ممارسات لشفاء الجسم. كيف تبدو أصغر من عمرك: الطرق الشرقية لشفاء الجسم. التفاعل بين الرجل والمرأة هو أساس الحياة

من تظن نفسك؟

حسنا، أنت على حق.

(جون لينون)

سمحت لي هذه الممارسة بإعداد نفسي للانتقال في وقت قصير، ومن ثم إعادة صحتي إلى حالة جيدة بسرعة كبيرة. يتيح لك الأداء المنتظم للتمارين الفردية، وحتى المجمع بأكمله، تنظيف الوعي والعقل الباطن بسرعة من كل ما يتعارض مع حياة جديدة، وملءها بمحتوى جديد، وإنشاء سلامة الوعي وجميع الأجسام، والاستيقاظ العالم الصغير البشري إلى الحياة الأبدية.

كثير من الناس يكررون العبارة: "كما نفكر، هكذا نعيش". ولكن حتى عندما نقول هذا، في أغلب الأحيان، لا يدرك الناس الاعتماد العميق لصحة الشخص وحياته على الوعي، من التفكير، من تلك المبادئ الموجودة في وعيه وحتى أعمق - في اللاوعي.

تتيح لك ممارسة "الجسد غير القابل للفساد" تطهير جميع أجساد الإنسان ووعيه وأعماقه من الأفكار المشوهة حول العالم، أي من تلك الأنقاض التي تراكمت منذ آلاف السنين، وملؤها بمحتوى جديد أكثر صحة.

في كثير من الأحيان يكون هناك شعور بأن الشخص مسيطر عليه، وفي كثير من الأحيان في المواقف الصعبة لا ينزع فتيله، بل يعقده على حساب نفسه ومن حوله. من المفيد أن يرشدنا شخص ما على طريق أكثر صعوبة. ماذا يحدث للإنسان عندما يسهل السيطرة عليه؟ متى لا يراقب أفكاره ومشاعره وطاقاته عندما يسمح لأي شخص ليس كسولًا جدًا باستخدامه بوضع البرامج في وعيه؟ لكن حالة الوعي اليوم تتيح لنا أن نفهم أن نقاء الجسد مهم، ولكن الأهم من ذلك هو نقاء الجسم العقلي النشط. السيطرة تأتي من خلال هذه الأوساخ النشطة. الأمر نفسه ينطبق على طاقة الشقة أو المنزل. لذلك، دون ترتيب الجسم العقلي والطاقة، فإن حل قضايا صحة الجسم المادي غير فعال.

يمكن للكثيرين أن يقولوا - أفكر باستمرار في صحتي، ولكن لا توجد نتيجة كبيرة. هناك فرق كبير هنا: فكر حوله، أو فكر لذا، يعيش لذا، يكون هذا! هناك شوائب مختلفة في الوعي، وهياكل مختلفة لها قنواتها الخاصة في الوعي، تتداخل مع هذه العملية. الوعي كالحديقة: يمكن رعايته بمحبة وينبت فيه كل ما يحتاجه الإنسان، أو يمكن إهماله وزرع أي بذور فيه. وبالتالي، يمكن لأي شيء أن ينمو هناك، وبصعوبة كبيرة يمكنك العثور على شيء ذي قيمة.

لذلك، إذا كنت تريد الصحة، قم بتصفية وعيك وابدأ في تنمية الوعي الصحي، واملأ جسدك العقلي بالمعلومات والطاقة المناسبة. وبعد ذلك سوف تجني حصادًا جيدًا. الأمر نفسه ينطبق على الثروة المادية، والثروة الروحية، والسعادة بشكل عام.

في الحياة هناك تجديد مستمر للكائن الحي بأكمله. يتم تجديد جميع الأنسجة الرخوة والعظمية خلال فترة زمنية معينة. ويتم استعادتها وفق برامج موجودة في خطط دقيقة.

يحتوي الجسم العقلي على صور ثلاثية الأبعاد (مصفوفات) لجميع خلايا وأعضاء وأنظمة الجسم المادي. ومن خلالهم يحدث ترميمهم (تجديدهم). تعتمد جودة الكائن المستعاد على حالة هذه المصفوفات والجسم العقلي ككل.

لذلك، بعد أن نرتب جسدنا العقلي، نضع برامج لشفاء وتجديد شباب جسدنا المادي.

كل هذه التمارين متناغمة ومكتفية ذاتيا، ومترابطة أيضا مع بعضها البعض. كل تمرين لاحق يتبع بشكل طبيعي التمرين السابق. تنتقل خطوة واحدة بسلاسة إلى أخرى - وعندها فقط يحدث المشي. هذا الانتقال المتناغم هو أيضًا تركيز ويظهر استمرارية العالم وخلوده. لذلك في الحياة، من الضروري أن نتعلم العيش بشكل مستمر، متناغم، وليس تمزيق الزمان والمكان، وليس إدخال التنافر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أخذ كل تمرين من المجمع واستخدامه في موقف معين لحل مشكلة معينة. هذا يؤثر على تطور الإبداع. هذه الممارسة ليست ثابتة، بل هي مجال للإبداع والتطوير المستمر.

الشيء الرئيسي الذي يمكن تحقيقه من خلال هذه الممارسة هو الوحدة مع روحك، وتوحيد جميع الأجسام البشرية، وجميع مستويات الوعي، أي الوعي الكامل والنزاهة العامة للشخص.

لتسريع الأفكار وزيادة قوة أشكال التفكير، قم بربطها بمشاعر مثل الاحترام والفرح والحب. (مثال على أعلى الإشباع هو النشوة الجنسية). وبعد ذلك سيحدث أعلى الإبداع!

مهمة أخرى مهمة تم حلها بمساعدة هذه الممارسة هي أن العالم البشري الصغير مليء بطاقة الحب والنور.

من الأفضل القيام بهذه الممارسة في الطبيعة، مع أكبر قدر ممكن من العري، بحيث يتواصل الجسم مع العالم وهو واقف حافي القدمين على الأرض. ولكنها فعالة أيضًا في ظل ظروف أخرى.

ضع في مكان قريب نصف كوب من الماء، ودعه يشحن بكل الطاقات والأفكار الطيبة.

التمرين الأول. تدليك الطاقة

يؤديها مع أعمق الحب لنفسك! الهدف هو التوزيع المتساوي للطاقة في جميع أنحاء الجسم المادي. سيكون لهذا تأثير إيجابي على جميع الهيئات الأخرى.

في الوقت الحاضر، الناس، كقاعدة عامة، مشغولون للغاية وكسولون للغاية في العمل على أنفسهم. التقنية المقترحة بسيطة، ولا تتطلب سوى 4-6 دقائق، وفي نفس الوقت فعالة للغاية. تتيح لك تقنية التدليك الذاتي، إذا تم استخدامها يوميًا تغيير طاقتك وإنشاء دولة مختلفة!

يعتمد هذا التدليك الذاتي على تقنيات الطاوية القديمة التي يعود تاريخها إلى عدة آلاف من السنين. يعد التدليك الذاتي إجراء وقائي رائع للحفاظ على الجسم في حالة حيوية جيدة، ويسمح لك بالشفاء وتجديد شباب جميع الأعضاء والأنظمة، ويخلق مزاجًا نفسيًا مبهجًا.

انخفاض النشاط البدني، ونقص المشاعر الإيجابية، وقلة التواصل مع الطبيعة، وارتفاع الضغط العقلي والطاقة يؤدي إلى ظواهر الطاقة الراكدة في جميع الأجسام البشرية. وتعتمد الكفاءة العالية للتقنية المقترحة على إيقاظ مراكم الطاقة في الجسم والتوزيع الموحد لجميع أنواع الطاقات في جميع أنحاء الجسم من خلال القنوات المفتوحة. لذلك، تحدث تغييرات إيجابية ليس فقط في الجسم المادي، ولكن أيضًا في المشاعر والأفكار وحتى في النظرة البشرية للعالم.

وينصح بإجراء التدليك الذاتي في الصباح، خاصة أنه يستغرق 4-6 دقائق فقط، وكذلك خلال النهار عندما تشعر بالتعب والكآبة، وفي المساء للدخول في نوم أكثر انسجاما. بشكل عام، يمكنك إجراء التمرين عدة مرات خلال اليوم - لن يضر بأي شكل من الأشكال، ولكن على العكس من ذلك، سيساهم في الجودة العالية للبيوفيلد.

أولاً، عليك أن تنفصل عن مخاوفك الحالية وتتناغم مع أحاسيس جسدك. بما أن التدليك الذاتي يعتبر نشاطًا إلى حد كبير، فأنت بحاجة إلى تدليك أصابعك وكفيك ومعصميك بشكل كامل. ثم قم بتدليك شحمة الأذن والأذنين ومؤخرة الرأس والرقبة. وينتهي الجزء التحضيري بتدليك القدمين. كل هذا يسمح لك بزيادة تدفقات الطاقة عبر قنوات الطاقة وسيؤدي إلى إيقاظ وتطوير وظائف الدورة الدموية والتنفس والهضم.

يتم زيادة فعالية التدليك عن طريق تقلص العضلات المتزامن واسترخاء البطن والشرج والأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى الإحساس التأملي بالطاقة التي تتحرك عبر الجسم.

في المرحلة التالية، من الضروري إجراء تدليك شامل للثدي حتى تشعري بالإثارة قليلاً. بعد ذلك، تحتاج إلى تدليك أسفل الظهر والأرداف والفخذين والفخذ، وفي النهاية تدليك خفيف للأعضاء التناسلية. وبهذه الطريقة، يتم "تفريغ" البطاريات والقضاء على ظواهر الطاقة الراكدة في الأجزاء الأكثر استهلاكًا للطاقة في الجسم.

ثم تأتي اللحظة الأكثر أهمية: أنت بحاجة إلى كل الطاقة المستيقظة توزيع في جميع أنحاء الجسم. يمكن القيام بذلك عقليًا، والشعور بأن الجسم ممتلئ بالدفء والضوء، والمساعدة في توزيع الطاقة عن طريق ضرب الجسم بيديك بخفة...

يعمل هذا التدليك على تحفيز وإطلاق الطاقة الجنسية وزيادة الدورة الدموية وتوزيعها في جميع أنحاء الأعضاء الداخلية والأنسجة العظمية للهيكل العظمي. وبهذه الطريقة تختفي ظواهر الطاقة الراكدة في المجال الجنسي والتي تؤدي إلى أمراض مختلفة. تمر الهرمونات الجنسية عبر الدورة الدموية إلى غدد مهمة جدًا - الغدة النخامية والغدة الصنوبرية. ومن هنا، في غياب التغذية المناسبة، يولد ما يسمى "هرمون الشيخوخة". إن طاقة الأيروس والهرمونات، جنبًا إلى جنب مع طاقة القلب، المركزة والموجهة بواسطة العقل، تنتج معجزة حقيقية - شفاء وتجديد شباب الجسم!

يُنصح الرجال والنساء بإجراء هذا التدليك، بغض النظر عن العمر، وكلما زاد عمر الشخص، كلما كان التدليك أكثر كثافة. بعد أسبوع واحد فقط من ممارسة التمارين الرياضية اليومية، ستشعر وترى تغيرات كبيرة في نواحٍ عديدة - بدءًا من التغيرات في بنية الجلد وحتى المزاج الجيد والنمو الروحي. وبعد بضعة أشهر من التدليك الذاتي المنتظم تختفي أيضًا الأمراض المزمنة. لا تكن معقدًا ولا تكن كسولًا! صوت مليء بالطاقة سيغير حياتك.

إذا كان لديك الوقت والرغبة، يمكنك استخدام يديك المستيقظة بنشاط لإجراء تدليك وقائي إضافي للرأس، مما يقوي الجهاز العصبي ويزيد الدورة الدموية ويحسن تغذية الجمجمة والشعر. يجب تدليك الوجه والرقبة بحركات خفيفة جدًا وبقوة أكبر حتى لا يتمدد جلد الوجه. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتدليك تجاويف العين والعينين أنفسهم. يتم استخدام حركات اليدين والعين هنا. يساعد التدليك والنقر الخفيف والربت على أعضاء وغدد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيها، وتحفيز الطاقة الداخلية، وزيادة تدفق الدم وتدفقات الطاقة التي تمر عبر الجسم. احصل على صحة جيدة، وجدد شباب جسمك، وكن بصحة جيدة، وجميلًا، وسعيدًا!

التركيز: أنا لهب شمعة

للحصول على فعالية أكبر لتأثير الطاقة المستيقظة على خلايا الجسم وعلى الهالة، يمكنك أن تتخيل نفسك في شكل مصدر مشرق للضوء أو لهب شمعة. عندها سيكون توزيع الطاقة في جميع أنحاء الجسم أكثر انسجاما.

تخيل نفسك كشعلة شمعة وقم بتوزيع كل الطاقة المستيقظة في كل خلية من خلايا الجسم. تواصل بلطف ومحبة مع كل عضو في جسدك.

يمكن أن يكون هذا التركيز إما جزءًا لا يتجزأ من التمرين الأول أو تمرينًا منفصلاً يمكن تكراره عدة مرات في اليوم، مما يحافظ على الحقل الحيوي الخاص بك في حالة نظيفة ومشبعة بالطاقة.

كلمة "تركيز" هنا تحل محل كلمة "التأمل". هذه نقطة أساسية.

التأمل مطابق إلى حد ما للتأمل، وتركيز الوعي يعني زيادة كثافة المعلومات لكل وحدة حجم، وتسريع معالجتها، أي تسريع الفكر.

وكلما كان التركيز أقوى، كلما زاد حجم العالم الذي يغطيه وعيه، كلما كان التحكم فيه أفضل. هذا لا يعني أن التركيز يحل محل التأمل - فالتركيز يكمل ويطور إمكانيات التأمل. هاتان أداتان متكاملتان تعززان تنمية الوعي والروحانية.

نتيجة للتأمل والتركيز المنتظم، يحدث تغيير أساسي في عمل الدماغ: تدريجيا، تبدأ المزيد والمزيد من أجزائه في العمل في وئام. وعندما يتقن الشخص هذه الممارسات بعمق، يبدأ الدماغ بأكمله في العمل بشكل متناغم (متماسك). وهذا ما تؤكده الأبحاث العلمية. ويحدث تأثير إشعاع الليزر عندما تحدث ظاهرة التماسك. يتلقى الشخص نفس الأداة القوية عندما يبدأ دماغه في العمل بشكل متماسك. يفتح الشخص فرصا وقدرات جديدة.

بالإضافة إلى ذلك، ليس فقط الدماغ، ولكن الجسم كله، كل خلية منه تبدأ في الصوت بشكل مختلف - في وئام مع أي شخص آخر. وكلما كان هذا التماسك أقوى، كلما كان وتر جميع الأجسام البشرية أقوى، وحينها تحدث المعجزات.

التمرين الثاني. زيادة كفاءة مراكز الطاقة

تحتاج مراكز الطاقة إلى التنظيف وإعادة التنشيط. املأ العقل بأشكال الفكر، وأشكال الفكر بأعمق شعور بالاحترام والحب والفرح والسعادة!

يُنصح بالتحرك عالميًا على الفور!

الإنسان مولد ضخم وقوي للطاقة. في أغلب الأحيان، يستخدم فقط مليون من طاقته. والآن أنت توجه طاقتك إلى قضية رائعة - وهي مساعدة الأرض كلها! نحن بحاجة إلى أن نبدأ من العالمية – فمن خلال مساعدة العالم، فإنك تساعد نفسك. من خلال الانضمام إلى العملية العالمية، يصبح الشخص رجل الكوكب، وهو يناسبه مساعدة الكواكبوبذلك يتفاعل مع طاقات الأرض والفضاء.

وفي هذه الحالة، يمكن تنفيذ النهج العالمي على النحو التالي. تخيل الأرض كما تراها من الفضاء. وبالعمل مع كل مركز طاقة، يمكنك تخيل حلقة من اللون المقابل حول الأرض: احمر برتقالي اصفر اخضر ازرق نيلي بنفسجي. (تذكر من دورة الفيزياء في مدرستك: " لكل عنصياد ويريد زناه، زدي معيذهب Fأذان"). وهكذا، بعد الانتهاء من هذا التمرين، يمكنك رؤية قوس قزح حول الأرض. أولئك الذين لديهم رؤية منفتحة يمكنهم بصريًا تحقيق نقاء وشفافية ألوان قوس قزح حول الكوكب.

يمكنك غناء 7 نغمات تتوافق مع 7 مراكز في نفس الوقت، بدءًا من الأسفل: دو، إعادة، مي، فا، ملح، لا، سي.

يختلف نظام ألوان مراكز الطاقة بين الرجال والنساء. نادرا ما يهتم أحد بهذا، لكنه مهم. اليوم، عندما تكون مسألة مظهر الأنوثة والذكورة حادة بشكل خاص، ينبغي إيلاء الاهتمام للون مراكز الطاقة. لدى النساء توزيع مختلف للألوان: الأحمر في الأعلى، في اليافوخ، والأرجواني في الأسفل، في العصعص.

ينصح بعرض عمل المراكز - فهذا سيزيد من كفاءة العمل معهم. معرفة مراكز الطاقة وقدراتها ومهامها والقدرة على إدارتها - كل هذا يسهل حل العديد من القضايا ليس فقط المتعلقة بالصحة الجسدية والعقلية، ولكن أيضًا بعلاقات الشخص في الأسرة، مع الأشخاص من حوله، مع العالم. .

تؤدي هذه المراكز (سبعة رئيسية والعديد منها ثانوية) دورًا مهمًا: فهي تربط جميع الأجسام البشرية بقوة. يمكنك استخدام البندول أو الإطار أو طرق أخرى لتحديد كفاءة (كفاءة) كل مركز ورصد التغيرات فيها شهريًا.

غالبًا ما تجتذب مراكز الطاقة كيانات من مختلف المستويات، بما في ذلك الأشخاص، من أجل "الربح" من الطاقة. هذا هو ما يسمى ب "مصاصي الدماء". بالطبع، يحدث هذا بموافقة الشخص نفسه، معبرًا عنه بالمظالم والتعلق والأنانية ومشاعر التملك والغيرة والنظرة الخاطئة للعالم. ذهنياً، بصرياً، عن طريق “النقر” أو غيره من الطرق، والأهم من ذلك، من خلال إدراك أخطائك ومفاهيمك الخاطئة، وتطهير المراكز وإعطاء إعدادات ذهنية للمحتوى المناسب. واحدة من المنشآت الأكثر فعالية: "الحرية الكاملة لكل فرد هي طريق طبيعي وروحي للتطور!"

الآن دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن المراكز.

1. العصعص (مولاداهارا).مركز (الشاكرا) لاستقبال الطاقة الحيوية. يربط مركز الطاقة هذا الإنسان بالأرض. من خلاله تتدفق الطاقات الأرضية وهناك اتصال بالعالم المادي. قضايا البقاء والسلامة والقوة والتحمل والاستقرار في العالم المادي - كل هذا يمر بشكل أساسي عبر هذا المركز. والغرض الرئيسي منه هو ربط الإنسان بالطاقات الأرضية وتحقيق الإنسان على الأرض.

عندما يكون هذا المركز غير متوازن وغير نشط بما فيه الكفاية، ينشأ لدى الشخص شعور بالخطر وانعدام الأمن. الشعور الدائم بالخوف يجبر المرء على أن يعيش حياة الضحية. عندما يعمل هذا المركز بشكل سيء، يأخذ الشخص موقفا دفاعيا، وسياج نفسه من العالم الخارجي - يصبح معاديا له. يؤدي عدم التوازن الداخلي إلى الفوضى في العالم الخارجي. وفي هذه الحالة يصعب على الإنسان أن يدرك نفسه في الحياة.

من المهم أن تتخيل نفسك عقليًا واقفًا حافي القدمين على الأرض، والأفضل من ذلك، أن تفعل ذلك بانتظام في الممارسة العملية. لا عجب أن بورفيري كورنيفيتش إيفانوف أدرج المشي حافي القدمين على الأرض في "طفله".

تحتوي العبارات على كلمة "الحب" - أقوى طاقة جذب! الإعدادات العقلية لهذا المركز هي كما يلي:

"أنا أحب الأرض!"

"انا احب الطبيعة!"

"أنا أحب المال!"

قد يختلف البعض مع هذا البيان. لا تجبر نفسك، إذا لم تقبل ذلك، فلا تقل ذلك. أعتقد أننا إذا حرمنا شيئًا أو شخصًا ما من حبنا، فهذا هو ما يجلب لنا المشاكل. لا عجب أن كتب دانييل أندريف في "وردة العالم": "عندما يقع الإنسان في حب الشيطان يختفي من الأرض!" نعم، لقد جلب المال الكثير من الشر إلى الأرض، لكن لنكن حكماء - فهو مجرد أداة، ويستخدم الإنسان هذه الأداة، ويعتمد عليه في كيفية استخدامه. وهنا لعب الوعي نكتة قاسية على الإنسان - ليبحث عن العدو ليس في نفسه، بل في المال.

