Инструкция
Любое дело, большое или маленькое, требует . Это - правило номер один. Отвлекитесь от всего окружающего и направьте внимание на обдумывание предстоящей задачи. Для маленького дела потребуются секунды, для большого могут понадобиться годы. Чем тщательнее вы отнесетесь к делу на этапе обдумывания, тем меньше времени потратите на следующих этапах.
Развивайте веру в себя и в то, что всё получится. Если вы закоренелый пессимист, придется поработать над этим пунктом. Подберите подходящие аффирмации и повторяйте их: «Я верю в себя и в собственные силы», «Удача меня», «Я люблю жизнь, и она отвечает мне взаимностью». Делайте это с легким сердцем.
Старайтесь легче относиться к желаемому. Если вы будете думать, где же в пути затерялась удача, мысли заберут вашу энергию. Подумайте о желаемом и с легкостью отпустите его на волю.
Не цепляйтесь за прошлое, идите вперед. Слушайте внутренний голос, даже если он говорит вопреки общественному мнению. Действуйте, где это будет необходимо. Удача это любит.
Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Это может быть проверкой, готовы ли вы к получению желаемого. Или жизнь показывает вам, что вы немного отклонились от направления.
Спрашивайте себя, действительно ли вам необходимо то, к чему стремитесь. Ответьте на вопрос, для чего вам это нужно. Удача любит людей, с радостью ожидающих свершения поставленной задачи.
Благодарите удачу за то, что она вам улыбается. И тогда она захочет остаться с вами.
Считается, что любой человек может притянуть к себе то, о чем говорит и думает. Таким образом, можно настроиться и на то, чтобы удача, всегда сопутствовала вам на жизненном пути. Приведенные ниже рекомендации помогут вам привлечь к себе внимание госпожи Фортуны.
Инструкция
Прежде всего, вам необходимо стать позитивным человеком. Это наиболее сложный пункт, но именно от его выполнения зависит успех всего настроя в целом. Понаблюдайте за собой, как вы относитесь к себе, к окружающим людям, к животным. Необходимо избавиться от таких негативных эмоций в вашей жизни, как злоба, зависть, ревность и т.п. Многие удивятся, так как считают, что для человека вообще свойственно испытывать данные отрицательные эмоции, ведь в жизни царит несправедливость. Имея такие мысли, вы не только отгоните от себя , но и сделаете свою жизнь невыносимой.
Учитесь прощать, доверять и благодарить высшие силы за все то хорошее, что есть в вашей жизни. Если вы считаете, что у вас нет ничего положительного, а только проблемы, то проанализируйте более тщательно свою ситуацию. Крыша над головой, работа, семья, смех ребенка, красивый цветок, еда, солнечный день, теплый дождик и т.д. – абсолютно все это для вас. Если вам никак не удается избавиться от негатива, то взгляните на все под другим углом. Каждая неудача – это, прежде всего, опыт, который делает вас сильнее и умнее. Усвоив это знание, вам будет легче смотреть на сложные ситуации, с которыми вы сталкиваетесь.
Каждый раз, когда выпадает очередное испытание, помните, что удача всегда сопутствует вам. В этом помогут аффирмации, произносимые ежедневно по нескольку раз. Например, встав утром, взгляните на себя в зеркало и задайте дню положительное направление. Скажите: «Наступил один из самых удачных дней в моей жизни». Даже произнося такие слова, как успех, удача, счастье, радость и т.п. вы формируете в своем сознании положительный настрой, который, несомненно, отразятся в вашей жизни.
Всегда поддерживайте в себе уверенность, что все, происходящее с вами приведет в конечном итоге к удачной развязке. Не расстраивайтесь по поводу того, что жизненный путь завернул не в ту сторону, в которую вы рассчитывали. Скорее всего, это наиболее лучший способ для вас. И вы убедитесь в этом в дальнейшем. А каждый новый день будет доказывать, что удача всегда идет рядом с вами.
Плохое настроение преследует нас достаточно часто. Но нужно уметь от него избавляться. Несколько секретов помогут вам узнать, как превратить хмурый день в позитивный.
