Šatníková skriňa pre postavu obráteného trojuholníka. Typ tela obrátený trojuholník. Ako sa správne obliecť? Bunda pre typ postavy obrátený trojuholník

Alena Baltseva | 6. 5. 2015 | 4250

Alena Baltseva 5.6.2015 4250

Odhaľujeme jemnosti výberu oblečenia pre ženy s atletickým typom postavy.

Máte štíhle boky, nohy, ktoré vám závidia všetky kamarátky a poriadne široké ramená? To znamená, že svoju postavu môžete pokojne klasifikovať ako typ „obráteného trojuholníka“. Často sa tiež nazýva atletická stavba alebo "jahoda". „Obrátené trojuholníky“ zahŕňajú také slávne krásky ako Angelina Jolie, Charlize Theron a Demi Moore.

Opäť vám pripomeňme, že tieto pravidlá sú podmienené, pretože postava každej ženy je úplne jedinečná a vkus a módne preferencie sa líšia.

Topy

Hlavnou črtou „obrátených trojuholníkov“ je, že ich ramená sú širšie ako boky. Zvyčajne sú majitelia tohto typu postavy, podobne ako hrušky, nútení kupovať nohavice a topy rôznych veľkostí, len v ich prípade je horná veľkosť väčšia ako spodná.

Ak chcete vytvoriť harmonickú siluetu, musíte vizuálne zjemniť líniu ramien a zaobliť boky.
Topy vyrobené z mäkkých, splývavých látok Je vhodnejšie ako košele vyrobené z hrubých materiálov, pretože robia siluetu ženskejšou a jemnejšou.
Stále môžete nosiť košele, ak majú dosť voľný strih v oblasti ramien. Rozopnite pár vrchných gombíkov a zdvihnite golier, aby ste vytvorili výstrih do V.
Mimochodom, o Výstrih do V. Je to pre vás výhodná možnosť, pretože vám opticky predĺži krk a predĺži siluetu. Vyhnite sa hlbokým výrezom v prospech miernych. otvorený výstrih.
Nenoste topy, ktoré ukazujú vaše ramená(naberané rukávy, nárameníky, kontrastné lemovanie atď.). Vďaka tomu budú ešte širšie.
Topy vám pristanú s dolmanovými rukávmi, a padnuté rukávy a raglánové rukávy, ak je top vyrobený z mäkkej látky a má dosť hlboký výstrih.
Topy bez rukávov- tvoj štýl.
Vyhnite sa blúzkam a blúzkam s aktívnymi výtlačkami a orezanie, pretože to vizuálne rozšíri ramená. To platí najmä pre hrubé vodorovné pruhy.
Nie je potrebné zamerať sa na pás. vám bude vyhovovať položky voľného strihu, ak majú široký elastický v spodnej časti alebo dlhé úzke rukávy.
Vyhnite sa noseniu crop topov, pretože pridávajú objem navrchu. Vo vašom prípade by mali blúzky a tričká takmer úplne pokrývajú oblasť slabín.

Šaty a sukne

Na vyváženie proporcií, zamerajte sa na spodnú časť postavy.

Ideálny štýl obliekania - so sukňou „slnko“ alebo „polo slnka“. Tým sa vytvorí silueta v tvare X.
vám bude vyhovovať Šaty do A a nevybavené Šaty do A.
Dá sa nosiť tulipánové sukne ak máte malé poprsie. Prsnatým dámam môže takýto objemný štýl sukne zavážiť.
Nebojte sa nosiť sukne a šaty nad kolená, pretože krásne nohy sú vaším tromfom.
Vyberte si šaty s vertikálnym vzorom(vložka inej farby, pruhovaná atď.). Toto zoštíhľuje a odvádza pozornosť od širokých ramien.
Opotrebenie orezané ceruzkové sukne na leme (kontrastná vložka, výšivka, volány a pod.).

Nohavice

Máš naozaj šťastie, pretože na tvojich štíhlych bokoch sedia akékoľvek nohavice!

Ak chcete vyvážiť hornú časť postavy so spodkom, vyberte si objemné štýly: nohavice s nastrihanými bokmi, palazzo nohavice, jazdecké nohavice, boyfriend džínsy, Afganci.
Rovné nohavice, „fajky“ a „banány“ Vyzerajú na vás lepšie ako obtiahnuté skinny.
Noste nohavice a džínsy svetlá farba a z látky s aktívnou tlačou. Môžete si to dovoliť.
Venujte pozornosť štýlom vysoký pás. Vizuálne zaobľujú boky.

Vrchné odevy a bundy

Vaša postava je jednoducho ako stvorená na saká a kabát bez goliera. Jasná línia ramien nedovolí, aby sa silueta „rozmazala“ a štýl bundy vyváži proporcie.
Vyhovujú vám Kardigány v tvare V, ktoré nabaľujú mnohé ženy s inými typmi postavy. Ak má kardigan iný tvar výstrihu, noste ho rozopnutý.
Najlepšie by bolo sedieť na tebe vrchné oblečenie s vsadenými rukávmi, pretože vizuálne skracuje líniu ramien.
Kabáty a pršiplášte so širokým výstrihom a veľkými chlopňami opticky rozširujú vrch, preto je vhodné opustiť dvojradové štýly. Ideálne vám vyhovuje kabáty a pršiplášte bez goliera s rozšíreným lemom.
Akékoľvek bude vyzerať dobre voľné bundy za predpokladu, že ich línia ramien je štruktúrovaná a pás nie je zvýraznený.

