Príznaky depresie po pôrode u žien. Ako dlho trvá popôrodná depresia a ako sa jej zbaviť? Čo je popôrodná depresia

Text: Olga Kim

Mnoho ľudí vie, že po pôrode ženy na určitý čas upadajú do apatie, sú podráždené a neustále sú v strese a úzkosti. Tento stav sa nazýva popôrodná depresia. Čo to spôsobuje a ako sa s tým vysporiadať?

Popôrodná depresia: skutočnosť alebo fikcia?

Zdalo by sa, že po tom, čo sa stal zázrak, po narodení bábätka by mala mladá mamička prežívať úplne iné pocity ako depresiu. Ale aj tak, popôrodná depresia pozná viac ako 70 % žien, ktoré porodili. Hlavnou vecou je zaobchádzať s týmto návalom emócií u ženy s porozumením a obklopiť ju a dieťa starostlivosťou a láskou. Popôrodná depresia má dve hlavné príčiny: psychologickú a fyziologickú.

Psychologický dôvod závisí od charakteru ženy a jej emocionality. Ak je prehnane citlivá, má strach zo všetkého nového a bojí sa zodpovednosti, tak pre takúto ženu je popôrodná depresia celkom pochopiteľná. To ale neznamená, že popôrodná depresia nepostihne silné a sebavedomé ženy. Faktom je, že novú životnú rolu ženy vnímajú inak, napriek tomu, že sa na to pripravovali dlhých 9 mesiacov. Keď si žena uvedomí, že teraz je za toto malé stvorenie zodpovedná, začne sa báť takmer všetkého, nesprávne držať dieťa, nesprávne ho kŕmiť, kŕmiť ho atď. Toto správanie je celkom pochopiteľné a nie je na tom nič strašné, ale keď sú povinnosti matky vnímané ako mučenie ženy, potom zavládne popôrodná depresia a mladá matka upadá do apatie, plus fyzická únava, ktorá trvala 9 mesiacov začne sa v nej ozývať .

Popôrodná depresia: fyziológia problému

Fyziologický dôvod spočíva v špecifikách ženského tela a všetkých procesov spojených s narodením dieťaťa. Počas nosenia dieťaťa ženské telo produkuje obrovské množstvo ženských hormónov (progesterón a estrogény) na udržanie tehotenstva. Bezprostredne po pôrode ich počet prudko klesá, čo nemôže ovplyvniť centrálny nervový systém, a najmä náladu a pohodu mladej matky. A tu sa pridávajú všetky tie pre ňu nové povinnosti, ktoré je povinná plniť ako čerstvá mamička.

V zásade sú príčiny popôrodnej depresie viac než logické. Ale prečo s nimi musíte bojovať a nenechať mladú matku na pokoji? Faktom je, že popôrodná depresia spôsobuje u ženy iba negatívne emócie - to je úzkosť, to je strach, to je únava, to je ospalosť a zlá nálada. To všetko ovplyvňuje dieťa a nie práve najlepším spôsobom.

Ženy začnú byť z akéhokoľvek dôvodu podráždené, boja sa priblížiť k dieťaťu, sú zmätené a vystrašené. Tu má mladá mamička „rozdvojenú osobnosť“: fyzicky je s bábätkom a duševne chápe, že by tu mala byť, no na druhej strane po emocionálnej stránke jej to nerobí radosť a stará sa o bábätko mechanicky a bez veľkej náklonnosti a lásky . Samozrejme, dieťa to cíti a popôrodná depresia matky môže následne negatívne ovplyvniť jeho charakter. Preto je dôležité včas rozpoznať popôrodnú depresiu a začať s ňou bojovať.

Ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou?

• Prvýkrát po pôrode požiadajte o pomoc s domácimi prácami. Žena sa nemôže okamžite vrátiť k svojim povinnostiam ako žena v domácnosti a spája to s novými povinnosťami matky. Čím skôr mladá mamička nájde pochopenie so svojím dieťaťom a začne medzi nimi cítiť to neviditeľné spojenie, tým ľahšie sa v budúcnosti vyrovná s oboma rolami.


• Ak taký človek neexistuje, naplánujte si deň tak, aby ste sa fyzicky neunavili. Malé deti spia niekoľkokrát denne, preto sa snažte s bábätkom zdriemnuť. Takto ušetríte silu a energiu, kým bude bdelý.


• Starajte sa o svoje dieťa spolu s jeho otcom. Veľmi často muži začnú žiarliť na svoje manželky kvôli vlastnému dieťaťu. Stáva sa to preto, že ženy začnú dávať viac lásky a náklonnosti malým členom rodiny a muži sa urazia. Preto sa o bábätko musíte starať spoločne, aby si rodičia spoločne rozvíjali lásku k nemu.


• Nechajte si čas na svoje záujmy a koníčky. Sledujte svoju stravu a fyzickú kondíciu. Nezabúdajte, že nie ste len matka, ale aj žena. Nikto nehovorí, že je to ľahké. Ale máte za sebou pôrod, a to je oveľa náročnejšie, nie?

Popôrodná depresia sa stáva často a mnohé ženy na ňu spomínajú s otrasom, no ak sa na ňu správne pripravíte a dodržíte všetky rady, ako ju prekonať, dá sa s ňou vyrovnať!