Самое важное - дайте себе отдохнуть. Если вы много работаете или учитесь, устройте себе день отдыха или хотя бы выделите пару часиков, чтобы побаловать себя свободным временем. Постарайтесь провести время отдыха без техники, телефонов, айпадов, компьютеров и всего прочего. Насладитесь реальным, а не виртуальным миром. Тем более без назойливых звонков и постоянной тяги к соц. сетям. Таким образом, вы отвлечетесь и может быть даже забудете о своем плохом настроении.
Еще один, так сказать, "вредный совет" - приберите свою комнату или пространство где вы будете отдыхать. Когда у вас плохое настроение, как же без вкусностей? Позвольте себя побаловать чем-нибудь вкусненьким: шоколадками, печеньями, конфетами...
Посмотрите фильм или почитайте книгу. Когда вы смотрите фильм или читаете вы вникаете в чужие проблемы и на время забываете о своих. Это отвлекает, расслабляет, и к тому же, кино тоже интересно.
Когда у вас плохое настроение, сделайте то,чего вам давно очень хотелось, но не было на это времени.
Смейтесь! Смех продлевает жизнь и поднимает настроение.
Поспите! Причем столько, сколько вам хочется. Во-первых, сон это очень важно, и как раз от того на сколько вы выспитесь и будет зависеть ваше настроение. И во-вторых, ничто не поднимает настроение так как долгий сон без будильника. Устройте себе домашний мини spa. Зажгите ароматные свечи, наберите ванную с пеной.
Пойдите погулять. Звучит банально, но после свежего воздуха даже настроение станет лучше, не говоря уже об аппетите. Ну а если просто гулять скучно, пойдите на мини шопинг. Ведь все мы знаем, что шопинг отличное лекарство от плохого настроения.
Займитесь спортом. Хотя бы немного. Спорт действительно избавит вас от негативных эмоций и чувствовать вы себя будете лучше. Не обязательно выходить из дома. Достаточно даже простой зарядки, коврика для йоги и DVD с упражнениями.
Пообщайтесь с любимыми родственниками или друзьями. Хорошая компания всегда поднимает настроение, в ней всегда весело.
Потанцуйте. Но только позвольте сделать себе это так, будто бы вас никто не видит. Вы получите море позитивных эмоций.
Ну и конечно же сделайте кому нибудь приятное. Позвоните и помиритесь со старой подругой (другом), улыбнитесь прохожему. Когда делаете добро другим, всегда поднимается и собственное настроение.
А если у вас сейчас плохое настроение, воспользуйтесь моими советами, и вам обязательно поможет хотя бы один из них. Позитива вам!
Наша жизнь – это материальное отражение наших мыслей. Получается, что позитивный настрой приведет к счастью и радости. Избавиться от негативных мыслей, портящих жизнь, и стать более беззаботной, помогут советы психолога.
Инструкция
Старайтесь обращаться с людьми так, как вам хотелось бы, чтобы они обращались с вами. Следуя этому правилу, вы уменьшите количество негатива в своей жизни со стороны других людей. Относитесь к окружающим с уважением, всегда ищите компромисс и старайтесь не ввязываться в споры и скандалы.
Тем, кто злословит за спиной, обычно не доверяют. В раздраженном состоянии люди часто говорят, не думая, что это приводит к плачевным результатам. Поэтому в очередной раз, ощущая обиду, не спешите нанести ответный удар. Отпустите ситуацию и простите обидчика, спокойный разговор решит все гораздо лучше агрессии.
Начинайте свой день с благодарности судьбе. Радуйтесь тому, что у вас есть – жизнь, здоровье, семья, работа. Подумайте о том, что у многих нет и этого, а они, несмотря ни на что, живут и радуются жизни.
Завистники были и всегда будут. Старайтесь не обращать на них внимания и быть как можно дальше от них. Если кто-то из ваших знакомых достиг успеха, то порадуйтесь за него и поддержите. Окружайте себя добрыми, позитивными людьми.
Нет такого человека, который бы не нервничал перед каким-либо важным событием в своей жизни. Попробуйте успокоиться и мысленно представить положительный исход этого события. Думайте о новых возможностях, о перспективах, открывающихся перед вами. Позитивные мысли привлекут позитив и в вашу жизнь.