Ako zistíte, že typ vášho tela je obrátený trojuholník?

Vaše ramená sú výrazne širšie ako vaše boky;
Ak priberáte, k priberaniu dochádza najskôr v oblasti ramien;
Máte úzke boky a možno plochý zadok;
Vaše nohy sú štíhle alebo dokonca mierne tenké, najmä v spodnej časti.

Ako by sa mali obliekať ženy a dievčatá s postavou obráteného trojuholníka?

Hlavnou úlohou nie je skryť šírku ramien, ale čo najviac vyvážiť postavu a čo najviac ju priblížiť k ideálu. O ideálnych proporciách, ako aj o tom, ako strih a štýl oblečenia, farba a línie na látke ovplyvňujú krásny ženský imidž, sme písali v článku.

Blúzky, košele, svetre a vesty (mikiny) pre ženy a dievčatá s postavou obráteného trojuholníka

Pre tých, ktorí majú široké ramená, my odporúčame nosiť topy s Výstrih do V A neodporúčame– s výrezom vo forme čerpadlá, pretože Tento výstrih vám opticky ešte rozšíri ramená. Blúzky v gréckom štýle s vysokým pásom vám pristanú.

Nechajte svoju hornú časť tela vyzerať štíhlejšie, ženy s typom postavy s obráteným trojuholníkom by si mali vyberať svetre a svetre s vertikálnymi alebo diagonálnymi líniami. Odmietnuť od klasických viest až po svetre a kardigany s padnutými prieramkami: opticky rozšíria vaše ramená a hrudník. Dievčatá a ženy so širokými ramenami by nemali noste blúzky s ozdobnými prvkami vo výstrihu v podobe vreciek, mašličiek alebo závesov.

Široké pásy často vyzerajú skvele na dievčatách a ženách s úzkymi bokmi.

Sukne a nohavice pre ženy s typom postavy s obráteným trojuholníkom

Vašou úlohou je použiť oblečenie na vytvorenie zdania objemu v oblasti bokov a zadku. Ceruzkové sukne sú na to vhodné a nevhodné (ak sú bez peplum).

Na fotografii je dlhá sukňa s geometrickým vzorom:

Šortky voľného strihu v kombinácii s dlhým peplum topom sú vhodné pre mladú ženu alebo dievča s úzkymi bokmi a širokým hrudníkom, viď foto:

Fotografia ukazuje ďalší ideálny štýl nohavíc pre ženy a dievčatá s úzkymi bokmi:

Dievčatám a ženám s postavou obráteného trojuholníka odporúčame vyhýbať sa obtiahnutým nohaviciam a úzkym džínsom, pretože... budú len upozorňovať na nerovnováhu.

Ideálna farebná kombinácia pre dievčatá a ženy so širokými ramenami je „tmavý vrch – svetlý spodok“.

Ale ako sme už povedali, svetlá tkanina môže fungovať ako tmavá tkanina, t.j. vizuálne zmenšiť veľkosť proporcií v kombinácii s potlačenou látkou. Preto, ak si chcete obliecť povedzme bielu blúzku, potom je lepšie, ak je vaša tmavá sukňa buď s módnym vzorom, alebo s kockovaným vzorom.

Pamätajte, že svetlé kontrastné vzory alebo výtlačky vizuálne zväčšujú horizontálny objem, takže ich nenoste vo výstrihu.

Šaty pre ženy dievčatá so širokými ramenami a úzkymi bokmi

Fotografia zobrazuje približné štýly pre elegantné ženy a ženy s postavou obráteného trojuholníka. Všetky navrhované štýly vizuálne roztiahnu a „zoštíhlia“ hornú časť tela a dodajú objem bokom:

Na fotografii sú vhodné štýly kabátov pre ženy a dievčatá s postavou obráteného trojuholníka:

Plavky pre dievčatá a ženy s úzkymi bokmi a veľkými prsiami

Pravidlá pre výber plaviek sú rovnaké ako pre oblečenie. Na bikinách je vhodné mať potlač alebo svetlý tón (viď foto vľavo).

Pri výbere bikín sa môžete rozhodnúť aj pre obyčajné. Ak chcete vizuálne opraviť úzke boky, vyberte si bikiny tak, aby široká horizontálna čiara na bokoch vizuálne zväčšila boky (na obrázku vpravo). Na vrchnej časti oboch plaviek vidíme vertikálne zbiehajúce sa línie, ktoré vizuálne zužujú hrudník:

Jednodielne plavky s výstrihom do V sú vhodné pre plnoštíhle dievčatá a ženy s typom postavy s obráteným trojuholníkom:

Ako si vybrať tašku pre ženu alebo dievča s postavou obráteného trojuholníka?

