهت نیست که پورفیری کورنیویچ ایوانف در «کودک» خود راه رفتن با پای برهنه روی زمین را گنجانده است.

عبارات حاوی کلمه "عشق" هستند - قوی ترین انرژی جذب! تنظیمات ذهنی این مرکز به شرح زیر است:

"من زمین را دوست دارم!"

"من عاشق طبیعت هستم!"

"من پول را دوست دارم!"

ممکن است برخی با این گفته مخالف باشند. خودتان را مجبور نکنید - اگر آن را قبول ندارید، آن را نگویید. من معتقدم اگر چیزی یا کسی را از عشق خود محروم کنیم، این همان چیزی است که برای ما مشکل ایجاد می کند. بیخود نبود که دانیل آندریف در "رز جهان" نوشت: "وقتی شخصی عاشق شیطان شود ، از زمین ناپدید می شود!" بله، پول بدی زیادی به زمین آورده است، اما بیایید عاقل باشیم - این فقط یک ابزار است، و شخص از این ابزار استفاده می کند، و بستگی به او دارد که چگونه از آن استفاده کند. و در اینجا آگاهی یک شوخی بی رحمانه با شخص بازی کرد - به دنبال دشمن نه در خود، بلکه در پول باشد.

"من عاشق رفاه هستم!"و در اینجا نباید تصورات نادرستی وجود داشته باشد. یک انسان همیشه به اندازه کافی برای زندگی کردن دارد! اما آگاهی می گوید: "من هم به این نیاز دارم!"، "من آن را می خواهم!" و غیره. دوست داشتن ثروتی که وجود دارد، در حال حاضر گسترش قابل توجهی از آگاهی است.

تصور کن حلقه قرمز دور زمین(برای آقایان) و حلقه بنفش(برای خانم ها).

2. کشاله ران (Svadhisthana).مرکز (چاکرا) دریافت انرژی های جنسی و خلاق. این یکی از مراکز تعامل انسان با افراد دیگر است. نیروی محرکه این مرکز فعالیت های نفسانی و جنسی است. این مرکز اصلی برای اتصال انرژی های بدن فیزیکی با اجسام ظریف است. هدف اصلی این مرکز افزایش احساسات، افزایش میل جنسی و لذت بردن از زندگی است. با کمک آن، انرژی های مختلف به حوزه لذت، لذت و لذت زندگی منتقل می شود.

این مرکز لذت، نرمی، انعطاف پذیری، زنانگی را می بخشد و فردی را با افشای کافی، جنسیت، جذابیت، جوانی، جذابیت، زیبایی، تماس، شادی، آرمان سازی به ارمغان می آورد. علاقه به زندگی را بیدار می کند.

مرکز نامعلوم از شخص لذت های مصنوعی جدیدتر و بیشتری طلب می کند. توسعه نیافتگی آن به ولع مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر کمک می کند. فانتزی های جنسی و حسادت متولد می شود که به یک موضوع لذت نیز تبدیل می شود. اما به طور کلی - حساسیت به غرایز، نارضایتی و عدم وجود احساسات مثبت.

برای فعال کردن مرکز و بدن ذهنی، می توانید از حالت اروتیک نسبت به یک عزیز، یک مرد (زن) و تاکید زیر استفاده کنید:

"من عاشق سکس هستم!"

برای بسیاری از مردم، همانطور که خودشان می گویند، موضوع روابط جنسی "وجود ندارد". یعنی این تاپیک را برای خودشان بستند. اما این عمیق ترین توهم یک آگاهی ناشناس است که منجر به مشکلات بزرگ در روابط خانوادگی، سلامتی و تحقق خلاقانه می شود. بنابراین، ابراز این تأیید برای بسیاری، پیشرفتی در آگاهی، رهایی از بلوک ها و دسترسی به وضعیت متفاوت زندگی خواهد بود!

"من عاشق لذت هستم!"

و این کلمات همچنین می تواند برای برخی "به گوش آسیب برساند". خطاب به آنها می گویم: «فکر کنید! شاید کافی باشد که زندگی را از طریق کلمه "باید" مرور کنیم؟ همانطور که تجربه گذشته نشان داده است، این مسیر هیچ چیز خوبی نمی دهد. زمین برای شادی و خوشبختی ساخته شده است! بیایید از کار، ارتباط با عزیزان و آرامش لذت واقعی ببریم!»

"من عاشق رفاه هستم!"

دریافت منفعت برای انسان روی زمین طبیعی است اگر با روح خود و جهان هماهنگ باشد!

"من از زندگی لذت می برم!"

تصور کن حلقه نارنجی دور زمین(برای آقایان) و آبی(برای خانم ها).

3. شبکه خورشیدی (مانیپورا).مرکز (چاکرا) برای دریافت انرژی اراده. یک مرکز توسعه یافته اعتماد به نفس، آگاهی از قدرت و منزلت خود را می دهد. شخص به طور همزمان بر جهان تأثیر می گذارد و انگار مستقل از آن می شود.

انرژی های مرکز در شکل گیری ویژگی های زیر شرکت می کند: اراده، اعتقاد، فعالیت، فعالیت، استقامت، اشراف، اقتدار، سرمایه گذاری، قهرمانی. وظیفه مرکز این است که به فرد کمک کند تا انتخاب درستی داشته باشد.

یک مرکز فاش نشده، دست کم گرفتن اراده و اهمیت خود ایجاد می کند، منجر به تمایل به استفاده بیش از حد از اراده و تمایل به ابراز وجود می شود. این باعث ناهماهنگی و درگیری می شود.

"من را دوست دارم!"

در سال های اخیر توجه مردم به نشان دادن عشق به خود بیشتر و بیشتر شده است. و این مهم و ضروری است اگر انسان از مردم بالاتر نرود. در این صورت خودخواهی خود را نشان می دهد. دوست داشتن واقعی خود یک هنر بزرگ است!

"من عاشق قدرت هستم!"

اغلب، مفهوم "قدرت" شامل مدیریت افراد می شود. اگر این تنها راهی است که یک فرد قدرت را درک می کند، پس از این تأیید نباید استفاده کرد. اما مردم بدون اینکه متوجه باشند با لعن و انکار مرجعیت مشکلات عظیمی برای خود و جامعه ایجاد می کنند. هر آنچه در مورد پول گفته می شود در مورد قدرت نیز صدق می کند. اینها آزمون هایی هستند که معنویت واقعی را آزمایش می کنند.

"من عاشق موفقیت هستم!"

"من خوشحالم!"

تصور کن حلقه زرد در اطراف زمین(برای آقایان) و آبی(برای خانم ها).

4. قلب (آناهاتا).مرکز (چاکرا) برای دریافت انرژی احساسات. وظیفه کانون ایجاد ارتباط بین عشق الهی و زمینی، پر کردن جسم و روان جسمانی از عشق است.

یک مرکز توسعه یافته جریان آرام و هماهنگ انرژی مهربانی، شفقت، گرما، احترام، از خودگذشتگی، صداقت، گشاده رویی، صبر، عشق را تضمین می کند.

یک مرکز نامعلوم منجر به این می شود که شخص عشق ورزی را جایگزین نیاز به عشق کند. او کارهای خوبی انجام می دهد تا در ازای آن نگرش خوبی نسبت به خود دریافت کند. به این معنا که عشق یک حالت استتبدیل می شود به وکتور عشق. نگرانی برای یک عزیز، که اغلب با عشق اشتباه گرفته می شود، در واقع یک احساس امنیت ناراضی است.

یک مرکز قلب ناکافی می تواند مشکلات زیر را ایجاد کند. وقتی شریک زندگی را ایده آل می کنند، اغلب او را دوست دارند زیرا او چه کسی می تواند باشد، چه کسی می خواهید او باشد. و در این مورد، می توانید تلاش زیادی را روی شریک زندگی خود سرمایه گذاری کنید و او را با تصور خود از او تطبیق دهید. اما او نمی تواند تبدیل به آن چیزی شود که شما می خواهید. اغلب بر این اساس شفقت به رنج تبدیل می شود. دل درد از ناهماهنگی و عدم تعادل درونی صحبت می کند. برای جلوگیری از درد برای عشق نشان داده شده، برای سوء تفاهم از طرف شریک زندگی، باید مرکز قلب را مرتب کنید و آن را فعال کنید.

پس از آن شادی و شادی وارد زندگی می شود. و دلسوزی رنج شما نخواهد بود، بلکه اقدامی مؤثر برای کمک به رنجور خواهد بود.

فعال شدن کانون و بدن ذهنی از طریق این مرکز با افکار زیر تسهیل می شود:

"من آدم ها را دوست دارم!"

"من عاشق طبیعت هستم!"

"من کل جهان را دوست دارم!"

تصور کن حلقه سبز دور زمین. نمادین است، اما در ناحیه مرکز قلب است که رنگ های مردان و زنان با هم مطابقت دارند!

5. گلو (ویشودا).مرکز (چاکرا) برای دریافت انرژی شکل. این مرکز دیدگاه خاص خود را از جهان، توانایی بیان حقیقت، نشان دادن خلاقیت، هنرمندی، رمانتیسم و ​​تغزل را فراهم می کند. این مرکز کمک می کند تا یک رمانتیک واقعی باشد، نه یک رمانتیک ساختگی، احساس اصالت می دهد، به رشد شهود کمک می کند، به تجلی فردیت، آزادی واقعی فرد و تبدیل شدن به یک فرد خلاق متعادل کمک می کند.

مرکز بسته انسان را از الهام محروم می کند و شهود را آرام می کند. مخالفت با دنیا و دفاع غیرتمندانه از حقوق وجود دارد. شورشی که خود را با جامعه مخالف می کند، قاعدتاً با این مرکز مشکل دارد.

برای فعال کردن مرکز می توان از عبارات زیر استفاده کرد:

"من عاشق موفقیت هستم!"

"من عاشق شهرت هستم!"

کسی که مظهر عشق به پول، به قدرت، به رفاه، به رابطه جنسی، برای رفاه را پذیرفته است، در برابر عشق و شهرت عاقلانه واکنش نشان می دهد. شهرت به عنوان لذت و شادی ناشی از درک خود، فرصتی برای "آلود کردن" افراد اطرافش با شادی و شادی درک می شود.

"من آزادی را دوست دارم!"

تصور کن حلقه آبی دور زمین(برای آقایان) و رنگ زرد(برای خانم ها).

6. چشم سوم (آجنا).مرکز (چاکرا) برای دریافت انرژی ذهنی. این مرکز به توسعه و هدایت صحیح تخیل و شهود کمک می کند. توسعه دانش، از جمله دانشی که فراتر از دنیای فیزیکی است را ترویج می کند. یک فرد جهان را به صورت سه بعدی و با در نظر گرفتن برنامه های ظریف درک می کند.

وقتی مرکز رشد نکرده باشد، تخیل با زندگی مرتبط نیست. انسان وارد دنیای خیالات و توهمات می شود. یک ایده تحریف شده از واقعیت به وجود می آید.

برای تقویت جسم روانی از طریق این مرکز می توانید از این جمله استفاده کنید:

"من دوست دارم بدانم: چگونه و چرا!"

برای بسیاری از مردم، این یک تأیید مهم است، زیرا همه علاقه ثابتی به زندگی ندارند. و ساده است حیاتی!همانطور که در فصول قبلی دیدیم، آگاهی گسترده، به ویژه امروزه، شرط لازم برای یک زندگی سعادتمند و جاودانه است.

تصور کن حلقه آبی دور زمین(برای آقایان) و نارنجی(برای خانم ها).

7. فونتانا (ساهاسرارا).مرکز (چاکرا) برای دریافت انرژی کیهانی. مرکز ارتباط با خدا

کار مؤثر مرکز با اظهارات زیر تسهیل می شود:

"من عاشق فضا هستم!"

"من خدا را دوست دارم!"

هرکسی عشق به خدا را به شیوه خود می فهمد و این طبیعی است، زیرا هرکسی جهان بینی خود را دارد. بسیار مهم است که خود را از خدا جدا نکنید و او را خارج از خود قرار ندهید. در این حالت، شخص به طور خودکار یک سلسله مراتب می سازد و شروع به جداسازی جهان و مردم می کند و همه را در یک مرحله قرار می دهد. الوهیت خود و الوهیت کل جهان اطراف خود را درک کنید بدون اینکه چیزی یا کسی را از این الوهیت جدا کند- این عشق واقعی به خداست.

تصور کن حلقه بنفش دور زمین(برای آقایان) و قرمز(برای خانم ها).

هنگامی که شاخص های کارایی مراکز به 100 نزدیک می شود، نباید روی آنها تمرکز کنید، فقط گاهی اوقات بررسی کنید که آیا شاخص کاهش یافته است یا خیر. اما جملات تاکیدی باید تکرار شود تا زمانی که تغییرات چشمگیری در سلامت و زندگی خود مشاهده کنید. پیشنهاد می کنم آنها را به عنوان یک نماز-تمرکز جداگانه انجام دهید (به تمرین 6 مراجعه کنید).

تمرین 3. غلظت: LIGHT POST

تمام مراکز انرژی، اصلی و کمکی، به یک ستون انرژی تبدیل می شوند که کل بدن انسان را پوشش می دهد. تصور کنید که تعامل بدن انرژی شما با کل جهان چقدر هماهنگ است. توزیع هماهنگ انرژی در تمام اندام ها و سیستم های بدن وجود دارد.

با درک اینکه انسان یک کیهان است و دارای تعداد زیادی جهان زنده و هوشمند است، باید تصور کرد که چگونه از انرژی های عشق و نور، شادی و شادی پر شده است. در چنین لحظاتی، پیام آور عشق - مسیح - به سوی آنها می آید، به دنیای آنها.

برای پی بردن به کیهان گرایی، حضور تمدن های زنده و هوشمند در درون خود، به هم پیوستگی کیهان کوچک و ماکرو کیهان یک پیشرفت بزرگ در آگاهی انسان است، این شکل گیری آگاهی خدا-انسان است!

تمرین چهارم نفس کیهانی

(تنفس پرانا، انرژی روانی).

آتلانتیس ها و هایپربوریایی ها دارای نفس کیهانی بودند و این به آنها اجازه داد تا مشکلات شگفت انگیزی را حل کنند.

پرانا انرژی نیروی حیات در جهان ماست. این تنفس در واقع برای زندگی انسان بسیار مهمتر از تنفس هوا یا غذای فیزیکی است. این روش تنفس به طور اساسی هوشیاری فرد را تغییر می دهد.

ایستادن، نشستن، دراز کشیدن، انرژی کیهانی را از طریق فونتانل استنشاق کنید. در حین استنشاق، تمام سلول های بدن را با این انرژی پر کنید، پرانا را به تمام کیهان های واقع در بدن بیاورید. از طریق پاها، بازوها، فالوس (برای زنان - از طریق سینه ها) انرژی های عشق، شادی، نور، پر کردن مادر زمین، طبیعت، عزیزان شما، همه مردم را با این انرژی ها بیرون دهید.

بهتر است تنفس را کامل کنید، دیافراگم را در کار خود بگنجانید.

در طول این تنفس به سراغ تمرینات پنجم و ششم بروید و آنها را به طور همزمان انجام دهید.

تمرین پنجم "سه گانه مقدس"

هدف وحدت تثلیث درونی انسان است: ذهن، قلب، اروس. این باعث رشد عشق به خود و ایجاد هماهنگی درونی می شود.

آگاهی از اهمیت هر بخش از این تثلیث و برابری آنها گامی به سوی اتحاد آنهاست. (شما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد تثلیث در کتاب "Egregors" بخوانید).

مدیتیشن در اینجا امکان پذیر است: "تثلیث"، "تجربه جنسی" (از کتاب "1000 و یک راه برای خود بودن"). زنده ترین و قدرتمندترین تجربه جنسی خود را به خاطر بسپارید، کل ترینیتی را در این فرآیند بگنجانید، آن را به یک جریان انرژی واحد تبدیل کنید، تا آنجا که ممکن است آن را تا حد امکان احساس کنید تا به ارگاسم برسید.

در ارگاسم بالاترین هارمونی تثلیث و تمام بدن انسان به دست می آید. بالاترین هدف زندگی در حالت ارگاسم دائمی است!

تمرین ششم "فانوس دریایی عشق"

مال خودت را بساز فانوس عشق. عشق فراتر از زمان و فراتر از مکان است. بنابراین چراغ عشق در همه جا و همه جا بر شما خواهد درخشید و در هیچ موقعیت زندگی نمی گذارد گم شوید. وقتی برای شما سخت است، به فانوس دریایی خود نگاه کنید، و احساس گرما و سبکی خواهید کرد، آرامش و اعتماد به نفس خواهد آمد، و خواهید دانست که "کجا کشتی رانی کنید"، چه کار کنید، چگونه رفتار کنید، زیرا قلب شما پر خواهد شد عشق و همه چیز سر جای خود قرار خواهد گرفت.

وقتی راحت و شاد هستید، به فانوس دریایی خود نگاه کنید و گرما، نور و عشق بیشتری به آنجا اضافه کنید، و فانوس دریایی حتی قوی تر خواهد درخشید.

چگونه یک چراغ عشق ایجاد کنیم؟ تصور کنید جایی جلوتر تصویری روشن، درخشان، گرم و آرام وجود دارد. این می تواند یک نقطه، یک کره یا شکل دیگری باشد. در این شکل عشق روح است، به خدا، تمام عشقی که در تمام گذشته و آیندهزندگی می کند، کل تجربه عشق زمینی. این عشق و علاقه و عشق به فرزند و والدین و طبیعت و بین زن و مرد است. و این عشق همیشه و همه جا برای شما می درخشد!

این فانوس دریایی را هر چند وقت یکبار احساس کنید، بگذارید روشن‌تر و گرم‌تر شود، دائماً با آن در تعامل باشید - بگذارید پرتو آن در ارتباط دائمی با قلب شما باشد، بگذارید قلب شما را پر از عشق کند، و بگذارید آن را در سراسر بدن شما پخش کند. فضای اطراف شما، برای تمام روابط و امور شما. و همه چیز در عشق رشد و توسعه می یابد. این خدا از طریق شما کار می کند. این شما هستید که خدا می شوید!

فانوس دریایی عشق به بهبود و جوان سازی، ایجاد روابط خوب با مردم و حل موفقیت آمیز تجارت کمک می کند. این تکنیک به ویژه بر قلب، خون و رگ‌های خونی تأثیر قوی دارد، یعنی چیزی که عشق را در سراسر بدن دریافت و توزیع می‌کند.

و به عنوان بیان کلامی از نور چراغ عشق می توان گفت:

من عشق به خدا را نشان می دهم!

این کلمات حاوی بالاترین شکل خودآگاهی هستند. این کلمات شامل همه چیز است: عشق، خدا، انسان و زندگی (من آشکار می شوم).

با این سخنان تصدیق می‌کنم که کیفیت و حق بزرگی را دارم که از نادیدنی‌ها نمایان شوم - خدا را تجلی کنم.

من عاشق سکس هستم!

