Ako si vyčistiť myseľ. Ako oslobodiť svoju myseľ Ako oslobodiť svoju myseľ od myšlienok

Bez ohľadu na to, akým smerom sa vydáte k meditácii, prvou a najdôležitejšou úlohou je pokúsiť sa upokojiť myseľ. Ak myseľ neustále blúdi, ak je vždy obeťou nemilosrdných myšlienok, potom nebudete môcť urobiť žiadny pokrok. Myseľ musí byť tichá a pokojná, aby ste si to v čase, keď svetlo zostúpilo zhora, mohli plne uvedomiť. V našom pozornom pozorovaní a vedomom prijatí tohto svetla vstúpite do hlbokej meditácie a uvidíte očistenie, transformáciu a osvietenie svojho života.

Ako môžete prinútiť myseľ, aby bola ticho a pokojná? Myseľ má svoju vlastnú silu a teraz je táto sila silnejšia ako vaša súčasná ašpirácia a ochota meditovať. Ale ak dokážete získať pomoc od svojho srdca, postupne budete môcť ovládať svoju myseľ. Srdce zas dostáva neustálu podporu od duše, ktorou je samotné svetlo a samotná energia.

Oslobodenie mysle

Nemali by ste si myslieť, že keď vo vašej mysli nič nie je, stanete sa bláznom alebo sa správate ako idiot. To nie je pravda. Ak dokážete udržať svoju myseľ pokojnú a tichú na desať alebo pätnásť minút, svitne vo vás nový svet. To je základ každého duchovného pokroku. Teraz môžete prinútiť svoju myseľ, aby bola ticho a pokoj len na niekoľko sekúnd alebo minútu, ale ak dokážete udržať toto ticho, rovnováhu a pokoj pol hodiny alebo dokonca pätnásť minút, uisťujem vás, že v rámci vášho pokoja nový svet bude rásť s veľkým božským svetlom a energiou.

Keď vo vašej mysli nie sú žiadne myšlienky, prosím, necíťte sa úplne stratení. Naopak, pociťujte, ako vo vašej čistej a ctižiadostivej povahe vzniká niečo božské. Nemôžete očakávať okamžité výsledky. Roľník seje obilie a potom čaká; nikdy neočakáva, že výhonky okamžite vyrastú. Kým sa objavia klíčky, prejde niekoľko týždňov alebo mesiacov. Vaša myseľ sa dá prirovnať k úrodnému poľu. Ak zasejete semienka ticha a vyrovnanosti a budete sa o ne trpezlivo starať, skôr či neskôr určite zožnete bohatú úrodu osvietenia.

Na meditáciu nie je potrebná myseľ, pretože myslenie a meditácia sú úplne odlišné veci. Keď meditujeme, vôbec nepremýšľame. Účelom meditácie je oslobodiť sa od všetkých myšlienok. Myšlienka je ako bodka na školskej tabuli. Či už je to dobré alebo zlé, je to tam. Iba ak neexistuje absolútne žiadna myšlienka, môžeme rásť do najvyššej reality. Aj v hlbokej meditácii môžu prísť myšlienky, ale nie v najvyššej, najhlbšej meditácii. V najvyššej meditácii bude len svetlo.

Pomaly a vytrvalo, ak môžete, obmedzte svoju nepokojnú myseľ a Boh okamžite a pohotovo otvorí svoje nekonečné srdce.

Za hranicami mysle

Vo svetle sú obraz a podstata jedno. Ty tam sedíš a ja tu stojím. Povedzme, že ja som obraz a ty si realita. Potrebujem sa na teba pozrieť a vstúpiť do teba, aby som ťa spoznal. Ale v najvyššej meditácii je podstata a obraz jedno a to isté. Kde si ty, tam som ja, kde som ja, tam si ty. Sme jeden. Preto v najvyššej meditácii nepotrebujeme myšlienky. V najvyššej meditácii sú poznajúci a poznaní jedno.

Dokonca aj myslenie, ktoré je pokojným druhom introspektívneho myslenia, má ďaleko od usporiadaného priestoru meditácie. V momente, keď začneme rozmýšľať, vstupujeme do hry obmedzenosti a závislosti. Naše myšlienky, bez ohľadu na to, aké sú momentálne príjemné a rozkošné, sa časom stanú bolestivými a deštruktívnymi, pretože nás obmedzujú a zväzujú. V myslijúcej mysli nie je žiadna realita. Každú chvíľu budujeme svet a v ďalšom momente ho ničíme. Myseľ má svoj účel, ale v duchovnom živote musíme ísť ďaleko za myseľ, tam, kde je večný pokoj, večná múdrosť a večné svetlo. Keď prekročíme hranice našej mysle prostredníctvom ašpirácie a meditácie, iba vtedy môžeme vidieť a užívať si Esenciu Boha a Obrazy Boha.

Cvičenia na prečistenie mysle

Myseľ je takmer vždy nečistá a takmer vždy prináša neašpirujúce myšlienky. Aj keď to neurobí, myseľ stále zostáva korisťou pochybností, žiarlivosti, pokrytectva, strachu a iných božských vlastností. Všetko negatívne útočí najskôr na myseľ. Myseľ tomu môže minútu odolávať, ale opäť zaklope na dvere mysle. Toto je povaha mysle. Srdce je oveľa, oveľa čistejšie. Náklonnosť, láska, oddanosť, sebazaprenie a iné božské vlastnosti sú už prítomné v srdci. Preto je srdce oveľa čistejšie ako myseľ. Aj keď naše srdce trpí strachom alebo žiarlivosťou, dobré vlastnosti srdca sa prejavia.

A predsa nemôže byť srdce úplne čisté, pretože vedľa srdca je vitálne. Dolný vitálny, ktorý sa nachádza v blízkosti pupka, má tendenciu stúpať a ovplyvňovať srdcové centrum. Toto robí srdce nečistým kvôli jeho vplyvu a blízkosti, ale srdce aspoň nie je ako myseľ, ktorá zámerne otvára dvere nečistým myšlienkam. Srdce je oveľa lepšie ako myseľ. A najlepšia je duša. Duša je čistota sama, svetlo, blaženosť a božstvo.