Taška je v podstate súčasťou siluety, preto je vhodné, aby visela na úrovni bokov. Taška by nemala byť veľmi malá alebo veľmi veľká. Pre dievčatá s úzkymi bokmi je vhodná aj stredne veľká spojka.

Kate Middleton - obrátený trojuholník!)

Existuje mnoho druhov tvarov. Pre každého z nich stylisti vymysleli názvy, vypracovali pravidlá pre výber oblečenia, fitness tréneri radia, ako telo priblížiť k ideálu, odborníci na výživu odporúčajú, čo jesť a v akom množstve. Všetci však zabúdajú na jednu vec, hlavná vec u ženy je individualita. Neexistujú žiadne správne, nesprávne, štandardné alebo neštandardné čísla. Tak je to aj s „obráteným trojuholníkom“ - údajom, ktorý je podľa mnohých neprimeraný. Avšak pri dodržiavaní jednoduchých pravidiel a počúvaní samých seba bude „trojuholník“ vynikajúcou príležitosťou na módne experimenty.

Popis

„Obrátený trojuholník“ – názov. ktoré štylisti dali vyšportovanej postave. Nazýva sa tiež typ v tvare T alebo V.

Tento typ postavy sa vyznačuje nasledujúcimi vlastnosťami:

Tvar kužeľa. Ak sa pozriete na ženskú postavu, bude pripomínať trojuholníkový lievik alebo kužeľ.
Široké, dobre definované ramená.
Konvexný hrudník. Ako priberáte, je to ešte horšie.
Úzke boky, žiadne hladké krivky. Oveľa menej ramien.
Slabo definovaný pás alebo žiadny pás. Je umiestnený vysoko, preto trup pôsobí skrátene.
Plochý zadok.
Dlhé, rovné, štíhle nohy.

Hlavným znakom trojuholníkovej postavy je jej masívnosť, hranatosť a podobnosť s mužskou siluetou. Ak má žena nadváhu, takmer stratí eleganciu a ženskosť. Tenkí predstavitelia typu by mali zdôrazniť pás, aby sa dosiahla proporcionalita.

"Trojuholník" má niekoľko výhod:

Dobré prirodzené údaje na vytvorenie ideálnej postavy. S trochou snahy premeníte plochý zadoček na lahodný, zaoblený zadoček.
Šanca pribrať v oblasti bokov a brucha je minimálna. Pri správnej výžive zostávajú tieto časti tela štíhle.
Pri výbere správneho oblečenia sa proporcie vizuálne upravia a zohľadnia sa všetky vlastnosti postavy.

Aby ste si udržali postavu v dobrej kondícii, odborníci na výživu, tréneri a stylisti vám dávajú niekoľko tipov:

Jedzte správne. Rovnováha, striedmosť – to je správna výživa.
Pohybujte sa viac. Fyzická aktivita je kľúčom k zdravému a fit postave.
Vyberte si oblečenie, ktoré vám vyhovuje. Móda je dobrá, ale musíte si obliecť niečo, čo zvýrazní vaše prednosti a skryje nedostatky.

Pozrime sa na každú uvedenú položku podrobnejšie.

Vhodná výživa

Na internete a medzi ženami existuje názor, že postava v tvare V nie je náchylná na obezitu. Argumentuje to tým, že postava je atletická a vyšportovaná. Ale mýlia sa a veci sú úplne iné.

Keď priberiete, vaše ruky, ramená a hrudník sa stanú tučnými a na bruchu, tvári a zadku sa objaví vrstva tuku. Pri nesprávnej, nadmernej výžive sa chrbát stáva silným a štvorcovým. To spôsobí žene určité nepohodlie.

Aby sa predišlo opísaným následkom a udržalo si štíhlosť čo najdlhšie, odborníci na výživu odporúčajú dodržiavať špeciálne zostavenú diétu.

Správna strava obsahuje niekoľko bodov. Prvým a zásadným je vzdať sa sýtených sladkých nápojov, slaných jedál, pečiva a vysokotučných fermentovaných mliečnych výrobkov. Znížiť treba aj bravčové, jahňacie, údeniny, údeniny, konzervy. Je dôležité obohatiť stravu o vlákninu (zelenina, ovocie, bylinky), ryby, nízkotučný tvaroh, strukoviny. 2 litre vody sú dennou normou pre čistú pokožku a reguláciu metabolických procesov. Jesť päťkrát denne v malých porciách. Raňajky, obed, večera - hlavné jedlá, dve olovranty.

Posledné jedlo je najmenej tri hodiny pred spaním. To umožní jedlo stráviť a udržať váš žalúdok ľahký.

Druhým bodom je úprava denného kalorického príjmu. Odborníci na výživu identifikujú tri ciele – schudnúť, udržať si váhu a pribrať. V závislosti od cieľa sa vypočíta počet spotrebovaných kalórií.

Ak si žena potrebuje udržať súčasnú váhu, musí dodržiavať denný príjem kalórií. Ak chcete schudnúť, vypočíta sa kalorický deficit, ak chcete jesť viac, potom jednoducho zvýšite fyzickú aktivitu. V prípade nárastu hmotnosti sa určuje denný prebytok kalórií.