این نیروی زندگی من است.

من را دوست دارم!

فقط با پر کردن خود از عشق می توانم آن را به دیگران بدهم.

من پول را دوست دارم!

این قدرت مادی من است.

من عاشق قدرت هستم!

نه بر سر مردم، اما تقسیم شدهبا مردم.

من عاشق شهرت هستم!

جلال خدا را تجلی می کند. وسیله ای برای جذب دیگران و بیدار کردن آرزوهای آنهاست.

من عاشق موفقیت هستم!

برای راضی نگه داشتن خود و دیگران.

من به اندازه کافی دوست دارم!

تا بتوانم به دیگران بدهم.

من عاشق رفاه هستم!

بهتر از دیروز زندگی کنیم

من دوست دارم بدانم چگونه و چرا!

این آرزوی من برای شناخت خداست.

من خدا را دوست دارم!

با همه تنوع او: از یک برگ تا ستاره ها، از یک فرد نزدیک به من تا تمام بشریت، از پست ترین هواپیماها تا بالاترین.

من عشق را نشان می دهم!

بعد از مدتی احساس خواهید کرد که فانوس عشق با شما ادغام می شود و شما تبدیل به فانوس دریایی روی کره زمین می شوید!

تمرین هفتم "و زندگی نور انسان بود"

وحدت چهار قلب: قلب انسان، قلب روح، قلب خدا، قلب زمین.

با کمک این تمرین، فرد با کیهان تعامل می کند. تمرکز بر ایجاد ستونی از نور که فضا و زمین را به هم متصل می کند.

هر فردی مأموریت خاص خود را بر روی زمین دارد، دعوت خاص خود را، و دانستن این موضوع خوب است. اما تعداد کمی هستند که از رسالت خود آگاه باشند. چگونه می توانید او را تشخیص دهید؟ شما می توانید با آگاهی از ماموریت جهانی شروع کنید. همه او را هم نمی شناسند. توسعه! همه اینجا روی زمین هستند تا با روح خود ارتباط پیدا کنند و برنامه های زندگی خود را تحقق بخشند - این مسیر رسیدن به خود است. اما برنامه های یک روح خاص چیست، چگونه برنامه ریزی می کند تا چه نوع تجربه ای به دست آورد - این ماموریت شخصی هر کس است.

هر چه تماس با روح بهتر باشد، توافق بین روح و تثلیث درونی انسان بیشتر باشد، رسالت و دعوت او با دقت بیشتری محقق می شود.

تبتی در "آینه دانش آموز" تکنیکی را ارائه می دهد که به شما امکان می دهد یک رابطه هماهنگ بین روح و تثلیث درونی یک شخص ایجاد کنید. در اینجا من یک نسخه اصلاح شده، ساده شده، اما کاملا موثر را ارائه می کنم.

ابتدا باید بپذیرید که قلب نقطه مرکزی یک شخص است. نه به عنوان یک اندام مادی، بلکه به عنوان یک بدن انرژی معنوی که به قلب فیزیکی و کل بدن حیات می بخشد و همچنین تعدادی از عملکردهای معنوی مهم را انجام می دهد.

این نقطه مرکزی یک شخص، یعنی قلب او، باید به مرکز روح، که بالای سر در فاصله حدود بیست سانتی متری قرار دارد، متصل شود. به صورت ذهنی یا با کمک تجسم، باید این کانال را بین روح و قلب باز کنید. سر در این کانال نور و عشق است و همچنین پر از عشق است. و ذهن پر از عشق حکمت است!

مرحله دوم اتصال قلب از طریق نقاط حمایتی (پاها) با زمین است. این بخش مهمی از روش شناسی است - به این ترتیب یک پایه زمینی ایجاد می شود که بدون آن اجرای ماموریت در زمین دشوار خواهد بود. این ارتباط به صورت ذهنی یا بصری نیز ایجاد می شود. با این عمل، شخص از مادر زمین به خاطر تولدش تشکر می کند، به خاطر فضای عشقی که زمین برای زندگی او ایجاد کرده است.

مرحله سوم این است که از طریق خودتان کانالی از نور و عشق از فضا به زمین ایجاد کنید، که شامل بدن و مراکز انرژی در آن می شود. بیخود نیست که می گویند انسان آنتنی است که زمین و فضا را به هم متصل می کند!

مرحله چهارم ایجاد یک کره انرژی در اطراف این کانال است که به صورت افقی گسترش می یابد و کل فضای زندگی انسان را پوشش می دهد.

در این صورت، یکپارچگی جهان کلان، جهان انسان و عالم صغیر درونی او در یک جریان تکاملی واحد وجود دارد.

بنابراین، آنچه که روح مدتها منتظرش بود اتفاق می افتد - به معشوقه تمام عیار حوزه زندگی انسان تبدیل می شود! نور و عشق وارد زندگی انسان می شود. در این صورت او آگاهانه شروع به انجام ماموریت خود می کند.

تمرین هشتم مجموعه همه "من"

هر از گاهی باید تمام "من"های خود را که در زمان و مکان پراکنده شده اند جمع آوری کنید. اکثر مردم با 30 درصد از «من» خود زندگی می کنند و 70 درصد باقیمانده را به هرکسی که می خواهد از انرژی آنها استفاده کند، می دهند. اغلب اینها والدین، شرکت و دولتی هستند که فرد برای آنها کار می کند، مذاهب و آموزه های معنوی مختلف، خشمگین های زمینی و کیهانی متعدد... بسیاری از "من" ها در موقعیت های مختلف و مشکلات حل نشده این زندگی و سایر زندگی ها پراکنده هستند.

البته، همه این "من"ها با اراده خوب خود شخص در جایی "راه می روند" - او آگاهانه یا ناآگاهانه به آنها اجازه داده است که آنجا باشند. زمان آن فرا رسیده است که آنها را به "اینجا و اکنون" برگردانیم تا زندگی کامل و جدیدی را آغاز کنیم. هوشیاری گسترده به شما اجازه می دهد که به همه فضاها، در همه زمان ها نگاه کنید و "من" خود را صدا بزنید!

پس از تکمیل تمرینات قبلی، می توانید با خلق و خوی بگویید:

- از امروز زندگی جدیدی را شروع می کنم!(هر روز و هر ساعت یک زندگی جدید شروع می شود!) مسئولیت زندگی ام را به عهده می گیرم! من در عشق و شادی زندگی می کنم! من همه ی خود را که داوطلبانه یا ناخواسته در مکان و زمان پراکنده شده اند دعوت می کنم تا اینجا و اکنون متحد شوند تا مشکلات روح را با هم حل کنیم!

متن ممکن است متفاوت باشد، نکته اصلی درک روند جاری و شروع به مدیریت آگاهانه آن است.

تمرین نهم. آگاهی کامل

ادغام تمام سطوح آگاهی در یک آگاهی واحد و کامل انسان.

انسان به صورت و شباهت خدا آفریده شده است. نه تنها بدن فیزیکی، بلکه ذات واحد همه بدنها - همه اینها تصویر و تشبیه خداوند است.

خود را به عنوان تصویر و تشبیه خداوند درک کنید. برای متحد کردن ضمیر ناخودآگاه، خودآگاهی، فراخودآگاهی، ابرآگاهی در یک آگاهی واحد. برای در آغوش کشیدن تمام بدن خود با این آگاهی واحد. این تصویر و تشبیه خداوند است.

این مدیتیشن و در عین حال تمرکز است.

احساس گسترش درونی وجود داشت. احساس بزرگی کنید! شما رشد کرده اید و تمام فضای زندگی خود را در آغوش گرفته اید. شما خالق این فضا هستید! تو در عین حال انسان و خدا هستی.

تمرین دهم. "بیایید بستر رودخانه را تمیز کنیم"

اشیای دور و فوق دور از آگاهی خود را که حاوی یک ایده تحریف شده از جهان هستند، حذف کنید.

این تمرین را به کل بشریت بسط دهید، یعنی جهانی عمل کنید. تصور کنید که دارید این باورهای غلط را از اعماق آگاهی بشریت حذف می کنید. برای افزایش کارایی، سعی کنید این باورهای غلط را در خود ببینید، البته بسیار ظریف، اما اغلب وجود دارند. و این واقعاً درست است، حتی اگر متوجه آن نباشید، زیرا هر فردی بخشی جدایی ناپذیر از بشریت است. بنابراین، با تغییر خود، جهان را تغییر می دهید.

صداقت هم به شما و هم به دیگران کمک می کند. با گفتن حقیقت در مورد خود، خود و دیگران را از بسیاری از مشکلات رها می کنید. صادق باشید و با یافتن این یا آن توهم در خود، آن را صادقانه اعلام کنید و آن را به نام خود بخوانید "این یک توهم است!" و سپس شما قادر خواهید بود آن را از خود حذف کنید و در این امر به دیگران کمک کنید. صداقت به شما اجازه می دهد از توهم خارج شوید.

این را به خاطر بسپاریم ما به این دنیا آمدیم تا آن را از تصورات نادرست خود در مورد خود نجات دهیم!

کتاب "افکار زنده" حاوی توضیح مفصلی از باورهای غلط اصلی است.

1. اولین و اصلی ترین تصور غلط: نیاز هست. این عمیق ترین تصور غلط است. این خود را به اشکال مختلف نشان می دهد، و به عنوان جد سایر تصورات نادرست در یک فرد عمل می کند، از جمله این ایده که او به عشق کسی نیاز دارد. اجازه ندهید هیچ تمایلی به یک نیاز تبدیل شود.

جملاتی که می تواند این تصور غلط را جابجا کند: خداوند هیچ برنامه ای ندارد و بنابراین نیازی ندارد. همه چیز در جهان به اندازه کافی وجود دارد، و بنابراین، هیچ چیز کم نیست. همانطور که من خودم را دوست دارم، جهان هم مرا دوست دارد.

2. همچنین یک تصور غلط به همان اندازه رایج: شکست وجود دارد.

جملاتی که به شما کمک می کند از تصورات نادرست دور شوید: نتیجه زندگی همیشه مثبت است و بنابراین شکستی وجود ندارد.

همیشه به دنبال یک تجربه مثبت باشید، در غیر این صورت تا زمانی که آن را در هر موقعیتی پیدا نکنید، تکرار خواهد شد.

3. دسته سوم از باورهای غلط: خودت را قضاوت کن احساس گناه قضاوت کردن دیگران مطالبه گری

جملاتی که باید جایگزین محکومیت و گناه شود: در هر لحظه از زمان، کامل ترین اتفاق رخ می دهد! قضاوت نکنید و قضاوت نخواهید شد. هیچکس به هیچکس بدهکار نیست! فقط از خودت مطالبه کن و سپس در محدوده معقول.

از سوی دیگر، شما باید از تمام ارتباط متقابل رویدادها و مشارکت خود در هر اتفاقی که در جهان رخ می دهد آگاه باشید.

4. گروه بزرگ دیگری از باورهای غلط: ترس از بیماری و مرگ. ترس های دیگر

انسان مخلوق الهی است و در اصل ابدی آفریده شده است! زندگی ابدی و هماهنگ روی زمین! من قانون مبدا اول در مورد زندگی ابدی را به یاد دارم. زمین برای انسان، برای زندگی ابدی او آفریده شده است.

5. تصورات نادرست خاص اما رایج: ترس از مردان، از زنان.

اتحاد زن و مرد انرژی اصلی زندگی را به وجود می آورد. زن و مرد، زن و شوهر - بزرگترین ارزش جهان! روابط در یک زوج پویا است، دائما در حال توسعه است، سپس می تواند برای همیشه وجود داشته باشد. انواع زیادی از اشکال روابط زوجین در جهان وجود دارد و آنها می توانند آن را تکمیل و توسعه دهند. عمیق ترین جنبه های آزادی دقیقاً در زوج آشکار می شود.

6. توهم ظریف، اما بسیار عمیق: برتری وجود دارد.

هیچ کس بر کسی برتری ندارد! آدم می تواند با خدا دوست باشد!

7. بیشتر اوقات، اینها تصورات اشتباه افراد نسل قدیمی است: ندای وظیفه.

هیچکس به هیچکس بدهکار نیست! به خصوص هیچ کس محبت کسی را مدیون نیست. وظیفه و عشق متضاد یکدیگرند. من از خدا و تمام جهان سپاسگزاری عمیقی دارم.

8. یک تصور غلط عمیق، به ویژه در تضاد شدید با عصر آینده وحدت: جدایی وجود دارد. میل به جدا شدن، بسته شدن. "خانه من در لبه است."

هیچ چیز را نمی توان از خدا جدا کرد و بنابراین جدایی وجود ندارد. ما همه یکی هستیم. همه چیز یکی است. هر گونه جدایی هماهنگی جهان را زیر پا می گذارد و تنش ایجاد شده را به ناقض باز می گرداند.

9. این باورهای غلط باری از گذشته است: قوانین، هنجارها، اصول، اخلاقیات وجود دارد.

آزادی کامل هر فرد یک اصل طبیعی و معنوی رشد است! قوانین، هنجارها، اخلاق - همه اینها جایگزینی برای عشق است. بالاترین اخلاق عشق است!

10. توهم ذهنی که پشت به دیوار است: جهل وجود دارد. نمی دانم، نمی فهمم، نمی دانم چگونه.

همه چیز خداست. هر ذره حاوی تمام اطلاعات مربوط به کل جهان است. انسان تمام دانش، تمام مهارت های جهان را در درون خود حمل می کند! وضعیت طبیعی انسان به عنوان یک موجود عاقل، آگاهی کامل از تمام افکار، احساسات، عواطف و اعمال است.

برای افزایش اثربخشی این تمرین می توانید هر چند ماه یک بار فصل "توهم" را در کتاب "افکار زنده" دوباره بخوانید. این به شما اجازه می دهد تا به طور موثر آگاهی را گسترش دهید.

تمرین یازدهم اشیای دور و فوق دور بدن ذهنی را با نور، شادی، عشق پر کنید

ماهیت تمرین این است: هرچه بخش‌های دوردست‌تر از آگاهی خود اطلاعاتی را قرار دهید، به‌طور کامل‌تر در زندگی تحقق می‌یابد.

به این ترتیب، می توان اطلاعات مخرب را در مناطق دور و بسیار دور از آگاهی از تمرکز خارج کرد، به گونه ای که گویی اصلا وجود نداشته است.

مناطق بسیار دور از آگاهی پردازش فوق سریع حجم زیادی از اطلاعات را تولید می کنند.

تمرین دوازدهم تجلی در آگاهی اصول اساسی تکامل زندگی

ما باید به این نقطه برسیم که این اصول اساس آگاهی را تشکیل می دهند و پایه و اساس آن می شوند.

1. شادی، نور و عشق راه اصلی درک جهان است.

2. همه چیز از من شروع می شود!

3. آگاهی من آنچه در آن وجود دارد را به عنوان واقعیت درک می کند. من خودم این جهانی را که در آن زندگی می کنم خلق می کنم. بنابراین، من می توانم این جهان را با تغییر آگاهی خود تغییر دهم. با تغییر دادن خودم و دنیا برای بهتر شدن، کار خوبی می کنم.

4. غریزه حفظ زندگی را بیدار می کنم.

5. موقعیت فعال زندگی، خدمت به بشریت، حفظ زندگی در تمام مظاهر آن است. موقعیت زندگی فعال یعنی مقدار زیادی کار خوب در یک واحد زمان انجام شده است!

6. هر عنصر Reality تمام اطلاعات مربوط به همه چیز را ذخیره می کند. هر چیزی که پیش روی من می آید نیز من هستم. همه چیز بعد از من هم من هستم. همه چیز من هستم!

7. روح فعل روح است. معنویت وحدت با روح و اجرای برنامه های آن است.

8. من با همه همانطور رفتار می کنم که می خواهم با من رفتار کنند.

9. اصل الوهیت: فسادناپذیری بدن، ابدیت حیات، حقیقت آگاهی. بدن من با نور، عشق، شادی خدا می درخشد.

10. هیچ بد یا خوبی وجود ندارد. چیزهایی هستند که کار می کنند و چیزهایی که کار نمی کنند. فقط مفید و دلپذیر وجود دارد.

11. جایگاه واقعی جهان در زندگی ابدی.

12. هر چیزی فقط معنایی دارد که ما به آن می دهیم.

13. انسان به صورت و تشبیه خداوند آفریده شده است. انسان برای آن جهان‌هایی که در اوست خداست.

14. من همانی می شوم که هستم.

15. شما فقط می توانید آنچه را که به دنیا می دهید از جهان دریافت کنید.

16. عشق زندگی است. زندگی عشق است. و همیشه از ابتدا وجود دارد. من خالق آن هستم! من تمام جنبه های عشق را آشکار می کنم.

17. عشق انرژی است، آزادی فضا است. آنها فقط با هم وجود دارند - فضای عشق را ایجاد می کنند.

18. تعامل بین زن و مرد اساس زندگی است.

19. تنها یکی تنوع است.

20. جنسیت جلال عشق، جلال زندگی، جلال خداست.

21. از همه شما برای زندگی، برای عشق، برای شادی، برای سعادت در هر لحظه سپاسگزارم!

بعد از همه اینها باید آب را در دست بگیرید و بنوشید.

تمرین سیزدهم تمرکز بر بهبود و جوانسازی در سطح سلولی

تمام سلول‌ها، اندام‌ها و سیستم‌های بدن من بیشتر و بیشتر عاقل‌تر می‌شوند، بیدار می‌شوند و موقعیتی فعال در زندگی می‌گیرند. آنها قانون منشأ در مورد زندگی ابدی را به یاد می آورند!

پس از دنیای ماکرو، جهان انسان و ریزجهان درونی او با هم متحد شده و پر از نور و عشق شده است، انگیزه ای برای بیدار کردن زندگی ابدی متولد می شود.

انگیزه ای برای بیدار کردن آگاهی هر سلول، هر اندام و ادغام بدون دخالت در آگاهی یگانه و ابدی انسان.

تمرین چهاردهم فرافکنی

بدن همیشه سالم ترین اندام را دارد. پروژه سلامتی، انرژی، قدرت، خرد، جوانیسالم ترین عضو در تمام اندام های دیگر، در کل بدن.

یکی دیگر از گزینه های طرح ریزی:

از خودتان در سنی که می خواهید باشید عکس بگیرید. می توانید آن را بزرگ کنید و جلوی چشمان خود بالای تخت، در محل دائمی خود آویزان کنید. و هر بار که نگاه شما به یک عکس می افتد، آن وضعیت سلامتی، جوانی، شادی را به امروز نشان دهید.

اگر کارهایی برای شفا، جوانسازی یا ترمیم اندام ها و سیستم های خاص وجود دارد، این عمل باید با قسمت زیر تکمیل شود:

تمرین پانزدهم حرکت

از آنجایی که جهان ابدی است، اطلاعات در مورد هر فرد، در مورد هر یک از سلول های او همیشه در جایی از جهان وجود دارد. بنابراین، می توانید اطلاعاتی در مورد یک عضو سالم (این می تواند در گذشته یا در آینده یا در جای دیگری باشد) و به اینجا منتقل کنید.

