Отношения между людьми складываются как с ментальной, так и с физической стороны, ведь невербальные методы коммуникаций так же важны, как и вербальные.
В романтичных отношениях физическое «общение» играет еще более важную роль, ведь от качества, частоты и продолжительности интимной близости может зависеть успешность данного союза. К сожалению, как часто происходит, в браке или длительных отношениях происходит насыщение сексом, в связи с этим и появляются измены, упреки, исчезновение физического влечения и увядание гормональной системы. Опасно ли это для организма – трудно сказать, но вот духовная связь без интимной составляющей будет неполноценной и это надо учитывать.
В этой статье мы поговорим, почему с «возрастом» отношений нам перестает хотеться интимной близости со все еще любимым человеком и обозначим, что это вполне нормально для среднестатистических пар, поэтому ваша проблема не является более уникальной.
Причина № 1. «Эмоциональное отчуждение». Итак, одна из самых распространенных причин, прослеживающаяся в длительных отношениях – эмоциональный холод между партнерами. Невозможно сравнивать романтику зарождающейся любви с букетами, признаниями, рыцарскими поступками и красивыми ухаживаниями с опостылевшим бытом, проблемами и возрастными заболеваниями, вмешательством в отношения со стороны родителей в «бывалых» отношениях. По секрету моя тетя поделилась со мной, что ей перестала нравиться близость с любимым мужем через 5 лет совместной жизни, после того, как он перестал восхищаться ей, говорить комплименты и начал придираться к неприготовленному вовремя ужину.
Появление детей в браке также ведет к временному утиханию желания, ведь ребенок отнимает все свободное время и силы, требуя любовь круглосуточно. Как тут настроишься на пару часов сладких приключений, когда пронзительный плач проснувшегося чада невозможно проигнорировать.
Высасывает желание секса и работа, ведь бесконечная обеспокоенность финансовым положением и обязанностями ведет к тому, что вашему организму попросту некогда запускать в действие интимный механизм. Причем отказ от секса может возникать как у женщин, так и у мужчин.
Причина № 2 «Образ жизни перестал быть правильным и удобным». Опять же вспомним рождение ребенка и работу, которые кардинально меняют времяпровождение, забирая своими отчетами и кормлениями драгоценные минуты для двоих. Только теперь к этому списку можно добавить затянувшийся ремонт, семейные трагедии и драмы.
Интересно, что на желание заняться любовью может повлиять даже смена режима сна или приема пищи. Хроническое недосыпание влечет за собой не только знаменитые «головные боли», но и усталость, подавленность, малоподвижность. Нерациональное питание же может вызвать другие проблемы – тяжесть или вздутие желудка, тошнота, регулярное переедание. Мой друг жаловался как-то, что его жена перестала уделять ему время в начале беременности именно из-за бесконечно жора, после чего она себя чувствовала с ее слов «неподвижным бегемотом». Куда уж тут до любви.
Если вы хотите вернуть искорку в отношения, не мешало бы заняться спортом, которые приводят все обменные и гормональные процессы в организме к балансу, повышают тонус и настроение, физическую выносливость, не говоря уже о том, что развивают гибкость тела и укрепляют мышцы тазобедренной области.
Причина № 3 «Качество интимных отношений». Как я уже упоминала ранее, романтичные отношения в начале не имеют ничего общего с устоявшимися зрелыми чувствами у созданных годами пар, что, как правило, отражается и на качестве сексуальной близости. Если вначале страсть застилала глаза, вынуждая предаваться любви, где придется, то сейчас секс переместился в домашнюю кровать по вечерам, ведь по утрам нужно спешить на работу и торчать там целый день. Я заметила по своим отношениям с любимым, что разнообразие тоже куда-то испарилось – то ли нам стало лень удивлять друг друга, ведь в стандартных позах итак все хорошо, то ли нет желания изучить заново Камасутру. Итог всего один – с течением времени «супружеский долг» превращается именно в сухую обязанность, в способ снять стресс и расслабиться, завести ребенка, а не в желание доставить друг другу удовольствие, испробовать все грани человеческих тел.
