أعراض الاكتئاب بعد الولادة عند النساء. كم يستمر اكتئاب ما بعد الولادة وكيف تتخلصين منه؟ ما هو اكتئاب ما بعد الولادة

النص: أولغا كيم

يعلم الكثير من الناس أنه بعد الولادة، تقع المرأة في حالة من اللامبالاة لبعض الوقت، وتصبح سريعة الانفعال، وتكون في حالة من التوتر والقلق بشكل دائم. وتسمى هذه الحالة باكتئاب ما بعد الولادة. ما أسبابه وكيفية التعامل معه؟

اكتئاب ما بعد الولادة: حقيقة أم خيال؟

يبدو أنه بعد حدوث معجزة، بعد ولادة الطفل، يجب أن تواجه الأم الشابة مشاعر مختلفة تماما عن الاكتئاب. لكن مع ذلك، اكتئاب ما بعد الولادةمألوفة لدى أكثر من 70% من النساء اللاتي ولدن. الشيء الرئيسي هو التعامل مع هذه الموجة من العواطف لدى المرأة بتفهم وإحاطة الطفل بالرعاية والحب. اكتئاب ما بعد الولادة له سببان رئيسيان: نفسي وفسيولوجي.

أما السبب النفسي فيعتمد على شخصية المرأة وعاطفتها. إذا كانت حساسة للغاية، فهي تخشى كل ما هو جديد وتخشى المسؤولية، فإن اكتئاب ما بعد الولادة أمر مفهوم تمامًا بالنسبة لمثل هذه المرأة. لكن هذا لا يعني أن اكتئاب ما بعد الولادة لن يؤثر على النساء القويات والواثقات من أنفسهن. والحقيقة هي أن الدور الجديد في الحياة ينظر إليه بشكل مختلف من قبل النساء، على الرغم من حقيقة أنهم كانوا يستعدون لذلك لمدة 9 أشهر طويلة. عندما تدرك المرأة أنها الآن مسؤولة عن هذا المخلوق الصغير، تبدأ في الخوف من كل شيء تقريبًا، من حمل الطفل بشكل غير صحيح، وإطعامه بشكل غير صحيح، وإطعامه بشكل غير صحيح، وما إلى ذلك. هذا السلوك مفهوم تمامًا ولا يوجد شيء فظيع فيه، ولكن عندما يُنظر إلى واجبات الأم على أنها تعذيب للمرأة، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يسيطر، وتقع الأم الشابة في اللامبالاة، بالإضافة إلى الإرهاق الجسدي الذي استمر 9 أشهر يبدأ في التحدث فيها.

اكتئاب ما بعد الولادة: فسيولوجيا المشكلة

يكمن السبب الفسيولوجي في تفاصيل الجسد الأنثوي وجميع العمليات المرتبطة بولادة الطفل. أثناء الحمل، ينتج جسم الأنثى كمية كبيرة من الهرمونات الأنثوية (البروجستيرون والإستروجين) للحفاظ على الحمل. مباشرة بعد الولادة، ينخفض ​​\u200b\u200bعددهم بشكل حاد، وهذا لا يمكن إلا أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، ولا سيما مزاج ورفاهية الأم الشابة. وهنا تضاف جميع المسؤوليات الجديدة الملقاة على عاتقها والتي يتعين عليها القيام بها كأم جديدة.

من حيث المبدأ، أسباب اكتئاب ما بعد الولادة أكثر من منطقية. ولكن لماذا تحتاج إلى محاربتهم وعدم ترك الأم الشابة وحدها؟ الحقيقة هي أن اكتئاب ما بعد الولادة يسبب مشاعر سلبية لدى المرأة فقط - هذا قلق، هذا خوف، هذا تعب، هذا نعاس ومزاج سيئ. كل هذا يؤثر على الطفل، وليس بأفضل طريقة.

تبدأ النساء بالانزعاج لأي سبب من الأسباب، ويخشين الاقتراب من الطفل، ويشعرن بالارتباك والخوف. هنا تتمتع الأم الشابة "بشخصية منقسمة": فهي جسديًا مع الطفلة وتفهم عقليًا أنها يجب أن تكون هنا، ولكن من ناحية أخرى، على الجانب العاطفي، فإن هذا لا يمنحها أي متعة وتعتني بالطفل. الطفل ميكانيكياً وبدون الكثير من المودة والحب. وبطبيعة الحال، يشعر الطفل بهذا ويمكن أن يؤثر اكتئاب الأم بعد الولادة سلباً على شخصيته. ولهذا السبب من المهم التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة مبكرًا والبدء في محاربته.

كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة؟

• لأول مرة بعد الولادة، اطلبي المساعدة في الأعمال المنزلية. ولا يمكن للمرأة أن تعود على الفور إلى واجباتها كربة منزل، وتجمع ذلك مع مسؤولياتها الجديدة كأم. كلما أسرعت الأم الشابة في إيجاد التفاهم مع طفلها وبدأت تشعر بهذا الارتباط غير المرئي بينهما، كلما كان من الأسهل عليها التعامل مع كلا الدورين في المستقبل.


• إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص، خطط ليومك حتى لا تتعب جسديًا. ينام الأطفال الصغار عدة مرات في اليوم، لذا حاولي أن تأخذي قيلولة مع طفلك. بهذه الطريقة ستوفرين القوة والطاقة عندما يكون مستيقظًا.


• اعتني بطفلك مع والده. في كثير من الأحيان، يبدأ الرجال بالغيرة من زوجاتهم على أطفالهم. يحدث هذا لأن النساء يبدأن في إعطاء المزيد من الحب والمودة لأفراد الأسرة الصغار ويشعر الرجال بالإهانة. لذلك يجب عليكما الاعتناء بالطفل معًا حتى ينمي حب الوالدين له معًا.