شما از هر نقطه ای از فضا که اطلاعاتی در مورد اندام سالم مربوطه، هولوگرام (ماتریکس) آن وجود دارد به بدن ذهنی شما حرکت می کنید. اکنون فرآیند بازسازی طبق این هولوگرام (ماتریس) اتفاق خواهد افتاد.

تمرین شانزدهم مکالمه با سیستم ها و اندام ها

ما اندامی را که نیاز به توجه و شفای ویژه دارد، به عنوان موجودی عاقل و زنده (همین است!) با احترام و سپاس فراوان به خاطر کار خلاقانه و صبورانه خستگی ناپذیرش در طول سالیان متمادی خطاب می کنیم. برای اینکه او را بیمار کرده اید، به دلیل توجه نکردن به علائم، درد، درخواست کمک، طلب بخشش کنید. تصور کنید با یک کودک بیمار چقدر گرم و مهربان رفتار می کنید، چگونه می خواهید به او کمک کنید تا بهبود یابد. این دقیقاً پیام عشقی است که اندام شما به آن نیاز دارد!

حال حالتی از خلوص، سبکی، نامرئی بودن کار آن را تصور کنید که برای یک اندام سالم معمول است - یعنی به بدن خود تصویری بدهید که در نهایت در احساسات برای آن تلاش می کنید (وضعیت سلامتی را مادی کنید). احساس کنید که چگونه احساسات دلپذیر رهاسازی، گرما، ضربان، حرکت انرژی در اینجا در پاسخ به توجه طولانی مدت شما ایجاد می شود - پاسخ مثبتی از بدن خود دریافت می کنید.

و اکنون، از این حالت گفتگوی شاد و مثبت، انگیزه ای از اعتماد به نفس بدهید که اندام در حال ترمیم است، سعی کنید حالتی از نشاط، نشاط و موفقیت ایجاد کنید. به لرزیدن، به غاز! سعی کنید آن را واضح تر احساس کنید! و در مورد بازیابی، ترمیم شکی نباید وجود داشته باشد - شما استاد فضای خود، بدن خود هستید! و موجی دیگر از این صعود و اعتماد به نفس! و بیشتر!

سپس وضعیت جدید اندام مورد علاقه خود را با تمجید از آن و خود تثبیت کنید، به حالتی آرام و راضی بازگردید.

همین کار را می توان با سیستم اندام (هضم، گردش خون، تنفس و غیره) و با کل بدن به عنوان یک کل انجام داد.

تمرین هفدهم رویکردها برای هر روز

جملات، تصدیقات، تجسم های خود را بسازید که منعکس کننده باشد 10 تا از بهترین ویژگی های شماو در طول روز از آنها استفاده کنید. به این ترتیب انرژی های خوبی به آنها می دهید و به رشد آنها کمک می کنید. و این اظهارات به شما این امکان را می دهد که تغییرات زیادی در زندگی داشته باشید.

تمرین هجدهم شادی

شادی کیفیت شگفت انگیزی است که زندگی را متحول می کند! از انواع ایده ها و تکنیک های جالب استفاده کنید که باعث ایجاد احساس شادی می شود.

برای مثال، آب و هوای آفتابی را تصور کنید. رودخانه. اوایل بهار. یخ در امتداد رودخانه شناور است. نور روشن خورشید در همه رنگ ها از آب، از گل های یخ، از کریستال های یخ منعکس می شود - یک بازی شگفت انگیز از رنگ ها، نور، رنگ! خلق و خوی شاد! بهار در روح! بیداری زندگی!

تمرین نوزدهم خوشبختی!

دانشمندان با بررسی مغز منطقه ای را کشف کرده اند که لذت را ثبت می کند. در راست دست ها در قسمت جلویی بالای ابروی چپ و در چپ دست ها بالای ابروی راست قرار دارد. افرادی که خود را شاد می دانند، فعالیت خود را در این منطقه افزایش داده اند. چنین افرادی آماده شادی در بی اهمیت ترین مناسبت هستند. با مدیتیشن و تمرکز بر روی این قسمت از مغز، تنظیم لذت، احساس شادی، می توانید درک شادی را در زندگی خود افزایش دهید. و یک راه مؤثرتر - به موازات این، تغییر آگاهی، ایجاد یک جهان بینی شاد ضروری است.

به این تمرینات باید موارد زیر را اضافه کنید. هر روز خبرهای خوب را با کسی در میان بگذارید، به کسی چیز خوبی بگویید. 20 دقیقه در روز ورزش کنید تا اندورفین تولید شود. روزی 2 دقیقه جلوی آینه به خودتان لبخند بزنید تا "عضلات شادی" خود را تمرین دهید. 10 دقیقه در روز را به آرامش بگذرانید تا از زندگی حداکثر رضایت را داشته باشید. روزی نیم ساعت برای انجام کاری که دوست دارید. هفته ای یک بار "جشنواره روح" ترتیب دهید - بازدید از یک کافه، یک اجرای خوب، تماشای یک فیلم کمدی، یک برنامه رقص... دو بار در ماه، بازدید از سونا یا حمام در یک کمپین خوب. پس از سه ماه از چنین فعالیت هایی، یک حالت شادی پایدار در زندگی ایجاد می شود.

این اجرای اصل "باش - عمل - داشته باش" است! با رفتار کردن مانند یک فرد شاد، "مکانیسم های شادی" را در خود راه اندازی می کنید و این حالت عادی شما می شود.

آگاهی باید همیشه در عمل باشد. بدن ذهنی مانند بدن فیزیکی نیاز به آموزش مداوم، مراقبت و تغذیه با انرژی های خالص دارد. و این به نوبه خود، خلق و خوی مثبت و تأیید کننده زندگی ایجاد می کند. بسیاری کتاب های ولادیمیر مگر در مورد آناستازیا را خوانده اند. او مدام فکر می کرد، اشکال فکری ایجاد می کرد، سعی می کرد حتی با غذا هم حواسش پرت نشود. برای انسان خردمند، کار با آگاهی مهمترین بخش زندگی اوست!

این که ما چگونه فکر می کنیم زندگی می کنیم!

بگذارید نمونه ای از لاریسا فدوروونا سوخوروکوا را برای شما مثال بزنم. پس از زایمان، او وزن زیادی به دست آورد: پس از وزن 48 کیلوگرم، او شروع به وزن 90 کیلوگرم کرد - تقریباً دو برابر! و من نتونستم کمکش کنم سپس تصمیم گرفت آزمایش را با کار فکری تکرار کند. او پرتره‌ای از خودش به شکلی که می‌خواست خودش را ببیند، کشید، مثل زمانی که 48 کیلوگرم وزن داشت، و آن را روی دیوار، بالای تخت، درست جلوی چشمانش آویزان کرد. او هم با رفتن به رختخواب و هم بلند شدن، با این پرتره ارتباط ذهنی برقرار کرد و تصور کرد که چگونه می دود، می پرد، شنا می کند و غیره. شش ماه بعد شروع به وزن 55 کیلوگرمی کرد و تا امروز، 40 سال، تقریباً در این وزن باقی مانده است. بعد! علاوه بر این، من هیچ رژیمی را دنبال نکردم، همه چیز را خوردم!

در مرحله بعد، توصیه می شود به تمرینات بدنی بروید، که به برنامه ریزی سریع برنامه های جدید بدن ذهنی در بدن فیزیکی کمک می کند. سیستم سلامت کاتسوزو نیشی به خوبی کار می کند. 15-20 دقیقه در روز به سلامت شما کمک می کند. توجه و مراقبت از بدن بسیار مهم است!

توصیه می شود در حین تمرین بدنی، جملات تاکیدی گفته شود. مثلا:

حق شناسی. سازماندهی شده است. عشق. شادی

تمام تمرینات تحت این کلیدها انجام می شود، مفید است که لیست ویژگی های شگفت انگیز خود را تکرار کنید و از صدای آنها لذت ببرید، در این حالت شاد باشید. مثلا: من یک زن جالب، سکسی، ملایم هستم! من با استعداد هستم و در برخی زمینه ها به سادگی درخشان هستم!و می تواند چندین ویژگی وجود داشته باشد، تا ده ها. برای آسان کردن به خاطر سپردن، توصیه می شود آنها را کوتاه نگه دارید، بیش از پنج کلمه نباشد.

سری شماره گریگوری گرابووی به خوبی کار می کند. آنها به ساختار فضا کمک می کنند و تغییرات زیادی در زندگی برای بهتر شدن دارند.

همه این تمرینات بدون شک بسته به شدت تمرین، عمق و صمیمیت زندگی نتیجه خواهد داد. هر شش ماه یکبار پیشنهاد می کنم برای تعادل کیفیت ها تست کنید. در واقع، این حتی یک تست نیست، بلکه یک تمرین و بسیار موثر است.

حتی در مصر باستان، مردم در مورد اهمیت تعادل کیفیت می دانستند. هنگام شروع نوافیت ها، کشیش ها تسلط بر دوازده جفت کیفیت دوقلو را بسیار مهم می دانستند. در حال حاضر، زمانی که شدت انرژی زمین و هر فرد بسیار زیاد است، زمانی که هر کلمه، فکر و احساس قدرت زیادی دارد، توانایی حفظ تعادل کیفیت ها اهمیت ویژه ای دارد.

تمرین بیستم تعادل کیفیت

مطالعه دقیق ویژگی های کیفیات به خودی خود اطلاعات لازم را به آگاهی می رساند. و آگاهی از تکلیف به آنها حرکت و رشد می دهد. زندگی شروع به ایجاد موقعیت هایی می کند که در آن شما می توانید آنها را حتی بیشتر توسعه دهید. در زیر روش هایی برای تقویت تجلی ویژگی ها در یک فرد وجود دارد.

در کتاب صفات شامل حیا، ترحم، ملال، حسادت، حسادت، رنجش و ترس است. تماس با آنها دقیق تر است خواصاز این گذشته، ما عادت داریم که کلمه "کیفیت" را با کیفیت، با چیز خوب مرتبط کنیم. اینها نیز انرژی های شما هستند و نیازی نیست که از شر آنها خلاص شوید، بلکه آنها را به انرژی های با کیفیت بالاتر تبدیل کنید. علاوه بر این، می توانید از روش های خاصی استفاده کنید که پویایی بهبود کیفیت را بیشتر افزایش می دهد.

"منشاء" تمام خصوصیات و ویژگی هایی را که می توانید با آنها آزمایش کنید نشان نمی دهد. همچنین می توانید اضافه کنید: مردانگی، زنانگی، نرمی(کیفیتی فراموش شده، اما در آشکار شدن زنانگی نقش بسزایی دارد و این تسلیم نیست)، صبر، فروتنی، قاطعیت، سخت کوشی، کوشش، فروتنی، عاشق شدن، خرد، شانس و ... میدان بزرگی است. برای خلاقیت در اینجا و به عنوان شاخص نهایی تعادل کیفیت - تعادل

روش های کار با کیفیت ها و ویژگی ها ممکن است متفاوت باشد. و حتی با برخی از آنها می توانید روش های اصلی را ارائه دهید. خلاق باش! مثلا کار با حسادت. تصویر یک پرنده آزاد می تواند به تبدیل انرژی حسادت به انرژی های دیگر کمک کند. فردی را که به او حسادت می کنید به عنوان یک پرنده زیبا تصور کنید. به او کمک کنید تا به بالا پرواز کند، آزادانه، بدون مرز پرواز کند. سعی کنید آزادی پرواز و استقلال را خودتان احساس کنید! انرژی های حسادت را به انرژی کسب ارتفاعات جدید تبدیل کنید! چنین تصاویری به شما کمک می کند تا آگاهی خود را تغییر دهید، خود را عمیق تر درک کنید و لذت بیشتری را در زندگی تجربه کنید.

برای تبدیل خواص می توانید از روش زیر استفاده کنید. تصور کنید که یک خاصیت داده شده، به عنوان مثال، ترس، خاک است. این خاک نیاز به کاشت و کاشت گل یا سرو یا درختان دیگر، هر چه دوست دارید دارد. با توجه به اینکه بسیاری از خواص در حال حاضر دارای انباشت انرژی (egregors) در فضای ذهنی هستند، و همچنین این واقعیت که برای بهره وری بیشتر مطلوب است که در سطح جهانی کار کنید، باید کل این egregor را به عنوان خاک حاصلخیز تصور کنید و "کار کشاورزی" مناسب را انجام دهید. .

در هر ملکی، حتی دورترین از عشق - در ترس، هنوز عشق هست، اندکی، اما هست. بنابراین، همیشه یک سکوی پرشی، فرصتی برای تکیه بر این دانه خوب و متحول کردن کل ملک وجود دارد.

می توانید از روش ساعت شنی (شکل هشت) استفاده کنید. عدد "8" به معنای ابدیت است. در حلقه بالایی عدد یک نور سفید نقره ای از آموزش در مورد نجات زمین و زندگی ابدی و توسعه هماهنگ وجود دارد. این کیفیت یا خاصیت در حلقه پایینی عدد قرار می گیرد. از حلقه بالایی، مانند یک ساعت شنی، نور سفید نقره ای به حلقه پایینی می ریزد و آن را پر می کند، ویژگی را تغییر می دهد، کیفیت را توسعه می دهد. در نتیجه، کل هشت شروع به درخشش می کند.

کدهای عددی را می توان برای توسعه کیفیت ها و تبدیل خواص استفاده کرد. آنها برای هر فرد فردی هستند، بنابراین باید بر اساس آن انتخاب شوند.

برای افزایش راندمان کار با کیفیت ها و خواص می توان از شعارهای مناسب (شعار) استفاده کرد. به عنوان مثال، هنگام کار با احساس مالکیت - "استفاده کنید، اما مالک نباشید!". با حسادت - "انگيزه روابط دادن است، نه گرفتن!"

تمرینات داده شده تنها نکاتی برای خلاقیت شما هستند. بسیاری از مردم در حال حاضر از شیوه های مختلف استفاده می کنند. من فکر می کنم برای آنها نیز چیزی در تمرینات پیشنهادی وجود خواهد داشت که می تواند کارایی کار روی خودشان را افزایش دهد. خلاق باش! موقعیت فعال تری در زندگی بگیرید - کارهای خوبی انجام دهید و از خودتان شروع کنید!

من خودم متوجه شدم که سلامتی در دستان ماست. روشی که ما آن را درمان می کنیم باعث بیماری های مختلف، سلامتی ضعیف و کاهش طول عمر می شود. قبل از اینکه خودتان را با داروهای مختلف پر کنید که یک چیز را درمان می کند و چیز دیگری را فلج می کند. این نیز راهی برای خروج از وضعیت نیست که به سراغ پزشکانی بروید که همیشه دانش خوبی ندارند، شما باید از تمرین درمانی خود استفاده کنید، بدن را بهبود می بخشد، به عملکرد کامل آن کمک می کند.

تمرین سلامتی من چیست؟

من از بدنم کاملا آگاهم و تا حد امکان به آن توجه دارم. اگر مثلاً چیزی مرا نگران کند، تمرکز می کنم و این قسمت از بدن را کاملاً سالم تصور می کنم. من معتقدم که همیشه می توانم روی این اندام حساب کنم، هرگز من را ناامید نخواهد کرد. من به طور مجازی او را شفا می دهم، او را پر از نیرو می کنم. وقتی این قسمت از بدن را احساس می‌کنم، آن را مانند نوعی آلات موسیقی تصور می‌کنم، به صدایی که می‌سازد گوش می‌دهم، در حالی که ملودی انرژی داغ را در بدن پخش می‌کند. وقتی این صدا را می شنوم، می توانم آن را استنشاق کنم، بگویم چقدر شیرین، تلخ یا میوه ای است، این احساس انرژی را می چشم. سپس شروع به دیدن نوری می کنم که از این قسمت از بدن می آید، تا احساس کنم که چگونه گرما در سراسر بدن پخش می شود. انرژی در درونم شروع به حباب زدن می کند، انگار تمام بدنم را ماساژ می دهد. و بلافاصله حالم بهتر شد، درد را رها کردم، احساس کردم که بیماری از بین رفته است. بدن من قدرت پیدا کرده است و برای چالش های جدید زندگی آماده است و هیچ چیز نمی تواند آن را از حفظ آرامش و هماهنگی باز دارد. اینگونه از شر سردرد، درد کلیه، درد مفاصل و ماهیچه و سایر احساسات ناخوشایند خلاص می شوم. وقتی زایمان کردم با این روش درد را متمرکز کردم، مادرم فکر می‌کرد بین انقباضات می‌خوابم، اما اینطور نبود، برعکس، پر از قدرت شدم و خیلی به من کمک کرد. من یک بچه سالم به دنیا آوردم بدون اینکه به خودم آسیبی برسانم. چنین عمل بهداشتیبه من کمک می کند تا از شر احساسات و افکار منفی خلاص شوم، که اغلب اولین دلیل ایجاد نوعی بیماری است. تمرین شفا بدن من را پاک می کند، همه چیز غیر ضروری را از بین می برد و فقط نور و گرما باقی می ماند.