"أنا أحب الرخاء!"ويجب ألا تكون هناك مفاهيم خاطئة هنا. لدى الإنسان دائمًا ما يكفي ليعيش! لكن الوعي يقول: "أنا أيضا بحاجة إلى هذا!"، "أريد ذلك!". إلخ. إن حب الثروة الموجودة هو بالفعل توسع كبير في الوعي.

يتصور حلقة حمراء حول الأرض(للرجال) و خاتم أرجواني(للنساء).

2. الفخذ (سفاديستانا).مركز (الشاكرا) لاستقبال الطاقات الجنسية والإبداعية. هذا هو أحد مراكز التفاعل البشري مع الآخرين. القوة الدافعة لهذا المركز هي النشاط الحسي والجنسي. هذا هو المركز الرئيسي لربط طاقات الجسد المادي بالأجسام الدقيقة. الغرض الرئيسي من المركز هو زيادة الشهوانية وزيادة النشاط الجنسي والاستمتاع بالحياة. وبمساعدتها تنتقل الطاقات المختلفة إلى مجال الملذات والمتع وبهجة الحياة.

يمنح هذا المركز المتعة والنعومة والمرونة والأنوثة ويجلب للشخص ما يكفي من الإفصاح والجنس والجاذبية والشباب والسحر والجمال والاتصال والفرح والمثالية. يوقظ الاهتمام بالحياة.

سيطلب المركز غير المكشوف من الشخص المزيد والمزيد من الملذات الاصطناعية الجديدة. يساهم تخلفه في الرغبة في التدخين والكحول والمخدرات. تولد التخيلات الجنسية والغيرة، والتي تصبح أيضًا موضوعًا للمتعة. لكن بشكل عام - التأثر بالغرائز وعدم الرضا ونقص المشاعر الإيجابية.

لتنشيط المركز والجسم العقلي يمكن استخدام الحالة المزاجية المثيرة تجاه الحبيب الرجل (المرأة) والتأكيد التالي:

"أنا أحب الجنس!"

بالنسبة لكثير من الناس، فإن مسألة العلاقات الجنسية «غير موجودة»، كما يقولون أنفسهم. أي أنهم أغلقوا هذا الموضوع لأنفسهم. ولكن هذا هو أعمق وهم الوعي غير المكشوف عنه، مما يؤدي إلى مشاكل كبيرة في العلاقات الأسرية، في الصحة وفي التنفيذ الإبداعي. لذلك فإن التعبير عن هذا التأكيد بالنسبة للكثيرين سيكون بمثابة اختراق في الوعي، وتحرر من المعوقات، والوصول إلى حالة مختلفة من الحياة!

"أنا أحب المتعة!"

وهذه الكلمات يمكن أن "تؤذي الأذنين" أيضًا بالنسبة للبعض. وأقول لهم: "فكّروا! ربما يكفي أن تمر بالحياة من خلال كلمة "يجب"؟ كما أظهرت التجربة السابقة، فإن هذا المسار لا يعطي أي شيء جيد. الأرض مخصصة للفرح والسعادة! دعونا نستمتع بالعمل الحقيقي، والتواصل مع أحبائنا، والاسترخاء!

"أنا أحب الرفاهية!"

إن الحصول على الفوائد أمر طبيعي للإنسان على الأرض إذا كان يعيش في وئام مع روحه والعالم!

"أنا أستمتع بالحياة!"

يتصور حلقة برتقالية حول الأرض(للرجال) و أزرق(للنساء).

3. الضفيرة الشمسية (مانيبورا).مركز (الشاكرا) لاستقبال طاقة الإرادة. يمنح المركز المتطور الثقة بالنفس والوعي بقوته وكرامته. يؤثر الشخص في نفس الوقت على العالم ويصبح مستقلاً عنه.

وتشارك طاقات المركز في تكوين الصفات التالية: قوة الإرادة، الإدانة، النشاط، النشاط، التحمل، النبل، السلطة، المبادرة، البطولة. مهمة المركز هي مساعدة الشخص على اتخاذ القرار الصحيح.

يخلق المركز غير المكشوف التقليل من إرادته وأهميته، ويؤدي إلى الرغبة في الاستخدام المفرط للإرادة والرغبة في تأكيد الذات. وهذا يؤدي إلى التنافر والصراع.

"أنا أحبني!"

في السنوات الأخيرة، أصبح الناس يهتمون أكثر فأكثر بإظهار حب الذات. وهذا مهم وضروري إذا كان الإنسان لا يرتفع عن الناس. في هذه الحالة تتجلى الأنانية. حب نفسك حقًا هو فن عظيم!

"أنا أحب القوة!"

في أغلب الأحيان، يتضمن مفهوم "القوة" إدارة الأشخاص. إذا كانت هذه هي الطريقة الوحيدة التي يفهم بها الشخص السلطة، فلا ينبغي استخدام هذا التأكيد. لكن الناس، دون أن يدركوا ذلك، يخلقون مشاكل كبيرة لأنفسهم وللمجتمع من خلال سب السلطة وإنكارها. كل ما يقال عن المال ينطبق أيضًا على السلطة. هذه هي الاختبارات التي تختبر الروحانية الحقيقية.

"أنا أحب النجاح!"

"أنا سعيد!"

يتصور حلقة صفراء حول الأرض(للرجال) و أزرق(للنساء).

4. القلب (أناهاتا).مركز (الشاكرا) لاستقبال طاقة المشاعر. مهمة المركز هي خلق اتصال بين الحب الإلهي والأرضي، وملء الجسد المادي والنفسية بالحب.

يضمن المركز المتطور تدفقًا هادئًا ومتناغمًا لطاقة اللطف والرحمة والدفء والتبجيل ونكران الذات والإخلاص والانفتاح والصبر والحب.

يؤدي المركز غير المكشوف إلى استبدال الشخص لمنح الحب بالحاجة إلى الحب. إنه يفعل أشياء جيدة من أجل الحصول على موقف جيد تجاه نفسه في المقابل. إنه الحب حالةتحول الى ناقلات الحب. إن الاهتمام بمن تحب، والذي غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الحب، هو في الواقع شعور غير مرضي بالأمان.

يمكن لمركز القلب غير النشط بشكل كافٍ أن يخلق الصعوبة التالية. عند إضفاء المثالية على الشريك، غالبًا ما يحبونه لحقيقة ذلك من يمكن أن يصبح، من تريده أن يكون. وفي هذه الحالة، يمكنك استثمار الكثير من الجهد في شريكك، وتكييفه مع فكرتك عنه. لكنه لا يستطيع أن يصبح ما تريد منه أن يكون؛ فمثلك الخيالي يختلف عنه. في كثير من الأحيان على هذا الأساس تتحول الرحمة إلى معاناة. يتحدث وجع القلب عن التنافر الداخلي وعدم التوازن. لتجنب الألم بسبب الحب الذي يظهر، ولسوء الفهم من جانب الشريك، تحتاج إلى ترتيب مركز القلب وتنشيطه.

وبعد ذلك يأتي الفرح والسعادة إلى الحياة. والرحمة لن تكون معاناتك، بل ستكون عملاً فعالاً لمساعدة المتألمين.

إن تفعيل المركز والجسم العقلي من خلال هذا المركز يتم تسهيله من خلال الأفكار التالية:

"انا احب الناس!"

"انا احب الطبيعة!"

"أنا أحب الكون كله!"

يتصور الحلقة الخضراء حول الأرض. إنه رمزي، ولكن في منطقة مركز القلب تتطابق الألوان للرجال والنساء!

5. الحلق (فيشودا).المركز (الشاكرا) لاستقبال الطاقة النموذجية. يوفر هذا المركز رؤيته الخاصة للعالم، والقدرة على التعبير عن الحقيقة، وإظهار الإبداع، والفنية، والرومانسية، والشعر الغنائي. يساعد المركز على أن يكون رومانسيًا حقيقيًا وليس رومانسيًا مزيفًا، ويعطي شعورًا بالأصالة، ويساعد على تنمية الحدس، ويعزز إظهار الفردية، والحرية الحقيقية، ويصبح شخصًا مبدعًا متوازنًا.

المركز المغلق يحرم الشخص من الإلهام ويهدئ حدسه للنوم. تنشأ معارضة للعالم ودفاع متحمس عن حقوق الفرد. عادة ما يواجه المتمرد الذي يعارض المجتمع مشاكل مع هذا المركز.

يمكن استخدام العبارات التالية لتفعيل المركز:

"أنا أحب النجاح!"

"أنا أحب الشهرة!"

من يقبل إظهار حب المال، والسلطة، والرفاهية، والجنس، والازدهار، سوف يتفاعل بحكمة مع الحب والشهرة. تُفهم الشهرة على أنها فرحة وفرح من إدراك الفرد، وفرصة "إصابة" الناس من حوله بالفرح والسعادة.

"احب الحرية!"

يتصور الحلقة الزرقاء حول الأرض(للرجال) و أصفر(للنساء).

6. العين الثالثة (أجنا).مركز (الشاكرا) لاستقبال الطاقة العقلية. يساعد المركز على تطوير وتوجيه الخيال والحدس بشكل صحيح. إنه يعزز تطوير المعرفة، بما في ذلك المعرفة التي تتجاوز العالم المادي. يرى الشخص العالم ثلاثي الأبعاد، مع مراعاة الخطط الدقيقة.

عندما لا يتم تطوير المركز، لا يرتبط الخيال بالحياة. يذهب الإنسان إلى عالم الأوهام والأوهام. تنشأ فكرة مشوهة عن الواقع؛ غالبًا ما يستحم الناس في صور وهمية.

ولتقوية الجسم العقلي من خلال هذا المركز يمكنك الاستعانة بالعبارة التالية:

"أحب أن أعرف: كيف ولماذا!"

بالنسبة للعديد من الناس، يعد هذا تأكيدًا مهمًا، لأنه ليس لدى الجميع اهتمام دائم بالحياة. وهذا بسيط حيوي!كما رأينا في الفصول السابقة، يعد الوعي الموسع، خاصة اليوم، شرطًا ضروريًا لحياة سعيدة وأبدية.

يتصور الحلقة الزرقاء حول الأرض(للرجال) و البرتقالي(للنساء).

7. فونتانا (ساهاسرارا).مركز (الشاكرا) لاستقبال الطاقة الكونية. مركز التواصل مع الله.

يتم تسهيل العمل الفعال للمركز من خلال العبارات التالية:

"أنا أحب الفضاء!"

"أحب الرب!"

الجميع يفهم حب الله بطريقته الخاصة، وهذا أمر طبيعي، لأن كل شخص لديه نظرته الخاصة للعالم. من المهم جدًا ألا تفصل نفسك عن الله ولا تضعه خارج نفسك. في هذه الحالة، يقوم الشخص تلقائيًا ببناء تسلسل هرمي ويبدأ في فصل العالم عن الناس، ووضع الجميع في خطوات. أدرك ألوهيتك وألوهية العالم كله من حولك دون فصل أي شيء أو أي شخص عن هذه الألوهية- هذه هي المحبة الحقيقية لله.

يتصور حلقة أرجوانية حول الأرض(للرجال) و أحمر(للنساء).

عندما تقترب مؤشرات كفاءة المراكز من 100، لا ينبغي التركيز عليها، فقط تحقق من حين لآخر مما إذا كان المؤشر قد انخفض. ولكن يجب تكرار التأكيدات حتى ترى تغيرات جذرية في صحتك وحياتك. أقترح القيام بها كتركيز منفصل للصلاة (انظر التمرين 6).

التمرين الثالث. التركيز: ضوء آخر

تصبح جميع مراكز الطاقة الرئيسية والمساعدة بمثابة عمود طاقة واحد يغطي جسم الإنسان بأكمله. تخيل مدى انسجام تفاعل جسم الطاقة الخاص بك مع العالم كله. هناك توزيع متناغم للطاقة في جميع أعضاء وأنظمة الجسم.

إن إدراك أن الإنسان عبارة عن كون ويحتوي على عدد كبير من العوالم الحية والذكية، يجب على المرء أن يتخيل كيف تمتلئ طاقات الحب والنور والفرح والسعادة. في مثل هذه اللحظات، يأتيهم رسول الحب - المسيح - إلى عوالمهم.

لتحقيق الكون الخاص بك، ووجود حضارات حية وذكية داخل الذات، فإن الترابط بين الكون المصغر والكون الكبير يعد إنجازًا كبيرًا في الوعي الإنساني، وهذا هو تكوين وعي الله الإنسان!

التمرين الرابع. التنفس الكوني

(برانا التنفس، الطاقة النفسية).

يمتلك الأطلنطيون و Hyperboreans التنفس الكوني، وهذا سمح لهم بحل المهام المذهلة.

البرانا هي طاقة قوة الحياة في كوننا. هذا التنفس هو في الواقع أكثر أهمية لحياة الإنسان من تنفس الهواء أو الطعام الجسدي. طريقة التنفس هذه تغير وعي الشخص بشكل جذري.

الوقوف والجلوس والاستلقاء واستنشق الطاقة الكونية من خلال اليافوخ. أثناء الاستنشاق، املأ كل خلية من خلايا الجسم بهذه الطاقة، وقم بإحضار البرانا إلى جميع الأكوان الموجودة في الجسم. قم بالزفير من خلال الساقين والذراعين والقضيب (للنساء - من خلال الثديين) طاقات الحب والفرح والنور وملء الأرض الأم والطبيعة وأحبائك وكل الناس بهذه الطاقات.

من الأفضل أن تجعل التنفس ممتلئًا وأن تشمل الحجاب الحاجز في عملك.

أثناء هذا التنفس، انتقل إلى التمرينين الخامس والسادس وقم بأداءهما في وقت واحد.

التمرين الخامس. "الثالوث المقدس"

الهدف هو وحدة الثالوث الداخلي للإنسان: العقل، القلب، إيروس. وهذا ينمي حب الذات ويخلق الانسجام الداخلي.

إن الوعي بأهمية كل جزء من هذا الثالوث ومساواتهم هو بالفعل خطوة نحو توحيدهم. (يمكنك قراءة المزيد عن الثالوث في كتاب "Egregors").

التأملات ممكنة هنا: "الثالوث"، "التجربة الجنسية" (من كتاب "1000 وطريقة واحدة لتكون على طبيعتك"). تذكر تجربتك الجنسية الأكثر حيوية وقوة، وقم بتضمين الثالوث بأكمله في هذه العملية، وقم بتحويلها إلى تدفق واحد للطاقة، واشعر بها قدر الإمكان، حتى النشوة الجنسية.

في النشوة الجنسية، يتم تحقيق أعلى انسجام بين الثالوث وجميع الأجسام البشرية. الهدف الأسمى هو العيش في حالة من النشوة الجنسية المستمرة!

التمرين السادس. "منارة الحب"

إنشاء الخاصة بك منارة الحب. الحب يتجاوز الزمان ويتجاوز المكان. لذلك، سوف تشرق عليك منارة الحب في كل مكان وفي كل مكان ولن تسمح لك بالضياع في أي موقف من مواقف الحياة. عندما يكون الأمر صعبًا عليك، انظر إلى منارتك، وستشعر بالدفء والنور، وسيأتي السلام والثقة، وستعرف "أين تبحر"، وماذا تفعل، وكيف تتصرف، لأن قلبك سيكون مليئًا بالأمل. الحب وكل شيء سوف يقع في مكانه.

عندما تكون مرتاحًا ومبهجًا، انظر إلى منارتك وأضف المزيد من الدفء والنور والحب هناك، وسوف تشرق المنارة بشكل أقوى.

كيفية إنشاء منارة الحب؟ تخيل في مكان ما أمامك أن هناك صورة مشرقة ومتوهجة ودافئة وهادئة. يمكن أن تكون هذه نقطة أو كرة أو شكل آخر. في هذا الشكل يوجد حب الروح، حب الله، كل الحب الذي راكمته في كل الماضي والحاضر مستقبلالحياة، تجربة الحب الأرضي بأكملها. هذا هو الوقوع في الحب، والعاطفة، وحب الطفل، والوالدين، والطبيعة، وبين الرجل والمرأة. وهذا الحب يشرق لك دائمًا وفي كل مكان!

اشعر بهذه المنارة كلما كان ذلك ممكنًا، ودعها تصبح أكثر إشراقًا ودفئًا، وتفاعل معها باستمرار - دع شعاعها يكون على اتصال دائم بقلبك، ودعه يملأ قلبك بالحب، ودعه يوزعه في جميع أنحاء جسدك، في المساحة المحيطة بك، لكل علاقاتك وشؤونك. وكل شيء ينمو ويتطور في الحب. هذا هو الله الذي يعمل من خلالك. أنت الذي تصبح الله!

تساعد منارة الحب في الشفاء والتجديد وبناء علاقات جيدة مع الناس وحل الأعمال بنجاح. هذه التقنية لها تأثير قوي بشكل خاص على القلب والدم والأوعية الدموية، أي على ما يستقبل الحب ويوزعه في جميع أنحاء الجسم.

وتعبيراً لفظياً عن نور منارة الحب يمكنك أن تقول:

أنا أظهر محبة الله!

تحتوي هذه الكلمات على أعلى أشكال الوعي الذاتي. تحتوي هذه الكلمات على كل شيء: الحب والله والإنسان والحياة (أظهر).

بهذه الكلمات، أؤكد أن لدي القدرة والحق العظيمين في صنع الأشياء المرئية من غير المرئية – لإظهار الله.

أنا أحب الجنس!

هذه هي قوة حياتي.

أنا أحبني!

فقط من خلال ملء نفسي بالحب يمكنني أن أعطيه للآخرين.

أنا أحب المال!

هذه هي قوتي المادية.

أنا أحب القوة!

ليس على الناس، ولكن مقسممع الناس.

أنا أحب الشهرة!

إنها تظهر مجد الله. إنها وسيلة لجذب الآخرين وإيقاظ تطلعاتهم.

أنا أحب النجاح!

لإرضاء نفسك والآخرين.

أنا أحب ما يكفي!

حتى أستطيع أن أعطي للآخرين.

أنا أحب الرفاهية!

أن تعيش أفضل من الأمس.

أحب أن أعرف كيف ولماذا!

وهذا هو طموحي في معرفة الله.

أحب الرب!

بكل تنوعه: من ورقة الشجر إلى النجوم، من شخص قريب مني إلى البشرية جمعاء، من أدنى المستويات إلى أعلى المستويات.

أظهر الحب!

وبعد مرور بعض الوقت، ستشعر أن منارة الحب تندمج معك وتصبح منارة الحب في الكوكب!

التمرين السابع. "والحياة كانت نور الإنسان"

وحدة القلوب الأربعة: قلب الإنسان، قلب الروح، قلب الله، قلب الأرض.

بمساعدة هذا التمرين، يتفاعل الشخص مع الكون. التركيز على خلق عمود من الضوء يربط بين الفضاء والأرض.

كل شخص لديه مهمته الخاصة على الأرض، ودعوته الخاصة، وسيكون من الجيد معرفة ذلك. لكن هناك القليل ممن يدركون مهمتهم. كيف يمكنك التعرف عليها؟ يمكنك أن تبدأ بالوعي بالمهمة العالمية. ولا يعرفها الجميع أيضًا. تطوير! كل شخص هنا على الأرض من أجل إيجاد اتصال مع روحه وتحقيق خططه في الحياة - هذا هو الطريق إلى الذات. ولكن ما هي خطط روح معينة، وكيف تخطط للتطوير، وما هي الخبرة التي تكتسبها - هذه هي المهمة الشخصية للجميع.

كلما كان الاتصال بالروح أفضل، كلما زاد الاتفاق بين الروح والثالوث الداخلي للإنسان، كلما تم تحقيق مهمة الشخص ودعوته بشكل أكثر دقة.

يقدم التبت في "مرآة الطالب" تقنية تسمح لك ببناء علاقة متناغمة بين الروح والثالوث الداخلي للإنسان. أقدم هنا نسخة منقحة ومبسطة ولكنها فعالة للغاية.

عليك أولاً أن تتقبل أن القلب هو النقطة المركزية للإنسان. ليس كعضو مادي، بل كجسم طاقة روحي يمنح الحياة للقلب المادي والجسد بأكمله ويحمل أيضًا عددًا من الوظائف الروحية المهمة.

هذه النقطة المركزية للإنسان، قلبه، يجب أن تكون متصلة بمركز الروح، الذي يقع فوق الرأس على مسافة حوالي عشرين سنتيمترا. عقليا أو بمساعدة التصور، تحتاج إلى فتح هذه القناة بين الروح والقلب. الرأس موجود في قناة النور والحب هذه وهو أيضًا مملوء بالحب. والعقل المليء بالحب هو الحكمة!

الخطوة الثانية هي ربط القلب من خلال نقاط الدعم (الساقين) بالأرض. هذا جزء مهم من المنهجية - بهذه الطريقة يتم إنشاء الأساس الأرضي، والذي بدونه سيكون تنفيذ المهمة على الأرض صعبًا. ويتم هذا الاتصال أيضًا عقليًا أو بصريًا. بهذا الإجراء، يشكر الشخص أمنا الأرض على ولادته، على مساحة الحب التي خلقتها الأرض لحياته.