Už počas tehotenstva sa žena pripravuje na budúcu rolu matky na psychickej úrovni, ako aj na všetky ťažkosti, ktoré ju v tomto období čakajú. Mnohé ženy po pôrode pociťujú strach z dojčenia a starostlivosti o bábätko. Môže existovať aj strach o zdravie novorodenca. Veľmi skoro však opustia všetky obavy, žena sa upokojí a postupne preberá rolu matky. Žiaľ, toto obdobie sa nekončí pre každého dobre. U niektorých žien sa objaví bolestivý stav úzkosti, nepodložený objektívnymi dôvodmi. V medicíne sa tento druh zmeny nazýva depresia. V tomto článku si povieme podrobnejšie o tomto stave, hlavných príčinách a spôsoboch, ako mu predchádzať.

Čo je popôrodná depresia?

Ide o dosť vážnu duševnú chorobu, ktorá sa vyvíja výlučne v popôrodnom období a je charakterizovaná depresívnou náladou a stratou bývalých záujmov. Tento patologický stav sa najčastejšie vyskytuje v prvom alebo druhom týždni po narodení dieťaťa.

Tento typ depresie má priamu súvislosť so sociálnymi, chemickými a psychickými zmenami v živote ženy. Našťastie je táto patológia vysoko liečiteľná.

Chemické zmeny pozorované v tele sa vysvetľujú kolísaním hladín hormónov po pôrode. Odborníkom sa však stále nepodarilo nájsť vedecké dôkazy o súvislosti medzi hormónmi a samotnou depresiou. Je známe, že počas tehotenstva sa hladina zvyšuje 10-krát. Po narodení dieťaťa tieto ukazovatele prudko klesnú a po ďalších troch dňoch sa vrátia na úroveň pred tehotenstvom.

Spolu s hormonálnymi zmenami ovplyvňujú vznik depresie aj sociálne a psychické premeny.

Hlavné dôvody

Bojovať s týmto stavom je nielen možné, ale aj nevyhnutné. Ešte lepšie je predchádzať príznakom popôrodnej depresie a predchádzať rozvoju vážnych duševných porúch. Nie všetky ženy, ktoré porodili, sú náchylné na tento stav: niektoré to dokázali veľmi rýchlo prežiť a teraz sa spolu so svojím dieťaťom tešia z každého nového dňa, zatiaľ čo iné zažívajú každodenné záchvaty podráždenia a hnevu, v dôsledku čoho dokonca prichádza rozviesť sa. Prečo sa to deje? Aby sa zabránilo rozvoju depresie, je dôležité poznať jej príčiny a snažiť sa, ak je to možné, vyhnúť sa im. Provokujúce faktory:

• Nežiaduce alebo ťažké tehotenstvo.
• Problémy s dojčením.
• Konflikty s otcom dieťaťa (nevera, hádky, škandály, rozchod).
• Porucha nervového systému ešte pred narodením dieťaťa.
• Nadmerná fyzická aktivita.
• Finančné problémy.
• Nedostatok základnej vonkajšej pomoci.
• Neopodstatnené očakávania.

Samozrejme, nie všetky dôvody závisia od ženy. Často ich diktujú sociálne a životné podmienky. Emocionálny stav mladej matky však priamo závisí od jej myšlienok a dennej nálady, od jej postoja k životu a iných. Preto psychológovia dôrazne odporúčajú znížiť všetky negatívne emócie na minimum.

Symptómy

Ako sa prejavuje popôrodná depresia? Ako chápete, že máte tento konkrétny problém a nie inú chorobu? Veď to môže byť najčastejšia únava z nahromadených úloh, ktorá často odíde sama. Odborníci identifikujú množstvo príznakov naznačujúcich popôrodnú depresiu. Ak sa objavia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Iba špecialista môže potvrdiť prítomnosť problému, akým je popôrodná depresia.

• Symptóm č. 1. Pravidelné sťažnosti ženy na utrpenie v dôsledku osamelosti a nadmernej únavy. Okrem toho môže mamička pociťovať plačlivosť, náhle zmeny nálady a nekontrolovateľné výbuchy hnevu. Už teraz by mala rodina a priatelia biť na poplach, pretože takto začína popôrodná depresia.
• Symptóm č.2 týkajúci sa stavu a zdravia novorodenca. Veľmi často to žena zažíva v dôsledku toho najmenšieho zlyhania. Objaviť sa môžu aj samovražedné myšlienky a pochmúrna vízia budúcnosti.
• Symptóm č.3. Vyvolávanie konfliktných situácií, každodenné záchvaty hnevu, nevrlost. Príbuzní a priatelia spravidla netušia o hlavných dôvodoch tohto správania mladej matky. Práve to však naznačuje, že dochádza k popôrodnej depresii.
• Symptóm č. 4. Pocit paniky a úzkosti, sprevádzaný silným búšením srdca, stratou chuti do jedla, pravidelnými bolesťami hlavy, nespavosťou. Niekedy má žena neodolateľnú túžbu spáchať činy, ktoré sú podľa názoru ostatných nezmyselné. Jednoduché rozhovory s mladou mamičkou sa najčastejšie končia vážnymi škandálmi.