تمرینات تبتی برای شفای بدن، تجربه خودم

این تمرین بسیار سخت است، زیرا در نگاه اول اینها تمرینات بدنی ساده ای هستند، اما در واقع، زمانی که تمرین را شروع کردم، متوجه شدم که اساس همه تمرینات، اصول روان پریشی است. موارد صرفاً فیزیکی فقط اتلاف انرژی هستند، اما در اینجا تأثیر کاملاً برعکس است. بعد از 2 هفته متوجه تغییرات مثبت شدم. برای شروع، قانون زیر را یاد گرفتم: شیوه های تبتی برای بهبود بدن، اختلالات هر قسمت پر انرژی بدن را تصحیح می کند، سپس بهبودی فیزیکی رخ می دهد.
من مجموعه ای از تمرینات تبتی را صبح، با معده خالی انجام می دهم. از تجربه شخصی تأیید شده است که نباید این کار را در شب انجام دهید، بدن بار زیادی انرژی دریافت می کند و بنابراین سیستم عصبی هیجان زده می شود. بعد از کلاس دوش آب گرم می‌گیرم، اما نمی‌توانم یک دوش سرد بگیرم.
با 3 تمرین شروع کردم به ترتیب درست بعد از یک هفته 2 تکرار اضافه کردم و به 21 رسیدم. زیاده روی نمی کنم، نرم، آرام، روان انجامش می دهم، افکار غیر ضروری را دور می اندازم، تمرکز می کنم. نقطه در پایین شکم، زیر ناف.
من تمرین لبخند درونی را خیلی دوست دارم، وقتی تصور می کنم که همه اندام ها لبخند می زنند، آنگاه احساس می کنم که آنها با انرژی عشق شارژ می شوند، آرام می شوند، آرام می شوند، نوعی اثر غلغلک در داخل قابل توجه است، بلافاصله شاد می شود. و بهتر به این ترتیب وضعیت آنها را با لبخند هماهنگ می کنم و این تأثیر مفیدی بر سلامت کلی آنها دارد. من همچنین متوجه شدم که احساسات منفی پیری بدن است، بنابراین باید بدن خود را با مثبت اندیشی سبک کنید. حالت استرس و ترس تمام اندام ها را مسدود می کند. همچنین در حین انجام کار خاصی مدام سعی می کنم لبخند بزنم تا همه چیز درست شود. با لبخند زدن به احساساتم، آنها را به نور و شادی باز می کنم. برای ارائه از استعاره استفاده می‌کنم که مثلاً به گل‌ها آب می‌دهم، در سطحی با آنها صحبت می‌کنم و در واقع آنها از انرژی من پر می‌شوند. با بدنم صحبت می کنم، می گویم برایش ارزش قائل هستم، با تمام عشق با آن رفتار می کنم.
همچنین، شیوه های درمانی تبتیارگانیسم چشمانم را روی برخی از مشکلاتم باز کرد. وقتی درس می خواندم، به یاد آوردن حرف هایشان برایم سخت بود. این به دلیل اختلال در منبع اصلی انرژی شنوایی است. من مبتلا به سیستیت مزمن هستم، این کلیه ها و مثانه هستند که مسئول شدت شنوایی هستند و درک فرد از اطلاعات خاص را تسهیل می کنند. به همین دلیل است که من اکنون روی این منبع انرژی کار می کنم و مثانه ام را التیام می بخشم.
تمرین تبتی برای شفای بدن اصول زیر را وارد زندگی من کرده است:

• فکر کن چی بگی
• یادت باشه که وقتی گریه میکنم از اندامم سم ترشح میکنه عزیزم وقتی شادی میکنم.
• روی مشکلات تمرکز نکنید
• دائما لبخند بزنید، آرام باشید، از زندگی لذت ببرید.
• کمتر نگران باش، بیشتر عمل کن.
• با قدرت ذهن خود به خود کمک کنید.
• پاهایم را گرم نگه می دارم، آنها را می مالم و تمرینات خاصی انجام می دهم.
• در رژیم غذایی ام تجدید نظر کردم.
• من یک برنامه روزانه متوسط ​​را رعایت می کنم.

همچنین، من از تکنیک شش صدای شفابخش که به بهبود اندام خاصی کمک می کند، بسیار خوشم آمد. تمرینات بدنی را با صدای مناسب ترکیب می کند. من این تکنیک را در مکانی گرم و به دور از شلوغی و صداهای بلند اجرا می کنم و فقط روی خودم تمرکز می کنم.
من تمرین درمانی تبتی را به دلیل تکنیک های منحصر به فرد و جالب آن که تأثیر مثبتی بر میدان انرژی ما دارد، به بدن ما کمک می کند تا از شر بیماری های مختلف خلاص شود، و به ذهن ما کمک می کند یاد بگیرد که فقط خوش بینانه فکر کند، برای رهایی از همه نگرانی های غیرضروری، را دوست دارم. برداشت ها بعد از تمرين احساس مي كردم آدم باهوش و خوبي با P بزرگ هستم كه شادي را ساطع مي كند!

در تبت و مدارس دیگر به جای یوگا یانترا، تسالونگ را تمرین می کنند. تمرین تسالونگ سلامتی و رفاه می بخشد، کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، اما هدف واقعی از اجرای آن ارتقای تجربه طبیعت ذهن است. تکنیک‌های مدیتیشن تانتریک به تعادل چیزی که از تعادل خارج است کمک می‌کند و آنچه که کمبود دارد را توسعه می‌دهد. از طریق تمرین منظم می‌توانیم انرژی بدن را آزادانه حفظ کنیم. در این صورت ما نه بی حال خواهیم بود، نه هیجان زده، نه ضعیف و نه مضطرب.

این تعادل تمرین مدیتیشن را بسیار آسان تر می کند. این به شفاف سازی ذهن و تقویت بدن کمک می کند و به ما کمک می کند تا ماهیت ذهن را بشناسیم و در آن بمانیم.

تمرین تسالونگ سخت نیست، اما باید به درستی انجام شود. وضعیت صحیح و تنفس صحیح مهم است. اگرچه می‌توان به سادگی نحوه انجام تمرینات بدنی را توضیح داد، اما نشان دادن دلیل انجام آن‌ها مفیدتر است - سپس این درک را می‌توان در سایر تمرین‌ها به کار برد. این یک تمرین ثانویه است، به وارد شدن به حالت تفکر در طبیعت اصلی کمک می کند. وقتی بتوانید به آن برسید، دیگر نیازی به تمرین تسالونگ ندارید.

آمادگی برای تمرین تسالونگ

ژست

تقریباً همه می دانند که مدیتیشن زمانی است که روی زمین به صورت ضربدری می نشینید. تبتی ها و پیروان ذن بودیسم، تراوادا، هینایانا و هندوئیسم این گونه عمل می کنند. اما چرا؟ اصلا به خاطر کمبود صندلی نیست. دلایل خوبی برای این گونه نشستن وجود دارد.

این وضعیت در قالب پنج نقطه توصیف شده است. ابتدا باید پاها را روی هم قرار داد تا گردش انرژی پرانا در بدن حفظ شود، جریان آن به چاکرای مخفی. به لطف این، گرمای درونی ظریف متولد می شود. ثانیاً، دست‌ها در وضعیت تعادل قرار می‌گیرند، یکی روی دیگری. طبق سنت تبتی، هر دو دست به سمت بالا و سمت چپ در سمت راست چرخانده شده اند. آنها در پایین شکم، در سطح چاکرا، چهار انگشت زیر ناف قرار دارند. این وضعیت دست ها مانند پاهای روی هم رفته اجازه نمی دهد انرژی از بین برود. ثالثاً پشت صاف نگه داشته می شود به طوری که نه به شدت کشیده و نه آویزان یا خمیده است. این باعث می شود کانال ها - به خصوص سه کانال اصلی - صاف و باز نگه داشته شوند تا پرانا به راحتی و روان جریان یابد. چهارم، چانه کمی پایین آمده و جمع شده است که پشت گردن را دراز می کند و به آرامش ذهن کمک می کند. پنجم، قفسه سینه باز است که تنفس را آسان می کند و به باز شدن چاکرای قلب کمک می کند.

برای کشف معنای واقعی آن، به احساسات خود توجه کنید. وقتی به یک وضعیت مدیتیشن مستقر می شوید، چه تاثیری روی شما می گذارد؟ وقتی کمرتان را صاف می کنید، برای افکار و احساساتتان چه اتفاقی می افتد؟ آیا مدیتیشن زمانی که به بالا نگاه می کنید با زمانی که به پایین نگاه می کنید متفاوت است؟ دانستن اینکه به چه چیزی باید در داخل توجه کنید، به توسعه تجربه و افزایش مزایای تمرین کمک می کند.

نفس و پرانا

در سراسر جهان از تنفس در سنت های معنوی و یوگا استفاده می شود. این نه تنها اکسیژن لازم برای زندگی را به ارمغان می آورد و محصولات پوسیدگی را از بین می برد، بلکه با قدرت انرژی های ظریف پرانیک ما را احیا می کند. تنفس در بسیاری از سنت های مراقبه تمرکز اصلی است و در اکثر تمرینات یوگا استفاده می شود. همانطور که بدن مادی شکل ناخالص نور است، نفس نیز شکل ناخالصی از پرانا است که می‌توانیم آن را در بدن خود کنترل کنیم. با کار با نفس، سطوح ظریف تر پرانا را که زیربنای نفس است کنترل می کنیم. در تمرینات زیر، چرخه تنفس به چهار بخش تقسیم می شود: دم، دم اضافی، احتباس و بازدم.

دم کنید

همانطور که در طول این تمرین دم می کنید، بدن خود را کاملا باز کنید. احساس کنید که با خوشحالی آنچه را که به شما می آید می پذیرید. تصور کنید شخصی که بیش از هر چیز دیگری در دنیا دوستش دارید، پس از یک غیبت طولانی به آستان شما آمده است - این احساسی است که باید هنگام دم کشیدن داشته باشید. به او زنگ بزنید، سلام کنید، از او تشکر کنید.

نفس اضافی

پس از استنشاق، یک لحظه نفس خود را نگه دارید و سپس یک "نفس اضافی" بکشید. شما باید بدون اولین بازدم نفس بکشید و در نتیجه فضای باقی مانده در ریه ها را پر کنید. ما به ندرت یک نفس کاملاً کامل می کشیم، اما یک نفس اضافی نفس را کامل می کند. در حین استنشاق اضافی، سعی کنید احساس کنید که چگونه بدن پر از شهد معنوی، برکت، سعادتی است که از هوای استنشاق شده می آید و در سراسر بدن پخش می شود.

تاخیر انداختن

پس از پایان دم، نفس خود را حبس کنید. نگه داشتن نفس برای تولید گرمای درونی، انرژی درونی، آتش درونی ضروری است. این آتش را احساس کنید، تصور کنید که گرما در سراسر بدن شما پخش می شود.

در چهار تمرین از پنج تمرین بعدی (در بخش پنج تمرین خارجی تسالونگ)، حفظ در قسمت خاصی از بدن انجام می شود. نگه داشتن نفس خود در یک منطقه خاص راهی است که می توانید توجه خود را روی آن نگه دارید، پرانا را هدایت کنید و آن را در یکی از چاکراها متمرکز کنید. هر چاکرا با کیفیت های خاصی از تجربه همراه است. هنگامی که نفس در ناحیه چاکرا نگه داشته و سپس آزاد می شود، کیفیت مربوطه فعال می شود. به عبارت دیگر، با باز کردن چاکرا از طریق تنفس، کیفیت مرتبط با آن از حمایت انرژی برخوردار می شود.

بازدم

در حین بازدم، اجازه دهید هر گونه انرژی یا تنش مضری که تجربه می کنید بیرون بیاید. همه اینها بدن، ذهن و انرژی شما را ترک می کند. هر چیزی که به شما آسیب می زند یا بی فایده شده است را بیرون بکشید.

به عنوان یک تمرین اولیه، می توانید مدتی را به تسلط بر این تنفس اختصاص دهید. با این احساس که بدن، انرژی و ذهن شما در حال باز شدن است، با احساس شادی نفس بکشید. یک نفس اضافی بکشید و اجازه دهید شادی در تمام بدن شما جاری شود. نفس خود را نگه دارید و آتش درونی ایجاد کنید که احساس سعادت را حفظ می کند و موانع و ناخالصی ها را می سوزاند. خود را از هر چیز مضر و مزاحم پاک کنید، تصور کنید که آن را به شکل هوایی به رنگ دود بیرون می دهید.

توجه مداوم به نفس، تمرین شما را کامل تر و موثرتر می کند.

استفاده از تبدیل در فرآیندهای نگهداری و رهاسازی

بدن دائما مشغول دریافت، نگه داشتن و رهاسازی است. این در مورد غذا، هوا، پرانا، دانش و تجربه صادق است. هر گاه بدن از مواد مادی رها شود، آرامش و گشاده رویی به وجود می آید. اگر بعد از مدتی طولانی گریه کنید، آرامش حاصل می شود. این نه تنها بر بدن مادی تأثیر می گذارد: غم و اندوه و سایر احساسات نیز از بین می روند. فضا در تجربه باز می شود. ما می توانیم آن را فراموش کنیم، یا می توانیم در عمل از آن استفاده کنیم. نتیجه خلاص شدن از شر ناامیدی، احساس لذت ظریف از آرامش است. آن شادی را پیدا کنید و آن را حفظ کنید.

این تمرین فقط در مورد آرامش نیست، اگرچه بسیاری از افراد برای از بین بردن تنش مدیتیشن می کنند. هیچ اشکالی ندارد، اما در این مورد از مدیتیشن به صورت سطحی استفاده می شود. برای تعمیق تمرین خود، پس از رهایی از تنش، فضا را مشاهده کنید و آن را فقط با آگاهی پر کنید. هنگامی که این اصل را درک کردیم، می توانیم آن را در هر دم و بازدم اعمال کنیم. هر بازدم ورود به یک وضعیت طبیعی ذهن است. هر نفس فرصتی است برای رشد ویژگی های مفید.

توانایی تمرین واقعی یعنی تبدیل تجربیات منفی به مسیر. هر تجربه منفی فرصتی را فراهم می کند تا راهی برای یک تجربه مهم تر پیدا کنید. از دانش خود استفاده کنید.

دستورالعمل ها

در این تمرین تسالونگ سه سطح وجود دارد: خارجی، داخلی و مخفی. بیرونی بدترین است: از حرکات فیزیکی قوی تری استفاده می کند که تنفس را قوی تر می کند. سطوح داخلی و مخفی به نسبت هر چه بیشتر از مواد فاصله دارند. سطح بیرونی بیشتر با بدن، سطح درونی با انرژی و پرانا و سطح مخفی با ذهن یا ریگپا مرتبط است.

قبل از هر تمرین، با نه نفس پاکسازی کنید. اگر می توانید، گورو یوگا انجام دهید، پناه ببرید و قصد تمرین به نفع همه موجودات را ایجاد کنید. در پایان هر تمرینی، تمام فواید و محاسن عمل را وقف رفاه همه موجودات کنید. به این ترتیب این عمل بخشی از مسیر روشنگری می شود.

انجام این تمرینات در صبح خوب است. هر کدام را پنج بار یا سه بار یا یک بار انجام دهید. در حین انجام تمرینات، می توانید چشمان خود را باز یا بسته نگه دارید - آزمایش کنید. وظیفه اصلی انجام تمرینات در حالی که در ریگپا غیر دوگانه باقی می ماند.

نه نفس پاکسازی یک تمرین کوتاه است که برای باز کردن و پاک کردن کانال ها و آرامش بدن و ذهن طراحی شده است. انجام آن قبل از هر تمرین مدیتیشن و همچنین صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و عصر قبل از رفتن به رختخواب مفید است.

در حالت مدیتیشن پاهای ضربدری بنشینید. دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید، کف دست ها را به سمت بالا، در حالی که کف دست چپ خود را به سمت راست خود قرار دهید. چانه خود را کمی به داخل بکشید تا پشت گردنتان صاف شود. پشت صاف است، اما نه تنش، شانه ها چرخانده شده است. چشم ها ممکن است بسته یا باز باشند.

سه کانال اصلی را تصور کنید. کانال مرکزی از مرکز بدن، چهار انگشت زیر ناف شروع می شود. مستقیماً از محور مرکزی بدن بالا می رود. به اندازه یک قلم ضخیم است و در سطح قلب کمی به سمت دهانه آن که روی تاج سر قرار دارد گشاد می شود. کانال های جانبی نازک مداد به کانال مرکزی در پایه آن در زیر ناف متصل می شوند. آنها از طریق بدن به سمت راست و چپ کانال مرکزی می روند، زیر جمجمه منحنی می شوند، از پشت چشم ها عبور می کنند و از سوراخ های بینی باز می شوند. برای خانم ها کانال سمت راست قرمز و کانال سمت چپ سفید است. برای مردان، کانال سمت راست سفید و سمت چپ قرمز است. کانال مرکزی هم در مردان و هم در زنان آبی است.

سه نفس اول

مردان: دست راست خود را بالا بیاورید و شست را روی پایه انگشت حلقه قرار دهید. با بستن سوراخ راست بینی با انگشت حلقه، نور سبز را از سوراخ چپ بینی خود تنفس کنید. سپس، سوراخ چپ بینی خود را با انگشت حلقه راست خود ببندید، بازدم را از سوراخ راست بینی خود به طور کامل انجام دهید. این کار را در مجموع سه دم و بازدم تکرار کنید.

زنان: دست چپ خود را بالا بیاورید و شست خود را روی پایه انگشت حلقه قرار دهید. با بستن سوراخ چپ بینی با انگشت حلقه چپ، نور سبز را از سوراخ راست بینی خود تنفس کنید. سپس، سوراخ راست بینی خود را با انگشت حلقه چپ خود ببندید، از سوراخ چپ بینی خود به طور کامل نفس بکشید. این کار را در مجموع سه دم و بازدم تکرار کنید.
با هر بازدم، تصور کنید که تمام موانع مرتبط با انرژی های مردانه به شکل هوای آبی از کانال سفید خارج می شوند. اینها شامل بیماری های ناشی از اختلالات باد، و همچنین موانع و ابهامات مرتبط با گذشته است.

سه نفس دوم

مردان و زنان: دست ها و سوراخ های بینی را عوض کنید و سه بار دم و بازدم را تکرار کنید. با هر بازدم، تصور کنید که تمام موانع مرتبط با انرژی های زنانه به شکل هوای صورتی از کانال قرمز خارج می شوند. اینها شامل بیماریهای ناشی از اختلالات صفراوی و همچنین موانع و ابهامات مرتبط با آینده است.

سه نفس سوم

مردان و زنان: دست های خود را روی زانوها، کف دست ها به سمت بالا، چپ در سمت راست قرار دهید. هوای سبز و شفابخش را از طریق هر دو سوراخ بینی تنفس کنید. تصور کنید که در امتداد کانال های جانبی تا محل اتصال آنها به کانال مرکزی، چهار انگشت زیر ناف، پایین می آید. در حین بازدم، تصور کنید که انرژی از کانال مرکزی بالا می رود و از تاج خارج می شود. سه نفس داخل و خارج کنید. با هر بازدم، تصور کنید که تمام پیش نیازهای بیماری های ناشی از ارواح متخاصم به شکل دود سیاه از تاج سر خارج می شود. همچنین بیماری های ناشی از اختلالات مخاطی و سایر موانع و ابهامات مرتبط با زمان حال را از خود دور کنید.

پنج حرکت تمرین تسالونگ خارجی

با احساس باز بودن شادی آور نفس بکشید. تمام خصوصیات خوب و شفابخش را در خود تنفس کنید، به ویژه آنهایی که فاقد آن هستید. فقط یک لحظه نفس خود را حبس کنید و سپس دوباره نفس بکشید - فضای باقی مانده در ریه ها را پر کنید - و نفس خود را حبس کنید. با بازدم، تمام صفات ناپسند و بیماری ها از بین می روند.

پرورش پرانا

این عمل با عنصر زمین مرتبط است.

هوا را در چاکرای گلو استنشاق کرده و نگه دارید، در آنجا تمرکز کنید. بگذارید گلویتان با هوای محبوس متورم شود. یک نفس اضافی بکشید و ریه های خود را کاملا پر کنید. نفس خود را حبس کنید، به آرامی سر خود را به سمت پایین و جلو خم کنید و سپس به آرامی سر خود را پنج بار در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید، آن را روی شانه، پشت، روی شانه دیگر و دوباره به سمت پایین و جلو بچرخانید. مواظب گردنت باش کشش یا کشش بیش از حد نداشته باشید. در صورت بروز هر گونه درد، دایره های بسیار کوچک و ملایم ایجاد کنید و چانه خود را به سمت جلو نگه دارید. هوای حیاتی را احساس کنید که از چاکرای گلو به صورت مارپیچی در سر بالا می‌آید، مغز و حواس را زنده می‌کند و چاکرای تاج را فعال می‌کند. در تمرین تانتریک، چاکرای تاج با ساق سفید و با سعادت همراه است، بنابراین به افزایش احساسات شادی در بدن توجه کنید. در ادامه حبس نفس، سر خود را پنج بار در جهت عقربه های ساعت بچرخانید. در مجموع، برای یک نفس ده چرخش سر دریافت خواهید کرد - پنج در هر جهت.