الخطوة الثالثة هي إنشاء قناة النور والحب من الفضاء إلى الأرض من خلال نفسك، بما في ذلك جسمك ومراكز الطاقة فيه. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الإنسان عبارة عن هوائي يمشي يربط بين الأرض والفضاء!

الخطوة الرابعة هي إنشاء مجال طاقة حول هذه القناة، ينتشر أفقيًا ويغطي مساحة الحياة البشرية بأكملها.

في هذه الحالة، هناك توحيد للعالم الكبير، عالم الإنسان وعالمه الصغير الداخلي في تيار تطوري واحد.

وهكذا يحدث ما كانت الروح تنتظره لفترة طويلة - تصبح عشيقة كاملة لمجال الحياة البشرية! النور والحب يدخلان حياة الإنسان. في هذه الحالة، يبدأ بوعي في تحقيق مهمته.

التمرين الثامن. جمع كل "أنا"

من وقت لآخر، تحتاج إلى جمع كل "أنا" الخاصة بك، المنتشرة في الزمان والمكان. يعيش معظم الناس على 30% من "أناهم"، ويعطون الـ 70% المتبقية لأي شخص يريد الاستفادة من طاقتهم. غالبًا ما يكون هؤلاء هم الآباء والشركة والدولة التي يعمل من أجلها الشخص والأديان والتعاليم الروحية المختلفة والعديد من الشخصيات الأرضية والكونية... العديد من "الأنا" منتشرون في مواقف مختلفة ومشاكل لم يتم حلها في هذه الحياة وغيرها.

بالطبع، كل هؤلاء "أنا" "يسيرون" في مكان ما بحسن نية الشخص نفسه - لقد سمح لهم بوعي أو بغير وعي بالتواجد هناك. لقد حان الوقت لإعادتهم إلى "هنا والآن" لبدء حياة جديدة كاملة. يسمح لك الوعي الموسع بالنظر حولك في جميع المساحات وفي جميع الأوقات والاتصال بـ "أنا"!

بعد الانتهاء من التمارين السابقة، يمكنك أن تقول في مزاجك:

- من اليوم أبدأ حياة جديدة!(حياة جديدة تبدأ كل يوم وكل ساعة!) أنا أتحمل مسؤولية حياتي! أنا أعيش في الحب والفرح! أدعو كل ذواتي، المنتشرة طوعًا أو قسرا في المكان والزمان، إلى الاتحاد هنا والآن من أجل حل مشاكل الروح معًا!

قد يكون النص مختلفا، والشيء الرئيسي هو فهم العملية الجارية والبدء في إدارتها بوعي.

التمرين التاسع. الوعي الكامل

توحيد جميع مستويات الوعي في وعي واحد كامل للإنسان.

الإنسان مخلوق على صورة الله ومثاله. ليس فقط الجسد المادي، بل الجوهر الواحد لكل الأجسام – كل هذا هو صورة الله ومثاله.

أدرك نفسك كصورة الله ومثاله. لتوحيد العقل الباطن والوعي والوعي الفائق والوعي الفائق في وعي واحد. لاحتضان جميع أجسادكم بهذا الوعي الواحد. هذه هي صورة الله ومثاله.

هذا هو التأمل والتركيز في نفس الوقت.

كان هناك شعور بالتوسع الداخلي. يشعر كبيرة! لقد كبرت واحتضنت مساحة حياتك بأكملها. أنت منشئ هذا الفضاء! أنت إنسان والله في نفس الوقت.

التمرين العاشر. "دعونا ننظف قاع النهر"

قم بتفكيك الأشياء البعيدة وفائقة النائية من وعيك، والتي تحتوي على فكرة مشوهة عن العالم.

قم بتوسيع هذا التمرين ليشمل البشرية جمعاء، أي التصرف على مستوى العالم. تخيل أنك تقوم بإزالة هذه المفاهيم الخاطئة من أعماق الوعي الإنساني. ولزيادة الكفاءة، حاول أن ترى هذه المفاهيم الخاطئة في نفسك، وإن كان ذلك بمهارة شديدة، لكنها موجودة غالبًا. وهذا صحيح بالفعل، حتى لو لم تدركه، لأن كل شخص هو جزء لا يتجزأ من الإنسانية. وهكذا، بتغيير نفسك، فإنك تغير العالم.

الصدق يساعدك أنت والآخرين. بقول الحقيقة عن نفسك، فإنك تحرر نفسك والآخرين من العديد من المشاكل. كن صادقًا، وبعد أن وجدت هذا أو ذاك الوهم في نفسك، أعلن ذلك بصدق وأطلق عليه اسمك "هذا وهم!" وبعد ذلك ستتمكن من إزالته من نفسك ومساعدة الآخرين في ذلك. الصدق يسمح لك بالخروج من الوهم.

دعونا نتذكر ذلك لقد جئنا إلى هذا العالم لننقذه من أفكارنا الخاطئة عن أنفسنا!

يحتوي كتاب "الأفكار الحية" على شرح مفصل لأهم المفاهيم الخاطئة.

1. المفهوم الخاطئ الأول والرئيسي: هناك حاجة. وهذا هو أعمق سوء الفهم. إنه يتجلى في أشكال مختلفة، وهو بمثابة سلف لجميع المفاهيم الخاطئة الأخرى لدى الشخص، بما في ذلك فكرة أنه يحتاج إلى حب شخص ما. لا تدع أي رغبة تتطور إلى حاجة.

عبارات يمكن أن تحل محل هذا المفهوم الخاطئ: ليس لدى الله برامج، وبالتالي لا حاجة له. هناك ما يكفي من كل شيء في العالم، وبالتالي لا يوجد نقص في أي شيء. مثلما أحب نفسي، العالم يحبني.

2. هناك أيضًا مفهوم خاطئ شائع أيضًا: هناك فشل.

أقوال تساعدك على الابتعاد عن سوء الفهم: نتيجة الحياة دائماً إيجابية وبالتالي لا يوجد فشل.

ابحث دائمًا عن التجربة الإيجابية، وإلا سيكون هناك تكرارات حتى تجدها في أي موقف.

3. المجموعة الثالثة من المفاهيم الخاطئة: الحكم على نفسك. الشعور بالذنب. الحكم على الآخرين. الطلب.

العبارات التي ينبغي استخدامها لتحل محل الإدانة والشعور بالذنب: في كل لحظة من الزمن، يحدث الحدث الأكثر مثالية! لا تدينوا، ولن تدانوا. لا أحد يدين بشيء لأحد! كن متطلبًا من نفسك فقط، ثم ضمن حدود معقولة.

من ناحية أخرى، عليك أن تكون على دراية بالترابط الكامل للأحداث ومشاركتك في كل ما يحدث في العالم.

4. مجموعة كبيرة أخرى من المفاهيم الخاطئة: الخوف من المرض والموت. مخاوف أخرى.

الإنسان خلق إلهي، وهو في الأصل مخلوق أزلي! الحياة الأبدية المتناغمة على الأرض! أتذكر قانون الأصول الأولى عن الحياة الأبدية. لقد خلقت الأرض من أجل الإنسان، من أجل حياته الأبدية.

5. مفاهيم خاطئة محددة ولكن شائعة: الخوف من الرجال والنساء.

إن وحدة الرجل والمرأة تولد الطاقة الرئيسية للحياة. الرجل والمرأة، الزوجان - أعظم قيمة في العالم! العلاقات بين الزوجين ديناميكية وتتطور باستمرار، ومن ثم يمكن أن توجد إلى الأبد. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من أشكال العلاقات الزوجية في العالم، ويمكنها استكمالها وتطويرها. يتم الكشف عن أعمق جوانب الحرية في الزوجين.

6. الوهم الخفي، ولكن العميق جدًا: هناك تفوق.

ولا يوجد تفوق لأحد على أحد! يمكن لأي شخص أن يكون صديقًا لله أيضًا!

7. في أغلب الأحيان، هذه هي المفاهيم الخاطئة لدى كبار السن: نداء الواجب.

لا أحد يدين بشيء لأحد! وخاصة أنه لا أحد يدين لأحد بالحب. الواجب والحب متضادان. أشعر بالامتنان العميق لله وللعالم أجمع.

8. مفهوم خاطئ عميق، وخاصة في التعارض الحاد مع قدوم عصر الوحدة: هناك انفصال. الرغبة في الانفصال والإغلاق. "بيتي على الحافة."

لا يمكن فصل أي شيء عن الله، وبالتالي لا يوجد انفصال. كلنا واحد. كل شيء واحد. أي انفصال ينتهك انسجام العالم ويعيد التوتر الناتج إلى المخالف.

9. هذه المفاهيم الخاطئة هي عبء من الماضي: هناك قواعد وأعراف ومبادئ وأخلاق.

الحرية الكاملة لكل فرد هي مبدأ طبيعي وروحي للتطور! القواعد والأعراف والأخلاق - كل هذا بديل للحب. أعلى الأخلاق هو الحب!

10. ضلال العقل المسند إلى الحائط: هناك جهل. لا أعرف، لا أفهم، لا أعرف كيف.

كل شيء هو الله. يحتوي كل جسيم على جميع المعلومات حول الكون بأكمله. يحمل الإنسان في داخله كل المعرفة، كل مهارات العالم! الحالة الطبيعية للإنسان ككائن عاقل هي الوعي الكامل بجميع الأفكار والمشاعر والعواطف والأفعال.

ولزيادة فعالية هذا التمرين، يمكنك إعادة قراءة فصل "الوهم" في كتاب "الأفكار الحية" كل بضعة أشهر. هذا يسمح لك بتوسيع الوعي بشكل فعال.

التمرين الحادي عشر. املأ الأشياء البعيدة والفائقة النائية في الجسم العقلي بالنور والفرح والحب

جوهر التمرين هو كما يلي: كلما وضعت المعلومات في أجزاء أبعد من وعيك، كلما تم تحقيقها بشكل كامل في الحياة.

بهذه الطريقة، من الممكن إلغاء تركيز المعلومات المدمرة في مناطق الوعي البعيدة والبعيدة للغاية، كما لو أنها غير موجودة على الإطلاق.

تنتج مناطق الوعي النائية معالجة فائقة السرعة لكميات كبيرة من المعلومات.

التمرين الثاني عشر. تجلى في الوعي بالمبادئ الأساسية لتطور الحياة

نحن بحاجة إلى أن نصل إلى النقطة التي تشكل فيها هذه المبادئ أساس الوعي، وتصبح أساسه.

1. الفرح والنور والحب هي الطريقة الرئيسية لفهم العالم.

2. كل شيء يبدأ معي!

3. يدرك وعيي ما هو موجود فيه على أنه واقع. أنا نفسي أخلق هذا العالم الذي أعيش فيه. لذلك، يمكنني تغيير هذا العالم عن طريق تغيير وعيي. من خلال تغيير نفسي والعالم إلى الأفضل، أفعل الخير.

4. أيقظ غريزة الحفاظ على الحياة.

5. موقف الحياة النشط هو خدمة الإنسانية والحفاظ على الحياة بكل مظاهرها. موقف الحياة النشط يعني كمية كبيرة من الخير يتم إنجازها في وحدة زمنية!

6. يقوم كل عنصر من عناصر الواقع بتخزين جميع المعلومات حول كل شيء. كل ما يأتي أمامي هو أنا أيضًا. كل شيء بعدي هو أنا أيضًا. كل شيء هو أنا!

7. الروح هو عمل الروح. الروحانية هي الوحدة مع الروح وتنفيذ خططها.

8. أعامل الجميع بالطريقة التي أريدهم أن يعاملوني بها.

9. مبدأ الألوهية: عدم فساد الجسد، أبدية الحياة، حقيقة الوعي. يضيء جسدي بنور ومحبة وفرح الله.

10. لا يوجد شر ولا خير. هناك أشياء تعمل وأشياء لا تعمل. لا يوجد سوى مفيدة وممتعة.

11. المكانة الحقيقية للعالم في الحياة الأبدية.

12. كل شيء له المعنى الذي نعطيه له فقط.

13. الإنسان مخلوق على صورة الله ومثاله. الإنسان هو الله لتلك الأكوان الموجودة فيه.

14. أصبح ما أنا عليه.

15. يمكنك أن تتلقى من العالم فقط ما تعطيه للعالم.

16. الحب هو الحياة. الحياة حب. وهو موجود دائمًا منذ البداية. أنا خالقها! أكشف عن كل جوانب الحب.

17. الحب هو الطاقة، والحرية هي الفضاء. إنهما موجودان معًا فقط - مما يخلق مساحة الحب.

18. التفاعل بين الرجل والمرأة هو أساس الحياة.

19. الشيء الوحيد هو التنوع.

20. الجنس هو تمجيد المحبة، وتمجيد الحياة، وتمجيد الله.

21. شكرًا لكم جميعًا على الحياة، وعلى الحب، وعلى الفرح، وعلى النعيم في كل لحظة!

وبعد كل هذا عليك أن تمسك الماء بين يديك وتشربه.

التمرين الثالث عشر. التركيز على الشفاء والتجديد على المستوى الخلوي

تصبح جميع الخلايا والأعضاء والأنظمة في جسدي أكثر حكمة، وتستيقظ وتتخذ موقفًا نشطًا في الحياة. يتذكرون قانون الأصل عن الحياة الأبدية!

بعد العالم الكبير، اتحد عالم الإنسان وعالمه الصغير الداخلي وامتلئا بالنور والحب، ولد دافع لإيقاظ الحياة الأبدية.

لإعطاء دفعة لإيقاظ وعي كل خلية وكل عضو والاندماج دون أي تدخل في الوعي الواحد الأبدي للإنسان.

التمرين الرابع عشر. تنبؤ

يمتلك الجسم دائمًا العضو الأكثر صحة. مشروع الصحة والطاقة والقوة والحكمة والشبابالعضو الأكثر صحة من بين جميع الأعضاء الأخرى، في الجسم كله.

خيار الإسقاط الآخر:

التقط صورة لنفسك في العمر الذي تريده. يمكنك تكبيره وتعليقه أمام عينيك فوق السرير في مكانك الدائم. وفي كل مرة يقع نظرك على صورة ما، قم بإسقاط تلك الحالة الصحية والشباب والفرح على ما نعيشه اليوم.

إذا كانت هناك مهام للشفاء أو تجديد أو استعادة أعضاء وأنظمة معينة، فيجب استكمال هذه الممارسة بالجزء التالي:

التمرين الخامس عشر. يتحرك

نظرًا لأن العالم أبدي، فإن المعلومات حول كل شخص وعن كل خلية من خلاياه موجودة دائمًا في مكان ما في العالم. لذلك، يمكنك أخذ معلومات حول عضو سليم (قد يكون هذا في الماضي أو في المستقبل، أو في مكان آخر) ونقلها هنا.

أنت تنتقل من أي نقطة في الفضاء حيث توجد معلومات حول العضو السليم المقابل، صورة ثلاثية الأبعاد (مصفوفة) إلى جسمك العقلي. الآن ستتم عملية التجديد وفقًا لهذه الصورة ثلاثية الأبعاد (المصفوفة).

التمرين السادس عشر. محادثة مع الأنظمة والأعضاء

نحن نتعامل مع العضو الذي يحتاج إلى عناية خاصة وشفاء، ككائن عاقل وحي (هذا هو الحال!) باحترام وامتنان كبيرين لعمله الإبداعي والصبور الدؤوب على مدار سنوات عديدة. اطلب المغفرة لإصابته بالمرض وعدم الاهتمام بإشاراته وألمه وطلبات المساعدة. تخيل كيف تتعامل بحرارة وحنان مع طفل مريض، وكيف تريد مساعدته على التحسن. هذه هي بالضبط رسالة الحب التي يحتاجها جهازك!

تخيل الآن حالة النقاء والخفة وخفاء عملها المعتادة بالنسبة لعضو صحي - أي امنح جسدك الصورة التي تسعى جاهدة لتحقيقها في النهاية في الأحاسيس (تجسيد الحالة الصحية). اشعر بمدى ظهور أحاسيس ممتعة للإفراج والدفء والنبض وحركة الطاقة هنا استجابةً لاهتمامك الذي طال انتظاره - تتلقى استجابة إيجابية من جسمك.

والآن، من هذه الحالة من الحوار البهيج والإيجابي، أعط دفعة من الثقة بأن العضو قد تم ترميمه، وحاول خلق حالة من الارتقاء والنشاط والنجاح. لترتعش، لقشعريرة! حاول أن تشعر به بشكل أكثر وضوحًا! ولا ينبغي أن يكون هناك شك في التعافي والترميم - فأنت سيد مساحتك وجسمك! وموجة أخرى من هذا الصعود والثقة! وأكثر!

ثم قم بتعزيز الحالة الجديدة لعضوك المفضل من خلال مدحه ونفسك، والعودة إلى حالة الهدوء والرضا.

ويمكن القيام بنفس العمل مع أعضاء الجسم (الجهاز الهضمي، والدورة الدموية، والجهاز التنفسي، وما إلى ذلك)، ومع الجسم بأكمله ككل.

التمرين السابع عشر. الموافقات لكل يوم

قم بتكوين بياناتك وتأكيداتك وتصوراتك التي تعكسها 10 من أفضل صفاتكواستخدامها طوال اليوم. بهذه الطريقة سوف تغذيهم بالطاقات الجيدة وتساهم في تنميتهم. وستسمح لك هذه العبارات بتغيير الكثير في الحياة.

التمرين الثامن عشر. مرح!

الفرح هو صفة مذهلة تغير الحياة! استخدم مجموعة متنوعة من الأفكار والتقنيات المثيرة للاهتمام التي تخلق شعوراً بالبهجة.

على سبيل المثال، تخيل الطقس المشمس. نهر. بداية الربيع. تطفو الجليد الطافي على طول النهر. ينعكس ضوء الشمس الساطع في جميع الألوان من الماء، من الجليد الطافي، من بلورات الجليد الفردية - لعبة مذهلة من الألوان، الضوء، اللون! مزاج بهيج! الربيع في الروح! صحوة الحياة!

التمرين التاسع عشر. سعادة!

اكتشف العلماء الذين قاموا بفحص الدماغ منطقة تسجل المتعة. في اليد اليمنى يقع في الجزء الأمامي فوق الحاجب الأيسر، وفي اليد اليسرى يكون فوق الحاجب الأيمن. الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم سعداء لديهم نشاط متزايد في هذه المنطقة. هؤلاء الناس على استعداد للابتهاج بأكثر المناسبات أهمية. من خلال التأمل والتركيز على هذا الجزء من الدماغ، وضبط المتعة، والشعور بالبهجة، يمكنك زيادة تصور السعادة في حياتك. وطريقة أكثر فعالية - بالتوازي مع هذا، من الضروري تغيير الوعي، وبناء WorldView سعيدة.

لهذه التمارين تحتاج إلى إضافة ما يلي. كل يوم، شارك أخبارًا جيدة مع شخص ما، وأخبر شخصًا شيئًا لطيفًا. ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً لإنتاج الإندورفين. ابتسم لنفسك لمدة دقيقتين يوميًا أمام المرآة لتدريب "عضلات السعادة" لديك. اقضِ 10 دقائق يوميًا في الاسترخاء، وتمتع بأقصى قدر من الرضا عن الحياة. نصف ساعة يوميا لتفعل ما تحب. قم بترتيب "مهرجان الروح" مرة واحدة في الأسبوع - زيارة مقهى، أداء جيد، مشاهدة فيلم كوميدي، برنامج رقص... مرتين في الشهر، زيارة الساونا أو الحمام في حملة جيدة. بعد ثلاثة أشهر من هذه الأنشطة، ستنشأ حالة مستقرة من الفرح في الحياة.

وهذا هو تنفيذ مبدأ "كن - تصرف - كن"! من خلال التصرف كشخص سعيد، فإنك تطلق "آليات السعادة" في نفسك، وتصبح هذه حالتك المعتادة.

يجب أن يكون الوعي في العمل دائمًا. يحتاج الجسم العقلي، مثل الجسم المادي، إلى التدريب والعناية والتغذية المستمرة بالطاقات النقية. وهذا بدوره سيخلق مزاجًا إيجابيًا يؤكد الحياة. لقد قرأ الكثيرون كتب فلاديمير ميجري عن أنستازيا. لقد فكرت باستمرار، وخلقت أشكالا فكرية، وحاولت عدم تشتيت انتباهها حتى عن طريق الطعام. بالنسبة للإنسان العاقل، العمل بالوعي هو أهم جزء في حياته!

كيف نفكر هكذا نعيش!

اسمحوا لي أن أعطيكم مثال لاريسا فيدوروفنا سوخوروكوفا. بعد الولادة، اكتسبت الكثير من الوزن: بعد أن أصبح وزنها 48 كجم، بدأ وزنها 90 كجم - أي ضعف ذلك تقريبًا! ولم أستطع مساعدته. ثم قررت أن تكرر التجربة بعمل الفكر. رسمت صورة لنفسها بالطريقة التي أرادت أن ترى بها نفسها، عندما كان وزنها 48 كجم، وعلقتها على الحائط، فوق السرير، أمام عينيها مباشرة. عند الذهاب إلى السرير والاستيقاظ، تواصلت عقليًا مع هذه الصورة، متخيلة كيف تجري وتقفز وتسبح وما إلى ذلك. وبعد ستة أشهر، بدأت تزن 55 كجم، وظلت عند هذا الوزن تقريبًا حتى يومنا هذا، منذ 40 عامًا لاحقاً! علاوة على ذلك، لم أتبع أي نظام غذائي، لقد أكلت كل شيء!