To sú príznaky, ktoré sprevádzajú depresiu po pôrode. Ak zistíte jeden alebo dva z vyššie uvedených príznakov, nie je dôvod na obavy, pretože môže ísť o jednoduchú únavu. Ak toto číslo prekročí rozsah, je čas spustiť poplach a okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov.

Prečo je také dôležité rozpoznať problém včas? Ide o to, že dlhotrvajúca depresia po pôrode, ktorá v niektorých prípadoch môže trvať aj mesiace, bez zásahu lekárov, často končí psychózou. Tento stav je charakterizovaný zmätenosťou, bludmi, halucináciami a úplnou nedostatočnosťou. Samozrejme, tu už môžeme hovoriť o obmedzení prístupu matky k dieťaťu.

Aké faktory zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia?

Je ich niekoľko a všetky majú inú povahu:

1. Vek. Čím skôr žena otehotnie, tým vyššie je riziko.
2. Osamelosť.
3. Nedostatok psychickej podpory od rodiny a priateľov.
4. Nejednoznačné vnímanie tehotenstva.
5. deti. Čím viac detí máte, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku depresie pri každom ďalšom tehotenstve.

Typy popôrodnej depresie

Odborníci identifikujú tri typy porúch tejto povahy, ktoré sa vyvíjajú výlučne po narodení dieťaťa:

1. Popôrodné blues. Každá žena pozná tento stav, je to normálna reakcia tela na zmeny, ktoré sa vyskytli. Nálada mladej matky sa môže dramaticky zmeniť. Až teraz sa cíti najšťastnejšia na svete a po pár minútach začne plakať. Žena sa stáva podráždená, netolerantná a rozrušená. Podľa odborníkov môže popôrodné blues trvať niekoľko hodín až niekoľko týždňov. Tento stav nevyžaduje špecializovanú liečbu, pretože najčastejšie prechádza sám.
2. Popôrodná depresia. Príznaky charakterizujúce tento stav sa najčastejšie objavujú niekoľko dní po narodení dieťaťa. Sú podobné príznakom popôrodného blues (smútok, zúfalstvo, podráždenosť, úzkosť), ale prejavujú sa vo väčšej miere. Počas tohto obdobia žena spravidla nemôže vykonávať každodenné povinnosti, ktoré jej boli pridelené. Keď k tomu dôjde, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc psychológa. Napriek zložitosti tohto ochorenia je depresia po pôrode vysoko liečiteľná. Okrem toho moderná medicína ponúka rôzne riešenia tohto problému, takže každá žena si môže vybrať najvhodnejšiu možnosť pre seba.
3. Popôrodná psychóza je najzávažnejšie duševné ochorenie diagnostikované u čerstvých matiek. Ochorenie sa objavuje neočakávane a rýchlo sa rozvíja (počas prvých troch mesiacov po narodení). Spočiatku žena stráca obvyklú schopnosť rozlíšiť skutočný svet od sveta predstavovaného a vznikajú zvukové halucinácie. Medzi ďalšie príznaky patrí nespavosť, neustále vzrušenie a hnev na svet okolo nás. Keď sa objavia primárne príznaky, je mimoriadne dôležité vyhľadať pomoc kvalifikovaného lekára. V niektorých prípadoch je dokonca potrebná hospitalizácia, keďže hrozí ujma nielen sebe, ale aj novorodencovi.

Kedy začína popôrodná depresia a ako dlho trvá?

Popôrodná depresia je považovaná za vážnejší problém ako bežné blues. Ak mladé mamičky, ktoré prekonali blues, už zvládli všetky úskalia a zažili radosť zo starostlivosti o svoje bábätko, tak sa ženy s popôrodnou depresiou cítia každým dňom nešťastnejšie a vyčerpanejšie.

Niekedy žena ešte pred narodením dieťaťa bojuje s depresívnym stavom a pôrod len prehĺbi predtým existujúci problém.

V niektorých prípadoch sa príznaky tejto duševnej choroby objavia mesiace po narodení dieťaťa. Spočiatku mladá matka zažíva výlučne pozitívne emócie a potešenie z komunikácie s dieťaťom, ale po určitom čase sa všetky tieto problémy začnú vyčerpávať a samotná žena sa cíti nešťastná a depresívna.

Ako dlho trvá popôrodná depresia? To závisí nielen od samotnej matky, ale aj od jej prostredia. Veľmi často sa žena neponáhľa, aby vyhľadala kvalifikovanú pomoc od psychológa, pretože verí, že problém sa vyrieši sám. Niekedy sa predstavitelia spravodlivého pohlavia jednoducho boja hľadať podporu kvôli úplnému sklamaniu zo seba a neustálemu záujmu o zdravie dieťaťa.

Samozrejme, tento postoj situáciu len zhoršuje. Nemali by ste sa hanbiť požiadať o pomoc. V prvom rade psychológovia odporúčajú porozprávať sa s blízkymi a porozprávať sa o všetkých svojich starostiach. Ak súhlasia s tým, že prevezmú časť domácich prác, mama bude mať čas na odpočinok a dokonca sa poradí s odborníkmi.

Aká by mala byť liečba?

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie? Túto otázku si najčastejšie kladú príbuzní a priatelia žien, ktoré museli čeliť tomuto problému. V prvom rade by ste mali vyhľadať kvalifikovanú pomoc. Pokúšať sa pomôcť mladej matke na vlastnú päsť sa neodporúča, pretože v niektorých prípadoch to vyžaduje užívanie liekov a konzultáciu s psychológom. Samoliečba môže súčasnú situáciu len zhoršiť, čo povedie k rozvoju popôrodnej psychózy.

