کمد لباس برای شکل مثلث معکوس. تیپ بدنه مثلثی معکوس چگونه درست لباس بپوشیم؟ ژاکت برای تیپ بدنه مثلث معکوس

آلنا بالتسوا 06/5/2015 4250

ظرافت های انتخاب لباس برای خانم هایی با تیپ بدنی ورزشی را فاش می کنیم.

آیا باسن باریک، پاهایی که مورد حسادت همه دوستانتان است و شانه های نسبتا پهن دارید؟ این بدان معنی است که می توانید با خیال راحت شکل خود را به عنوان یک نوع "مثلث معکوس" طبقه بندی کنید. همچنین اغلب نامیده می شود ساختار ورزشییا "توت فرنگی". "مثلث وارونه" شامل زیبایی های مشهوری مانند آنجلینا جولی، شارلیز ترون و دمی مور است.

مجدداً به شما یادآوری می کنیم که این قوانین مشروط هستند ، زیرا شکل هر زن کاملاً منحصر به فرد است و سلیقه ها و ترجیحات مد متفاوت است.

تاپ ها

ویژگی اصلی "مثلث های معکوس" این است که شانه های آنها از باسنشان بازتر است. معمولاً صاحبان این نوع فیگورها مانند گلابی مجبور به خرید شلوار و تاپ با سایزهای مختلف هستند، فقط در مورد آنها سایز رویه بزرگتر از سایز پایین است.

• برای ایجاد یک شبح هماهنگ، شما نیاز به بصری دارید خط شانه را نرم کرده و باسن را گرد کنید.
• تاپ های ساخته شده از پارچه های نرم و رواناین به پیراهن های ساخته شده از مواد ضخیم ترجیح داده می شود، زیرا آنها شبح را زنانه تر و نرم تر می کنند.
• اگر پیراهن‌هایی نسبتاً گشاد در ناحیه شانه دارند، همچنان می‌توانید بپوشید. چند دکمه بالایی را باز کنید و یقه را بالا بیاورید تا یک یقه V ایجاد کنید.
• به هر حال، در مورد یقه هفت. این یک گزینه برد-برد برای شما است، زیرا از نظر بصری گردن شما را بلند می کند و شبح شما را طولانی تر می کند. از برش های عمیق به نفع برش های متوسط ​​خودداری کنید. یقه باز.
• از تاپ هایی که شانه های شما را نمایان می کند نپوشید(آستین پف دار، سردوشی، تریم متضاد و غیره). این باعث می شود که آنها حتی گسترده تر شوند.
• تاپ به شما می آید با آستین دلمه،و آستین های افتاده و آستین های راگلان، اگر رویه از پارچه نرم و دارای یقه نسبتاً عمیق باشد.
• تاپ های بدون آستین شانه- سبک شما
• از بلوزها و بلوزهایی با چاپ های فعال خودداری کنیدو اصلاح کنید، زیرا این کار از نظر بصری شانه ها را پهن تر می کند. این امر به ویژه برای نوارهای افقی ضخیم صادق است.
• لازم نیست روی خط کمر تمرکز کنید. مناسب شما خواهد بود وسایل شل، اگر پهن داشته باشند الاستیک در پایین یا آستین های باریک بلند.
• از پوشیدن تاپ های کراپ خودداری کنید زیرا در قسمت بالا حجم می دهند. در مورد شما، بلوز و تی شرت باید تقریباً به طور کامل ناحیه کشاله ران را می پوشاند.

لباس و دامن

برای متعادل کردن نسبت ها، روی قسمت پایین شکل تمرکز کنید.

• سبک لباس ایده آل - با دامن "خورشید" یا "نیمه آفتاب". این یک شبح X شکل ایجاد می کند.
• مناسب شما خواهد بود لباس های خط Aو نامناسب لباس های خط A.
• قابل پوشیدن است دامن لالهاگر سینه کوچکی دارید برای خانم های تنومند، چنین مدل دامن حجیمی می تواند آنها را سنگین کند.
• از پوشیدن نترسید دامن و لباس بالای زانو، زیرا پاهای زیبا برگ برنده شماست.
• انتخاب کنید لباس های طرح عمودی(درج از رنگ های مختلف، راه راه، و غیره). این لاغری است و توجه را از شانه های پهن دور می کند.
• پوشیدن دامن های مدادی کوتاه شدهدر سجاف (درج متضاد، گلدوزی، رفل، و غیره).

شلوار

شما واقعا خوش شانس هستید، زیرا هر شلواری کاملاً روی باسن باریک شما قرار می گیرد!

• برای متعادل کردن قسمت بالای شکل خود با پایین، انتخاب کنید سبک های حجیم: شلوار با باسن پیچ خورده، شلوار پالازو، شلوار سواری، شلوار جین پسر، افغانی.
• شلوار راسته، "پیپ" و "موز"آنها بهتر از لاغرهای تنگ به نظر می رسند.
• شلوار و شلوار جین بپوشید رنگ روشنو از پارچه با چاپ فعال. شما می توانید آن را بپردازید.
• به سبک ها توجه کنید کمر بالا. آنها بصری باسن را گرد می کنند.

لباس بیرونی و ژاکت

• شکل شما به سادگی برای کت و مانتو بدون یقه. یک خط شانه واضح اجازه نمی دهد که شبح "تار" شود و سبک ژاکت نسبت ها را متعادل می کند.
• آنها برای شما مناسب هستند ژاکت کش باف پشمی V شکل، که بسیاری از زنان را با سایر تیپ های بدنی چاق می کند. اگر ژاکت کش باف فرم یقه متفاوتی دارد، آن را بدون دکمه بپوشید.
• بهتر است روی شما بنشینم لباس بیرونی با آستین های ست شده، زیرا از نظر بصری خط شانه را کوتاه می کند.
• کت ها و کت های بارانی با یقه پهن و برگردان های بزرگ از نظر بصری رویه را پهن تر می کنند، بنابراین توصیه می شود از مدل های دو سینه صرف نظر کنید. ایده آل برای شما مناسب است مانتو و بارانی بدون یقه با سجاف گشاد.
• هر کدام خوب به نظر می رسد ژاکت های گشادبه شرطی که خط شانه آنها ساختار یافته باشد و کمر برجسته نباشد.