بعد ذلك، يُنصح بالانتقال إلى التمارين البدنية، والتي ستساعد على عرض برامج جديدة للجسم العقلي بسرعة في الجسم المادي. يعمل النظام الصحي في كاتسوزو نيشي بشكل جيد. 15-20 دقيقة يوميًا ستعطي دفعة كبيرة لصحتك. من المهم جدًا الاهتمام بالجسم والعناية به!

يُنصح بقول التأكيدات أثناء ممارسة الرياضة البدنية. على سبيل المثال:

اِمتِنان. منظمة. حب. مرح.

يتم تنفيذ جميع التمارين تحت هذه المفاتيح أثناء ممارسة الرياضة، من المفيد تكرار قائمة صفاتك الرائعة والاستمتاع بصوتها، ونبتهج في هذه الحالة. على سبيل المثال: أنا امرأة مثيرة للاهتمام ولطيفة! أنا موهوب، وفي بعض المجالات أنا ببساطة رائع!ويمكن أن يكون هناك العديد من هذه الخصائص، وتصل إلى اثنتي عشرة. ولتسهيل التذكر، يُنصح بإبقائها قصيرة، بحيث لا تزيد عن خمس كلمات.

تعمل سلسلة أرقام Grigory Grabovoi بشكل جيد. إنها تساعد في هيكلة الفضاء وتغيير الكثير في الحياة نحو الأفضل.

كل هذه التمارين ستعطي نتائج بلا شك اعتمادًا على شدة التدريب وعمق الحياة وصدقها. أقترح مرة كل ستة أشهر اختبار توازن الصفات. في الواقع، هذا ليس حتى اختبارًا، ولكنه أيضًا تمرين وفعال للغاية.

حتى في مصر القديمة، عرف الناس أهمية التوازن في الصفات. عند بدء المبتدئين، اعتبر الكهنة أنه من المهم جدًا إتقان اثني عشر زوجًا من الصفات التوأم. الآن، عندما تكون كثافة الطاقة للأرض وكل شخص كبيرة جدًا، عندما يكون لكل كلمة وفكر وشعور قوة كبيرة، فإن القدرة على الحفاظ على توازن الصفات مهمة بشكل خاص.

التمرين العشرين. توازن الجودة

إن القراءة المتأنية لخصائص الصفات ستؤدي في حد ذاتها إلى جلب المعلومات الضرورية إلى الوعي. والوعي بالمهمة يمنحهم الحركة والنمو. ستبدأ الحياة في خلق مواقف يمكنك من خلالها تطويرها بشكل أكبر. فيما يلي طرق لتعزيز مظهر الصفات لدى الشخص.

ومن الصفات في الكتاب الحياء، والشفقة، والملل، والحسد، والغيرة، والاستياء، والخوف. سيكون أكثر دقة أن ندعوهم ملكيات.بعد كل شيء، نحن معتادون على ربط كلمة "الجودة" بالجودة، بشيء جيد. هذه أيضاً هي طاقاتك، ولا تحتاج إلى التخلص منها، بل تحويلها إلى طاقات أخرى ذات جودة أعلى. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تطبيق أساليب خاصة من شأنها تعزيز ديناميكيات تحسين الجودة.

"الأصول" لا تشير إلى كل الصفات والخصائص التي يمكنك من خلالها اختبار نفسك. يمكنك إضافة بالإضافة إلى ذلك: الرجولة والأنوثة والوداعة(صفة منسية لكنها تلعب دورا كبيرا في كشف الأنوثة وهذا ليس خضوعا) الصبر والتواضع والعزيمة والاجتهاد والاجتهاد والتواضع والوقوع في الحب والحكمة والحظ وغيرها هناك مجال كبير للإبداع هنا. وكمؤشر نهائي لتوازن الصفات - حالة توازن.

قد تكون طرق العمل مع الصفات والخصائص مختلفة. وحتى مع بعضها يمكنك التوصل إلى طرق أصلية. الحصول على الإبداع! على سبيل المثال، العمل مع الغيرة. صورة الطائر الحر يمكن أن تساعد في تحويل طاقة الغيرة إلى طاقات أخرى. تخيل الشخص الذي تغار منه كطائر جميل. ساعدها على الطيران عالياً، والطيران بحرية، بلا حدود. حاول أن تشعر بحرية الطيران والاستقلال بنفسك! ترجمة طاقات الغيرة إلى طاقة الوصول إلى آفاق جديدة! ستساعدك هذه الصور على تغيير وعيك وفهم نفسك بشكل أعمق وتجربة المزيد من السعادة في الحياة.

يمكنك استخدام الطريقة التالية لتحويل الخصائص. تخيل أن خاصية معينة، على سبيل المثال، الخوف، هي التربة. هذه التربة تحتاج إلى زراعة وزراعة الزهور أو زراعة الأرز أو غيرها من الأشجار، مهما شئت. بالنظر إلى أن العديد من الخصائص لديها بالفعل تراكمات للطاقة (egregors) في الفضاء العقلي، فضلاً عن حقيقة أنه من المرغوب فيه العمل على مستوى عالمي لتحقيق كفاءة أكبر، فأنت بحاجة إلى تخيل هذا egregore بأكمله كتربة خصبة والقيام بـ "العمل الزراعي" المناسب. .

في كل ملكية، حتى الأبعد عن الحب - في الخوف، لا يزال هناك حب، قليلًا، لكنه موجود. لذلك، هناك دائما نقطة انطلاق، فرصة الاعتماد على هذه الحبوب الجيدة وتحويل الممتلكات بأكملها.

يمكنك استخدام طريقة الساعة الرملية (الشكل الثامن). الرقم "8" يعني الخلود. يوجد في الحلقة العلوية من الرقم ضوء أبيض فضي لتعاليم خلاص الأرض والحياة الأبدية والتطور المتناغم. يتم وضع هذه الخاصية أو الخاصية في الحلقة السفلية من الرقم. من الحلقة العلوية، كما هو الحال في الساعة الرملية، يتدفق الضوء الأبيض الفضي إلى الحلقة السفلية ويملأها، ويحول الخاصية، ويطور الجودة. نتيجة لذلك، يبدأ الثمانية بأكملها في التوهج الزاهية.

يمكن استخدام الرموز الرقمية لتطوير الصفات وتحويل الخصائص. إنها فردية لكل شخص، لذلك يجب اختيارها وفقًا لذلك.

لزيادة كفاءة العمل بالصفات والخصائص، يمكنك استخدام الشعارات (الشعارات) المناسبة. على سبيل المثال، عند العمل مع الشعور بالملكية - "الاستخدام، ولكن ليس التملك!"؛ بالغيرة - "الدافع في العلاقات هو العطاء وليس الأخذ!"

التمارين المقدمة هي مجرد بعض النصائح لإبداعك. كثير من الناس يستخدمون بالفعل ممارسات مختلفة. أعتقد أنه سيكون هناك أيضًا شيء بالنسبة لهم في التمارين المقترحة يمكن أن يزيد من كفاءة العمل على أنفسهم. الحصول على الإبداع! اتخذ موقفًا أكثر نشاطًا في الحياة - افعل المزيد من الخير وابدأ بنفسك!

أدركت بنفسي أن الصحة في أيدينا. وطريقة علاجنا له تسبب أمراضاً مختلفة، وتضعف الصحة، وتقصر أعمارنا. قبل أن تحشو نفسك بأدوية مختلفة تعالج شيئًا وتشل شيئًا آخر. كما أن اللجوء إلى الأطباء الذين ليس لديهم دائمًا معرفة جيدة ليس طريقة للخروج من الموقف؛ فأنت بحاجة إلى استخدام ممارستك العلاجية، فهي تشفي الجسم وتساعده على العمل بشكل كامل.

ما هي ممارستي الصحية؟

أنا على دراية كاملة بجسدي وأولي له أكبر قدر ممكن من الاهتمام. على سبيل المثال، إذا كان هناك شيء يقلقني، فإنني أركز وأتخيل أن هذا الجزء من الجسم يتمتع بصحة جيدة تمامًا. أعتقد أنه يمكنني دائمًا الاعتماد على هذا الجهاز، فهو لن يخذلني أبدًا. أنا أشفيه مجازيًا، وأملأه بالقوة. عندما أشعر بهذا الجزء من الجسم، أتخيله وكأنه نوع من الآلات الموسيقية، وأستمع إلى الصوت الذي يصدره، بينما ينشر اللحن الطاقة الساخنة في جميع أنحاء الجسم. عندما أسمع هذا الصوت، أستطيع أن أستنشقه، وأقول كم هو حلو أو مر أو فاكهي، أتذوق هذا الشعور بالطاقة. ثم أبدأ برؤية الضوء الذي يأتي من هذا الجزء من الجسم، لأشعر كيف ينتشر الدفء في جميع أنحاء الجسم. بدأت الطاقة تتدفق بداخلي، كما لو كنت أقوم بتدليك جسدي بالكامل. وشعرت على الفور بالتحسن، وتركت الألم، وشعرت أن المرض قد اختفى. لقد اكتسب جسدي القوة، وأصبح جاهزًا لمواجهة تحديات الحياة الجديدة، ولا شيء يمكن أن يمنعه من الحفاظ على الهدوء والانسجام. هذه هي الطريقة التي أتخلص بها من الصداع وآلام الكلى وآلام المفاصل والعضلات وغيرها من الأحاسيس غير السارة. عندما ولدت ركزت الألم بهذه الطريقة، ظنت أمي أنني أنام بين الانقباضات، لكن الأمر لم يكن كذلك، بالعكس كنت ممتلئًا بالقوة وساعدني ذلك كثيرًا. لقد أنجبت طفلاً سليمًا دون أن أؤذي نفسي. هذه الممارسة الصحيةيساعدني في التخلص من المشاعر والأفكار السلبية، والتي غالبًا ما تصبح السبب الأول الذي يؤدي إلى تطور نوع ما من المرض. ممارسة الشفاء تنظف جسدي، وتزيل كل ما هو غير ضروري، ولا تترك سوى الضوء والدفء.

الممارسات التبتية لشفاء الجسم، تجربتي الخاصة

هذه الممارسة صعبة للغاية، لأنها للوهلة الأولى تمارين بدنية بسيطة، ولكن في الواقع، عندما بدأت ممارستها، أدركت أن أساس جميع التمارين هو مبادئ الطاقة النفسية. إن الأشياء الجسدية البحتة هي مجرد مضيعة للطاقة، ولكن هنا التأثير عكسي تمامًا. لقد لاحظت تغييرات إيجابية بعد أسبوعين. في البداية، تعلمت القاعدة التالية: الممارسات التبتية لشفاء الجسم تصحح الاضطرابات في أي جزء نشط من الجسم، ثم يحدث الشفاء الجسدي.
أقوم بمجموعة من الممارسات التبتية في الصباح، على معدة فارغة. وقد ثبت من خلال التجربة الشخصية أنه لا يجب القيام بذلك ليلاً، فالجسم يتلقى شحنة كبيرة من الطاقة، وبالتالي يكون الجهاز العصبي في حالة استثارة. بعد انتهاء الدرس، آخذ حمامًا دافئًا، لكن لا يمكنني أخذ حمام بارد.
بدأت في القيام بذلك بثلاثة تمارين، بالتسلسل الصحيح، وبعد أسبوع أضفت تكرارين ووصلت إلى 21. أنا لا أفرط في ذلك، أفعل ذلك بهدوء وهدوء وسلاسة، وأتخلص من الأفكار الدخيلة غير الضرورية، وأركز على النقطة الموجودة في أسفل البطن، أسفل السرة.
أنا حقًا أحب تمرين الابتسامة الداخلية، عندما أتخيل أن جميع الأعضاء تبتسم، أشعر أنها مشحونة بطاقة الحب، فهي تهدأ، وتسترخي، وهناك نوع من تأثير الدغدغة ملحوظ في الداخل، ويصبح مبتهجًا على الفور وأفضل. وبهذه الطريقة أنسق حالتهم مع الابتسامة، وهذا له تأثير مفيد على صحتهم بشكل عام. أدركت أيضًا أن المشاعر السلبية تؤدي إلى شيخوخة الجسم، لذا عليك أن تضيء جسدك بالإيجابية. حالة التوتر والخوف تعيق جميع الأعضاء. وأيضًا، أثناء قيامي بعمل معين، أحاول دائمًا أن أبتسم حتى ينجح كل شيء. ابتسم لمشاعري، أفتحها للنور والفرح. لتقديم العرض، أستخدم الاستعارات عندما، على سبيل المثال، أسقي الزهور، وأتحدث معها على مستوى، وفي الواقع، فهي مليئة بطاقتي. أتحدث إلى جسدي، وأقول إنني أقدره، وأعامله بكل الحب.
أيضًا، ممارسات الشفاء التبتيةفتح الكائن عيني على بعض مشاكلي. عندما كنت أدرس، كان من الصعب علي أن أتذكر ما قالوه. ويرجع ذلك إلى خلل في المصدر الرئيسي للطاقة السمعية. لدي التهاب المثانة المزمن، والكلى والمثانة هي المسؤولة عن حدة السمع وتسهيل إدراك الشخص لمعلومات معينة. ولهذا السبب أعمل على مصدر الطاقة هذا الآن، لشفاء مثانتي.
لقد أدخلت الممارسة التبتية لشفاء الجسد المبادئ التالية في حياتي:

• فكر فيما ستقوله.
• تذكري أنني عندما أبكي تفرز أعضائي سموما، وعندما أفرح يا عزيزتي.
• لا تفكر في المشاكل.
• ابتسم باستمرار واسترخ واستمتع بالحياة.
• تقلق أقل، تصرف أكثر.
• ساعد نفسك بقوة عقلك.
• أحافظ على دفء قدمي، وأفركهما، وأقوم بتمارين خاصة.
• لقد أعادت النظر في نظامي الغذائي.
• أحافظ على روتين يومي معتدل.

كما أنني أحببت حقًا تقنية أصوات الشفاء الستة، والتي تساعد على شفاء عضو معين. فهو يجمع بين التمارين البدنية والصوت المناسب. أقوم بهذه التقنية في مكان دافئ، بعيداً عن الصخب والأصوات العالية، مع التركيز على نفسي فقط.
أنا حقًا أحب ممارسة الشفاء التبتية لتقنياتها الفريدة والمثيرة للاهتمام والتي لها تأثير إيجابي على مجال الطاقة لدينا، وتساعد أجسامنا على التخلص من الأمراض المختلفة، وتساعد أذهاننا على تعلم التفكير بتفاؤل فقط، والتخلص من كل المخاوف والقلق غير الضروريين. انطباعات. بعد هذه الممارسة، شعرت بأنني شخص ذكي وجيد بحرف كبير P، ويشع بالبهجة!

في التبت والمدارس الأخرى، بدلاً من يوجا يانترا، يمارسون تسالونغ. تمنح ممارسة تسالونج الصحة والرفاهية، وتحسن نوعية الحياة، ولكن الغرض الحقيقي من تنفيذها هو تعزيز تجربة طبيعة العقل. تساعد تقنيات التأمل التانترا على تحقيق التوازن بين ما هو غير متوازن وتطوير ما ينقص. ومن خلال الممارسة المنتظمة يمكننا أن نحافظ على تدفق طاقة الجسم بحرية. وفي هذه الحالة لن نكون خاملين، ولا متحمسين، ولا ضعفاء، ولا قلقين.

هذا التوازن يجعل ممارسة التأمل أسهل بكثير. فهو يساعد على تصفية العقل وتقوية الجسم، مما يساعدنا على التعرف على طبيعة العقل والالتزام بها.

ممارسة تسالونغ ليست صعبة، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح. الموقف الصحيح والتنفس السليم مهم. على الرغم من أنه قد يكون من الممكن شرح كيفية القيام بالتمارين البدنية ببساطة، إلا أنه من المفيد أكثر توضيح سبب القيام بذلك - ومن ثم يمكن تطبيق هذا الفهم على ممارسات أخرى. هذه ممارسة ثانوية، فهي تساعد على الدخول في حالة من التأمل في الطبيعة الأصلية. عندما تتمكن من الوصول إليها، لم تعد بحاجة إلى ممارسة تسالونغ.

التحضير لممارسة Tsalung

أَثَار

يعلم الجميع تقريبًا أن التأمل يحدث عندما تجلس على الأرض متربعًا. هذه هي الطريقة التي يمارس بها التبتيون وأتباع بوذية الزن، والثيرافادا، والهينايانا، والهندوسية. لكن لماذا؟ ليس على الإطلاق بسبب نقص الكراسي. هناك أسباب وجيهة للجلوس بهذه الطريقة.

يتم وصف هذا الموقف من حيث خمس نقاط. أولا، يجب عبور الساقين للحفاظ على تداول طاقة البرانا في الجسم، وتدفقها إلى شقرا السرية. بفضل هذا، يولد الدفء الداخلي الدقيق. ثانياً، تكون اليدين في وضع التوازن، إحداهما فوق الأخرى. وفقًا للتقاليد التبتية، يتم رفع كلتا اليدين إلى أعلى، من اليسار إلى اليمين. تقع في أسفل البطن، على مستوى الشاكرا، وتقع بأربعة أصابع أسفل السرة. هذا الوضع لليدين، مثل الأرجل المتقاطعة، لا يسمح بتبدد الطاقة. ثالثاً، يبقى الظهر مستقيماً بحيث لا يكون ممدوداً بشكل مشدود أو مترهلاً أو مترهلاً. هذا يبقي القنوات - خاصة القنوات الثلاثة الرئيسية - مستقيمة ومفتوحة بحيث يمكن للبرانا أن يتدفق بسلاسة وسهولة. رابعا، الذقن منخفض قليلا ومثني، مما يطيل الجزء الخلفي من الرقبة ويساعد على تهدئة العقل. خامسا: الصدر مفتوح مما يسهل التنفس ويساعد على فتح شاكرا القلب.

لتكتشف المعنى الحقيقي لكل ذلك، انتبه لمشاعرك الخاصة. عندما تستقر في وضعية التأمل، كيف يؤثر ذلك عليك؟ عندما تقوم بتقويم ظهرك، ماذا يحدث لأفكارك وعواطفك؟ هل يبدو التأمل مختلفًا عندما تنظر إلى الأعلى عنه عندما تنظر إلى الأسفل؟ إن معرفة ما يجب الاهتمام به داخليًا سيساعد على تطوير الخبرة وزيادة فوائد هذه الممارسة.

التنفس والبرانا

في جميع أنحاء العالم، يتم استخدام التنفس في التقاليد الروحية واليوغي. فهو لا يجلب الأكسجين الضروري للحياة ويزيل منتجات الاضمحلال فحسب، بل ينعشنا أيضًا بقوة طاقات البرانك الخفية. يعد التنفس محورًا أساسيًا في العديد من تقاليد التأمل ويستخدم في معظم الممارسات اليوغية. مثلما أن الجسد المادي هو شكل إجمالي من الضوء، فإن التنفس هو شكل إجمالي من البرانا يمكننا التحكم فيه في أجسادنا. من خلال العمل مع التنفس، فإننا نتحكم في مستويات البرانا الأكثر دقة والتي تكمن وراء التنفس. في الممارسات التالية، تنقسم دورة التنفس إلى أربعة أجزاء: الشهيق، الشهيق الإضافي، الاحتفاظ والزفير.

يستنشق

بينما تستنشق أثناء هذه الممارسة، افتح جسمك بالكامل. اشعر أنك تتقبل بسعادة ما يأتي إليك. تخيل أن الشخص الذي تحبه أكثر من أي شيء آخر في العالم قد وصل إلى باب منزلك بعد غياب طويل - هذا ما يجب أن تشعر به عندما تستنشق. اتصل به، سلم عليه، اشكره.

نفسا إضافيا

بعد الاستنشاق، احبس أنفاسك للحظة، ثم خذ "نفسًا إضافيًا". تحتاج إلى الشهيق دون الزفير أولاً، وبالتالي ملء المساحة المتبقية في الرئتين. نادرًا ما نأخذ نفسًا كاملاً تمامًا، لكن النفس الإضافي يجعل النفس ممتلئًا. أثناء الاستنشاق الإضافي، حاول أن تشعر كيف يمتلئ الجسم بالرحيق الروحي والبركات والنعيم الذي يأتي من الهواء المستنشق وينتشر في جميع أنحاء الجسم.

تأخير

عند الانتهاء من الاستنشاق، احبس أنفاسك. حبس أنفاسك ضروري لتوليد الحرارة الداخلية والطاقة الداخلية والنار الداخلية. اشعر بهذه النار، وتخيل أن الحرارة تنتشر في جميع أنحاء جسمك.