У некоторых пар качество секса страдает и от проблем у мужчины или женщины, таких как фригидность, импотенция, слабая эрекция, медленная возбудимость, несовпадение размеров. И чем дольше такая пара существует, тем с меньшим энтузиазмом каждый партнер ищет лазейку-выход из сложившейся ситуации, смиряясь с той незначительной сексуальной жизнью, которая уже наладилась за многие годы.
Есть еще один пикантный момент – сексуальные предпочтения. Подруга рассказывала, что в начале отношений ее очень возбуждало, когда парень ее шлепал по попе, грубо наматывал волосы на руку и кусал за мочку уха. Со временем это стало ее раздражать, и вместо сексуальных приливов такое поведение начало вызывать агрессию и болевые ощущения. В таких случаях следует корректировать сексуальные предпочтения, ведь люди взрослеют и взгляды на жизнь (и секс в том числе) меняются.
Причина № 4 «Влияние фармацевтических препаратов». Доктора установили, что определенный перечень лекарственных средств способен влиять на сексуальное желание, как повышая, так и снижая либидо. В частности к таким препаратам относятся гормональные оральные контрацептивы, особенно в период адаптации. В этот период снижается количество гормона тестостерона в крови, который участвует напрямую на всех фазах интимных отношений, снижая качество секса. Есть и другие средства, оказывающие подобные антиандрогенные свойства – препараты для замедления роста волосяного покрова.
Сестра мне рассказала, что сексуальную активность у нее снизили и антидепрессанты, которые она употребляла во время тяжелого периода на работе. Такие средства понижают уровень серотонина – гормона, отвечающего за удовольствие во время интимной близости.
Причина № 5 «Изменения на гормональном фоне». Такие изменения неизбежны в женском организме, ведь понижается уровень эстрогена в период между 30 и 45 годами, затрагивая и интимную сферу в том числе. Для начала, вагинальные мышцы перестают быть эластичными, как в молодости, а интимные органы производят меньшее количество необходимой для качественного секса смазки. В такой ситуации трудно на что-то повлиять, так как недостаток тестостерона и эстрогена в женском организме не восполнишь переменой поз и обстановки, сменой партнера или применением сексуальных игрушек. Помочь сможет только сексопатолог и эндокринолог, которые по результатам анализа крови на половые гормоны смогут подобрать локальные и комплексные методы лечения.
Не забываем, что гормональные «скачки» наблюдаются и у беременных женщин, поэтому в определенные сроки беременности девушка может не хотеть интимной близости даже с любимым мужчиной.
Причина № 6 «Затяжная депрессия». У некоторых этот период временный, а у других может длиться годы, что и вызывает привыкание мозга «не хотеть» сексуальной жизни. Подавленность организма, паника, беспокойство, потребность принимать жизненные решений, душевная боль – все это подавляет на время сексуальное желание, как будто защищая организм от дополнительного волнения и интимного перевозбуждения. Как говорит моя подруга, такой период следует просто переждать, и ничего страшно в этом нет, ведь во время депрессий не хочется не только секса, но и даже заниматься любимым хобби, работать. Заметим, что депрессия нередко сопровождается расстройствами сна, усталостью моральной и физической, отсутствием здорового аппетита, снижением концентрации и внимания. Все эти факторы подавляют желание любви до момента исчезновения проблемы, поэтому для начала разберитесь в себе и своем душевном кризисе, а за сексуальной сферой дела не станет.
Причина № 7 «Инфекции, передаваемые половым путем». Думаю тут всем понятно, почему интимная жизнь терпит не лучшие времена. Заболевания приносят не только физический дискомфорт, но и моральный, к примеру, стыд или чувство вины за то, что заразил партнера. При этом такие заболевания, как гонорея, хламидиоз, генитальный герпес и сифилис могут проявляться не сразу, но месяцами начинают подтачивать желание любви. Не беспокойтесь – при правильном и оперативном лечении такие болезни не нанесут ощутимого и долгоиграющего вреда организму, вернув в вашу жизнь полноценное сексуальное желание и возбуждение.