Denný príjem kalórií sa určuje podľa špeciálneho vzorca: 655 + (9,6 x hmotnosť) + (1,8 x výška) – (4,7 x vek).

Vypočítajme si denný kalorický príjem na príklade. Počiatočné údaje: hmotnosť – 62 kg, výška – 165 cm, vek – 30 rokov. Teraz dosadíme hodnoty do vzorca – 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) – (4,7 x 30) = 1406.

Výsledné číslo sa vynásobí koeficientom aktivity:

1.2 – sedavý spôsob života;
1,375 – ľahký tréning nie viac ako trikrát týždenne;
1,55 – vysoká aktivita, intenzívny tréning 3 – 5 krát týždenne.

Zoberme si napríklad 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Toto číslo je dennou požiadavkou na udržanie hmotnosti.

1933 x 10% = 1739 kcal – denná potreba na chudnutie. Lekári poznamenávajú, že rozumná strata hmotnosti za mesiac nie je väčšia ako 4 kg.

Pre prebytok pridajte 10% k 1933 kcal, dostaneme 2126 kcal na zvýšenie hmotnosti.

Je dôležité držať sa vypočítaných kalórií. Mnoho ľudí si myslí, že znížením kalórií pôjde proces chudnutia rýchlejšie. To je od základu nesprávne. Znížením kalórií sa spomalí intenzita metabolických procesov, klesne hladina hormónov a v konečnom dôsledku ubudne aj svalová hmota. Optimálne percento deficitu je 10-15%.

Tretím bodom je pomer bielkovín, tukov, sacharidov. Proteíny sú zodpovedné za „výstavbu“ svalovej hmoty, tuky sú zodpovedné za zdravie žien, rast vlasov a kvalitu pokožky, sacharidy dodávajú energiu. Nemôžete zaujatie v prospech jednej živiny, musí existovať rovnováha medzi nimi. To znamená, že strava by mala obsahovať biele hydinové mäso, tvaroh s obsahom tuku nie viac ako 9%, obilniny, kaše a konzumovať menej rýchlych sacharidov - sladkosti, koláče, čokoládové tyčinky. Zasýtia len dočasne, pričom do krvi sa uvoľní obrovské množstvo inzulínu. Pomalé sacharidy – hrach, fazuľa, fazuľa, šošovica, ryža, pohánka – zabezpečia pocit sýtosti na dlhú dobu.

Veda nevynašla žiadne špeciálne spôsoby, ako schudnúť pre určité typy tela. Všetko je založené na princípe striedmosti – jem, čo chcem, no neprekročím svoj kalorický príjem.

Korekcia problémových oblastí

Na vytvorenie krásnej postavy, vyrysovaného tela alebo aspoň priblíženia sa k vytúženým snom nestačí len správna výživa. Určite musíte do svojho života zaradiť šport.

Sedavý spôsob života rovná sa zdravotné problémy a nepríťažlivé telo. K fyzickému cvičeniu treba tiež pristupovať komplexne – zvýšiť celkovú aktivitu (kardio, chôdza) a precvičiť problémové partie (silové cvičenia).

Odborníci radia školenie vo viacerých oblastiach.

Postavu „obráteného trojuholníka“ charakterizuje masívna horná časť a nevýrazný spodok. Správnym tréningovým plánom dokážu ženy vyrovnať objem dvoch častí tela. Preto je dôraz kladený na glutes pomocou drepu s váhou, ako je napríklad činka. Na druhej strane by ste sa mali úplne vyhnúť budovaniu svalovej hmoty na rukách, ramenách a chrbte.

V tomto prípade sú závažia kontraindikované. Na udržanie tónu stačia ľahké cvičenia (push-up).

Ak chcete vybrať súbor cvičení s prihliadnutím na individuálne vlastnosti a zdravotný stav, je lepšie kontaktovať profesionálneho trénera, ktorý dokáže vypočítať aj príjem kalórií a zostaviť výživový plán.

Výber oblečenia pre „obrátený trojuholník“ nebude ťažký, ak budete postupovať podľa rád stylistov.

Pravidlá vám pomôžu vybrať kapsulový šatník a vždy vyzerať organicky a žensky:

vytvorte dodatočný objem na bokoch;
zamerajte sa na dekolt a krk – noste svetre s výstrihom do V a hlbokým oválom;
vyberte vertikálne pruhy z výtlačkov;
dať prednosť zaujímavému strihu oblečenia v oblasti ramien;
kupujte veci v pokojných, nudných, monochromatických odtieňoch;
vyberte si tuniky, svetre, blúzky s dĺžkou, ktorá pokrýva polovicu bokov;
noste nadýchané sukne, zvonové sukne, plisované, prichytené a zdobené rôznymi doplnkami;
nosiť široké opasky.

Teraz sa pozrime na každý kus oblečenia samostatne. Najprv sa poďme zaoberať oblečením na vrch.

Hlavnou úlohou je odviesť pozornosť od mohutných ramien, paží, chrbta a upraviť línie a objem tak, aby pôsobili žensky a pôvabne:

Blúzky, svetre, topy. Oblečenie by malo zjemniť hornú líniu. Existuje niekoľko nuancií. Tkanina blúzok by mala byť mäkká, ľahko sa rúca a zároveň ťažká. Tento materiál môže ramená vizuálne zúžiť. Proporcie upravia vybavené modely.