1. Stať sa dušou
Aby ste si vyčistili myseľ, najlepšie urobíte, ak každý deň počas meditácie na pár minút pocítite, že nemáte žiadnu myseľ. Povedzte si: „Nemám myseľ, nemám myseľ. To, čo mám, je srdce." Potom po nejakom čase pocítite: „Nemám srdce. To, čo mám, je duša." Keď poviete: „Mám dušu“, v tej chvíli vás zaplavia prúdy čistoty. Ale opäť musíte ísť hlbšie a ďalej a povedať nielen: „Mám dušu“, ale aj: „Ja som duša“. V tomto čase si predstavte najkrajšie dieťa, aké ste kedy videli, a cíťte, že vaša duša je oveľa krajšia ako toto dieťa.

Vo chvíli, keď môžete povedať a cítiť: „Ja som duša“ a meditovať o tejto pravde, nekonečná čistota vašej duše vstúpi do vášho srdca. Potom do vašej mysle zo srdca vstúpi nekonečná čistota. Keď môžete skutočne cítiť, že ste iba dušou, duša očistí vašu myseľ.

2. Vnútorný plameň
Skôr ako začnete meditovať, skúste si predstaviť plameň vo svojom srdci. Teraz môže byť plameň maličký a blikajúci, nemusí to byť silný plameň. Ale jedného dňa bude určite silnejšia a poučnejšia. Skúste si predstaviť, že tento plameň osvetľuje vašu myseľ. Na začiatku sa možno nebudete môcť sústrediť k svojej spokojnosti, pretože myseľ je nesústredená. Myseľ neustále premýšľa o mnohých rôznych veciach. Stáva sa obeťou mnohých nedôstojných myšlienok. Myseľ nie je správne osvietená, tak si predstavte, že vás osvieti krásny plameň vo vašom srdci. Presuňte osvetľujúci plameň do svojej mysle. Potom postupne uvidíte vo svojej mysli pruh svetla. Akonáhle vaša myseľ začne prijímať svetlo, bude veľmi, veľmi ľahké sústrediť sa na dlhé časové obdobia a tiež sa sústrediť oveľa hlbšie.

3. Čistenie dychu
Predtým, ako začnete meditovať, zopakujte „Supreme“ asi 20-krát čo najrýchlejšie, aby ste si vyčistili dych. Cíťte, že skutočne rastiete do samotného dychu Boha. Kým sa dych nevyčistí, myseľ nezostane sústredená.

4. Boh ma volá, potrebujem Boha
Zamerajte svoju pozornosť na obrázok. Môžete sa pozrieť na fotografiu svojho učiteľa alebo na svoj odraz v zrkadle. Ak sa sústredíte na svoj vlastný odraz, cíťte, že ste úplne jedno s fyzickou bytosťou, ktorú vidíte. Potom skúste vstúpiť do obrazu, ktorý vidíte. Odtiaľ by si si mal odniesť jednu vec: Boh ťa volá a ty potrebuješ Boha. Opakujte: „Boh ma volá, potrebujem Boha. Boh ma volá, potrebujem Boha." Potom uvidíte, že pomaly, postupne a neomylne do vás vstupuje táto božská myšlienka a preniká celým vašim vnútorným a vonkajším bytím a dodáva čistotu vašej mysli, vitálu a telu.

5. Vytvorenie kontroly nad mysľou
Svojej mysli môžete povedať: „Nedovolím ti myslieť tak, ako chceš. Teraz chcem myslieť na Boha." Opakujte Božie meno v duchu alebo nahlas. Potom povedzte: "Chcem byť čistý v celej svojej bytosti." Potom opakujte: "Čistota, čistota, čistota." V tomto čase nedovolíte svojej mysli myslieť na nečisté alebo cudzie veci. Nedajte svojej mysli priestor na blúdenie; stačí použiť svoju myseľ pre svoj vlastný účel. S pomocou mysle môžete dosiahnuť milióny vecí. Ale myseľ je taká neposlušná a vrtošivá, že ak ju nepoužívate, využíva ona vás.

6. Vyhoďte ich
Zakaždým, keď vám na myseľ príde nebožská myšlienka, vyhoďte ju z mysle. Je ako cudzí element, zlodej, ktorý vošiel do vašej izby. Prečo by ste schválne dovolili zlodejovi zostať vo vašej izbe, keď máte možnosť ho vyhodiť? Keď do vašej mysle vstúpi nebožská myšlienka, okamžite sa jej chopte a hoďte ju do plameňa svojej vnútornej túžby.

7. Potláčanie zlých myšlienok
Kedykoľvek sa objaví myšlienka, ktorá nie je čistá, dobrá alebo božská, okamžite veľmi rýchlo zopakujte slovo „Najvyšší“. Najvyšší je môj Guru, váš Guru, Guru každého. Opakujte slovo „Najvyšší“ veľmi rýchlo a zakaždým, keď vyslovíte slovo „Najvyšší“, máte pocit, že vytvárate hada, ktorý sa obtáča okolo nebožskej myšlienky a škrtí ju.

Otázka odpoveď

otázka: V meditácii som začiatočník a presvedčil som sa, že nedokážem ovládať svoje myšlienky. Ako môžem úspešne meditovať?
odpoveď: Ak ste začiatočník, snažte sa dovoliť, aby do vás vstúpili iba božské myšlienky a nie tie nebožské. Počas meditácie je lepšie nemať vôbec žiadne myšlienky, no pre začiatočníka je takmer nemožné udržať myseľ bez myšlienok. Takže môžete začať s dobrými myšlienkami: „Chcem byť dobrý, chcem byť duchovnejší, chcem viac milovať Boha, chcem existovať len pre Neho.“ Nechajte tieto myšlienky rásť vo vás. Začnite jednou alebo dvoma božskými myšlienkami: „Dnes budem absolútne čistý. Nedovolím, aby do mňa vstúpila nejaká zlá myšlienka, vojde do mňa len pokoj.“ Keď dovolíte, aby vo vás rástla iba božská myšlienka. uvidíte, že okamžite sa vaše vedomie zmení k lepšiemu.

