علائم افسردگی پس از زایمان در زنان افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد و چگونه از شر آن خلاص شویم؟ افسردگی پس از زایمان چیست؟

متن: اولگا کیم

بسیاری از مردم می دانند که پس از زایمان، زنان برای مدتی دچار بی علاقگی می شوند، تحریک پذیر می شوند و دائماً در حالت استرس و اضطراب هستند. این وضعیت افسردگی پس از زایمان نامیده می شود. علت آن چیست و چگونه با آن برخورد کنیم؟

افسردگی پس از زایمان: واقعیت یا خیال؟

به نظر می رسد که پس از یک معجزه، پس از تولد نوزاد، یک مادر جوان باید احساسات کاملا متفاوتی نسبت به افسردگی داشته باشد. اما با این وجود، افسردگی پس از زایمانبرای بیش از 70 درصد زنانی که زایمان کرده اند آشناست. نکته اصلی این است که با این موج احساسات در زن با درک رفتار کنید و او و نوزاد را با مراقبت و محبت احاطه کنید. افسردگی پس از زایمان دو علت اصلی دارد: روانی و فیزیولوژیکی.

دلیل روانی به شخصیت زن و احساسات او بستگی دارد. اگر او بیش از حد حساس است، از هر چیز جدید می ترسد و از مسئولیت می ترسد، پس برای چنین زنی افسردگی پس از زایمان کاملاً قابل درک است. اما این بدان معنا نیست که افسردگی پس از زایمان بر زنان قوی و با اعتماد به نفس تأثیر نمی گذارد. واقعیت این است که زنان نقش جدیدی را در زندگی متفاوت می دانند، علیرغم این واقعیت که آنها 9 ماه طولانی برای این کار آماده شده اند. وقتی زنی متوجه می شود که اکنون مسئول این موجود کوچک است، تقریباً از همه چیز می ترسد، کودک را نادرست در آغوش می گیرد، به او غذا می دهد، غذای نادرست به او می دهد و غیره. این رفتار کاملاً قابل درک است و هیچ چیز وحشتناکی در آن وجود ندارد، اما وقتی وظایف مادر به عنوان شکنجه برای یک زن تلقی می شود، افسردگی پس از زایمان همه چیز را فرا می گیرد و مادر جوان به اضافه خستگی جسمی که 9 ماه به طول انجامیده است دچار بی تفاوتی می شود. در او شروع به صحبت می کند.

افسردگی پس از زایمان: فیزیولوژی مشکل

دلیل فیزیولوژیکی در ویژگی های بدن زن و تمام فرآیندهای مرتبط با تولد کودک نهفته است. در حین حمل کودک، بدن زن مقدار زیادی هورمون زنانه (پروژسترون و استروژن) برای حفظ بارداری تولید می کند. بلافاصله پس از زایمان، تعداد آنها به شدت کاهش می یابد و این نمی تواند بر سیستم عصبی مرکزی و به ویژه خلق و خو و رفاه مادر جوان تأثیر بگذارد. و در اینجا همه آن مسئولیت های جدید برای او اضافه می شود که او به عنوان یک مادر جدید موظف است انجام دهد.

اصولاً دلایل افسردگی پس از زایمان بیش از حد منطقی است. اما چرا باید با آنها مبارزه کنید و مادر جوان را تنها نگذارید؟ واقعیت این است که افسردگی پس از زایمان فقط باعث ایجاد احساسات منفی در یک زن می شود - این اضطراب است، این ترس است، این خستگی است، این خواب آلودگی و خلق و خوی بد است. همه اینها روی کودک تأثیر می گذارد و نه به بهترین شکل.

زنان به هر دلیلی شروع به تحریک می کنند، از نزدیک شدن به کودک می ترسند، گیج و می ترسند. در اینجا مادر جوان دارای "شخصیت دوپاره" است: از نظر جسمی با کودک است و از نظر ذهنی می فهمد که باید اینجا باشد، اما از طرف دیگر، از جنبه عاطفی، این هیچ لذتی به او نمی دهد و او مراقب کودک است. عزیزم ماشینی و بدون محبت و عشق زیاد . البته کودک این را احساس می کند و افسردگی پس از زایمان مادر می تواند متعاقباً بر شخصیت او تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل است که تشخیص زودهنگام افسردگی پس از زایمان و شروع مبارزه با آن بسیار مهم است.

چگونه با افسردگی پس از زایمان کنار بیاییم؟

• برای اولین بار بعد از زایمان برای کارهای خانه کمک بخواهید. یک زن نمی تواند فوراً به وظایف خود به عنوان خانه دار بازگردد و این را با مسئولیت های جدید خود به عنوان یک مادر ترکیب کند. هر چه یک مادر جوان زودتر با فرزندش تفاهم پیدا کند و آن ارتباط نامرئی بین آنها را احساس کند، در آینده برای او راحت‌تر می‌تواند با هر دو نقش کنار بیاید.


• اگر چنین فردی وجود ندارد، روز خود را طوری برنامه ریزی کنید که از نظر جسمی خسته نشوید. کودکان خردسال چندین بار در روز می خوابند، بنابراین سعی کنید با نوزاد خود چرت بزنید. به این ترتیب در زمانی که او بیدار است در قدرت و انرژی صرفه جویی خواهید کرد.


• در کنار پدرش مراقب فرزندتان باشید. خیلی اوقات، مردان شروع به حسادت به همسران خود برای فرزند خود می کنند. این به این دلیل اتفاق می افتد که زنان شروع به ابراز محبت و عشق بیشتری به اعضای کوچک خانواده می کنند و مردان آزرده خاطر می شوند. بنابراین باید با هم از کودک مراقبت کنید تا والدین در کنار هم به او محبت کنند.


• برای علایق و سرگرمی های خود وقت بگذارید. مراقب رژیم غذایی و آمادگی جسمانی خود باشید. فراموش نکنید که شما نه تنها یک مادر، بلکه یک زن نیز هستید. هیچ کس نمی گوید این آسان است. اما شما زایمان را پشت سر گذاشته اید، و این خیلی سخت تر است، اینطور نیست؟

افسردگی پس از زایمان اغلب اتفاق می افتد و بسیاری از خانم ها آن را با لرز به یاد می آورند، اما اگر به درستی برای آن آماده شوید و تمام نکات برای غلبه بر آن را رعایت کنید، می توانید با آن کنار بیایید!