Все мы склонны переживать тяжелые моменты в жизни, во время которых желание секса может притупляться, поэтому важно оставаться чуткими друг к другу, обсуждать все проблемы в деталях, сопереживать и поддерживать друг друга. И тогда сексуальное желание не будет покидать обоих партнеров долгие годы, разжигая костер любви снова и снова.
«Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви», - эти слова принадлежат Маргарет Атвуд. Давайте обсудим, почему нам порой не хочется интимной близости.
Секс как необходимая часть жизни
Секс - это важная часть отношений. Полноценная духовная близость невозможна без физической. Однако многие женщины, как, впрочем, и мужчины, сталкиваются с такой проблемой, как отсутствие полового влечения. Это ненормальное для организма, но поддающееся коррекции явление. Согласно статистике, около 60% женатых пар занимаются сексом всего несколько раз в месяц. Конечно, молодые люди ведут себя более активно, но и они порой сталкиваются с вопросом: «Почему не хочется секса?» Сегодня мы разберемся, почему у мужчин и женщин пропадает сексуальное желание.
Польза секса
Польза секса огромна, а вот его отсутствие серьезно «бьет» по нашему организму. В первую очередь интим помогает устранить стресс, который присутствует в нашей жизни постоянно, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи. Благодаря сексу вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее, уйдут усталость и бессонница.
Женщины, лишенные сексуального удовольствия, в большинстве своем плохо высыпаются, чувствуют себя подавленными и раздраженными. Но что же делать, если желание заниматься любовью внезапно пропало? Почему не хочется секса? Это влечет за собой не только разлад с партнером, который зачастую откровенно не понимает причин и начинает подозревать свою вторую половинку в измене, но и потерю душевного спокойствия, которое сменяется терзаниями и навязчивыми вопросами: «Почему?» и «Что со мной не так?»
Причины потери сексуального интереса у женщин
Организм женщины более тонкий и нежный, чем у мужчин. Крайне важно разобраться в причинах отсутствия сексуального влечения. Их может быть множество - от психологических до физиологических.
Стресс. Пожалуй, самый распространенный фактор, влияющий на снижение либидо. Стресс вызывает спазм внутренних органов и влечет за собой нарушение обменных процессов. Невозможность расслабиться никак не способствует сексуальной активности. Женщины достаточно часто отказываются от любовных утех после трудового дня, наполненного тяжелыми эмоциональными нагрузками. Однако на самом деле это неправильно - именно секс помогает снять излишнее напряжение и даже убрать головную боль.
Обида. Длительное нежелание заниматься сексом со своим мужчиной говорит о наличии каких-либо проблем в отношениях. Вы их, возможно, пока не осознаете на достаточном уровне, но стоит углубиться и проанализировать некоторые ситуации - и вы быстро получите ответ. Обида - неприятное чувство, которому не место в вашей жизни. Она не приносит удовлетворения никому, и в первую очередь - вам. Так как женщина более эмоциональна, и секс для нее - это не только механический акт, но и духовное слияние с любимым, обида может легко «перекрыть» сексуальное желание.
Усталость . Многие женщины не позволяют себе заниматься сексом с избранниками, если не совершили предварительные приготовления - депиляция, крем и другие ухаживающие процедуры, без которых ну никак нельзя предстать перед мужчиной обнаженной. И даже если он сам вовсе не замечает этих манипуляций и их результата, женщины уверены, что без этого они напрочь отобьют любимому желание. Поэтому уставшая от работы и семейных забот женщина очень часто сознательно не подпускает к себе свою вторую половинку. Тут виновно не снижение либидо, а элементарная усталость.
Страх . Страх забеременеть у женщин, который уже имели болезненный опыт аборта, или боязнь боли, что часто бывает после изнасилований, убивают желание. В этом случае необходима психологическая коррекция. Крайне важно, чтобы ваш партнер понимал и поддерживал вас - и со временем недостающее доверие придет.