Začnite s božskými úmyslami: „Dnes chcem mať pocit, že som skutočne Božie dieťa. Nebude to len pocit, ale skutočná realita. Cíťte, ako Panna Mária drží dieťa Krista. Cíťte, že vás Božská Matka drží v náručí ako bábätko. Potom cíťte: „Naozaj chcem mať svetlo múdrosti. Chcem nasledovať svojho Otca. Kamkoľvek pôjde, pôjdem s Ním. Prijmem od Neho svetlo."

Niektorí ľudia takéto myšlienky nemajú. Kreatívne myšlienky a nápady k nim neprichádzajú. Iba prázdnota. Môžete sa opýtať, či je lepšie mať veľa hlúpych myšlienok alebo vôbec žiadne. Ale toto je negatívny, nevedomý spôsob meditácie, v ktorom nie je život. Toto nie je tichá myseľ. Nie je to efektívne. V skutočnej meditácii je myseľ tichá, no zároveň je vedomá.

otázka: Je pravda, že najlepšie, čo počas meditácie urobíte, je úplne odmietnuť všetky myšlienky?
odpoveď: Najlepšie urobíte, ak sa pokúsite nedovoliť, aby vám do mysle vnikla žiadna myšlienka, či už dobrá alebo zlá. Je to ako keď sedíte vo svojej izbe a niekto zaklope na dvere. Nemáte potuchy, či je to priateľ alebo nepriateľ. Božské myšlienky sú vašimi skutočnými priateľmi a ignorantské myšlienky sú vašimi nepriateľmi. Chceli by ste vpustiť svojich priateľov, ale neviete, kto sú vaši priatelia. Ale aj keď viete, kto sú vaši priatelia, keď im otvoríte dvere, možno zistíte, že sú tam aj vaši nepriatelia.

Potom, kým vaši priatelia prekročia prah, vaši nepriatelia urobia to isté. Možno si ani nevšimnete žiadne ignorantské myšlienky, ale kým vstupujú božské myšlienky, vkradnú sa aj nebožské myšlienky ako zlodeji a spôsobia strašný zmätok. Akonáhle vstúpia, je veľmi ťažké ich vyhnať. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať veľmi prísnu duchovnú disciplínu. Božské myšlienky môžete starostlivo strážiť 15 minút a potom v okamihu vstúpi nebožská myšlienka. Preto je najlepšie počas meditácie nepripúšťať žiadne myšlienky. Nechajte dvere zamknuté zvnútra.

Boli časy, keď som ťa miloval, svet mojich myšlienok. Ale teraz milujem krásu mysle, ktorou je ticho samo o sebe, a čistotu srdca, ktorá je samotnou vďačnosťou.

Vaši skutoční priatelia neodídu. Budú si myslieť: „Niečo sa mu stalo. Zvyčajne je k nám taký láskavý. Musí existovať nejaký špeciálny dôvod, prečo neotvorí dvere." Sú vám v duchu nablízku, ste zjednotení, budú na vás nekonečne čakať. Vaši nepriatelia však počkajú len pár minút. Potom stratia všetku trpezlivosť a povedia: "Je pod nami, aby sme tu strácali čas." Nepriatelia majú svoju vlastnú hrdosť. Povedia: „Koho to zaujíma? kto to potrebuje? Poďme a zaútočme na niekoho iného." Ak opici nebudete venovať pozornosť, opica nakoniec odíde a otravuje niekoho iného. Ale vaši priatelia povedia: „Nie, my potrebujeme jeho a on potrebuje nás. Budeme na neho čakať navždy." Takže po niekoľkých minútach nepriatelia odídu. Potom môžete otvoriť dvere a vaši najdrahší priatelia vás tam budú čakať.

Ak budete pravidelne a oddane meditovať, po určitom čase získate vnútornú silu. Potom budete môcť pozvať božské myšlienky a zahnať nebožské. Ak vás napadne myšlienka o božskej láske, božskom pokoji a božskej sile, potom dovolíte tejto myšlienke vstúpiť do vás a rozšíriť sa. Necháte to hrať a rásť v záhrade vašej mysle. Keď sa táto myšlienka bude hrať a budete sa s ňou hrať, uvidíte, že sa ňou stanete. Každá božská myšlienka, ktorú vpustíte, vytvára nový svet, ktorý sa pre vás stane realitou a naplní celé vaše bytie božskosťou.

Po niekoľkých rokoch meditácie budete mať dostatok vnútornej sily priznať si aj nebožské myšlienky. Keď do vašej mysle vstúpi nebožská myšlienka, neodstrčíte ju, ale pretvoríte ju. Keď niekto nebožský zaklope na vaše dvere, ak máte dostatok sily, aby ste ho prinútili správať sa vhodne hneď, ako vojde, môžete mu otvoriť dvere. V konečnom dôsledku budete musieť prijať výzvu a podmaniť si tieto nesprávne myšlienky, inak sa budú vracať a obťažovať vás znova a znova.

Som tak hrdý na svoju inteligenciu. prečo? Pretože začal prijímať radosť z malých vecí, z jednoduchej myšlienky, čistého srdca, skromného života.

