Masaż twarzy na zmarszczki. Wykonywanie odmładzającego automasażu twarzy: sprawdzone metody Jak prawidłowo masować twarz

O zaletach masażu twarzy możesz dowiedzieć się z wielu źródeł. Jego głównym celem jest odmłodzenie skóry poprzez delikatną ekspozycję za pomocą rąk lub pędzli masujących, bez ingerencji w strukturę naskórka.

A hasło „Masaż twarzy – odmłodź się o 10–15 lat” jest w pełni uzasadnione. Większość odmian masażu wykonywanych przez specjalistę opiera się na podstawowych naukach (masaż japoński, chiński i klasyczny masaż twarzy) i są całkiem możliwe do wykonania w domu.

Korzyści z masażu twarzy

Masaż twarzy jest profilaktyczną metodą terapeutyczną odmładzającą i relaksującą skórę. Działa także na mięśnie twarzy, stymulując je i utrzymując napięcie.

Głównym celem zabiegu masażu twarzy w domu jest poprawa ukrwienia, stabilizacja pracy gruczołów łojowych i złagodzenie napięcia mięśniowego.

Główne zalety masażu twarzy:

• Zapobieganie pojawianiu się zmarszczek;
• Zwiększony koloryt skóry;
• Poprawa ukrwienia naskórka;
• Usuwanie obrzęków;
• Poprawiony kolor skóry.

Jeśli prawidłowo zastosujesz tę technikę, możesz zepchnąć zmiany związane z wiekiem na dalszy plan. Skóra właściwa będzie nadal doskonale nasycona tlenem, zachowując przez długi czas plastyczność i elastyczność.

Zasady postępowania

Prawie każdy rodzaj masażu można wykonać samodzielnie, bez pomocy z zewnątrz, w zaciszu własnego domu. Ponadto masaż nie ma przeciwwskazań. Z bardzo nielicznymi wyjątkami kosmetolog może tego zabronić, jeśli na twarzy występują stany zapalne, podrażnienia, oparzenia, egzemy i lepiej nie przeszkadzać skórze. Dlatego przed rozpoczęciem masażu twarzy lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Wykonując masaż ważne jest jedynie przestrzeganie prostych zasad:

• Przygotuj się do zabiegu - zmyj makijaż i podnieś włosy;
• Wybierz odpowiednie okresy;
• Wybierz krem ​​lub specjalną kompozycję do masażu skóry twarzy.

Nauka samodzielnego masażu nie jest trudna. Regularne stosowanie zabiegów (w każdym wieku, a najlepiej przed wystąpieniem objawów związanych z wiekiem) korzystnie wpływa na wygląd kobiety. Techniki te są w większości łatwe w użyciu, więc samodzielne ich wykorzystanie w domu nie spowoduje dyskomfortu.

Według opinii kosmetologów najważniejszy jest dobór kompozycji pomocniczej, którą należy dobrać w zależności od rodzaju skóry:

• Na sucho świetnie sprawdzą się awokado, morela, kiełki pszenicy, banan lub miód;
• Olejki eteryczne lub inne (rokitnik, oliwka itp.) dobrze komponują się z normalnym typem;
• Dla cery tłustej – mieszanka ziół (oset, dziurawiec, rumianek itp.) lub pestek brzoskwini/moreli.

Można skorzystać z domowych przepisów lub kupić gotowe produkty (np. kremy). Aby dokonać wyboru, kosmetolodzy zalecają wypróbowanie kilku z nich.

Linie do masażu skóry twarzy

Ruchy podczas masowania skóry twarzy wykonywane są ściśle wzdłuż specjalnych linii masażu. Kierowanie się tą zasadą pozwala osiągnąć zamierzony efekt w możliwie najkrótszym czasie. Nieprzestrzeganie linii może mieć dokładnie odwrotny skutek.

Główne linie masażu twarzy:

• Od środka podbródka do płatków uszu;
• Od punktu środkowego pod dolną (i pod górną) wargą do płatków;
• Od kącików ust do środka uszu;
• Od środka czoła do środka skroni i linii brwi;
• Od zewnętrznych kącików oczu do wewnętrznych i z powrotem (wzdłuż górnej i dolnej powieki).

Jak samodzielnie wykonać masaż twarzy

Różne techniki masażu mają swoje własne ruchy. Najważniejsze jest prawidłowe przestrzeganie ich kolejności. Sugerujemy zacząć od wersji klasycznej (anti-aging), którą łatwo wykonać samodzielnie w domu. Wykonuje się go w kilku etapach:

1. Etap 1: oczyszczanie. Skórę twarzy należy najpierw oczyścić z kosmetyków, brudu i kurzu. Zaleca się również usuwanie włosów, aby nie zakłócać zabiegu;
2. Etap 2: przygotowanie. Lekkie głaskanie w rosnącym tempie, przechodzące w pocieranie. Proces ten pozwala przygotować i lekko rozgrzać skórę przed głównym procesem;
3. Etap 3: masaż. W tym okresie górna warstwa skóry jest ugniatana. Poruszaj opuszkami palców po spirali, zwiększając, a następnie zwalniając nacisk. Rozluźnia mięśnie.
4. Etap 4: wibracje i stukanie. Ten etap jest ostatnim. Klepanie można wykonywać całą dłonią (krawędźmi) lub opuszkami palców.