هنگامی که چرخش ها را کامل کردید، بازدم کنید، تصور کنید که نفس و انرژی از گلو به سمت کانال مرکزی حرکت می کند، در مغز پخش می شود و از تاج خارج می شود. هنگامی که نفس از مغز عبور می کند، تصور کنید که حواس و عملکردهای مغز را احیا و بهبود می بخشد و تمام توانایی های معنوی مرتبط با چاکراهای گلو و تاج را فعال می کند. چاکرای تاج فقط در اولین تمرین صحبت می شود، اما در تمرینات دیگر بازدم از طریق بینی و دهان انجام می شود.

هنگام کار با پرانای نشاط آور، تقریبا غیرممکن است که افسرده بمانید. این پرانا است که روح را بالا می برد - برعکس افسردگی. حتی به زبان معمولی در مورد خلق و خوی "بالا" و "کم" صحبت می کنند. تجربه ای که فرد از این تمرین به دست می آورد باید احساس وضوح بیشتر باشد، گویی که به بالای کوهی صعود کرده و به اطراف نگاه می کند. توجه داشته باشید که احساسات شما تازه شده است، روشن تر شده است، هوشیاری شما افزایش یافته است. پس از اتمام هر تمرین، ذهنی آرام و باز داشته باشید. بگذارید چشمانتان باز باشد و نگاهتان کمی به سمت بالا باشد. از افکار خود پیروی نکنید، اما آنها را نیز از خود دور نکنید. اگر ماهیت ذهن را می شناسید، در آن آرام بگیرید، و اگر نه، پس در حال حاضر باشید و تمام بدن خود را یکپارچه احساس کنید. مشاهده کنید که چگونه تجربه از طریق تمرین تغییر می کند و آن تغییر را حفظ کنید. تا زمانی که ادراک تازه و باز باقی بماند حاضر بمانید و سپس تمرین را تکرار کنید یا به تمرین بعدی بروید.

ویدیو اجرای Raising Prana

پرانای نیروی زندگی

این عمل با عنصر فضا همراه است.

با تمرکز بر روی چاکرای قلب، هوا را در سینه خود استنشاق کرده و نگه دارید. علاوه بر این، استنشاق کنید، توجه خود را روی چاکرای قلب خود نگه دارید و قفسه سینه خود را به طور کامل باز کنید. برای کل تمرین نفس خود را حبس کنید.
کف دست چپ، انگشت شست را به عقب، روی ران چپ خود قرار دهید. بازوی راست خود را به طرفین بالا بیاورید به طوری که در زاویه تقریباً 45 درجه از عمود قرار گیرد و انگشتان خود را در همان جهت دراز کنید. (برای درک بهتر، یک صفحه ساعت را تصور کنید که ساعت 12 دقیقاً بالای سر و ساعت 6 مستقیماً زیر شما قرار دارد. برای این تمرین، دست خود را به گونه ای دراز کنید که به یک سی اشاره کند.) نفس خود را حبس کنید، بازوی خود را حرکت دهید. به جلو، چهار انگشت دیگر را روی انگشت شست خود بچرخانید تا یک مشت آزاد بسازید. سپس با دست یک دایره بالای سر خود ایجاد کنید. (برای اینکه حرکت را درست انجام دهید، تصور کنید که یک کمند را روی سر خود بچرخانید.) هنگامی که دست مستقیماً از بالای سر عبور می کند، مشت باز می شود و دوباره با انگشت اشاره شروع می شود. به حرکت دایره ای بازوی خود از پشت ادامه دهید و با انگشتان دراز آن را به حالت اولیه برگردانید. این یک چرخش است. این کار را پنج بار با دست راست خود تکرار کنید.

سپس دست راست خود را تا ران راست پایین بیاورید و دست چپ خود را بالا بیاورید. همین چرخش را تکرار کنید، اما با دست چپ خود و در جهت مخالف - ابتدا به سمت کشش کنید، سپس به جلو حرکت کنید، سپس بالای سر، سپس پشت و به حالت شروع بازگردید. این کار را پنج بار تکرار کنید.

بازوی خود را بچرخانید تا قفسه سینه خود را صاف کنید و تمام عضلات قفسه سینه و قسمت بالایی پشت خود را حرکت دهید. وقتی بازو به پهلو کشیده می شود، شانه باید کاملاً به سمت بازو کشیده شود. همانطور که بازو به سمت جلو و سپس بالای سر حرکت می کند، آرنج خود را به سمت بیرون نگه دارید: سینه خود را پایین نیاورید.

در حالی که همان نفس را نگه داشته اید، دست چپ خود را به سمت ران چپ پایین بیاورید. با استفاده از باسن (کف دست ها رو به عقب)، سینه خود را بچرخانید. مرکز این چرخش چاکرای قلب است. تنه این حرکات را دنبال می کند. سعی کنید سینه خود را در یک صفحه عمود بر زمین، پنج بار در یک جهت، پنج بار در جهت دیگر بچرخانید. چرخش قفسه سینه در یک حرکت دایره ای انجام می شود: پایین، راست، بالا، چپ، پایین - پنج بار، و سپس در جهت مخالف. تصور کنید که چاکرای قلب تا جایی که ممکن است به زمین نزدیک شود، اما بدون کج شدن. سپس آن را تا جایی که ممکن است در یک جهت کج کنید، سپس آن را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید، سپس آن را تا جایی که ممکن است در جهت دیگر کج کنید و دوباره پایین بیاورید. از حرکات پهن برای کشش عضلات سینه و پشت خود استفاده کنید. باید این احساس وجود داشته باشد که مرکز قلب در حال چرخش است و بدن به سادگی آن را دنبال می کند.

پس از انجام ده چرخش، بازدم را از طریق بینی و دهان خود بیرون دهید و احساس کنید پرانا بدن شما را پر می کند. در یک وضعیت آرام بنشینید. بگذارید ذهن در حضور خالص حل شود. تا زمانی که تجربه حضور زنده است در آن بمانید. سپس تمرین را تکرار کنید یا به تمرین بعدی بروید.

ویدیو اجرای پرانای نیروی حیاتی

پرانا مثل آتش

این عمل با عنصر آتش همراه است.

گرما همیشه در ناحیه زیر ناف، مرکز هضم و گرمای گوارش وجود دارد. چاکرای ناف که در پشت ناف در مرکز بدن قرار دارد، جایگاه پرانای آتش مانند است.

با تمرکز بر چاکرای ناف، هوا را در شکم خود استنشاق کرده و نگه دارید. تمرین کومباکا یا "قبض کوزه" را انجام دهید. این شامل کشش جزئی عضلات پرینه و مقعد با بلند کردن کف لگن است. در همان زمان، دیافراگم، یک عضله پهن که به عنوان انتهای حفره قفسه سینه عمل می کند، منقبض شده و فشار می آورد. هوا بین کف لگن و دیافراگم محبوس شده و به نظر می رسد در چاکرای ناف فشرده شده است. اجازه ندهید گلویتان بسته باشد. یک نفس اضافی بکشید و در حالی که تمرکز خود را روی کومباکا حفظ کرده اید، اجازه دهید هوای حیاتی در داخل منبسط شود، گویی که تمام وسط بدن را پر و تغذیه می کند.

با حبس نفس، شکم خود را پنج بار در یک جهت و پنج بار در جهت دیگر بچرخانید. چرخش در یک صفحه افقی، موازی با کف اتفاق می افتد، درست مانند چرخش یک رکورد روی یک صفحه گردان. تمام پایین تنه خود را پنج بار در دایره های پهن در خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت دهید، مطمئن شوید که نفس خود را حبس می کنید. سپس حرکت را تکرار کنید، اما در جهت مخالف. روی حرکت دادن شکم به پهلو، سپس به سمت ستون فقرات، سپس به سمت دیگر و جلوتر تمرکز کنید.

وقتی چرخش را تمام کردید، بازدم کنید. در حضور پاک بمانید باز بودن و افزایش گرما را در ناحیه ناف احساس کنید. به تجربه آرامش ببخشید و در آنجا بمانید تا زمانی که کمتر زنده شود. سپس تمرین را تکرار کنید یا به تمرین بعدی بروید.

ویدیو اجرای پرانا مثل آتش

پرانای همه جا حاضر

این عمل با عنصر هوا همراه است.

پرانای همه جا حاضر در سراسر بدن ساکن است. در این تمرین در حالی که نفس خود را حبس کرده اید، روی مکان خاصی تمرکز نمی کنید. گلوی خود را نبندید یا عضلات کف لگن خود را منقبض نکنید - بدن باز می ماند. پرانا را احساس کنید که هر سلول را پر می کند، به انتهای انگشتان دست و پا و نوک هر موی سرتان می رسد.

دم بکشید و کف دستان خود را در قفسه سینه در یک حرکت دعا کنید. یک نفس اضافی بکشید و در حالی که آرنج‌هایتان را نزدیک تنه نگه دارید، دست‌هایتان را پایین بیاورید تا روی زانوها قرار گیرند، کف دست‌ها به بالا. نفس خود را حبس کنید، کف دست خود را روی سر خود بکوبید، به سرعت آنها را به هم بمالید تا گرما ایجاد شود، و سپس تمام بدن خود را بمالید، به خصوص آن جاهایی که احساس فشار می کنید. به سرعت بالای سر، بازوها، قفسه سینه، پشت و پاهای خود بروید، گویی تمام سلول های بدن را بیدار می کنید.

در ادامه حبس نفس، بازوی راست خود را کاملاً به سمت راست صاف کنید، گویی که یک کمان بلند نگه داشته اید. با دست چپ، یک بند کمان خیالی را به سمت چپ در سراسر بدن خود بکشید، بالاتنه خود را صاف کنید و قفسه سینه خود را باز کنید. سپس دست‌هایتان را به هم نزدیک کنید تا تقریباً جلوی سینه‌تان را لمس کنند. این کار را به سرعت پنج بار انجام دهید، دست راست خود را کاملاً به سمت راست دراز کنید و بازوی چپ خود را به سمت چپ حرکت دهید. احساس کنید که سینه شما چگونه کشیده می شود

سپس بازوی چپ خود را به طور کامل دراز کنید و حرکت را تکرار کنید و این بار با دست راست رشته را بکشید. این کار را پنج بار تکرار کنید. صورت خود را در جهت پرواز فلش خیالی بچرخانید.

همه اینها با یک حبس نفس انجام می شود. در صورت لزوم، تکرارهای کمتری انجام دهید. هوا را در جایی متوقف نکنید، اجازه دهید در سراسر بدن پخش شود. در نهایت بازدم کنید. به احساسی که بدن شما را پر می کند توجه کنید. در این تجربه بمانید تا زمانی که ارتباط با انرژی موجود در همه جا ضعیف شود. سپس تمرین را تکرار کنید یا به تمرین بعدی بروید.

پس از این تمرین، احساسات شما واضح و واضح خواهد بود. نشاط و شادابی را در بدن خود احساس خواهید کرد. این حالت شادی و وضوح است. از این تجربه با ذهن خود حمایت کنید و آن را طولانی کنید. در حالت طبیعی استراحت کنید.

ویدئویی از اجرای پرانای فراگیر

پایین آوردن پرانا

این تمرین با عنصر آب مرتبط است.

هوا را در پرینه، بین مقعد و اندام تناسلی، با تمرکز بر چاکرای مخفی در پشت اندام تناسلی، استنشاق کرده و نگه دارید. پرینه و مقعد را سفت کنید و کف لگن را کمی بلند کنید. در این تمرین، دیافراگم خود را منقبض نکنید یا هوا را به سمت پایین فشار ندهید: فقط آن را به سمت بالا بکشید. همانطور که به تمرکز و نگه داشتن ادامه می دهید، یک نفس اضافی بکشید و پرانا را در چاکرای مخفی جمع کنید.

کاهش پرانا پاها به صورت ضربدری در مچ پا، درست جلوی چپ، زانوها بالاست. با هر دو دست پای راست خود را در سطح زانو بگیرید. به آرامی لگن خود را به سمت پای راست و پشت بچرخانید [یعنی. یعنی در جهت عقربه های ساعت] پنج بار. سپس پای چپ خود را بگیرید و لگن خود را پنج بار به سمت چپ بچرخانید. در نهایت، هر دو پا را بگیرید و لگن خود را پنج بار در یک جهت و پنج بار در جهت دیگر بچرخانید. در تمام این مدت نفس خود را حبس کنید و تمرکز خود را روی چاکرای مخفی از دست ندهید. سعی کنید احساس کنید که روی خود چاکرا می چرخید.

وقتی تمام شد، بازدم کنید. پرانا را به سمت پایین هدایت کنید، آن را از بدن خارج کنید و احساس کنید که به داخل زمین می رود. با چشمان باز استراحت کنید و کمی به سمت بالا نگاه کنید. در این تجربه بمانید تا زمانی که شروع به از دست دادن تازگی خود کند. سپس در صورت تمایل می توانید تمرین را تکرار کنید. پس از آخرین تکرار، سعی کنید مدت بیشتری در حالت تفکر باقی بمانید. جلسه را با وقف شایستگی به پایان برسانید.

ویدیوی پایین آوردن پرانا

تمرین در زندگی روزمره

اگرچه این عمل سلامت و رفاه را به همراه دارد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، اما هدف واقعی از انجام آن ارتقای تجربه طبیعت ذهن است. تکنیک‌های مدیتیشن تانتریک، مانند تمرین‌های شمنی، به تعادل آنچه که از تعادل خارج است و ایجاد کمبودها کمک می‌کند. بر خلاف اعمال شمنی، آنها معمولاً نه در پاسخ به برخی موقعیت های خاص، بلکه به طور مداوم انجام می شوند. از طریق تمرین منظم می‌توانیم انرژی بدن را آزادانه حفظ کنیم. در این صورت ما نه بی حال خواهیم بود، نه هیجان زده، نه ضعیف و نه مضطرب. این تعادل تمرین مدیتیشن را بسیار آسان تر می کند. این به شفاف سازی ذهن و تقویت بدن کمک می کند و به ما کمک می کند تا ماهیت ذهن را بشناسیم و در آن بمانیم.

فیلم کامل تمرین تسالونگ توسط لاما یونگ تونگ تنزین اجرا شده است

پنج تمرین تسالونگ داخلی

مانند هر تمرین معنوی، در تمرین تسالونگ، تسلط بر انواع بیرونی آن آسان‌تر است. سپس باید یاد بگیرید که چگونه تجربه درونی را برانگیخته و آن را حفظ کنید. اگر در حین انجام تمرینات یوگا ذهن شما سرگردان باشد، نتایج پایداری نخواهید داشت. بنابراین سعی کنید بفهمید که هر قسمت از تمرین برای چیست، هدف و روش آن چیست. متمرکز بمان.

در سری تمرین های بعدی، وظایف و اهداف مانند تمرین های قبلی است. اگرچه این اعمال درونی نامیده می‌شوند، اما حرکات بدن را شامل می‌شوند، اگرچه تعداد آنها کمتر از تمرین‌های خارجی است. آنها با همان پراناها در چاکراهای مشابه تمرین‌کنندگان خارجی کار می‌کنند.

پرورش پرانا

این تمرین بالای کانال مرکزی و همچنین چاکراهای گلو و تاج را باز می کند.

نفس بکش با دهان بسته، بینی خود را با انگشتان خود بفشارید و با دقت "بازدم" را انجام دهید، گویی گوش های خود را در هواپیما یا هنگام غواصی پاک می کنید. بسیار ملایم و مراقب باشید تا به گوش های خود آسیب نرسانید. هدف در اینجا پاک کردن گوش نیست، بلکه استفاده از فشار داخلی برای جلب توجه به چاکرای تاج است. سعی کنید تاجایی که می توانید این حس را در بالای سر خود احساس کنید. از تخیل خود برای تمرکز فشار در کانال مرکزی استفاده کنید و باز شدن چاکرا را احساس کنید.

اگر چیزی احساس نمی کنید، فقط توجه خود را به تاج جلب کنید. با هوایی که در دست دارید فشار کمی وارد کنید.

اگر احساس متناظری دارید، در آن حضور داشته باشید. اجازه دهید هوا به طور طبیعی توزیع شود. به تمرکز بر روی چاکرای تاج ادامه دهید، اما آگاهی خود را کاملا باز و آزاد نگه دارید.

بازدم، فرستادن پرانا از طریق چاکرا به بالا.

این تمرین را هر زمانی که می خواهید انجام دهید، به ویژه زمانی که افسرده، افسرده یا بی حال هستید، زمانی که احساس می کنید قدرت لازم برای کنار آمدن با یک کار در دستتان را ندارید، زمانی که وضوح یا قدرت ندارید، زمانی که حواس شما پرت یا گیج است.

پرانای نیروی زندگی

مرکز نیروی حیات پرانا چاکرای قلب است.

در صورت لزوم با قرار دادن دست روی سینه، ضربان قلب خود را احساس کنید. عمیق نفس بکشید، آرام باشید. سپس یک نفس بکشید. تصور کنید که در حین استنشاق، نور و انرژی مفید از هر طرف به قلب شما هجوم می‌آورد، وارد چاکرای قلب می‌شود و پرانای نیروی حیات را احیا می‌کند. در حالی که آرام هستید، نفس خود را حبس کنید و آن را روی چاکرای قلب خود متمرکز کنید تا انرژی در آنجا ایجاد شود. برای اینکه توجه خود را به قفسه سینه خود جلب کنید، از احساس گشاد شدن سینه، صاف شدن پوست و عضلات استفاده کنید. به آرامی و نرم نفس را بیرون دهید و کاملاً استراحت کنید. این کار را تکرار کنید و توجه خود را روی چاکرای قلب در کانال مرکزی نگه دارید. وقتی کارتان تمام شد، تا زمانی که تجربه تازه است، در آن بمانید.

این تمرین را در شرایطی مشابه موارد ذکر شده در شرح تمرین پرانای نشاط بخش و همچنین در موقعیت هایی که به نظر می رسد انرژی و نیروی حیاتی شما را تخلیه می کند یا نارضایتی یا اندوه را به همراه دارد انجام دهید. این تمرین از آگاهی متمرکز پشتیبانی می کند.

پرانا مثل آتش

پرانای آتش مانند در چاکرای ناف متمرکز شده است.

استعاره ای که در این عمل به کار می رود این است که شکم اقیانوس است و ستون فقرات سنگ روی ساحل است. اقیانوس باید سنگ را از هر طرف بشوید و برگردد. دم بکشید، نفس خود را حبس کنید، شکم خود را به سمت ستون فقرات بکشید و سپس در حین بازدم به آرامی استراحت کنید. در ریگپا خالص باقی بمانید. تکرار.