Ty musíš byť božský hrnčiar. Ak sa hrnčiar bude báť dotknúť sa hliny, hlina zostane navždy hlinou a hrnčiar nebude mať svetu čo ponúknuť. Ale ak sa hrnčiar nebojí, dokáže premeniť hlinu na niečo pekné a užitočné. Je vašou svätou povinnosťou premieňať nebožské myšlienky, ale len vtedy, keď ste si istý, že to dokážete.

otázka:Čo je najlepšie urobiť, ak vás počas meditácie napadnú nebožské myšlienky?
odpoveď: Vo chvíli, keď do vašej mysle vstúpi negatívna alebo neašpiračná myšlienka, mali by ste sa pokúsiť použiť svoju ašpiráciu na jej zahnanie, pretože počas meditácie sa vplyv myšlienok výrazne zvyšuje. Kým rozprávate alebo robíte bežné činnosti, akékoľvek myšlienky sú prijateľné, pokiaľ vaše myšlienky nie sú v tom čase intenzívne. Ale ak počas meditácie príde nejaká nebožská myšlienka, sila vašej meditácie sa zvýši a zintenzívni. Váš duchovný život trpí vo chvíli, keď dovolíte svojej mysli, aby sa počas meditácie oddávala neašpirujúcim myšlienkam. Ak príde dobrá myšlienka, môžete sa ju pokúsiť posilniť, alebo ju môžete posunúť na vyššiu úroveň. Ale ak príde zlá myšlienka, skúste ju okamžite zahodiť.

Ako to spraviť? Ak myšlienka, ktorá vás trápi, prichádza z vonkajšieho sveta, skúste zo srdca vyvolať vôľu svojej duše a položte si ju priamo pred svoje čelo. Vo chvíli, keď myšlienka, ktorá sa do vás pokúša vstúpiť, uvidí vôľu vašej duše, táto myšlienka bude musieť zmiznúť.

Ale ak na to nemáte vnútornú schopnosť, nebojte sa. Niekedy, keď počas meditácie vstúpia nesprávne myšlienky, hľadajúci má pocit, že sila nesprávnej myšlienky je taká veľká, že aj keď už meditoval dve alebo tri hodiny, je to všetko zbytočné. Prichádza obyčajná myšlienka alebo zlá myšlienka a on má pocit, že všetko stratil. To je hlúpe. Pokiaľ nedovolíte svojej mysli, aby sa nad nimi zaoberala, nemali by ste myšlienkam v danom momente pripisovať žiadnu dôležitosť.

Ak do vás počas meditácie vstupujú emocionálne myšlienky, nižšie vitálne myšlienky alebo sexuálne myšlienky a nie ste schopní ich zatlačiť alebo zahodiť, skúste mať pocit, že tieto myšlienky sú bezvýznamné ako mravce. Len si ich nevšímajte. Ak môžete cítiť, že duchovná sila, ktorú ste dostali z vašej meditácie, je nekonečne silnejšia ako sila nevhodných myšlienok, potom tieto nevhodné myšlienky nebudú môcť využiť silu vašej meditácie na svoje vlastné účely. Ale často sa stáva, že sa týchto myšlienok strašne bojíte a sústredíte na ne svoju pozornosť. Tým, že sa do nich ponoríte a budete sa ich báť, im dávate silu.

Je pravda, že nevhodné myšlienky môžu počas meditácie zosilnieť. Do popredia však môžete ľahko dostať dobré myšlienky, ktoré sú nekonečne silnejšie. Keď vás počas meditácie napadnú nevhodné myšlienky, okamžite si skúste spomenúť na jeden zo svojich najpríjemnejších alebo najvyšších božských zážitkov. Choďte do svojej skúsenosti, ktorú ste zažili pred niekoľkými dňami alebo pred niekoľkými rokmi a pokúste sa ju vniesť do svojho mentálneho vedomia. Uvidíte, že kým ste úplne ponorení do svojej vlastnej skúsenosti, myšlienka, ktorej zdroj je v nižšom viteálu, vás určite opustí, pretože vo vašom vedomí je najvyššia, najhlbšia, najčistejšia radosť. Božská radosť je nekonečne mocnejšia ako potešenie. Nektárové potešenie z vašej vlastnej duchovnej skúsenosti je nekonečne silnejšie ako vaše nižšie vitálne sily. Týmto spôsobom môžete vyriešiť problém bez toho, aby ste opustili meditáciu.

Nevhodné myšlienky vás napadnú a zoberú vám božské city, božské myšlienky a božskú silu. Ale keď venujete plnú pozornosť božským myšlienkam, podporujete a staráte sa len o božské pocity, v mnohých prípadoch nevhodné myšlienky jednoducho odídu. Hovoria: „Nestará sa o nás. Nemáme tu miesto." Zlé myšlienky majú tiež pýchu a strašne žiarlia na božské myšlienky. Nezáleží im na tebe, ak sa ty nestaráš o nich.

Doteraz som hovoril o myšlienkach, ktoré prichádzajú zvonku. Ale niekedy sa zvnútra vynárajú nebožské myšlienky. Na samom začiatku je ťažké rozlíšiť medzi myšlienkami, ktoré prichádzajú zvonku a myšlienkami, ktoré prichádzajú zvnútra. Ale postupne budete môcť cítiť rozdiel. Myšlienky, ktoré prichádzajú zvonka, môžu byť vypudené rýchlejšie ako myšlienky, ktoré na vás útočia zvnútra. Ale ak sa vo vás objavia myšlienky zbavené čistoty a svetla, potom môžete urobiť jednu z dvoch vecí. Môžete sa pokúsiť cítiť, že priamo na temene hlavy je diera. Teraz nechajte svoje myšlienky prúdiť ako rieka, ktorá sa pohybuje len jedným smerom a neplynie späť. A teraz sú preč a vy ste od nich oslobodení. Ďalším spôsobom je cítiť, že ste obrovský oceán, plný pokoja a ticha, a že vaše myšlienky sú ako ryby na hladine. Oceán nevenuje pozornosť vlnám z rýb.

otázka: Aký je dôvod, prečo ma moje myšlienky neustále obťažujú?
odpoveď: Myšlienky vás neustále trápia, pretože sa snažíte meditovať vo svojej mysli. Vlastnou povahou mysle je prijímať myšlienky: dobré myšlienky, zlé myšlienky, božské myšlienky, nebožské myšlienky. Pokúšať sa ovládať myseľ pomocou ľudskej vôle sa rovná požiadavke opice alebo muchy, aby vás neobťažovali. Vlastnou povahou opice je hrýzť a štípať; Podstatou muchy je obťažovať ľudí.