Je lepšie zvoliť svetre s jemným úpletom a tkanie pridá nadmerný objem.

Raglánové rukávy sú najlepšou voľbou pre topy. Dobre vyzerajú aj topy s rozparkami na rukávoch alebo s jedným holým ramenom. Tričká s čipkovaným lemom, žiadne tenké ramienka, len široké.

Bundy, bundy. Toto oblečenie dáva eleganciu a prísnosť. Neoddeliteľná od kancelárskeho štýlu. Ženy s postavou obráteného trojuholníka si musia vybrať klasické modely, mierne vybavené, so štandardným golierom. Predĺžené modely, ktorých vrecká sú tiež znížené na líniu bokov, idú obzvlášť organicky. Tým vytvoríte požadovaný objem a odvediete pozornosť od hornej časti tela.

Stylisti odporúčajú nosiť bundy bez ramenných vypchávok a rozopnuté.

Plavky. V lete na pláži chcete ukázať svoju postavu a krivky. Mnoho „trojuholníkových“ dievčat má kvôli tomu komplexy. Plaviek sa netreba báť. Treba si len vybrať ten správny - monokiny, s jedným remienkom okolo krku v podobe pútka, namiesto plaviek - šortiek.

Línia sa blížila k spodnej časti tela.

Tu sa hlavná pozornosť venuje výberu sukní, šiat, nohavíc:

Pokiaľ ide o sukne, „maxi“ dĺžka, „slnko“, „zvonček“, štýl „tulipán“, línia A, plisované, modely s rôznymi závesmi, volány, viacvrstvové, s potlačou, vrecká sú vhodnými možnosťami na korekciu proporcií. Pomocou správne zvolenej sukne sa zväčšia úzke boky.

Ciele nohavíc a džínsov sú rovnaké – aby boky boli širšie. Preto sú vhodné náklad, nohavice, široké modely a svetlice. Nie sú to najobľúbenejšie štýly, ale pristanú vašej postave a zvýraznia vaše krivky. Ak chcete byť v móde v fajkách a rovných nohaviciach, mali by ste si múdro vybrať ďalšie prvky obrazu. Objemná blúzka s opaskom zvýrazňujúcim pás a na nohách svetlé topánky na vysokom opätku.

Šaty by mali byť v šatníku každej módy. Môžete ho nosiť do práce alebo na párty. Pre „obrátený trojuholník“ sú ideálne strihy do A a vypasované modely. Pomocou remienka môžete zamerať pozornosť na detaily. Rozšírený lem dobre zvýrazní vaše boky. Ženy s trojuholníkovou postavou majú zvyčajne krásne, dlhé a rovné nohy. Minišaty sú tiež vítané vo vašom šatníku. Dlhé šaty by mali v spodnej časti vyčnievať a mať výstrih do V.

Basque je teraz v móde. Šaty s týmto prvkom vyrovnajú nerovnováhu, dodajú objem bokom.

Vrchné oblečenie by malo spájať výhody áčkového a lichobežníkového tvaru. Či už ide o kožuch, kabát, pršiplášť, bundu, v každom prípade popruh nebude zbytočný a zvýrazní pás. Akékoľvek lemovanie na ramenách, modely v tvare tašky, oversize, pánsky štýl sú vylúčené.

Vrchné a spodné prádlo s extra objemom na ramenách. Môžu to byť ramenné popruhy, ramenné vypchávky, výšivky, volány, výšivky.
Mikiny so štvorcovým výstrihom. Tento výstrih umocní efekt hranatosti postavy.
Položky s veľkými potlačami, vyrobené z lesklej svetlej látky.
Modely s horizontálnymi pruhmi a švami. Tým sa rozšíri silueta.
Blúzky, topy s drapériou, volány v oblasti poprsia a naberané rukávy.
Priliehavé alebo príliš voľné.
Úzke nohavice alebo úzke džínsy.

Správne vybrané oblečenie je kľúčom k harmonickému a vyváženému obrazu, preto by sa k tejto otázke malo pristupovať zodpovedne a dôkladne.

Hviezdy a ich tajomstvá

Hviezdy sú rovnakí ľudia a nič ľudské im nie je cudzie. Celebrity sa stávajú ikonami štýlu, sú napodobňované a snažia sa dosiahnuť podobnosť. Ale celebrity nie sú imúnne voči neproporcionalite.

Angelina Jolie a Alisa Milano sú uznávané krásky s „trojuholníkovou“ postavou. Poďme si však oddýchnuť od ich hollywoodskeho statusu a pozrime sa, ako šikovne skrývajú svoje vnady a zdôrazňujú svoje prednosti.

Angelina Jolie je nádherná žena pre mnohých predstaviteľov spravodlivého sexu, je štandardom vzhľadu, oblečenia a správania. Herečka je štíhla, priemerne vysoká, proporčná. Jolie má však široké ramená, malé prsia, úzke boky a plochý zadok.

Počiatočné údaje sú celkom dobré a so zručným výberom oblečenia sa postava stane proporcionálnou.