این تمرین زمانی خوب است که حواس‌تان پرت است یا نمی‌توانید تمرکز کنید. به احساس افزایش گرما در ناحیه ناف توجه کنید. از تخیل خود برای پخش پرانای آتشین در سراسر بدن خود استفاده کنید.

پرانای همه جا حاضر

پرانای همه جا حاضر تمام بدن را پر می کند.

در حالت مدیتیشن دراز بکشید یا بنشینید. در حین بازدم، تا حد امکان فشار دهید. اجازه دهید بدن تا حد امکان فضای کمتری را اشغال کند. عضلات خود را سفت کنید سپس در حین دم، انگشتان، بازوها، پاها و تنه خود را به آرامی باز کنید. دراز بکشید و استراحت کنید تا فضای بیشتری را اشغال کنید. همانطور که کشش می دهید، حرکت پرانای فراگیر را حس کنید که از مرکز بدن در سرتاسر بدن تا نوک انگشتان دست و پا پخش می شود. نفس خود را بیرون دهید و در حضور خالص آرام شوید، احساس کنید پرانا تمام بدن و فضای اطراف شما را پر می کند.

انجام این تمرین در صبح که از خواب بیدار می شوید بسیار خوشایند است، اما هر زمان که بخواهید می توانید آن را انجام دهید.

پایین آوردن پرانا

برای این تمرین، روی چاکرای مخفی در پشت اندام تناسلی تمرکز کنید.

[در حین دم]، عضلات کف لگن، پرینه و مقعد خود را منقبض کنید، چند ثانیه در آنجا بمانید و سپس استراحت کنید. تکرار. در صورت تمایل، می توانید چندین بار در طول یک نفس، ماهیچه های خود را منقبض و شل کنید. پس از شل شدن نهایی عضلات، بازدم را انجام دهید، پرانا را به سمت پایین به خارج از بدن هدایت کنید و در حالت آرامشی که پس از رها شدن تنش ایجاد می شود، فرو بروید. آرامشی که این تمرین به ارمغان می آورد باعث می شود در مواقعی که احساس اضطراب یا بی ثباتی می کنید مفید باشد.

پنج تمرین مخفی تسالونگ

در سطح مخفی این تمرین‌ها، همان پنج پرانا مانند تمرین‌های قبلی استفاده می‌شود، اما تمرین‌های مخفی صرفاً با ذهن انجام می‌شود، به همین دلیل به آن‌ها «مخفی» می‌گویند. این تمرین‌های ساده تسالونگ را می‌توان در هر مکانی انجام داد، زیرا برای فعال کردن چاکراها فقط از توجه و نه حرکت استفاده می‌کنند.

هر چاکرا شکل و رنگ خاص خود را دارد. این شکل طرح کلی چاکرا را نشان نمی دهد، بلکه نموداری از محل کانال های انرژی در آن مکان است. رنگ با کیفیت انرژی عناصری که در یک چاکرای مشخص فعال می شوند مرتبط است. برای تقویت و محافظت از تجربیات، هجای "A" در هر چاکرا نشان داده می شود.

تمرین را سه بار با هر چاکرا انجام دهید یا تا زمانی که یک تجربه واضح داشته باشید. سپس در این چاکرا کیفیتی را که می خواهید ایجاد کنید فراخوانی کنید: شفقت، صلح، عشق، گشاده رویی، خرد، سخاوت. ویژگی های مورد نیاز خود را در تمرینات و زندگی روزمره خود توسعه دهید. این اعمال شبیه به تمیز کردن محوطه معبد و سپس برپایی محراب با آویختن تصاویر مقدس و روشن کردن بخور دادن است.

روی چاکرای تاج تمرکز کنید. چیزی را به شکل چتر تجسم کنید که از چاکرای گلو بلند می شود و از طریق مغز به تاج سر گسترش می یابد. رنگ - زرد کم رنگ یا طلایی. پرانای نشاط بخش مرتبط با عنصر زمین از چاکرای گلو می آید، از مغز عبور می کند و به چاکرای تاج می رسد.

دعا کنید که حکمت های پنج گانه، صفات خوب الهی، در اینجا بیدار شوند و قوی و سرزنده شوند. باز شدن چاکرای تاج خود را احساس کنید و ارتباط خود را با ابعاد معنوی بالاتر احساس کنید. یک "A" سفید درخشان را در چاکرای تاج خود مجسم کنید. درخشش آن تشدید شود. این نماد شفقت است. اجازه دهید شفقت، درخشش و سعادت تمام ادراک شما را پر کند: تمام بدن شما، همه موجودات ذی‌شعور و همه مکان‌ها. این شفقت یک احساس احساسی و مصنوعی نیست: غنی و مؤثر است. این شفقت عمیقی است که خود به خود در حالت روشنگری پدید می آید.

روی چاکرای گلو تمرکز کنید. بگذارید باز شود و استراحت کنید. این چاکرا حاوی یک سفید درخشان "A" است که نماد صلح است. از آن آرامش در همه جهات سرچشمه می گیرد که تمام سلول های بدن را پر می کند، همچنین همه چیز را در اطراف و همه موجودات.

توجه خود را به چاکرای قلب، مرکز پرانای نیروی حیات مرتبط با عنصر فضایی، جلب کنید. مرکز قلب وسیع است، پر از نور سفید، که شکل یک جواهر برآورده کننده آرزو را به خود می گیرد. بگذارید این چاکرا باز شود و آرام شود. حضوری در قلب وجود دارد - آن را تبدیل کنید. یک "A" سفید درخشان را در قلب خود تصور کنید. صفات عشق و گشاده رویی را فراخوانی کنید و بگذارید همه چیز را مانند نور سفید خالصی که زمان و مکان را روشن می کند پر کنند.

توجه خود را به چاکرای ناف خود جلب کنید. رنگ آن قرمز است و در سطح نیست، بلکه در مرکز بدن قرار دارد. پرانا مانند آتش در اینجا متمرکز شده است. کانال ها از این چاکرا خارج می شوند، مانند پره های یک چرخ. گرمای ناشی از چاکرا را احساس کنید. بگذار تمام تنش ها از بین برود. یک "A" سفید درخشان را در چاکرای خود تصور کنید. ویژگی های وضوح، خرد و حالت طبیعی ذهن را فراخوانی و حفظ کن. بگذار همه وجود را پر کنند. همه چیز حضور روشن است. هر موجودی جلوه ای از خرد ناب است.

روی چاکرا که بین ناف و چاکرای مخفی قرار دارد، حدود چهار انگشت زیر ناف، جایی که کانال های جانبی به کانال مرکزی متصل می شوند، تمرکز کنید. پرانای همه جا حاضر، مرتبط با عنصر هوا، در اینجا جمع می شود. کیفیت هوا را احساس کنید. یک "A" سفید درخشان را تصور کنید. اجازه دهید جنبه های مفید هوا پدید آید: انعطاف پذیری، وضوح، هوش. اجازه دهید این ویژگی های خوب از چاکرا مانند پرتوهای سبز نور در فضا پخش شود.

اکنون اجازه دهید ذهن بر روی چاکرای مخفی تمرکز کند، جایی که پرانای نزولی مرتبط با عنصر آب جمع می شود. این انرژی شکلی را به وجود می آورد که یادآور دم آهنگر است و قسمت باریک آن رو به پایین است. حضور قدرتمند عنصر را احساس کنید. یک "A" سفید را تصور کنید. استناد کنید و کیفیت سخاوت را حفظ کنید. بگذار گره های طمع و پرخوری باز شود. فشار خودخواهی را کم کنید و ترس از دست دادن را از بین ببرید. انرژی باز بودن، مشارکت و سخاوت را تراوش کنید.

از تخیل خود برای تقویت تجربه خود، ایجاد تغییرات در آگاهی و حمایت و حفظ ویژگی های مفید استفاده کنید. با همه کیفیت ها یکجا یا فقط با یک کیفیت و یک چاکرا کار کنید. وقتی روی چاکراهای مختلف تمرکز می کنید به تفاوت تجربه توجه کنید. آزمایش کنید. تمرینات را در یک جلسه مدیتیشن ویژه یا در طول روز که نیاز به آرامش دارید یا در هر زمان دیگری انجام دهید.

هنگامی که به انرژی نیاز دارید، تمرینات حرکتی فیزیکی بیشتری انجام دهید. آنها به تجربه شما قدرت خواهند داد. زمانی که به دلایلی انجام تمرینات بدنی غیرممکن است یا زمانی که به سادگی نشسته اید یا راه می روید، تمرینات ظریف تری را انجام دهید.

هر بار که تجربه ای دارید، آن را به صورت نور به بیرون بتابانید تا هر موجود و هر عنصری در دنیای اطراف شما از آن بهره مند شود. در تانترا شخص با چنین دگرگونی کار می کند تا زمانی که به روشی معمولی برای درک جهان تبدیل شود. خوب واقعاً در این دنیا زندگی می کند و فقط به دلیل تمایلات کارمایی ما که همه چیز را تحریف می کند، نمی توانیم مستقیماً آن را ببینیم.

اگر سردرد دارید، آرامش را در سردرد احساس کنید. اگر اوضاع آشفته است - مردم عصبانی هستند، هوای بد خشمگین است - متوجه شوید که اساس خشم صلح است - آرامش فضایی که طوفان در آن در حال پخش است. همانطور که با هر کیفیت کار می کنید، آن را حتی در غیرمنتظره ترین شرایط کشف کنید. مثل شنیدن سکوت در میان هیاهوی ناامید است.

باز کردن چاکراها

هر یک از تمریناتی که در بالا توضیح داده شد، یک چاکرا یا چاکرا دیگر را باز می کند، اما چرا باز کردن چاکراها مهم است؟ طبق یکی از استعاره ها، کانال مرکزی تنه درخت، چاکراها شاخه ها و ویژگی های مرتبط با چاکراها میوه ها هستند. میوه زمانی می رسد که کیفیت در درک شما ظاهر شود. اگر چاکراها بسته باشند، کیفیت ها را نمی توان به طور کامل بیان کرد. ممکن است شفقت داشته باشید، اما اگر چاکراهای شما بسته باشد، نمی تواند به طور کامل خود را نشان دهد. اگر چاکراها کاملاً باز باشند، شفقت بزرگتر و گسترده تر می شود و به شفقت فراگیر و اساسی نزدیک می شود که به طور طبیعی در بوداها بوجود می آید.

با کمک تمرینات کانال و پرانا، موانع موجود در کانال ها و چاکراها را برطرف می کنیم. این فرآیند شبیه نحوه پاک کردن لوله ای است که با یخ مسدود شده است: می توانید آن را تکان دهید، گرم کنید یا باد کنید. انجام حرکات فیزیکی مانند تکان دادن لوله است. نگه داشتن نفس و هدایت پرانا با ذهن، گرم شدن است. بازدم به معنای دمیدن از طریق کانال ها و چاکراها برای پاکسازی آنهاست. نتیجه احساس باز بودن و آرامش است.

فراتر رفتن از تمرینات مبتنی بر بدن و به کارگیری تخیل و توجه می تواند به ما کمک کند سطح انرژی تجربه را باز کنیم و کیفیت آگاهی را تغییر دهیم. و سپس خواهیم دید که در قلب ما بودای شفقت است، در تاج سر بودای سعادت، در گلو بودای صلح، در ناف بودای خرد، و در چاکرای مخفی قرار دارد. بودای سخاوت است.

هنگامی که چاکرا باز است، تجربیات خاصی ممکن است ایجاد شود. از آنجایی که مردم در غرب اغلب تمایل دارند گیره های پرانرژی در بدن خود را به عنوان اختلالات عاطفی و نه فیزیکی یا انرژی تلقی کنند، بسیاری از آنها برداشتن این گیره ها را به عنوان کاتارسیس عاطفی تجربه می کنند. با این حال، برای مردم فرهنگ سنتی تبتی، رها شدن گیره ها بیشتر خود را به عنوان یک پدیده پرانرژی و فیزیکی نشان می دهد: آنها ممکن است بلرزند، بلرزند، تکان بخورند، عرق کنند، احساس سرگیجه کنند، و غیره. یک چاکرا این تصاویر با گیره ها یا تنش هایی مرتبط هستند که در جریان پرانا از طریق این چاکرا اختلال ایجاد می کنند - با خاطرات بد یا تروما. یا هنگامی که چاکرا باز است، ممکن است تصاویر مثبت ظاهر شوند: نمادهای معنوی، خدایان، بوداها، الهه ها و غیره.

با این حال، باز شدن چاکرا همیشه با ظهور هیچ تجربه ای همراه نیست - اغلب اتفاق خاصی نمی افتد. کشف عمیق با احساسات یا تصاویر مرتبط نیست. اما، اگر واقعاً اتفاقی افتاد، بگذارید همه چیز همانطور که پیش می‌رود پیش برود - نباید به تجربیاتی که به وجود می‌آیند پایبند باشید. بگذارید آنها ظاهر شوند و سپس آنها را رها کنید. اینها تجربیات تطهیر هستند.

اگر در یکی از چاکراهای خود هیچ حسی ندارید، ممکن است آن چاکرا سفت باشد. سعی کنید آگاهانه این ناحیه را آرام کنید. آن را ماساژ دهید. تمرینات تنفسی را با این چاکرا انجام دهید. توجه و آگاهی ذهن را به آنجا خواهد برد. وقتی این اتفاق می افتد، او پرانا را به آن منطقه می فرستد. سودمند خواهد بود.

چه در ابتدا تسکین عاطفی را تجربه کنید، چه تصاویری را ببینید یا تظاهرات فیزیکی را احساس کنید، در نهایت با تجربه ای از وسعت، گشودگی، ویژگی های سودمند مواجه می شوید که جنبه های مختلف خرد در نظر گرفته می شوند.

از آنجایی که افراد اغلب ناخواسته نقاط ضعف و مشکلات خود را جزئی از شخصیت خود می دانند، پس از دست دادن آنها، در عوض احساس پوچی می کنند که می تواند باعث ترس شود. سپس عادت های قدیمی برمی گردند و این فضا پر از برداشت ها یا تجربیات عاطفی یا اعمالی می شود که معمولاً فضای زندگی را پر می کند.

برای جلوگیری از این اتفاق، می توانید از "زره" برای محافظت از این فضا استفاده کنید: هجاهای مقدس، مانتراها، خدایان یا تصویر معلم خود را تصور کنید. نمادهای خوبی را در فضای چاکرا فراخوانی کنید تا از بازگشت گرایشات و عادات کارمایی ذاتی محافظت کنید.

در تانترا بدن هرگز گناهکار یا ناپاک در نظر گرفته نمی شود. برعکس، این یک ماندالا، یک قصر مقدس است. برخی از تانتراها خدایان بسیاری را فهرست می‌کنند که دست‌ها، سر، اندام‌ها و غیره را می‌سازند، به طوری که کل بدن به‌عنوان آمیخته‌ای از انرژی‌های الهی و نیروهای پنهان دیده می‌شود. باید ماهیت مقدس بدن را کشف کرد و در آن زندگی کرد.

سلامت انسان تا حد زیادی به خود شخص و نحوه برخورد او با او بستگی دارد. اما نکته اصلی در حفظ سلامتی شما یک سبک زندگی سالم است. چه چیزی به عنوان یک سبک زندگی سالم واجد شرایط است؟ این اول از همه حفظ تعادل انرژی بدن و حفظ رژیم غذایی و استراحت است. و توصیه می شود همه اینها را با یک سبک زندگی فعال ترکیب کنید.

سلامت بدن انسان برای سلامتی ما بسیار مهم است. اما، متأسفانه، درک اینکه بدن ما نیاز به شفا دارد اغلب پس از ابتلا به یک بیماری به سراغ ما می آید. با این وجود، اگر بدانید چگونه سلامت خود را حفظ کنید، شانس بازگشت به یک سبک زندگی فعال و خلاص شدن از شر بیماری های مختلف وجود دارد.

بیایید به چند روش درمانی شناخته شده نگاه کنیم.

سیستم ها و روش های درمان بدن

در دنیا سیستم های زیادی برای شفای بدن وجود دارد که با روش های به خوبی توسعه یافته اند. شما می توانید سیستم سرافیم چیچاگوف، یک کشیش و یک پزشک را به یاد بیاورید که در قرن بیستم در روسیه رایج بود. حتی امروزه نیز طرفداران این سیستم وجود دارند، اگرچه به گفته بسیاری از کارشناسان در این زمینه، مدتهاست که منسوخ شده است. سیستم شفای بدن چیچاگوف مبتنی بر خودتنظیمی و خود درمانی بود. به گفته S. Chichagov، علت همه بیماری ها اختلال در سیستم گردش خون انسان است. به گفته نویسنده، این بیماری در نتیجه بدتر شدن ترکیب و کیفیت خون رخ می دهد. در این مورد، تشخیص به هیچ وجه مهم نیست، همه چیز فقط به کیفیت خون فرد بستگی دارد.

به عنوان یک متخصص سلامت، من با روش آرنولد اهرت، نویسنده رژیم درمانی بدون مخاط، که در آغاز قرن بیستم زندگی کرد و در اوج محبوبیت خود در یک تصادف جان باخت، موافق هستم. در کتاب «تغذیه زنده به روش دکتر اهرت» می توانید اطلاعات بیشتری در مورد روش او بخوانید.

همچنین دیدگاه های بسیار جالبی در مورد مشکلات تغذیه و سلامتی در کتاب «معجزه PH» رابرت یانگ ارائه شده است.

آرنولد اهرت و رابرت یانگ معتقدند که تمام مشکلات سلامتی ناشی از اسیدی شدن خون و مسدود شدن بدن با مخاط و سموم به دلیل تغذیه نامناسب است.

از طرف خودم می خواهم اضافه کنم که ما نباید عامل معنوی، کار ناخودآگاه خود، خود درونی خود را حذف کنیم. مشکلات این حوزه نیز تخلفات مختلفی را به دنبال دارد. اما اگر روی هر دو بخش روحی و جسمی یک فرد کار کنید، آنوقت امکان تغییر همه چیز وجود دارد!!