چگونه می توان تشخیص داد که تیپ بدنی شما مثلث معکوس است؟

• شانه های شما به طور قابل توجهی پهن تر از باسن شما هستند.
• اگر در حال افزایش وزن هستید، افزایش وزن ابتدا در ناحیه شانه اتفاق می افتد.
• باسن باریک و احتمالاً باسن صافی دارید.
• پاهای شما باریک یا حتی کمی نازک هستند، به خصوص در پایین.

زنان و دخترانی که مثلث معکوس دارند چگونه باید لباس بپوشند؟

وظیفه اصلی این نیست که عرض شانه های خود را پنهان کنید، بلکه باید تا حد امکان شکل خود را متعادل کنید و آن را تا حد ممکن به ایده آل نزدیک کنید. ما در مورد تناسبات ایده آل و همچنین نحوه تأثیر برش و سبک لباس، رنگ و خطوط روی پارچه بر یک تصویر زیبای زنانه در مقاله نوشتیم.

بلوز، پیراهن، جامپر و ژاکت کش باف پشمی (سوئیشرت) زنانه و دخترانه با شکل مثلث معکوس

برای کسانی که شانه های پهن دارند، ما توصیه می کنیمپوشیدن تاپ با یقه هفتو ما توصیه نمی کنیم– دارای برش در فرم پمپ ها، زیرا این یقه از نظر بصری شانه های شما را بازتر می کند. بلوزهای با کمر بلند به سبک یونانی به شما می آید.

بالاتنه خود را لاغرتر نشان دهید، خانم هایی با تیپ بدنی مثلثی معکوس باید پلیور و جامپرهایی با خطوط عمودی یا مورب انتخاب کنند. امتناع کنیداز جلیقه های کلاسیک تا جامپر و ژاکت کش باف با سوراخ های بازو افتاده: آنها به صورت بصری شانه ها و سینه شما را بزرگ می کنند. دختران و زنان شانه گشاد نبایدبلوزهایی با عناصر تزئینی در یقه به شکل جیب، پاپیون یا پارچه بپوشید.

کمربندهای پهن اغلب برای دختران و زنان با باسن باریک عالی به نظر می رسند.

دامن و شلوار زنانه با تیپ بدنی مثلثی معکوس

وظیفه شما این است که از لباس برای ایجاد ظاهر حجم در ناحیه باسن و باسن استفاده کنید. دامن های مدادی برای این کار مناسب هستند و مناسب نیستند (اگر بدون پپلوم باشند).

در عکس یک دامن بلند با الگوی هندسی وجود دارد:

شورت های گشاد همراه با یک تاپ بلند فلفلی برای یک زن یا دختر جوان با باسن باریک و سینه پهن مناسب است، عکس را ببینید:

عکس مدل شلوار ایده آل دیگری را برای زنان و دختران با باسن باریک نشان می دهد:

توصیه می کنیم دختران و خانم هایی که شکل مثلثی معکوس دارند از شلوارهای تنگ و جین های تنگ خودداری کنند، زیرا... آنها فقط توجه را به عدم تعادل جلب می کنند.

ترکیب رنگ ایده آل برای دختران و زنان با شانه های پهن "بالا تیره - پایین روشن" است..

اما همانطور که قبلاً گفتیم، پارچه روشن می تواند به عنوان پارچه تیره عمل کند، یعنی اگر با پارچه چاپی ترکیب شود، اندازه نسبت ها را به صورت بصری کاهش دهید. بنابراین، اگر می‌خواهید مثلاً بلوز سفید بپوشید، بهتر است دامن تیره‌تان یا با طرح مد باشد یا چهارخانه.

به یاد داشته باشید که طرح ها یا چاپ های متضاد روشن به صورت بصری حجم افقی را افزایش می دهند، بنابراین آنها را در یقه نپوشید.

لباس های دخترانه زنانه با شانه های پهن و باسن باریک

عکس مدل های تقریبی را برای زنان خوش پوش و زنان با شکل مثلث معکوس نشان می دهد. همه سبک های پیشنهادی به صورت بصری قسمت بالایی بدن را کشیده و "لاغر" می کنند و به باسن حجم می دهند:

عکس مدل های کت مناسب برای زنان و دختران را با شکل مثلث معکوس نشان می دهد:

لباس شنا دخترانه و زنانه با باسن باریک و سینه های بزرگ

قوانین انتخاب مایو مانند لباس است. توصیه می شود که یک رنگ پرینت یا رنگ روشن روی بیکینی داشته باشید (عکس سمت چپ را ببینید).

هنگام انتخاب بیکینی، می توانید یک بیکینی ساده را نیز انتخاب کنید. برای اصلاح بصری باسن باریک، یک بیکینی را انتخاب کنید تا یک خط افقی پهن روی باسن، باسن را بصری بزرگ کند (تصویر سمت راست). در بالای هر دو مایو خطوط عمودی همگرا را می بینیم که به صورت بصری قفسه سینه را باریک می کند:

مایو یک تکه با یقه V مناسب برای دختران چاق و زنان با تیپ بدنی مثلثی معکوس است:

چگونه یک کیف برای یک زن یا دختر با شکل مثلث معکوس انتخاب کنیم؟

کیف اساساً بخشی از شبح است، بنابراین توصیه می شود که در سطح باسن آویزان شود. کیف نباید خیلی کوچک یا خیلی بزرگ باشد. برای دخترانی که باسن باریک دارند، کلاچ سایز متوسط ​​نیز مناسب است.

کیت میدلتون - مثلث معکوس!)