• اترك وقتًا لاهتماماتك وهواياتك. انتبه لنظامك الغذائي ولياقتك البدنية. لا تنسي أنك لست أمًا فحسب، بل امرأة أيضًا. لا أحد يقول أنه من السهل. لكنك مررت بفترة ولادة، وهذا أصعب بكثير، أليس كذلك؟

يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في كثير من الأحيان، وتتذكره العديد من النساء بقشعريرة، ولكن إذا استعدت له بشكل صحيح واتبعت جميع النصائح للتغلب عليه، سيكون من الممكن التغلب عليه!

بالفعل أثناء الحمل، تستعد المرأة لدور الأم المستقبلي على المستوى النفسي، وكذلك لجميع الصعوبات التي تنتظرها خلال هذه الفترة. بعد الولادة، تعاني العديد من النساء من الخوف من الرضاعة الطبيعية ورعاية الطفل. قد يكون هناك أيضًا خوف على صحة المولود الجديد. ومع ذلك، قريبا جدا يتم ترك جميع المخاوف وراءها، تهدأ المرأة وتتولى تدريجيا دور الأم. لسوء الحظ، هذه الفترة لا تنتهي بشكل جيد للجميع. تصاب بعض النساء بحالة مؤلمة من القلق لا أساس لها من أسباب موضوعية. في الطب، يسمى هذا النوع من التغيير بالاكتئاب. في هذه المقالة سنتحدث بمزيد من التفصيل عن هذه الحالة والأسباب الرئيسية وطرق الوقاية منها.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

هذا مرض عقلي خطير إلى حد ما يتطور حصريًا في فترة ما بعد الولادة ويتميز بمزاج مكتئب وفقدان الاهتمامات السابقة. تحدث هذه الحالة المرضية غالبًا في الأسبوع الأول أو الثاني بعد ولادة الطفل.

ولهذا النوع من الاكتئاب علاقة مباشرة بالتغيرات الاجتماعية والكيميائية والنفسية في حياة المرأة. ولحسن الحظ، فإن هذا المرض قابل للعلاج بدرجة كبيرة.

يتم تفسير التغيرات الكيميائية التي يتم ملاحظتها في الجسم من خلال التقلبات في مستويات الهرمونات بعد الولادة. ومع ذلك، لم يتمكن الخبراء بعد من العثور على دليل علمي على العلاقة بين الهرمونات والاكتئاب نفسه. ومن المعروف أنه خلال فترة الحمل يرتفع المستوى 10 مرات. وبعد ولادة الطفل، تنخفض هذه المؤشرات بشكل حاد، وبعد ثلاثة أيام أخرى تعود إلى المستوى الذي كانت عليه قبل الحمل.

إلى جانب التغيرات الهرمونية، تؤثر التحولات الاجتماعية والنفسية أيضًا على بداية الاكتئاب.

الأسباب الأساسية

ليس من الممكن فحسب، بل من الضروري أيضًا مكافحة هذه الحالة. ومن الأفضل منع علامات اكتئاب ما بعد الولادة ومنع تطور الاضطرابات النفسية الخطيرة. ليست كل النساء اللاتي ولدن معرضات لهذه الحالة: فقد تمكنت بعضهن من النجاة منها بسرعة كبيرة ويستمتعن الآن مع أطفالهن بكل يوم جديد، بينما تعاني أخريات من نوبات يومية من الانزعاج والغضب، ونتيجة لذلك يأتي الأمر إلى الطلاق. لماذا يحدث هذا؟ ولمنع تطور الاكتئاب، من المهم معرفة أسبابه ومحاولة تجنبها إن أمكن. العوامل الاستفزازية:

• الحمل غير المرغوب فيه أو الصعب.
• مشاكل في الرضاعة الطبيعية.
• الخلافات مع والد الطفل (الخيانة الزوجية، المشاجرات، الفضائح، الانفصال).
• اضطراب الجهاز العصبي حتى قبل ولادة الطفل.
• النشاط البدني المفرط.
• مشاكل مالية.
• عدم وجود مساعدة خارجية أساسية.
• توقعات غير مبررة

وبطبيعة الحال، ليس كل الأسباب تعتمد على المرأة. غالبًا ما تمليها الظروف الاجتماعية والمعيشية. ومع ذلك، فإن الحالة العاطفية للأم الشابة تعتمد بشكل مباشر على أفكارها ومزاجها اليومي، من موقفها تجاه الحياة وغيرها. ولهذا السبب يوصي علماء النفس بشدة بتقليل جميع المشاعر السلبية إلى الحد الأدنى.

أعراض

كيف يظهر اكتئاب ما بعد الولادة؟ كيف تفهم أنك تعاني من هذه المشكلة بالذات وليس مرضًا آخر؟ بعد كل شيء، قد يكون هذا هو الإرهاق الأكثر شيوعًا الناتج عن المهام المتراكمة، والذي غالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه. يحدد الخبراء عددًا من العلامات التي تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة. إذا ظهرت، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. يمكن للأخصائي فقط تأكيد وجود مشكلة مثل اكتئاب ما بعد الولادة.

• العَرَض رقم 1. شكاوى المرأة المنتظمة من المعاناة بسبب الوحدة والتعب المفرط. بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني الأم من البكاء، وتقلبات مزاجية مفاجئة، ونوبات من الغضب لا يمكن السيطرة عليها. بالفعل، يجب على العائلة والأصدقاء أن يدقوا ناقوس الخطر، لأن هذه هي الطريقة التي يبدأ بها اكتئاب ما بعد الولادة.
• العرض رقم 2 المتعلق بحالة وصحة المولود الجديد. في كثير من الأحيان تواجه المرأة هذا نتيجة لفشل بسيط. قد تظهر أيضًا أفكار انتحارية ورؤية قاتمة للمستقبل.
• العَرَض رقم 3. إثارة حالات الصراع ونوبات الغضب اليومية والغضب. الأقارب والأصدقاء، كقاعدة عامة، ليس لديهم أي فكرة عن الأسباب الرئيسية لهذا السلوك للأم الشابة. ومع ذلك، فهذا بالضبط ما يشير إلى حدوث اكتئاب ما بعد الولادة.
• العَرَض رقم 4. الشعور بالذعر والقلق، يصاحبه نبض قوي في القلب، فقدان الشهية، الصداع المنتظم، الأرق. في بعض الأحيان تكون لدى المرأة رغبة لا تقاوم في ارتكاب أفعال لا معنى لها في نظر الآخرين. غالبًا ما تنتهي المحادثات البسيطة مع أم شابة بفضائح خطيرة.