V závislosti od typu a zložitosti sa depresia lieči buď ambulantne alebo v ústavnej forme. Rozhodnutie o poslednej možnosti sa robí výlučne na základe identifikácie rizika samovražedných tendencií a závažnosti celkového stavu. Moderná medicína ponúka niekoľko spôsobov liečby:

Použitie vyššie uvedených liekov spravidla znamená úplné odmietnutie dojčenia, pretože tieto lieky môžu poškodiť dieťa. Je dôležité si uvedomiť, že akékoľvek lieky by sa mali užívať až po konzultácii s lekárom. Keď popôrodná depresia pominie, lieky sa postupne vysadia a žena sa vráti do bežného života.

Čo by mal môj manžel robiť?

Psychológovia odporúčajú, aby rodina a priatelia pomáhali mladým matkám, ktoré čelia takému problému, akým je popôrodná depresia. Príčiny tohto ochorenia, ako je známe, často spočívajú v nedostatku odpočinku. Manžel môže svojej žene pomôcť tým, že prevezme množstvo povinností okolo domu a naplní fyzické potreby novorodenca. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento druh poruchy je menej často diagnostikovaný u tých párov, kde sa manželia spočiatku aktívne podieľali na spoločných rodinných záležitostiach.

Neoceniteľnou oporou pre ženu je aj to, že jej manžel je pripravený vypočuť si všetky jej skúsenosti a obavy a povzbudiť ju. Odporúča sa vyhnúť sa ostrej kritike a odsúdeniu.

Komplikácie

Medzi nepríjemné následky patria:

• Predĺžená depresia (viac ako jeden rok).
• Pokusy o samovraždu.

Okrem zdravotných komplikácií sú možné aj dosť závažné sociálne dôsledky. V prvom rade ide o rozpad rodiny. Neustále zmeny v nálade ženy, nespokojnosť s vlastným životom, zvýšená podráždenosť - všetky tieto faktory často nútia oboch manželov k rozvodu. Niektoré ženy sa navyše v návale zúfalstva rozhodnú opustiť dieťa. Takáto situácia je medzi slobodnými matkami spravidla bežná.

Prevencia

Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii? Presné príčiny tohto stavu stále zostávajú nepreskúmané. Odborníci preto nevedia ponúknuť účinné opatrenia, ako tomu zabrániť.

Psychológovia však vymenúvajú množstvo aktivít, ktoré v tej či onej miere pomáhajú znižovať pravdepodobnosť depresie:

Záver

V tomto článku sme vysvetlili, čo je popôrodná depresia u žien. Príznaky a príčiny tohto stavu sa môžu v každom prípade líšiť. Je dôležité si uvedomiť, že depresia je v prvom rade dosť vážna choroba. Nie je to chyba mladej matky, že musí toľko trpieť. Preto sa žena nemôže jednoducho dať dokopy a vyrovnať sa s problémom. Chrípku, cukrovku či srdcový infarkt predsa nikto neprekoná silou vôle.

Na druhej strane, pozornosť jej manžela a rodiny pomáha žene cítiť sa skutočne milovaná. Oveľa ľahšie si nájde voľný čas na relax či koníčky. Takáto starostlivosť prispieva k rýchlemu zotaveniu mladej matky a jej návratu do rodiny.

Vzhľad nového malého človiečika v rodine vždy prináša radostné emócie rodičom a príbuzným, dotýkanie sa malých nôh a rúk, radosť zo zmysluplných pohybov a prvých úsmevov. No veľmi často sú ženy, pre ktoré sa život mladej matky stáva príťažou. Žena je psychicky aj fyzicky úplne vyčerpaná: stravuje sa v záchvatoch a štartuje, málo spí a popri starostlivosti o bábätko sa snaží spríjemniť život všetkým členom domácnosti.

Častejšie sa vyskytujú nervové poruchy ktoré narúšajú rodinné vzťahy. Aby ste sa neskrývali vo svojom vnútri a neprejavovali nadmerné emócie navonok, každá mladá matka by mala vedieť, ako sa vyhnúť popôrodnej depresii a ako sa s ňou vysporiadať. Koniec koncov, takéto prejavy v správaní matky sú príznakmi depresie po pôrode.

Popôrodná depresia – príčiny

Tehotenstvo a pôrod sú pre ženské telo stresujúce. Hoci rodenie a narodenie dieťaťa sú od prírody určené, musíme si uvedomiť, že moderné ženy nie sú pripravené zvládnuť túto úlohu samy.

Popôrodná depresia je patologický stav ženy, ktorá nedávno porodila, spojený so zmenami hormonálnych hladín, monotónnosť života, domáce práce a zvýšená zodpovednosť.

Prejavuje sa celým radom príznakov: hystériou, nekontrolovateľnými výbuchmi hnevu, náhlymi zmenami nálad a pocitmi viny za svoje činy.

Pre modernú medicínu predstavuje takýto stav obrovský problém. A to všetko z toho dôvodu, že je málo študovaný a jeho príznaky sú podobné ako pri iných typoch psychóz a depresií.