انواع مختلفی از اشکال وجود دارد. برای هر یک از آنها ، سبک شناسان نام هایی را ارائه کردند ، قوانینی را برای انتخاب لباس تهیه کردند ، مربیان تناسب اندام توصیه هایی در مورد نحوه نزدیک کردن بدن به ایده آل ارائه می دهند ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند چه چیزی و در چه مقدار بخورند. اما همه آنها یک چیز را فراموش می کنند، نکته اصلی در یک زن فردیت است. هیچ رقم درست، غلط، استاندارد یا غیر استانداردی وجود ندارد. در مورد "مثلث معکوس" نیز چنین است - به گفته بسیاری، رقمی نامتناسب. با این حال، با پیروی از قوانین ساده و گوش دادن به خود، "مثلث" فرصتی عالی برای آزمایش های مد روز خواهد بود.

شرح

"مثلث معکوس" - نام. که استایلیست ها به یک چهره ورزشی می دادند. به آن نوع T یا V شکل نیز می گویند.

این نوع شکل با موارد زیر مشخص می شود:

• شکل مخروطی. اگر به هیکل یک زن نگاه کنید، به شکل یک قیف یا مخروط مثلثی خواهد بود.
• شانه های پهن و کاملاً مشخص.
• سینه محدب. با افزایش وزن، وضعیت بدتر می شود.
• باسن باریک، بدون انحنای صاف. شانه های بسیار کمتر.
• کمر با مشخصه ضعیف یا بدون کمر. بالا قرار گرفته است، به همین دلیل است که تنه کوتاه به نظر می رسد.
• باسن صاف.
• پاهای بلند، صاف و باریک.

ویژگی اصلی یک شکل مثلثی، حجیم بودن، زاویه دار بودن و شباهت آن به شبح مردانه است.اگر زنی اضافه وزن داشته باشد، تقریباً ظرافت و زنانگی خود را از دست می دهد. نمایندگان نازک نوع باید برای دستیابی به تناسب بر کمر تأکید کنند.

"مثلث" چندین مزیت دارد:

• داده های طبیعی خوب برای ایجاد یک شکل ایده آل. با کمی تلاش می توانید یک باسن صاف را به باسنی خوشمزه و گرد تبدیل کنید.
• احتمال افزایش وزن در ناحیه باسن و شکم حداقل است. با تغذیه مناسب، این قسمت های بدن باریک باقی می مانند.
• هنگام انتخاب لباس مناسب، نسبت ها به صورت بصری تنظیم می شود و تمام ویژگی های شکل در نظر گرفته می شود.

متخصصان تغذیه، مربیان و استایلیست ها برای حفظ اندام شما در فرم خوب نکاتی را ارائه می دهند:

• درست بخور تعادل، اعتدال - این همان چیزی است که تغذیه مناسب است.
• بیشتر حرکت کن فعالیت بدنی کلید داشتن بدنی سالم و متناسب است.
• لباسی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. مد خوب است، اما شما باید چیزی بپوشید که نقاط قوت شما را برجسته کند و عیوب شما را پنهان کند.

بیایید به هر مورد لیست شده با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

تغذیه مناسب

در اینترنت و در بین زنان این نظر وجود دارد که شکل V در معرض چاقی نیست. این با این واقعیت استدلال می شود که این چهره ورزشی و ورزشی است. اما آنها اشتباه می کنند و همه چیز کاملاً متفاوت است.

وقتی اضافه وزن اضافه می کنید، بازوها، شانه ها و سینه شما چاق می شود و لایه ای از چربی روی شکم، صورت و باسن ظاهر می شود.با تغذیه نامناسب و بیش از حد، پشت قوی و مربع می شود. این باعث ناراحتی زن می شود.

برای جلوگیری از عواقب توصیف شده و حفظ لاغری تا زمانی که ممکن است، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از یک رژیم غذایی طراحی شده خاص پیروی کنید.

رژیم غذایی صحیح شامل چندین نکته است.اولین و اساسی این است که نوشیدنی های شیرین گازدار، غذاهای شور، محصولات پخته شده و محصولات شیر ​​تخمیر شده پرچرب را کنار بگذارید. همچنین باید مصرف گوشت خوک، بره، گوشت دودی، سوسیس و کالباس و کنسرو را کاهش داد. غنی سازی رژیم غذایی با فیبر (سبزیجات، میوه ها، گیاهان دارویی)، ماهی، پنیر کم چرب و حبوبات ضروری است. 2 لیتر آب هنجار روزانه برای شفافیت پوست و تنظیم فرآیندهای متابولیک است. خوردن پنج بار در روز در وعده های کوچک. صبحانه، ناهار، شام - وعده های غذایی اصلی، دو میان وعده.

آخرین وعده غذایی حداقل سه ساعت قبل از خواب است. این باعث می شود که غذا هضم شود و معده شما روشن بماند.

نکته دوم تنظیم کالری دریافتی روزانه است.متخصصان تغذیه سه هدف را شناسایی می کنند - کاهش وزن، حفظ وزن و افزایش وزن. بسته به هدف، تعداد کالری مصرفی محاسبه می شود.

اگر زنی باید وزن فعلی خود را حفظ کند، باید کالری دریافتی روزانه خود را رعایت کند. برای کاهش وزن، کسری کالری محاسبه می شود، اگر می خواهید بیشتر بخورید، به سادگی فعالیت بدنی را افزایش می دهید. در صورت افزایش وزن، کالری مازاد روزانه تعیین می شود.

کالری دریافتی روزانه با فرمول خاصی تعیین می شود: 655 + (9.6 x وزن) + (1.8 x قد) - (4.7 x سن).