هذه هي الأعراض التي تصاحب الاكتئاب بعد الولادة. إذا وجدت واحدة أو اثنتين من العلامات المذكورة أعلاه، فلا داعي للقلق، فقد يكون التعب البسيط. إذا خرج هذا الرقم عن نطاقه، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر وطلب المساعدة على الفور من المتخصصين.

لماذا من المهم جدًا التعرف على المشكلة في الوقت المناسب؟ والحقيقة هي أن الاكتئاب المطول بعد الولادة، والذي يمكن أن يستمر في بعض الحالات لعدة أشهر، دون تدخل الأطباء، غالبا ما ينتهي بالذهان. تتميز هذه الحالة بالارتباك والأوهام والهلوسة والقصور التام. وبطبيعة الحال، يمكننا أن نتحدث بالفعل عن الحد من وصول الأم إلى الطفل.

ما هي العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض؟

هناك العديد منهم، ولكل منهم طبيعة مختلفة:

1. عمر. كلما أصبحت المرأة حاملا في وقت مبكر، كلما زاد الخطر.
2. الشعور بالوحدة.
3. - قلة الدعم النفسي من العائلة والأصدقاء.
4. تصور غامض للحمل.
5. أطفال. كلما زاد عدد الأطفال لديك، زادت فرصتك في الإصابة بالاكتئاب مع كل حمل لاحق.

أنواع اكتئاب ما بعد الولادة

يميز الخبراء ثلاثة أنواع من الاضطرابات من هذا النوع، والتي تتطور حصريًا بعد ولادة الطفل:

1. البلوز بعد الولادة. كل امرأة على دراية بهذه الحالة، فهي رد فعل طبيعي للجسم على التغييرات التي حدثت. يمكن أن يتغير مزاج الأم الشابة بشكل كبير. الآن فقط تشعر بأنها أسعد ما في العالم، وبعد بضع دقائق تبدأ في البكاء. تصبح المرأة سريعة الانفعال، وغير متسامحة، ومضطربة. وفقا للخبراء، يمكن أن يستمر الكآبة بعد الولادة من عدة ساعات إلى بضعة أسابيع. لا تتطلب هذه الحالة علاجًا متخصصًا، لأنها غالبًا ما تختفي من تلقاء نفسها.
2. اكتئاب ما بعد الولادة. تظهر الأعراض المميزة لهذه الحالة غالبًا بعد أيام قليلة من ولادة الطفل. وهي تشبه علامات كآبة ما بعد الولادة (الحزن، واليأس، والتهيج، والقلق)، لكنها تظهر نفسها إلى حد أكبر. خلال هذه الفترة، كقاعدة عامة، لا تستطيع المرأة أداء الواجبات اليومية الموكلة إليها. عندما يحدث هذا، يجب عليك طلب المساعدة على الفور من طبيب نفساني. على الرغم من تعقيد هذا المرض، فإن الاكتئاب بعد الولادة قابل للعلاج بشكل كبير. علاوة على ذلك، يقدم الطب الحديث مجموعة متنوعة من الحلول لهذه المشكلة، حتى تتمكن كل امرأة من اختيار الخيار الأنسب لنفسها.
3. ذهان ما بعد الولادة هو أخطر مرض عقلي يتم تشخيصه لدى الأمهات الجدد. يظهر المرض بشكل غير متوقع ويتطور بسرعة (خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة). في البداية، تفقد المرأة قدرتها المعتادة على تمييز العالم الحقيقي من العالم المتخيل، وتظهر الهلوسة الصوتية. تشمل الأعراض الأخرى الأرق والإثارة المستمرة والغضب من العالم من حولنا. عند ظهور الأعراض الأولية، من المهم للغاية طلب المساعدة من طبيب مؤهل. في بعض الحالات، يكون العلاج في المستشفى مطلوبًا، حيث يوجد خطر إيذاء ليس فقط للنفس، ولكن أيضًا للمولود الجديد.

متى يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة وكم يستمر؟

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة مشكلة أكثر خطورة من الاكتئاب المعتاد. إذا كانت الأمهات الشابات اللاتي تغلبن على البلوز قد تمكنن بالفعل من التغلب على جميع الصعوبات وتجربة فرحة رعاية أطفالهن، فإن النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة يشعرن بالحزن والإرهاق أكثر فأكثر كل يوم.

في بعض الأحيان، تعاني المرأة، حتى قبل ولادة الطفل، من حالة اكتئاب، ولا تؤدي الولادة إلا إلى تفاقم المشكلة الموجودة سابقًا.

وفي بعض الحالات تظهر أعراض هذا المرض العقلي بعد أشهر من ولادة الطفل. في البداية، تعاني الأم الشابة من المشاعر الإيجابية الحصرية والسرور من التواصل مع الطفل، ولكن بعد فترة زمنية معينة، تبدأ كل هذه المشاكل في استنفادها، والمرأة نفسها تشعر بالتعاسة والاكتئاب.

كم من الوقت يستمر اكتئاب ما بعد الولادة؟ وهذا لا يعتمد على الأم نفسها فحسب، بل على بيئتها أيضًا. في كثير من الأحيان، لا تتعجل المرأة في طلب المساعدة المؤهلة من طبيب نفساني، معتقدة أن المشكلة ستحل نفسها. في بعض الأحيان يخشى ممثلو الجنس العادل ببساطة طلب الدعم بسبب خيبة الأمل الكاملة في أنفسهم والقلق المستمر على صحة الطفل.

وبطبيعة الحال، فإن هذا الموقف لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. لا يجب أن تشعر بالحرج من طلب المساعدة. بادئ ذي بدء، يوصي علماء النفس بالتحدث مع أحبائهم والتحدث عن كل همومك. إذا وافقوا على القيام ببعض الأعمال المنزلية، فسيكون لدى أمي وقت للراحة وحتى التشاور مع المتخصصين.