Štatistiky hovoriaže ženy pociťujú popôrodnú depresiu približne v 10–15 % prípadov, ale len 4 % z nich vyhľadajú pomoc odborníka.

Okrem fyziologických dôvodov (bolesť, únava, hormonálne zmeny atď.) je popôrodný stav ženy determinovaný aj emocionálnymi a psychickými dôvodmi:

Príznaky popôrodnej depresie

Sú vedci, ktorí depresiu po pôrode neklasifikujú ako samostatné ochorenie a veria, že ide len o typ depresie, ktorý si vyžaduje medikamentóznu liečbu. Ale prejav tejto choroby je skutočne podobný psychóze a depresii.

Táto diagnóza by mala byť diferencovaná a s bežným stresom, ktorý sa vysvetľuje ťažkosťami v komunikácii s rodinou, zmenami v životnom štýle a každodennom živote.

Stres, ktorý sa vyskytuje po pôrode, zvyčajne zmizne do 14 až 21 dní. Počas tohto obdobia sa zlepšuje denný režim mladej matky, zmizne jej strach z dieťaťa a zmizne aj strach z toho, že mu ublížime neopatrnými pohybmi.

V tomto období sa noví rodičia prispôsobujú novému spôsobu života (môže ísť o intímne, finančné alebo iné problémy). Všetko postupne do seba zapadá a stres ustupuje.

Na otázku neexistuje jednoznačná odpoveď: "Ako dlho môže trvať depresia po pôrode".

20% žien môže byť v tomto stave, aj keď má dieťa už rok a u niektorých to neprejde, kým nejdú do práce.

Príznaky depresie po pôrode ovplyvňujú nielen emocionálny stav ženy, ale aj fyziologické:

Príznaky depresie u žien po pôrode sa líšia. Ich stupeň a počet prejavov závisí od individuálneho postoja mladej mamičky k vzniknutému problému , ako aj provokujúce faktory.

Čo zvyšuje riziko depresie

Odborníci identifikujú množstvo sociálnych a životných podmienok, pri ktorých sa zvyšuje výskyt depresie:

Prevencia depresie po pôrode

Bez ohľadu na to, ako dlho trvá depresia po pôrode (niekoľko dní alebo viac ako rok), je potrebné a hlavne možné jej vzniku predchádzať.

Činnosť Vášho gynekológa, pôrodníka v pôrodnici a ošetrujúceho lekára by mala smerovať k stabilizácii psychického stavu mladej mamičky, úspešnému zvládnutiu novej roly v spoločnosti a dobrému plneniu rodičovských povinností, ktoré nespôsobia ujmu ani jednej. rodiacej matky alebo jej rodinných vzťahov.

Na všetkých oddeleniach prenatálnej poradne sa konajú semináre, ktoré podrobne vysvetľujú, ako prebieha tehotenstvo a pôrod, ako sa pripraviť na príchod nového človeka do života a aké zmeny nastanú v krehkom tele ženy.

Niekoľko hodín na takýchto prednáškach sa venujú popôrodnej depresii: boju proti nej, ako zmeniť svoj životný štýl, aby ste zmiernili jej prejavy a stabilizovali váš emocionálny stav.

Súčasťou prevencie je aj diskusia s partnerom o nových sociálnych rolách – matkou a otcom a identifikácia oblastí zodpovednosti. Otec môže bábätko okúpať, v noci vstať, priviesť ho k mame na kŕmenie, prejsť sa s kočíkom: táto činnosť je najmenej náročná, ale mamička tak bude mať čas na seba a domáce práce.

Depresia po pôrode, ktorej príčiny môžu byť rôzne, môže ustúpiť, ak sa predčasne vyhnú všetkým faktorom, ktoré ju vyvolávajú. Napríklad neplánujte pohlavie dieťaťa, nepripravujte detskú izbu vopred v modrej alebo ružovej farbe.

Bude to oveľa lepšie, ak sa manželia naučia ovládať svoje emócie, vnímajú životné zmeny pozitívne a sú pripravení na rôzne udalosti v živote.

Žena musí byť pripravená na to, že pôrod nie je jednoduchý, ale koordinovaný postup pôrodníkov, lekárov, rodiacej ženy a bábätka. Pri narodení dieťaťa je fyziologická bolesť, nepohodlie a veľa rôznych pocitov - od rozkoše až po hanbu.

Ako liečiť depresiu po pôrode

Vzhľadom na to, že popôrodná depresia je bežným stavom ženského tela, nevyžaduje si nemocničnú liečbu. Ak si žena nevie poradiť sama a pomoc blízkych jej stav len zhoršuje, potom je najlepšie poradiť sa s odborníkom.

Dobrý špecialista sa pozrie na dôvody objavenia sa patologického stavu, v prípade potreby vykoná diferenciálnu diagnostiku a zvolí správnu medikamentóznu liečbu tohto stavu.

Ale korekcia pomocou liekov nie je vo väčšine prípadov potrebná. Treba len trochu zmeniť životný štýl.

Aby bolo možné určiť, ako sa dostať z popôrodnej depresie, je potrebné presne zistiť príčinu, čo ju presne spustilo, aké sú najčastejšie príznaky a čo ženu najviac znepokojuje. Napríklad, ak si žena myslí, že za dieťa je zodpovedná iba ona, potom ostatní členovia rodiny musia postupne začať delegovať práva.