از قبل در دوران بارداری، یک زن برای نقش مادر در آینده در سطح روانشناختی و همچنین برای تمام مشکلاتی که در این دوره در پیش است آماده می شود. بسیاری از زنان پس از زایمان، ترس از شیردهی و مراقبت از نوزاد را تجربه می کنند. همچنین ممکن است ترس برای سلامت نوزاد تازه متولد شده وجود داشته باشد. با این حال، خیلی زود همه ترس ها پشت سر گذاشته می شود، زن آرام می شود و به تدریج وارد نقش یک مادر می شود. متأسفانه این دوره برای همه به خوبی پایان نمی یابد. برخی از زنان دچار حالت اضطراب دردناکی می شوند که دلایل عینی آن بی اساس است. در پزشکی به این نوع تغییر افسردگی می گویند. در این مقاله با جزئیات بیشتری در مورد این وضعیت، علل اصلی و راه های پیشگیری از آن صحبت خواهیم کرد.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

این یک بیماری روانی نسبتاً جدی است که منحصراً در دوره پس از زایمان ایجاد می شود و با خلق افسرده و از دست دادن علایق قبلی مشخص می شود. این وضعیت پاتولوژیک اغلب در هفته اول یا دوم پس از تولد نوزاد رخ می دهد.

این نوع افسردگی با تغییرات اجتماعی، شیمیایی و روانی در زندگی زن ارتباط مستقیم دارد. خوشبختانه این آسیب شناسی بسیار قابل درمان است.

تغییرات شیمیایی مشاهده شده در بدن با نوسانات سطح هورمون پس از زایمان توضیح داده می شود. با این حال، کارشناسان هنوز نتوانسته‌اند شواهد علمی در مورد ارتباط بین هورمون‌ها و خود افسردگی پیدا کنند. مشخص است که در دوران بارداری سطح آن 10 برابر افزایش می یابد. پس از تولد نوزاد، این شاخص ها به شدت کاهش می یابد و پس از سه روز دیگر به سطح قبل از بارداری باز می گردند.

همراه با تغییرات هورمونی، دگرگونی های اجتماعی و روانی نیز بر بروز افسردگی تأثیر می گذارد.

دلایل اصلی

مبارزه با این شرایط نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است. حتی بهتر است از علائم افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنید و از ایجاد اختلالات روانی جدی جلوگیری کنید. همه زنانی که زایمان کرده‌اند مستعد ابتلا به این بیماری نیستند: برخی توانستند خیلی سریع از آن جان سالم به در ببرند و اکنون همراه با فرزندشان از هر روز جدید لذت می‌برند، در حالی که برخی دیگر حملات روزانه عصبانیت و عصبانیت را تجربه می‌کنند، در نتیجه حتی بروز می‌کند. طلاق گرفتن. چرا این اتفاق می افتد؟ برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی، مهم است که علل آن را بشناسید و در صورت امکان سعی کنید از آنها اجتناب کنید. عوامل تحریک کننده:

• بارداری ناخواسته یا سخت
• مشکلات مربوط به شیردهی.
• درگیری با پدر کودک (خیانت، نزاع، رسوایی، جدایی).
• اختلال در سیستم عصبی حتی قبل از تولد نوزاد.
• فعالیت بدنی بیش از حد.
• مشکلات مالی.
• فقدان کمک اولیه از بیرون.
• انتظارات ناروا

البته همه دلایل به زن بستگی ندارد. آنها اغلب توسط شرایط اجتماعی و زندگی دیکته می شوند. با این حال، وضعیت عاطفی یک مادر جوان به طور مستقیم به افکار و خلق و خوی روزانه او، به نگرش او نسبت به زندگی و دیگران بستگی دارد. به همین دلیل است که روانشناسان اکیداً توصیه می کنند که تمام احساسات منفی را به حداقل برسانید.

علائم

افسردگی پس از زایمان چگونه ظاهر می شود؟ چگونه متوجه می شوید که این مشکل خاص را دارید و بیماری دیگری ندارید؟ از این گذشته، این ممکن است رایج ترین خستگی ناشی از کارهای انباشته باشد که اغلب خود به خود از بین می رود. کارشناسان تعدادی از علائم افسردگی پس از زایمان را شناسایی می کنند. اگر آنها ظاهر شدند، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. فقط یک متخصص می تواند وجود مشکلی مانند افسردگی پس از زایمان را تأیید کند.

• علامت شماره 1. شکایت منظم یک زن از رنج ناشی از تنهایی و خستگی مفرط. علاوه بر این، مادر ممکن است اشک ریختن، تغییرات خلقی ناگهانی و طغیان غیرقابل کنترل عصبانیت را تجربه کند. در حال حاضر، خانواده و دوستان باید زنگ خطر را به صدا در آورند، زیرا افسردگی پس از زایمان اینگونه آغاز می شود.
• علامت شماره 2 در مورد وضعیت و سلامت نوزاد. اغلب یک زن این را در نتیجه کوچکترین شکست تجربه می کند. همچنین ممکن است افکار خودکشی و چشم اندازی تاریک از آینده ظاهر شود.
• علامت شماره 3. برانگیختن موقعیت های درگیری، عصبانیت های روزانه، بدخلقی. اقوام و دوستان، به عنوان یک قاعده، هیچ ایده ای در مورد دلایل اصلی این رفتار یک مادر جوان ندارند. با این حال، این دقیقاً نشان می دهد که افسردگی پس از زایمان در حال وقوع است.
• علامت شماره 4. احساس وحشت و اضطراب، همراه با ضربان قلب قوی، کاهش اشتها، سردردهای منظم، بی خوابی. گاهی اوقات یک زن میل غیر قابل مقاومتی برای انجام اعمالی دارد که از نظر دیگران بی معنی است. گفتگوهای ساده با یک مادر جوان اغلب به رسوایی های جدی ختم می شود.