ماذا يجب أن يكون العلاج؟

كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه في أغلب الأحيان أقارب وأصدقاء النساء اللاتي اضطررن لمواجهة هذه المشكلة. بادئ ذي بدء، يجب عليك طلب المساعدة المؤهلة. لا ينصح بمحاولة مساعدة الأم الشابة بمفردك، لأنه في بعض الحالات يتطلب الأمر تناول الأدوية واستشارة طبيب نفساني. العلاج الذاتي لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع الحالي، الأمر الذي سيؤدي إلى تطوير الذهان بعد الولادة.

اعتمادًا على النوع والتعقيد، يتم علاج الاكتئاب إما في العيادة الخارجية أو في المستشفى الداخلي. يتم اتخاذ القرار بشأن الخيار الأخير فقط على أساس تحديد خطر الميول الانتحارية وشدة الحالة العامة. يقدم الطب الحديث عدة طرق للعلاج:

كقاعدة عامة، فإن استخدام الأدوية المذكورة أعلاه يعني الرفض الكامل للرضاعة الطبيعية، لأن هذه الأدوية يمكن أن تضر الطفل. ومن المهم ملاحظة أن أي أدوية لا ينبغي تناولها إلا بعد استشارة الطبيب. وعندما يمر اكتئاب ما بعد الولادة، يتم التوقف عن تناول الأدوية تدريجياً وتعود المرأة إلى حياتها الطبيعية.

ماذا يجب أن يفعل زوجي؟

يوصي علماء النفس العائلة والأصدقاء بمساعدة الأمهات الشابات اللاتي يواجهن مشكلة مثل اكتئاب ما بعد الولادة. أسباب هذا المرض، كما نعلم، غالبا ما تكمن في قلة الراحة. يمكن للزوج أن يساعد زوجته من خلال تحمل عدد من المسؤوليات في جميع أنحاء المنزل وتلبية الاحتياجات الجسدية للمولود الجديد. ليس سراً أن هذا النوع من الاضطراب يتم تشخيصه بشكل أقل في هؤلاء الأزواج حيث قام الأزواج في البداية بدور نشط في شؤون الأسرة المشتركة.

الدعم الذي لا يقدر بثمن للمرأة هو أيضًا حقيقة أن زوجها مستعد للاستماع إلى جميع تجاربها واهتماماتها وتشجيعها. يوصى بتجنب النقد والإدانة الحادة.

المضاعفات

تشمل العواقب غير السارة ما يلي:

• الاكتئاب المطول (أكثر من سنة واحدة).
• محاولات الانتحار.

بالإضافة إلى المضاعفات الطبية، من الممكن حدوث عواقب اجتماعية خطيرة للغاية. بادئ ذي بدء، هذا هو انهيار الأسرة. في الواقع، التغيرات المستمرة في مزاج المرأة، وعدم الرضا عن حياتها الخاصة، وزيادة التهيج - كل هذه العوامل غالبا ما تدفع كلا الزوجين إلى الطلاق. بالإضافة إلى ذلك، تقرر بعض النساء في نوبة اليأس التخلي عن الطفل. كقاعدة عامة، هذا النوع من المواقف شائع بين الأمهات العازبات.

وقاية

كيف تتجنبين اكتئاب ما بعد الولادة؟ الأسباب الدقيقة لهذه الحالة لا تزال غير مستكشفة. ولهذا السبب لا يستطيع الخبراء تقديم تدابير فعالة لمنع ذلك.

ومع ذلك، يذكر علماء النفس عددًا من الأنشطة التي تساعد بدرجة أو بأخرى على تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب:

خاتمة

في هذا المقال شرحنا ما هو اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء. قد تختلف أعراض وأسباب هذه الحالة في كل حالة. من المهم أن نتذكر أن الاكتئاب هو في المقام الأول مرض خطير إلى حد ما. ليس خطأ الأم الشابة أنها تعاني كثيرًا. ولهذا السبب لا تستطيع المرأة أن تجمع نفسها وتتعامل مع المشكلة. ففي نهاية المطاف، لا يستطيع أي شخص التغلب على الأنفلونزا أو مرض السكري أو الأزمة القلبية بقوة الإرادة.

ومن ناحية أخرى، فإن اهتمام زوجها وعائلتها يساعد المرأة على الشعور بالحب الحقيقي. سيكون من الأسهل عليها أن تجد وقت فراغ للاسترخاء أو ممارسة الهوايات. يساهم هذا النوع من الرعاية في التعافي السريع للأم الشابة وعودتها إلى الأسرة.

إن ظهور طفل صغير جديد في الأسرة يجلب دائمًا مشاعر الفرح للوالدين والأقارب، ولمس الأرجل والأذرع الصغيرة، وفرحة الحركات الهادفة والابتسامات الأولى. ولكن في كثير من الأحيان هناك نساء تصبح حياتهن كأم شابة عبئًا. المرأة منهكة تمامًا عقليًا وجسديًا: فهي تأكل بشكل متقطع، وتنام قليلاً، بالإضافة إلى رعاية الطفل، تحاول أن تجعل حياة جميع أفراد الأسرة مريحة.

تحدث الانهيارات العصبية في كثير من الأحيانالتي تعكر صفو العلاقات الأسرية. ولكي لا تختبئ داخل نفسك ولا تظهر انفعالات مفرطة للخارج، يجب على أي أم شابة أن تعرف كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية التعامل معه. بعد كل شيء، مثل هذه المظاهر في سلوك الأم هي علامات الاكتئاب بعد الولادة.

اكتئاب ما بعد الولادة - الأسباب

الحمل والولادة مرهقون لجسد الأنثى. على الرغم من أن الحمل والولادة أمر طبيعي، إلا أنه يجب علينا أن ندرك حقيقة أن المرأة العصرية ليست مستعدة للتعامل مع هذه المهمة بمفردها.

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة مرضية تصيب المرأة حديثة الولادة، وترتبط بتغيرات في المستويات الهرمونية، رتابة الحياةوالأعمال المنزلية وزيادة المسؤولية.