بیایید کالری دریافتی روزانه را با استفاده از یک مثال محاسبه کنیم. اطلاعات اولیه: وزن - 62 کیلوگرم، قد - 165 سانتی متر، سن - 30 سال. اکنون مقادیر را به فرمول جایگزین می کنیم - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

عدد حاصل در ضریب فعالیت ضرب می شود:

• 1.2 - سبک زندگی بی تحرک.
• 1.375 - تمرین سبک بیش از سه بار در هفته.
• 1.55 – فعالیت زیاد، تمرین شدید 3 تا 5 بار در هفته.

به عنوان مثال، بیایید 1.375، 1.375 x 1406 = 1933 کیلو کالری را در نظر بگیریم. این عدد نیاز روزانه برای حفظ وزن است.

1933 x 10% = 1739 کیلو کالری – نیاز روزانه برای کاهش وزن. پزشکان توجه دارند که کاهش وزن معقول در ماه بیش از 4 کیلوگرم نیست.

برای یک مازاد، 10٪ به 1933 کیلو کالری اضافه کنید، 2126 کیلو کالری برای افزایش وزن دریافت می کنیم.

مهم است که به کالری محاسبه شده پایبند باشید.بسیاری از مردم فکر می کنند که با کاهش کالری، روند کاهش وزن سریعتر پیش می رود. این از اساس اشتباه است. کاهش کالری باعث کاهش شدت فرآیندهای متابولیک، کاهش سطح هورمون ها و در نهایت کاهش توده عضلانی می شود. درصد بهینه کسری 10-15٪ است.

نکته سوم نسبت پروتئین، چربی، کربوهیدرات است.پروتئین ها مسئول "ساخت" توده عضلانی هستند، چربی ها مسئول سلامت زنان، رشد مو و کیفیت پوست هستند، کربوهیدرات ها انرژی را تامین می کنند. شما نمی توانید به نفع یک ماده مغذی تعصب داشته باشید. یعنی رژیم غذایی باید شامل گوشت مرغ سفید، پنیر لپه با محتوای چربی بیش از 9٪، غلات، فرنی و مصرف کربوهیدرات های سریع کمتر - شیرینی، کیک، تخته های شکلات باشد. آنها فقط به طور موقت سیر می شوند و مقادیر زیادی انسولین را در خون آزاد می کنند. کربوهیدرات های آهسته - نخود، لوبیا، لوبیا، عدس، برنج، گندم سیاه - احساس سیری را برای مدت طولانی ایجاد می کنند.

علم هیچ راه خاصی برای کاهش وزن برای تیپ های خاص بدن اختراع نکرده است. همه چیز بر اساس اصل اعتدال است - من هر چه بخواهم می خورم، اما از کالری دریافتی خود فراتر نمی روم.

اصلاح نواحی مشکل

برای ایجاد چهره ای زیبا، اندامی خوش اندام یا حداقل برای نزدیک شدن به رویای گرامی خود، تغذیه مناسب به تنهایی کافی نیست. حتما باید ورزش را در زندگی خود بگنجانید.

سبک زندگی کم تحرک مساوی است با مشکلات سلامتی و بدن غیر جذاب.ورزش بدنی نیز باید به طور جامع مورد توجه قرار گیرد - فعالیت کلی (کاردیو، پیاده روی) و مناطق مشکل دار ورزش (تمرینات قدرتی) را افزایش دهید.

کارشناسان آموزش در چندین زمینه را توصیه می کنند.

شکل "مثلث معکوس" با قسمت بالایی عظیم و پایینی غیر قابل بیان مشخص می شود.خانم ها با برنامه تمرینی صحیح می توانند حجم دو قسمت بدن را برابر کنند. بنابراین، تاکید بر روی باسن با استفاده از اسکات وزنه دار، مانند هالتر است. از طرفی باید از ایجاد توده عضلانی در بازوها، شانه ها و پشت به طور کامل اجتناب شود.

در این مورد، وزنه ها منع مصرف دارند. تمرینات سبک (فش آپ) برای حفظ تن کافی است.

برای انتخاب مجموعه ای از تمرینات با در نظر گرفتن ویژگی های فردی و وضعیت سلامتی، بهتر است با یک مربی حرفه ای تماس بگیرید که می تواند کالری دریافتی را نیز محاسبه کند و یک برنامه تغذیه تهیه کند.

انتخاب لباس برای "مثلث معکوس" در صورت پیروی از توصیه های سبک ها دشوار نخواهد بود.

قوانین به شما کمک می کند کمد لباس کپسولی را انتخاب کنید و همیشه ارگانیک و زنانه به نظر برسید:

• ایجاد حجم اضافی روی باسن؛
• روی دکلته و گردن تمرکز کنید - ژاکت هایی با یقه V و بیضی عمیق بپوشید.
• نوارهای عمودی را از چاپ انتخاب کنید.
• برش جالب لباس را در ناحیه شانه ترجیح دهید.
• چیزهایی را در سایه های آرام، کسل کننده و تک رنگ بخرید.
• تونیک، ژاکت، بلوز با طولی که نیمی از باسن را می پوشاند انتخاب کنید.
• دامن های کرکی، دامن های زنگوله ای، پلیسه دار، سنجاق دار و تزئین شده با اضافات مختلف بپوشید.
• کمربندهای پهن بپوشید

حالا بیایید هر کدام از لباس ها را جداگانه بررسی کنیم. اول، بیایید با لباس های بالا بپردازیم.

وظیفه اصلی منحرف کردن توجه از شانه های بزرگ، بازوها، پشت، و تنظیم خطوط و حجم به گونه ای است که زنانه و برازنده به نظر برسد:

• بلوز، ژاکت، تاپ.لباس باید خط بالایی را نرم کند. چندین تفاوت ظریف وجود دارد. پارچه بلوز باید نرم، به راحتی پوشانده شود و در عین حال سنگین باشد. این ماده می تواند شانه ها را از نظر بصری باریک تر کند. نسبت ها با مدل های نصب شده تنظیم می شود.

بهتر است ژاکت های بافتنی ظریف را انتخاب کنید و بافتن حجم زیادی از آن را اضافه می کند.