في أربعة من التمارين الخمسة التالية (في القسم الخاص بالممارسات الخارجية الخمسة لـ Tsalung)، يتم الاحتفاظ في جزء معين من الجسم. حبس أنفاسك في منطقة معينة هو وسيلة لجذب انتباهك إليها، وتوجيه البرانا وتركيزها في إحدى الشاكرات. ترتبط كل شاكرا بصفات معينة من الخبرة. عندما يتم حبس النفس في منطقة الشاكرا ثم إطلاقه، يتم تنشيط الجودة المقابلة. بمعنى آخر، من خلال فتح الشاكرا من خلال التنفس، فإن الجودة المرتبطة بها تتلقى دعمًا نشطًا.

زفير

أثناء الزفير، اسمح لأي طاقات أو توترات ضارة تشعر بها بالخروج. كل هذا يترك جسدك وعقلك وطاقتك. أخرج الزفير من كل ما يؤذيك أو أصبح عديم الفائدة.

كممارسة أولية، يمكنك تخصيص بعض الوقت لإتقان هذا التنفس. استنشق وأنت تشعر بأن جسدك وطاقتك وعقلك ينفتحان، مع شعور بالبهجة. خذ نفسًا إضافيًا ودع النعيم يتدفق عبر جسمك بالكامل. احبس أنفاسك وتولد ناراً داخلية تحافظ على الشعور بالنعيم وتحرق العوائق والشوائب. نظف نفسك من كل ما هو ضار ومزعج، متخيلاً أنك تزفره على شكل هواء بلون الدخان.

إن إبقاء انتباهك باستمرار على أنفاسك سيجعل ممارستك أكثر اكتمالًا وفعالية.

استخدام التحويل في عمليات الإمساك والإفراج

الجسم مشغول باستمرار بالتلقي والإمساك والإفراج. هذا صحيح بالنسبة للطعام، الهواء، البرانا، المعرفة والخبرة. كلما تحرر الجسم من المواد المادية، يبدأ الاسترخاء والانفتاح. إذا بكيت بعد التراجع لفترة طويلة، يأتي الاسترخاء. إنه لا يؤثر على الجسد المادي فقط: بل يختفي الحزن والعواطف الأخرى أيضًا. الفضاء ينفتح في الخبرة. يمكننا أن ننسى ذلك، أو يمكننا استخدامه في الممارسة العملية. نتيجة التخلص من اليأس هي الشعور بفرحة الاسترخاء الخفية. ابحث عن تلك المتعة وحافظ عليها.

لا تقتصر هذه الممارسة على الاسترخاء فقط، على الرغم من أن العديد من الأشخاص يمارسون التأمل لتخفيف التوتر. لا حرج في ذلك، ولكن في هذه الحالة يتم استخدام التأمل بشكل سطحي. لتعميق ممارستك، بعد التخلص من التوتر، راقب المساحة واملأها بالوعي فقط. وبمجرد أن نفهم هذا المبدأ، يمكننا تطبيقه على كل شهيق وزفير. كل زفير هو دخول إلى حالة ذهنية طبيعية. كل نفس هو فرصة لتطوير الصفات المفيدة.

أن تكون قادرًا على الممارسة حقًا يعني تحويل التجارب السلبية إلى مسار. توفر كل تجربة سلبية فرصة للوصول إلى تجربة أكثر أهمية. استخدم معرفتك.

تعليمات

في ممارسة tsalung هذه هناك ثلاثة مستويات: الخارجية والداخلية والسرية. أما الخارجي فهو الأفظع: فهو يستخدم حركات جسدية أقوى تجعل التنفس أقوى. إن المستويات الداخلية والسرية أصبحت في المقابل أكثر فأكثر بعيدة عن المادة. المستوى الخارجي أكثر ارتباطًا بالجسم، والمستوى الداخلي أكثر ارتباطًا بالطاقة والبرانا، والمستوى السري أكثر ارتباطًا بالعقل أو الريجبا.

قبل أي ممارسة، نظف نفسك بتسعة أنفاس. إذا استطعت، قم بممارسة يوجا المعلم، والجأ إلى الملجأ وولد النية للتدرب لصالح جميع الكائنات. في نهاية أي ممارسة، قم بتكريس جميع فوائد ومزايا هذه الممارسة لرفاهية جميع الكائنات. بهذه الطريقة، تصبح هذه الممارسة جزءًا من الطريق إلى التنوير.

من الجيد القيام بهذه الممارسات في الصباح. افعل كل واحدة منها خمس مرات، أو ثلاث مرات، أو مرة واحدة. أثناء أداء هذه الممارسات، يمكنك إبقاء عينيك مفتوحتين أو مغمضتين - قم بالتجربة. المهمة الرئيسية هي أداء الممارسات مع البقاء في ريجبا غير المزدوج.

الأنفاس التطهيرية التسعة هي ممارسة قصيرة مصممة لفتح القنوات وتنظيفها واسترخاء الجسم والعقل. من المفيد القيام بها قبل أي ممارسة للتأمل، وكذلك في الصباح، مباشرة بعد الاستيقاظ، وفي المساء قبل النوم.

اجلس متربعًا في وضعية التأمل. ضع يديك على ركبتيك، مع رفع راحتي يديك للأعلى، مع وضع راحة يدك اليسرى على يمينك. دس ذقنك قليلاً لتصويب الجزء الخلفي من رقبتك. الظهر مستقيم ولكنه غير متوتر والكتفين مقلوبتان. قد تكون العيون مغلقة أو مفتوحة.

تخيل ثلاث قنوات رئيسية. تبدأ القناة المركزية في وسط الجسم، أسفل السرة بأربعة أصابع. يرتفع بشكل مستقيم حتى المحور المركزي للجسم. وهو بحجم قلم حبر سميك، وعلى مستوى القلب، يتسع قليلاً نحو فتحته الموجودة على تاج الرأس. تتصل القنوات الجانبية الرفيعة بالقلم الرصاص بالقناة المركزية عند قاعدتها أسفل السرة. تجري عبر الجسم حتى يمين ويسار القناة المركزية، وتنحني تحت الجمجمة، وتمر خلف العينين وتفتح عند فتحتي الأنف. وعند النساء القناة اليمنى حمراء والقناة اليسرى بيضاء. عند الرجال القناة اليمنى بيضاء والقناة اليسرى حمراء. القناة المركزية باللون الأزرق عند الرجال والنساء.

الأنفاس الثلاثة الأولى

الرجال: ارفع يدك اليمنى، مع وضع الإبهام على قاعدة البنصر. أغلق فتحة أنفك اليمنى بإصبعك الدائري، واستنشق الضوء الأخضر من خلال فتحة أنفك اليسرى. ثم أغلق فتحة أنفك اليسرى بإصبعك الأيمن، ثم قم بالزفير بالكامل من خلال فتحة أنفك اليمنى. كرر هذا لما مجموعه ثلاث استنشاق وزفير.

النساء: ارفعي يدك اليسرى، مع وضع الإبهام على قاعدة البنصر. أغلق فتحة أنفك اليسرى بإصبعك الأيسر، واستنشق الضوء الأخضر من خلال فتحة أنفك اليمنى. ثم أغلق فتحة أنفك اليمنى بإصبعك الأيسر، واستنشق الهواء بالكامل من خلال فتحة أنفك اليسرى. كرر هذا لما مجموعه ثلاث استنشاق وزفير.
مع كل زفير، تخيل أن جميع العوائق المرتبطة بالطاقات الذكورية تخرج من القناة البيضاء على شكل هواء مزرق. وتشمل هذه الأمراض الناجمة عن اضطرابات الرياح، وكذلك العقبات والعوائق المرتبطة بالماضي.

الأنفاس الثلاثة الثانية

الرجال والنساء: بدلوا اليدين والأنف وكرروا ثلاث شهيقات وزفير. مع كل زفير، تخيل أن جميع العوائق المرتبطة بالطاقات الأنثوية تخرج من القناة الحمراء على شكل هواء وردي. وتشمل هذه الأمراض الناجمة عن الاضطرابات الصفراوية، وكذلك العقبات والعوائق المرتبطة بالمستقبل.

الأنفاس الثلاثة الثالثة

الرجال والنساء: ضع يديك على ركبتيك، وراحتي اليدين للأعلى، واليسار على اليمين. استنشق الهواء الأخضر الشافي من خلال فتحتي الأنف. تخيل أنه ينزل على طول القنوات الجانبية إلى نقطة اتصالها بالقناة المركزية، بأربعة أصابع أسفل السرة. أثناء الزفير، تخيل أن الطاقة ترتفع عبر القناة المركزية وتخرج عبر التاج. خذ ثلاثة أنفاس شهيق وزفير. مع كل زفير، تخيل أن جميع مستلزمات الأمراض التي تسببها الأرواح المعادية تخرج من تاج الرأس على شكل دخان أسود. قم أيضًا بإبعاد الأمراض الناجمة عن اضطرابات المخاط وأي عقبات ومعوقات أخرى مرتبطة بالحاضر.

خمس حركات لممارسة تسالونغ الخارجية

تنفس مع شعور بالانفتاح البهيج. تنفس في نفسك كل الصفات الطيبة والشفائية، وخاصة تلك التي تفتقر إليها. احبس أنفاسك للحظة واحدة فقط، ثم خذ شهيقًا مرة أخرى - املأ المساحة المتبقية في رئتيك - واحبس أنفاسك. مع الزفير، يتم التخلص من جميع الصفات والأمراض غير الصحية.

رفع برانا

ترتبط هذه الممارسة بعنصر الأرض.

استنشق الهواء واحتفظ به في شاكرا الحلق، وركز هناك. دع حلقك ينتفخ بالهواء المحبوس. خذ نفسًا إضافيًا، واملأ رئتيك بالكامل. احبس أنفاسك، وقم بإمالة رأسك بلطف إلى الأسفل وإلى الأمام، ثم قم بتدوير رأسك ببطء عكس اتجاه عقارب الساعة خمس مرات، ودحرجه فوق كتفك، وعبر ظهرك، وفوق كتفك الآخر، وإلى الأسفل وإلى الأمام مرة أخرى. كن حذرا مع رقبتك. لا تجهد أو تمتد. في حالة حدوث أي ألم، اصنع دوائر صغيرة جدًا ولطيفة، مع إبقاء ذقنك متجهًا للأمام. اشعر بالهواء الحيوي يتصاعد من شاكرا الحلق إلى أعلى بشكل حلزوني عبر الرأس، مما ينشط الدماغ والحواس، وينشط شاكرا التاج. في ممارسة التانترا، ترتبط شاكرا التاج بالتيجل الأبيض وبالنعيم، لذا انتبه إلى زيادة أحاسيس النعيم في الجسم. مع الاستمرار في حبس أنفاسك، قم بتدوير رأسك خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة. في المجموع، مقابل نفس واحد، ستحصل على عشرة دورات للرأس - خمسة في كل اتجاه.

عند الانتهاء من الدورات، قم بالزفير، وتخيل أن النفس والطاقة يتحركان من الحلق إلى القناة المركزية، وينتشران عبر الدماغ ويخرجان من خلال التاج. أثناء مرور النفس عبر الدماغ، تخيل أنه ينشط ويشفي حواس ووظائف الدماغ، وينشط جميع القدرات الروحية المرتبطة بشاكرات الحلق والتاج. تم الحديث عن شاكرا التاج فقط في هذا التمرين الأول، أما في التمارين الأخرى يتم الزفير من خلال الأنف والفم.

عند العمل مع البرانا المبهجة، يكاد يكون من المستحيل أن تظل مكتئبًا. هذه هي البرانا التي ترفع الروح - وهي عكس الاكتئاب. حتى في اللغة العادية يتحدثون عن الحالة المزاجية "المرتفعة" و"المنخفضة". التجربة التي يكتسبها المرء من هذه الممارسة يجب أن تكون شعورًا بالوضوح المتزايد، كما لو أنه تسلق قمة الجبل وينظر حوله. لاحظ أن مشاعرك انتعشت، وأصبحت أكثر إشراقًا، وازداد يقظتك. بعد الانتهاء من كل تمرين، ابق بعقل مسترخٍ ومنفتح على نطاق واسع. دع عينيك تكون مفتوحة ونظرتك موجهة للأعلى قليلاً. لا تتبع أفكارك، لكن لا تطردها بعيدًا أيضًا. إذا كنت تعرف طبيعة العقل، فاسترخي فيه، وإذا لم تكن تعرف ذلك، فابق حاضرًا، وشعر بجسمك كله كجسد واحد. لاحظ كيف تتغير التجربة من خلال الممارسة وحافظ على هذا التغيير. ابق حاضرًا حتى يظل الإدراك جديدًا ومفتوحًا، ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

فيديو لأداء رفع برانا

قوة الحياة برانا

ترتبط هذه الممارسة بعنصر الفضاء.

استنشق الهواء واحتفظ به في صدرك، مع التركيز على شاكرا قلبك. خذ شهيقًا إضافيًا، مع إبقاء انتباهك على شاكرا قلبك وتوسيع صدرك بالكامل. احبس أنفاسك طوال الممارسة.
ضع راحة يدك اليسرى وإبهامك للخلف على فخذك الأيسر. ارفعي ذراعك اليمنى إلى الجانب بحيث تكون بزاوية 45 درجة تقريبًا من الوضع الرأسي، مع تمديد أصابعك في نفس الاتجاه. (للفهم بشكل أفضل، تخيل وجه الساعة حيث الساعة 12 فوق رأسك مباشرة والساعة 6 أسفلك مباشرة. في هذا التمرين، قم بمد ذراعك بحيث تشير إلى الساعة الواحدة والنصف.) احبس أنفاسك، وحرك ذراعك إلى الأمام، قم بلف الأربعة الأخرى فوق إبهامك، بدءًا من السبابة، لعمل قبضة حرة. ثم اصنعي دائرة فوق رأسك بيدك. (لتنفيذ الحركة بشكل صحيح، تخيل تأرجح حبل فوق رأسك.) عندما تمر اليد مباشرة فوق الجزء العلوي من الرأس، تفتح القبضة، بدءًا مرة أخرى بإصبع السبابة. استمر في تحريك ذراعك بحركة دائرية من الخلف وأعدها إلى وضع البداية مع تمديد أصابعك. هذه دورة واحدة. كرر هذا خمس مرات بيدك اليمنى.

ثم أنزل يدك اليمنى إلى فخذك الأيمن وارفع يدك اليسرى. كرر نفس الدوران، ولكن بيدك اليسرى وفي الاتجاه المعاكس - قم أولاً بالتمدد إلى الجانب، ثم التحرك للأمام، ثم فوق الرأس، ثم للخلف والعودة إلى وضع البداية. كرر هذا خمس مرات.

قم بتدوير ذراعك لتقويم صدرك وتحريك جميع العضلات في صدرك وأعلى الظهر. عندما يتم تمديد الذراع إلى الجانب، يجب أن يكون الكتف ممتدًا بالكامل نحو الذراع. بينما يتحرك الذراع للأمام ثم للأعلى، أبقِ مرفقك إلى الجانب: لا تخفض صدرك.

أثناء حبس نفس النفس، اخفض يدك اليسرى إلى فخذك الأيسر. باستخدام الوركين (راحة اليد متجهة للخلف)، قم بتدوير صدرك. مركز هذا الدوران هو شقرا القلب. يتبع الجذع هذه الحركات. حاول تدوير صدرك في مستوى عمودي على الأرض، خمس مرات في اتجاه واحد، وخمس مرات في الاتجاه الآخر. يتم تدوير الصدر بحركة دائرية: للأسفل، لليمين، للأعلى، لليسار، للأسفل - خمس مرات، ثم في الاتجاه المعاكس. تخيل أن شقرا القلب قد تم إنزالها بالقرب من الأرض قدر الإمكان، ولكن دون إمالة. ثم قم بإمالته إلى أقصى حد ممكن في اتجاه واحد، ثم ارفعه إلى أعلى مستوى ممكن، ثم قم بإمالته إلى أقصى حد ممكن في الاتجاه الآخر وإلى الأسفل مرة أخرى. استخدم حركات واسعة لتمديد عضلات صدرك وظهرك. يجب أن يكون هناك شعور بأن مركز القلب يدور وأن الجسم يتبعه ببساطة.

بعد الانتهاء من عشر دورات، قم بالزفير من خلال أنفك وفمك واشعر بالبرانا وهي تملأ جسمك. اجلس في وضع مريح. دع العقل يذوب في الحضور النقي. التزم به طالما ظلت تجربة الحضور حية. ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

فيديو لأداء برانا القوة الحيوية

برانا مثل النار

ترتبط هذه الممارسة بعنصر النار.

الدفء موجود دائمًا في منطقة أسفل السرة، وهي مركز الهضم وحرارة الجهاز الهضمي. شاكرا السرة، التي تقع خلف السرة في وسط الجسم، هي مقر البرانا الشبيهة بالنار.

استنشق الهواء واحتفظ به في بطنك، مع التركيز على شاكرا السرة؛ قم بتمرين الكومبهاكا، أو "إمساك الإبريق". أنها تنطوي على توتر طفيف في عضلات العجان والشرج مع رفع قاع الحوض. في الوقت نفسه، يتوتر الحجاب الحاجز، وهو عضلة واسعة تعمل بمثابة الجزء السفلي من تجويف الصدر، ويضغط لأسفل. ينحصر الهواء بين قاع الحوض والحجاب الحاجز ويبدو أنه مضغوط عند شاكرا السرة. لا تدع حلقك يشعر بأنه مغلق. خذ نفسًا إضافيًا، وحافظ على تركيزك على الكومبهاكا، واسمح للهواء الحيوي بالتوسع في الداخل كما لو كان يملأ ويغذي منتصف الجسم بأكمله.

احبس أنفاسك وأدر بطنك خمس مرات في اتجاه واحد وخمس في الاتجاه الآخر. يحدث الدوران في مستوى أفقي، موازٍ للأرضية، تمامًا مثل دوران الأسطوانة على القرص الدوار. حرك جذعك السفلي بأكمله خمس مرات في دوائر واسعة عكس اتجاه عقارب الساعة، مع التأكد من حبس أنفاسك. ثم كرري الحركة ولكن في الاتجاه المعاكس. ركز على تحريك بطنك إلى الجانب، ثم إلى الخلف نحو عمودك الفقري، ثم إلى الجانب الآخر وإلى الأمام.

عند الانتهاء من الدوران، قم بالزفير. كن في حضور طاهر. الشعور بالانفتاح وزيادة الحرارة في منطقة السرة. استرخ في التجربة وابق هناك حتى تصبح أقل حيوية. ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

فيديو لأداء برانا مثل النار

برانا في كل مكان

ترتبط هذه الممارسة بعنصر الهواء.

البرانا المنتشرة في كل مكان تتواجد في جميع أنحاء الجسم. في هذا التمرين، أثناء حبس أنفاسك، لا تركز على مكان محدد. لا تغلقي حلقك أو تضغطي على عضلات قاع الحوض - فالجسم يظل مفتوحًا. اشعر بالبرانا وهي تملأ كل خلية، وتصل إلى أطراف أصابع يديك وقدميك وأطراف كل شعرة على رأسك.

استنشق وضع راحتي يديك على صدرك في لفتة صلاة. خذ نفسًا إضافيًا، مع إبقاء مرفقيك قريبين من جذعك، ثم اخفض يديك حتى تستقر على ركبتيك، مع رفع راحتي اليدين للأعلى. احبس أنفاسك، وصفق بكفيك على رأسك، ثم افركهما معًا بسرعة لخلق الدفء، ثم افرك جسمك بالكامل، خاصة تلك الأماكن التي تشعر فيها بالضيق. قم بالمشي بسرعة فوق رأسك وذراعيك وصدرك وظهرك وساقيك، كما لو كنت توقظ كل خلية من خلايا الجسم.

مع الاستمرار في حبس أنفاسك، قم بفرد ذراعك اليمنى تمامًا إلى اليمين، كما لو كنت تحمل قوسًا طويلًا. بيدك اليسرى، اسحبي وترًا وهميًا إلى اليسار عبر جسمك بالكامل، مع فرد جذعك العلوي وفتح صدرك. ثم قم بتقريب يديك من بعضهما البعض حتى تكاد تتلامس أمام صدرك. افعل ذلك بسرعة خمس مرات، مع مد ذراعك اليمنى بالكامل إلى اليمين وتحريك ذراعك اليسرى إلى اليسار؛ اشعر كيف يمتد صدرك.

ثم مد ذراعك اليسرى بالكامل وكرر الحركة، هذه المرة ارسم الخيط بيدك اليمنى. كرر هذا خمس مرات. أدر وجهك في اتجاه طيران السهم الوهمي.

كل هذا يتم بحبس نفس واحد. إذا لزم الأمر، قم بإجراء عدد أقل من التكرار. لا توقف الهواء في أي مكان، دعه ينتشر في جميع أنحاء الجسم. وأخيرا، الزفير. لاحظ الإحساس الذي يملأ جسدك. ابق في هذه التجربة حتى يضعف الاتصال بالطاقة المنتشرة في كل مكان. ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

بعد هذا التمرين، ستكون أحاسيسك واضحة وحيوية. وستشعر بالبهجة والانتعاش في جسمك. هذه حالة من الفرح والوضوح. دعم وإطالة التجربة مع عقلك. الاسترخاء في حالة طبيعية.