Oprócz samej techniki ważne jest przestrzeganie technologii ruchów - wzdłuż określonych linii i kierunków masażu. Według opinii kosmetologów, po zabiegu wskazane jest zastosowanie kremu (odżywczego lub nawilżającego), gdyż w tym momencie skóra jest najbardziej podatna na dodatkową pielęgnację.

Rodzaje masażu twarzy

Istnieje wiele rodzajów masażu twarzy. Jednak większość z nich opiera się bezpośrednio na klasycznych technikach japońskich, co przyczyniło się do pojawienia się nowych technik.

W masażu twarzy wyróżnia się kilka głównych obszarów:

• Kosmetyk klasyczny, odmładzający (szczypta Jaco);
• japoński drenaż limfatyczny lub tybetański shiatsu;
• Chińskie potwierdzenie techniki rzeźbiarskiej lub gwaszu (słoik);
• Hiszpański chiroplastyczny mięśniowo-powięziowy;
• Ajurwedyjski policzek;
• Modelowanie punktowe, łyżkowe, miodowe;
• Rzeźbienie ultradźwiękowe (sprzętowe LPD) i inne techniki.

Wszystkie te techniki są na swój sposób korzystne dla skóry i dają niesamowity efekt, jeśli prawidłowo zastosujesz się do zaleceń: zachowują młodość, zapobiegają powstawaniu zmarszczek, eliminują zwiotczenie, ujędrniają owal twarzy bez pomocy chirurgicznej i dają doskonałe rezultaty (poprawa kondycji skóry) już po pierwszych sesjach.

Technika masażu drenażu limfatycznego twarzy pomoże pozbyć się obrzęków (np. worków pod oczami czy podbródkami), pozbyć się zmarszczek, skorygować asymetrię, tj. odmłodzi twarz. Jednocześnie działa liftingująco (naturalnie napinając skórę). Stosowany jest również w celu utraty wagi.

Instrukcja wykonania masażu drenażu limfatycznego:

• Peeling skóry twarzy najlepiej stosować produkt z kwasami owocowymi;
• Rozgrzej skórę pocierając twarz;
• Wzmacniamy okolicę czoła przesuwając dłonie od skroni do środka czoła i do tyłu. Ruchy powtarzamy trzykrotnie, trzymając dłonie pośrodku przez 3-5 sekund;
• Opuchliznę i cienie pod oczami pozbędziemy się powoli przesuwając dwoma palcami od wewnętrznych kącików oczu do zewnętrznych. Czynność powtarzamy pięciokrotnie, po czym zmieniamy kierunek z narożnika zewnętrznego na wewnętrzny;
• W przypadku zmarszczek wokół ust pomoże silniejszy ucisk – naciśnij kciukami środek brody i przesuń się w stronę górnych fałdów nosowo-wargowych. Powtórz dziesięć razy;
• Napinamy skórę wokół ust i nosa, dociskając palce wskazujące obu dłoni do fałdów nosowo-wargowych i przytrzymując przez kilka sekund. Następnie przenosimy ruch na skrzydełka nosa.

Według opinii użytkowników, aby osiągnąć pożądany efekt, aby odmłodzić skórę o 5-10 lat, wystarczą 1-2 zabiegi tygodniowo. Masować twarz można zarówno ręcznie, jak i przy pomocy narzędzi pomocniczych (masażerów, piłek, słoiczków, wałków itp.). Wystarczy 15-20 minut dziennie.

Akupresura w domu

Akupresurowy masaż twarzy nazywany jest także masażem Shiatsu. Metoda polega na stopniowym, ukierunkowanym działaniu na określone obszary skóry. Nie wiąże się to z silnym oddziaływaniem. Ważne jest, aby postępować zgodnie z procedurą i stosować się do zaleceń.

Masaż twarzy techniką Shiatsu uznawany jest za jedną z najlepszych metod przeciwdziałających starzeniu się skóry.

Główne punkty, które należy nacisnąć, to:

• Kości policzkowe, zwłaszcza dół kostny;
• Krawędź żuchwy;
• Górna krawędź oczodołów;
• Między brwiami;
• Boczne doły kostne nozdrzy.

Podczas masażu twarzy techniką Shiatsu należy wyczuć punkty i docisnąć je z określoną amplitudą siły. Lekki nacisk nie da rezultatów.

Wyjątkowość tej metody polega nie tylko na możliwości odmłodzenia się o kilka lat i zdrowszej skórze twarzy, ale także na możliwości normalizacji ciśnienia krwi, łagodzenia bólu zęba czy głowy (działanie prozdrowotne). Dzieje się to poprzez poprawę krążenia krwi i energii w całym ciele/organizmie.