آستین های راگلان بهترین گزینه برای تاپ هستند. تاپ هایی که روی آستین ها شکاف دارند یا یک شانه خالی دارند نیز خوب به نظر می رسند. تی شرت هایی با تریم توری، بدون بند نازک، فقط گشاد.

• ژاکت، ژاکت.این لباس ظرافت و ظرافت می بخشد. جدایی ناپذیر از سبک اداری. زنان با شکل مثلث معکوس باید مدل های کلاسیک را انتخاب کنند، کمی متناسب، با یقه استاندارد. مدل های دراز، که جیب های آنها نیز تا خط باسن پایین می آیند، به ویژه ارگانیک می شوند. این کار حجم مورد نظر را ایجاد می کند و توجه را از بالاتنه منحرف می کند.

استایلیست‌ها توصیه می‌کنند کت‌هایی را بدون پد شانه و دکمه‌های باز بپوشید.

• لباس شنا.در تابستان در ساحل می خواهید شکل و منحنی های خود را به رخ بکشید. بسیاری از دختران "مثلثی" به این دلیل عقده دارند. نیازی به ترس از لباس شنا نیست. شما فقط باید به جای تنه شنا - شلوارک، مناسب را انتخاب کنید - یک مونوکینی، با یک بند در اطراف گردن به شکل یک حلقه.

خط به پایین تنه نزدیک شد.

در اینجا توجه اصلی به انتخاب دامن، لباس، شلوار می شود:

• در مورد دامن ها، طول "ماکسی"، "آفتاب"، "زنگ"، سبک "لاله"، خط A، پلیسه دار، مدل های با پارچه های مختلف، بالش، چند لایه، با چاپ، جیب گزینه های مناسبی برای اصلاح تناسب هستند. با کمک یک دامن به درستی انتخاب شده، باسن باریک بزرگ می شود.

• اهداف شلوار و شلوار جین یکسان است - پهن کردن باسن. بنابراین باربری با شلوار سواری، مدل پهن و فلر مناسب است. محبوب ترین سبک ها نیستند، اما با اندام شما متناسب هستند و منحنی های شما را برجسته می کنند. اگر می خواهید در لوله ها یا شلوارهای راسته شیک باشید، باید عاقلانه سایر عناصر تصویر را انتخاب کنید. یک بلوز حجیم، با کمربند برجسته روی کمر، و کفش های پاشنه بلند روشن روی پاهایش.

• لباس باید در کمد لباس هر مد لباس باشد. می توانید آن را در محل کار یا مهمانی بپوشید. برای "مثلث معکوس"، برش های A و مدل های نصب شده ایده آل هستند. با استفاده از بند می توانید توجه خود را بر روی جزئیات متمرکز کنید. سجاف گشاد نیز باسن شما را به خوبی برجسته می کند. به طور معمول، زنان با شکل مثلثی پاهای زیبا، بلند و صاف دارند. لباس های کوچک نیز در کمد لباس شما مورد استقبال قرار می گیرد. لباس های بلند باید در قسمت پایین گشاد شوند و دارای یقه V باشند.

باسک در حال حاضر مد است. لباسی با این عنصر عدم تعادل را یکنواخت کرده و به باسن حجم می دهد.

• لباس های بیرونی باید مزایای خطوط A و شبح های ذوزنقه ای را ترکیب کنند. چه کت خز، کت، بارانی، کت، در هر صورت، بند اضافی نخواهد بود و کمر را برجسته می کند. هر گونه تریم بر روی شانه ها، مدل های کیفی شکل، سایز بیش از حد، استایل مردانه حذف می شوند.

• لباس های بیرونی و زیر با حجم اضافی روی شانه ها. اینها می توانند بند شانه، پد شانه، گلدوزی، گلدوزی، گلدوزی باشند.
• سویشرت هایی با یقه مربع. این یقه جلوه زاویه ای شکل را افزایش می دهد.
• اقلام با چاپ های بزرگ، ساخته شده از پارچه روشن براق.
• مدل های با راه راه و درز افقی. این شبح را گسترش می دهد.
• بلوزها، تاپ‌های پارچه‌ای، روفله‌ها در ناحیه سینه، و آستین‌های پف کرده.
• چسباندن تنگ یا خیلی شل.
• شلوار تنگ یا شلوار جین تنگ.

لباس هایی که به درستی انتخاب شده اند، کلید یک تصویر هماهنگ و متعادل هستند، بنابراین باید به این موضوع با مسئولیت پذیری و به طور کامل برخورد کرد.

ستاره ها و رازهای آنها

ستاره ها همان مردم هستند و هیچ چیز انسانی برای آنها بیگانه نیست. سلبریتی ها به نمادهای سبک تبدیل می شوند، از آنها تقلید می شود و برای رسیدن به شباهت تلاش می کنند. اما سلبریتی ها از بی تناسبی مصون نیستند.

آنجلینا جولی و آلیسا میلانو زیبایی های شناخته شده ای با شکل "مثلثی" هستند. اما بیایید کمی از وضعیت هالیوودی آنها فاصله بگیریم و ببینیم که آنها چگونه به طرز ماهرانه ای معایب خود را پنهان می کنند و بر نقاط قوت خود تأکید می کنند.

آنجلینا جولی یک زن زرق و برق دار برای بسیاری از نمایندگان جنس عادلانه است، او معیار ظاهر، لباس و رفتار است. بازیگر زن لاغر اندام، قد متوسط، متناسب است. با این حال، جولی شانه های پهن، سینه های کوچک، باسن باریک و باسن صاف دارد.

داده های اولیه بسیار خوب است و با انتخاب ماهرانه لباس ها، این رقم متناسب می شود.