Myseľ potrebuje vyššiu silu, aby zostala pokojná. Táto vyššia sila je silou duše. Musíte priniesť do popredia svetlo duše z vášho srdca. Ste vlastníkom dvoch miestností: miestnosti srdca a miestnosti mysle. Momentálne je izbová myseľ temná, neosvetlená a nečistá. Nechce sa otvoriť svetlu. Ale miestnosť srdca je vždy otvorená svetlu, pretože tu žije duša. Namiesto sústredenia sa na myseľ, ak môžete, sa sústreďte a meditujte na realitu, ktorá je v srdci, a potom táto realita vystúpi.

Ak zostanete celý čas v miestnosti mysle a dúfate, že ju osvetlíte zvnútra, stratíte čas. Ak chcem zapáliť sviečku, musím použiť plameň, ktorý už horí, už zapálený. Srdcová miestnosť, našťastie, už svieti. Jedného dňa budete pevne usadení v srdci a keď budete naplnení svetlom duše, v tom čase budete môcť vstúpiť do miestnosti mysle, aby ste osvietili myseľ. Najprv však musíte dať do popredia svetlo duše, ktoré je najsilnejšie zastúpené v srdci. Svetlo duše nebude trápiť ani trestať. Naopak, bude sa správať ako tá najláskavejšia matka, ktorá má pocit, že nedokonalosti jej dieťaťa sú jej vlastnou nedokonalosťou. Srdce ponúkne svoje svetlo mysli, aby premenilo povahu mysle.

otázka: Snažím sa, aby moja myseľ počas meditácie neblúdila, ale bezvýsledne.
odpoveď: Nepoužívate schopnosti svojho srdca; používaš iba silu svojej mysle. Veľmi často, keď sa na teba sústredím, vidím, že tvoja myseľ sa točí ako koleso. Keď sa myseľ točí, pre Najvyššieho je veľmi ťažké urobiť čokoľvek vo vašej mysli. Ale keď sa tvoje srdce čo i len na sekundu rozbúcha, Všemohúci otvorí dvere a vstúpi.

V budúcnosti sa prosím snažte cítiť, že nemáte vôbec žiadnu myseľ. To neznamená, že budete ako zviera alebo šelma. Nie! Ľudská myseľ nie je potrebná, pretože máte vyšší nástroj nazývaný srdce. Ak dokážete zostať vo svojom srdci päť minút, aj keď sa nemodlíte alebo meditujete, vaše vedomie sa zvýši.

Srdce je ako zdroj pokoja, radosti a lásky. Môžete sedieť pri zdroji a len si užívať. Netreba sa modliť k Bohu, aby ti dal to či ono, pretože z tohto zdroja dostaneš všetko, čo chceš a nekonečne viac. Ale prijmete ich z vlastnej vôle Všemohúceho. Ak dokážete potešiť Najvyššieho tým, že vždy zostanete v tesnej blízkosti svojho zdrojového srdca, vaše túžby sa najlepšie splnia. Môžu to byť tie isté túžby, ktoré ste vždy mali, ale osvetlené na veľmi vysokej úrovni vyžarovaním. Predtým, ako ich Všemohúci splní, premení každú túžbu na túžbu svojím svetlom.

otázka: Ak sa počas meditácie objaví hluk alebo poruchy, čo je lepšie: zahrnúť ich do meditácie alebo sa ich pokúsiť odmietnuť a pokračovať v meditácii?
odpoveď: Každý hľadajúci by mal poznať svoj vlastný spôsob meditácie. Ak ste začiatočník, mali by ste mať pocit, že všetko, čo nie je súčasťou meditácie, je votrelec, nemali by ste dovoliť podvodníkovi, aby vás vyrušil. Ale ak ste už dosť skúsení a počas meditácie sa objaví zvuk alebo hluk, ktorý vás ruší, môžete ísť hlboko do zvuku samotného a pokúsiť sa ho v sebe rozpustiť. Ak máte túto schopnosť, potom vo svojom vlastnom vedomí budete môcť premeniť útok mocného a odvážneho mimozemského živlu na vnútornú hudbu, ktorá doplní vašu meditáciu.

otázka: Ak mi pri meditácii prídu do hlavy kreatívne myšlienky, mám sa nimi riadiť alebo sa ich len snažiť vnímať srdcom?
odpoveď: Akonáhle budete mať konštruktívnu myšlienku, mali by ste to brať ako požehnanie od Všemohúceho. Musíte však vedieť, o aký druh inšpirácie ide. Ak je to inšpirácia na darčeky, potom ju musíte nasledovať. Ak je to kreatívna inšpirácia, ktorá vás motivuje urobiť niečo naozaj dobré, tak ju nasledujte. Akékoľvek kreatívne myšlienky, čokoľvek, čo vám dáva vyšší účel, by ste mali sledovať. Ak nezvyčajná inšpirácia prináša niečo nové do vášho života a dokáže to zmeniť, potom by ste mali nasledovať takúto inšpiráciu.

Môžete mať pocit, že inšpirácia je iba v mysli, zatiaľ čo ašpirácia je iba v srdci. Ale ašpirácia môže byť v mysli a inšpirácia môže byť v srdci. Inšpirácia sa môže priblížiť k ašpirácii a naopak. Inšpirácia však musí byť veľmi vysokého typu. V opačnom prípade vám nebude môcť vo vašej meditácii vôbec pomôcť. Ak vás počas meditácie nadchne myšlienka pripraviť tie najchutnejšie buchty, potom je tento druh inšpirácie stratou času.