فيديو لأداء البرانا في كل مكان

خفض برانا

يرتبط هذا التمرين بعنصر الماء.

استنشق الهواء واحتفظ به في منطقة العجان، بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية، مع التركيز على الشاكرا السرية الموجودة خلف الأعضاء التناسلية. شد العجان والشرج، مع رفع قاع الحوض قليلاً. في هذا التمرين، لا تقم بشد الحجاب الحاجز أو دفع الهواء إلى الأسفل: فقط اسحبه إلى الأعلى. بينما تستمر في التركيز والثبات، خذ نفسًا إضافيًا واجمع البرانا في الشاكرا السرية.

خفض البرانا. الساقان متقاطعتان عند الكاحلين، أمام اليسار مباشرة، والركبتين عاليتين. بكلتا يديك، أمسك ساقك اليمنى على مستوى الركبة. قم بتدوير حوضك ببطء نحو ساقك اليمنى وظهرك [أي. أي في اتجاه عقارب الساعة] خمس مرات. ثم أمسك ساقك اليسرى وقم بتدوير حوضك إلى اليسار خمس مرات. أخيرًا، أمسكي كلا ساقيك وأديري حوضك خمس مرات في اتجاه واحد وخمس مرات في الاتجاه الآخر. كل هذا الوقت، احبس أنفاسك ولا تفقد التركيز على الشاكرا السرية. حاول أن تشعر أنك تدور على الشاكرا نفسها.

عند الانتهاء، قم بالزفير. قم بتوجيه البرانا إلى الأسفل، ثم قم بإزالتها من الجسم واشعر بها وهي تدخل الأرض. استرخ وعينيك مفتوحتين، وانظر إلى الأعلى قليلاً. ابق في التجربة حتى تبدأ في فقدان نضارتها. ثم، إذا رغبت في ذلك، يمكنك تكرار التمرين. بعد التكرار الأخير، حاول البقاء في حالة تأمل لفترة أطول. أنهي الجلسة بتكريس الجدارة.

فيديو لخفض البرانا

الممارسة في الحياة اليومية

على الرغم من أن هذه الممارسة تجلب الصحة والرفاهية وتحسن نوعية الحياة، إلا أن الغرض الحقيقي من ممارستها هو تعزيز تجربة طبيعة العقل. مثل الممارسات الشامانية، تساعد تقنيات التأمل التانترا على تحقيق التوازن بين ما هو غير متوازن وتطوير ما ينقص. على عكس الممارسات الشامانية، عادة ما يتم تنفيذها ليس استجابة لبعض المواقف الخاصة، ولكن باستمرار. ومن خلال الممارسة المنتظمة يمكننا أن نحافظ على تدفق طاقة الجسم بحرية. وفي هذه الحالة لن نكون خاملين، ولا متحمسين، ولا ضعفاء، ولا قلقين. هذا التوازن يجعل ممارسة التأمل أسهل بكثير. فهو يساعد على تصفية العقل وتقوية الجسم، مما يساعدنا على التعرف على طبيعة العقل والالتزام بها.

فيديو تدريبي كامل لـ Tsalung يؤديه Lama Yong Tong Tenzin

خمس ممارسات tsalung الداخلية

كما هو الحال في أي ممارسة روحية، في ممارسة تسالونج، من الأسهل إتقان تنوعها الخارجي. فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية إثارة الخبرة الداخلية والحفاظ عليها. إذا شرد عقلك أثناء ممارسة الممارسات اليوغية، فلن تحصل على نتائج دائمة. لذلك، حاول أن تفهم الغرض من كل جزء من هذه الممارسة، وما هو الغرض منه وطريقته. حافظ على تركيزك.

في سلسلة الممارسات التالية، تكون المهام والأهداف هي نفسها كما في المهام والأهداف السابقة. على الرغم من أن هذه الممارسات تسمى داخلية، إلا أنها تنطوي على حركات الجسم، على الرغم من أن عددها أقل من الممارسات الخارجية. إنهم يعملون مع نفس البرانا في نفس الشاكرات مثل الممارسين الخارجيين.

رفع برانا

تفتح هذه الممارسة الجزء العلوي من القناة المركزية، وكذلك شاكرا الحلق والتاج.

يستنشق. مع إغلاق فمك، اضغط على أنفك بأصابعك و"ازفر" بحذر شديد، كما لو كنت تنظف أذنيك على متن طائرة أو أثناء الغوص. كن لطيفًا جدًا وحذرًا لتجنب إتلاف أذنيك. الهدف هنا ليس تنظيف الأذنين، بل استخدام الضغط الداخلي لجذب الانتباه إلى شاكرا التاج. حاول أن تشعر بالإحساس عند تاج رأسك قدر الإمكان. استخدم خيالك لتركيز الضغط في القناة المركزية والشعور بفتحة الشاكرا.

إذا لم تشعر بأي شيء، فقط استمر في لفت انتباهك إلى التاج. مارس ضغطًا خفيفًا على الهواء الذي تحمله.

إذا كان لديك شعور مماثل، كن حاضرا فيه. دع الهواء يتوزع بشكل طبيعي. استمر في التركيز على شاكرا التاج، ولكن حافظ على وعيك مفتوحًا وحرًا تمامًا.

قم بالزفير، وأرسل البرانا عبر الشاكرا.

قم بهذه الممارسة في أي وقت تريده، ولكن بشكل خاص عندما تكون مكتئبًا أو مكتئبًا أو خاملًا، عندما تشعر أنك تفتقر إلى القوة اللازمة للتعامل مع المهمة التي بين يديك، عندما تفتقر إلى الوضوح أو النشاط، عندما تكون مشتتًا أو مرتبكًا.

قوة الحياة برانا

مركز قوة الحياة البرانا هو شقرا القلب.

اشعر بنبض قلبك، إذا لزم الأمر، بوضع يدك على صدرك. تنفس بعمق، واسترخي. ثم يستنشق. تخيل أنه أثناء الشهيق، يندفع الضوء والطاقة المفيدة إلى قلبك من جميع الجوانب، وتدخل إلى شاكرا القلب وتنشط قوة الحياة البرانا. بينما تظل مسترخيًا، احبس أنفاسك وركزها على شاكرا قلبك لتطوير الطاقة هناك. لتوجيه انتباهك إلى صدرك، استخدم الإحساس بتوسع صدرك واستقامة الجلد والعضلات. قم بالزفير ببطء وسلاسة واسترخي تمامًا. كرر ذلك، مع إبقاء انتباهك على شقرا القلب في القناة المركزية. عند الانتهاء، ابق في التجربة طالما ظلت جديدة.

قم بهذه الممارسة في ظل ظروف مشابهة لتلك المذكورة في وصف ممارسة البرانا الصاعدة، وكذلك في المواقف التي يبدو أنها تستنزف طاقتك الحيوية وقوتك أو تجلب لك عدم الرضا أو الحزن. يدعم هذا التمرين الوعي المركّز.

برانا مثل النار

البرانا الشبيهة بالنار تتركز في شقرا السرة.

الاستعارة المستخدمة في هذه الممارسة هي أن البطن هو المحيط والعمود الفقري هو الصخرة الموجودة على الشاطئ. ويجب على المحيط أن يغسل الصخر من كل جانب ويعود. خذ شهيقًا، واحبس أنفاسك، واسحب معدتك نحو عمودك الفقري، ثم استرخِ بلطف أثناء الزفير. البقاء في ريجبا نقية. يكرر.

من الجيد القيام بهذه الممارسة عندما تكون مشتتًا أو غير قادر على التركيز. ملاحظة الشعور بالدفء المتزايد في منطقة السرة. استخدم خيالك لتفريق البرانا النارية في جميع أنحاء جسمك.

برانا في كل مكان

البرانا المنتشرة في كل مكان تملأ الجسم بأكمله.

الاستلقاء أو الجلوس في وضع التأمل. أثناء الزفير، اضغط بأقصى قوة ممكنة. دع الجسم يشغل أقل مساحة ممكنة؛ شد عضلاتك. ثم، أثناء الشهيق، افتح أصابعك وذراعيك وساقيك وجذعك ببطء. قم بالتمدد والاسترخاء لتشغل أكبر مساحة ممكنة. أثناء التمدد، اشعر بحركة البرانا المنتشرة في كل مكان، وتنتشر من مركز الجسم إلى جميع أنحاء الجسم، إلى أطراف أصابع اليدين والقدمين. قم بالزفير والاسترخاء في حضور نقي، واشعر بالبرانا التي تملأ جسمك بالكامل والفضاء من حولك.

من الممتع جدًا القيام بهذه الممارسة في الصباح عندما تستيقظ، ولكن يمكنك القيام بها وقتما تشاء.

خفض برانا

في هذه الممارسة، ركز على الشاكرا السرية الموجودة خلف الأعضاء التناسلية.

[أثناء الشهيق]، قومي بقبض عضلات قاع الحوض والعجان والشرج، وابقي هناك لبضع ثوان، ثم استرخي. يكرر. إذا أردت، يمكنك أيضًا قبض وإرخاء عضلاتك عدة مرات خلال حبس النفس الواحد. بعد الاسترخاء النهائي للعضلات، قم بالزفير، وتوجيه البرانا إلى الأسفل خارج الجسم، ثم انغمس في حالة الاسترخاء التي تأتي بعد التخلص من التوتر. الاسترخاء الذي تجلبه هذه الممارسة يجعلها مفيدة عند الشعور بالقلق أو عدم الثبات.

خمس ممارسات سرية لتسالونج

على المستوى السري لهذه الممارسات، يتم استخدام نفس البرانا الخمسة كما في الممارسات السابقة، لكن الممارسات السرية يتم تنفيذها بالعقل فقط، ولهذا السبب يطلق عليها "سرية". يمكن القيام بممارسات التشالونغ المبسطة هذه في أي مكان لأنها تستخدم الانتباه فقط، وليس الحركة، لتنشيط الشاكرات.

كل شاكرا لها شكلها ولونها الخاص بها. هذا الشكل لا يمثل الخطوط العريضة المحددة للشاكرا، بل رسم تخطيطي لموقع قنوات الطاقة في ذلك الموقع. يرتبط اللون بصفات الطاقة للعناصر التي يتم تنشيطها في شاكرا معينة. لتعزيز وحماية التجارب، يتم تمثيل المقطع "A" في كل شاكرا.

قم بالتمرين ثلاث مرات مع كل شاكرا أو حتى تحصل على تجربة واضحة. ثم استدعي في هذه الشاكرا الجودة التي تريد تنميتها: الرحمة، السلام، الحب، الانفتاح، الحكمة، الكرم. طور الصفات التي تحتاجها في ممارساتك وفي حياتك اليومية. تشبه هذه الممارسات تنظيف مباني المعبد ثم إقامة مذبح بتعليق الصور المقدسة وإضاءة البخور.

التركيز على شاكرا التاج. تصور شيئًا على شكل مظلة يرتفع من شاكرا الحلق وينتشر عبر الدماغ إلى تاج الرأس. اللون - أصفر شاحب أو ذهبي. البرانا الصاعدة المرتبطة بعنصر الأرض تأتي من شاكرا الحلق، وتمر عبر الدماغ وتصل إلى شاكرا التاج.

صلوا من أجل أن تستيقظ هنا الحِكَم الخمس، الصفات الإلهية الجيدة، وتصبح قوية ونابضة بالحياة. اشعر بفتح شاكرا التاج واشعر باتصالك بالأبعاد الروحية الأعلى. تصور حرف "A" الأبيض اللامع في شاكرا التاج لديك. نرجو أن يكثف إشعاعها. إنه يرمز إلى الرحمة. اسمح للرحمة والإشراق والنعيم أن يملأ إدراكك بأكمله: جسدك بأكمله، وجميع الكائنات الواعية وجميع الأماكن. هذه الرحمة ليست شعورًا عاطفيًا مصطنعًا: إنها غنية وفعالة. إنها الرحمة العميقة التي تنشأ تلقائيًا في حالة التنوير.

التركيز على شقرا الحلق. دعها تفتح وتسترخي. تحتوي هذه الشاكرا على حرف "A" الأبيض اللامع، وهو رمز السلام. ومنه ينبع السلام في كل الاتجاهات، فيملأ كل خلية من خلايا الجسد، كما يملأ كل ما حوله وجميع الكائنات.

لفت انتباهك إلى شاكرا القلب، مركز قوة الحياة البرانا المرتبطة بعنصر الفضاء. مركز القلب واسع، مليء بالضوء الأبيض، ويأخذ شكل جوهرة تحقق الأمنيات. دع هذه الشاكرا مفتوحة وتسترخي. هناك حضور في القلب - كن هو. تخيل حرف "A" الأبيض اللامع في قلبك. استحضر صفات الحب والانفتاح ودعها تملأ كل شيء مثل الضوء الأبيض النقي الذي ينير الزمان والمكان.

لفت انتباهك إلى شقرا السرة. وهو أحمر اللون، وليس على السطح، بل في وسط الجسم. البرانا، مثل النار، تتركز هنا. تمتد القنوات من هذه الشاكرا، مثل شعاع العجلة؛ اشعر بالحرارة المنبعثة من الشاكرا. دع كل التوتر يختفي. تخيل حرف "A" الأبيض اللامع في الشاكرا الخاصة بك. استدعاء والحفاظ على صفات الوضوح والحكمة والحالة الذهنية الطبيعية. دعهم يملأون الوجود كله. كل شيء حضور واضح؛ كل كائن هو مظهر من مظاهر الحكمة الخالصة.

ركز على الشاكرا الموجودة بين السرة والشقرا السرية، حوالي أربعة أصابع أسفل السرة، حيث تتصل القنوات الجانبية بالقناة المركزية. تتجمع هنا البرانا المنتشرة في كل مكان والمرتبطة بعنصر الهواء. اشعر بجودة الهواء. تخيل حرف "A" باللون الأبيض اللامع. دع الجوانب المفيدة للهواء تنشأ: المرونة والوضوح والذكاء. دع هذه الصفات الجيدة تنتشر من الشاكرا في جميع أنحاء الفضاء مثل أشعة الضوء الخضراء.

الآن دع العقل يركز على الشاكرا السرية، حيث تتجمع البرانا الهابطة المرتبطة بعنصر الماء. تشكل هذه الطاقة شكلاً يذكرنا بمنفاخ الحداد، حيث يكون الجانب الضيق متجهًا للأسفل. اشعر بالحضور القوي للعنصر. تخيل حرف "A" باللون الأبيض. استدعاء والحفاظ على نوعية الكرم. دع عقدة الجشع والشراهة تتفكك. تخفيف ضغط الأنانية وتذويب الخوف من الخسارة. تحلب طاقة الانفتاح والمشاركة والكرم.

استخدم خيالك لتعزيز تجربتك، وإحداث تغييرات في الوعي، ودعم الصفات المفيدة والحفاظ عليها. اعمل بكل الصفات في وقت واحد أو بجودة واحدة وشاكرا واحدة فقط. لاحظ الفرق في الخبرة عندما تركز على الشاكرات المختلفة. تجربة. قم بهذه الممارسات خلال جلسة تأمل خاصة أو أثناء النهار عندما تحتاج إلى الهدوء، أو في أي وقت آخر.

عندما تحتاج إلى الطاقة، مارس المزيد من تمارين الحركة البدنية. سوف يعطون القوة لتجربتك. قم بإجراء تمارين أكثر دقة عندما يكون من المستحيل لسبب ما أداء التمارين البدنية أو عندما تكون جالسًا أو تمشي.

في كل مرة يكون لديك تجربة، قم بإشعاعها إلى الخارج كالنور حتى يتمكن كل كائن وكل عنصر في العالم من حولك من الاستفادة منها. في التانترا يعمل المرء مع هذا التحول حتى يصبح وسيلة معتادة لإدراك العالم. الخير يعيش حقًا في هذا العالم، وفقط بسبب ميولنا الكارمية، التي تشوه كل شيء، لا يمكننا رؤيته بشكل مباشر.

إذا كان لديك صداع، أشعر بالسلام في الصداع. إذا كان الوضع مضطربا - الناس غاضبون، والطقس السيئ مستعر - أدرك أن أساس الغضب هو السلام - هدوء الفضاء الذي تهب فيه العاصفة. أثناء تعاملك مع كل جودة، اكتشفها حتى في أكثر الظروف غير المتوقعة. إنه مثل سماع الصمت وسط ضجيج يائس.

فتح الشاكرات

كل تمرين من التمارين الموصوفة أعلاه يفتح شاكرا أو أخرى، لكن ما أهمية فتح الشاكرات؟ وبحسب أحد الاستعارات، فإن القناة المركزية هي جذع الشجرة، والشاكرات هي الفروع، والصفات المرتبطة بالشاكرات هي الثمار. تنضج الثمرة عندما تظهر الصفات في إدراكك. إذا كانت الشاكرات مغلقة، فلا يمكن التعبير عن الصفات بشكل كامل. قد يكون لديك تعاطف، ولكن إذا كانت الشاكرات الخاصة بك مغلقة، فلن تكون قادرة على إظهار نفسها بشكل كامل. إذا كانت الشاكرات مفتوحة بالكامل، فإن التعاطف يصبح أكبر وأوسع، ويقترب من التعاطف الأساسي الشامل الذي ينشأ بشكل طبيعي في بوذا.

بمساعدة ممارسات القناة والبرانا، نقوم بإزالة العوائق الموجودة في القنوات والشاكرات. تشبه هذه العملية كيفية تنظيف الأنبوب المسدود بالثلج: يمكنك هزه أو تسخينه أو نفخه. إن القيام بحركات جسدية يشبه هز الأنبوب. حبس أنفاسك وتوجيه البرانا بعقلك هو عملية إحماء. الزفير يعني النفخ عبر القنوات والشاكرات لتطهيرها. والنتيجة هي شعور بالانفتاح والراحة.

إن تجاوز الممارسات القائمة على الجسد وتطبيق الخيال والاهتمام يمكن أن يساعدنا في فتح المستوى النشط من الخبرة وتغيير جودة الوعي. وبعد ذلك سنجد أن في قلوبنا بوذا الرحمة، وفي تاج الرأس بوذا النعيم، وفي الحلق بوذا السلام، وفي السرة بوذا الحكمة، وفي الشاكرا السرية. هو بوذا الكرم.

عندما تكون الشاكرا مفتوحة، يمكن أن تنشأ تجارب خاصة. نظرًا لأن الناس في الغرب غالبًا ما يميلون إلى إدراك المشابك النشطة في أجسادهم على أنها اضطرابات عاطفية وليست جسدية أو طاقية، فإن العديد من الأشخاص يعانون من إزالة هذه المشابك مثل التنفيس العاطفي. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون إلى الثقافة التبتية التقليدية، فإن إطلاق المشابك يتجلى كظاهرة حيوية وجسدية: فقد يرتجفون، ويهتزون، ويرتعشون، ويتعرقون، ويشعرون بالدوار، وما إلى ذلك. وبالنسبة لأشخاص آخرين، قد تظهر الصور الذهنية عندما يركزون على شقرا. ترتبط هذه الصور بالمشابك أو التوترات التي تتداخل مع تدفق البرانا عبر هذه الشاكرا - مع الذكريات السيئة أو الصدمات. أو، عندما تكون الشاكرا مفتوحة، قد تأتي صور إيجابية: رموز روحية، آلهة، بوذا، آلهة، إلخ.

ومع ذلك، فإن افتتاح شقرا لا يرافقه دائما ظهور أي تجارب - في أغلب الأحيان، لا يحدث شيء خاص. الاكتشاف العميق لا يرتبط بالعواطف أو الصور. ولكن، إذا حدث شيء ما بالفعل، دع كل شيء يسير كما هو، ولا يجب أن تتمسك بالتجارب التي تنشأ. دعهم يظهرون ثم اتركهم يذهبون. هذه هي تجارب التطهير، فلا داعي للتمسك بها.

إذا لم يكن لديك أي إحساس في إحدى الشاكرات الخاصة بك، فقد تكون تلك الشاكرا ضيقة. حاول استرخاء هذه المنطقة بوعي. قم بتدليكه. أداء تمارين التنفس مع هذه الشاكرا. الاهتمام والوعي سوف يأخذ العقل هناك. عندما يحدث هذا، سوف يرسل البرانا إلى تلك المنطقة. سيكون مفيدا.

سواء كنت تشعر بالارتياح العاطفي لأول مرة، أو ترى الصور، أو تشعر بالمظاهر الجسدية، فسوف ينتهي بك الأمر بتجربة الرحابة والانفتاح والصفات المفيدة، والتي تعتبر جوانب مختلفة من الحكمة.

نظرًا لأن الناس غالبًا ما يعتبرون نقاط ضعفهم ومشاكلهم، عن غير قصد، جزءًا من شخصيتهم، فإنهم بعد أن فقدوها، يشعرون بدلاً من ذلك بالفراغ الذي يمكن أن يسبب الخوف. ثم تعود العادات القديمة ويمتلئ هذا الفضاء بالانطباعات أو التجارب العاطفية، أو الأفعال التي عادة ما تملأ مساحة المعيشة.