با وجود برخی کاستی ها، آنجلینا عاشق پوشیدن شلوارهای تنگ و تی شرت های کوتاه است. چنین لباس هایی بر زیبایی تأکید نمی کنند، بلکه آن را زاویه دار می کنند. شانه های تیز بلافاصله برجسته می شوند، قسمت پایین حتی کوچکتر به نظر می رسد. این چیزی است که او در زندگی روزمره لباس می پوشد.

بیایید بفهمیم که با یک مثلث معکوس چه چیزی بپوشیم. خانم هایی با شانه های پهن، باسن باریک و صاف و دور کمر نامشخص اغلب با مشکل انتخاب لباس مواجه می شوند. هر مدلی در یک چهره اسپرت عالی به نظر نمی رسد. بسیاری از سبک ها بر روی بالای سنگین از قبل تأکید دارند. توصیه های ساده ای که باید هنگام انتخاب لباس رعایت کنید می تواند وضعیت را اصلاح کند.

اول از همه، لازم است درک کنیم که تمام ویژگی های شکل فوق متعلق به نوع "مثلث معکوس" یا "توت فرنگی"، "مخروط"، "نوع V" (همانطور که به آن نیز گفته می شود) است.

برای اینکه شکل را متناسب کنید و آن را تا حد ممکن به شکل ساعت شنی نزدیک کنید، باید به قسمت پایین شکل (لسن، پاها) حجم دهید و کمر را برجسته کنید.

تیپ بدنه مثلثی معکوس

انتخاب دامن

دامن ها باید پر، با خط کمر برجسته باشند. طول در اینجا مهم نیست و فقط به سایر ویژگی های شکل، ترجیحات صاحب آن و سبک انتخابی بستگی دارد. از میان مدل های دامن می توان دامن زنگوله ای، دامن لاله ای، دامن پف دار پهن و پف دار (این فصل بسیار پرطرفدار)، دامن چین دار بزرگ و دامن چین دار را برجسته کرد. یک دمپایی مخصوص می تواند حجم مورد نیاز را ایجاد کند.

برای دختری با شکل مثلث معکوس چه بپوشیم

انتخاب بلوز، تاپ، کت

هنگام انتخاب تاپ برای شکل مثلث معکوس، باید بیشتر از انتخاب دامن دقت کنید. مدل اشتباه نه تنها ویژگی های شکل را اصلاح نمی کند، بلکه بر کاستی های آن نیز تأکید می کند. عنصر اصلی که باید از آن اجتناب کنید، آستین های پف دار و آستین های جمع شده هستند، زیرا حجم غیر ضروری را اضافه می کنند.

یک جایگزین خوب برای این نوع آستین، آستین راگلان یا کلاسیک (راست) خواهد بود. شما باید از پدهای شانه ای در کت ها خودداری کنید.

مدل های تاپ که آستین ندارند روی یک مثلث معکوس خوب به نظر می رسند. اما سوراخ بازوی محصول نباید باریک شود، زیرا این امر حجیم بودن شانه ها را برجسته می کند. به همین دلیل، باید تی شرت های مسابقه ای و تاپ های با بند نازک را از کمد لباس خود حذف کنید.

منتخب لباس، سارافون (عکس)

توصیه کلاسیکی که معمولاً به کسانی که اندام ورزشی دارند، تأکید بر کمر است. بدون شک، سیلوئت های برازنده یا نیمه برازنده بر روی شکل جذاب تر به نظر می رسند. اما امروزه شبح‌های گشاد «بزرگ‌تر» مد شده‌اند، بنابراین کافی است قسمت پایینی محصول منحنی‌تر شود. این را می‌توان با کمک پارچه‌های پارچه‌ای، چین‌ها، روکش‌ها، روفله‌ها و چند لایه‌ای به دست آورد که باید به قسمت پایینی محصول حجم دهد.

قسمت بالایی لباس نباید دارای قسمت های حجیم باشد و پایین محصول با دامن های "نیمه آفتاب" و "آفتاب" متعادل می شود. چنین جزئیات ساده ای برای لباس های هر سبکی مناسب است.

اگر واقعاً می خواهید یک لباس تنگ بپوشید، باید چندین جزئیات اجباری داشته باشد:

• کمربند که بر کمر تأکید می کند.
• پپلو یا پلیسه هایی که در باسن حجم ایجاد می کنند.
• این لباس فقط می تواند از وسط ران تا خط زانو باریک شود.

یک لباس تنگ نمی تواند بلند باشد؛ حداکثر طول آن تا وسط زانو است.

انتخاب شلوار برای شکل مثلث معکوس

شلوارهای گشاد و جین برای یک مثلث معکوس ایده آل هستند. شعله ور شدن می تواند از زانو یا از وسط ران شروع شود. اما این سبک همیشه مد نیست.

گزینه دیگر شلوارهایی با چین های متعدد در قسمت کمر است. آنها می توانند کلاسیک باشند یا فلش نداشته باشند، اما در هیچ موردی محکم نیستند. فقط شلوارهای گشاد و گشاد حجم می دهند. به هر حال، صاحبان این نوع چهره یکی از معدود افرادی هستند که می توانند شلوار حرمسرا بخرند.

چاپ و رنگ - چه چیزی بپوشیم

هنگام تدوین یک کیت، باید به چندین قانون توجه کنید. بهتر است قسمت پایین ست را در رنگ های روشن تر انتخاب کنید. قسمت بالایی باید تا حد امکان سفت و حتی محکم باشد. این رقم را متعادل می کند.

شما می توانید حجم شانه های خود را با کمک توری، مواد نازک و تسمه های پهن نرم کنید.

هر چاپ و بافتی که بتواند در مکان های "درست" حجم دهد، برای لباس مناسب است.

بهتر است قسمت پایین ست را در رنگ های روشن انتخاب کنید

در میان لوازم جانبی، ارزش برجسته کردن کیف های بزرگ با دسته های کوتاه را دارد که نباید روی شانه پوشیده شوند. اگر آنها را در دستان خود در سطح پاها یا کمر خود نگه دارید، کل حجم به سمت پایین سیلوئت حرکت می کند. شکل کیسه ها مربع یا ذوزنقه است.