Odmładzający masaż próżniowy

Korzyści i skuteczność metody próżniowej na twarz są niezaprzeczalne, co potwierdzają opinie użytkowników. Masaż próżniowy pozwala w krótkim czasie odmłodzić się, możesz go wykonać samodzielnie w domu, a efekt widoczny jest niemal natychmiast.

Jeśli jednak zostanie zastosowany nieprawidłowo, na skórze mogą pozostać siniaki, a ze względu na wysoki koszt nie każdy może sobie pozwolić na zakup wysokiej jakości szklanych słoików.

Japoński masaż twarzy (tsogan)

Japoński masaż twarzy Tsogan nazywany jest także Asahi lub Metodą Y, ponieważ wykonywany jest głównie dwoma palcami – wskazującym i środkowym lub środkowym i serdecznym. Unikalna japońska technika twarzy obejmuje wiele ruchów masujących. W zasadzie może to być terapia manualna.

Po prostu niemożliwe jest wykonanie wszystkich manipulacji, które obejmuje ta technika podczas jednej sesji. Japońscy mistrzowie uczą się tej techniki przez długi czas, dlatego niezwykle trudno jest poprawnie powtórzyć wszystkie ruchy w domu bez zaproszenia mistrza.

Główny ruch masażu Tsogan przygotowuje twarz do masażu. W tej technice wszystkie ćwiczenia, z wyjątkiem jednego, kończą się tym konkretnym ruchem. Wykonuje się to w następujący sposób:

• Obiema rękami jednocześnie, trzema palcami opartymi na palcu środkowym i serdecznym, delikatnie naciśnij całą długość palców w miejscu przed uszami na węzłach chłonnych przyusznych przez dwie sekundy;
• Następnie powoli opuść je wzdłuż boków konturu twarzy, zwracając uwagę na głębokie węzły chłonne szyjne - dwa centymetry pod dolną szczęką;
• Po zatrzymaniu przesuwaj się wzdłuż szyi do obojczyka;
• Zakończ masaż w okolicy nadobojczykowych węzłów chłonnych;
• Ruch ten wykonuje się trzykrotnie.

W zależności od pożądanego efektu wykonywane są różne ruchy masujące, mające na celu wygładzenie czoła i zmarszczek między brwiami, fałdów nosowo-wargowych i grzbietu nosa, zlikwidowanie obrzęków wokół oczu oraz ujędrnienie twarzy i policzków.

Wielu słusznie nazywa japoński masaż twarzy inną nazwą - „Stań się 10 lat młodszy”. Ta japońska metoda naprawdę pomoże Ci odmłodzić się, a także pozbyć się takich irytujących problemów, jak podwójny podbródek, zwiotczenie skóry, zmarszczki itp.

Kompetentny artykuł na temat wykonywania masażu twarzy w domu. Szczegółowy i krok po kroku opis działań.

Korzyści z masażu twarzy

Z biegiem czasu wszystkie procesy zachodzące w organizmie zwalniają, uwzględniając metabolizm i regenerację komórek, dlatego skóra potrzebuje stymulacji.

Dobrze byłoby przejść kurs masażu twarzy (co najmniej dziesięć zabiegów) w salonie u specjalisty, ale jeśli budżet na to nie pozwala, możesz samodzielnie wykonać masaż twarzy w domu, co znacznie zaoszczędzi zarówno czas, jak i pieniądze.

Aby uzyskać taki sam efekt jak w przypadku profesjonalnych zabiegów salonowych, należy zrobić wszystko poprawnie i krok po kroku.

Produkty do masażu twarzy

Przede wszystkim należy zakupić materiał odpowiedni do masażu twarzy. Można użyć oleju z pestek winogron, dobrze wzmacnia skórę, lub oleju brzoskwiniowego - doskonale nawilża i nadaje piękny koloryt.
Lub kup w aptece kolekcję olejków do twarzy, która zawiera całą grupę zdrowych olejków.
Można zastosować dowolny bogaty krem ​​zawierający kolagen, gdyż kolagen doskonale odnawia, wypełnia i odmładza komórki skóry.

Jak prawidłowo przygotować twarz do masażu?

Przede wszystkim należy oczyścić twarz. Jeśli jest na niej makijaż, należy go zmyć płatkiem kosmetycznym i płynem do demakijażu, a następnie przemyć dowolną pianką lub żelem do mycia twarzy.
Możesz także użyć domowego mydła, które również nie zawiera alkaliów. Oczyścić należy także skórę szyi i dekoltu.
Maksymalny efekt oczyszczenia uzyskasz, jeśli dodatkowo dodatkowo wyparujesz twarz w kąpieli wodnej.
Nie trzeba mieć specjalnych inhalatorów, wystarczy zwykła emaliowana miska - zagotuj wodę, dodaj łyżeczkę suchego, zmiażdżonego rumianku (rumianek jest dobrym tonikiem i łagodzi stany zapalne skóry). Przytrzymaj twarz nad miską przykrytą ręcznikiem przez około dwadzieścia minut.