Napriek niektorým nedostatkom Angelina rada nosí úzke nohavice a skrátené tričká. Takéto oblečenie nezdôrazňuje krásu, naopak, robí to hranaté. Ostré ramená okamžite vyniknú, spodná časť pôsobí ešte menšia. Takto sa oblieka v každodennom živote.

Poďme zistiť, čo nosiť s postavou obráteného trojuholníka. Ženy so širokými ramenami, úzkymi a rovnými bokmi a nedefinovaným pásom sa často stretávajú s problémom výberu oblečenia. Nie každý model bude vyzerať skvele na vyšportovanej postave. Mnoho štýlov zdôrazňuje už aj tak ťažký top. Jednoduché odporúčania, ktoré musíte dodržiavať pri výbere oblečenia, môžu situáciu napraviť.

V prvom rade je potrebné pochopiť, že všetky vyššie uvedené charakteristiky obrázku patria do typu „obrátený trojuholník“ alebo „jahoda“, „kužeľ“, „typ V“ (ako sa tiež nazýva).

Aby bola postava proporcionálna a čo najviac sa priblížila tvaru presýpacích hodín, musíte spodnej časti postavy (boky, nohy) dodať objem a zvýrazniť pás.

Typ tela obrátený trojuholník

Výber sukní

Sukne by mali byť plné, so zvýrazneným pásom. Dĺžka tu nezáleží a bude závisieť len od iných vlastností postavy, preferencií jej majiteľa a zvoleného štýlu. Zo štýlov sukní môžeme vyzdvihnúť zvonovú sukňu, „tulipánovú“ sukňu, sukňu so širokým a nadýchaným peplum (v tejto sezóne veľmi obľúbenú), sukňu s veľkými záhybmi a plisovanú sukňu. Špeciálna spodnička dokáže vytvoriť potrebný objem.

Čo nosiť pre dievča s postavou obráteného trojuholníka

Výber blúzok, topov, búnd

Pri výbere topu pre postavu obráteného trojuholníka by ste mali byť opatrnejší ako pri výbere sukní. Nesprávny model nielenže neopraví črty postavy, ale zvýrazní aj jej nedostatky. Hlavným prvkom, ktorému sa treba vyhnúť, sú naberané rukávy a naberané rukávy, pretože dodávajú zbytočný objem.

Dobrou náhradou za tento typ rukávov by bol raglánový alebo klasický (rovný) rukáv. Mali by ste sa vyhnúť ramenným vypchávkam v bundách.

Top modely, ktoré nemajú rukávy, vyzerajú dobre na postave obráteného trojuholníka. Prieramok produktu by sa však nemal zužovať, pretože to zvýrazní masívnosť ramien. Z tohto dôvodu by ste mali zo svojho šatníka vylúčiť pretekárske tričká a topy s tenkými ramienkami.

Výber šiat, sundresses (foto)

Klasická rada, ktorá sa zvyčajne dáva tým, ktorí majú vyšportovanú postavu, je zdôrazniť pás. Nepochybne vypasované či polopriliehavé siluety pôsobia na postave viac lichotivo. Ale dnes sú v móde „nadrozmerné“, vrecovité siluety, takže stačí, aby bola spodná časť produktu zakrivenejšia. To sa dá dosiahnuť pomocou závesov, záhybov, volánov, volánov a viacvrstvových vrstiev, ktoré by mali pridať objem spodnej časti produktu.

Horná časť šiat by nemala obsahovať masívne časti a spodná časť výrobku bude vyvážená „poloslnečnými“ a „slnečnými“ sukňami. Takéto jednoduché detaily sa hodia k šatám akéhokoľvek štýlu.

Ak naozaj chcete nosiť priliehavé šaty, musia obsahovať niekoľko povinných údajov:

opasok, ktorý zdôrazní pás;
peplum alebo záhyby, ktoré vytvoria objem na bokoch;
Šaty sa môžu zužovať len od polovice stehna po líniu kolien.

Úzke šaty nemôžu byť dlhé, ich maximálna dĺžka je do stredu kolien.

Výber nohavíc pre postavu obráteného trojuholníka

Rozšírené nohavice a džínsy sú ideálne pre postavu s obráteným trojuholníkom. Vzplanutie môže začať od kolena alebo od polovice stehna. Ale tento štýl nie je vždy módny.

Ďalšou možnosťou sú nohavice s početnými záhybmi v páse. Môžu byť klasické aj bez šípok, no v žiadnom prípade nie sú priliehavé. Objem dodajú len široké nohavice voľného strihu. Mimochodom, majitelia tohto typu postavy sú jedni z mála, ktorí si môžu dovoliť háremové nohavice.

Potlače a farby – čo na seba

Pri zostavovaní súpravy by ste mali venovať pozornosť niekoľkým pravidlám. Spodnú časť súpravy je lepšie zvoliť vo svetlejších farbách. Vrch by mal byť čo najtesnejší, dokonca tesný. Tým sa postava vyrovná.

Masívnosť ramien zjemníte pomocou čipky, tenkého materiálu a širokých ramienok.