روسری ها فقط با یک شرط می توانند در یک تصویر وجود داشته باشند: آنها باید یا تصویر را بلندتر کنند یا در نزدیکی خط گردن حجم ایجاد کنند. شما نمی توانید شانه های خود را با روسری بپوشانید، مانند هنگام پوشیدن یک دزدی.

معمولاً عینک ها با توجه به فرم صورت انتخاب می شوند، اما در این مورد از شکل ذوزنقه ای یا گرد استقبال می شود.

کفش

کفش های درشت، کفش های پاشنه بلند و مواد زرق و برق دار مطمئناً توجه را به قسمت پایین مثلث معکوس جلب می کند. لازم نیست کفش ها همه این عناصر را در یک زمان داشته باشند، اما داشتن حداقل یکی از آنها ضروری است. نکته اصلی در اینجا این است که زیاده روی نکنید: انبوه بودن نباید با جزئیات و تزئینات بزرگ تأکید شود.

هنگام مونتاژ مجموعه ای برای شکل "مثلث معکوس"، مهم است که سایر ویژگی های شکل را در نظر بگیرید: قد، وزن، طول پا، حجم سینه، طول گردن. اگر قوانین اولیه را بدانید، سؤالی در مورد لباس پوشیدن نخواهید داشت.

اگر تیپ بدنی شما "مثلث معکوس" است، احتمالاً آرزو دارید که زنانه تر به نظر برسید. و در صورت انتخاب رژیم غذایی و ورزش مناسب می توان به این امر دست یافت.

ویژگی های بارز شکل

ویژگی های اصلی تیپ بدنی مثلثی معکوس، باسن و لگن باریک و شانه های پهن است. یعنی قسمت بالایی به طور محسوسی بزرگتر از قسمت پایینی است که بدنه را شبیه یک V یا مثلث معکوس می کند. به همین دلیل، مانند ورزشکاران حرفه ای، ورزشی و متناسب به نظر می رسد، اما کاملاً زنانه نیست.

شایان ذکر است که زنان با تیپ بدنی مورد نظر اغلب تمایلی به اضافه وزن ندارند و در صورت داشتن یک سبک زندگی نسبتاً فعال مشکلی با اضافه وزن ندارند. هنگامی که توده شروع به افزایش می کند، رسوبات چربی در قسمت بالایی بدن، یعنی در قفسه سینه، بازوها و شانه ها قرار می گیرند. بعد، کمر وارد فرآیند می شود و نوع بدن می تواند تغییر کند و به اصطلاح به "سیب" تبدیل شود. پاها همیشه باریک می مانند و این بدون شک یک مزیت بزرگ است.

افراد مشهور با این تیپ بدنی

فکر نکنید که تنها شما هستید که با این مشکل روبرو هستید. در واقع، بسیاری از زنان دارای تیپ بدنی مشابهی هستند و در بین آنها افراد مشهور و موفقی نیز وجود دارند و این یک بار دیگر ثابت می کند که اگر به خود ایمان داشته باشید و خود را مطلوب نشان دهید، همه فکر می کنند که شما باشکوه هستید. به عنوان مثال، کامرون دیاز، مدونا، النا ایسینبایوا، آنجلینا جولی، کاترین زتا جونز، سینا میلر، سگورنی ویور، دمی مور و بسیاری دیگر دارای بالاتنه پهن هستند.

با چه چالش هایی روبرو هستید؟

وظیفه اصلی شما این است که چهره خود را زنانه تر کنید. این را می توان اول از همه با افزایش قسمت پایین تنه به دست آورد. اما نباید این کار را با افزایش میزان چربی مصرفی انجام داد، زیرا در هر صورت آنها در مکان نامناسب، یعنی در بالا، رسوب می کنند. بنابراین، تنها راه مطمئن، فعالیت بدنی ویژه انتخاب شده است.

در مورد قسمت بالایی بدن، بعید است که بتوان آن را کاهش داد، زیرا پهن است نه به دلیل رسوبات چربی، بلکه به دلیل ویژگی های قانون اساسی. و حتی حجم بافت عضلانی در این ناحیه می تواند کاملا طبیعی باشد.

این دقیقاً همانطور که اسکلت شما طراحی شده است، و هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید. اما اگر بارهای وارد شده بر روی این قسمت را افزایش ندهید، افزایش نمی یابد، یعنی مناطق مشکل تقریبا نامرئی می شوند (به شرطی که روی قسمت های دیگر کار شود).

کاهش وزن مناسب

اگر تیپ بدنی مثلثی معکوس دارید چگونه وزن کم کنید؟ ویژگی های کاهش وزن با این واقعیت مشخص می شود که تقریباً همه صاحبان این نوع متابولیسم خوبی دارند ، یعنی بدن آنها به سرعت چربی های ورودی را پردازش می کند و اگر مصرف آنها کنترل شود ، وزن افزایش نمی یابد. علاوه بر این، همه دختران و زنان کاملاً ورزشکار و ورزشکار هستند، بنابراین عضلات بسیار برجسته ای دارند.

اما این دقیقاً همان چیزی است که می تواند در صورت عدم رعایت برخی از قوانین علیه آنها باشد. اگر متفکرانه و جامع عمل کنید، کاستی ها نامرئی می شوند و مزایا بر ظاهر شما تأکید می کند.