Łaźnia parowa otwiera i oczyszcza pory, usuwając nadmiar tłuszczu podskórnego ze skóry, a także usuwa drobne pryszcze.

Następnie spłucz ciepłą wodą i wykonaj peeling twarzy, szyi i dekoltu.
Lepiej wybrać miękki peeling z mikrogranulkami, jest delikatniejszy.

Peeling z rozdrobnionych pestek moreli bardziej nadaje się do skóry ciała, a nie twarzy.

Po zmyciu peelingu skórę dokładnie osusza się ręcznikiem, w żadnym wypadku nie zaleca się wycierania nim twarzy. Teraz skóra jest jak najbardziej przygotowana i możesz rozpocząć sam masaż twarzy.

Jak prawidłowo wykonać masaż twarzy?

Masaż twarzy należy wykonywać dobrze umytymi, suchymi dłońmi, najlepiej bez długich paznokci, gdyż techniki wykonuje się opuszkami palców.

Techniki masażu twarzy

Głaskanie i niezbyt intensywne wibracje. Głaskanie odbywa się opuszkami rozluźnionych palców.
Wibracja– ruchy pukające opuszkami palców i delikatne klaśnięcia prostą dłonią z zamkniętymi palcami.

Linie do masażu twarzy

Na czole- od brwi w górę, do krawędzi włosów i od środka czoła po boki do skroni.
Wokół oczu– jeśli zaczniesz pod oczami, to okrężnie w kierunku wewnętrznego kącika.
Nos- wzdłuż linii od nasady nosa do czubka nosa i od nasady nosa w dół, wzdłuż skrzydełek nosa do nozdrzy.
Policzki– od nosa w kierunku uszu.
Podbródek– od środka podbródka również w kierunku uszu.
Szyja– od szczęki w dół po liniach prostych.
Obszar dekoltu– okrężnymi ruchami wzdłuż całego dekoltu w dół i na boki.

Ruchy masujące twarz

Najpierw należy równomiernie rozprowadzić olejek lub krem ​​na całej powierzchni, która ma być masowana.

Masaż twarzy rozpoczyna się od czoła.

• Umieść opuszki palców nad brwiami (kciuk nie jest zaangażowany) i przy lekkim nacisku wykonuj naprzemienne proste i okrężne ruchy w górę w kierunku włosów.
• Podziel czoło na pół i wykonaj te same ruchy na boki w kierunku skroni. Ponieważ na czole znajduje się kość czołowa, dozwolone jest takie płytkie ugniatanie.

• Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna, dlatego należy dokładnie masować okolice oczu, aby olejek nie dostał się do oczu i jednocześnie masować obiema rękami wokół oczu.
• Delikatnymi ruchami pukającymi opuszkami palców przesuń się w stronę wewnętrznych kącików, unieś na powieki i ponownie zakreślając kółko w dół.
• Nie naciskaj mocno, nie pocieraj ani nie przesuwaj skóry – jedynie lekkie pukanie.

• Nos z reguły otrzymuje minimum czasu. Należy kilka razy masować, z lekkim naciskiem, opuszkami palców od nasady nosa do czubka nosa i w dół skrzydełek, po czym można od razu przejść do policzków.
• Stukamy w policzki opuszkami palców od nosa do uszu, a także klaszczemy dłońmi w tym samym kierunku.
• Nie możesz wrócić - twoje ręce opadają w pobliżu uszu i zaczynają od nowa od nosa do uszu.
• Intensywność klaskania można zwiększyć – dobrze będzie, jeśli policzki zarumienią się, co świadczy o pełnym wypływie krwi na powierzchnię skóry.

Ugniatanie i pocieranie okrężnymi ruchami mięśni policzkowych jest możliwe tylko w przypadku choroby lub porażenia nerwów twarzowych i zgodnie z zaleceniami lekarza.

• Brodę wykonuje się poprzez głaskanie i stukanie palcami od środka brody do uszu.
• Natomiast podwójny podbródek należy masować i poklepywać tak samo mocno, jak policzki, ale nadal od brody do uszu.

Masaż szyi i dekoltu

Szyja masować prostymi ruchami gładzącymi palców w dół i okrężnymi ruchami masującymi – także w kierunku do dołu.

Obszar dekoltu- masując okrężnie w dół do gruczołów sutkowych i od środka klatki piersiowej - na boki, aż do ramion i pach.
Możesz także pukać w klatkę piersiową zrelaksowanymi rękami.

Przeciwwskazania do masażu twarzy

Masaż twarzy jest przeciwwskazany, jeżeli:

• Występują podskórne roztocza lub inne ropne choroby skóry
• Na skórze twarzy występują objawy czerwonej sieci naczyń
• Występuje podrażnienie, zaczerwienienie, wysypka alergiczna lub oparzenie słoneczne
• Gorączka (temperatura) i przeziębienie (katar, kaszel) schorzenia organizmu

Maseczki po masażu twarzy

Kilka godzin po masażu (wskazane jest pozostawienie olejku lub kremu na twarzy przez jakiś czas, aby komórki miały możliwość wchłonięcia wszystkich witamin i składników odżywczych) można umyć twarz i nałożyć glinkę lub błoto maskę na twarz, szyję i dekolt.