Ak je to inšpirácia, prijmite prosím tieto kreatívne myšlienky ako svoj vlastný úspech. Keď dostanete kreatívne nápady, vedzte, že sú to výtvory z iného sveta, ktoré sa chcú prejaviť na fyzickej úrovni. Keď meditácia skončí, mali by ste si tieto myšlienky zapísať. Neskôr ich môžete rozvíjať.

otázka: Je zlé očakávať pri meditácii nejaké špeciálne prejavy?
odpoveď: Počas meditácie sa jednoducho snažte zasvätiť celú svoju vnútornú a vonkajšiu existenciu Najvyššiemu. Nemusíte na nič myslieť; len sa úplne odovzdajte moru svetla, pokoja, blaženosti a sily. Nečakajte však žiadnu zvláštnu božskú kvalitu alebo výsledok, pretože vtedy zväzujete seba a Boha. Je to preto, lebo ľudské očakávania sú veľmi obmedzené. Keď počkáte, myseľ okamžite začne pracovať a potom sa vaša vnímavosť veľmi obmedzí. Ale ak neočakávate, potom sa problém vnímavosti stáva Božím problémom. V tej chvíli vám určite dá všetko v neobmedzenom množstve a zároveň vytvorí vnímavosť prijať to, čo vám ponúka.

Meditácia najvyššieho typu sa robí v tichosti s jediným cieľom: páčiť sa Bohu, ako chce. Ak počas meditácie cítite, že sa Bohu páčite tak, ako si to želá, potom je to najlepší druh meditácie. V opačnom prípade, ak začnete meditovať, aby ste získali radosť, budete mať radosť, ale nebudete mať nekonečnú radosť práve preto, že ste nepotešili svojho Večného milovaného Boha tak, ako chcel. Čo povedal Spasiteľ-Kristus, je dokonalá, najvyššia pravda: "Buď vôľa tvoja". Pred meditáciou, ak môžeš, ponúkni výsledok svojej meditácie Zdroju a povedz: „Túžim sa stať Tvojím dokonalým nástrojom, aby si sa mohol realizovať nado mnou a cezo mňa, ako chceš. Toto je najvyšší, absolútne najvyšší typ meditácie.

Vo vašej mysli je prúd otázok. Ale je len jeden učiteľ, ktorý na ne môže odpovedať. kto je tento učiteľ? Tvoje tiché milujúce srdce.

Buďte pripravení na to, že tento proces bude zdĺhavý. Oslobodenie mysle je skutočne nepretržitá činnosť, ktorá si vyžaduje správne rozlišovanie, správne myslenie, správnu reč, správne konanie, správnu prácu, správny život, správnu bdelosť a správnu koncentráciu. Toto sa nazýva osem krokov na ceste k Pravde a slovo „správne“ sa používa vo význame zručný alebo zdravý. Prečítajte si nižšie uvedený zoznam a zamyslite sa nad tým, ako ich môžete použiť vo svojom živote a kde by ste ich mohli považovať za užitočné vo svojej vlastnej skúsenosti.

• Je to veľmi podobné receptu – so správnymi ingredienciami dosiahnete želaný výsledok, no keď je zmes nesprávna alebo vám niečo dôležité chýba, nikdy nedosiahnete zamýšľaný výsledok. Mnohé zložky sa zvýrazňujú a vzájomne pôsobia s ostatnými, aby si navzájom pomohli dosiahnuť svoj cieľ.
• Ďalšou dôležitou súčasťou, ktorú treba zvážiť, je jednoducho vynaložiť správne úsilie, čo znamená, že ide o nesprávne úsilie. Jednoducho povedané, len námaha, ostražitosť, sústredenie (a pod.) nestačia. Buddhov životopis dokazuje, že cvičil 8 komponentov v rôznych formách, pričom ich neustále kombinoval a upravoval. Ale až keď bol ich účel správny, interagovali a priniesli riešenie.

Zvážte prvú fázu z 8 a ako ju možno aplikovať – „Správne porozumenie“. Veľa z toho je učenie sa a pochopenie hlbín 4 vznešených právd budhizmu, ale v podstate správne pochopenie závisí od uznania, že všetko sa mení. Menia sa totiž bez nášho súhlasu a nemôžeme sa na ne priamo spoliehať, očakávať od nich dokonalosť a večné šťastie.

• Správne porozumenie tiež znamená, že je dôležité stať sa cnostným človekom, praktizovať duševnú kultiváciu a rozvíjať múdrosť, pretože tieto tri aspekty nielen podporujú 8 krokov na ceste, ale tiež sa navzájom budujú a podporujú.

Mnoho ľudí sa sťažuje, že v ich hlave je nekonečný prúd myšlienok a rôznych zážitkov, a preto je pre nich jednoducho nemožné uvoľniť sa a byť v pokoji a pohode. Ponúkame vám jednoduchú techniku, ako si vyčistiť myseľ.

Ak sa váš vnútorný dialóg ani na sekundu nezastaví, ak neviete, ako zastaviť tok myšlienok, potom s najväčšou pravdepodobnosťou:

a) máte problémy so spánkom (konkrétne so zaspávaním) a

b) nemôžete relaxovať ani v najrelaxujúcejšom prostredí.

Neustále premýšľať, počúvať vnútorné hlasy, plánovať a predpovedať, prehrávať si minulé situácie v mysli je vyčerpávajúca a škodlivá činnosť. Pretože občas si každý potrebuje oddýchnuť, no najmä vaša myseľ. Vyčistiť svoju myseľ znamená nielen dať jej pauzu, ale tiež ju oslobodiť od mentálneho odpadu, ktorý často bráni hodnotným myšlienkam, jednoduchým a dômyselným riešeniam a kreatívnym nápadom.

Cvičenie na bielej obrazovke je skvelé na vyčistenie mysle a zefektívnenie myšlienok, ale vyžaduje si sústredenie, trpezlivosť a čas. Ak chcete vyriešiť aj problém so zaspávaním, urobte to pred spaním, ale v zásade sa to dá urobiť kedykoľvek. Takže zaujmite pohodlnú polohu a zatvorte oči. Predstavte si bielu obrazovku pred vami, posuňte pohľad (bez toho, aby ste otvorili oči) nahor a celé viditeľné pole namaľujte bielou farbou, potom túto manipuláciu zopakujte v smere „dole“, „vľavo“ a „vpravo“ - kdekoľvek sa pozriete vaše zatvorené viečka, všetko by malo byť biele je biele.