Otec aj babička môžu dieťaťu čítať a matka sa v tejto chvíli postará sama o seba a porozpráva sa s priateľom , čítajúc svoj obľúbený časopis, okúpe sa. Babička môže zobrať kočík aj na prechádzku, zatiaľ čo mama môže ísť nakupovať a kupovať si nové oblečenie.

Nemali by ste si týmto problémom prejsť sami a položiť si otázku, ako sa zbaviť popôrodnej depresie. Nehanbite sa požiadať svojich blízkych o pomoc. Je dokázané, že diskutovať o existujúcom probléme a uznať, že skutočne existuje, je polovica riešenia.

Počas tohto obdobia je veľmi dôležité udržiavať zdravý životný štýl:

Ak takéto akcie nevedú k požadovanému výsledku, potom sa špecialista môže rozhodnúť predpísať vitamíny, antidepresíva a sedatíva.

Medikamentózna liečba však obmedzuje výber liekov, pretože niektoré lieky sú počas dojčenia kontraindikované. Účinok bylín na ženský organizmus nie je dostatočne preskúmaný.

Odborníci tvrdia, že kríza u ženy, ktorá porodila, nastáva najčastejšie medzi 3. až 9. mesiacom života dieťaťa a ochorenie sa môže objaviť kedykoľvek.

Vzhľadom na to, že tehotenstvo trvá 40 týždňov alebo 9 mesiacov, približne rovnako dlho trvá, kým žena pochopí svoju novú rolu.

Popôrodná depresia je bežným psychickým a fyziologickým stavom ženy po narodení bábätka s pomocou blízkych či lekára bez stopy a pri ďalších pôrodoch sa už neobjaví.

Ak máte podozrenie na takýto stav, opýtajte sa odborníka, ako sa s problémom vysporiadať. Aby ste sa vyhli protidrogovej liečbe, poradí vám zmeniť váš postoj k problému a životnému štýlu.

Ale najúčinnejšími liekmi na rôzne depresie sú zdravý životný štýl a láska k rodine , pozitívny prístup a dobrá nálada.

Typy popôrodnej depresie

Psychológovia rozlišujú tri hlavné typy tejto choroby:

Mnohé ženy pociťujú v prvých dňoch po narodení dieťaťa pocity úzkosti, podráždenosti, depresie a apatie. Náhle zmeny nálad, bezpríčinná plačlivosť, zvýšená zraniteľnosť, strach z neschopnosti postarať sa o bábätko – to všetko sú príznaky takzvanej popôrodnej melanchólie. Ide o prirodzenú reakciu na stres.

Než budete pokračovať v čítaní, urobte si test depresie (ed.)

Podpora a pomoc príbuzných pomôže čerstvej mamičke prekonať toto ťažké obdobie. Ak žena zostane v depresii po dlhú dobu; ľahostajnosť k okolitému svetu je nahradená silným pocitom viny a hlbokého zúfalstva je potrebné včas venovať pozornosť bolestivým zážitkom. To všetko môže naznačovať popôrodnú depresiu.

Depresia, na rozdiel od popôrodnej melanchólie, je ťažká emočná porucha a vyžaduje si povinnú liečbu. Dá sa to riešiť len s pomocou špecialistov.

Príznaky popôrodnej depresie

S depresiou sa stav ženy každým dňom len zhoršuje. Svet sa zdá šedý a bez radosti. Nedostatok zmyslu života a nádeje do budúcnosti sú vážnymi príznakmi popôrodnej depresie.

Žena sa cíti opustená, sama so svojimi bolestivými zážitkami a dieťaťom. Osamelosť a sociálna izolácia depresiu len zhoršujú.

Strata kontroly nad svojimi emóciami vo vás vyvoláva pocit bezmocnosti. Ohromujúci pocit bezmocnosti narúša starostlivosť o dieťa a domáce práce. Nekonečný pocit viny sa teraz stal stálym spoločníkom. Žena, ktorá je v zajatí zúfalstva a cíti sa ako „zlá“ matka, nedokáže dať svojmu dieťaťu citové teplo. Teplo, ktoré je pre neho životne dôležité. Koniec koncov, obdobie detstva je dôležitou etapou pri formovaní psychiky dieťaťa.

Dôsledky popôrodnej depresie matky pre malé dieťa

Nedostatok materskej lásky, náklonnosti a tepla môže viesť k vážnym duševným poruchám dieťaťa. Emocionálne spojenie medzi matkou a dieťaťom mu dáva pocit bezpečia a absencia tohto spojenia je pre bábätko vždy tragédiou.

Depresia bráni matke cítiť a emocionálne reagovať na túžby a potreby svojho dieťaťa. Cíti sa odmietnutý a nechcený, keď zostane sám so svojimi strachmi a úzkosťami. Takáto izolácia môže v budúcnosti viesť k vážnym poruchám osobnosti – patologické pochybnosti o sebe, zvýšená úzkosť, strachy a fóbie, depresívne poruchy, ťažkosti pri nadväzovaní blízkych vzťahov atď.

Príčiny popôrodnej depresie

Život ženy sa po narodení dieťaťa radikálne zmení. A bez ohľadu na to, ako veľmi sa pripravuje stať sa matkou, s takýmito zmenami sa ťažko zmieruje. Je ťažké akceptovať, že život teraz patrí výlučne dieťaťu. Vzniká silný vnútorný konflikt medzi túžbou byť dobrou matkou a vlastnými túžbami a potrebami.