Na oblečenie je vhodná akákoľvek potlač a textúra, ktorá môže pridať objem na „správnych“ miestach.

Spodnú časť súpravy je lepšie vybrať vo svetlých farbách

Medzi doplnkami stojí za to vyzdvihnúť veľké tašky s krátkymi rukoväťami, ktoré by sa nemali nosiť na ramene. Ak ich držíte v rukách na úrovni nôh alebo pása, tak sa celý objem presunie do spodnej časti siluety. Tvar tašiek je štvorcový alebo lichobežníkový.

Šatky môžu byť prítomné na obrázku iba s jednou podmienkou: musia buď predĺžiť obrázok, alebo vytvoriť objem v blízkosti výstrihu. Ramená si nemôžete zakryť šatkou, ako keď nosíte štólu.

Okuliare sa zvyčajne vyberajú podľa tvaru tváre, ale v tomto prípade je vítaný lichobežníkový alebo okrúhly tvar.

Topánky

Hrubé topánky, vysoké opätky a honosné materiály určite upútajú pozornosť na spodnú časť postavy s obráteným trojuholníkom. Topánky nemusia obsahovať všetky tieto prvky naraz, ale je potrebné mať aspoň jeden. Tu hlavnou vecou nie je preháňať to: masívnosť by sa nemala zdôrazňovať veľkými detailmi a dekoráciami.

Pri zostavovaní súpravy pre postavu „obráteného trojuholníka“ je dôležité vziať do úvahy ďalšie vlastnosti postavy: výška, hmotnosť, dĺžka nôh, objem hrudníka, dĺžka krku. Nebudete mať otázku, čo si obliecť, ak poznáte základné pravidlá.

Ak je váš typ postavy „obrátený trojuholník“, pravdepodobne snívate o tom, že budete vyzerať viac žensky. A to sa dá dosiahnuť, ak si zvolíte správnu stravu a cvičenie.

Charakteristické znaky postavy

Hlavnými znakmi typu postavy s obráteným trojuholníkom sú úzke boky a panva a široké ramená. To znamená, že horná časť je výrazne väčšia ako spodná, vďaka čomu telo vyzerá ako V alebo obrátený trojuholník. Z tohto dôvodu vyzerá atleticky a fit, ako profesionálni športovci, ale nie celkom žensky.

Stojí za zmienku, že ženy s príslušným typom postavy často nemajú sklon k nadváhe a nemajú problémy s nadváhou, ak vedú pomerne aktívny životný štýl. Keď sa hmota začne zväčšovať, tukové usadeniny sú lokalizované v hornej časti tela, konkrétne v hrudníku, rukách a ramenách. Ďalej do procesu vstupuje pás a typ postavy sa môže zmeniť a zmeniť na takzvané „jablko“. Nohy zostávajú vždy štíhle, a to je nepochybne veľké plus.

Celebrity s týmto typom postavy

Nemyslite si, že ste jediný, kto čelí tomuto problému. V skutočnosti má veľa žien podobný typ postavy a medzi nimi sú aj slávne a úspešné, a to opäť dokazuje, že ak si veríte a prezentujete sa priaznivo, každý si bude myslieť, že ste veľkolepá. Širokú hornú časť tela majú napríklad Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore a mnohí ďalší.

Akým výzvam čelíte?

Vašou hlavnou úlohou je urobiť vašu postavu ženskejšou. To sa dá dosiahnuť predovšetkým zvýšením dolnej časti tela. Nemalo by sa to však vykonávať zvýšením množstva spotrebovaného tuku, pretože v každom prípade sa uložia na nesprávne miesto, konkrétne na vrch. Jediným istým spôsobom je preto špeciálne vybraná fyzická aktivita.

Pokiaľ ide o hornú časť tela, je nepravdepodobné, že ju bude možné znížiť, pretože je široká nie tak kvôli tukovým ložiskám, ale kvôli zvláštnostiam ústavy. A dokonca aj objem svalového tkaniva v tejto oblasti môže byť celkom normálny.

Je to jednoducho tak, ako je navrhnutá vaša kostra, a nedá sa s tým nič robiť. Ak však nezvýšite zaťaženie tejto časti, nezvýši sa, to znamená, že problémové oblasti budú takmer neviditeľné (za predpokladu, že sa pracuje na iných oblastiach).

Správne chudnutie

Ako schudnúť, ak máte postavu typu obrátený trojuholník? Zvláštnosti chudnutia sú dané skutočnosťou, že takmer všetci majitelia tohto typu majú dobrý metabolizmus, to znamená, že ich telo rýchlo spracováva prichádzajúce tuky, a ak je ich príjem kontrolovaný, hmotnosť sa nezvýši. Okrem toho sú všetky dievčatá a ženy dosť vyšportované a vyšportované, takže majú veľmi výrazné svaly.

No práve to sa môže obrátiť proti nim, ak sa nedodržia niektoré pravidlá. Ak budete konať premyslene a komplexne, nedostatky sa stanú neviditeľnými a výhody priaznivo zdôraznia váš vzhľad.

Ako sa stravovať?