Соберите возле себя людей, которые вызывают у вас только положительные эмоции. Ловите каждый момент своей жизни, радуйтесь всему – солнцу, детской улыбке, относитесь к жизни легко.
Успех, вера в себя необходимы на сегодняшний день каждому из нас. Как добиться успеха, как приспособиться к условиям жизни, которые меняются каждый день, можно ли как то запрограммировать удачу?
Инструкция
На первый взгляд внешние атрибуты успеха общепризнанны: хорошая работа, квартира, дорогой автомобиль, дача, нормальная семья, дети и, конечно же, здоровье. Если прибавить к этому возможность ездить на отдых за границу, то мы получим портрет человека на гребне успеха. Некоторые люди добиваются всего этого, а ощущения успеха, удовлетворенности нет. А есть такие люди которые, несмотря на безденежье и на разные бытовые проблемы, упорно идут своим путём и частенько оказываются в выигрыше, поскольку остаются самими собой. Умение быть в ладу с собой и окружающим миром - именно этим определяется истинный жизненный успех.
Одна из предпосылок успеха - ожидание изменений и моральная готовность к ним. Людям, которые хотят добиться успеха, необходимо научиться правильно относиться к неудачам, анализируя их и не драматизируя, извлекать уроки из своих неправильных действий. Если не удастся сделать хладнокровный анализ, если захлестнут эмоции, то следует просто подумать, как бы вы восприняли случившееся через год или через несколько месяцев. Наверное уже через неделю только одно воспоминание о прошедший неудаче вызовет у вас только лишь улыбку.
Следует почаще вспоминать о своих достижениях и не нужно зацикливаться на неудачах.
Тем, кто хочет добиться успеха, надо правильно выбирать круг общения. Нужно общаться с людьми энергичными, деятельными, ведь каждый из нас подвержен влиянию своего окружения. Если в вашем кругу общения будут преобладать неудачники, то они и вас потянут за собой, вы сами даже этого не заметите. Избегайте такой круг людей, а также людей, которые всегда будут вам поддакивать, одобрять все принятые вами решения.
Очень важно уметь видеть себя глазами окружающих людей, чтобы понять, какое впечатление вы производите на других.
Если у вас богатое воображение, то используйте его для выработки уверенности в себе, вообразив себя преуспевающим человеком, добившимся уважения окружающих. Попробуйте перенять жесты, выражение лица, походку вашего знакомого человека.
Добиться успеха - значит. воспринимать окружающих и себя такими, какими есть, испытывать удовлетворение от шествия по пути реализации своих способностей.
Полезный совет
Тем, кто заинтересован этой темой, советуем почитать книги Карнеги и ещё некоторых американских авторов, таких как Фрэнк Бэттеджер "Вчера неудачник, сегодня преуспевающий коммерсант", Эрих Фромм "Быть или иметь?", Джанет Рейнуотер "Это в ваших силах".
Умение ставить цели и успешно достигать их - это настоящее искусство. Если вы желаете быть победителем в этой жизни, не упускать свои возможности и постоянно идти вперед, то вам необходимо овладеть этим искусством. А для этого вам потребуется огромная мотивация и сила воли, ведь ничего не дается напрасно. Для того чтобы достичь высокой планки, нужно научиться контролировать все аспекты своей жизни и развиваться в каждом из них. Только так вы сможете достичь успеха.
1. Мыслите позитивно
Не зацикливайтесь на проблемах, с которыми вам, возможно, предстоит столкнуться на пути к успеху. Думайте только о хорошем, и ваша жизнь наполнится яркими красками. Вы будете гораздо проще смотреть на мир, а следовательно, вам станет проще действовать, развиваться и контактировать с другими людьми. Радуйтесь каждому новому дню и рассматривайте его в качестве еще одного шанса для того, чтобы реализовать себя в наиболее значимых сферах.
2. Планируйте
Составляйте графики достижения успеха. Главный смысл этого занятия - наглядность. Если вы каждый день будете записывать и выполнять хоть небольшие, но важные дела, то в скором будущем выполнение определенных заданий войдет в привычку и вам не нужно будет больше насильно заставлять себя заняться этим. К тому же планирование, по мнению многих исследователей, это первый шаг к успеху. Практические все успешные люди начинали свое дело именно с планирования.