Ženy spravidla očakávajú, že problémy s adaptáciou na nové podmienky vyrieši materinská láska, ktorou budú zachvátené hneď po narodení dieťaťa. Nadviazanie emocionálneho kontaktu s bábätkom však nejaký čas trvá.

Žena prežíva sklamanie, ktoré sa mení na pocit viny a hanby za neschopnosť objaviť pripútanosť k bábätku. A zatiaľ čo sa dieťa cíti ako „cudzinec“, žena trpí výčitkami svedomia a cíti sa ako zlá matka.

Depresia alebo iné emocionálne poruchy ženy pred tehotenstvom môžu tiež spôsobiť popôrodnú depresiu. Nadmerná zraniteľnosť, zvýšená úzkosť a pochybnosti o sebe, nestabilita nervového systému robia ženu zraniteľnou voči depresívnym poruchám.

Tehotenstvo a pôrod, keďže sú silným stresom, vyčerpávajú už aj tak zraniteľnú psychiku, čo môže viesť k vážnym následkom. Preto je emocionálna pohoda ženy kľúčom k šťastnému materstvu.

Liečba popôrodnej depresie

Populárne na stránke: Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii (poznámka redakcie)

Včasná pomoc psychológa vám pomôže zbaviť sa bolestivých skúseností, pochopiť príčiny emocionálneho nepokoja a vyrovnať sa s depresiou. V obzvlášť vážnom stave potrebuje ženu sledovať psychiater a užívať antidepresíva.

Keď porodíte svoje prvé dieťa, očakávate, že sa vám od prvého dňa po narodení zmení celý život. Svoje bábätko budete milovať, bude sa na vás usmievať a vaša rodina bude tá najšťastnejšia na svete.

Očakávania sú však často zmarené realitou: bábätko plače, všetko ho bolí, možno pôrod neprebehol podľa predstáv. Práve tieto neopodstatnené očakávania a ťažkosti, ktoré zrazu padnú na vaše plecia, spôsobujú popôrodnú depresiu.

Dôležité je včas si to všimnúť a nezačať. V opačnom prípade bude ohrozený nielen váš emocionálny stav, ale aj duševné zdravie vášho dieťaťa, a čo je najdôležitejšie, šťastie celej vašej rodiny.

Príznaky popôrodnej depresie

Ak si myslíte, že všetky príznaky popôrodnej depresie sa dajú rozpoznať okamžite, nie je to celkom pravda. Okrem toho sa u každého vyskytuje v rôznych formách a intenzitách. Samozrejme, nie je potrebné, aby ste sa takto cítili, ak sa zrazu zdá, že máte niektoré z príznakov.

Skúste ustúpiť a pozrieť sa na svoj stav zvonku. Potom bude ľahšie pochopiť, či máte depresiu alebo nie.

Príznaky popôrodnej depresie:

• Neustále slzy;

Prílišná sentimentalita, aj keď pre vás predtým nebola charakteristická, sa nepočíta. Slzy vznikajú z beznádeje, sebaľútosti, nevyslovenej úzkosti a dokonca aj únavy. Ak sa vám z akéhokoľvek komentára chce plakať, myšlienky o budúcnosti a minulosti vedú k slzám – je to alarmujúci signál.

• Strach;

Neustále sa bojíte, že niečo (alebo dokonca všetko!) robíte zle. Samozrejme, toto „niečo“ súvisí s materstvom. Bojíte sa nechať svoje dieťa s niekým iným, čo i len na krátky čas. Bojíte sa, že sa dieťaťu niečo stane, že málo zje/spí/vykaká sa atď. Nejde len o obyčajné rodičovské starosti, ale o skutočnú mániu, ktorá spôsobuje neustálu úzkosť.

• Nepríjemné myšlienky, že ste zlá matka pre svoje dieťa;

Veľa mamičiek mi hovorilo, že po narodení k svojmu dieťaťu necítili lásku. Tento objav bol veľmi desivý, vyvolával pocity viny a menejcennosti.

• Konštantná únava;

Zdá sa, že vaši príbuzní pomáhajú a nikto vás nenúti robiť každodenné veci a dokonca vám nedáva čas na odpočinok, ale priamo na vás tlačí nepochopiteľný pocit obrovskej únavy. Zdá sa, že tieto plienky-výkriky-cumlíky-lekári budú pokračovať donekonečna, váš slobodný život sa skončil a už nikdy nebudete slobodní ako predtým.

• Uzatváranie sa do seba;

Nechcem nikoho vidieť ani počuť, nechcem nikomu hovoriť o svojich problémoch, ale tiež ich nie je možné vyriešiť sám. Izolovali ste sa od sveta, uzavreli ste sa vo svojich problémoch. Ste dokonca trochu posadnutá svojimi materskými funkciami.

• Nedostatok sebavedomia;

Môžete mať pocit, že sa nikdy nenaučíte, ako svoje dieťatko upokojiť alebo uspať. Existuje pocit, že všetky mamy naokolo sú múdrejšie a skúsenejšie ako vy. Tento pocit môže byť veľmi bolestivý.