Ak sa len pozriete do stredu obrazovky, po niekoľkých sekundách sa na nej začnú objavovať obrázky, nápisy a rozmazané obrázky. Vašou úlohou je mentálne vymazať všetko, čo sa objaví na obrazovke, čo najrýchlejšie, bez pozerania a premýšľania. Môžete si predstaviť použitie gumy, handry, štetca - čokoľvek, pokiaľ obrazovka zostane biela. Zamerajte sa na túto jedinú úlohu. Namiesto obrázkov sa môžu objaviť spomienky na dôležité nesplnené úlohy, nápady, riadky poézie – ignorovať ich, mazať, mazať, mazať. Neľutujte chýbajúce majstrovské diela – pravidelným čistením mysle zabezpečíte, že básne a nápady prídu na vašu žiadosť vo vhodnom čase. Mimochodom, už spíte. :-)

Po niekoľkých týždňoch každodenného cvičenia môžete pomocou cvičenia na bielej obrazovke nájsť konkrétne riešenia alebo dôležité spomienky, aby ste si čokoľvek zapamätali. Skôr ako začnete, položte si nahlas otázku, ktorá vás znepokojuje – o umiestnení stratenej skrýše alebo totožnosti potenciálneho nájomcu bytu (napríklad, či je spoľahlivý alebo nie), a potom začnite s cvičením. V určitom okamihu vám svitne odpoveď na otázku.

Odpoveď, ktorá vás napadne ako prvá, je nie. Ak sa zamyslíte nad formuláciou tejto otázky, je ľahké predstaviť si myseľ ako tašku, do ktorej sa veci vkladajú alebo vyberajú. Alebo ako pevný disk, na ktorý sa zapisuje alebo prepisuje obsah. Ale v skutočnosti to nie je úplne pravda. Myseľ je neustále zamestnaná rôznymi úlohami. Toto je plynulý proces, ktorého iba časť je vedomá. Len to, na čo sa človek sústredí, na čo práve myslí, má vďaka mentálnej funkcii pozornosti špeciálne vlastnosti jasu a živosti. Pozor má množstvo vlastností vrátane prepínateľnosti. Ak chcete prestať na niečo myslieť, musíte prepnúť svoju pozornosť na iný relevantný obsah vedomia. Snaha nemyslieť na niečo vás stále drží pri tejto myšlienke. Ak sa chcete vyhnúť premýšľaniu o nadchádzajúcom náročnom rozhovore, myslite na iné rozhovory, ktoré sa odohrali v minulosti. Spomeňte si na úspešné rozhovory, ktoré priniesli ovocie. Aké argumenty ste použili? Ako reagoval hovorca?

Ak chcete čo najefektívnejšie využívať presun pozornosti, je dôležité vedieť, že existujú rôzne typy pozornosti. A podľa toho možno použiť rôzne spôsoby prepínania.

Najjednoduchšia forma pozornosti, ktorá u malých detí dominuje, je nedobrovoľná. Nazýva sa to preto, lebo človek si nevyberá, na čo upriamiť pozornosť, a často je objektom zachytený. Hlasný náhly zvuk za oknom - a teraz sme už prešli na to, čo sa tam deje. Mimovoľnú pozornosť upútavajú intenzívne podnety, nové podnety alebo podnety súvisiace s našimi aktuálnymi potrebami. Aby ste zvládli mimovoľnú pozornosť, musíte si podľa toho zorganizovať svoje prostredie. Mal by obsahovať buď intenzívne a živé podnety, alebo zaujímavé a nové, prípadne oboje. Môže to byť diskotéka, výlet do kina, stolová alebo počítačová hra, vaša obľúbená aktivita alebo niečo súvisiace s odloženými túžbami.

Ak momentálne nemáte k dispozícii intenzívne, vzrušujúce podnety, môžete skúsiť zmeniť prostredie. Ak ste vo vnútri, choďte von, najlepšie do parku. Skúste si všimnúť čo najviac detailov okolo. Zároveň je dobré venovať pozornosť tomu, čo je pre vás nezvyčajné. Ak počas svojich prechádzok často spoznávate prírodu, skúste si spomenúť na ľudí, ktorých stretávate. Ak zvyčajne venujete väčšiu pozornosť ľuďom, preskúmajte okolitý priestor, povrch cesty, vegetáciu, oblohu, architektonické prvky. Pokúste sa zapamätať si čo najviac detailov, ako keby ste chceli písať príbeh o svojej prechádzke.

Ak nemáte chôdzu k dispozícii, spoľahlivým zdrojom nových a nezvyčajných vnemov je telo. Zatvorte oči a vnútorným pohľadom postupne preskúmajte celé svoje telo. Zaoberajte sa živými pocitmi a doprajte si čas, aby ste ich skutočne cítili. Aj keď tu už používam techniky na stimuláciu dobrovoľnej pozornosti.

Dobrovoľná pozornosť smeruje tam, kde to človek považuje za potrebné nasmerovať. Prepínanie a udržiavanie dobrovoľnej pozornosti si vyžaduje úsilie. Schopnosť používať silu vôle sa musí trénovať. Dobrovoľná pozornosť sa u človeka rozvíja, keď vyrastá a začleňuje sa do spoločnosti. Práve na túto formu pozornosti som navrhol, aby ste sa na ňu obrátili pri kladení otázok o iných konverzáciách. Existuje mnoho spôsobov, ako trénovať dobrovoľnú pozornosť a prepínať ju. Napríklad loptové hry, najmä tímové hry. Mnoho ľudí už od detstva pozná vtip: „Nehovor áno a nie, neber čiernu a bielu“. Umožňuje trénovať prepínateľnosť, rozloženie a koncentráciu pozornosti. Pred nejakým časom sa objavila nádherná stolová hra „Preved, Medved“, ktorá nielen rozvíja pozornosť, ale môže vytvoriť veselý tón pre priateľskú párty. Nedávne štúdie tiež tvrdia, že rozvoj dobrovoľnej pozornosti a jej prepínateľnosť je uľahčená meditáciou (Brefczynski-Lewis JA, Lutz A., Schaefer HS, Levinson DB, Davidson RJ. Neurónové koreláty odbornosti pozornosti u praktikov dlhodobej meditácie. Proceedings of Národná akadémia vied 2007;104:11483–11488).