3. Изучайте науку жизни
Не секрет, что у каждого из нас разное восприятие мира и социальной реальности. Оно формируется с детства. Иногда мы формируем в своем сознании образ искаженной реальности, часто негативной, которой на самом деле не существует и никогда не существовало. Поэтому не бойтесь менять свои убеждения и взгляды на жизнь. Небольшая встряска пойдет вам только на пользу.
4. Учитесь общаться с разными людьми
Для того чтобы стать выше в делах, нужно умело находить нужные связи. А для этого необходимо формировать индивидуальный подход к каждому человеку, который встретится на вашем пути к успеху. В этом вам помогут как групповые и индивидуальные психологические тренинги, так и индивидуальное обучение. Закажите необходимую проверенную литературу по данной тематике и не поленитесь изучить ее.
5. Отдыхайте
Самые ценные идеи приходят в голову во время релаксации, когда вы полностью огорождены от умственной деятельности и сосредоточены только на получении удовольствия. Не жалейте время на отдых, она обязательно должна присутствовать. Хороший отдых никогда не помешает, ведь это отличный способ для восстановления сил и подготовки себя к новым достижениям.
Любое позитивное переживание - это ценный ресурс. Когда нам грустно или тревожно, мы можем вспомнить о тех моментах, когда нам было радостно, когда мы чувствовали умиление или восторг, благодарность или спокойствие. Арт-терапия помогает сохранить эти переживания в зримых и ощутимых предметах - продуктах нашего творчества - чтобы доступ к нашей сокровищнице позитива был легче.
В нейро-лингвистическом программировании такой прием называется "якорение".
Создавать подобные "якорьки" лучше, когда вы в благоприятном, но спокойном состоянии.
Действуйте по следующему алгоритму.
- Выделите для своей работы свободное время и место.
- Приготовьте заранее художественные материалы (краски, кисти, бумагу, карандаши, пластилин, глину или другие, которые вам больше нравятся).
- Вспомните события, когда вы испытывали яркое позитивное переживание, которое сможет вас поддержать в трудные минуты, окунитесь в него так, чтобы смогли пережить его здесь и сейчас. Дайте себе несколько минут на это.
- После того, как в полной мере ощущите положительные эмоции, воплотите их в вашем художественном продукте. Качество этого продукта совершенно не имеет значения. Главное, чтобы он эмоционально отражал то, что вы чувстуете.
- Поместите продукт на видное место, чтобы он сам попадался на глаза и поддерживал вас теплом моментов счастья и умиротворения тогда, когда вы в этом нуждаетесь.
Создайте себе несколько таких якорьков позитива и расставьте их в разных местах вашего жилища. Пусть они служат своеобразными оберегами от избыточных негативных состояний. Пополняйте вашу коллекцию и подключайте к этому вашу семью и друзей. Создавая с близкими общие позитивные "якорьки", вы получите не только ценный ресурс, но и укрепите ваши отношения.
Человек, который смотрит на мир сквозь пессимистическую призму и не верит в то, что у него есть возможность чего-то достичь, практикует так называемый негативный самонастрой. Вот почему важно учиться быть удачливым и везучим. Для того чтобы установить психологический настрой на удачу, имеет смысл воспользоваться следующим алгоритмом действий:
- Многие начинают день с деструктивных мыслей о том, что прожили очередной бесцельный день, что неминуемая старость стала еще ближе. Смените этот мысленный вектор на противоположный. Задумайтесь о том, что мир вам подарил еще одни сутки для того, чтобы реализовать свои возможности и достичь определенных целей. Концентрируйтесь на том, что очередной день принесет вам массу интересных знакомств и ярких переживаний. Ложитесь спать и просыпайтесь, думая об удаче. Тем самым вы будете настраиваться на позитивные свершения.
- Утром перед зеркалом практикуйте психологический настрой на удачу . Внушайте себе то, что в данный момент ваш возраст идеален для самореализации. Думайте о том, что каждый день и каждый год имеет для вас огромную ценность. Концентрируйтесь на мыслях о том, что вы сможете испытать весь спектр позитивных эмоций. Думайте и находите подтверждение тому, что с каждым днем становитесь мудрее и лучше. Очередной год вашей жизни принесет вам новые события. Всегда используйте настрой на удачу, особенно тогда, когда понимаете, что что-то вам в себе не нравится.