قوانین اساسی:

• توصیه می شود پروتئین ها و چربی های حیوانی و آرد را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید زیرا غذای حیوانی وقتی وارد دستگاه گوارش می شود شروع به پوسیدگی می کند و چرک ایجاد می کند و آرد و مخصوصاً فرآورده های آرد سفید مخاط ایجاد می کند که خون را اسیدی می کند.
• مصرف زیاد سبزیجات به خصوص سبزیجات سبز رنگ به دلیل داشتن کلروفیل زیاد که برای بدن بسیار مفید است و همچنین غلات بخارپز و نپخته در قمقمه و سبزیجات کم خورش یا پخته، میوه های تازه یا پخته توصیه می شود. ، مقدار کمی آجیل، میوه های خشک.
• نوشیدنی های گازدار و کنسرو مصرف نکنید.
• فقط آب قلیایی تازه بنوشید. کمی چای سبز از مصرف چای سیاه و قهوه به طور کامل خودداری کنید.
• سعی کنید تا حد امکان لبنیات را کم مصرف کنید. از آنجایی که آنها همچنین به تشکیل مخاط در دستگاه گوارش کمک می کنند و خون را اسیدی می کنند.
• بعد از ساعت 20 سعی کنید غذا نخورید، زیرا دستگاه گوارش در این زمان دیگر چندان فعال نیست و فرآیندهای هضم کند می شود.
• هنگام غذا خوردن، بهتر است تعداد زیادی از غذاها را مخلوط نکنید.
• صبح ناشتا آب گرم همراه با لیمو بنوشید. و من به شدت هر روز صبح اسموتی های سبز را که در مخلوط کن خرد شده توصیه می کنم ( جزئیات بیشتر در کتاب های ویکتوریا بوتنکو).

برنامه شفای بدن طبق روش آکادمیسین میکولین امروزه نیز در سن 50 سالگی با مشکلات جدی سلامتی مواجه شد، سیستم درمانی خود را توسعه داد و تأثیر آن را بر روی خود تجربه کرد. او تجربه صد ساله ها را مطالعه کرد، افرادی که بیش از 180 و 150 سال زندگی کردند. تأثیر محیطی که این صدساله ها در آن زندگی می کردند. او برای مطالعه خود، هند و قفقاز را انتخاب کرد، جایی که همیشه صد ساله های زیادی وجود داشته است. آکادمیسین Mikulin بر اساس نتایج تحقیقات خود به این نتیجه رسید که حتی در سنین بالا می توانید سبکی بدن و وضوح ذهن را حفظ کنید و یک سبک زندگی فعال داشته باشید.

به گفته آکادمیسین Mikulin، روش‌های بهبود بدن بر اساس پاکسازی آن از سموم است. او خاطرنشان می کند که دلایل بیوفیزیکی و بیوشیمیایی زیادی وجود دارد که بر پیری بدن انسان تأثیر می گذارد. او در وهله اول در میان این دلایل، سرباره شدن سلول ها و فضای بین آنها را با محصولات اکسیداسیون و ضایعات ناشی از فرآیند متابولیک مداوم قرار می دهد.

به گفته این آکادمیسین، طبیعت هنوز مکانیزمی برای پاکسازی سلول ها از مواد زائدی که در طی فرآیند متابولیک ظاهر می شوند، ایجاد نکرده است. بدن انسان از تعداد زیادی سلول تشکیل شده است. سرباره و سایر مواد زائد حاصل از فرآیندهای حیاتی بدن که از غشاهای بیرونی خارج می شوند، در فضای بین سلولی تجمع می یابند و سپس توسط خون و عروق لنفاوی که در آنجا خون وریدی (ضایعات) تشکیل می شود از آنها جذب می شوند. این خون به سمت قلب حرکت می کند و بیشتر به کلیه ها، ریه ها، کبد و ... تبدیل می شود و اگر فرآیند تغذیه سلول ها بسیار موثر و ساده باشد، مسیر دفع سموم بدن بسیار طولانی و پرپیچ و خم است. و مکان های زیادی در مسیر رهاسازی زباله وجود دارد که می تواند در آنها ته نشین شود. بنابراین، او معتقد است، سرباره شدن بدن رخ می دهد.

بهبود سلامت بدن انسان بر اساس سیستم آکادمیک میکولین بسیار موثر و کارآمد است. بیایید روش پاکسازی رگ ها را که توسط Mikulin توسعه یافته است، در نظر بگیریم. این شامل بازتولید ریز شوک های ماهیت چرخه ای در بدن است. این می تواند به سادگی ضربه زدن به پاشنه پا بر روی زمین سخت یا دویدن روی یک سطح سخت باشد. پس از برخورد پاشنه به زمین، سرعت هدایت شده به سمت زمین به کل توده خونی که در رگهای بین دریچه ها قرار دارد منتقل می شود و با انرژی به سمت بالا به سمت قلب می رود. در چنین لحظاتی، بدن انسان و رگ‌های آن، از جمله آن‌ها، در اثر شتاب‌ها و نیروهایی که در امتداد میدان گرانشی به سمت زمین هدایت می‌شوند، ضربه‌های شدیدی را تجربه می‌کنند. این فرضیه تأیید عملی دارد. بنابراین، پس از طناب زدن روی یک نیمکت چرخان یا روی ترامپولین، فردی که پس از یک شیفت کاری خسته است، می‌تواند به سرعت قدرت خود را، چه جسمی و چه عاطفی، احیا کند، حتی بدون جذب هیچ منبع اضافی برای تجدید انرژی.

سیستم سلامت آکادمیک میکولین شامل روش های زیر است:

• پاکسازی رگ
• ژیمناستیک ارادی
• تمرینات تنفسی
• ژیمناستیک صورت ارادی

این روش ها همچنین شامل توصیه هایی در مورد تغذیه، خواب و استراحت می باشد. اما امروزه انواع و روش‌های به همان اندازه مؤثر برای شفای بدن وجود دارد، مانند انواع روزه، تغذیه جداگانه، پاکسازی بدن با کمک تنتور، جوشانده و آب میوه‌های مختلف و غیره.

پاکسازی بدن

به دلایل واضح، پاکسازی بدن انسان از سموم نه تنها مطلوب، بلکه ضروری است. بیایید دریابیم که خطرات و تهدیدات چنین انسداد بدن ما با سموم چیست. ارگانیسمی که در آن ضایعات زیادی وجود دارد شروع به کار نکردن با ظرفیت کامل می کند و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مختلف است.

در نتیجه فعالیت حیاتی بدن و قرار گرفتن در معرض یک محیط نامساعد اکولوژیکی، سموم و مواد زائد در بدن انسان انباشته می شوند که سپس عامل بسیاری از بیماری ها می شوند. البته بخش عمده ای از مواد زائد یا سمی توسط بدن دفع می شود، اما برخی از سموم باقی می مانند و با گذشت زمان بیشتر و بیشتر جمع می شوند. برای از بین بردن آنها از روش های مختلفی برای پاکسازی بدن استفاده می شود.

علائم سرباره در بدن

• تعریق بیش از حد، لرز، اختلال خواب
• سردرد، افزایش خستگی، عصبی بودن
• مشکلات معده و روده، اسهال یا یبوست، افزایش تشکیل گاز، افزایش تولید مخاط
• ظاهر شدن طعم تلخ در دهان و بوی نامطبوع، زبان با یک پوشش سفید پوشیده شده است.
• بیماری تارهای صوتی، دندان درد مکرر، خونریزی لثه
• فرآیندهای التهابی در کیسه صفرا و کلیه ها رخ می دهد، سنگ ظاهر می شود
• ممکن است سرفه ظاهر شود
• رنگ چهره بدتر می شود، چین و چروک های زیادی به دلیل خشکی پوست ظاهر می شود، جوش ها ایجاد می شوند و بیماری های پوستی و آلرژی های مختلف ظاهر می شوند.
• افزایش فشار مشاهده می شود، بازیابی آن دشوار است، رگ های واریسی، فشار خون بالا، ترومبوفلبیت

برای جلوگیری از آلودگی بیشتر بدن انسان، لازم است به طور دوره ای آن را از سموم پاک کنید.

پاکسازی بدن چه باید کرد؟

فقط یک ارگانیسم پاک شده از سموم می تواند به طور موثر با خطرات (بیماری) ناشی از محیط خارجی مقابله کند. و هنگامی که فردی تمایل به اطمینان از طولانی بودن عمر خود را نشان می دهد، نظارت بر سلامت و حفظ آن برای او بسیار مهم است، باید برنامه ای برای پاکسازی بدن داشته باشد.

اگر فردی بیمار شود، بدن پاک شده از سموم، بر خلاف بدن سرباره، قادر به ارائه مقاومت فعال خواهد بود. همچنین پاکسازی بدن تاثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد و در مواقع خستگی کمک می کند. معمولاً اگر بدنش با سموم مسدود شود، فرد به سرعت خسته می شود، اما پس از پاکسازی، بدن شروع به بهبودی سریع می کند، حتی اگر فرد زیاد کار کند. او همچنین کمتر مستعد افسردگی و استرس است.

روش‌های آزمایش‌شده ثابت کرده‌اند که مؤثرترین درمان، که به هزینه‌های مواد زیادی نیاز ندارد، تمیز کردن بدن در خانه است.

این پاکسازی را می توان هم برای پاکسازی عمومی بدن و هم برای پاکسازی اندام های فردی مانند کبد، کلیه ها، رگ های خونی، معده، روده ها، ریه ها و غیره استفاده کرد.

پاکسازی بدن از سموم کمک بزرگی برای مردانی است که مشکلات قدرت، بیماری پروستات و سایر بیماری های مرتبط با اندام های تناسلی دارند. پاکسازی همچنین به خلاص شدن از شر بثورات، آکنه، درماتیت های مختلف و بسیاری از بیماری های پوستی دیگر کمک می کند. چنین فرآیندهایی واکنش بدن به مواد زائد اضافی و سایر سموم است. بنابراین پاکسازی از سموم برای بدن انسان یک نعمت است. و اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت.

راه های پاکسازی بدن

• تمیز کردن مکانیکی:

  این روش شامل انواع تمیز کردنی است که به موارد اضافی نیاز دارد، مانند تنقیه، چوب مخصوص تمیز کردن زبان، وسیله ای برای شستشوی نازوفارنکس و غیره.

• نظافت اجباری:

  این پاکسازی شامل استفاده از ملین های معده، ادرار آور یا عوامل کلرتیک است. چنین محصولاتی اغلب برای تمیز کردن بدن در خانه استفاده می شود. به این ترتیب با استفاده از مسهل ها روده ها، مثانه و کلیه ها با گیاهان ادرار آور و کیسه صفرا یا کبد با لیمو و روغن پاک می شود.

• پاکسازی فیزیولوژیکی:

  نکته چنین تمیز کردن این است که هر بدن می تواند به طور مستقل با سرباره مقابله کند، نکته اصلی این است که اجازه ندهید غلظت سموم در بدن بیشتر شود. این پاکسازی برای اهداف پیشگیرانه برای جلوگیری از تجمع سموم و مواد زائد در بدن به همه افراد توصیه می شود. در چنین مواقعی پاکسازی بدن با گیاهان دارویی و پاکسازی انرژی ایده آل خواهد بود.

روش ها و انواع پاکسازی بدن در خانه به شما این امکان را می دهد که در هر زمان مناسب که نیاز باشد، خودتان بدن را تمیز کنید. اما باید چندین قانون را رعایت کنید.

• قانون اول- این ایمان به خود و به نقاط قوت شماست
• قانون دوم، برنامه ای برای انجام مراحل پاکسازی بدن تهیه کنید و به شدت به آن پایبند باشید
• قانون سوم، تغذیه سالم، در درجه اول سبزیجات زیاد، سبزیجات، میوه های بخارپز شده در قمقمه، غلات نپخته
• قانون چهارم، سبک زندگی فعال و ورزش، حداقل ژیمناستیک در صبح و پیاده روی روزانه 2-3 کیلومتر

پاکسازی انرژی و نحوه انجام آن

این روش پاکسازی انرژی فرد برای همه بدون در نظر گرفتن وضعیت سلامتی توصیه می شود. هدف این پاکسازی این است که میدان انرژی شما را از زباله های مختلف انرژی و لایه های منفی احساسی پاک کنید.

رو به شرق بایستید، در حین دم، بازوهایتان را به سمت بالا، بالای سرتان بالا ببرید و به قولی از فضا انرژی بگیرید. تصور کنید که یک توپ بزرگ نقره‌ای صورتی رنگین کمانی در دستان خود دارید. همانطور که بازدم را انجام می دهید، به آرامی آن را در تمام بدن خود پایین بیاورید، از سر خود شروع کنید، تصور کنید که چگونه از شما عبور می کند و همه چیز غیر ضروری و منسوخ را از بین می برد. توپ را تا باسن خود بالا بیاورید، آن را از طریق پاها و پاهای خود به عمق زمین فشار دهید.

این کار باید حداقل 8 بار به آرامی انجام شود. می توانید تمرین را در صبح و عصر تکرار کنید. می توانید آن را هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید، اما حداقل 8 بار.

روش دوم و متعاقب آن فیزیولوژیکی است. اما لازم است با آن شروع شود.

پاکسازی روده بزرگ

چنین پاکسازی را می توان طبق روش G. Malakhov انجام داد. در این مورد از تنقیه و لیوان اسمارچ برای پاکسازی روده استفاده می شود. تنقیه با جوشانده های گیاهی یا آب نمک به نسبت 1 لیتر آب و 2 قاشق غذاخوری نمک پر می شود. برای رسیدن به اثر پاک کنندگی باید 8 جلسه یک روز در میان انجام شود. توصیه می شود این تمیز کردن را سالی یک بار انجام دهید.

همچنین می توانید روده های خود را با خوردن سیب پاکسازی کنید. این یک بار در ماه در هر روز مناسب برای شما انجام می شود. در این روز شما باید 2 کیلوگرم سیب تازه بخورید و آنها را 6 بار در روز مصرف کنید. همچنین نوشیدن مقدار زیادی چای سبز یا آب قلیایی در این روز توصیه می شود.

پاکسازی کبد

پس از اتمام پاکسازی کامل روده بزرگ با استفاده از تنقیه با عرقیات گیاهی یا آب نمک، یا پس از چندین بار پاکسازی روده با سیب، می توانید پاکسازی کبد را آغاز کنید. اما قبل از شروع چنین تمیزکاری، باید موارد منع مصرف احتمالی را بدانید. نکته اصلی: پاکسازی کبد فقط پس از پاکسازی روده و ترجیحاً در بهار انجام می شود. اعتقاد بر این است که در این دوره فعالیت کبد در حداکثر خود است و قادر است با هر باری مقابله کند.

برای پاکسازی کبد به آب ترش، ترجیحا آب لیمو یا گریپ فروت و همچنین روغن زیتون نیاز دارید. قبل از شروع پاکسازی، توصیه می شود به مدت 24 ساعت غذا نخورید یا در طول روز بیش از 3 سیب نخورید.

عصر، 1 لیتر آب میوه بنوشید و با 30 تا 70 گرم روغن نباتی بشویید. سپس یک پد گرم کننده گرم را در ناحیه کبد قرار دهید و به این ترتیب مجاری صفراوی را تا حد ممکن گسترش دهید تا صفرای راکد خارج شود. معمولاً روز بعد فرد احساس ناخوشی و ضعف می کند. این نتیجه مسمومیت بدن از مواد زائد خارج شده از آن است. برای جلوگیری از این احساسات، بهتر است صبح و عصر تنقیه انجام دهید.

اگر پاکسازی با آبمیوه و روغن نباتی منع مصرف دارد، می توانید از پاک کننده ملایم کبد استفاده کنید. قبل از این روش نباید شام یا صبحانه بخورید. صبح ناشتا باید 1 عدد تخم مرغ خام بنوشید و آن را با 0.5 لیتر آب معدنی بشویید سپس دراز بکشید و یک پد حرارتی را در ناحیه کبد قرار دهید و حدود یک ساعت آنجا دراز بکشید.

پاکسازی کلیه

در حین پاکسازی باید مراحل پاکسازی بدن را طی کرد، مثلاً بدون پاکسازی روده ها از سموم، پاکسازی سایر اعضا توصیه نمی شود. بنابراین پاکسازی کلیه نیز باید پس از پاکسازی مکرر روده انجام شود.

این روش پاکسازی کلیه ها بسیار آسان است و هر فردی که بخواهد کلیه های خود را از شن و سموم پاک کند به راحتی قابل انجام است. باید در پایان تابستان زمانی که هندوانه های فراوانی در فروش وجود دارد استفاده شود. به مدت 7 روز باید روزانه 3-4 کیلوگرم هندوانه و 0.5 کیلوگرم نان سیاه ترجیحاً چاودار و خشک شده در فر بخورید. در طول این پاکسازی نباید غذای دیگری مصرف شود.

پاکسازی خانگی بدن همیشه به شما این امکان را می دهد که سلامت خود را در سطح مطلوب حفظ کنید و یک سبک زندگی کامل و فعال داشته باشید.

اهمیت سلامت در زندگی مدرن

در اولویت های ارزشی بشریت، سلامت امروز پس از پول، قدرت و سکس در رتبه چهارم قرار دارد. و این خوشحال کننده است. به هر حال، همین چند دهه پیش، سلامت در ده اولویت اول قرار داشت. با این حال، بدیهی است که نه پول، نه قدرت و نه رابطه جنسی لازم نیست و بدون سلامت نخواهد بود.

بیشتر و بیشتر مردم درک می کنند که سلامت شرط ضروری است، اساس یک زندگی شاد و مرفه. بشریت تاکنون بنایی بنام فرد، خانواده، جمع، جامعه، دولت را بدون داشتن پایه و اساس ساخته است. چنین ساختمانی همیشه ناپایدار، مستعد سقوط و تخریب است. و مردم به جای ساختن پایه، تمام عمر خود را صرف ساختن تکیه گاه های مختلف کردند و سعی کردند از سقوط ساختمان جلوگیری کنند.

حتی زمانی که بشریت توجه داشت و به سلامتی مشغول بود، تا همین اواخر به سلامت از منشور دانش ثانویه (علم، دین، جادو، هنر، پزشکی) و ثالث (روزمره، روزمره) نگریسته می شد که استفاده از دانش طولانی، عاریه ای را مجبور می کرد. پیچیده (همه چیز نادرست است)، راه ها و ابزارهای بازیابی ناکارآمد. تربیت بدنی، ورزش، تناسب اندام و طب دارویی از غرب به ما رسید. از شرق - یوگا، چیگونگ، ووشو، هنرهای رزمی شرقی. مردم هر دو را بدون فواید زیادی برای سلامتی انجام می دهند. این اغلب هم کسانی را که درگیر سلامت بوده اند و هم کسانی که هنوز بهبودی خود را شروع نکرده اند ناامید می کند. هر دوی آنها از نظر امید به زندگی که به یک دوره کوتاه 100 ساله محدود می شود، از نظر کیفی تفاوتی ندارند.

در این میان، توسعه تمدن تکنوکراتیک هر روز بر تعداد خطرات و اثرات بیماری زا از انواع مختلف بر سلامتی افزوده می شود. امروزه یک تهدید خاص برای سلامتی توسط گسترش اطلاعات ایجاد شده است که ویژگی یک تأثیر اطلاعاتی پر هرج و مرج و تهاجمی را به خود گرفته است. هرج و مرج اطلاعات تهاجمی به طور مستقیم به مقدسات یک فرد آسیب می زند - پتانسیل ژنتیکی تعیین شده با توسعه طیف گسترده ای از اختلالات، بیماری ها، پیری زودرس و مرگ.