GLINIANA MASKA: Suchą glinkę w proszku (dostępną w saszetkach w aptekach i bardzo tanią) miesza się z niewielką ilością wody do uzyskania gęstego błota i nakłada na całą powierzchnię skóry, omijając okolice oczu.

MASKA BŁOTA: Błoto lecznicze sprzedawane jest w postaci gotowej, w pudełkach lub wiaderkach. Przechowywać do całkowitego wyschnięcia.

Jest jeszcze jedna doskonała maska, która zwęża pory i odświeża cerę – mrożone truskawki.

TRUSKAWKOWA MASKA: Rozsmaruj mrożone jagody na powierzchni skóry. Wyschło – znowu, potem znowu. A więc kilka warstw.

Te proste i niedrogie maseczki, jako ostatni etap po kąpieli parowej i masażu, dają po prostu niesamowity efekt.

Same maseczki też są dobre, ale w połączeniu z innymi zabiegami działają półtora raza silniej.

Oczywiście taki masaż, połączony z głębokim oczyszczeniem i maskami, zajmie dużo czasu, ale efekt będzie niesamowity.
Sam masaż trwa około pół godziny.
Czas ten powinien być równomiernie rozłożony na wszystkie strefy, dlatego lepiej będzie, jeśli zegar będzie zawsze widoczny.

Jeśli nie jest możliwe poświęcenie tak dużej ilości czasu, to jest

opcja awaryjna– po prostu oczyść skórę, przemywając ją pianką do mycia twarzy i masuj twarz kremem do twarzy przez 10 – 15 minut.

Jeśli działanie nastąpi przed snem, to w nocy, jeśli rano, to w ciągu dnia.

Wynik również nie będzie długo oczekiwany.

Wideo: Masaż twarzy w domu w 15 minut dziennie

Masaże zaczęto stosować do pielęgnacji twarzy w kosmetologii i w domu już bardzo dawno temu. Dzięki niemu z łatwością utrzymasz młodą i zdrową skórę przez wiele lat. Skóra traktowana w ten sposób i regularnie jest stale oczyszczana, dzięki czemu staje się zdrowsza. Chyba każdy wie, że aby masaż dał dobry efekt, musi być wykonany prawidłowo.

Jak prawidłowo masować twarz

1. Test. Zanim zaczniesz stosować terapię manualną, musisz upewnić się, czy naprawdę Ci ona odpowiada. Przez około półtorej godziny pocieraj przedramię tępym przedmiotem, lekko dociskając, aż na skórze pozostanie czerwony pasek. Po półtorej godzinie sprawdź, czy pasek zniknął. Jeśli tak, to możesz przejść bezpośrednio do masażu.
2. Oczyszczanie. Przed przystąpieniem do masażu należy oczyścić skórę twarzy. W zależności od tego, jaki masz rodzaj skóry, wybierz odpowiedni dla siebie olejek lub krem.
3. Manipulacja. Niezależnie od wybranej techniki masażu, wszystkie będą wykonywane poprzez głaskanie, opukiwanie, wibracje i szczypanie.
4. Linie do masażu. Wszystko, co robisz z twarzą, powinno być wykonywane specjalnymi liniami masującymi. Jest to konieczne, aby skóra się nie rozciągała, ponieważ ma taką zdolność, której siła zależy od obszaru twarzy. Linie masujące znajdują się w obszarach najmniej rozciągniętych. Również w tych miejscach znajdują się wszystkie główne naczynia włosowate i naczynia na twarzy, a główna zasada działania podczas masażu przebiega od środka na boki, od dołu do góry. Jeśli zastosujesz się do tych zasad podczas masażu, uzyskasz maksymalne rezultaty i korzyści z zabiegu.

Najpopularniejszy obecnie rodzaj masażu

Masaż klasyczny można wykonać zarówno na suchą twarz, jak i przy użyciu olejku lub kremu. Skóra musi być czysta, a po wykonaniu masażu na twarz należy nałożyć krem ​​odpowiedni do rodzaju skóry. Efekty klasycznego masażu twarzy będą widoczne tylko wtedy, gdy będziesz wykonywał go systematycznie. Dzięki niemu można pozbyć się obrzęków i sprawić, że skóra nie będzie już tak wiotka i zwiotczała. Dobrze wpłynie również na krążenie krwi, a skóra zacznie wchłaniać więcej tlenu i składników odżywczych z produktów, których używasz do jej pielęgnacji.

Manualny masaż twarzy to nie tylko doskonały sposób na wygładzenie zmarszczek i drobnych defektów, ale także na zapobieganie ich pojawianiu się i starzeniu się skóry.