- Не стоит зацикливаться на каких-то недостатках своей внешности. Любые негативные мысли в этом направлении должны заменяться осознанием того, что вы являетесь уникальным человеком. Думайте о том, что вам нравится то, как вы выглядите, и что вы не похожи ни на кого. Ваша внешность привлекательна и неповторима. С каждым днем вы становитесь красивее, а ваши мысли лишь усиливают обаяние. Обязательно цените ваши внешние данные.
- Когда вы сталкиваетесь с какими-либо неприятностями, стоит понимать, что любая неудача никак не повлияет на вашу дальнейшую судьбу. Ваша жизнь прекрасна, несмотря на периодические временные неурядицы. Иоанном Златоустом было сказано, что в рай попадает тот человек, который поднимается после каждого падения. Не будет лишним напоминать себе о тех преимуществах, которые вам уже в данный момент свойственны. Концентрируйтесь на том, что вы счастливчик, поскольку живете в то время, когда многие уже ушли из нее. Задумайтесь, что вокруг вас много несчастных и больных, в то время как вы чувствуете себя прекрасно. Свои мысли направляйте на то, что, когда в мире есть столько безработных, вы занимаетесь интересным и любимым делом.
Не зная, как настроить себя на удачу , начните с того, что поборите страх потерпеть поражение на пути достижения успеха в будущем. Чтобы сделать это максимально эффективно, практикуйте нижеприведенное медитативное упражнение:
- В течение дня делайте пару перерывов, устроившись удобно в кресле и закрыв глаза, представляйте вашу цель в виде мишени. Волю визуализируйте в виде стрелы. Вам нужно концентрироваться исключительно на вашей цели, а не на том, чего ожидают от вас другие люди. После этого повысьте желание и отпустите стрелу, чтобы она попала в цель.
- Не лишним будет представлять себя в качестве магнита, который притягивает фортуну. Сев в кресло, начните создавать у себя в голове образ удачи. Притягивайте ее к себе, представляя, будто вы – большой магнит.
Настройка на удачу будет эффективнее , если вы начнете практиковать нижеприведенный тренинг:
- Поставьте цель обнаружить что-либо полезное во время прогулки по улице. Будучи предельно внимательным, вы обязательно обнаружите что-нибудь ценное. Не стоит удивляться, если вам повезет, поскольку вы предварительно настроились на удачу. Следует культивировать в себе это чувство постоянно. Практикуя данный тренинг на протяжении нескольких дней, вы сможете значительно укрепить веру в свои возможности и в себя.
Так как настроиться на удачу бывает непросто, используйте дополнительные приемы , которые будут нейтрализовывать ваши качества, способствующие возникновению неудач:
- Сев в любимое кресло и закрыв глаза, визуализируйте надпись на радуге, которая гласит: «Я удачлив(а)». Оцените, насколько четкие и яркие буквы вы видите. Если надпись недостаточно выразительная – нужно мысленно стереть надпись и создать новую, которая будет более четкой, объемистой и яркой. Когда идеальная радуга будет создана, скажите про себя громовым голосом: «Я удачлив(а)!».
- Создайте у себя в голове образ вашей удачи, а после прочувствуйте то, что вы с ней неразлучны. Осознание этого факта должно проникать в каждую клеточку вашего тела, в каждую частичку сознания.
- Визуализируйте плиту из дорогого камня, на которой яркими буквами мысленно напишите: «Я удачлив(а)!».
Данный тренинг продемонстрирует наивысшую эффективность, если вы будете практиковать его в течение пяти минут ежедневно .
Помните, что ваш успех нужно обязательно закреплять . Не будет лишним хвалить себя за любые, пусть даже незначительные, победы. Позитивные свершения, произошедшие в течение дня, стоят того, чтобы вы похвалили себя за них. Переборщить с этим невозможно. Наедине с самим собой можно даже произносить вслух: «Какой я удачливый!». Не будет лишним похлопать себя по плечу.