از نسلی به نسل دیگر، اختلالات ژنتیکی انباشته می شود، به طوری که امروزه ما یک مخزن ژنی پاتولوژیک کل را به عنوان بار عظیمی بر زندگی هر فرد و جامعه به عنوان یک کل داریم. در عین حال، انسان مدرن در ورطه هرج و مرج کنترل شده اجتماعی غوطه ور می شود، زمانی که با آزادی های اعلام شده، ارزش زندگی انسان، حقوق بشر، اولویت فردی، اصول دموکراتیک، متخصص از انواع مختلف مصنوعی و هدفمند است. مجسمه سازی شده از یک شخص، یعنی شخصی که در تمام زندگی خود اهداف و وظایف خاصی را انجام می دهد، طبق اساسا، یک ربات زیستی بر اساس انسانی، بیولوژیکی. چنین فردی با آگاهی محدود طبیعتاً اهمیت لازم را برای سلامتی قائل نیست، معنای واقعی زندگی را درک نمی کند و نمی فهمد و فقط به وظایف و اهداف خصوصی و ویژه مشغول است.

انسان با محرومیت از دانش بالاتر (درباره اصول اساسی زندگی، معنای زندگی)، رهنمودهای صحیح در زندگی، به طور طبیعی دچار اختلالات و بیماری های مختلف در سطح روحی، اجتماعی، روانی و جسمانی زندگی می شود. در روسیه، در دهه‌های اخیر، کاهش سریع سطح سلامت، جوان‌سازی و پیشرفت بیماری‌های مزمن، تخریب و انحطاط در تمام اقشار جمعیت وجود داشته است. با توجه به روند کنونی بهداشت، خطر واقعی ناپدید شدن روسیه به عنوان یک کشور مستقل در آینده نزدیک وجود دارد. اما مردم، جامعه، دولت هنوز مشغول امور «مهم تر»، برنامه ها، مدرنیزاسیون هستند.

در این میان، کشورهایی وجود دارند که به طور سنتی از سلامت جمعیت استفاده می کنند (چین، ژاپن، هند). امروزه این کشورها بالاترین نرخ توسعه را در تمام عرصه های زندگی نشان می دهند. شکی نیست که موفقیت این کشورها در درجه اول به دلیل درمان سنتی انبوه همراه با استفاده از شیوه های معنوی و شفابخش است. دولت مدرن و نخبگان سیاسی روسیه به طور فزاینده ای از مدرن سازی تمام حوزه های زندگی دولت و جامعه حمایت می کنند. زمان درک این موضوع فرا رسیده است که روسیه تنها زمانی به رهبر جهانی تبدیل خواهد شد که بهبود واقعی مردم آغاز شود. روسیه هنوز رویه ملی خود را برای بهبود سلامت ندارد و روسیه از غرب و شرق روش های بهداشتی خارجی، ناکارآمد و گاه خطرناک و مضر را قرض می گیرد. زمان آن فرا رسیده است که روسیه به عنوان یک شرط ضروری برای ساختن یک کشور مرفه، تمرین ملی خود را برای شفا پیدا کند.

روش جدید سلامت

از منظر علم مدرن، شخص یک سیستم زنده، باز، غیرخطی، غیر تعادلی، پرهزینه، خود تنظیمی و زنده است. یک مدل علمی که منعکس کننده این تعریف از یک شخص است، یک گرداب، یک دوک، یک بالا است. برای اینکه فرفره به طور پیوسته بچرخد و نیفتد، یعنی بدون اختلال، بیماری، جراحات و جراحات زندگی کند و پیش از موعد از بین نرود، باید در تمام طول عمر به صورت دوره ای و منظم از بیرون پیچ خورده باشد. این تحریك‌های پیچشی می‌تواند ویژگی متفاوتی داشته باشد، شبیه به تثلیث وجود-زندگی، كه شخص به عنوان یك سیستم باز با آن تعامل دارد. تثلیث سلسله مراتبی و عینی موجود هستی-زندگی عبارت است از: اطلاعات - اندازه گیری - ماده. در سطح آگاهی انسان، سلسله مراتب سه گانه هستی-زندگی در تثلیث دانش (اطلاعات) - زمان، معنا، عشق (اندازه گیری) - انرژی (ماده) منعکس می شود. در سطح بدن فیزیکی، سلسله مراتب سه گانه هستی-زندگی در سه بخش بدن منعکس می شود: سر-مغز (اطلاعات)، سینه-قلب (اندازه گیری)، معده (ماده-انرژی). سلسله مراتب سه گانه هستی-زندگی سلسله مراتبی از وسایل بهبود سلامت بالاتر (چرخش بالا) به شکل زیر ایجاد می کند:

1. اطلاعات-دانش معنایی بسیار بزرگ (دانش عالی)، اندازه گیری شده، ریتمیک و عاشقانه تمام زندگی یک فرد را روشن می کند. دانش عالی دانشی است که بیشترین حجم اطلاعات را در یک واحد اطلاعاتی حمل می کند که دارای بالاترین اثر سازماندهی و کنترلی است که باید به عنوان بالاترین ابزار شفابخش، نرم افزار اطلاعاتی مناسب در نظر گرفته شود. ماهیت بالاترین دانش کلمات است: جلال خداوند - اطلاعاتی که از نظر معنایی بسیار بزرگ است ، کلماتی که کلیدهای کد اطلاعات جهانی هستند (ماتریس اطلاعات جهانی - هولوگرام) ، اساس پتانسیل ژنتیکی تعیین شده یک فرد. برای اینکه کلمات کلیدی کار کنند، باید بتوانید از آنها به درستی استفاده کنید. ما شیوه‌های درمانی را ارائه می‌کنیم که در آن کلمات کلیدی عاشقانه تلفظ می‌شوند، همزمان با ریتم‌های اصلی بدن و کیهان.

2. سنجیده، ریتمیک پر از کلمات محبت آمیز با بالاترین معنی (جلال خدا)، که با آن شخص سعی می کند آگاهانه بر هر لحظه از زندگی خود سبقت بگیرد و به یک همکار زندگی تبدیل شود. یک زندگی سنجیده با عمیق ترین معنا، پر از عشق بی قید و شرط در کلمه، منجر به استقرار صحیح در زمان و مکان نرم افزار (اطلاعات)، یعنی پتانسیل تعیین شده ژنتیکی می شود. فقط چنین زندگی واقعاً از همه نظر سالم است و برای انسان خوشبختی می آورد.

3. دنیای مادی، که باعث می شود انرژی اضافی و گردش آزاد انرژی، تمام محیط های سیال بدن وجود داشته باشد - شرطی برای استقرار مؤثر نرم افزار، زندگی سالم و شاد. کل جهان مادی اشکال مختلف انرژی آشکار است. هر شکلی از دنیای مادی انرژی ساطع می کند و می تواند منبع انرژی باشد. یک فرد می تواند آگاهانه شدت انرژی خود را از طریق رشد و آموزش صحیح سیستم عضلانی افزایش دهد که تعامل هماهنگ با دنیای مادی اطراف و بدن خود را فراهم می کند.

با در نظر گرفتن منطق پیشنهادی، ما سه روش جهانی روان‌فیزیکی و بهبود سلامت ایجاد کرده‌ایم که دارای تعدادی تفاوت خاص هستند که استفاده ترکیبی روزانه از آنها را برای به دست آوردن حداکثر اثر بهبود سلامت نشان می‌دهد. حداقل پیاده روی سالم خرس به عنوان ورزش صبحگاهی توصیه می شود، تنفس دیافراگمی و تمرین گوش دادن به قلب به عنوان آمادگی برای خواب توصیه می شود.

شیوه های بهداشتی پیشنهادی با تأثیر آنها بر سطح اطلاعات سازمان انسانی و پاتوژنز بیماری ها متمایز و متحد می شوند. انسان به عنوان یک سیستم باز، نه تنها و نه چندان به صورت مواد (انرژی) غذا (غذا، آب، هوا، انرژی فضای اطراف) بلکه به صورت حمایت اطلاعاتی به تغذیه نیاز دارد. انسان به عنوان موجودی روحانی به کلماتی با بالاترین معنی نیاز دارد، چیزی که کمتر از هوای انسان حیوانی نیست. یک فرد اول از همه به دلیل عدم پشتیبانی صحیح اطلاعات بیمار می شود. هرج و مرج اطلاعات تهاجمی مدرن به بی‌نظم‌ترین روش، استقرار پتانسیل ژنتیکی را تحریک می‌کند، که خود را در اختلالات متابولیک و انرژی، پیری زودرس و توسعه بیماری‌ها نشان می‌دهد. برنامه ریزی اطلاعات صحیح شامل «پردازش» منظم و ریتمیک پتانسیل ژنتیکی با اطلاعاتی است که بسیار معنادار است. تجدید کامل سلول های بدن در 7 سال انجام می شود. بنابراین، برنامه ریزی مجدد کامل برای یک زندگی سالم، در ایده آل ترین شرایط، باید هفت سال طول بکشد. با این حال، هیچ کس نمی تواند شرایط ایده آل (زمینه اطلاعات صفر زندگی) را برای برنامه ریزی مجدد سریع یک فرد ایجاد کند. تنها یک راه وجود دارد: استفاده از پشتیبانی اطلاعاتی مناسب در قالب اقدامات بهداشتی در طول زندگی و در تداوم نسل‌ها. در عمل، این به معنای اتخاذ یک تکنیک بهبودبخش سلامت به‌عنوان روش اصلی بهبود سلامت ملی است. تجزیه و تحلیل تمام دانش جهانی بشر، کلماتی با بالاترین معنی را از کل تنوع اطلاعاتی جدا کرده است. به نظر ما چنین کلماتی عبارتند از: سبحان الله، سبحان اهل بیت! انسان با از دست دادن این کلمات به عنوان غذای معنوی، تنها می تواند به عنوان موجودی اجتماعی و حیوانی زندگی کند، چیزی که بشر امروزی نشان می دهد. اطلاعات ویژگی های سازماندهی و کنترل کننده خود را از طریق یک تأثیر سیستماتیک، ریتمیک، یکنواخت، یعنی ماهیت موقت تأثیر، نشان می دهد. ماده، سطح فیزیکی هستی، در زمان توسط اطلاعات سازمان یافته و تحت شرایط انرژی اضافی ایجاد و تبدیل می شود. اقدامات درمانی پیشنهادی باید به طور سیستماتیک در طول زندگی توسط افراد سالم اعمال شود و حتی بیشتر از آن، درمان هر بیماری را به عنوان پیش زمینه همراهی کند.

ماهیچه ها تنها عنصر واقعاً فعال بدن هستند و اگر فردی بخواهد چیزی را در بدن و زندگی خود تغییر دهد، این کار فقط از طریق عضلات انجام می شود. ماهیچه ها با توجه به اهمیتی که برای سلامتی دارند به شرح زیر تقسیم می شوند: 1. دیافراگم، 2. قلب، 3. عضلات کمربند قدرت، 4. عضلات حرکتی، 5. عضلات تنفسی. ماهیچه های مفصلی (AM) اهمیت ویژه و کلیدی برای سلامتی دارند. آنها از نظر پیچیدگی و هماهنگی حرکات انجام شده، ماهیچه های "ریز" هستند. از یک طرف، آنها در صدا فعالیت کل سیستم عضلانی را بیان می کنند که نیاز به کار هماهنگ همه عضلات دارد. از این نظر، AM ها میوه سیستم عضلانی هستند. از سوی دیگر، حرکت آنها در هنگام صحبت ذهنی به اطلاعاتی که توسط مغز گرفته شده است تشبیه می شود و پایه ای برای تفکر ایجاد می کند. "حکومت" اطلاعات یکنواخت معنای عمیق در آگاهی، با تلفظ و آواز خواندن آنها در ریتم تنفس، ضربان قلب، راه رفتن، ذهنی و با صدای بلند در حین دم و بازدم، فرد به طور موثر به پتانسیل تعیین شده ژنتیکی با پشتوانه اطلاعاتی صحیح پی می برد. تحریک). حامل اصلی اطلاعات انرژی در بدن خون است. گلبول‌های قرمز که در ریه‌ها با انرژی و اطلاعات شارژ می‌شوند، باید آن‌ها را به تمام سلول‌های بدن برسانند تا اطلاعات به‌شدت در حالت موج خودکار در سطح غشای سلولی برای مدت طولانی به گردش درآیند و اثری مشابه بر روی غشای سلولی ایجاد کنند. پتانسیل ژنتیکی هسته سلول واضح است که شرط دسترسی گلبول های قرمز باردار به هر سلول، گردش خون آزاد و قوی در سراسر بدن است. این، به نوبه خود، تنها از طریق تمرین صحیح و استفاده از سیستم عضلانی قابل دستیابی است.

اقدامات بهداشتی پیشنهادی برای تمرین صحیح عضلات مطابق با اهمیت متفاوت آنها برای سلامتی، تمرکز بر تمرین عضلات مفصلی، دیافراگم، التیام قلب، دادن بار مناسب به عضلات کمربند قدرت، عضلات اندام تحتانی، طراحی شده است. شل کردن و کشش عضلات اندام فوقانی و کمربند شانه فوقانی. این اقدامات بهداشتی بر اساس تعمیم تجربه جهانی بشر (علم، دین، جادو، هنر) در زمینه سلامت ایجاد شد. آنها ویژگی های ذهنیت روسی، ریشه های سنتی فرهنگی و تاریخی روسیه را در نظر می گیرند. آنها به آسانی قابل درک و آسان هستند، برای جمعیت در تمام گروه های سنی و افراد با سطوح مختلف سلامت قابل دسترسی هستند و از نظر شکل و محتوا جذاب هستند. اقدامات مؤثر بوده، سلامتی را بازیابی و تقویت می کند و بر تمام قسمت های سندرم غیراختصاصی و خاص پاتولوژیک تأثیر می گذارد. این اقدامات بر روی ده‌ها نفر با اثر شفابخش ثابت، تأیید ذهنی و با استفاده از پزشکی مبتنی بر شواهد (پایش پزشکی، اندازه‌گیری نبض، فشار خون، تشخیص رایانه‌ای «واریکارد») آزمایش شده است. ما بسیاری از اثرات شفابخش ناشی از این اعمال را توصیف نمی کنیم. آنها از قبل در هنگام توصیف تکنیک اقدامات پیشنهادی واضح هستند.

تنفس دیافراگمی در حالت استراحت

به پشت دراز بکشید، کاملاً استراحت کنید، دم و بازدم را از طریق بینی انجام دهید، در حین دم، معده بیرون زده و با بازدم جمع می شود. در حین دم، ذهنی بگویید «جلال» و هنگام بازدم، «به خدا». تنفس آرام، بدون تنش، طبیعی، دلپذیر، مدت نامحدود است. هدف دستیابی به خودکار بودن تنفس دیافراگمی در حالت استراحت است تا در هنگام خواب انسان مانند نوزاد نفس بکشد و خواب به بهترین استراحت و دارو تبدیل شود. در هر زمانی از روز ترجیحاً قبل از خواب استفاده شود و پس از آن تمرین گوش دادن به قلب انجام شود. برای دستیابی سریع به خودکار بودن تنفس دیافراگمی در حالت استراحت، باید زمان زیادی و منظم تمرین کنید. این به شما این امکان را می دهد که به طور موثر قسمت های پایینی ریه ها را در فرآیند تبادل گاز دخالت دهید و سطح تبادل گاز و متابولیسم و ​​انرژی را افزایش دهید و بسیاری از اثرات درمانی دیگر را به دست آورید. از این رو تنفس شکمی در شرق به منزله نفسی از قدرت محسوب می شد و اساس هر عمل شفابخشی به شمار می رفت.

گوش دادن به قلب را تمرین کنید

بهتر است در حالت دراز کشیدن شروع به تسلط بر این تمرین کنید، سعی کنید استراحت کنید، با شکم خود چند نفس بکشید، در حالی که دم را به صورت ذهنی دم می دهید، بگویید: "شکوه"، در حین بازدم - "به خدا"، سپس یخ بزنید، به خود توجه نکنید. نفس بکشید، اما به ضربان قلب خود گوش دهید و با ریتم قلب خود به طور ذهنی بگویید: "خدایا شکرت"، تا زمانی که تمرکز اجازه می دهد. ضرباهنگ مضاعف ضربان قلب (تق-کوب، کوب-کوب) به خوبی با تلفظ کلمات دو هجا (جلال الله، جلال ملت) هماهنگی دارد. تمرکز بر مرکز جناغ سینه، ضربان قلب، کلماتی با بالاترین معنی به شما امکان می دهد انرژی حیاتی و خون را به مرکز قفسه سینه هدایت کنید، در نتیجه قلب و ریه ها بخش بیشتری از تغذیه، اکسیژن دریافت می کنند. ، انرژی و پشتیبانی اطلاعاتی مرکز بیوانرژیک قلبی و قلب به ترتیب سازمان دهنده (کنترل) تمام انرژی و بدن به عنوان یک کل هستند. هر چه تمرکز هشیاری بیشتر در قلب باشد، تأثیر سازماندهی آن بر کل بدن معنادار و پر از عشق می شود. در این مورد، کلمات: جلال خداوند نه از سر - عقل، بلکه از قلب، با عشق می آید، که به هسته هر سلول بدن می رسد و به طور موثر رشد پتانسیل ژنتیکی تعیین شده یک فرد را تحریک می کند.

راه رفتن سالم "سبک خرس"

شما باید در جای خود یا به جلو راه بروید، از پا به پا جابجا شوید، با هر قدم پا زدن به طوری که کل بدن تکان بخورد، قسمت بالایی بدن و بازوها را شل کنید، با استفاده از تنفس همراه با کار ترکیبی عضلات تنفسی، نفس کشیدن به مدت دو نفر. قدم‌ها، گفتن ذهنی: «شکوه» و شکم خود را باد کنید، در دو مرحله نفس خود را بیرون دهید و با زمزمه بگویید: «به خدا». سرعت پیاده روی 55-65 در دقیقه است. توصیه می شود در تابستان با پای برهنه یا در زمستان روی تشک ماساژور راه بروید. مدت پیاده روی را به 20-30 دقیقه یا بیشتر افزایش دهید. این تمرین تمام عضلات اسکلتی را بسیج می کند، با تمرکز بر عضلات کمربند قدرت، عضلات تنفسی، که امکان بهبود زمین پرانرژی را فراهم می کند در حالی که به طور همزمان آرامش و حرکت غیرفعال بالا تنه، گردن و سر را تسهیل می کند و درک مؤلفه اطلاعاتی وجود را تسهیل می کند. به دلیل ریتم راه رفتن، قلب به ریتم سالمی می شتابد که با ریتم اصلی کیهان منطبق است. این تمرین چرخاندن آگاهانه بالای انرژی - اطلاعات (پایه) یک فرد است.

امیدواریم جامعه پزشکی مترقی و رهبری کشور با قدردانی از موضوعیت و مشروعیت طرح سوال مطرح شده در عنوان مقاله، نظر خود را در این زمینه بیان کرده و به توسعه جامعه در این مسیر کمک کنند.