Физиологические причины нежелания секса у женщин
За желание отвечает тестостерон, который, хотя и является мужским гормоном, активно вырабатывается и в женских яичниках. При этом уровень тестостерона у мужчин заметно выше и снижается с годами незначительно. У женщин он легко падает под воздействием оральных контрацептивов, при этом при не приходя в норму после их отмены. Кроме этого, на либидо влияют и другие гормональные препараты. Также не хочется секса женщине перед менструацией и после родов.
Представительницы слабого пола, у которых снижен тестостерон, отличаются вялостью, повышенной плаксивостью, снижением концентрации внимания.
Какие еще могут быть причины? Почему не хочется секса, хотя и в личной жизни, и на работе все в порядке? Часто все дело в болезнях. У женщин это:
- Диабет, сопровождающийся усталостью и вялостью. Установлено, что и у женщин, и у мужчин этот недуг становится причиной снижения чувствительности, уменьшения влагалищной смазки.
- Анемия.
- Болезни сердца и сосудов.
- Гипотиреоз (нехватка гормонов щитовидки).
- Инфекционные болезни мочевых путей.
- Молочница.
Препараты, которые влияют на сексуальное желание
Ниже приведен список препаратов, снижающих либидо.
- Лекарства для снижения артериального давления.
- Препараты, оказывающие влияние на сердце и ЦНС.
- Антидепрессанты.
- Снотворные.
- Мочегонные.
- Стимуляторы ЦНС (амфетамины).
- Диабетические пилюли.
- Таблетки, влияющие на желудочно-кишечный тракт.
Почему мужчине не хочется секса?
Если не хочется секса мужчине, его спутница наверняка примет это нежелание на свой счет. Однако чаще всего снижение сексуального аппетита у мужчин связано с физиологическими процессами, а если точнее - с тестостероном. Снижение этого гормона вызывают следующие факторы:
- увеличение массы тела более чем на 20 кг;
- злоупотребление алкоголем;
- прием гормональных препаратов.
Интересный факт! Британцы собираются поить гормональными препаратами насильников, тем самым лишая их возможности продолжать преступления.
В 2007 году было проведено исследование, подтверждающее, что у женатых мужчин уровень тестостерона ниже, чем у холостяков.
Еще одна причина отсутствия влечения - психологическое давление. Мужчины весьма болезненно переживают неудавшийся секс, и последующий половой акт наполнен страхом вновь «сплоховать». Это жесткий удар по мужскому самолюбию.
Кроме того, в плане секса мужчины контролируют себя далеко не так хорошо, как женщины, поэтому влечение к красавице, с которой совсем недавно познакомился, может вылиться, как кажется ему, во множество проблем. Жены и девушки часто используют чисто женский прием - отказ от секса в качестве наказания или манипуляции.
Нет сексуального желания - что делать?
Способ решения проблемы напрямую зависит от причины ее появления. Выясните для себя, почему вам не хочется секса. Если сказывается элементарная усталость, просто позвольте себе отдохнуть. Во время отдыха не лишним будет провести время со своей второй половинкой, устроить романтический ужин, посетить ресторан или театр. Почувствуйте себя молодой парой, безумно влюбленной и пока не обремененной бытовыми проблемами.
Многие женщины жалуются на бытовые проблемы и отсутствие сил и времени на занятия сексом. Поверьте - ни один мужчина не заметит немытую посуду, если дома его будет ждать жизнерадостная и сексуальная жена. Любите и берегите себя. Вы - женщина, а не ломовая лошадь.
Если не хочется заниматься сексом по физиологической причине, целесообразно посетить сексолога. Он поможет разобраться в причинах отсутствия плотского влечения и даст необходимые консультации.
Кроме этого, с помощью гинеколога не лишним будет провести обследование на уровень гормонов - ведь это именно они часто виноваты в наших сексуальных проблемах. Правильная терапия поможет вернуть любовь к плотским утехам.