يتجلى في مجموعة كاملة من الأعراض: الهستيريا، ونوبات الغضب التي لا يمكن السيطرة عليها، والتغيرات المفاجئة في المزاج والشعور بالذنب تجاه أفعال الفرد.

بالنسبة للطب الحديث، مثل هذه الحالة تشكل مشكلة كبيرة. وكل ذلك بسبب قلة دراسته، وأعراضه مشابهة لأنواع أخرى من الذهان والاكتئاب.

تقول الإحصائياتأن النساء يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة في حوالي 10-15% من الحالات، لكن 4% فقط منهن يطلبن المساعدة من أخصائي.

بالإضافة إلى الأسباب الفسيولوجية (الألم والتعب والتغيرات الهرمونية وغيرها)، فإن حالة المرأة بعد الولادة تتحدد لأسباب عاطفية ونفسية:

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

هناك علماء لا يصنفون اكتئاب ما بعد الولادة كمرض منفصل ويعتقدون أنه مجرد نوع من الاكتئاب الذي يتطلب علاجًا دوائيًا. لكن مظهر هذا المرض يشبه في الواقع الذهان والاكتئاب.

يجب التمييز بين هذا التشخيصومع الإجهاد العادي الذي يفسره صعوبات التواصل مع العائلة والتغيرات في نمط الحياة والحياة اليومية.

عادة، يختفي التوتر الذي يحدث بعد الولادة خلال 14 إلى 21 يومًا. خلال هذه الفترة، يتحسن الروتين اليومي للأم الشابة، ويختفي خوفها من الطفل، ويختفي أيضًا الخوف من إيذائه بحركات مهملة.

خلال هذه الفترة، يتكيف الآباء الجدد مع أسلوب حياة جديد (قد تكون هذه المشاكل حميمية أو مالية أو أنواع أخرى من المشاكل). كل شيء يقع في مكانه تدريجيًا وينحسر التوتر.

ليس هناك إجابة واضحة على السؤال: "كم من الوقت يمكن أن يستمر الاكتئاب بعد الولادة".

قد تكون 20٪ من النساء في هذه الحالة حتى عندما يبلغ عمر الطفل عامًا واحدًا، وبالنسبة للبعض لا تختفي هذه الحالة حتى يذهبن إلى العمل.

لا تؤثر أعراض الاكتئاب بعد الولادة على الحالة العاطفية للمرأة فحسب، بل تؤثر أيضًا على الحالة الفسيولوجية:

تختلف علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة. تعتمد درجة وعدد مظاهرها على الموقف الفردي للأم الشابة تجاه المشكلة التي نشأت وكذلك العوامل المثيرة.

ما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

ويحدد الخبراء عددا من الظروف الاجتماعية والمعيشيةحيث تزداد نسبة الإصابة بالاكتئاب:

الوقاية من الاكتئاب بعد الولادة

بغض النظر عن المدة التي يستمر فيها الاكتئاب بعد الولادة (عدة أيام أو أكثر من عام)، فمن الضروري، والأهم من ذلك، منع حدوثه.

يجب أن تهدف أنشطة طبيب أمراض النساء وطبيب التوليد في جناح الولادة والطبيب المعالج إلى تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية للأم الشابة، وإتقان دور جديد في المجتمع بنجاح، والوفاء بمسؤولياتها الأبوية بشكل جيد، الأمر الذي لن يسبب أي ضرر لأي منهما. الأم في المخاض أو علاقاتها الأسرية.

تقام في جميع أقسام عيادة ما قبل الولادة ندوات تشرح بالتفصيل كيفية سير الحمل وعملية الولادة، وكيفية الاستعداد لقدوم شخص جديد في حياتك، وما هي التغييرات التي ستحدث في جسد المرأة الهش.

عدة ساعات في مثل هذه المحاضراتمخصص لاكتئاب ما بعد الولادة: محاربته، وكيفية تغيير نمط حياتك من أجل تخفيف ظهوره وتحقيق الاستقرار في حالتك العاطفية.

تتضمن الوقاية أيضًا مناقشة الأدوار الاجتماعية الجديدة مع الشريك - الأم والأب، وتحديد مجالات المسؤولية. على سبيل المثال، يمكن للأب أن يستحم الطفل، ويستيقظ ليلاً، ويحضره إلى والدته لإطعامه، ويمشي بعربة أطفال: هذا النشاط هو الأقل صعوبة، ولكن بهذه الطريقة سيكون لدى الأم وقت لنفسها وللأعمال المنزلية.

يمكن أن ينحسر الاكتئاب بعد الولادة، الذي يمكن أن تكون أسبابه مختلفة، إذا تم تجنب جميع العوامل التي تثيره قبل الأوان. على سبيل المثال، لا تخطط لجنس الطفل، ولا تجهز غرفة الطفل باللون الأزرق أو الوردي مسبقًا.

سيكون أفضل بكثيرإذا تعلم الزوجان التحكم في عواطفهما، وإدراك التغيرات الحياتية على أنها إيجابية، والاستعداد لمختلف الأحداث في الحياة.

يجب أن تكون المرأة مستعدة لحقيقة أن عملية الولادة ليست بسيطة، ولكنها إجراءات منسقة لأطباء التوليد والأطباء والمرأة في المخاض والطفل. عند ولادة الطفل، هناك ألم فسيولوجي، وعدم الراحة والعديد من المشاعر المختلفة - من البهجة إلى العار.

كيفية علاج الاكتئاب بعد الولادة

نظرًا لأن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة شائعة في جسد الأنثى، فهو لا يتطلب العلاج في المستشفى. إذا كانت المرأة غير قادرة على التعامل مع نفسها، ومساعدة أحبائهم لا تؤدي إلا إلى تفاقم حالتها، فمن الأفضل استشارة أخصائي.

سوف ينظر المتخصص الجيد إلى الأسبابفي حالة ظهور حالة مرضية، سيتم إجراء التشخيص التفريقي إذا لزم الأمر واختيار العلاج الدوائي المناسب لهذه الحالة.