• Pocit zbytočnosti;

Predtým v tehotenstve sa každý zaujímal o váš stav a zdravie, no teraz sa hovorí len o tom, čo by ste mali alebo nemali robiť v prospech dieťaťa. V takých chvíľach sa cítite rozrušený, osamelý a opustený.

• Samovražedné myšlienky;

Najzávažnejšie štádium depresie. Určite by ste to mali prediskutovať s milovanou osobou a nemali by ste dovoliť, aby sa takéto nutkania rozvinuli!

• Apatia a ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje.

Zvyčajne sa vyskytuje aj po dlhom období stresu a spôsobuje ďalšie príčiny popôrodnej depresie. Začnete mechanicky vykonávať svoje povinnosti a nedostávate z nich ani radosť, ani nepríjemnosti.

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie

Ako dlho trvá popôrodná depresia?

1. Najľahšia fáza, alebo ako sa tiež nazýva „materské blues“, netrvá dlhšie ako 3-4 mesiace;
2. Hoci pri veľmi ťažkom pôrode, strese po pôrode je veľa žien v periodickom stave depresie počas 6-12 mesiacov;
3. Ďalší dôležitý bod: ak ste mali počas pôrodu epidurálnu anestéziu alebo cisársky rez, potom vaša apatia a príznaky depresie môžu byť spôsobené hormonálnou nerovnováhou. Príroda je múdra. Existuje len jeden priebeh: ak pôrod prebehol dobre, matka sa s dieťaťom stretne, priloží si ho k prsníku a už sa nikdy nerozídu.

V moderných pôrodniciach sa všetko deje inak. Môžete to vidieť sami.

Zásahy pri pôrode, epidurálna anestézia, separácia po pôrode – to všetko vo vás spúšťa genetický program na stratu bábätka. Áno, rozumom chápete, že dieťa je nažive a tu je, vo vašom náručí. Treba sa oňho postarať, nakŕmiť, uložiť do postieľky, ale na toto nie je sila.

prečo? Pretože tvoje srdce mlčí. Zažíva horkosť straty. Vaše inštinkty vám hovoria, že k žiadnemu stretnutiu po pôrode nedošlo, čo znamená to najhoršie...

Akokoľvek sa utešujete logickými argumentmi, že je dieťa, všetko je s ním v poriadku – srdce plače. A existuje len jedna cesta von - byť čo najbližšie k dieťaťu.

• Držte sa v náručí;
• Vdychujte jeho detskú vôňu;
• Zachyťte jeho pohľady a úsmevy;
• Začnite sa o svoje dieťa starať podľa zásad jemnej starostlivosti. Podrobnejšie o tom hovorím v kurze Šťastné materstvo >>>

To je váš základ a základ pre starostlivosť o dieťa do 3 mesiacov. Práve to zneškodní ťažký pôrod a prebudí vašu materinskú lásku zo srdca. Nie z mojej hlavy. A od srdca.

Toto je prvý spôsob a základ pre zvládanie depresie. A potom začneme spájať ďalšie prvky, aby sme si uľahčili život.

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie?

1. Nájdite podporu;

Nech je to mama, priateľ, manžel, psychológ.

Nezáleží na tom, kto presne, ale táto osoba musí urobiť 2 veci:

• ľutovať ťa, keď ťa zaplaví vlna smútku;
• Zopakujte si 1000-krát a 1-krát, že robíte skvelú prácu a ste pre svoje dieťa tou najlepšou matkou.

Nemalo by dochádzať k moralizovaniu. Ak vás babka rada poučuje alebo vám neustále „šúcha nos“, že si s dieťaťom neviete dať rady, nekŕmite, nestaráte sa, nekúpate atď. - musíte byť pevný. Buď vás podporí váš domov, alebo sa stretneme o šesť mesiacov.

• Udržujte pozitívny prístup;

Chápem, že to znie ako výsmech. Požiadajte však svojho manžela alebo priateľku, aby vám pravidelne pripomínali, že ťažké dni sa skončia, dieťa vyrastie a všetko s ním pôjde ľahšie.

Toto nie je seminár o tom, ako z vás spraviť super mamu, ale reálny pohľad na život matky s malým dieťaťom. Čo vlastne dokážete a čoho sa musíte na chvíľu vzdať.

A ešte pár slov o nálade. Moja druhá dcéra sa narodila veľmi nepokojná. Po skutočnom „sanatóriu“ s prvým som sa ocitol vo veľmi ťažkej situácii. A prvých šesť mesiacov po pôrode som kamarátke pravidelne telefonovala a....sťažovala sa! Môžete jej postaviť pomník za jej hrdinstvo, že znášala všetky moje náreky, ale nemohol som si pomôcť. Potreboval som sa niekomu vyventilovať.

A radím ti podeliť sa o svoje skúsenosti so ženou. Manžel - dobrý, ale väčšinou hneď začne radiť. A treba sa len ozvať a byť ľutovaný.

1. Naučte sa jednoduché materstvo;

• Netreba sa príliš trápiť a snažiť sa byť ideálnou matkou. Stanete sa ňou. Ale nie naraz. A nie teraz, v prvých mesiacoch po pôrode, keď už máte hlavu opuchnutú z množstva nových povinností;
• A tiež zlý spánok;
• Diétne obmedzenia (prečítajte si článok