Заключение
Сегодня мы дали исчерпывающий ответ на вопрос о том, почему не хочется секса. Помните, что интимная близость - это обоюдное удовольствие. Не стесняйтесь поговорить об этом с партнером. Знайте, что ваша вторая половинка сможет понять все, если вы наберетесь смелости и заведете разговор, найдя правильные слова. Будьте счастливы и любимы!
Ученые считают, что сексуальные потребности людей заложены в генах. Некоторым достается повышенное либидо, кого-то устраивает сексуальная разрядка один раз в неделю, а некоторые и вовсе довольствуются лишь платонической любовью. Либидо может немного меняться в зависимости от различных обстоятельств. Но, в общем, половое влечение – это постоянная величина. То, почему не хочется заниматься сексом, может зависеть от различных факторов. Если влечение начинает заметно уменьшаться, то стоит задуматься о своем здоровье. Т.к. причины могут быть и психологическими, но в основе всего, все же, лежит физиология. Даже многие психологические причины, во многом, сформированы под воздействием гормонального фона.
Физиологические причины
Сексуальное влечение связано напрямую с гормональным фоном человека, с его половыми гормонами. У мужчин - с тестостероном, у женщин – с эстрогеном и тестостероном, но в меньших количествах. У мужчин большая часть тестостерона вырабатывается в половых органах, и контролируется центральной нервной системой.
- С возрастом объем вырабатываемого тестостерона в крови медленно уменьшается на 1-2% в год. Данный процесс практически незаметен в возрастной период до шестидесяти. Это является одной из наиболее распространенных причин того, почему не хочется секса. Уменьшить выработку тестостерона сложно, но в случае резкого прибавления в весе на двадцать килограммов, долгого злоупотребления алкоголем, травм половых органов, получения радиоактивного излучения или приема гормональных препаратов, снизится уровень тестостерона.
- Женщинам не хочется заниматься сексом, обычно, из-за сбоев в гормональном фоне.
- Гормональный фон не очень стабилен, на него влияет менструальный цикл, беременность, климакс. Физиологические причины снижения либидо должен установить гинеколог и эндокринолог. Главной причиной снижения либидо у физически здоровой женщины, в первую очередь, является прием оральных контрацептивов. Поэтому перед их приемом нужно всегда консультироваться с врачом, чтобы избежать такого побочного эффекта.
- Если не удовлетворены основные потребности, связанные с поддержанием жизнедеятельности, то обычно не хочется секса. Что делать в этом случае? Проверить страдаете ли вы от бессонницы, диеты, чрезмерной усталости. Это могут быть также причины снижения либидо. Стоит проконсультироваться у терапевта, т.к. некоторые эти симптомы могут быть результатами более серьезных заболеваний.
- Вообще при болезнях влечение может снизиться не только из-за плохого самочувствия, но и от принимаемых лекарственных препаратов. Они не обязательно будут гормональными, это могут быть нейролептики, мочегонные препараты, транквилизаторы, средства от диабета и гипертонии и прочие. Так что если вам прописаны таблетки, стоит обязательно внимательно прочесть инструкцию к ним. Снижение либидо может быть их побочным действием.
- После родов многим женщинам не хочется секса с мужем из-за изменений в гормональном фоне. У кормящих матерей в большем количестве вырабатывается гормон - пролактин. Он снижает возможность повторной беременности, и само либидо. Изменения в гормональном фоне, помимо прочего, еще и являются причиной послеродовой депрессии.
- Также снижают половое влечение и родовые травмы. Разрывы и разрезы являются очень распространенным явлением у матерей. У многих из них возникает страх повторной травмы, что, в свою очередь, уменьшает либидо. Также у родивших женщин какое-то время не вырабатывается смазка, что также не добавляет сексу приятных ощущений.
Психологические причины
- Чувство неудовлетворенности. Ему подвержены и мужчины, но, в большей степени, женщины. Женщины чрезмерно близко принимают обиды и ссоры. Даже если это явно незаметно, но самолюбие часто страдает от наименьших сомнений в своей значимости. Поэтому стоит быть осторожнее в выражениях, т.к. обида может испортить вашу личную жизнь.