لكن التصحيح بالأدوية ليس ضروريا في معظم الحالات. تحتاج فقط إلى تغيير نمط حياتك قليلاً.

من أجل تحديد كيفية الخروج من اكتئاب ما بعد الولادة، من الضروري تحديد السبب بالضبط، وما الذي أثاره بالضبط، وما هي الأعراض الأكثر وضوحا وما يقلق المرأة أكثر. على سبيل المثال، إذا كانت المرأة تعتقد أنها وحدها المسؤولة عن الطفل، فيجب على أفراد الأسرة الآخرين أن يبدأوا تدريجياً في تفويض الحقوق.

يستطيع كل من الأب والجدة القراءة للطفل، وفي هذه اللحظة ستعتني الأم بنفسها وتتحدث عبر الهاتف مع أحد الأصدقاء ، وقراءة مجلته المفضلة، سوف يستحم. يمكن للجدة أيضًا أن تأخذ عربة الأطفال في نزهة على الأقدام، بينما تستطيع الأم الذهاب للتسوق وشراء ملابس جديدة لنفسها.

لا يجب أن تمري بهذه المشكلة بمفردك وتسألي نفسك كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة. لا تخجل من طلب المساعدة من أحبائك. وقد ثبت أن مناقشة المشكلة القائمة والاعتراف بوجودها بالفعل هو نصف الحل.

خلال هذه الفترة، من المهم جدًا الحفاظ على نمط حياة صحي:

إذا لم تؤد مثل هذه الإجراءات إلى النتيجة المرجوة، فقد يقرر الأخصائي وصف الفيتامينات ومضادات الاكتئاب والمهدئات.

لكن العلاج من تعاطي المخدرات يحد من اختيار الأدوية، حيث يتم بطلان بعض الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية. لم تتم دراسة تأثير الأعشاب على جسد الأنثى بشكل كافٍ.

ويقول الخبراء إن الأزمة التي تصيب المرأة التي أنجبت غالبا ما تحدث بين 3 و 9 أشهر من حياة الطفل، ويمكن أن يحدث المرض في أي وقت.

نظرًا لأن الحمل يستمر لمدة 40 أسبوعًا أو 9 أشهر، فإن الأمر يستغرق نفس الفترة تقريبًا حتى تفهم المرأة دورها الجديد.

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية وفسيولوجية شائعة تعاني منها المرأة بعد ولادة الطفل بمساعدة أحبائها أو الطبيب، وتزول دون أثر ولا تظهر مرة أخرى أثناء الولادات اللاحقة.

إذا كنت تشك في مثل هذه الحالة، فاسأل أحد المتخصصين عن كيفية التعامل مع المشكلة. من أجل تجنب العلاج من تعاطي المخدرات، سوف ينصح بتغيير موقفك من المشكلة وأسلوب الحياة.

لكن العلاجات الأكثر فعالية لمختلف حالات الاكتئاب هي اتباع أسلوب حياة صحي والحب لعائلتك والموقف الإيجابي والمزاج الجيد.

أنواع اكتئاب ما بعد الولادة

يميز علماء النفس ثلاثة أنواع رئيسية من هذا المرض:

تعاني العديد من النساء في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل من مشاعر القلق والتهيج والاكتئاب واللامبالاة. التقلبات المزاجية المفاجئة، والدموع بلا سبب، وزيادة الضعف، والخوف من عدم القدرة على رعاية الطفل - كل هذه علامات على ما يسمى بحزن ما بعد الولادة. وهذا رد فعل طبيعي للتوتر.

قبل مواصلة القراءة، قم بإجراء اختبار الاكتئاب (محرر)

إن دعم ومساعدة الأقارب سيساعد الأم الجديدة على اجتياز هذه الفترة الصعبة. إذا ظلت المرأة مكتئبة لفترة طويلة؛ يتم استبدال اللامبالاة بالعالم المحيط بإحساس قوي بالذنب واليأس العميق؛ ومن الضروري الانتباه إلى التجارب المؤلمة في الوقت المناسب. كل هذه الأمور قد تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة.

الاكتئاب، على عكس حزن ما بعد الولادة، هو اضطراب عاطفي شديد ويتطلب العلاج الإلزامي. ولا يمكن التعامل معها إلا بمساعدة المتخصصين.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

مع الاكتئاب، تزداد حالة المرأة سوءًا كل يوم. يبدو العالم رماديًا وكئيبًا. يعد الافتقار إلى المعنى في الحياة والأمل في المستقبل من العلامات الخطيرة لاكتئاب ما بعد الولادة.

تشعر المرأة بأنها مهجورة، وتُركت وحيدة مع تجاربها المؤلمة وطفلها. الوحدة والعزلة الاجتماعية لا تؤدي إلا إلى تفاقم الاكتئاب.

فقدان السيطرة على عواطفك يجعلك تشعر بالعجز. يتعارض الشعور الساحق بالعجز مع رعاية الطفل والقيام بالأعمال المنزلية. لقد أصبح الآن الشعور الذي لا نهاية له بالذنب رفيقًا دائمًا. كونها في قبضة اليأس والشعور بأنها أم "سيئة"، فإن المرأة غير قادرة على إعطاء الدفء العاطفي لطفلها. الدفء، وهو أمر حيوي بالنسبة له. بعد كل شيء، فترة الطفولة هي مرحلة مهمة في تكوين نفسية الطفل.

عواقب اكتئاب الأم بعد الولادة على الطفل الصغير

يمكن أن يؤدي قلة حب الأم والمودة والدفء إلى اضطرابات نفسية خطيرة لدى الطفل. إن الارتباط العاطفي بين الأم والطفل يمنحه الشعور بالأمان، وغياب هذا الارتباط يشكل دائماً مأساة للطفل.