Каждый раз перед тем, как идти спать, не забывайте о настрое на позитив . Перед сном визуализируйте себя на зеленом лугу. Пусть аромат скошенной травы будет для вас запахом удачи. После теплого летнего дождя лучи солнца ласкают ваше тело. Над вами нависает яркая радуга, на которой большими буквами написано: «Я удачлив(а)». Постарайтесь максимально проникнуться этой фразой. Сопровождайте все образы музыкой – гимном вашей удачи. К вам должно прийти понимание того, что успех всегда с вами, что вам всегда везет. Думайте о том, что вы сможете покорить еще множество вершин. На душе станет радостно и легко. Вера в себя придет к вам автоматически. В итоге вы уснете с чувством томительного ожидания завтрашних позитивных свершений.
Теперь вы знаете, как настроиться на удачу . Практикуя вышеописанные упражнения, вы достаточно быстро заметите изменения в своей в жизни.
Внешний мир - это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.
Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.
Аффирмация - это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.
1. Я великий
Вера в то, что ты великий, - это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.
Яркий пример того, как работает эта аффирмация, - легендарный боксёр . Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.
2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой
Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.
И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.
3. Я люблю себя таким, какой я есть
Считается, что любовь к самому себе - это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.
Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.
4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух
Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.
Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, - это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.
5. Я верю, что могу всё
Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.
6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему
Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.
Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.
Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.
7. Я строю свою жизнь сам
Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, - это спланированное действие и редко - случайность.
Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?
Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.
8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них
Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.
Ваша способность прощать - это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.
Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.
Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в .
9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен
У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.
Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?
Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.
10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые
Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши . Мы есть то, что постоянно делаем.
Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.
Бывает, встаешь утром, а сил нет, ничего не хочется делать. Апатия, пропало настроение, а в голову лезут всякие плохие мысли. Вы пытаетесь заглянуть в будущее и увидеть свет в конце тоннеля, а он не проглядывается. Смотрите в окно, а солнце не радует. Что делать? Именно об этом и поговорим в нашей статье.
Отыщем корень проблемы
Почему люди впадают в депрессию? Многие с легкостью дадут ответ на вопрос, аргументируя это нехваткой денег, ссорой со второй половиной, неудачами на работе или просто внутренней тревогой. Но если посмотреть на все это сверху, эти причины - всего лишь следствие одной большой проблемы.
Люди теряют смысл в жизни. В гонке со временем нам хочется его опередить, многое успеть. Но все идет не так. Потому что быт и теперешний темп жизни, желание материального обогащения отодвигают на второй план духовность. Мы забываем, зачем, ради чего живем, чего хотим. Появляется равнодушие, которое загоняет в депрессивное состояние. И только мы сами способны из него выйти, просто нужно уметь настроиться на позитив.
Скажем себе "стоп"!
Плохие мысли и тревога - все это в нашей голове. Нужно понять, что жалеть себя и плакать не имеет смысла, ничего не изменится: зарплата не поднимется, ссора сама не разрешится, депрессия не уйдет. Для начала нужно привести в порядок свои мысли. Как выбросить все плохое из головы:
- Разберитесь, что вас тревожит. Опишите на бумаге свои страхи, причины и решение, как от них избавиться.
- Не прячьте их глубоко в сознании. Даже если вы настроитесь на позитив, они все равно вырвутся наружу.
- Пресекайте плохие мысли в корне, переключаясь на хорошие моменты, подумайте о детях, о прекрасном событии в жизни.
- Не нагнетайте ужас, не нужно делать из мухи слона.
- Находите во всем положительные стороны.
И помните, что выход есть из любой ситуации. Позитивное мышление избавит вас от депрессии, и уже тогда можно работать над поднятием настроения.
Как поднять себе настроение?
Первым шагом было позитивное мышление. Важно думать всегда о хорошем, помнить только светлые добрые моменты из жизни. Записывайте их в дневник, перечитывайте, это улучшает эмоциональное состояние. Итак, как настроиться на позитив? Советы:
- Нужно ценить то, чем богаты. Оглянитесь, может быть, не так все и плохо. Жить в мире, имея работу, здоровых родных и близких людей - это уже великое счастье.
- Верьте в себя и свои силы. Нужно ставить цель, разбивать ее на небольшие задачи, решать одну за другой, приближаться к мечте, но никогда не сомневаться.