Efekt masażu następuje poprzez pobudzenie mięśni twarzy i dopływ krwi do tkanek. Pozwala to osiągnąć niesamowite rezultaty:

1. Uruchomienie procesów metabolicznych sprzyja produkcji składników odżywczych - kolagenu i elastyny ​​w dużych ilościach. Dzięki temu skóra właściwa staje się elastyczna i miękka;
2. Redukcja drugiego podbródka i likwidacja obrzęków;
3. Zwiększa się napięcie naczyń włosowatych, znikają czerwone gwiazdki na nosie i policzkach;
4. Kontur zostaje zaciśnięty, a kości policzkowe stają się bardziej wyraziste;
5. Kąciki ust i oczu unoszą się;
6. Drobne zmarszczki zostają wygładzone, a napięcie mięśni twarzy wzrasta.

Wskazaniami do masażu twarzy są: zmiany związane z wiekiem, pojawienie się pierwszych zmarszczek, obrzęk, niewielka asymetria twarzy i nienaturalny koloryt naskórka.

Przeciwwskazania

Jak każdy zabieg kosmetyczny, masaż twarzy ma szereg przeciwwskazań i ograniczeń, o których warto pamiętać:

Jeśli masz te choroby i nieprawidłowości, powinieneś skonsultować się z kosmetologiem.

W przeciwnym razie jest to bezpieczna dla zdrowia procedura, która nie wyrządzi szkody, jeśli zostanie przeprowadzona prawidłowo.

Przygotowanie do masażu twarzy

Właściwe przygotowanie pomoże wzmocnić efekt i uniknąć niepożądanych reakcji (wysypek, podrażnień i urazów).

Aby uzyskać najłatwiejszą i najskuteczniejszą procedurę, postępuj zgodnie z poniższymi zaleceniami:

Gdy już przygotujesz twarz, możesz przystąpić do nałożenia produktu bazowego, który zapewni łatwy poślizg i wypełni ją składnikami odżywczymi. Wybór produktu zależy od cech i rodzaju skóry:

1. Mieszane i tłuste – niepożądane jest stosowanie olejów, szczególnie komedogennych (sezamowy, oliwkowy i kokosowy). Zamiast tego możesz użyć lekkiego kremu nawilżającego – 100% żelu aloesowego, matujących musów i lekkich balsamów. Spośród olejków eterycznych możesz wybrać olejki z drzewa herbacianego i olejki cytrusowe;
2. Typ normalny – wystarczą standardowe nawilżacze, olejki z awokado i pestek moreli z dodatkiem kilku kropli rozmarynu lub lawendy;
3. Suche – odpowiednie są odżywcze kremy tłuszczowe, masła kokosowe i kakaowe;
4. Wrażliwe - odpowiednie są neutralne, rafinowane, bezwonne oleje lub specjalne kosmetyki, wazelina lub maści farmaceutyczne.

Bazę nakłada się lekkimi ruchami muskającymi od twarzy do uszu. Ważne jest, aby na tym etapie maksymalnie się zrelaksować i skoncentrować na sobie – w tym celu można zapalić świece zapachowe, włączyć relaksującą muzykę lub pomedytować przez kilka minut.

Następnie możesz rozpocząć podgrzewanie tkanek:

Teraz rozgrzana i nawilżona skóra jest gotowa do dalszych manipulacji.

Harmonogram procedur

Aby uzyskać zauważalny efekt, jedna sesja nie wystarczy. Minimalny kurs powinien składać się z 10 sesji, których intensywność i odstępy między nimi będą zależne od wieku, stanu i głębokości ubytków:

• w wieku 25–30 lat zaleca się przeprowadzanie kursu 10 sesji raz w roku. Początkowo przerwa wynosi jeden dzień, następnie stopniowo zwiększa się do trzech dni;
• dla osób w wieku 30-35 lat kursy prowadzone są dwa razy w roku po 15 sesji. Zaleca się równoległe stosowanie maseczek odżywczych;
• kobiety powyżej 35 roku życia powinny zwiększyć liczbę sesji do 20, trzy razy w roku. Powinieneś także wziąć udział w kursach peelingów kwasowych i skorzystać z zabiegów salonowych przeciwstarzeniowych.

Stan skóry właściwej często nie odpowiada Twojemu faktycznemu wiekowi – jeśli nie masz jeszcze 25 lat, a widać już pierwsze oznaki starzenia, nie czekaj do 25. roku życia, tylko natychmiast podejmij działania.

Aby zrobić to samodzielnie, najskuteczniejsze byłoby połączenie różnych technik mających na celu leczenie wszystkich obszarów twarzy:

Wygładzenie fałdów nosowo-wargowych

Połóż palce wskazujące na skrzydełkach nosa i przesuwaj płynnie, ale pewnie w dół fałdu nosowo-wargowego w kierunku zewnętrznych kącików ust.

Likwidacja kurzych łapek

Wykonując lekkie ruchy pukające, opuszkiem palca serdecznego poruszaj się wzdłuż linii powieki górnej i dolnej. Na koniec zamknij oczy i połóż na nich palce.

Ujędrnienie owalu twarzy

Połóż dłonie na szyi i powoli przesuwaj się w stronę czoła, delikatnie pociągając skórę ku górze.