يمنع الاكتئاب الأم من الشعور والاستجابة العاطفية لرغبات طفلها واحتياجاته. يشعر بأنه مرفوض وغير مرغوب فيه عندما يُترك وحيدًا مع مخاوفه وقلقه. يمكن أن تؤدي هذه العزلة في المستقبل إلى اضطرابات شخصية خطيرة - الشك المرضي في الذات، وزيادة القلق، والمخاوف والرهاب، واضطرابات الاكتئاب، والصعوبات في إقامة علاقات وثيقة، وما إلى ذلك.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

تتغير حياة المرأة بشكل جذري بعد ولادة الطفل. وبغض النظر عن مدى استعدادها لتصبح أماً، فمن الصعب التصالح مع مثل هذه التغييرات. من الصعب قبول أن الحياة الآن ملك للطفل بالكامل. ينشأ صراع داخلي قوي بين الرغبة في أن تكون أماً جيدة وبين رغبات الفرد واحتياجاته.

كقاعدة عامة، تتوقع النساء أن حب الأم، الذي سوف يغمره مباشرة بعد ولادة الطفل، سيحل مشاكل التكيف مع الظروف الجديدة. لكن الأمر يستغرق بعض الوقت لإقامة اتصال عاطفي مع الطفل.

تشعر المرأة بخيبة الأمل التي تتحول إلى شعور بالذنب والخجل لعدم قدرتها على اكتشاف ارتباطها بالطفل. وبينما يشعر الطفل بأنه "غريب"، فإن المرأة تعاني من الندم وتشعر وكأنها أم سيئة.

الاكتئاب أو الاضطرابات العاطفية الأخرى التي تعاني منها المرأة قبل الحمل يمكن أن تسبب أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة. الضعف المفرط وزيادة القلق والشك بالنفس وعدم استقرار الجهاز العصبي يجعل المرأة عرضة للاضطرابات الاكتئابية.

الحمل والولادة، كونه ضغطا قويا، يستنزف نفسية ضعيفة بالفعل، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. لذلك فإن الحالة العاطفية للمرأة هي مفتاح الأمومة السعيدة.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

شائع على الموقع: كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة (ملاحظة المحرر)

ستساعدك المساعدة في الوقت المناسب من طبيب نفساني على التخلص من التجارب المؤلمة وفهم أسباب الضيق العاطفي والتعامل مع الاكتئاب. في حالة خطيرة بشكل خاص، تحتاج المرأة إلى مراقبة طبيب نفسي وتناول مضادات الاكتئاب.

عندما تلد طفلك الأول، تتوقع أن تتغير حياتك كلها منذ اليوم الأول بعد الولادة. سوف تحبين طفلك، وسوف يبتسم لك وستكون عائلتك هي الأسعد في العالم.

ومع ذلك، غالبًا ما يحطم الواقع التوقعات: الطفل يبكي، كل شيء مؤلم، ربما لم تتم الولادة كما هو متوقع. هذه التوقعات غير المبررة والصعوبات التي تقع على عاتقك فجأة هي التي تسبب اكتئاب ما بعد الولادة.

من المهم ملاحظة ذلك في الوقت المناسب وعدم البدء فيه. خلاف ذلك، لن تكون حالتك العاطفية فقط في خطر، ولكن أيضًا الصحة العقلية لطفلك، والأهم من ذلك، سعادة عائلتك بأكملها.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

إذا كنت تعتقد أنه يمكن التعرف على جميع علامات اكتئاب ما بعد الولادة على الفور، فهذا ليس صحيحا تماما. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحدث بأشكال وكثافة مختلفة للجميع. ليست هناك حاجة بالطبع إلى أن تشعر بهذه الطريقة إذا بدا فجأة أنك تعاني من بعض الأعراض.

حاول التراجع وإلقاء نظرة على حالتك من الخارج. عندها سيكون من الأسهل فهم ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:

• الدموع المستمرة

العاطفة المفرطة، حتى لو لم تكن من سماتك من قبل، لا تحسب. تنشأ الدموع من اليأس والشفقة على الذات والقلق غير المعلن وحتى التعب. إذا كان أي تعليق يجعلك ترغب في البكاء، فإن الأفكار حول المستقبل والماضي تؤدي إلى البكاء - وهذه إشارة تنذر بالخطر.

• مخاوف؛

أنت خائف دائمًا من أنك تفعل شيئًا خاطئًا (أو حتى كل شيء!). وبطبيعة الحال، هذا "الشيء" يتعلق بالأمومة. أنت تخشى أن تترك طفلك مع شخص آخر، ولو لفترة قصيرة. أنت خائف من حدوث شيء ما للطفل، أو أنه يأكل أو ينام أو يتغوط قليلًا جدًا، وما إلى ذلك. هذا ليس مجرد قلق أبوي عادي، ولكنه هوس حقيقي يسبب قلقًا مستمرًا.

• أفكار غير سارة بأنك أم سيئة لطفلك؛

أخبرتني العديد من الأمهات أنهن لم يشعرن بالحب تجاه طفلهن بعد ولادته. كان هذا الاكتشاف مخيفًا للغاية، مما تسبب في الشعور بالذنب والدونية.

• التعب المستمر.

يبدو أن أقاربك يساعدونك، ولا أحد يجبرك على القيام بالأشياء اليومية، بل ويمنحونك وقتًا للراحة، لكن شعورًا غير مفهوم بالتعب الهائل يضغط عليك بشكل مباشر. يبدو أن صرخات الحفاضات واللهايات والأطباء هذه ستستمر إلى ما لا نهاية، لقد انتهت حياتك الحرة ولن تكون حراً كما كان من قبل.

• العزل الذاتي؛

لا أريد أن أرى أو أسمع أحداً، ولا أريد أن أخبر أحداً عن مشاكلي، ولكن ليس من الممكن أيضاً حلها بمفردي. لقد عزلت نفسك عن العالم، وانغلقت على نفسك في مشاكلك. أنت مهووس قليلاً بوظائفك الأمومية.

• عدم الثقة بالنفس؛

قد تشعرين أنك لن تتعلمي أبداً كيفية تهدئة طفلك أو جعله ينام. هناك شعور بأن جميع الأمهات من حولك أذكى وأكثر خبرة منك. يمكن أن يكون هذا الشعور مؤلمًا جدًا.