- Используйте упражнения-аффирмации. Это короткие фразы-установки. Мысли, изложенные в позитивном ключе, максимум в двух предложениях, пишем простыми и понятными для вас словами. Только от первого лица. Произносим постоянно. К примеру, «Я всегда счастлив!». Отрицательные частицы не рекомендуется использовать. Положительными установками мы программируем себя на успех.
- Забываем о прошлом. Нельзя жить происшедшими неудачами, их и зависть нужно оставлять позади. Извлекли урок и двигаемся дальше.
- Визуализируйте. Еще одно эффективное упражнение. Рисуйте свою мечту. Можно сделать карту желаний при помощи картинок или составить личный гороскоп. Распишите свою жизнь на определенный период, чего вы хотите добиться. Мысли материальны, мечты сбываются.
- Настроиться на позитив поможет музыка. Если плохие мысли лезут в голову, включайте ритмичную веселую песню, и они сразу пропадут.
- Окружайте себя позитивными людьми. Не общайтесь с пессимистами. Воспринимайте адекватно критику.
- Всегда хвалите себя за успехи. Отмечайте каждую маленькую победу подарком.
Эти рекомендации помогут вам настроиться на позитив. Это общие советы, рассмотрим теперь вопрос более детально. Согласитесь, каждому знакомо злое утро, когда все раздражает. Хочется просто кричать. Поговорим о том, как создать утренний настрой на позитив.
Какое же оно - доброе утро?
Чтобы день удался, нужно настраиваться на позитив с утра. Как это сделать? Итак, советы:
- Для начала необходимо хорошо выспаться (7-8 часов), здоровый сон - залог успеха.
- Не нужно резко подрываться с кровати. Поваляйтесь пять минут в постели, потянитесь, напойте любимую песню и вставайте с правой ноги.
- Не набивайте шишки в темноте. Распахните шторы, откройте форточку, вдохните глоток свежей энергии.
- Включайте любимую музыку.
- Найдите причину для радости. Это могут быть планы на выходные, к примеру.
- Сделайте утреннюю зарядку. Она придаст бодрости, поднимет настроение.
- Выпейте стакан воды. Потом примите душ.
После всего этого подойдите к зеркалу и произнесите утвердительные фразы, которые настроят вас на позитив.
Утренние аффирмации
Как себя настроить на позитив и удачу на целый день? Очень просто. Сбросив сонные оковы, вы можете приступить к практическим упражнениям. Сначала это может показаться глупостью и, возможно, сразу не заметите перемен. Но это работает. И чем больше вы будете вкладывать позитива, положительных эмоций и энергии в произносимые слова, тем лучшие результаты они дадут.
Можно составить несколько аффирмаций, но повторять их каждый день, и вы заметите, как улучшится ваша жизнь.
Примеры фраз
Главное, чтобы они шли от души, чтобы вам хотелось их произносить. Продумайте их заранее, напишите на листе. Итак, можно произнести такие слова:
- Я самый (ая) красивый (ая) и счастливый (ая) в мире!
- Я позитивный, удачливый человек!
- Я достигаю всех поставленных целей!
- Я здоров (а)!
- Я на работе лучший специалист!
- У меня все получается!
Подберите те фразы, которые подходят именно вам, произнесите их, прокричите даже и закрепите лучезарной улыбкой. И посмотрите, как за спиной вырастут крылья, захочется лететь и творить.
Сорвем маски
А что говорится про настрой на позитив в психологии? Если искусственно натягивать улыбку, абстрагироваться от проблем, не решая их, ничего не изменится. Наше мышление определяется рядом психологических программных установок, которые формируют позитивный настрой.
Поэтому каждодневные положительные психологические установки создают позитивное мышление, которое и будет притягивать здоровье, удачу, успех, в то время как негативные программы отталкивают их. Все, что нас окружает - результат нашего восприятия, отношения к жизни, поэтому сначала необходимо начинать менять себя самого, свое мышление, работать с подсознанием, потому что именно там формируются наши мысли. Рассмотрим это на примере одной методики.
«Измени свою жизнь за 21 день»
Ее автором является священнослужитель Уилл Боуэн. Изучая психологию людей, он пришел к тому, что наш мыслительный процесс зависит от того, что мы произносим, каким образом, и потом влияет на наше эмоциональное состояние и действия.