Existuje veľké množstvo meditačných príručiek v ruštine. Páči sa mi prístup implementovaný na webovej stránke Real Mindfulness

Dôsledkom vynaloženého úsilia na realizáciu dobrovoľnej pozornosti je jej vyčerpanie. Na tom čiastočne vychádza metóda paradoxnej intencie. Ak sa nemôžete odvrátiť od myšlienok o nadchádzajúcom rozhovore, sústreďte sa naň čo najdôkladnejšie. Pamätajte na všetkých svojich partnerov. Ako vyzerajú, akú farbu majú vlasy a oči, aký majú hlas, ako vonia? Čo viete o ich charakterových vlastnostiach? Ak máte konverzačný plán s očakávanými odpoveďami od protivníkov, dajte si za úlohu 50-krát za sebou prehrať v hlave vývoj udalostí, pričom vás nič nerozptyľuje.

Keď nás nejaká myšlienka zamestnáva príliš dlho a vracia pozornosť na seba, znamená to, že slúži nejakej dôležitej potrebe alebo účelu, a preto je zahrnutá do osobnosti človeka. Takto funguje podobrovoľná pozornosť. Práve to umožňuje skladateľom pracovať na svojom diele celé hodiny bez toho, aby ich niečo rozptyľovalo. Táto forma pozornosti sa rozvíja, keď sa kedysi dobrovoľná činnosť stane osobne významnou a nadobudne ďalší význam. Aj táto pozornosť sa dá prepnúť. Aby ste to dosiahli, budete musieť uznať, že myšlienka, na ktorú myslíte, nie je zbytočná. A nájsť najúprimnejšiu odpoveď na to, o čom je pre vás táto myšlienka? Prečo to potrebuješ? A zamerajte sa na iné spôsoby, ako to dosiahnuť, prečo. Odpoveď nie je vždy jednoznačná. Dotieravé myšlienky nám často umožňujú vyhnúť sa riešeniu problémov, ktorých výsledkom si nie sme istí. Potom je dôležité odpovedať na otázku: prečo považujem tieto myšlienky za „zbytočné“? Na čo teraz musím myslieť? Prečo? A prečo by som sa na nich vlastne nemal obrátiť?

Samotné hľadanie odpovede môže byť ťažké. Psychológ vám môže pomôcť zistiť dôvod vašich ďalších myšlienok. V tejto oblasti pracujú obzvlášť dobre analytickí psychológovia, Gestalt terapeuti a psychológovia zameraní na klienta. Kognitívno behaviorálny psychológ alebo psychoterapeut vám pomôže vybrať najefektívnejší spôsob, ako prepnúť pozornosť a zmeniť ju na návyk.

Príznakom duševnej choroby môžu byť niekedy obsedantné myšlienky, tie, ktoré sa nezdajú byť súčasťou všeobecného sledu myšlienok, vznikajú v nelogických momentoch a tiež spôsobujú muky človeka s neschopnosťou ich zastaviť. Preto bude užitočné poradiť sa s psychiatrom alebo psychoterapeutom.

Predstavte si, že musíte napísať správu, analyzovať prácu, pripraviť prezentáciu, brainstorming alebo niečo podobné.
Čo je k tomu potrebné? Prirodzene potrebné: túžba, znalosť témy a čistá hlava bez zbytočných a zbytočných myšlienok.
Ako vyčistiť myseľ a oslobodiť mozog od nánosov odpadkov? vám pomôže

Všeobecné čistenie hlavy

Meditácia je oslobodiť sa od duševných odpadkov, fixácie na nepotrebné a neproduktívne myšlienky, od útržkov obrazov, ktoré len zahlcujú oblasť myslenia a neumožňujú vám myslieť slobodne, jasne, jasne, nekonvenčne a nedovoľujú vám myslieť efektívne.
Meditácia je celkom jednoduchá na vykonávanie a možno ju použiť kedykoľvek, v akejkoľvek situácii, keď je potrebné vyčistiť myseľ a nasmerovať ju produktívnejším smerom.

Tak začnime.
Predstavte si, že váš mozog je miestnosť. Chcete vidieť, čím je naplnená? Dobré prianie! Otvorte dvere a pozrite sa.
Si prekvapený? Ohromený? Je ti to nepríjemné? Áno, toto je vaše mozgové laboratórium.

Otvoríte dvere a v šere vidíte kopy odpadkov, porozhadzované veci, kopy krabíc rôznych veľkostí, z každej trčia nejaké veci, knihy, disky, papiere. Na zemi, na stole, v kresle sa povaľujú nedokončené papieriky, farebné nálepky, pokrčené zošity, ceruzky, perá. Miestnosť je vyplnená akýmisi krabicami, takže je ťažké sa medzi ne vtesnať. V rohu sú v neporiadku nahromadené nejaké predmety. Tento chaos na vás tlačí, nedovoľuje vám voľne a ľahko dýchať.

Cítili ste, ako ťažko vás toto všetko ovplyvňuje? Aké ťažké je myslieť, cítiť, vytvárať niečo nové? Áno!

Prejdeme k ďalšej fáze – volanie anjelov. Predstavte si, ako s jemným šuchotom strieborných krídel zostupujú do vašej izby a napĺňajú ju zvukmi tichých jemných hlasov. Naši nebeskí pomocníci sa postarajú o upratovanie s radosťou a láskou a vyčistia izbu, vďaka čomu bude miestnosť čistá, svetlá a svetlá.

Prejde pár okamihov, anjeli rýchlo splnili úlohu a...všetok priestor je voľný! Zdalo sa, že miestnosť sa rozšírila, zväčšila - bola úplne prázdna.

Na záver si predstavte, ako sa do nej vlieva zlaté slnečné svetlo a napĺňa ju teplom, žiarivosťou a energiou.

Myseľ je vyčistená a môže pracovať pre radosť vás a ľudí okolo vás. Prajem ti úspech!