Prvá vec, ktorú treba začať na ceste k ideálnej postave, je správna výživa. A mala by byť založená na nasledujúcich zásadách:

Tuky je možné zaradiť do stravy, ale len tie zdravé a s mierou. Nachádzajú sa v mastných odrodách morských rýb, ako aj v rastlinných olejoch. Ale konzumujte ich čerstvé, neodporúča sa ich vyprážať.
Množstvo bielkovín by malo byť dostatočné, ale nie nadmerné. Vaša strava môže obsahovať fermentované mliečne výrobky (napríklad tvaroh, nízkotučný syr), nízkotučné ryby a hydinu (morčacie, kuracie).
Potrebujete len sacharidy, ktoré sa dajú najľahšie získať z cereálnych produktov. Takže vo vašom jedálnom lístku by určite nemali chýbať rôzne obilniny, do ktorých môžete a dokonca potrebujete pridať ovocie alebo bobule. Z obilnín pripravte aj prílohy, napríklad ryžu (najlepšie hnedú), pohánku, bulgur a pod.
Zamerajte sa na zeleninu. Po prvé sú nízkokalorické a po druhé obsahujú určité množstvo sacharidov.
Ovocie a bobule sú pre vás tiež veľmi dobré, pretože sú zdrojom uhľohydrátov a tiež obsahujú veľa minerálov, vitamínov, makro- a mikroprvkov.
Vypite asi 1,5-2 litra vody, ale nie viac. Keď sa množstvo zníži, metabolizmus sa môže spomaliť a prekročenie normy ohrozuje výskyt edému.
Kontrolujte príjem soli, pretože jej nadbytok nevyhnutne povedie k zadržiavaniu tekutín a vo vašom prípade bude lokalizovaný v hornej časti tela: na rukách, tvári.
Nežiaduce sú pre vás aj pálivé koreniny, nahraďte ich preto aromatickými koreninami, do jedál ich však pridávajte s mierou.
Vylúčte z jedálneho lístka údené, korenené, solené, nakladané, sýtené nápoje, vysokokalorické cukrovinky a pečivo (povolené sú marshmallows, otruby, marshmallows), ako aj polotovary a rýchle občerstvenie.

Ako športovať?

Fyzická aktivita je tiež užitočná a potrebná, ale správne vybraná.

Nasledujúce cvičenia vám pomôžu zvýšiť objem spodnej časti tela:

, pretože vám umožňujú cvičiť zadok a stehná, čím sa zvyšuje svalová hmota v týchto partiách.
Cyklistika je pre vás. Doma alebo v posilňovni môžete cvičiť na rotopede. Vhod príde aj eliptický.
Ak chcete cvičiť s trénerom, prihláste sa na step aerobik. Ide o dynamické tréningy, vďaka ktorým budú vaše nohy a zadok výraznejšie. Horná časť tela sa zapája minimálne, no napríklad aktívne sa cvičia aj brušné svaly.
Výpad vpred. Východisková pozícia: stojí rovno, nohy pri sebe a ruky v páse. Potom urobte široký krok vpred pravou nohou, ohnite ľavé koleno, dotknite sa ním podlahy a spustite sa čo najnižšie. Opakujte pre druhú nohu a vykonajte cvičenie asi 30-krát.
Pomôže behanie alebo beh na bežiacom páse. Ale na dosiahnutie výsledkov je lepšie trénovať denne a aspoň pätnásť až dvadsať minút a snažiť sa udržiavať aktívne tempo.
Ak chcete získať krásny pás, môžete otočiť obruč a: zdvihnúť alebo nakloniť telo.

Niekoľko užitočných tipov pre dievčatá s typom postavy obráteného trojuholníka:

Pamätajte, že žena, ktorá si je istá sama sebou, jednoducho nemôže mať chyby. A ak existujú, ostatní o nich nič nevedia. Ak sa teda cítite ako bohyňa, ostatní sa k vám budú cítiť rovnako. Noste preto svoje s hrdosťou.
Nehrbte sa ani nevytáčajte ramená! Na prvý pohľad sa môže zdať, že táto technika pomôže zúžiť hornú časť, ale tento názor je nesprávny. Budete vyzerať mimoriadne smiešne, upnuté a úplne nepríťažlivé. Je lepšie, naopak, narovnať ramená a tlačiť hrudník dopredu.
Aby ste vyzerali viac sexi a žensky, prehodnoťte svoj šatník a začnite sa správne obliekať. Zamerajte sa na spodnú časť tela a snažte sa zväčšiť jej objem. Noste celé sukne a zúžené nohavice v pestrých farbách. Skúste ale vrchnú časť prerobiť tak, aby sa stala miniatúrnejšou. Neodporúča sa otvárať obe ramená a nosiť prsatejšie modely (hoci asymetrické veci s jedným rukávom sú celkom prijateľné, je lepšie si vybrať blúzky so zaoblenými hlbokými výstrihmi, tričká s ramienkami na pleciach, ako aj pulóvre s). mierne znížené línie ramien. A noste oblečenie s vertikálnou potlačou na vrchu a vodorovnou potlačou na spodnej strane.

Pamätajte: môžete vyzerať úžasne s akoukoľvek postavou, ak máte dôveru v seba!