Удивительный метод имеет колоссальную эффективность. Желающие должны были надеть на руку простой браслет фиолетового цвета и носить его в течение 21 дня на одной руке. Но нужно было выполнять одно условие: никого не обсуждать, не злиться, не сплетничать и не сетовать на судьбу. При нарушении правила украшение надевалось на другое запястье, и отсчет начинался заново.
Счастливчики, дошедшие до конца эксперимента, изменялись до неузнаваемости. Суть в том, что, надевая браслет, вы заведомо программируете себя на позитив, начинаете думать хорошо о людях. Включается самообладание, контроль над мыслями, речью. Происходит самосовершенствование, открываются новые потаённые грани мышления и возможности. Нужно учиться жить позитивно.
А теперь поделимся маленькими женскими хитростями
Счастливый человек светится изнутри, ему все удается. Что же посоветовать женщинам для настроя на позитив? Есть несколько дельных рекомендаций. Итак:
- Улыбка. С нее должно начинаться утро. Улыбайтесь своим деткам, мужу. И настроение сразу поднимется.
- Из всего извлекайте пользу. Как бы ни обернулась ситуация, посмотрите на нее с другой стороны.
- Балуйте себя. Посещайте салоны красоты, покупайте себе подарочки.
- Движение - жизнь. Займитесь любимым делом, ходите в бассейн, на фитнес, к примеру. Это отвлекает от проблем, поднимает настроение.
- Не откладывайте дела. Свои потребности и желания необходимо удовлетворять сразу.
Следуя этим простым советам, вы можете настроиться на позитив. Главное - гнать подальше от себя плохие мысли. И, конечно, пользоваться методом аффирмации и применять аутогенную тренировку (положительные установки) утром и перед сном.
В мире столько негатива, необходимо постараться по максимуму оградить себя от него:
- Не смотрите негативные телевизионные программы и фильмы ужасов. Вся плохая информация оседает в подсознании, что существенно может повлиять на нашу жизнь.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Они губительно действуют на нашу психику и восприятие жизни.
- Тренируйте мозг. Самосовершенствуйтесь, развивайте память. Во-первых, это поможет в принятии любого решения, во-вторых, когда голова занята мыслительным процессом, не остается времени на негативные мысли.
- Планируйте. Ставьте перед собой задачи и добивайтесь их. Таким образом вы будете искать способы и стимулы для их достижения и параллельно избавляться от страхов и неуверенности. Когда человек четко знает, чего он хочет, жизнь сразу наполняется смыслом, меняется в лучшую сторону, а иногда полностью, до неузнаваемости.
Эти рекомендации только на первый взгляд кажутся сложными. Просто необходимо упорно трудиться, ведь если сидеть сложа руки, не упадет с неба благодать. Только работая над самим собой, можно добиться успеха. Нам удалось настроиться на позитив, а что делать дальше?
Начните действовать!
Позитивное настроение поможет изменить свою жизнь, найти новые пути решения проблем. Главное - все делать с удовольствием, с желанием. Радуйтесь жизни, помогайте окружающим, испытывайте от этого положительные эмоции. Улыбайтесь, проявляйте заботу о родных и близких, не стоит ждать благодарности. Делайте это бескорыстно.
После того как вам удалось настроиться на позитив, научитесь оставаться в этом состоянии всегда, и поверьте, ваша жизнь изменится к лучшему.
Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления. Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.
Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции. Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики. Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается. Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.
Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов
Насколько Вы позитивный человек?
Тест поможет проанализировать ваше отношение к жизни в трудный период. Позитивный взгляд на жизнь располагает людей, негативный создает сложности.Тест разработан британскими психологами. Честно для себя ответив на данные вопросы, вы получите достоверный результат.
Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.
1. Помните только хорошее.
Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.
Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм - это жизненная позиция, а не временное состояние.
2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.
Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.
3. Надейтесь на то, что всё получится
Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.
4. Используйте аффирмации
Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение - аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.
5. Сосредоточьтесь на будущем
Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.
6. Думайте о своей мечте
Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.
7. Слушайте позитивную музыку
По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.
8. Общайтесь с оптимистами.
Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.
9. Хвалите себя за успехи.
Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа - это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни. Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.