لمنع حدوث ذلك، يمكنك استخدام "الدرع" لحماية هذه المساحة: تخيل المقاطع المقدسة أو التغني أو الآلهة أو صورة معلمك. استحضار الرموز الجيدة في مساحة الشاكرا لحمايتها من عودة الميول والعادات الكرمية الفطرية.

في التانترا لا يعتبر الجسد خاطئًا أو نجسًا. على العكس من ذلك، فهو ماندالا، قصر مقدس. تسرد بعض التانترا العديد من الآلهة التي تشكل الأيدي والرأس والأعضاء وما إلى ذلك، بحيث يُنظر إلى الجسم كله على أنه تشابك بين الطاقات الإلهية والقوى الخفية. من الضروري اكتشاف طبيعة الجسد المقدسة والعيش فيها.

تعتمد صحة الإنسان إلى حد كبير على الشخص نفسه وكيفية معاملته له. لكن الشيء الرئيسي في الحفاظ على صحتك هو اتباع أسلوب حياة صحي. ما الذي يؤهل لنمط حياة صحي؟ هذا أولاً وقبل كل شيء الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم والحفاظ على نظام غذائي ونظام راحة. وينصح بدمج كل هذا مع أسلوب حياة نشط.

صحة جسم الإنسان مهمة جدًا لصحتنا. ولكن، لسوء الحظ، فإن إدراك أن جسمنا يحتاج إلى الشفاء غالبا ما يأتي إلينا بعد معاناة من المرض. ومع ذلك، هناك فرص للعودة إلى نمط حياة نشط والتخلص من الأمراض المختلفة إذا كنت تعرف كيفية الحفاظ على صحتك.

دعونا نلقي نظرة على بعض تقنيات العلاج المعروفة.

أنظمة وطرق شفاء الجسم

هناك أنظمة عديدة لشفاء الجسم في العالم، وبأساليب متطورة. يمكنك أن تتذكر نظام سيرافيم تشيتشاجوف، الكاهن والطبيب، الذي كان شائعًا في روسيا في القرن العشرين. حتى اليوم، هناك أتباع هذا النظام، على الرغم من أنه، وفقا للعديد من الخبراء في هذا المجال، فقد عفا عليه الزمن منذ فترة طويلة. كان نظام تشيتشاجوف لشفاء الجسم يعتمد على التنظيم الذاتي والشفاء الذاتي. وفقا ل S. Chichagov، فإن سبب جميع الأمراض هو اضطراب في الدورة الدموية البشرية. ويحدث، بحسب المؤلف، نتيجة لتدهور تكوين ونوعية الدم. وفي هذه الحالة لا يهم التشخيص على الإطلاق؛ فكل شيء يعتمد فقط على نوعية دم الشخص.

باعتباري متخصصًا في الصحة، فإنني أتفق مع طريقة أرنولد إيريت، مؤلف النظام الغذائي العلاجي الخالي من المخاط، الذي عاش في بداية القرن العشرين وتوفي في حادث في ذروة شعبيته. يمكنك قراءة المزيد عن طريقته في كتاب "التغذية الحية وفقًا لطريقة دكتور إيرت".

كما يتم عرض آراء مثيرة للاهتمام حول مشاكل التغذية والصحة في كتاب روبرت يونغ "معجزة الرقم الهيدروجيني".

يعتقد أرنولد إريت وروبرت يونغ أن جميع المشاكل الصحية تنشأ من تحمض الدم وانسداد الجسم بالمخاط والسموم بسبب سوء التغذية.

بالأصالة عن نفسي، أود أن أضيف أنه لا ينبغي لنا أن نستبعد العامل الروحي، عمل اللاوعي لدينا، ذاتنا الداخلية. المشاكل في هذا المجال تؤدي أيضًا إلى انتهاكات مختلفة. لكن إذا عملت على الجوانب الروحية والجسدية للشخص، فمن الممكن تغيير كل شيء!!

القواعد الاساسية:

• يُنصح باستبعاد البروتينات والدهون الحيوانية والدقيق من النظام الغذائي تمامًا ، لأن الطعام الحيواني عندما يدخل الجهاز الهضمي يبدأ بالتعفن ويتشكل القيح ، ويشكل الدقيق وخاصة منتجات الدقيق الأبيض مخاطًا يحمض الدم.
• ينصح بالإكثار من تناول الخضار، وخاصة الخضار الخضراء، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكلوروفيل المفيد جداً للجسم، وكذلك الحبوب المطبوخة على البخار وغير المطبوخة في الترمس، والخضار المطبوخة قليلاً أو المخبوزة، والفواكه الطازجة أو المخبوزة. كمية قليلة من المكسرات، الفواكه المجففة.
• لا تستهلك المشروبات الغازية والأطعمة المعلبة.
• اشرب فقط المياه القلوية العذبة، ويمكن الحصول عليها باستخدام مرشحات كمية خاصة. القليل من الشاي الأخضر. تجنب الشاي الأسود والقهوة تماما.
• حاول أن تستهلك منتجات الألبان بأقل قدر ممكن. لأنها تساهم أيضًا في تكوين المخاط في الجهاز الهضمي وتحمض الدم.
• بعد الساعة 20.00، حاول ألا تأكل، لأن نظام الجهاز الهضمي في هذا الوقت لم يعد نشطا للغاية وعمليات الهضم تتباطأ.
• عند تناول الطعام، من الأفضل عدم الخلط بين عدد كبير من الأطعمة؛ ويفضل اتباع نظام غذائي أحادي.
• شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق في الصباح. وأنا أوصي بشدة كل صباح بتناول العصائر الخضراء المطحونة في الخلاط ( مزيد من التفاصيل في كتب فيكتوريا بوتينكو).

يعد برنامج تحسين الجسم وفقًا لطريقة الأكاديمي ميكولين مناسبًا جدًا اليوم؛ في سن الخمسين، بعد أن واجه مشاكل صحية خطيرة، طور الأكاديمي ميكولين نظامه العلاجي واختبر تأثيره على نفسه. ودرس تجربة المعمرين، وهم الأشخاص الذين عاشوا أكثر من 180 و150 عامًا. تأثير البيئة التي عاش فيها هؤلاء المعمرون. بالنسبة لدراسته، اختار الهند والقوقاز، حيث كان هناك دائما العديد من المعمرين. بناءً على نتائج بحثه، خلص الأكاديمي ميكولين إلى أنه حتى في سن الشيخوخة، يمكنك الحفاظ على خفة الجسم ووضوح العقل وقيادة أسلوب حياة نشط.

وتعتمد طرق شفاء الجسم، بحسب الأكاديمي ميكولين، على تطهيره من السموم. ويشير إلى أن هناك الكثير من الأسباب الفيزيائية الحيوية والكيميائية الحيوية المختلفة التي تؤثر على شيخوخة جسم الإنسان. ويضع في المقام الأول بين هذه الأسباب خبث الخلايا والمسافات بينها مع منتجات الأكسدة والنفايات الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي المستمر.

وبحسب الأكاديمي، فإن الطبيعة لم تخلق بعد آلية كاملة لتنظيف الخلايا من الفضلات التي تظهر أثناء عملية التمثيل الغذائي. يتكون جسم الإنسان من عدد كبير من الخلايا. الخبث والنفايات الأخرى الناتجة عن العمليات الحيوية في الجسم، التي يتم إخراجها من الأغشية الخارجية، تتراكم في الفضاء بين الخلايا، ثم يتم امتصاصها منها عن طريق الدم والأوعية اللمفاوية حيث يتكون الدم الوريدي (النفايات). وينتقل هذا الدم إلى القلب ويتحول بعد ذلك إلى الكلى والرئتين والكبد وغيرها. وإذا كانت عملية تغذية الخلايا فعالة وبسيطة جداً، فإن طريق تخليص الجسم من السموم طويل جداً ومتعرج. وهناك أماكن كثيرة جدًا على طول مسار إطلاق النفايات حيث يمكن أن تستقر. وهكذا، يعتقد أن خبث الجسم يحدث.

إن تحسين صحة جسم الإنسان وفق نظام الأكاديمي ميكولين فعال وفعال للغاية. دعونا نفكر في طريقة تطهير الأوردة التي طورها ميكولين. وهو يتألف من إعادة إنتاج الصدمات الصغيرة ذات الطبيعة الدورية في الجسم. يمكن أن يكون ذلك ببساطة ضرب كعب القدم على أرض صلبة، أو الجري على سطح صلب. وبعد أن يصطدم الكعب بالأرض، تنتقل السرعة الموجهة نحو الأرض إلى كامل كتلة الدم الموجودة في الأوردة بين الصمامات، فيندفع بقوة إلى أعلى نحو القلب. وفي مثل هذه اللحظات يتعرض جسم الإنسان وأوردته، بما فيها تلك، لصدمات قوية بسبب التسارع والقوى الموجهة على طول مجال الجاذبية نحو الأرض. هذه الفرضية لها تأكيد عملي. لذلك، بعد الشقلبة على مقعد دوار أو على الترامبولين، يمكن للشخص المتعب بعد نوبة العمل أن يستعيد قوته بسرعة، جسدية وعاطفية، حتى دون جذب أي مصادر خارجية لتجديد الطاقة.

يتضمن النظام الصحي للأكاديمي ميكولين الطرق التالية:

• تنظيف الوريد
• الجمباز التطوعي
• تمارين التنفس
• الجمباز الوجهي الإرادي

تتضمن هذه الطرق أيضًا توصيات بشأن التغذية والنوم والراحة. ولكن اليوم هناك أنواع وطرق أخرى فعالة بنفس القدر لشفاء الجسم، مثل أنواع مختلفة من الصيام والتغذية المنفصلة وتطهير الجسم بالصبغات والمغلي والعصائر المختلفة وما إلى ذلك.

تطهير الجسم

لأسباب واضحة، فإن تطهير الجسم البشري من السموم ليس أمرًا مرغوبًا فيه فحسب، بل ضروري أيضًا. دعونا نتعرف على المخاطر والتهديدات الناجمة عن هذا الانسداد لجسمنا بالسموم. يبدأ الكائن الحي الذي يوجد به الكثير من النفايات في عدم العمل بكامل طاقته ويكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.

نتيجة النشاط الحيوي للجسم والتعرض لبيئة بيئية غير مناسبة، تتراكم السموم والفضلات في جسم الإنسان، والتي تصبح بعد ذلك سببا للعديد من الأمراض. وبطبيعة الحال، يتم التخلص من الجزء الأكبر من النفايات أو المواد السامة من قبل الجسم، ولكن بعض السموم تبقى وتتراكم أكثر وأكثر مع مرور الوقت. يتم استخدام طرق مختلفة لتطهير الجسم لإزالتها.

علامات الخبث في الجسم

• التعرق الزائد، القشعريرة، اضطراب النوم
• الصداع، وزيادة التعب، والعصبية
• مشاكل في المعدة والأمعاء، الإسهال أو الإمساك، زيادة تكوين الغازات، زيادة إنتاج المخاط
• ظهور طعم مر في الفم ورائحة كريهة، وتغطية اللسان بطبقة بيضاء
• مرض الحبال الصوتية، آلام الأسنان المتكررة، نزيف اللثة
• تحدث العمليات الالتهابية في المرارة والكلى وتظهر الحجارة
• قد يظهر السعال
• تتدهور البشرة، وتظهر العديد من التجاعيد بسبب جفاف الجلد، وظهور الدمامل، وظهور الأمراض الجلدية والحساسية المختلفة
• لوحظ ارتفاع الضغط، ومن الصعب استعادته، والدوالي، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب الوريد الخثاري

لتجنب المزيد من تلوث جسم الإنسان، من الضروري تنظيفه بشكل دوري من السموم.

ما الذي يجب أن يفعله تطهير الجسم؟

فقط الكائن الحي الذي تم تطهيره من السموم يمكنه مواجهة الأخطار (الأمراض) المنبعثة من البيئة الخارجية بشكل فعال. وعندما يبدي الإنسان رغبة في التأكد من أن عمره طويل، فمن المهم جداً بالنسبة له أن يراقب صحته ويحافظ عليها، فلا بد أن يكون لديه برنامج لتطهير الجسم.

إذا مرض الشخص، فإن الجسم، الذي تم تنظيفه من السموم، سيكون قادرا على توفير مقاومة نشطة، على عكس الجسم الخبث. كما أن تطهير الجسم له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ويساعد في حالة التعب. عادة يتعب الإنسان سريعاً إذا كان جسمه مسدوداً بالسموم، لكن بعد التطهير يبدأ الجسم بالتعافي سريعاً، حتى لو عمل الإنسان كثيراً. كما أنه أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والتوتر.

أثبتت الطرق المختبرة أن العلاج الأكثر فعالية، والذي لا يتطلب تكاليف مادية كبيرة، هو التطهير المنزلي للجسم.

يمكن استخدام هذا التطهير للتطهير العام للجسم ولتطهير الأعضاء الفردية، على سبيل المثال، الكبد والكلى والأوعية الدموية والمعدة والأمعاء والرئتين، إلخ.

يعد تطهير الجسم من السموم بمثابة مساعدة كبيرة للرجال الذين يعانون من مشاكل في الفاعلية وأمراض البروستاتا والأمراض الأخرى المرتبطة بالأعضاء البولية التناسلية. يساعد التطهير أيضًا على التخلص من الطفح الجلدي وحب الشباب والتهابات الجلد المختلفة والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى. مثل هذه العمليات هي رد فعل الجسم على النفايات الزائدة والسموم الأخرى. ولذلك فإن التطهير من السموم نعمة لجسم الإنسان. ولا يمكن المبالغة في تقدير أهميتها.

طرق تنظيف الجسم

• التنظيف الميكانيكي:

  وتشمل هذه الطريقة أنواع التنظيف التي تتطلب عناصر إضافية، مثل الحقنة الشرجية، وأعواد خاصة لتنظيف اللسان، وجهاز لغسل البلعوم الأنفي، وغيرها.

• التنظيف القسري:

  يتضمن هذا التطهير استخدام ملينات المعدة أو مدر للبول أو عوامل مفرز الصفراء. غالبًا ما تستخدم هذه المنتجات لتطهير الجسم في المنزل. وبهذه الطريقة يتم باستخدام المسهلات تطهير الأمعاء، وتطهير المثانة والكليتين بالأعشاب المدرة للبول، وتطهير المرارة أو الكبد بالليمون والزيت.

• التنظيف الفسيولوجي:

  الهدف من هذا التنظيف هو أن أي جسم يمكنه التعامل بشكل مستقل مع الخبث، والشيء الرئيسي هو عدم السماح بتجاوز تركيز السموم في الجسم. يوصى بهذا التطهير لجميع الناس لأغراض وقائية لتجنب تراكم السموم والفضلات في الجسم. في مثل هذه الحالات، سيكون تطهير الجسم بالأعشاب وتطهير الطاقة مثاليًا.

تتيح لك طرق وأنواع تطهير الجسم في المنزل تنظيف الجسم بنفسك في أي وقت مناسب عند الحاجة. ولكن يجب عليك الالتزام بعدة قواعد.

• القاعدة الأولى- هذا هو الإيمان بنفسك وبنقاط قوتك
• القاعدة الثانية، وضع جدول زمني لإجراءات تطهير الجسم والالتزام به بدقة
• القاعدة الثالثة، الأكل الصحي، وفي المقام الأول الكثير من الخضار والفواكه المطهية على البخار في الترمس والحبوب غير المطبوخة
• القاعدة الرابعةونمط الحياة النشط والرياضة، على الأقل الجمباز في الصباح والمشي اليومي لمسافة 2-3 كم

تنظيف الطاقة وكيفية القيام بذلك

يوصى بهذه الطريقة لتطهير الطاقة البشرية للجميع، بغض النظر عن الحالة الصحية. الهدف من هذا التطهير هو تنظيف مجال الطاقة الخاص بك من حطام الطاقة المختلفة والطبقات السلبية العاطفية.

قف في مواجهة الشرق، أثناء الاستنشاق، ارفع ذراعيك إلى الأعلى، فوق رأسك، والتقط الطاقة من الفضاء. تخيل أن لديك كرة كبيرة فضية وردية اللون في يديك. أثناء الزفير، قم بخفضه ببطء عبر جسمك بالكامل، بدءًا من رأسك، وتخيل كيف يمر عبرك ويزيل كل شيء غير ضروري وعفا عليه الزمن. ارفعي الكرة إلى وركيك، وادفعيها للأسفل عميقًا في الأرض من خلال ساقيك وقدميك.

يجب أن يتم ذلك ببطء 8 مرات على الأقل. يمكنك تكرار التمرين في الصباح والمساء. يمكنك تكرار ذلك عدة مرات كما تريد، ولكن على الأقل 8 مرات.

أما الطرق الثانية واللاحقة فهي فسيولوجية ويمكن تنفيذها بالتوازي مع تطهير الطاقة. ولكن من الضروري أن نبدأ به.

تطهير القولون

يمكن إجراء هذا التطهير وفقًا لطريقة ج. مالاخوف. في هذه الحالة، يتم استخدام حقنة شرجية وكوب إسمارش لتطهير الأمعاء. تمتلئ الحقنة الشرجية إما بالأعشاب أو الماء المالح بنسب 1 لتر من الماء وملعقتين كبيرتين من الملح. لتحقيق تأثير التنظيف، يجب إجراء 8 جلسات كل يومين. يوصى بإجراء هذا التنظيف مرة واحدة في السنة.

يمكنك أيضًا تطهير الأمعاء عن طريق تناول التفاح. يتم ذلك مرة واحدة شهريًا في أي يوم مناسب لك. خلال هذا اليوم تحتاج إلى تناول 2 كجم من التفاح الطازج، وتناولها 6 مرات في اليوم. وينصح أيضًا بشرب الكثير من الشاي الأخضر أو ​​الماء القلوي خلال هذا اليوم.

تطهير الكبد

بعد الانتهاء من تطهير القولون بالكامل باستخدام حقنة شرجية مع منقوع عشبي أو ماء مالح، أو بعد عدة تطهير للأمعاء باستخدام التفاح، يمكنك البدء في تنظيف الكبد. ولكن قبل أن تبدأ هذا التنظيف، يجب أن تعرف موانع الاستعمال المحتملة. الشيء الرئيسي: يتم تطهير الكبد فقط بعد تطهير الأمعاء ويفضل أن يكون ذلك في الربيع. ويعتقد أنه خلال هذه الفترة يكون نشاط الكبد في ذروته ويكون قادرًا على التعامل مع أي حمل.

لتنظيف الكبد ستحتاج إلى عصير حامض، ويفضل عصير الليمون أو الجريب فروت، وكذلك زيت الزيتون. قبل البدء في عملية التطهير، يوصى بعدم تناول الطعام لمدة 24 ساعة، أو تناول ما لا يزيد عن 3 تفاحات خلال اليوم.

في المساء، اشرب لترًا واحدًا من العصير واغسله بـ 30-70 جرامًا من الزيت النباتي. بعد ذلك، ضع وسادة تدفئة دافئة على منطقة الكبد، وبالتالي قم بتوسيع القنوات الصفراوية قدر الإمكان حتى تخرج الصفراء الراكدة. عادة في اليوم التالي يشعر الشخص بالإعياء والضعف. وذلك نتيجة تسمم الجسم بالفضلات التي تخرج منه. لتجنب هذه الأحاسيس، من الأفضل عمل حقنة شرجية في الصباح والمساء.

إذا كان التطهير بالعصير والزيت النباتي هو بطلان، يمكنك استخدام تطهير الكبد اللطيف. لا يجب أن تتناول العشاء أو الإفطار قبل هذا الإجراء. في الصباح، على معدة فارغة، تحتاج إلى شرب بيضة واحدة نيئة وغسلها بـ 0.5 لتر من المياه المعدنية الثابتة، ثم الاستلقاء ووضع وسادة تدفئة في منطقة الكبد والاستلقاء هناك لمدة ساعة تقريبًا.

تطهير الكلى

أثناء عملية التطهير يجب اتباع مراحل تطهير الجسم، فمثلاً دون تنظيف الأمعاء من السموم، لا ينصح بتنظيف الأعضاء الأخرى. ولذلك، ينبغي أيضا أن يتم تطهير الكلى بعد تطهير الأمعاء المتكرر.

هذه الطريقة لتنظيف الكلى سهلة للغاية ويمكن أن يقوم بها بسهولة أي شخص يريد تنظيف كليتيه من الرمل والسموم. يجب استخدامه في نهاية الصيف عندما يكون هناك وفرة من البطيخ المعروض للبيع. لمدة 7 أيام، تحتاج إلى تناول 3-4 كجم من البطيخ و 0.5 كجم من الخبز الأسود، ويفضل الجاودار والمجفف بالفرن، يوميًا. لا ينبغي تناول أي طعام آخر خلال هذا التطهير.

سيسمح لك التطهير المنزلي للجسم دائمًا بالحفاظ على صحتك عند المستوى المطلوب وقيادة نمط حياة كامل ونشط.