- Привыкание. Яркая влюбленность с сильными переживаниями обычно длится от шести месяцев до трех лет. Это время расцвета взаимной, невероятной сексуальной привлекательности дается природой, с биологической точки зрения, для зачатия будущего потомства. Потом, естественно, наступает охлаждение.
- Сравнения. Постоянное сравнение партнера с другими людьми, с их внешними данными. Особенно, если сравнению поддаются не столько люди, живущие рядом, сколько медиа –картинки и популярные личности, образ которых создан стилистами. Особенно, если еще сравнение идет по признаку новизны, то практически любой обречен на поражение. В конце этого процесса ждет лишь одиночество. После чего еще наступит и регулярное снижение либидо.
- После родов не хочется секса из-за неуверенности в своей непривлекательности. Многие женщины после родов наблюдают очень значительную прибавку в весе. Тело принимает совершенно другую форму, плюс - появляются растяжки, увеличиваются вены, появляются трещины на сосках, обвисает живот, бедра покрываются целлюлитом. И женщины, которые всегда относятся к своей внешности чрезмерно критично, могут серьезно пострадать из-за изменений тела, и, как результат, не желать показывать свое тело своему мужу.
- Материнский инстинкт также препятствует возрождению либидо. Материнский инстинкт заставляет мать заботиться только о ребенке, блокируя мене важные с точки зрения выживания вида и потомства сигналы. Либидо – один из них.
Теперь вы знаете по каким причинам совсем не хочется секса. Это поможет вам, каким-либо образом, исправить сложившуюся ситуации, повернув ее в нужное русло. Поскольку секс между партнерами является важным фактором совместной жизни. Вам будут также интересны наши статьи: "
Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждый из нас пребывал с состоянии «не хочу секса «. И это совершенно нормально. Бывает разное – и усталость, и стрессы. Но что если этот период затягивается? Да так, что это начинает влиять на отношения в паре, на ощущение себя как женщины/мужчины?
Могут возникать мысли – «что со мной не так? Что делать и где искать помощи? А может, махнуть на это рукой и жить дальше?»
Дело в том, что наша сексуальность – это сложная и тонкая настройка психологических и физиологических составляющих. И если происходит сбой в какой-то одной части, то это может повлиять на всю систему целиком.
Навигация по статье «Не хочу секса – почему и что с этим делать?»:
Поэтому задайте себе вопрос и честно на него ответьте: а конкретно Вас устраивает такое количество секса? И кого оно вообще не устраивает – вас, партнера, социум? Кого?
В том случае, если у вас с партнером отсутствуют серьезные разногласия по этому поводу, то тут стоит опираться в первую очередь на себя, а не на общественное мнение или прочитанную информацию.
Если количество секса, которое нужно вам, не устраивает партнера, то важно с ним поговорить и попытаться понять, что именно его не устраивает. Ведь часто сексом заменяют другие потребности: потребности в общении, в заботе, в ласке, в прикосновениях. В этом и нужно разобраться: не произошла ли подмена понятий и что стоит за желанием секса – действительно секс или что-то другое.
4. Не хочу такого секса как есть сейчас, хочу так как было в начале отношений
Когда люди влюблены, уровень их гормонов просто зашкаливает. И кажется, что тот секс, который пара получает в подарок от природы и есть точка отсчета. Но это совсем не так. Поэтому измерять сексуальную жизнь по состоянию влюбленности – большая ошибка. Это та удочка, на которую попадаются очень многие пары.
Именно поэтому реально оценивать секс с партнером нужно, когда пелена влюбленности уже спадает, и мы встречаемся с живым человеком — с его сексуальными желаниями и возможностями, а также со страхами и ограничениями.
5. Не хочу секса, потому что неприятно/больно
Если нет никаких проблем со здоровьем, организм работает как часы, а секс приносит неприятные ощущения, то скорее всего причины этому – психологические.
Часто наше собственное тело подсказывает нам, чего оно хочет, пытается «говорить» с нами. Но мало кто по-настоящему прислушивается к нему.