• الشعور بعدم الجدوى؛

في السابق، أثناء الحمل، كان الجميع مهتمين بحالتك وصحتك، لكنهم الآن يتحدثون فقط عما يجب عليك فعله أو لا ينبغي عليك فعله لصالح الطفل. في مثل هذه اللحظات تشعر بالانزعاج والوحدة والتخلي عنها.

• أفكار انتحارية؛

أخطر مراحل الاكتئاب. يجب بالتأكيد مناقشة هذا الأمر مع أحد أفراد أسرتك، ويجب ألا تسمح بتطور مثل هذه الحوافز!

• اللامبالاة واللامبالاة لكل ما يحدث.

وعادةً ما يحدث أيضًا بعد فترة طويلة من التوتر ويسبب أسبابًا أخرى لاكتئاب ما بعد الولادة. تبدأ في أداء واجباتك بشكل ميكانيكي، ولا تتلقى منها أي فرحة أو إزعاج.

كيفية التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة

كم من الوقت يستمر اكتئاب ما بعد الولادة؟

1. المرحلة الأسهل، أو كما تسمى أيضًا “كآبة الأمومة”، لا تستمر أكثر من 3-4 أشهر؛
2. على الرغم من أنه مع الولادة الصعبة للغاية، فإن الإجهاد بعد الولادة، فإن العديد من النساء في حالة اكتئاب دورية لمدة 6-12 شهرا؛
3. نقطة أخرى مهمة: إذا خضعت لتخدير فوق الجافية أو عملية قيصرية أثناء الولادة، فقد يكون سبب اللامبالاة وأعراض الاكتئاب هو عدم التوازن الهرموني. الطبيعة حكيمة. هناك مسار واحد فقط للأحداث: إذا سارت الولادة بشكل جيد، تلتقي الأم بالطفل وتضعه على صدرها ولا يفترقان أبدًا.

في مستشفيات الولادة الحديثة، كل شيء يحدث بشكل مختلف. يمكنك رؤيتها بنفسك.

التدخلات أثناء الولادة، والتخدير فوق الجافية، والانفصال بعد الولادة - كل هذا يطلق برنامجًا وراثيًا لفقدان طفلك بداخلك. نعم، بعقلك تفهم أن الطفل حي وها هو بين ذراعيك. يحتاج إلى العناية به وإطعامه ووضعه في الفراش، لكن لا توجد قوة لذلك.

لماذا؟ لأن قلبك صامت. ويختبر مرارة الخسارة. حدسك يخبرك أنه لم يكن هناك لقاء ما بعد الولادة، مما يعني الأسوأ..

بغض النظر عن مدى عزائك لنفسك بالحجج المنطقية بأنه طفل، كل شيء على ما يرام معه - قلبه يبكي. وليس هناك سوى مخرج واحد - أن تكون أقرب ما يمكن إلى الطفل.

• أمسك بين ذراعيك؛
• استنشق رائحة طفله؛
• قبض على نظراته وابتساماته.
• ابدأ في رعاية طفلك باستخدام مبادئ الرعاية اللطيفة. أتحدث عنها بمزيد من التفصيل في دورة الأمومة السعيدة >>>

هذه هي قاعدتك وأساسك لرعاية طفل يصل إلى 3 أشهر. هذا هو ما سيبطل الولادة الصعبة ويوقظ حبك الأمومي من قلبك. ليس من رأسي. ومن القلب.

هذه هي الطريقة الأولى والأساسية للتعامل مع الاكتئاب. وبعد ذلك نبدأ في ربط العناصر الأخرى لتسهيل حياتنا.

كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة؟

1. البحث عن الدعم؛

فليكن أمًا وصديقة وزوجًا وطبيبًا نفسيًا.

لا يهم من هو بالضبط، ولكن يجب على هذا الشخص أن يفعل شيئين:

• أشعر بالأسف عليك عندما تجتاحك موجة من الحزن؛
• كرر 1000 مرة ومرة ​​أنك تقوم بعمل رائع وأنك أفضل أم لطفلك.

لا ينبغي أن يكون هناك الأخلاق. إذا كانت جدتك تحب إلقاء المحاضرات عليك أو "تفرك أنفك" باستمرار، فهذا يعني أنك لا تستطيع التعامل مع الطفل أو أنك لا تطعمه أو تعتني به أو تستحم أو ما إلى ذلك بشكل جيد. – عليك أن تكون حازما. إما أن يدعمك منزلك، أو سنلتقي بعد ستة أشهر.

• حافظ على موقف إيجابي؛

أنا أفهم أن هذا يبدو وكأنه استهزاء. لكن اطلبي من زوجك أو صديقتك أن يذكرك بانتظام بأن الأيام الصعبة ستنتهي، وسيكبر الطفل وستصبح الأمور أسهل معه.

هذه ليست ندوة حول كيفية جعلك أمًا خارقة، ولكنها نظرة واقعية للحياة كأم مع طفل صغير. ما يمكنك فعله بالفعل وما تحتاج إلى التخلي عنه لفترة من الوقت.

وبضع كلمات أخرى عن الحالة المزاجية. ولدت ابنتي الثانية مضطربة للغاية. بعد "المصحة" الحقيقية مع الأول، وجدت نفسي في موقف صعب للغاية. وخلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، كنت أتصل بصديقتي بانتظام و.... أشتكي! يمكنك إقامة نصب تذكاري لها لبطولتها، لأنها تحملت كل رثائي، لكنني لم أستطع مساعدة نفسي. كنت بحاجة للتنفيس عن شخص ما.

وأنصحك بمشاركة تجاربك مع المرأة. الزوج جيد، ولكن عادة ما يبدأ على الفور في تقديم المشورة. وتحتاج فقط إلى التحدث والشفقة.

1. تعلم الأمومة البسيطة؛

• لا داعي للقلق كثيرًا والسعي لتكوني أمًا مثالية. سوف تصبح لها. ولكن ليس في وقت واحد. وليس الآن، في الأشهر الأولى بعد الولادة، عندما يكون رأسك منتفخا بالفعل من عدد المسؤوليات الجديدة؛
• وأيضا النوم السيئ؛
• القيود الغذائية (اقرأ المقال