Wygładzenie pionowych zmarszczek na czole

Umieść palce wskazujące na środku czoła, pomiędzy brwiami i okrężnymi ruchami przesuwaj je w stronę skroni.

Wykonuj zygzakowate ruchy palcami wskazującymi w górę i w dół.

Głęboki masaż

Lekkie uszczypnięcie wykonuje się wzdłuż linii przepływu limfy, wychwytując głębokie warstwy tkanki. Pozwala to wypracować mięśnie twarzy, modelując piękny owal i nadając mu rzeźbiarski wygląd.

Podniesienie kącików ust

Palce wskazujące umieszcza się w zewnętrznych kącikach ust i okrężnymi ruchami pociąga do góry, wzdłuż linii fałdu nosowo-wargowego.

Wszystkie ćwiczenia wykonuje się przez 10-15 minut, liczbę powtórzeń można dostosować według własnego uznania, w zależności od kondycji każdej strefy.

Finałowy etap

• chodź po całej twarzy, lekko pukając opuszkami palców;
• usuń pozostałości oleju lub kremu za pomocą chusteczek oczyszczających;
• jeśli masz suchą skórę, nałóż odżywczą maskę, jeśli masz normalną skórę, nałóż maskę nawilżającą; w przypadku cery tłustej – matujący.

Na koniec spłucz maskę chłodną wodą, osusz pozostałą wodę ręcznikiem i zastosuj kosmetyki pielęgnacyjne.

Japońska technika shiatsu

Popularna technika przeciwzmarszczkowa polega na uciskaniu określonych punktów:

1. punkty węzłów chłonnych;
2. grzbiet nosa;
3. Doły na policzkach;
4. Obszary świątynne;
5. Fałdy na skrzydełkach nosa
6. Doły kostne zlokalizowane tuż nad kośćmi policzkowymi.

W każdym punkcie powinieneś pozostać przez 10-15 sekund.

Masaż Shiatsu poprawia krążenie krwi i uelastycznia mięśnie, skóra twarzy staje się elastyczna i nabiera pięknego, zdrowego wyglądu.

Obejrzyj film jak prawidłowo wykonać ten masaż:

Zasady masażu

Wykonując zabieg w domu, postępuj zgodnie z następującymi zaleceniami:

1. Ruchy powinny być lekkie i płynne, zwłaszcza wokół oczu i ust. Zbyt intensywne pocieranie doprowadzi do odwrotnego efektu: rozciągnięcia skóry, utraty elastyczności i pogłębienia zmarszczek;
2. Powinieneś płynnie przechodzić z jednego obszaru do drugiego, zatrzymując się przy skroni. Obszar ten odpowiada za procesy metaboliczne i znajduje się centralnie na twarzy.
3. Najlepszy czas na sesję to godzina 19:00 – 20:00;
4. Wszystkie techniki należy wykonywać przed lustrem, aby monitorować ruchy rąk i technikę wykonania.

Musisz poruszać się wzdłuż linii masażu, wzdłuż których porusza się limfa:

• od zewnętrznych kącików ust do płatków uszu;
• od górnej wargi do skroni;
• od środka czoła do skroni;
• od wewnętrznych kącików brwi do zewnętrznych;
• ze skrzydeł nosa i płatków uszu;
• od wewnętrznych kącików oczu do zewnętrznych i odwrotnie.

Pocieranie w chaotycznych, nieuporządkowanych kierunkach jest surowo zabronione – prowadzi to do utraty elastyczności.

Zabiegi salonowe

Stosowanie w połączeniu z manipulacjami w salonie zwiększa uzyskane wyniki kilkakrotnie.

Salony kosmetyczne oferują następujące usługi:

Manipulacje salonowe przeprowadzane są w połączeniu z masażem lub jako dodatek do niego.

Jeśli będziesz wykonywać zabieg regularnie i zgodnie z zasadami, na efekt nie trzeba będzie długo czekać – skóra stanie się wypoczęta, świeża, gładka i nabierze zdrowego blasku.

W kontakcie z

Aby poprawić ukrwienie twarzy, przywrócić napięcie skóry, utrzymać lub przywrócić zdrowy koloryt i rumieniec oraz odmłodzić, trzeba o siebie zadbać. Jednak w tym celu wcale nie jest konieczne odwiedzanie kosmetologów i salonów spa. Prawie każdy może samodzielnie opanować techniki automasażu, które pomogą zachować urodę i poprawić kondycję skóry twarzy.

Technika samodzielnego masażu jest prosta i nie wymaga dużego wysiłku. Należy jednak znać i przestrzegać podstawowych zasad manipulacji. Jeśli technika zostanie naruszona, całkiem możliwe jest uszkodzenie zdrowia i urody.

Przeciwwskazania

Jeśli występuje którykolwiek z poniższych stanów, nie należy wykonywać masażu.