اینها علائمی هستند که با افسردگی بعد از زایمان همراه هستند. اگر یکی دو مورد از علائم بالا را پیدا کردید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا ممکن است خستگی ساده باشد. اگر این رقم از مقیاس خارج شد، وقت آن است که زنگ خطر را به صدا درآورید و بلافاصله از متخصصان کمک بگیرید.

چرا تشخیص به موقع یک مشکل بسیار مهم است؟ موضوع این است که افسردگی طولانی مدت پس از زایمان که در برخی موارد می تواند ماه ها بدون مداخله پزشک ادامه یابد، اغلب به روان پریشی ختم می شود. این وضعیت با گیجی، هذیان، توهم و نارسایی کامل مشخص می شود. البته، در اینجا می توانیم در مورد محدود کردن دسترسی مادر به نوزاد صحبت کنیم.

چه عواملی احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد؟

چندین مورد از آنها وجود دارد و همه آنها ماهیت متفاوتی دارند:

1. سن. هر چه زن زودتر باردار شود، این خطر بیشتر است.
2. تنهایی.
3. عدم حمایت روانی از طرف خانواده و دوستان.
4. تصور مبهم از بارداری
5. فرزندان. هرچه تعداد فرزندان شما بیشتر باشد، احتمال ابتلا به افسردگی در هر بارداری بعدی بیشتر می شود.

انواع افسردگی پس از زایمان

کارشناسان سه نوع اختلال از این نوع را که منحصراً پس از تولد کودک ایجاد می شود، تشخیص می دهند:

1. بلوز پس از زایمان هر خانمی با این وضعیت آشنا است. خلق و خوی یک مادر جوان می تواند به طور چشمگیری تغییر کند. فقط اکنون او احساس خوشبختی در جهان می کند و پس از چند دقیقه شروع به گریه می کند. زن تحریک پذیر، بی تحمل و تحریک پذیر می شود. به گفته کارشناسان، بلوز پس از زایمان می تواند از چند ساعت تا چند هفته ادامه داشته باشد. این وضعیت نیازی به درمان تخصصی ندارد، زیرا اغلب خود به خود از بین می رود.
2. افسردگی پس از زایمان علائم مشخص کننده این وضعیت اغلب چند روز پس از تولد نوزاد ظاهر می شود. آنها شبیه علائم بلوز پس از زایمان (غم و اندوه، ناامیدی، تحریک پذیری، اضطراب) هستند، اما خود را به میزان بیشتری نشان می دهند. در این مدت، زن، قاعدتاً نمی تواند وظایف روزانه ای را که به او محول شده است، انجام دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد، باید بلافاصله از یک روانشناس کمک بگیرید. با وجود پیچیدگی این بیماری، افسردگی پس از زایمان بسیار قابل درمان است. علاوه بر این، پزشکی مدرن راه حل های مختلفی برای این مشکل ارائه می دهد، به طوری که هر زنی می تواند مناسب ترین گزینه را برای خود انتخاب کند.
3. روان پریشی پس از زایمان جدی ترین بیماری روانی است که در تازه مادران تشخیص داده می شود. این بیماری به طور غیر منتظره ظاهر می شود و به سرعت توسعه می یابد (در طول سه ماه اول پس از تولد). در ابتدا، زن توانایی معمول خود را در تشخیص دنیای واقعی از دنیای خیالی از دست می دهد و توهمات صوتی ایجاد می شود. علائم دیگر عبارتند از بی خوابی، بی قراری مداوم و عصبانیت از دنیای اطراف. هنگامی که علائم اولیه ظاهر می شوند، بسیار مهم است که از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. در برخی موارد، حتی نیاز به بستری شدن در بیمارستان است، زیرا خطر آسیب نه تنها به خود، بلکه برای نوزاد نیز وجود دارد.

افسردگی پس از زایمان چه زمانی شروع می شود و چقدر طول می کشد؟

افسردگی پس از زایمان مشکلی جدی تر از بلوز معمولی در نظر گرفته می شود. اگر مادران جوانی که بر بلوز غلبه کرده اند قبلاً توانسته اند با تمام مشکلات کنار بیایند و لذت مراقبت از کودک خود را تجربه کنند، زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان هر روز بیشتر احساس ناراحتی و خستگی می کنند.

گاهی اوقات یک زن، حتی قبل از تولد نوزاد، با یک حالت افسردگی دست و پنجه نرم می کند و زایمان فقط مشکل قبلی را تشدید می کند.

در برخی موارد، علائم این بیماری روانی ماه ها پس از تولد نوزاد ظاهر می شود. در ابتدا، مادر جوان از برقراری ارتباط با کودک، احساسات و لذت منحصراً مثبتی را تجربه می کند، اما پس از مدت معینی، تمام این مشکلات شروع به فرسودگی می کند و خود زن احساس ناراحتی و افسردگی می کند.

افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟ این نه تنها به خود مادر، بلکه به محیط او نیز بستگی دارد. در اغلب موارد، یک زن عجله ای برای جستجوی کمک واجد شرایط از یک روانشناس ندارد و معتقد است که مشکل خود به خود حل می شود. گاهی اوقات نمایندگان جنس منصفانه به دلیل ناامیدی کامل از خود و نگرانی مداوم برای سلامت کودک به سادگی از جستجوی حمایت می ترسند.

البته این نگرش فقط وضعیت را بدتر می کند. از درخواست کمک خجالت نکشید. اول از همه، روانشناسان توصیه می کنند با عزیزان صحبت کنید و در مورد همه نگرانی های خود صحبت کنید. اگر آنها موافقت کنند که برخی از کارهای خانه را بر عهده بگیرند، مادر وقت استراحت و حتی مشورت با متخصصان را خواهد داشت.

درمان باید چگونه باشد؟

چگونه از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم؟ این سؤالی است که اغلب اقوام و دوستان زنانی که مجبور به مواجهه با این مشکل شده اند می پرسند. اول از همه، شما باید به دنبال کمک واجد شرایط باشید. تلاش برای کمک به مادر جوان به تنهایی توصیه نمی شود، زیرا در برخی موارد نیاز به مصرف داروها و مشورت با روانشناس دارد. خوددرمانی فقط می تواند وضعیت فعلی را تشدید کند که منجر به ایجاد روان پریشی پس از زایمان می شود.

بسته به نوع و پیچیدگی، افسردگی به صورت سرپایی یا بستری درمان می شود. تصمیم گیری در مورد گزینه دوم صرفاً بر اساس شناسایی خطر تمایل به خودکشی و شدت وضعیت عمومی انجام می شود. طب مدرن چندین روش درمانی را ارائه می دهد:

به عنوان یک قاعده، استفاده از داروهای فوق به معنی امتناع کامل از شیردهی است، زیرا این داروها می توانند به کودک آسیب برسانند. توجه به این نکته ضروری است که هر دارویی باید تنها پس از مشورت با پزشک مصرف شود. هنگامی که افسردگی پس از زایمان از بین می رود، داروها به تدریج قطع می شوند و زن به زندگی عادی خود باز می گردد.

شوهرم باید چیکار کنه؟

روانشناسان توصیه می کنند که خانواده و دوستان به مادران جوانی که با مشکلی مانند افسردگی پس از زایمان مواجه هستند کمک کنند. علل این بیماری، همانطور که شناخته شده است، اغلب در عدم استراحت نهفته است. شوهر می تواند با بر عهده گرفتن تعدادی از مسئولیت های خانه و رفع نیازهای جسمانی نوزاد به همسرش کمک کند. بر کسی پوشیده نیست که این نوع اختلال کمتر در زوج هایی که شوهران در ابتدا در امور مشترک خانواده مشارکت فعال داشتند، تشخیص داده می شود.

حمایت بی‌ارزش از یک زن نیز این واقعیت است که همسرش آماده است تا به تمام تجربیات و دغدغه‌های او گوش دهد و او را تشویق کند. توصیه می شود از انتقاد و نکوهش تند خودداری شود.

عوارض

عواقب ناخوشایند شامل موارد زیر است:

• افسردگی طولانی مدت (بیش از یک سال).
• اقدام به خودکشی

علاوه بر عوارض پزشکی، پیامدهای اجتماعی کاملاً شدیدی ممکن است. اول از همه، این از هم پاشیدگی خانواده است. در واقع، تغییرات مداوم در خلق و خوی یک زن، نارضایتی از زندگی خود، افزایش تحریک پذیری - همه این عوامل اغلب هر دو همسر را به طلاق سوق می دهند. علاوه بر این، برخی از زنان در حالت ناامیدی تصمیم می گیرند که کودک را رها کنند. به عنوان یک قاعده، این نوع وضعیت در بین مادران مجرد رایج است.

جلوگیری

چگونه از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنیم؟ دلایل دقیق این وضعیت هنوز ناشناخته باقی مانده است. به همین دلیل است که کارشناسان نمی توانند اقدامات موثری برای پیشگیری از آن ارائه دهند.

با این حال، روانشناسان تعدادی از فعالیت‌ها را نام می‌برند که تا حدی به کاهش احتمال افسردگی کمک می‌کنند:

نتیجه

در این مقاله توضیح دادیم که افسردگی پس از زایمان در زنان چیست. علائم و علل این وضعیت ممکن است در هر مورد متفاوت باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که افسردگی، اول از همه، یک بیماری نسبتاً جدی است. تقصیر مادر جوان نیست که باید این همه رنج بکشد. به همین دلیل است که یک زن نمی تواند به سادگی خود را جمع و جور کند و با مشکل کنار بیاید. به هر حال، هیچ فردی نمی تواند به زور اراده بر آنفولانزا، دیابت یا حمله قلبی غلبه کند.

از سوی دیگر، توجه همسر و خانواده به زن کمک می کند تا واقعاً دوست داشته شود. پیدا کردن وقت آزاد برای استراحت یا سرگرمی برای او بسیار آسان تر خواهد بود. این نوع مراقبت به بهبود سریع مادر جوان و بازگشت او به خانواده کمک می کند.

ظهور یک فرد کوچک جدید در خانواده همیشه احساسات شادی را برای والدین و بستگان به ارمغان می آورد، لمس پاها و بازوهای کوچک، لذت حرکات معنی دار و اولین لبخندها. اما اغلب زنانی هستند که زندگی به عنوان یک مادر جوان برای آنها بار سنگینی می شود. زن کاملاً از نظر روحی و جسمی خسته است: غذا می خورد و شروع می کند، کم می خوابد و علاوه بر مراقبت از نوزاد، سعی می کند زندگی همه اعضای خانه را راحت کند.

شکست های عصبی بیشتر اتفاق می افتدکه روابط خانوادگی را مختل می کند. برای اینکه در درون خود پنهان نشوید و احساسات بیش از حد بیرونی را نشان ندهید، هر مادر جوانی باید بداند که چگونه از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کند و چگونه با آن مقابله کند. از این گذشته ، چنین تظاهراتی در رفتار مادر نشانه های افسردگی پس از زایمان است.

افسردگی پس از زایمان - علل

بارداری و زایمان برای بدن زن استرس زا هستند. اگرچه بارآوری و به دنیا آوردن نوزاد ذاتاً هدف است، اما باید این واقعیت را درک کنیم که زنان امروزی به تنهایی آمادگی مقابله با این وظیفه را ندارند.

افسردگی پس از زایمان یک وضعیت پاتولوژیک زنی است که به تازگی زایمان کرده است و با تغییرات در سطوح هورمونی همراه است. یکنواختی زندگی، کارهای خانه و افزایش مسئولیت.

این خود را با طیف وسیعی از علائم نشان می دهد: هیستریک، طغیان غیرقابل کنترل خشم، تغییرات ناگهانی در خلق و خو و احساس گناه برای اعمال خود.

برای پزشکی مدرن، چنین وضعیتی مشکل بزرگی ایجاد می کند. و همه به این دلیل که کمی مطالعه شده است و علائم آن شبیه به سایر انواع روان پریشی و افسردگی است.

آمار می گویدزنان تقریباً در 10 تا 15 درصد موارد افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند، اما تنها 4 درصد از آنها به دنبال کمک یک متخصص هستند.

علاوه بر دلایل فیزیولوژیکی (درد، خستگی، تغییرات هورمونی و غیره)، وضعیت پس از زایمان یک زن با دلایل عاطفی و روانی تعیین می شود:

علائم افسردگی پس از زایمان

دانشمندانی وجود دارند که افسردگی پس از زایمان را به عنوان یک بیماری جداگانه طبقه بندی نمی کنند و معتقدند این تنها نوعی افسردگی است که نیاز به درمان دارویی دارد. اما تظاهرات این بیماری در واقع شبیه روان پریشی و افسردگی است.

این تشخیص باید افتراق داده شودو با استرس معمولی که با مشکلات در برقراری ارتباط با خانواده، تغییر در سبک زندگی و زندگی روزمره توضیح داده می شود.

به طور معمول، استرسی که پس از زایمان رخ می دهد در عرض 14 تا 21 روز از بین می رود. در این دوره، برنامه روزانه مادر جوان بهبود می یابد، ترس او از نوزاد از بین می رود و ترس از آسیب رساندن به او با حرکات بی دقت نیز از بین می رود.

در این دوره، والدین جدید خود را با شیوه جدیدی از زندگی سازگار می کنند (اینها ممکن است مشکلات صمیمی، مالی یا انواع دیگری باشند). همه چیز به تدریج سر جای خود قرار می گیرد و استرس از بین می رود.

هیچ پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد: افسردگی بعد از زایمان چقدر طول می کشد.

20 درصد از زنان ممکن است حتی زمانی که نوزاد یک ساله است در این حالت باشند و برای برخی تا زمانی که سر کار نروند از بین نمی رود.

علائم افسردگی پس از زایمان نه تنها بر وضعیت عاطفی یک زن، بلکه بر وضعیت فیزیولوژیکی نیز تأثیر می گذارد:

علائم افسردگی در زنان بعد از زایمان متفاوت است. درجه و تعداد تظاهرات آنها بستگی به نگرش فردی مادر جوان به مشکل ایجاد شده دارد و همچنین عوامل تحریک کننده.

چه چیزی خطر افسردگی را افزایش می دهد

کارشناسان تعدادی از شرایط اجتماعی و زندگی را شناسایی می کنند، که در آن بروز افسردگی افزایش می یابد:

پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان

صرف نظر از اینکه افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد (چند روز یا بیش از یک سال)، پیشگیری از بروز آن ضروری و از همه مهمتر امکان پذیر است.

فعالیت های متخصص زنان و زایمان، متخصص زنان و زایمان شما در زایشگاه و پزشک معالج باید در جهت تثبیت وضعیت روانی مادر جوان، تسلط موفقیت آمیز در نقش جدید در جامعه و انجام وظایف والدین به خوبی باشد که به هیچ یک از آنها آسیبی وارد نخواهد کرد. مادر در حال زایمان یا روابط خانوادگی او.

در تمام بخش های کلینیک دوران بارداری، سمینارهایی برگزار می شود که به تفصیل توضیح می دهد که بارداری و روند زایمان چگونه پیش می رود، چگونه برای ورود یک فرد جدید به زندگی خود آماده شوید و چه تغییراتی در بدن شکننده یک زن رخ می دهد.

چندین ساعت در چنین سخنرانی هاییبه افسردگی پس از زایمان اختصاص داده شده است: مبارزه با آن، چگونه سبک زندگی خود را تغییر دهید تا تظاهرات آن را کاهش دهید و حالت عاطفی خود را تثبیت کنید.

پیشگیری همچنین شامل بحث با شریک نقش های اجتماعی جدید - مادر و پدر، و شناسایی زمینه های مسئولیت است. به عنوان مثال، پدر می تواند نوزاد را حمام کند، شب بیدار شود، او را برای شیر دادن نزد مادرش بیاورد، با کالسکه راه برود: این فعالیت کمترین مشکل را دارد، اما به این ترتیب مادر برای خودش و کارهای خانه وقت خواهد داشت.

افسردگی پس از زایمان، که علل آن می تواند متفاوت باشد، در صورت اجتناب از همه عوامل تحریک کننده زودرس، می تواند فروکش کند. به عنوان مثال، جنسیت کودک را برنامه ریزی نکنید، اتاق کودک را از قبل به رنگ آبی یا صورتی آماده نکنید.

خیلی بهتر خواهد شد، اگر همسران یاد بگیرند که احساسات خود را کنترل کنند، تغییرات زندگی را مثبت درک می کنند و برای رویدادهای مختلف زندگی آماده می شوند.

یک زن باید برای این واقعیت آماده باشد که روند زایمان ساده نیست، بلکه اقدامات هماهنگ متخصصان زنان و زایمان، پزشکان، زن در حال زایمان و نوزاد است. هنگام تولد نوزاد، درد فیزیولوژیکی، ناراحتی و احساسات مختلف وجود دارد - از لذت تا شرم.

نحوه درمان افسردگی بعد از زایمان

با توجه به اینکه افسردگی پس از زایمان یک بیماری شایع در بدن زنان است، نیازی به درمان بیمارستانی ندارد. اگر زنی به تنهایی قادر به مقابله نیست و کمک عزیزان فقط وضعیت او را تشدید می کند، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

یک متخصص خوب دلایل را بررسی خواهد کردظهور یک وضعیت پاتولوژیک، در صورت لزوم تشخیص افتراقی را انجام می دهد و درمان دارویی صحیح را برای این وضعیت انتخاب می کند.

اما اصلاح با دارو در بیشتر موارد ضروری نیست. شما فقط باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید.

برای تعیین چگونگی رهایی از افسردگی پس از زایمان، باید دقیقاً علت آن مشخص شود، دقیقاً چه چیزی باعث آن شده است، چه علائمی آشکارتر است و چه چیزی زن را بیشتر نگران می کند. به عنوان مثال، اگر زنی فکر می کند که فقط او مسئول کودک است، دیگر اعضای خانواده باید به تدریج شروع به تفویض حقوق کنند.

هم پدر و هم مادربزرگ می توانند برای کودک بخوانند و در این لحظه مادر از خودش مراقبت می کند و با یکی از دوستانش تلفنی صحبت می کند. ، در حال خواندن مجله مورد علاقه اش، حمام خواهد کرد. مادربزرگ همچنین می تواند با کالسکه قدم بزند، در حالی که مادر می تواند به خرید برود و برای خودش لباس جدید بخرد.

شما نباید به تنهایی این مشکل را پشت سر بگذارید و از خود بپرسید که چگونه از شر افسردگی پس از زایمان خلاص شوید. از درخواست کمک از عزیزان خود خجالت نکشید. ثابت شده است که بحث در مورد مشکل موجود و تشخیص اینکه واقعا وجود دارد، نیمی از راه حل است.

در این دوره، حفظ یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است:

اگر چنین اقداماتی به نتیجه مطلوب منجر نشود، ممکن است متخصص تصمیم به تجویز ویتامین ها، داروهای ضد افسردگی و آرام بخش بگیرد.

اما درمان دارویی انتخاب داروها را محدود می کند، زیرا برخی از داروها در دوران شیردهی منع مصرف دارند. تأثیر گیاهان دارویی بر بدن زن به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است.

کارشناسان می گویند که بحران در زنی که زایمان کرده است اغلب بین 3 تا 9 ماهگی نوزاد رخ می دهد و این بیماری در هر زمانی ممکن است رخ دهد.

با توجه به اینکه بارداری 40 هفته یا 9 ماه طول می کشد، تقریباً به همان مدت زمان نیاز است تا یک زن نقش جدید خود را درک کند.

افسردگی پس از زایمان یک وضعیت روانی و فیزیولوژیکی رایج زن پس از تولد نوزاد با کمک عزیزان یا پزشک است، بدون هیچ اثری از بین می رود و در زایمان های بعدی دوباره ظاهر نمی شود.

اگر به چنین وضعیتی مشکوک هستید، از یک متخصص بپرسید که چگونه با مشکل برخورد کنید. به منظور اجتناب از درمان دارویی، او به تغییر نگرش خود نسبت به مشکل و سبک زندگی توصیه می کند.

اما موثرترین درمان برای افسردگی های مختلف، سبک زندگی سالم و عشق به خانواده است ، نگرش مثبت و خلق و خوی خوب.

انواع افسردگی پس از زایمان

روانشناسان سه نوع اصلی این بیماری را تشخیص می دهند:

بسیاری از زنان در روزهای اول پس از تولد کودک، احساس اضطراب، تحریک پذیری، افسردگی و بی تفاوتی را تجربه می کنند. نوسانات خلقی ناگهانی، گریه بی دلیل، افزایش آسیب پذیری، ترس از ناتوانی در مراقبت از کودک - همه اینها نشانه هایی از به اصطلاح مالیخولیا پس از زایمان است. این یک واکنش طبیعی به استرس است.

قبل از ادامه خواندن، یک تست افسردگی (ویرایش) بدهید.

حمایت و کمک اقوام به مادر جدید کمک می کند تا این دوره سخت را پشت سر بگذارد. اگر یک زن برای مدت طولانی افسرده باقی بماند. بی تفاوتی نسبت به دنیای اطراف با احساس گناه قوی و ناامیدی عمیق جایگزین می شود. همه اینها ممکن است نشان دهنده افسردگی پس از زایمان باشد.

افسردگی، بر خلاف مالیخولیا پس از زایمان، یک اختلال عاطفی شدید است و نیاز به درمان اجباری دارد. فقط با کمک متخصصان می توان با آن مقابله کرد.

علائم افسردگی پس از زایمان

با افسردگی، وضعیت یک زن فقط هر روز بدتر می شود. دنیا خاکستری و بی شادی به نظر می رسد. فقدان معنای زندگی و امید به آینده از نشانه های جدی افسردگی پس از زایمان است.

زن احساس می کند رها شده است، با تجربیات دردناک خود و فرزندش تنها مانده است. تنهایی و انزوای اجتماعی فقط افسردگی را بدتر می کند.

از دست دادن کنترل بر احساسات خود باعث می شود احساس درماندگی کنید. احساس ناتوانی شدید در مراقبت از نوزاد و انجام کارهای خانه اختلال ایجاد می کند. احساس گناه بی پایان اکنون به یک همراه همیشگی تبدیل شده است. زن با قرار گرفتن در چنگال ناامیدی و احساس یک مادر "بد"، نمی تواند به فرزند خود گرمای عاطفی بدهد. گرما، که برای او حیاتی است. از این گذشته ، دوره نوزادی مرحله مهمی در شکل گیری روان کودک است.

پیامدهای افسردگی پس از زایمان مادر برای کودک خردسال

فقدان محبت، محبت و صمیمیت مادری می تواند منجر به اختلالات روانی جدی در کودک شود. ارتباط عاطفی مادر و فرزند به او احساس امنیت می دهد و نبود این ارتباط همیشه برای نوزاد یک فاجعه است.

افسردگی مادر را از احساس و پاسخ عاطفی به خواسته ها و نیازهای فرزندش باز می دارد. وقتی با ترس ها و اضطراب هایش تنها می ماند، احساس طرد شدن و ناخواسته شدن می کند. چنین انزوا در آینده می تواند منجر به اختلالات شخصیتی جدی شود - شک بیمارگونه به خود، افزایش اضطراب، ترس ها و فوبیاها، اختلالات افسردگی، مشکلات در برقراری روابط نزدیک و غیره.

علل افسردگی پس از زایمان

زندگی یک زن پس از تولد فرزند به شدت تغییر می کند. و مهم نیست که چقدر برای مادر شدن آماده می شود، کنار آمدن با چنین تغییراتی دشوار است. سخت است بپذیریم که زندگی اکنون به طور کامل به کودک تعلق دارد. یک تضاد درونی قوی بین میل به یک مادر خوب بودن و خواسته ها و نیازهای خود ایجاد می شود.

به عنوان یک قاعده، زنان انتظار دارند که عشق مادری، که بلافاصله پس از تولد فرزند بر آنها غالب شود، مشکلات سازگاری با شرایط جدید را حل کند. اما برقراری تماس عاطفی با نوزاد مدتی طول می کشد.

زن ناامیدی را تجربه می کند که به دلیل ناتوانی او در کشف وابستگی به نوزاد به احساس گناه و شرم تبدیل می شود. و در حالی که کودک به عنوان یک "غریبه" احساس می شود، زن از پشیمانی رنج می برد و احساس می کند مادر بدی است.

افسردگی یا سایر اختلالات عاطفی یک زن قبل از بارداری نیز می تواند باعث افسردگی پس از زایمان شود. آسیب پذیری بیش از حد، افزایش اضطراب و شک به خود، بی ثباتی سیستم عصبی، زن را در برابر اختلالات افسردگی آسیب پذیر می کند.

بارداری و زایمان، به عنوان یک استرس قوی، یک روان آسیب پذیر را از بین می برد که می تواند منجر به عواقب جدی شود. بنابراین، رفاه عاطفی یک زن، کلید مادری شاد است.

درمان افسردگی پس از زایمان

محبوب در سایت: چگونه از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنیم (یادداشت سردبیر)

کمک به موقع از یک روانشناس به شما کمک می کند تا از تجربیات دردناک خلاص شوید، علل ناراحتی عاطفی را درک کنید و با افسردگی کنار بیایید. در شرایطی خاص، یک زن باید تحت نظر روانپزشک باشد و داروهای ضد افسردگی مصرف کند.

وقتی اولین فرزند خود را به دنیا می آورید، انتظار دارید که کل زندگی شما از روز اول پس از تولد تغییر کند. شما کودک خود را دوست خواهید داشت، او به شما لبخند می زند و خانواده شما خوشحال ترین در جهان خواهند بود.

با این حال، انتظارات اغلب با واقعیت ناامید می شوند: کودک گریه می کند، همه چیز دردناک است، شاید تولد آن طور که انتظار می رفت پیش نرفت. همین توقعات نابه جا و مشکلاتی است که ناگهان بر دوش شما می افتد که باعث افسردگی پس از زایمان می شود.

مهم است که به موقع متوجه آن شوید و آن را شروع نکنید. در غیر این صورت، نه تنها وضعیت عاطفی شما، بلکه سلامت روان فرزندتان و از همه مهمتر شادی کل خانواده شما در خطر خواهد بود.

علائم افسردگی پس از زایمان

اگر فکر می کنید که تمام علائم افسردگی پس از زایمان را می توان فورا تشخیص داد، این کاملا درست نیست. علاوه بر این، برای هر فردی به اشکال و شدت های مختلف بروز می کند. البته اگر ناگهان به نظر می رسد که برخی از علائم را دارید، نیازی به ایجاد چنین احساسی در خود ندارید.

سعی کنید به عقب برگردید و از بیرون به وضعیت خود نگاه کنید. در این صورت درک اینکه آیا افسردگی دارید یا خیر آسان تر خواهد بود.

علائم افسردگی پس از زایمان:

• اشک های مداوم؛

احساساتی بودن بیش از حد، حتی اگر قبلاً مشخصه شما نبود، به حساب نمی آید. اشک از ناامیدی، تاسف نسبت به خود، اضطراب ناگفته و حتی خستگی ناشی می شود. اگر هر نظری باعث می شود بخواهید گریه کنید، افکار در مورد آینده و گذشته منجر به اشک می شود - این یک سیگنال هشدار دهنده است.

• ترس ها؛

مدام می ترسید که کاری (یا حتی همه چیز!) را اشتباه انجام دهید. البته این "چیزی" مربوط به مادر شدن است. شما می ترسید فرزندتان را حتی برای مدت کوتاهی به شخص دیگری بسپارید. می ترسید برای کودک اتفاقی بیفتد، کم غذا بخورد/ بخوابد/ مدفوع کند و غیره این فقط نگرانی معمولی والدین نیست، بلکه یک شیدایی واقعی است که باعث اضطراب دائمی می شود.

• افکار ناخوشایند مبنی بر اینکه شما مادر بدی برای کودک خود هستید.

بسیاری از مادران به من گفتند که پس از تولد فرزندشان هیچ احساس محبتی نسبت به او نداشتند. این کشف بسیار ترسناک بود و باعث احساس گناه و حقارت شد.

• خستگی مداوم؛

به نظر می رسد که بستگان شما کمک می کنند و هیچ کس شما را مجبور به انجام کارهای روزمره نمی کند و حتی به شما زمان استراحت می دهد، اما یک احساس غیر قابل درک از خستگی شدید مستقیماً شما را تحت فشار قرار می دهد. انگار این پوشک - جیغ - پستانک - پزشکان بی انتها ادامه خواهند داشت، زندگی آزاد شما به پایان رسیده است و هرگز مثل قبل آزاد نخواهید بود.

• ایزوله سازی شخصی؛

من نمی‌خواهم کسی را ببینم یا بشنوم، نمی‌خواهم مشکلاتم را به کسی بگویم، اما حل آنها به تنهایی امکان‌پذیر نیست. شما خود را از دنیا جدا کرده اید، خود را در مشکلات خود بسته اید. شما حتی کمی به کارکردهای مادرانه خود وسواس دارید.

• عدم اعتماد به نفس؛

ممکن است احساس کنید هرگز یاد نخواهید گرفت که چگونه کودک خود را آرام کنید یا او را بخوابانید. این احساس وجود دارد که همه مادرهای اطراف از شما باهوش تر و با تجربه تر هستند. این احساس می تواند بسیار دردناک باشد.

• احساس بی فایده بودن؛

قبلاً در دوران بارداری همه به وضعیت و سلامتی شما علاقه مند بودند، اما اکنون فقط در مورد آنچه که باید به نفع کودک انجام دهید یا نباید انجام دهید صحبت می کنند. در چنین لحظاتی شما احساس ناراحتی، تنهایی و رها شدن می کنید.

• افکار خودکشی؛

جدی ترین مرحله افسردگی این موضوع را حتما باید با یکی از عزیزان در میان گذاشت و نباید اجازه داد که چنین اصراری ایجاد شود!

• بی تفاوتی و بی تفاوتی نسبت به هر اتفاقی که می افتد.

معمولاً پس از یک دوره طولانی استرس نیز رخ می دهد و باعث سایر علل افسردگی پس از زایمان می شود. شما شروع به انجام وظایف خود به صورت مکانیکی می کنید و نه شادی و نه ناراحتی از آنها دریافت می کنید.

چگونه از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم

افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟

1. ساده ترین مرحله، یا همانطور که به آن "بلوز مادری" نیز می گویند، بیش از 3-4 ماه طول نمی کشد.
2. اگرچه با زایمان بسیار سخت، استرس پس از زایمان، بسیاری از زنان به مدت 6-12 ماه در یک حالت افسردگی دوره ای قرار دارند.
3. نکته مهم دیگر: اگر در حین زایمان بیهوشی اپیدورال یا سزارین انجام داده اید، ممکن است بی تفاوتی و علائم افسردگی شما ناشی از عدم تعادل هورمونی باشد. طبیعت عاقل است. فقط یک مسیر وجود دارد: اگر زایمان به خوبی انجام شود، مادر با نوزاد ملاقات می کند، او را به سینه خود می گذارد و آنها دیگر هرگز از هم جدا نمی شوند.

در زایشگاه های مدرن، همه چیز به گونه ای دیگر اتفاق می افتد. خودت میتونی ببینیش

مداخلات در حین زایمان، بیهوشی اپیدورال، جدایی پس از تولد - همه اینها یک برنامه ژنتیکی را برای از دست دادن کودک در شما آغاز می کند. بله، با ذهن خود می فهمید که کودک زنده است و اینجاست، در آغوش شما. او نیاز به مراقبت، تغذیه، خواباندن دارد، اما هیچ قدرتی برای این کار وجود ندارد.

چرا؟ چون دلت ساکته تلخی از دست دادن را تجربه می کند. غریزه شما به شما می گوید که ملاقاتی پس از زایمان وجود نداشته است، این یعنی بدترین ...

هر چقدر هم با استدلال های منطقی به خود دلداری بدهی که او بچه است، همه چیز با او خوب است - دلش گریه می کند. و تنها یک راه وجود دارد - تا حد امکان به کودک نزدیک باشید.

• در آغوشت بگیر؛
• بوی کودک او را استشمام کنید.
• نگاه ها و لبخندهای او را بگیرید.
• مراقبت از کودک خود را با استفاده از اصول مراقبت ملایم شروع کنید. در دوره مادر مبارک >>> در مورد آن با جزئیات بیشتر صحبت می کنم

این پایه و اساس شما برای مراقبت از کودک تا 3 ماهگی است. این همان چیزی است که زایمان سخت را خنثی می کند و عشق مادرانه شما را از دل بیدار می کند. نه از سرم. و از ته دل.

این اولین راه و مبنای مقابله با افسردگی است. و سپس شروع به اتصال عناصر دیگر می کنیم تا زندگی خود را آسان تر کنیم.

چگونه از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم؟

1. پشتیبانی پیدا کنید؛

بگذارید یک مادر، یک دوست، یک شوهر، یک روانشناس باشد.

مهم نیست دقیقا چه کسی، اما این شخص باید 2 کار را انجام دهد:

• وقتی موجی از غم بر تو می آید، برایت متاسفم.
• 1000 بار و 1 بار تکرار کنید که کار بزرگی انجام می دهید و بهترین مادر برای فرزندتان هستید.

نباید اخلاقی سازی شود. اگر مادربزرگ شما دوست دارد برای شما سخنرانی کند یا دائماً بینی شما را می مالد که نمی توانید با کودک کنار بیایید یا به خوبی شیر نمی دهید، از او مراقبت نمی کنید، حمام نمی کنید و غیره. - باید محکم باشی یا خانه‌تان از شما حمایت می‌کند، یا شش ماه دیگر همدیگر را ملاقات خواهیم کرد.

• نگرش مثبت داشته باشید؛

من می فهمم که این به نظر یک تمسخر است. اما از همسر یا دوست دخترتان بخواهید که مرتباً به شما یادآوری کند که روزهای سخت به پایان می رسد، کودک بزرگ می شود و همه چیز با او آسان تر می شود.

این سمیناری در مورد اینکه چگونه از شما یک مادر فوق العاده بسازیم نیست، بلکه نگاهی واقع بینانه به زندگی به عنوان یک مادر با یک فرزند کوچک است. واقعاً چه کاری می توانید انجام دهید و چه کارهایی را باید برای مدتی رها کنید.

و چند کلمه دیگر در مورد روحیه. دختر دومم خیلی بی قرار به دنیا آمد. بعد از یک "آسایشگاه" واقعی با اولین، خودم را در شرایط بسیار سختی دیدم. و من تا شش ماه اول بعد از زایمان مرتب به دوستم زنگ می زدم و .... شاکی می شدم! شما می توانید به خاطر قهرمانی اش یادبودی برای او بسازید که او تمام ناله های من را تحمل کرد، اما من نتوانستم جلوی خودم را بگیرم. من نیاز داشتم که هوا را به کسی برسانم.

و من به شما توصیه می کنم که تجربیات خود را با یک زن در میان بگذارید. شوهر - خوب است ، اما معمولاً بلافاصله شروع به مشاوره می کند. و فقط باید حرف بزنی و ترحم کنی.

1. مادری ساده را بیاموزیم.

• نیازی به نگرانی زیاد نیست و برای داشتن یک مادر ایده آل تلاش کنید. شما تبدیل به او خواهید شد. اما نه به یکباره. و نه اکنون، در ماه های اول پس از زایمان، زمانی که سر شما از تعداد مسئولیت های جدید متورم شده است.
• و همچنین خواب بد؛
• محدودیت های غذایی (مقاله را بخوانید