Бывает так, что, например, женщина переступала через себя, соглашаясь на секс ради партнера или из страха, что он уйдет, если не удовлетворить его желания. И тело закрылось в протесте такого насилия над собой. Тогда каждый следующий акт приносит все больше болевых ощущений.
Перестать игнорировать себя, свои желания, и начать слышать свое тело – это первоочередная задача. Если дело дошло до болевых ощущений, то ситуация говорит сама за себя. И в этом случае хорошим вариантом будет работа с психологом по поиску и восстановлению контакта с собой.
6. Не хочу секса, потому что боюсь беременности/инфекционных заболеваний/что об этом узнают
Иногда эти страхи так сильны, что они подавляют всякое желание. Но не стоит позволять им брать верх над вами. Вы не одиноки и всегда сможете обратиться к специалистам – гинекологу/урологу, который расскажет и поможет подобрать средства защиты и контрацепции; психологу, который поможет разобраться со страхами, которые касаются осуждения или насмешек.
7. Никогда не хотела/не хотел секса
А бывает и такое, что желание секса не пропадало… а его никогда и не было. Но раз обществом в состав «нормальной жизни» включаются и сексуальные отношения, то ничего не поделаешь. Но что, если, и правда, секс не нужен?
Асексуал – человек, который не испытывает сексуального желания при отсутствии каких-либо отклонений. Таких людей не так уж и мало. К тому же, если человеку не нужен секс, это не значит, что ему не нужны близкие и любовные отношения.
Я бы не стала здесь ставить задачу — как захотеть того, чего не хочется. Остаются только вопросы, как это адаптировать к жизни в обществе, как построить близкие отношения без секса. А с этим уже можно, при желании, работать с психологом.
Как видите, причины бывают разные, но все они в основном относятся к категории задач, с которыми можно и нужно разбираться. Если у вас появится желание разобраться с этим вопросом – я буду рада вам помочь.
Говорят, пары расстаются тогда, когда сексуальное влечение друг к другу угасает и интимной близости становится меньше. В одном случае причина отказа от секса кроется в утраченных или растраченных чувствах. В другом – это банальная привычка, замешанная на массе бытовых проблем и воспитании детей. Третьим поводом отказа от интимной близости может послужить гормональная перестройка как у мужчин, так и у женщин. Но если есть причины того, почему не хочется секса, то должны быть и пути их устранения. Автор следующей статьи рассказывает, как преодолеть все комплексы и преграды и гармонизировать интимные отношения в семье.
Почему не хочется секса
К сожалению, проблема регулярной интимной близости с постоянным партнером в современном мире остро стоит у многих пар. Секс случается все реже и реже , пока не исчезает совсем, превращая отношения супругов в товарищеские и заставляя искать эмоции на стороне. Чтобы этого избежать, очень важно понимать, почему не хочется секса и как спасти интимные отношения.
Итак, основные причины отказа от секса.
Причина № 1: Гормональные сбои и заболевания органов половой системы
На либидо, то есть сексуальное желание , влияют гормоны. Поэтому любой сбой или заболевание, сопровождающееся изменением гормонального фона, может привести к тому, что человек перестает испытывать потребность в интимной близости. Когда дело касается мужчин, в первую очередь следует исследовать уровень тестостерона в крови. У женщин снижение сексуального влечение так же может наблюдаться на фоне приема оральных контрацептивов (ОК).
В данном случае важно обследоваться у эндокринолога и тщательно проверить гормональный профиль (анализ на гормоны). При обнаружении «неполадок» врач назначит лечение. Как только гормоны перестанут «шалить», вернется былое желание.
Если в снижении либидо виноваты оральные контрацептивы, рекомендуется обратиться к гинекологу для подбора другого препарата или же рассмотреть другие варианты контрацепции.