أهمية الصحة في الحياة المعاصرة

وفي الأولويات القيمة للإنسانية، تحتل الصحة اليوم المرتبة الرابعة بعد المال والسلطة والجنس. وهذا أمر يبعث على السرور. فقبل ​​بضعة عقود فقط، كانت الصحة من بين الأولويات العشر الأولى. ومع ذلك، فمن الواضح أنه لا حاجة للمال ولا السلطة ولا الجنس ولن يكون بدون صحة.

المزيد والمزيد من الناس يدركون أن الصحة شرط ضروري، والأساس لحياة سعيدة ومزدهرة. لقد قامت الإنسانية حتى الآن ببناء بناء يسمى الفرد والأسرة والجماعة والمجتمع والدولة، دون أن يكون له أساس. لقد تبين دائمًا أن مثل هذا المبنى غير مستقر وعرضة للسقوط والدمار. وبدلاً من بناء الأساس، أمضى الناس حياتهم كلها في بناء دعامات مختلفة، محاولين الحفاظ على المبنى من السقوط.

حتى عندما اهتمت البشرية بالصحة وانخرطت فيها، كان يُنظر إلى الصحة حتى وقت قريب من خلال منظور المعرفة الثانوية (العلم والدين والسحر والفن والطب) والمعرفة الثالثة (اليومية، اليومية)، التي أجبرت على استخدام المعرفة الطويلة والمقترضة. معقدة ( كل شيء باطل)، طرق ووسائل الشفاء غير فعالة. جاءت إلينا التربية البدنية والرياضة واللياقة البدنية والطب الطبي من الغرب. من الشرق - اليوغا، كيغونغ، الووشو، فنون الدفاع عن النفس الشرقية. يفعل الناس كلا الأمرين دون فوائد صحية كبيرة. غالبًا ما يخيب هذا الأمر أولئك الذين شاركوا في الصحة وأولئك الذين لم يبدأوا تعافيهم بعد. وكلاهما لا يختلفان نوعياً في متوسط ​​العمر المتوقع الذي يقتصر على فترة قصيرة قدرها 100 عام.

وفي الوقت نفسه، فإن تطور الحضارة التكنوقراطية يزيد من عدد المخاطر والآثار المسببة للأمراض بمختلف أنواعها على الصحة كل يوم. يشكل توسع المعلومات تهديدًا خاصًا للصحة اليوم، والذي اتخذ طابع تأثير المعلومات الفوضوي والعدواني. تؤدي فوضى المعلومات العدوانية إلى إتلاف قدس الأقداس البشرية بشكل مباشر - وهي الإمكانات المحددة وراثيًا مع تطور مجموعة واسعة من الاضطرابات والأمراض والشيخوخة المبكرة والموت منذ بداية الحمل.

من جيل إلى جيل، تتراكم الاضطرابات الوراثية، بحيث أصبح لدينا اليوم مجموعة جينات مرضية كاملة تشكل عبئًا كبيرًا على حياة كل شخص والمجتمع ككل. في الوقت نفسه، يغرق الإنسان الحديث في هاوية الفوضى الاجتماعية الخاضعة للرقابة، عندما يتم، مع الحريات المعلنة، قيمة الحياة الإنسانية، وحقوق الإنسان، وأولوية الفرد، والمبادئ الديمقراطية، والمتخصص بمختلف أنواعه بشكل مصطنع وهادف. منحوت من الإنسان، أي الشخص الذي ينفذ أهدافًا ومهامًا خاصة طوال حياته، وفقًا للأساس، وهو روبوت حيوي على أساس بيولوجي بشري. مثل هذا الشخص ذو الوعي الضيق، بطبيعة الحال، لا يعلق الأهمية الواجبة على الصحة، ولا يدرك ولا يدرك المعنى الحقيقي للحياة، وهو مشغول فقط بالمهام والأهداف الخاصة والخاصة.

محرومًا من المعرفة العليا (حول المبادئ الأساسية للحياة ومعنى الحياة) والمبادئ التوجيهية المناسبة للحياة، يصاب الشخص بشكل طبيعي باضطرابات وأمراض مختلفة على مستوى مجالات الحياة الروحية والاجتماعية والعقلية والجسدية. في روسيا، في العقود الأخيرة، كان هناك انخفاض سريع في مستويات الصحة، وتجديد وتطور الأمراض المزمنة، والتدهور والانحطاط في جميع شرائح السكان. ونظراً للاتجاهات الحالية في مجال الصحة، هناك خطر حقيقي يتمثل في اختفاء روسيا كدولة ذات سيادة في المستقبل القريب. لكن الناس والمجتمع والدولة ما زالوا مشغولين بأمور وخطط وتحديثات "أكثر أهمية".

وفي الوقت نفسه، هناك دول تستخدم تقليديا صحة السكان (الصين واليابان والهند). واليوم، تظهر هذه البلدان أعلى معدلات التنمية في جميع مجالات الحياة. ولا شك أن نجاح هذه الدول يرجع في المقام الأول إلى العلاج التقليدي الجماعي المرتبط باستخدام الممارسات الروحية والشفائية. تدعو الدولة الحديثة والنخبة السياسية في روسيا بشكل متزايد إلى تحديث جميع مجالات حياة الدولة والمجتمع. لقد حان الوقت لندرك أن روسيا لن تصبح رائدة على مستوى العالم إلا عندما يبدأ التعافي الحقيقي لشعبها. لا تزال روسيا لا تمتلك ممارساتها الوطنية الخاصة لتحسين الصحة، كما تستعير روسيا أساليب صحية أجنبية وغير فعالة، بل وخطيرة وضارة في بعض الأحيان، من الغرب والشرق. لقد حان الوقت لكي تجد روسيا ممارساتها الوطنية الخاصة في الشفاء، كشرط ضروري لبناء دولة مزدهرة.

منهجية صحية جديدة

من وجهة نظر العلم الحديث، الإنسان عبارة عن نظام حي مفتوح، غير خطي، غير متوازن، مكلف، منظم ذاتيًا. النموذج العلمي الذي يعكس هذا التعريف للشخص هو دوامة، مغزل، قمة. لكي يدور الجزء العلوي بشكل مستمر ولا يسقط، أي أن يعيش بدون اضطرابات وأمراض وإصابات ولا يموت قبل الأوان، يجب أن يتم ملتوي قمته بشكل دوري ومنتظم من الخارج طوال حياته. يمكن أن يكون لهذه التحفيزات الملتوية طابع مختلف، مشابه لثالوث الحياة، الذي يتفاعل معه الشخص كنظام مفتوح. الثالوث الهرمي الموجود موضوعيًا للوجود والحياة هو: المعلومات - القياس - المادة. على مستوى الوعي البشري، ينعكس التسلسل الهرمي الثلاثي للوجود والحياة في ثالوث المعرفة (المعلومات) - الوقت والمعنى والحب (القياس) - الطاقة (المادة). على مستوى الجسم المادي، ينعكس التسلسل الهرمي الثلاثي للوجود والحياة في ثلاثة أجزاء من الجسم: الرأس - الدماغ (المعلومات)، الصدر - القلب (القياس)، المعدة (المادة - الطاقة). يبني التسلسل الهرمي الثلاثي للوجود والحياة تسلسلًا هرميًا لوسائل تحسين الصحة الأعلى (تدوير القمة) في شكل:

1. معرفة المعلومات ذات المعنى الواسع للغاية (المعرفة العليا)، المقاسة، الإيقاعية، والمحبة التي تنير حياة الشخص بأكملها. المعرفة العليا هي المعرفة التي تحمل أكبر قدر من المعلومات في وحدة المعلومات، والتي لها أعلى تأثير تنظيمي ورقابي، والتي ينبغي اعتبارها أعلى أداة شفاء، وبرمجيات معلوماتية مناسبة. جوهر المعرفة العليا هو الكلمات: سبحان الله - معلومات ذات معنى واسع للغاية، كلمات هي مفاتيح لرمز المعلومات العالمي (مصفوفة المعلومات العالمية - الهولوغرام)، أساس الإمكانات المحددة وراثيا للشخص. لكي تعمل الكلمات الرئيسية، يجب أن تكون قادرًا على استخدامها بشكل صحيح. نحن نقدم ممارسات علاجية يتم فيها نطق الكلمات الرئيسية بمحبة، وبشكل متزامن مع الإيقاعات الأساسية للجسم والكون.

2. محسوبة ومليئة إيقاعيًا بالكلمات المنطوقة بمحبة ذات المعنى الأسمى (الحمد لله) والتي يحاول الإنسان من خلالها أن يسبق كل لحظة من حياته بوعي ، ليصبح خالقًا مشاركًا للحياة. إن الحياة المُقاسة ذات المعنى العميق، المليئة بالحب غير المشروط للكلمة، تؤدي إلى النشر الصحيح في الزمان والمكان للبرمجيات (المعلومات)، أي الإمكانات المحددة وراثيًا. فقط مثل هذه الحياة تكون صحية حقًا من جميع النواحي وتجلب السعادة للإنسان.

3. العالم المادي، الذي يجعل من الممكن الحصول على طاقة زائدة وتداول حر للطاقة، وجميع بيئات الجسم السائلة - شرط للنشر الفعال للبرمجيات، وحياة صحية وسعيدة. العالم المادي بأكمله عبارة عن أشكال مختلفة من الطاقة المتجلية. أي شكل من أشكال العالم المادي ينبعث منه طاقة ويمكن أن يكون مصدرًا للطاقة. يمكن لأي شخص زيادة كثافة طاقته بوعي من خلال التطوير والتدريب المناسبين للجهاز العضلي، مما يوفر تفاعلًا متناغمًا مع العالم المادي المحيط وجسده.

مع الأخذ في الاعتبار الأساس المنطقي المقترح، أنشأنا ثلاث ممارسات نفسية فيزيائية عالمية لتحسين الصحة، والتي لها عدد من الاختلافات المحددة، مما يشير إلى استخدامها المشترك اليومي للحصول على أقصى قدر من التأثير في تحسين الصحة. كحد أدنى، يوصى بالمشي الصحي على شكل الدب كتمرين صباحي، كما يُنصح بالتنفس البطني وممارسة الاستماع إلى القلب كتحضير للنوم.

تتميز الممارسات الصحية المقترحة وتتحد بتأثيرها على مستوى معلومات التنظيم البشري وتسبب الأمراض. يتطلب الإنسان، كنظام مفتوح، التغذية ليس فقط وليس كثيرًا في شكل مواد غذائية (طاقة) (طعام، ماء، هواء، طاقة الفضاء المحيط)، ولكن في شكل دعم معلوماتي. إن الكلمات ذات المعاني الأسمى يحتاجها الإنسان كما يحتاج الإنسان إلى كائن روحي كما يحتاج الإنسان الحيوان إلى الهواء. يمرض الشخص في المقام الأول بسبب نقص دعم المعلومات الصحيحة. تحفز فوضى المعلومات العدوانية الحديثة بطريقة غير منظمة نشر الإمكانات الجينية، والتي تتجلى في اضطرابات التمثيل الغذائي والطاقة، والشيخوخة المبكرة وتطور الأمراض. تتكون برمجة المعلومات الصحيحة من "معالجة" منهجية وإيقاعية للإمكانات الجينية بمعلومات ذات معنى كبير. يتم التجديد الكامل لخلايا الجسم خلال 7 سنوات. لذلك، فإن إعادة البرمجة الكاملة لحياة صحية يجب أن تستغرق سبع سنوات في ظل الظروف المثالية. ومع ذلك، لا يمكن لأحد أن يخلق الظروف المثالية (خلفية معلوماتية صفرية للحياة) لإعادة البرمجة السريعة للشخص. لا يوجد سوى مخرج واحد: استخدام الدعم المعلوماتي المناسب في شكل ممارسات صحية طوال الحياة واستمرارية الأجيال. ومن الناحية العملية، يعني هذا اعتماد تقنية واحدة لتحسين الصحة باعتبارها الممارسة الوطنية الأساسية لتحسين الصحة. لقد أدى تحليل المعرفة الإنسانية العالمية بأكملها إلى تمييز الكلمات ذات المعنى الأعلى من تنوع المعلومات بأكمله. في رأينا، مثل هذه الكلمات هي الكلمات: المجد لله، المجد للعائلة! إن الإنسان، الذي يفقد هذه الكلمات كغذاء روحي، لا يستطيع أن يعيش إلا ككائن اجتماعي حيواني، وهذا ما تثبته البشرية الحديثة. تتجلى المعلومات في تنظيمها وخصائصها المسيطرة من خلال طبيعة التأثير المنهجية والإيقاعية والرتيبة أي المؤقتة. المادة، المستوى المادي للوجود، يتم خلقها وتحويلها بمرور الوقت بواسطة معلومات منظمة في ظل حالة وجود فائض من الطاقة. يجب تطبيق الممارسات العلاجية المقترحة بشكل منهجي طوال الحياة من قبل الأشخاص الأصحاء، والأكثر من ذلك، أن تصاحب علاج أي مرض كخلفية.

العضلات هي العنصر النشط الوحيد في الجسم، وإذا أراد الإنسان تغيير شيء ما في الجسم وفي حياته، فلا يمكن القيام بذلك إلا من خلال العضلات. وتتوزع العضلات حسب أهميتها للصحة على النحو التالي: 1. الحجاب الحاجز، 2. القلب، 3. عضلات حزام القوة، 4. العضلات الحركية، 5. عضلات التنفس. تتمتع العضلات المفصلية (AM) بأهمية رئيسية خاصة للصحة. إنها عضلات "دقيقة" من حيث تعقيد وتنسيق الحركات التي يتم تنفيذها. من ناحية، فإنها تعبر بصوت سليم عن نشاط الجهاز العضلي بأكمله، مما يتطلب عملاً منسقًا لجميع العضلات. وبهذا المعنى، فإن AMs هي ثمرة الجهاز العضلي. ومن ناحية أخرى، فإن حركتهم عندما يتحدثون عقليا تشبه المعلومات التي يلتقطها الدماغ، مما يخلق الأساس للتفكير. "تملك" المعلومات الرتيبة ذات المعنى العميق في الوعي، من خلال نطقها وغنائها في إيقاع التنفس ونبض القلب والمشي عقليًا وبصوت عالٍ أثناء الشهيق والزفير، يدرك الشخص بشكل فعال الإمكانات المحددة وراثيًا بدعم المعلومات الصحيحة ( تنشيط). الناقل الرئيسي لمعلومات الطاقة في الجسم هو الدم. يجب على خلايا الدم الحمراء، التي تشحن الطاقة والمعلومات في الرئتين، أن تنقلها إلى كل خلية من خلايا الجسم بحيث يتم تداول المعلومات بقوة في وضع الموجة التلقائية على مستوى غشاء الخلية لفترة طويلة، مما يؤدي إلى إحداث تأثير مماثل على الإمكانات الوراثية لنواة الخلية. ومن الواضح أن شرط وصول خلايا الدم الحمراء المشحونة إلى كل خلية هو وجود دورة دموية حرة وقوية في جميع أنحاء الجسم. وهذا بدوره لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التدريب المناسب واستخدام الجهاز العضلي.

تم تصميم الممارسات الصحية المقترحة لتدريب العضلات بشكل صحيح وفقا لأهميتها المختلفة للصحة، مع التركيز على تدريب العضلات المفصلية، والحجاب الحاجز، وشفاء القلب، وإعطاء الحمل المناسب على عضلات حزام القوة، وعضلات الأطراف السفلية، استرخاء وتمديد عضلات الأطراف العلوية وحزام الكتف العلوي. تم إنشاء هذه الممارسات الصحية على أساس تعميم التجربة الإنسانية العالمية (العلم، الدين، السحر، الفن) في مجال الصحة. إنهم يأخذون في الاعتبار خصوصيات العقلية الروسية والجذور الثقافية والتاريخية التقليدية لروسيا. فهي سهلة الفهم وسهلة التنفيذ، ومتاحة للسكان من جميع الفئات العمرية والأشخاص من مختلف المستويات الصحية، وجذابة في الشكل والمضمون. هذه الممارسات فعالة وتستعيد الصحة وتقويها وتؤثر على جميع أجزاء المتلازمة المرضية غير النوعية والمحددة. تم اختبار هذه الممارسات على عشرات الأشخاص الذين يتمتعون بتأثير شفاء ثابت، وتم تأكيدها ذاتيًا وباستخدام الطب المبني على الأدلة (المراقبة الطبية، قياس النبض، ضغط الدم، التشخيص الحاسوبي "Varicard"). نحن لا نصف التأثيرات العلاجية العديدة التي تسببها هذه الممارسات. إنها واضحة بالفعل عند وصف تقنية الممارسات المقترحة.

التنفس البطني أثناء الراحة

استلق على ظهرك واسترخي تمامًا واستنشق وازفر من خلال أنفك أثناء الاستنشاق تبرز المعدة وأثناء الزفير تتراجع. أثناء الشهيق، قل في ذهنك "المجد"، وأثناء الزفير، قل "لله". التنفس هادئ، بدون توتر، طبيعي، لطيف، المدة غير محدودة. الهدف هو تحقيق تلقائية التنفس البطني أثناء الراحة، بحيث يتنفس الشخص أثناء النوم مثل الطفل ويتحول النوم إلى أفضل راحة ودواء. استخدمه في أي وقت من اليوم، قبل النوم جيداً، وبعد ذلك يتم ممارسة الاستماع إلى القلب. لتحقيق تلقائية التنفس البطني بسرعة أثناء الراحة، تحتاج إلى تدريب الكثير من الوقت وبشكل منهجي. يتيح لك ذلك إشراك الأجزاء السفلية من الرئتين بشكل فعال في عملية تبادل الغازات وزيادة مستوى تبادل الغازات والتمثيل الغذائي والطاقة، والحصول على الكثير من التأثيرات العلاجية الأخرى. لذلك، كان التنفس من البطن في الشرق يعتبر بمثابة نفس القوة ويعتبر أساس أي ممارسة شفاء.

تدرب على الاستماع إلى القلب

من الأفضل أن تبدأ في إتقان هذه الممارسة وأنت مستلقٍ، وتحاول الاسترخاء، وتأخذ أنفاسًا قليلة ببطنك، بينما تستنشق ذهنيًا قائلة: "المجد"، أثناء الزفير - "لله"، ثم تتجمد، لا تنتبه إلى صوتك. تنفس، لكن استمع إلى دقات قلبك وقل على إيقاع قلبك ذهنياً: "الحمد لله" بقدر ما يسمح به التركيز. يتناغم الإيقاع المزدوج لنبضات القلب (دق دق، دق دق) بشكل جيد مع نطق الكلمات المكونة من مقطعين (سبحان الله، المجد للأمة). التركيز على وسط القص، على نبضات القلب، على الكلمات ذات المعنى الأعلى يسمح لك بتوجيه الطاقة الحيوية والدم إلى مركز الصدر، ونتيجة لذلك يتلقى القلب والرئتان جزءًا إضافيًا من التغذية والأكسجين والطاقة ودعم المعلومات. مركز الطاقة الحيوية للقلب والقلب هما المنظمان (التحكم) في كل الطاقة والجسم ككل، على التوالي. كلما طال أمد تركيز الوعي في القلب، كلما زاد التأثير المنظم على الجسم بأكمله؛ وفي هذه الحالة، فإن الكلمات: سبحان الله لا تأتي من الرأس - الفكر، بل من القلب، بالحب، وتصل إلى نواة كل خلية من خلايا الجسم وتحفز بشكل فعال تنمية إمكانات الشخص المحددة وراثيا.

المشي الصحي على طريقة الدب

تحتاج إلى المشي في مكانه أو إلى الأمام، والانتقال من قدم إلى أخرى، والدوس في كل خطوة حتى يهتز الجسم كله، وإرخاء الجزء العلوي من الجسم والذراعين، واستخدام التنفس مع العمل المشترك لعضلات الجهاز التنفسي، والاستنشاق لمدة سنتين خطوات قائلا في ذهنه: "سبحانه" وانفخ بطنك، وازفر في خطوتين، قائلا في همس: "لله". سرعة المشي 55-65 في الدقيقة. يُنصح بالمشي حافي القدمين في الصيف أو على بساط التدليك في الشتاء. زيادة مدة المشي إلى 20-30 دقيقة أو أكثر. تقوم هذه الممارسة بتعبئة جميع عضلات الهيكل العظمي، مع التركيز على عضلات حزام الطاقة، وعضلات الجهاز التنفسي، مما يسمح بتحسين التأريض النشط مع الاسترخاء والحركة السلبية في نفس الوقت للجزء العلوي من الجذع والرقبة والرأس، مما يسهل إدراك المكون المعلوماتي للوجود. وبسبب إيقاع المشي، يندفع القلب إلى إيقاع صحي يتزامن مع الإيقاع الأساسي للكون. هذه هي ممارسة التواء قمة (قاعدة) معلومات الطاقة للشخص بوعي.

ونأمل أن يقدر المجتمع الطبي التقدمي وقيادة البلاد أهمية ومشروعية طرح السؤال المطروح في عنوان المقال، والتعبير عن رأيهم في هذه القضية والمساهمة في تنمية المجتمع في هذا الاتجاه.