چگونه غذا بخوریم؟

اولین جایی که باید در مسیر رسیدن به اندام ایده آل شروع کرد، تغذیه مناسب است. و باید بر اساس اصول زیر باشد:

1. چربی ها را می توان در رژیم غذایی گنجاند، اما فقط چربی های سالم و در حد اعتدال. آنها در انواع چرب ماهی های دریایی و همچنین در روغن های گیاهی یافت می شوند. اما مصرف دومی به صورت تازه توصیه نمی شود.
2. مقدار پروتئین باید کافی باشد، اما نه بیش از حد. رژیم غذایی شما ممکن است شامل محصولات شیر ​​تخمیر شده (به عنوان مثال، پنیر دلمه، پنیر کم چرب)، ماهی کم چرب و مرغ (بوقلمون، مرغ) باشد.
3. شما فقط به کربوهیدرات نیاز دارید که به راحتی از محصولات غلات به دست می آید. بنابراین منوی شما باید حتماً شامل غلات مختلف باشد و می توانید و حتی باید میوه یا انواع توت ها را به آنها اضافه کنید. همچنین غذاهای جانبی را از غلات تهیه کنید، به عنوان مثال، برنج (ترجیحا قهوه ای)، گندم سیاه، بلغور و غیره.
4. روی سبزیجات تمرکز کنید. اولاً آنها کم کالری هستند و ثانیاً حاوی مقدار مشخصی کربوهیدرات هستند.
5. میوه ها و انواع توت ها نیز برای شما بسیار مفید هستند، زیرا منبع کربوهیدرات هستند و همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی، ویتامین ها، عناصر ماکرو و میکرو هستند.
6. حدود 1.5-2 لیتر آب بنوشید، اما نه بیشتر. هنگامی که مقدار کاهش می یابد، متابولیسم ممکن است کند شود و فراتر از حد معمول ظاهر ادم را تهدید می کند.
7. مصرف نمک خود را کنترل کنید، زیرا بیش از حد آن به ناچار منجر به احتباس مایعات می شود و در مورد شما در قسمت بالایی بدن: روی بازوها، صورت موضعی می شود.
8. ادویه های تند نیز برای شما نامطلوب هستند، بنابراین آنها را با چاشنی های معطر جایگزین کنید، اما در حد اعتدال به غذاها اضافه کنید.
9. از منوی نوشیدنی های دودی، تند، شور، ترشی، گازدار، شیرینی ها و محصولات پخته با کالری بالا (مارشملو، نان سبوس دار، مارشمالو مجاز است) و همچنین محصولات نیمه تمام و فست فود را حذف کنید.

چگونه ورزش کنیم؟

فعالیت بدنی نیز مفید و ضروری است، اما به درستی انتخاب شده است.

تمرینات زیر به شما کمک می کند تا پایین تنه خود را حجیم تر کنید:

• زیرا به شما این امکان را می دهند که باسن و ران های خود را تمرین دهید و توده عضلانی این نواحی را افزایش دهید.
• دوچرخه سواری برای شماست در خانه یا باشگاه می توانید با دوچرخه ورزش کنید. یک بیضوی نیز مفید خواهد بود.
• اگر می خواهید با یک مربی ورزش کنید، برای ایروبیک استپ ثبت نام کنید. اینها تمرینات پویایی هستند که پاها و باسن شما را برجسته تر می کنند. قسمت بالایی بدن حداقل درگیر است، اما، برای مثال، عضلات شکم نیز به طور فعال کار می کنند.
• به جلو حرکت کن وضعیت شروع: صاف بایستید، پاها را کنار هم قرار دهید و دست ها را روی کمر قرار دهید. در مرحله بعد، با پای راست خود یک قدم گسترده به جلو بردارید، زانوی چپ خود را خم کنید، زمین را با آن لمس کنید و تا حد امکان خود را پایین بیاورید. این حرکت را برای پای دیگر نیز تکرار کنید و حدود 30 بار تمرین را انجام دهید.
• دویدن یا دویدن روی تردمیل کمک کننده خواهد بود. اما برای رسیدن به نتیجه، بهتر است روزانه و حداقل به مدت پانزده تا بیست دقیقه تمرین کنید و سعی کنید سرعت خود را فعال نگه دارید.
• برای به دست آوردن یک کمر زیبا، می توانید حلقه را بچرخانید و: بدن را بلند یا کج کنید.

چند نکته مفید برای دخترانی که تیپ بدنی مثلثی معکوس دارند:

1. به یاد داشته باشید که زنی که به خودش اطمینان دارد به سادگی نمی تواند نقص داشته باشد. و اگر آنها وجود داشته باشند، پس دیگران چیزی در مورد آنها نمی دانند. بنابراین اگر احساس می کنید که یک الهه هستید، دیگران نیز همین احساس را در مورد شما خواهند داشت. بنابراین، مال خود را با افتخار بپوشید.
2. شانه های خود را خم نکنید و نچرخانید! در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که این تکنیک به باریک شدن قسمت بالایی کمک می کند، اما این نظر اشتباه است. شما بسیار مضحک، محکم و کاملاً غیرجذاب به نظر خواهید رسید. برعکس بهتر است شانه های خود را صاف کرده و قفسه سینه خود را به جلو فشار دهید.
3. برای اینکه جذاب‌تر و زنانه‌تر به نظر برسید، کمد لباس‌های خود را مرور کنید و شروع به لباس پوشیدن درست کنید. روی پایین تنه تمرکز کنید و سعی کنید حجم آن را افزایش دهید. دامن کامل و شلوارهای مخروطی در رنگ های روشن بپوشید. اما سعی کنید قسمت بالایی را تغییر دهید تا مینیاتورتر شود. توصیه نمی شود که هر دو شانه را باز کنید و مدل های نیم تنه بپوشید (اگرچه اجناس نامتقارن با یک آستین کاملاً قابل قبول هستند، بهتر است بلوزهایی با یقه های عمیق گرد، تی شرت هایی با بند نزدیک به شانه ها و همچنین پیراهن کش هایی با یک آستین انتخاب کنید). خطوط شانه کمی پایین آمده است. و لباس هایی با طرح های عمودی در بالا و طرح های افقی در پایین بپوشید.

به یاد داشته باشید: اگر به خودتان اعتماد دارید، می توانید با هر چهره ای خیره کننده به نظر برسید!