Причина № 2: Обиды или комплексы
Недаром говорят, что у некоторых людей секс сначала происходит в голове, а лишь потом в постели. Для таких мужчин и женщин очень важна похвала и положительная оценка партнера. А вот замечание или критика, даже произнесенные не со зла, могут больно ранить и поселить в душе сомнения в собственной привлекательности и сексуальности. Подсознательно головной мозг будет отказываться от секса , дабы защитить себя от новых расстройств и переживаний. Так возникает психологическое снижение либидо, требующее доверительных бесед с партнером, а иногда и консультации психотерапевта или сексолога.
К сожалению, ссоры, размолвки и недовольство друг другом в бытовом и личностном плане так же сказываются на интимной жизни. Если жена «пилит» мужа по поводу маленькой зарплаты, а муж недоволен тем, что жена разводит кошек, поверьте, до проблем в сексе недалеко. Следует оставить взаимные придирки и с большим уважением относиться друг к другу. Такие простые правила помогают наладить теплый климат не только в семье, но и в постели.
Причина № 3: Банальности
Даже в тех парах, у которых в начале отношений кипели африканские страсти, может наступить спад. Партнеры знают друг о друге все, уже ничего не удивляет и не возбуждает острого желания. В таких случаях, если не привнести в интимную близость изюминку, можно и вовсе «похоронить» супружеский секс
.
Ролевые игры, необычное нижнее белье, свидание в отеле, духи с афродизиаками – в сексе с постоянным партнером всегда должно быть место новизне и ярким вспышкам, подогревающим огонь желания.
Причина № 4: Хроническая усталость и недосыпание
В современном мире у человека почти не остается времени на полноценный сон и отдых: работа, многочасовые пробки, множество самых различных дел и забот. А ведь хроническая усталость и недосыпание бьют не только по иммунитету и настроению, но так же и по либидо! О каком сексе может быть речь, если единственное желание – поскорее добраться до кровати и забыться сном? В таком случае надо давать организму отдых. Хотя бы пару раз в неделю устраивайте выходные – не делайте домашние дела или не берите подработку домой – посвятите это время близкому человеку и восстановлению интимной жизни.
Усталость может быть не только физической, но и психологической, когда на человеке лежит большая ответственность или он находится в состоянии хронического стресса. В таком случае, конечно, можно рекомендовать расслабляющий массаж, успокоительные средства и ароматерапию, целью которой является гармонизация работы нервной системы.
Причина № 5: Гиподинамия
Из дома в машину или в автобус, из автобуса на кресло в офисе и вечером тем же путем обратно? Так живет большинство жителей нашей страны, страдая от гиподинамии, то есть снижения физической активности. Наш совет – тренажерный зал, бассейн, йога, пробежки по утрам, танцы или секция по футболу для любителей. Считается, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют регулярную потребность в интимной близости.
Если нет желания и возможности заниматься спортом, рекомендуется взять за правило:
подниматься пешком, а не на лифте;
гулять в ближайшем парке перед сном хотя бы 1-2 раза в неделю;
выходить за одну остановку до дома и проходить это расстояние пешком.
Что касается сна, то его должно быть достаточное количество – хотя бы 6 часов в сутки (в идеале 8 часов). Обязательно спите в проветренной комнате – свежий воздух способствует качественному расслаблению.
Причина № 6: Нерациональное питание
Диеты или, напротив, злоупотребление фастфудом и алкоголем может привести к тому, что сексуальное влечение постепенно «растает», а может и вовсе сойдет на нет. Нехватка витаминов может так же негативно отразиться на постельном вопросе.
Чтобы этого избежать, необходимо выучить список продуктов, которые должны всегда быть на вашем столе:
белок (нежирное мясо, рыба, яйца, кисло-молочные продукты);
калий (запеченный картофель, рис, орехи, бананы);
железо (зеленые яблоки, печень, гречка);
витамин С (черная смородина, квашенная капуста, помидоры, шиповник, апельсины);
витамин Е (шпинат, листья салата, оливковое масло).
И, главное, помните, нельзя пускать на самотек сексуальные проблемы. Надо искать причину и устранять ее, чтобы жизнь вновь заиграла красками!