• naruszenie integralności skóry;
• krostkowe zmiany skórne;
• obecność rozszerzonych naczyń krwionośnych na skórze (teleangiektazja);
• podwyższona temperatura ciała;
• obecność krwotoków i tendencja do ich tworzenia;
• zjawiska zapalne na skórze, ślady oparzeń słonecznych, odmrożenia, inne rodzaje oparzeń w ostrym okresie.

Po ustabilizowaniu stanu i wyeliminowaniu przejściowych przeciwwskazań można rozpocząć kurs samodzielnego masażu.

Wskazania

Masaż wykonywany jest w celach leczniczych i profilaktycznych. Wskazaniami do manipulacji są:

• skłonność do trądziku i przebarwień potrądzikowych;
• skóra tłusta i duże pory;
• zapobieganie zmarszczkom;
• istniejące zmiany skórne związane z wiekiem.

Efekty terapeutyczne

• Poprawa ukrwienia i odżywienia skóry;
• normalizacja metabolizmu w tkankach;
• stymulacja oddychania tkanek;
• normalizacja napięcia mięśniowego;
• przywrócenie i utrzymanie elastyczności skóry;
• stymulacja tworzenia kolagenu, procesów naprawy i regeneracji tkanek.

Technika zabiegu

Przed rozpoczęciem manipulacji należy umyć ręce i oczyścić skórę, a następnie przygotować ją do sesji, nakładając odpowiedni produkt.

W przypadku skóry tłustej zaleca się nałożenie na twarz talku, w przypadku skóry normalnej i suchej olejku do masażu. Prowadząc kurs masażu w celach kosmetycznych można dodatkowo stosować kosmetyki (maski, serum, kremy i inne substancje).

Należy powiedzieć, że zabieg można wykonać zarówno w pozycji pionowej przed lustrem, jak i w pozycji poziomej. W drugim przypadku relaks jest bardziej skuteczny.

Linie do masażu

Powierzchnię czołową masuje się od nasady nosa kilkoma liniami: wzdłuż brwi do skroni, do linii włosów wzdłuż całej płaszczyzny czoła (kilka linii).

Następnie masujemy policzki i dolną część twarzy wzdłuż czterech linii:

• od nosa wzdłuż górnej jednej trzeciej policzka do skroni;
• od skrzydeł nosa do górnej części ucha;
• od środka dolnej wargi do tragus ucha;
• od środka podbródka do płatka ucha.

Nos masuje się wzdłuż grzbietu i pochyłości krótkimi ruchami prostopadłymi do grzbietu.

Okolice oczu masujemy okrężnymi ruchami: od nasady nosa do zewnętrznej krawędzi oka, przechodząc przez brwi pomiędzy III i IV palcem z lekkim naciskiem, bez nacisku od zewnętrznej krawędzi oka do wewnętrznej krawędzi czwartego palca pod okiem. Następnie czwartym palcem, z lekkim naciskiem wzdłuż dolnej krawędzi oka od grzbietu nosa do zewnętrznej krawędzi i bez nacisku wzdłuż górnej powieki do wewnętrznej krawędzi oka.

Obszar powieki górnej masuje się opuszkami trzech palców w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnym.

Brwi masowane są spiralnymi ruchami w stronę skroni.

Usta masujemy poprzez delikatne muskanie od ich środkowej części do kącików ust.

Owal twarzy masowany jest ruchami szczypiącymi obu dłoni od brody do kącików żuchwy. Następnie te same ruchy szczypiące wykonywane są w okolicy policzka.

Po przeciwnych ruchach obu dłoni (promieniowej krawędzi) od jednego ucha do drugiego powstaje owal twarzy.

Szyję masuje się w dwóch kierunkach: w dół i w górę.

Zabieg masażu rozpoczyna się od głaskania twarzy czterema palcami obu dłoni wzdłuż linii masażu symetrycznie po obu stronach. Zestaw ruchów powtarza się kilka razy.

Po głaskaniu wykonywana jest technika „ugniatania”, polegająca na zastosowaniu bardziej intensywnego efektu wzdłuż tych samych linii masażu, ukierunkowanego na głębsze warstwy.

Ruchy wykonywane są po liniach prostych, okrężnych i falistych, delikatnie przesuwając warstwy skóry względem siebie.

Kolejnym efektem jest lekkie muśnięcie twarzy opuszkami palców.

Zabieg kończy się głaskaniem.

Jeśli manipulacje nie zostaną wykonane wzdłuż wskazanych linii masażu, skóra ulegnie rozciągnięciu, co przyczyni się do pojawienia się zmarszczek.

Połączenie

Masaż można łączyć z następującymi rodzajami zabiegów:

• darsonwalizacja;
• fonoforeza;
• elektroterapia;
• laseroterapia;
• terapia ciepłem.

W domu przebieg leczenia wymaga większej liczby sesji niż w salonie. Jednak poświęcenie 3-5 minut każdego dnia wieczorem nie jest męczące, biorąc pod uwagę następujące rezultaty. Przebieg leczenia będzie wymagał 15-20 procedur.

Film na temat „Samomasaż twarzy. Jak samodzielnie wykonać masaż twarzy? Techniki automasażu twarzy: