در آمریکا، این مفهوم را "عصیان چهل ساله ها" می نامند. اعمال چنین شخصی غیر منطقی است، انگیزه های آنها حتی برای نزدیک ترین و عزیزترین افراد قابل درک نیست. اغلب حتی خودش هم نمی تواند بفهمد و توضیح دهد که چه اتفاقی برایش می افتد.
افسردگی، افسردگی، فقدان ابتکار، از دست دادن قدرت یا، برعکس، انرژی و فعالیت افسارگسیخته که قبلاً برای یک مرد غیرمعمول بود، میل به تغییر، تجدید نظر در اهداف زندگی - اینها ویژگی های یک مرد میانسال است. زمانی که به گذشته نگاه می‌کنید، متعجب می‌شوید که چه کاری انجام داده‌اید، چه کاری انجام نداده‌اید، چه چیزی در پیش است، و زندگی از نیمه راه عبور کرده است - یک بحران میانسالی.
بحران میانسالی در مردان چیست، معنی و علائم آن چیست، چه مدت طول می کشد و چه باید کرد؟
مفهوم بحران میانسالی
یکی از دراماتیک ترین دوره های زندگی یک مرد. بر اساس روانشناسی، بحران میانسالی یا بحران هویت در مردان یک حالت عاطفی طولانی مدت است که با ارزیابی مجدد ارزش های زندگی و تجدید نظر در اهمیت تجربه به دست آمده توسط مرد، مشخصه دوره 35 تا 50 سالگی است. سال ها. از نظر قدرت و اهمیت می توان آن را با بحران دوران نوجوانی مقایسه کرد. هیچ چارچوب زمانی مشخصی برای آن وجود ندارد، زیرا گاهی اوقات یک دهه طول می کشد، اما می تواند در یک سال بگذرد.
یک فرد از بیرون به خود نگاه می کند، دستاوردها و برعکس، آنچه هرگز به دست نیامده است را بیش از حد ارزیابی می کند. یک مرد موفق و موفق یا کسی که نتوانسته در زندگی به اوج شغلی برسد یا مرد خانواده نمونه شود - همه در معرض بحران هویت هستند.
با تجربه یک نقطه عطف خاص، یک فرد یک سوال معقول می پرسد: چه کار دیگری باید انجام دهم، چه برنامه هایی رویاها باقی مانده است، آیا اقدامات من ضروری بوده و آیا اهدافم مهم هستند یا همه اینها بیهوده است؟ برای یک فرد کارآمد، بدون درگیری های عمیق شخصی یا عقده های درونی، راحت تر از بحران میانسالی جان سالم به در می برد تا برای فردی که هرگز در عرصه حرفه ای یا زندگی شخصی خود به موفقیت دست نیافته است. چنین افرادی به طرز بسیار دردناکی دوره‌ای از بحران هویت را سپری می‌کنند: زمان عملاً از دست رفته است، زندگی به چرخشی بزرگ تبدیل شده است و برنامه‌های جسورانه جوانی آنها رویاها باقی مانده است.
اما مردان موفق نیز تسلیم انتقادهای تند و منفی نگری نسبت به آنچه که می توانستند دریافت کنند و به آن دست پیدا کنند، می شوند. شغل و خانواده به نظر آنها چیزی مهم و سنگ بنا نیست، همانطور که تقریباً دیروز بود. تشنگی برای تجربیات جدید، قبلا ناشناخته - چنین علائمی بر آنها غلبه می کند.
نارضایتی از زندگی و کاهش ارزش دستاوردها بدون دلیل و بدون هیچ دلیلی رخ می دهد - این تفاوت قابل توجهی بین بحران میانسالی و بحران های خانوادگی یا خلاق است.
علل بحران میانسالی
45 سال پیش، ژاک الیوت، روانکاو کانادایی، اولین کسی بود که این فرضیه را مطرح کرد که پس از انتقال یک فرد از میانه زندگی به بخش بعدی آن، یک خط مشخص وجود دارد - نقطه عطفی در مسیر طی شده. بحران میانسالی در مردان همین دوره است.
یکی از دلایل آن در تغییرات ماهیت فیزیولوژیکی نهفته است: سن خود را از طریق بیماری، ضعف، از دست دادن قدرت احساس می کند، همه سیستم های بدن مانند دوران جوانی با ظرفیت کامل کار نمی کنند، اما کندتر و سخت تر. هر کاری که در جوانی ممکن بود به خودی خود انجام دهید ، در این زمان شروع به ایجاد مشکلات می کند ، باید تلاش بیشتری و بیشتر انجام دهید ، زیرا ممکن است موانعی از جانب بدن وجود داشته باشد.
دلیل بعدی در روانشناسی شخصیت نهفته است. میانسالی دوره ای است در میانه زندگی یک مرد، نوعی بخش بین دو نسل: جوانی و بلوغ. انسان نمی فهمد خود را در زمره کدام یک از آنها قرار دهد، زیرا جوانی گذشته است، اما پیری هنوز فرا نرسیده است، پس او کیست؟
یکی دیگر از دلایل بحران هویت در مردان نیز با روانشناسی مرتبط است. بحران میانسالی پژواک آخرین بحران مهم سنی، یعنی نوجوانی است. در دوران بلوغ که در روانشناسی رشد به آن زمان طوفان و طوفان نیز می گویند، فرد با مشکلات، ترس ها و تردیدهایی مواجه می شود.
اگر عقده های جوانی هرگز غلبه نکردند و با موفقیت حل نشدند، بدون اینکه به جایی بروند، در بزرگسالی با قدرتی تازه باز می شوند. ما باید کاری با آنها انجام دهیم. چه تعداد از آنها جمع شده اند و به چه اندازه رشد کرده اند - این همان چیزی است که یک مرد در طول یک بحران میانسالی با آن روبرو می شود.
مثلاً نوجوانی که نتوانسته خود را از نفوذ وسواسی بزرگترها رهایی بخشد، در مقابل دخالت در زندگی خود قیام می کند، اما عملاً با نداشتن پایگاه مادی و اجتماعی کافی نمی تواند به هیچ وجه به خود کمک کند. اما یک فرد بالغ که تجربه زندگی چشمگیری را پشت سر خود دارد، ناگهان متوجه می شود که مشکلات بلوغ او حل نشده است و او همچنان طبق "دستورات" کسی زندگی می کند.
علت اجتماعی بحران میانسالی در جامعه اعتقاد بر این است که فرد در دوران جوانی خود موظف است به چیزی مهم و ارزشمند در جامعه دست یابد. از جمله اولویت ها، شغل، ثروت مادی، تحصیلات خوب، جاه طلبی های راضی، خانواده، فرزندان، احترام از همکاران، عزیزان، بستگان است. سالها چقدر با موفقیت و پربار سپری شده است، چه مقدار از آنچه برنامه ریزی شده بود محقق شده است، آیا همه برنامه ها اجرا شده اند و در آینده چه باید کرد؟
علائم بحران هویت
علائمی که از طریق آنها می توان تشخیص داد که یک فرد در آستانه بحران میانسالی قرار دارد، سناریوهای رفتاری زیر را دنبال می کنند:
- سناریوی «نوجوان دیروز». مردی با قدرت دیوانه‌وار تمام تلاش خود را می‌کند و تلاش می‌کند تا زندگی بی مزه و آرام را با معیارهای خود قبل از بحران جبران کند: مشروبات الکلی، معشوقه‌های جوان، اسراف، الکل و حتی مواد مخدر، از ماری جوانا گرفته تا مواد سنگین. هر چیزی که در جوانی ام امتحان نکردم در زندگی مدرن جایی پیدا می کند. این میل به چشیدن میوه ممنوعه ناشناخته ای است که در جوانی به او نمی دادند. ترس از سن و این واقعیت که خیلی چیزها از دوران جوانی به طور جبران ناپذیری از دست رفته است.
- سناریوی "ارباب خسته زندگی". دوره ای که دستاوردهای شغلی، ارزش های خانوادگی و ثروت مادی کاهش می یابد. انسان بر این باور است که زمانش تقریباً تمام شده است و هر چه دارد زوال بیش نیست. هر چیزی که رویاهایم را در سر می پروراندم، برایش تلاش کردم، برایش تلاش کردم، قبلاً به دست آمده است، همه قله ها غلبه کرده اند. چرا به جلو برویم، بعد به چه چیزی برسیم؟ بازنگری در اهداف زندگی، رهنمودها، ارزیابی مجدد تجربیات به دست آمده از نظر شخصی و مادی.
- سناریوی "بازنده". حرفه من ساخته نشد، خانواده ام به نتیجه نرسیدند. زمان از دست رفت اما اتفاق مهمی نیفتاد. بخش قابل توجهی از زندگی، جوانی، دورانی که انگیزه جوانی برای موفقیت ها، جستجوی خود در زمینه های مختلف حرفه ای قدرت می بخشد، گذشته است، اما چیزی پشت سر نیست. آگاهی از سن خود و این واقعیت که هیچ چیز معقول، ارزشمند یا قابل توجهی هرگز به دست نیامده است.
بحران میانسالی در مردان و علائم مرتبط با آن:
- اضطراب و ترس نسبت به آینده، ناشناخته بودن، عدم اطمینان نسبت به فردا، ترس از اتفاقی که بدون اطلاع و مشارکت او رخ خواهد داد.
- غم و اندوه، بی علاقگی، مالیخولیا، نارضایتی و شادی از زندگی جاری، سیری از لذت ها، سرگرمی ها، آگاهی از این که هر چیزی که می توان امتحان کرد در گذشته است.
- خاکستری و ناامیدی امروز؛
- احساس "روز گروندهوگ" - هر روز تکرار می شود و همیشه همینطور خواهد بود، هیچ چیز تغییر و رنگ های روشن را به زندگی وارد نمی کند.
- ارزیابی مجدد ارزش های خانوادگی و ازدواج خود. در این دوره، شریک زندگی بیشتر مشکلاتی را که مرد در طول بحران هویت با آن مواجه می شود، متحمل می شود. او از خود می پرسد: آیا من با فرد مناسبی زندگی می کنم، آیا انتخاب درستی انجام داده ام؟ اگر قبلاً در زندگی خانوادگی همه چیز به آرامی پیش نمی رفت ، در یک دوره بحرانی ، مسئولیت آنچه اتفاق می افتد بر دوش همسر گذاشته می شود.
- نگاهی انتقادی به مسیر شغلی‌ای که طی کرده‌اید و دستاوردهایی که می‌توانید به آن افتخار کنید، به چه ارتفاعاتی رسیده‌اید. اگر مردی در دوران جوانی خود به موفقیت های چشمگیری دست یافته باشد، شروع به نگرانی در مورد این سوال می کند: اگر این آخرین مرحله شغلی است، چرا بیشتر زندگی می کند؟
- مردی که نمی تواند به موفقیت حرفه ای ببالد نیز از این درک که در مقطعی از زندگی شانس خود را از دست داده و راه اشتباهی را در پیش گرفته است، له شده و افسرده می شود. چنین افرادی می خواهند زمان را برای شروع زندگی از صفر و رسیدن به اهداف درست برگردانند. اما متأسفانه فیزیولوژی و سن خود را احساس می کنند. با درک اینکه برنامه ها از واقعیت فاصله می گیرند، فرد در افسردگی عمیق تر می افتد.
- احساس تنهایی حاد، درک نشدن توسط کسی، قدردانی نشدن. هم در مردان متاهل و هم در مجردان رخ می دهد. یک مرد خانواده در تلاش است تا در یافتن معشوقه دیگری که تمایلات تحقق نیافته ای را که در فروشگاه وجود داشت را درک کند، آرامش پیدا کند. یک مرد می تواند دیوانه وار به دنبال آشنایی های جدید بگردد، اما نمی تواند نیازهای خود را در زن دیگری برآورده کند.
- یک فرد تنها که با خانواده ارتباط ندارد نیز در این دوره دوران سختی را تجربه می کند. او می‌داند که خود را از بخش مهمی از وجود فرد محروم کرده است - خانواده و لانه خانواده، پشتیبان و پشتیبان قابل اعتمادی که یک خانه ایجاد می‌کند.
- خیلی ها راه جستجوی معنوی را در پیش می گیرند، به دین، باطن گرایی روی می آورند و این سوال را مطرح می کنند که آیا برای فردی که زمین را ترک کرده، بعد از زندگی اتفاقی می افتد؟
- هیپوکندری، مشکلات سلامتی ساختگی. بر اساس چنین نظارت مکرر و دقیق از وضعیت شما، ممکن است مشکلات واقعی با رفاه آغاز شود: تشدید بیماری های مزمن، افزایش فشار، آریتمی، مشکلات در زندگی جنسی، کاهش میل جنسی، روان رنجوری.
چگونه با بحران میانسالی کنار بیاییم
- نیازی نیست به مردی که در حال حاضر مستعد بحران میانسالی است درباره بحران میانسالی یادآوری شود. فرد قبلاً متوجه شده است که تغییرات ناخوشایندی در زندگی او در حال رخ دادن است.
- از فشار آوردن بر احساسات و عواطف مرد خودداری کنید. فرد در تضاد شدید با خود است و اگر یک امر بیرونی را به این درگیری درون فردی اضافه کنیم، اقدامات غیر منتظره و بی پروا تضمین می شود.
- حمایت از یک مرد و تمام تلاش های او. او باید احساس کند که یک نفر در کنارش است، کسی که او را رها نمی کند و می فهمد. اگر افکار و اعمال یک فرد در طول بحران میانسالی فراتر از منطق است، سعی کنید به او کمک کنید تا جهت منطقی تری به آنها بدهد. اما از انتقاد تند و اخلاقی پرهیز کنید.
- لازم است به دقت اطمینان حاصل شود که تجربیات بحرانی با اعتیاد و رفتارهای انحرافی (دستگاه های بازی، سایر اعتیادهای مضر) جبران نمی شود. یک شخص می تواند اهمیت خود را به عزیزان خود به روشی مشابه ثابت کند و خود را اثبات کند. در این مورد، مرد باید به آرامی به واقعیت و راه‌های منطقی‌تر و سازنده‌تر برای حل تعارضات داخلی بازگردانده شود.
به گفته مارینا ملیا، دکترای روانشناسی، مشاور مربی مقامات ارشد تجاری روسیه و نویسنده بسیاری از کتاب های پرفروش روانشناختی، بحران میانسالی با پایان زندگی فاصله زیادی دارد، اما فقط یک شروع جدید است. با رویکرد خردمندانه و همسویی منطقی نیروهای داخلی، می توان این دوره را سکوی پرتابی برای دستاوردهای جدید، دومین قله فعالیت حیاتی قرار داد. بیخود نیست که بسیاری از شخصیت ها، بازیگران و نویسندگان مشهور در این سن به شهرت رسیدند.
بلوغ جسمی، ذهنی و روانی به رشد شخصیت، نگاه عاقلانه‌تر به بسیاری از چیزها و جستجوی راه‌حل‌های درست برای آنچه در زندگی از دست رفته است، برای خوشبختی و سعادت کامل کمک می‌کند.
برای این، کسی باید مسیر زندگی خود و نظام ارزشی مستقر را به طور اساسی تغییر دهد. کسی باید خود را به بازتاب و بازنگری قابل توجه سکوی پرش محدود کند. و سپس مسیر انتخاب شده را با همان اطمینان دنبال کنید و به افزایش کمیت و کیفیت آنچه قبلاً به دست آمده است ادامه دهید.
هیچ مردی از بحران میانسالی مصون نیست. معمولاً بحران با این واقعیت همراه است که بزرگ شدن و تبدیل شدن از یک کودک به جوانی، سپس به یک مرد جوان، پدر خانواده، متخصص در کار، بسیاری از مردان در امتداد ریل هایی حرکت می کنند که توسط والدینشان تهیه شده است. درس می‌خواند، حرفه‌ای می‌گیرد، ازدواج می‌کند، تجربه‌ی زندگی به‌دست می‌آورد و بعد ریل تمام می‌شود. و معلوم نیست که در مرحله بعد چه باید کرد.
مرد در حال حاضر شروع به احساس خستگی از کار و خانواده کرده است، اما شادی مورد انتظار هنوز وجود ندارد. اما برای اینکه الان چنین زندگی کنم، یک زمانی باید خیلی تسلیم می شدم! و همه برای چه؟ برای چرخیدن در محل کار مانند سنجاب در چرخ؟ هر غروب به همسرش برگردد که دیگر آن اشتیاق را نسبت به او ندارد؟ مرد می فهمد که سال ها می گذرد و زندگی می گذرد.
در این دوره، مرد شروع به عجله در جستجوی سرگرمی ها، روابط جدید می کند، ناامیدانه تلاش می کند تا زندگی خود را تغییر دهد و شادی سابق خود را به آن برگرداند، سعی می کند احساسات جدیدی را بیابد و تجربه کند تا از کارهای روزمره معمول خلاص شود. به هر حال. علاوه بر این، افراد موفق بحران میانسالی را با شدت کمتری نسبت به دیگران تجربه می‌کنند - اوج به اوج رسیده است، اما بعد چه؟ در عین حال، رقبای پرانرژی و جوان‌تر از قبل در پشت خود نفس می‌کشند. و ماندن در اوج روز به روز سخت تر می شود. به راستی که بحران میانسالی یکی از دراماتیک ترین دوره های زندگی هر مردی است.
عوامل اصلی بحران چیست؟
همانطور که قبلا ذکر شد، یکی از دلایل اصلی ممکن است تاثیر والدین باشد. این در این واقعیت آشکار می شود که یک مرد طبق قوانینی که آنها پیشنهاد می کنند زندگی می کند، مطابق با دیدگاه های آنها عمل می کند، در زمانی که زمان زیادی برای شروع زندگی با ذهن خود است.
هنگامی که یک مرد این را درک می کند، یک تجدید ارزیابی جهانی از تمام ارزش های زندگی رخ می دهد. ارزیابی مجدد به نگرش نسبت به هر چیزی که در اطراف خود است و نسبت به خود مربوط می شود. بیخود نیست که این بحران را «بحران هویت» نیز می نامند.
علاوه بر ارزیابی مجدد مقادیر، تغییرات فیزیولوژیکی قابل مشاهده ظاهر می شود. سن تاثیر خود را می گذارد. ظاهر به سمت بهتر شدن تغییر نمی کند، قدرت کاهش می یابد و جذابیت جنسی کاهش می یابد. یک مرد شروع به احساس شدید این تغییرات مربوط به سن می کند. تجربه کردن آنها در جامعه ای که در آن کیش زیبایی و انرژی جنسی جوانان وجود دارد دشوار است.
در این دوره بود که بسیاری از مردم والدین خود را از دست دادند. و درک زودگذر زندگی می آید. مرد می‌داند که نمی‌تواند بسیاری از برنامه‌های خود را به انجام برساند، زندگی به هیچ وجه آنطور که او آرزو می‌کرد پیش نیامده است و تلاش دومی وجود نخواهد داشت. ناامیدی ایجاد می شود که می تواند منجر به افسردگی طولانی مدت .
چگونه از بحران جان سالم به در ببریم؟
اولاً نیازی به انجام حرکات ناگهانی یا انجام کارهای احمقانه مختلف نیست. در این دوره بود که بسیاری از مردان سعی می‌کردند جوان‌تر به نظر برسند، شروع به پوشیدن لباس‌های جوان می‌کردند، سعی می‌کردند بیشتر با نسل جوان ارتباط برقرار کنند و اغلب شروع به استفاده نامناسب و نامناسب از زبان عامیانه جوانان می‌کردند.
همچنین، میل به همه نشان می دهد که او هنوز عجب است، یک مرد را به جستجوی معشوقه های جوان سوق می دهد، و با تمام وجود سعی می کند توجه آنها را جلب کند، یک مرد می تواند مزخرفات جبران ناپذیری انجام دهد. چه بسیار ازدواج هایی که دقیقاً به دلیل تمایل مرد به احساس جوانی و جذابیت بیشتر به هم خورده است. البته، شما نباید به چنین افراط و تفریط بروید. این رفتار کاملاً مضحک به نظر می رسد و فقط می تواند باعث پشیمانی دیگران شود.
چه باید کرد؟ قبول دارید که زندگی در حال گذر است؟ رویاهای خود را رها کنید و فقط زندگی کنید؟
البته که نه. اما ما همچنین باید مراقب تغییرات اساسی باشیم. شما نباید فوراً تغییرات اساسی در زندگی خود ایجاد کنید - شغل، همسر، ماشین و غیره خود را تغییر دهید. تمام این تغییرات بیرونی در غیاب تغییرات درونی تنها یک توهم از راه حل پیدا شده خواهد بود.
برای زنده ماندن در این سخت ترین دوره، باید سعی کنید درک کنید - دلیل نارضایتی چیست؟ کدام یک از آرزوهای برآورده نشده پشت آن است؟ آیا اینها خواسته های شماست؟ یا پدر و مادرت؟ شاید شما فقط کاری را انجام نداده اید که برای دستیابی به آن ضروری می دانستید تا قوانین والدین را که مدت ها پیش تعیین شده بود نقض نکنید؟
اگر چنین است، پس باید تمام نیازهای برآورده نشده را به دقت تجزیه و تحلیل کنید اهداف جدید تعیین کنید. این بحران که در میانسالی خود را نشان داده است، هنوز آزادی زیادی برای مانور می گذارد. این سن در نوع خود فوق العاده است. بی جهت نیست که در مورد او می گویند که این سنی است که شما از قبل همه چیز را می دانید ، اما هنوز هم می توانید همه چیز را انجام دهید! و قطعا باید از این مزیت استفاده کنید. از تجربه زندگی و حمایت خانواده خود برای تنظیم مسیر زندگی خود و شروع لذت بردن از زندگی استفاده کنید!
ممکن است برای تعیین اهداف جدید زمان و تلاش زیادی صرف شود. اما ارزشش را دارد. بهتر است در میانه مسیر زندگی همه چیز را روشن کنید تا اینکه در پایان زندگی خود دوباره با مسائل حل نشده روبرو شوید، زمانی که دیگر تغییر چیزی ممکن نیست. بحران میانسالی را فرصتی نادر در نظر بگیرید که نباید از دست بدهید!
طبق آمار مردان 35 تا 45 ساله سخت ترین مرحله زندگی خود را پشت سر می گذارند. در این دوره است که طلاق اتفاق می افتد. مردان افسردگی شدید مرتبط با تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی را تجربه می کنند. علاوه بر این، در این سن، نمایندگان جنس قوی تر به اعتیاد به الکل معتاد می شوند، یا بدتر از آن، خودکشی می کنند.
این دوره بحران میانسالی نامیده می شود که در طی آن مردان در زندگی تجدید نظر می کنند، به نتایج منطقی می رسند و در خودشناسی فرو می روند. برای زنده ماندن ایمن در این زمان، باید درک کنید که چه علائمی ظاهر می شود و علت بروز آنها را بدانید.
مردان چه زمانی دچار بحران میانسالی می شوند؟
بحران میانسالی در مردان یائسگی است. اگرچه معمولاً اعتقاد بر این است که فقط زنان از این مشکل رنج می برند، اما در واقع اینطور نیست.
اوج استتغییرات در سطوح هورمونی افراد، صرف نظر از جنسیت آنها. با گذشت زمان، هورمون های جنسی از بدن خارج می شوند که منجر به تغییراتی در فیزیولوژی انسان می شود. بنابراین، یائسگی برای همه افراد اتفاق می افتد.
اصولا دوره ای که بحران میانسالی شروع می شود نزدیک به چهل سال است. اولین تغییراتی که مرد متوجه می شود کمبود میل جنسی است. این بدان معنا نیست که نمایندگان جنس قوی تر دچار ناتوانی جنسی شده اند، فقط میل جنسی بسیار کمتر از قبل ایجاد می شود.
مهم!این واقعیت که شور و اشتیاق در مردان به مرور زمان فروکش می کند کاملاً طبیعی است، زیرا در جوانی، هورمون های مردانه بسیار فعال تر هستند.
به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی که جذابیت زنان را کاهش می دهد، مردان شروع به جستجوی فعالیت های جالب می کنند. اغلب می توانید ببینید که آنها از ماهیگیری لذت می برند، به شکار می روند یا ساعت ها صرف جداسازی ماشین می کنند.
با این حال، برخی از مردم نمی دانند که چرا چنین تغییراتی برای آنها اتفاق می افتد. آنها سعی می کنند بفهمند مشکل چیست و اولین افرادی که به آنها توجه می شود همسران هستند. از آنجایی که زنان در دهه چهل چاق‌تر می‌شوند، چین و چروک دارند و بدنشان کمتر جذاب می‌شود، مردان فکر می‌کنند مشکل از همسرشان است. به همین دلیل است که شوهران برای برانگیختن احساساتی که خاموش شده اند، شروع به بیرون رفتن می کنند. با این حال، با گذشت زمان، آنها به همسران خود باز می گردند.
جالب هست!تجربه موفقیت آمیز یک مرد از یک بحران به حلقه اجتماعی، وضعیت خانه و موقعیت اجتماعی او بستگی دارد.
علائم و نشانه ها
بحران میانسالی برای مردان 30 ساله یا بالاتر، سخت ترین دوره عاطفی در زندگی آنهاست. در این سن اولویت های آنها تغییر می کند، ارزش های زندگی خود را تجدید نظر می کنند و به دنبال معنای زندگی می گردند. به عبارت دیگر، فرد در تلاش است تا نه نیازهای جسمی یا جنسی، بلکه نیازهای عاطفی را به طور کامل ارضا کند.
جالب هست!بسیاری از مردان در این سن به ارتفاعات بی سابقه ای دست یافته اند یا جوایز نوبل دریافت کرده اند.
مهمتر از همه، دانستن علائم اصلی مشخصه این سن مهم است. این شامل:
- افسردگی عمیق. اولین علامت یائسگی افسردگی است که با تغییرات خلقی و بدتر شدن وضعیت عاطفی فرد همراه است. در این زمینه ممکن است مردان نتوانند کار کنند و مدام از چیزی ناراضی باشند. علاوه بر این، مردان ممکن است این موارد را داشته باشند:
- اشتهای ضعیف
- کاهش وزن شدید
- بی حالی و خستگی
- خواب آشفته
- از دست دادن علاقه به مسائل حیاتی.
- بازاندیشی در زندگی. مردان سعی می کنند زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهند و بنابراین اولین چیزی که به آن متوسل می شوند تغییر شغل است. گاهی این تغییرات خوب است، اما پیش می‌آید که انسان به خانواده‌اش جور دیگری نگاه می‌کند و بسیار مجذوب آن می‌شود.
- میل شدید برای تغییر چیزی. جنس قوی تر خریدهای ناخواسته انجام می دهد یا خانه را بازسازی می کند. او می خواهد چیزی را در سطح جهانی تغییر دهد، محیط، سبک زندگی، نحوه ارتباط، دوستان و غیره. بسیار مهم است که همسرانی که در نزدیکی هستند به درستی کمک خود را ارائه دهند. آنها باید در همه چیز از شوهر خود حمایت کنند و سعی کنند از ظاهر خود مراقبت کنند. با شوهرتان مانند کودکی که دوران نوجوانی را پشت سر می گذارد، رفتار کنید. اگر دائماً مسائل را مرتب کنید و دعوا کنید، این به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.
- همچنین بحران در تردید در انتخاب شریک ازدواج خود را نشان می دهد. اتفاق می‌افتد که همسران سالها بدون آگاهی از غم و اندوه زندگی می‌کنند و در یک لحظه خوب، شوهر می‌گوید در جوانی اشتباه کرده‌ام و می‌خواهد تا وقت هست آن را اصلاح کند. درک این نکته برای همسران بسیار مهم است که چنین اظهاراتی با یک بحران شدید هورمونی همراه است و بنابراین اقدام جدی انجام نمی دهند. این به سادگی یک واکنش طبیعی یک مرد به تغییرات فیزیولوژیکی او است. برای آنها سخت است که بپذیرند این همسر نیست که تغییر کرده است، بلکه او متفاوت شده است.
- موجی از احساسات منفی. در زمان تغییرات جهانی، مردان به درون نگری عمیق می پردازند. آنها آنچه را که در زندگی خود به دست آورده اند و مقصر نرسیدن به آنچه می خواستند، تجزیه و تحلیل می کنند. در رابطه با چنین استدلالی، شوهران می توانند در رسوایی ها تحریک کننده باشند یا قادر به بیرون ریختن احساسات منفی انباشته شده باشند.
بروز همه این علائم ممکن است مدت زیادی طول بکشد، بنابراین همسران باید صبور باشند.
پزشکان نمی توانند دقیقا بگویند که بحران میانسالی چقدر طول می کشد. برای هر فردی به طور متفاوتی رخ می دهد. برخی از افراد حدود یک سال این دوره را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر برای چندین دهه با آن زندگی می کنند.. بنابراین، اعضای خانواده زمانی که در بدن خود دچار تغییر و تحول می شوند باید با سرپرستان خانواده همدردی کنند.
مهم!مدت زمان بحران همچنین به میزان هورمون های نوجوانی در بدن مرد بستگی دارد.
چه کنیم، چگونه زنده بمانیم؟
بسیاری از مردم فکر می کنند که در 40 سالگی است که یک بحران برای همه مردان شروع می شود. با این حال، هیچ کس نمی تواند دقیقاً بداند که چه ساعتی شروع می شود. این همه به فردیت بدن انسان بستگی دارد. اما چگونه می توان این بار زنده ماند و در خانواده ماند؟ شما باید چند قانون را به خاطر بسپارید:
- برای زندگی گذشته خود غصه نخورید و دچار نوستالژی نشوید. اگر زندگی خود را دوست ندارید، رنگ های مثبت به آن اضافه کنید و سعی کنید چیزی را تغییر دهید. هر شغل جالبی را انتخاب کنید یا درگیر سرگرمی هایی شوید. بی عملی فقط افسردگی را بدتر می کند.
- شغل خود را تغییر دهید و هدف جدیدی تعیین کنید. خانه خود را بازسازی کنید و فضای داخلی آن را تغییر دهید. اگر همه چیز برای شما مناسب است، برای سفر به کشور دیگری درآمد کسب کنید و همراه با خانواده خود به سراغ احساسات یا احساسات جدید بروید. شخصی می خواهد به کشور دیگری نقل مکان کند و برای این کار یک زبان خارجی یاد می گیرد که به لطف آن به تدریج به هدف خود می رسد. یاد بگیرید که زندگی را دوست داشته باشید و به رسیدن به همه چیز ادامه دهید، تسلیم نشوید و به آنچه دارید راضی نباشید. یاد بگیرید که کار جدیدی برای شما انجام دهید و به لطف این، عزت نفس شما افزایش می یابد.
- خود را طوری تربیت کنید که خوشبین باشید. با اسیر کردن افکار خود بجنگید. اجازه ندهید تفکر منفی رشد کند و هرگز به مرگ فکر نکنید. ورزش را شروع کنید و بر عادات بد خود غلبه کنید.
- فقط روی خوبی ها تمرکز کنید، خود را به خاطر موفقیت هایی که به دست آورده اید تحسین کنید و در همین جا متوقف نشوید. یک نگرش مثبت به شما کمک می کند تا از بحران به طور عادی و بدون عواقب بد جان سالم به در ببرید.
- فکر نکنید که زندگی شما تمام شده و تمام شده است. برای خود متاسف نباشید و به سمت هدف خود بروید، بسیاری از افراد تنها در سن 50 سالگی به موفقیت دست یافتند و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. یک میل قوی معجزه می کند.
- قدر چیزهایی را که دارید بدانید. مردم عادت دارند به چیزهایی که ندارند توجه کنند. با این حال، به این واقعیت فکر کنید که سلامتی، خانواده، کار، اقوام، دوستان و در نهایت زندگی دارید. بسیاری از مردم فقط در مورد این خواب می بینند، اما شما در حال حاضر آن را دارید. خوشبخت کسی نیست که همه چیز دارد، بلکه کسی است که می داند چگونه از داشته هایش قدردانی کند. بیخود نیست که می گویند ما چیزی را که داریم نگه نمی داریم، اما وقتی آن را از دست می دهیم گریه می کنیم.
- مراقب سلامتی خود باشید و بیش از حد به خودتان کار نکنید. یک سبک زندگی متعادل به شما کمک می کند تا با خیال راحت از یائسگی جان سالم به در ببرید.
برای اینکه بحران میانسالی خوب پیش برود، مردان باید خود را جمع و جور کنند و احساسات، عواطف و رفتار خود را کنترل کنند. همه این نکات را به کار ببرید و شاید زندگی شما حتی بهتر شود.
آیا بحران یک مشکل است یا انگیزه ای برای چیزهای بزرگ؟
تغییرات هورمونی در هر مردی واکنش های متفاوتی ایجاد می کند. برخی از افراد خانواده خود را ترک می کنند و هر آنچه را که به دست آورده اند را نابود می کنند، در حالی که برخی دیگر به اهداف جدیدی دست می یابند و اورست را فتح می کنند. همه چیز به وضعیت روحی و اراده فرد بستگی دارد. همه چیز در دست ماست و فقط خود ما تصمیم می گیریم که زندگی مان چگونه رقم بخورد.
برای خویشاوندان و همسران مهم است که چنین مردانی را رها نکنند، بلکه در همه چیز پشتیبان و تکیه گاه آنها باشند. همسر عاقل به پیشرفت و شکوفایی خانواده کمک می کند، اما زن احمق با دستان خود آن را از بین می برد.
تقریباً در زندگی هر مردی دوره‌ای پیش می‌آید که زندگی بی‌علاقه، کسل‌کننده و بی‌تفاوت می‌شود. در روانشناسی چنین حالت عاطفی را بحران میانسالی می نامند.
مردی درباره دستاوردهای شخصی و حرفه ای خود سؤالاتی می پرسد. و در بسیاری از موارد، انسان از پاسخ ها قانع نمی شود، زیرا متوجه می شود که به ارتفاعاتی که آرزویش را داشته است، دست نیافته است. با این حال، می توان بر بحران میانسالی غلبه کرد و می توانید به زندگی کامل و پر از رنگ های روشن بازگردید.
وقتی که می آید
بحران میانسالی نزدیک به 40 سالگی شروع می شود، زمانی که نیمه معمولی زندگی قبلاً سپری شده است. هر مردی می تواند در «تله بحران» بیفتد، صرف نظر از اینکه مردی موفق در اوج زندگی خود باشد یا مجردی بدون درآمد ثابت.
چقدر طول می کشد
مدت زمان بحران برای نیمه قوی بشریت هیچ مرز مشخصی ندارد و می تواند متفاوت باشد: برخی به مدت 1 سال رنج می برند، در حالی که برخی دیگر به مدت 5 سال افسرده هستند. حمایت خانواده و عزیزان، خلق و خو و شخصیت فرد، ثبات مالی، موقعیت حرفه ای و نقش اجتماعی - همه اینها بر طول مدت و عمق بحران تأثیر می گذارد.
همچنین، مدت زمان یک حالت عاطفی سرکوب شده بستگی به این دارد که مرد از مدرسه چه و چند عقده ی نوجوانی باقی گذاشته است.
چگونه خود را نشان می دهد
علائم اصلی بحران مردانه عبارتند از:
- خودخوری. در هر تظاهراتی بیان می شود، هم در درون خود تجربه می شود و هم در شکایات و نارضایتی های مکرر به دایره نزدیک آورده می شود.
- افسردگی دائمی گاهی ممکن است اطرافیان شما دلایل بروز افسردگی را درک نکنند، به خصوص در یک مرد ظاهرا موفق و تاثیرگذار.
- پوچی. پس از شروع یک بحران، فرد در درون خود احساس پوچی، نارضایتی، از دست دادن و ناامیدی می کند. زنده ماندن در چنین حالتی به تنهایی بسیار دشوار است.
- احساس «به دام افتادن»، «بن بست»، زمانی که به نظر می رسد در وضعیت ناامیدکننده ای قرار دارید و هیچکس نمی تواند کمک کند.
- احساس ناخوشایندی که زندگی ناعادلانه است.
بحران مرد در سن 40 سالگی دارای برخی از نشانه های مشخصه بیرونی است و واکنش مرد به برخی لحظات زندگی به دلیل ناهماهنگی و غیرمنطقی بودن آن صرفاً برای نزدیکانش نگران کننده است. گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که شخصی "دیوانه شده است" اما در واقع تغییرات هورمونی در بدن و بحران میانسالی مقصر است.
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها، سرگرمی های قبلی، مرد در حالت بی تفاوتی قرار دارد و نمی خواهد کاری انجام دهد.
- تغییر محیط - اغلب اولویت در هر موضوعی نظر آشنایان اتفاقی است.
- امتناع از آنچه به دست آمده است، حتی زمانی که انسان در اوج شهرت، ثروت مادی و دستاوردها باشد.
- رفتار غیرعادی و آزاد.
- تحریک پذیری متناوب با برخی احساسات. یک مرد می تواند بر سر صحنه ای دلخراش در یک فیلم اشک بریزد و بلافاصله شروع به فحش دادن به چیزهای کوچک کند.
- مشکوک بودن به سلامتی، این امر به ویژه می تواند بر ناحیه تناسلی تأثیر بگذارد. در سن 40 سالگی، مردان احساس می کنند که در حال از دست دادن قدرت جنسی خود هستند و برای متقاعد کردن خود در غیر این صورت، ممکن است به افراط و تفریط متوسل شوند.
- نارضایتی از ظاهر. پس از 35 سال، مردان در مورد ظاهر خود حساس می شوند، آنها شروع به جستجوی موهای خاکستری، چین و چروک می کنند و از ظاهر شکم خود بسیار تحریک می شوند.
- بسته بودن این علامت به ویژه در مردانی که قبلاً اجتماعی و شاد هستند که سعی می کنند مشکلات و تجربیات خود را در سکوت پنهان کنند قابل توجه است.
- نگرانی در مورد آینده. پس از 40 سال، برخی از مردان شروع به صحبت در مورد مرگ و بررسی زندگی می کنند.
چه باید کرد
مرد برای غلبه بر بحران چه باید بکند؟
نکته اصلی در غلبه بر بحران درک این است که این خلاصه ای از زندگی زندگی شده، آگاهی از اشتباهات انجام شده و اقدامات درست، پذیرش خوبی هایی است که از قبل وجود دارد و جدا شدن از آنچه ضروری نیست. بحران پایان زندگی نیست، بلکه گذار به مرحله جدیدی است.
- بر خود غلبه کن و تسلیم نشو. اگر می خواهید شغل، محیط خود را تغییر دهید، خانه خود را بازسازی کنید، مدل موهای خود را تغییر دهید، کمد لباس خود را به روز کنید. عادت های بد (الکل، سیگار کشیدن) را کنار بگذارید، ورزش کنید، بیشتر اوقات با خانواده خود استراحت کنید، به خارج از منزل سفر کنید، خارج از کشور. اگر از شغل راضی نیستید، آن را تغییر دهید.
- سعی کنید رویاهای قدیمی را برآورده کنید. هر فردی در جوانی آرزوی چیزی داشت، مثلاً رفتن به دانشگاه، پریدن با چتر نجات، یادگیری یک زبان خارجی و غیره، با این حال، هرکسی در آن لحظه فرصت و زمانی را برای تحقق رویاهای خود نداشت.
- در طول دوره ضعف روانی، مرد نباید عزیزان خود را فراموش کند و همچنین این واقعیت را که او سرپرست خانواده است و مسئول زندگی و سرنوشت بستگان خود است.
- یاد بگیرید که قدر زندگی را بدانید و از هر لحظه لذت ببرید.
زن در زمان بحران با شوهرش چه باید بکند؟
نکته اصلی صبر است. شما نباید به شوهرتان بگویید که به یک روانشناس مراجعه کند، و نباید به او توصیه کنید که در یک موقعیت خاص چه کاری انجام دهد. در دوران بحران میانسالی، مردان آسیب پذیر می شوند و وظیفه اصلی زن این است که به او کمک کند تا از این حالت خارج شود و در همه چیز از او حمایت کند. لازم است همسر خود را با محبت و مراقبت احاطه کنید تا اهمیت و اهمیت او را در زندگی خانوادگی به او نشان دهید. در عین حال، شوهر باید این را در اعمال و اعمال زن خود احساس کند.
لازم است زندگی خانوادگی را متنوع کنید - از سینما دیدن کنید، ورزش های شدید را با هم انجام دهید، به استخر بروید، به رستوران بروید، به پرورش سگ علاقه مند شوید و غیره. نکته اصلی این است که به یک زن نشان دهید که زندگی در سن 40 سالگی به پایان نمی رسد. سال است، اما تازه شروع شده است. مهم است که تمام فعالیت های برنامه ریزی شده را به طور منظم انجام دهید، بدون اینکه حتی یک ثانیه به افسردگی بدهید. یک مرد قطعا قدردان آن خواهد بود و سپاسگزار خواهد بود.
زندگی صمیمی خود را فراموش نکنید. در این مورد، به همسر توصیه می شود که غذاهای تقویت کننده غرایز جنسی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهد - توت فرنگی، شکلات، زنجبیل، غذاهای دریایی، قارچ، آووکادو، تخم مرغ. همچنین باید ابتکار عمل کنید و شب های عاشقانه، بازی های نقش آفرینی و غیره را برای عزیزتان ترتیب دهید.
تولد فرزند. اگر به دلایلی هنوز فرزندی در خانواده وجود ندارد، وقت آن است که در مورد آن فکر کنید. با تولد فرزند، مرد مشکلات خود را فراموش می کند و تمام توجه خود را به دختر یا پسرش معطوف می کند.
یک زن چه کاری را نباید انجام دهد؟
- روی گردانی از مشکلی که به وجود آمده بدون تلاش برای حل آن، یا خفه کردن احساسات خود با بازی های رایانه ای، مشروبات الکلی و غیره، فقط وضعیت را پیچیده می کند.
- گریه کن مخصوصا جلوی شوهرت شما باید به محبوب خود نشان دهید که همه چیز با شما خوب است.
- تقاضای تغییر در رفتار یا تهدید به طلاق.
- خود را به خاطر وضعیت او سرزنش کنید.
حمایت روانی مناسب از سوی همسرش به مرد کمک می کند تا به سرعت و تقریباً بدون درد از بحران میانسالی خود عبور کند.
اگر روش های پیشنهادی کمکی نکرد، مرد همچنان باید برای کمک روانشناختی به متخصص مراجعه کند.
افزودن نظر لغو پاسخ
مقالات جدید
بسیاری از مردم مقادیر کافی در رژیم غذایی خود دارند.
ترکیب باغ های جذاب از برجنیای چند ساله، وطن.
مننژیت در زمان ما یک بیماری نسبتاً جدی است.
گاناش غذای لذیذی است که دستور پخت آن بومی آن است.
اصطلاحات پزشکی اغلب برای عموم مردم غیرقابل درک هستند.
همه می دانند که مردان طبق تعریف، نمایندگان جنس قوی تر بشریت در نظر گرفته می شوند. در اصل، این گفته 100٪ درست است، با این حال، حتی قوی ترین فرد از نظر جسمی و اخلاقی پایدار گاهی اوقات دوره هایی از زندگی را تجربه می کند که نمی داند دقیقا به کجا و برای چه می رود، در آینده چه می خواهد، روحش در حال جوشیدن است. نارضایتی از دستاوردهای موجود شما. بحران 30 ساله در مردان دقیقاً با چنین تظاهراتی از وضعیت داخلی مشخص می شود. ما در این مقاله در مورد زندگی یک مرد در اوایل سی سالگی صحبت خواهیم کرد.
چه خبر است
در سن سی سالگی، تقریباً هر کس تحت یک تجزیه و تحلیل کامل از مسیر زندگی خود قرار می گیرد که قبلاً طی شده است، دستاوردها و شکست خود را تعیین می کند. در همان زمان، فرد متوجه می شود که اگرچه زندگی از نظر مالی کم و بیش توسعه یافته است، اما شخصیت او هنوز با کمال مطلوب فاصله دارد و زمان زیادی را کاملاً بیهوده سپری کرده است و بسیار کمتر از آنچه که به طور کلی می توانست انجام دهد. انجام شده. بحران 30 ساله برای مردان در واقع لحظه ارزیابی مجدد حداکثری ارزش ها، تجدید نظر دقیق و دقیق "من" درونی فرد است. حتی یک ماچوی موفق هم می‌داند که نمی‌تواند خیلی چیزها را تغییر دهد. اینجاست که من واقعاً می خواهم "چیزی را تغییر دهم و تغییر دهم." تحقق این خواسته به عوامل زیادی بستگی دارد، اما به طور کلی نکات کلیدی فقط اراده، پشتکار و سخت کوشی است. از این گذشته ، مدتهاست که شناخته شده است که حکمت عامیانه ، که می گوید صبر و کار همه چیز را خرد می کند ، امروز بیش از هر زمان دیگری مرتبط است.
ویژگی جنسیتی
بیشتر اوقات ، بحران 30 ساله در مردان عمدتاً در نارضایتی از موقعیت شغلی و وضعیت مالی خود را نشان می دهد. به همین دلیل است که افراد قوی در این لحظه تصمیم می گیرند حرفه خود را تغییر دهند، در حالی که میل به ارتفاعات شغلی را در همان سطح باقی می گذارند.
رفتارهای معمولی
یک مرد با تولد 30 سالگی خود مهارت ها و تجربه های زندگی خاصی را به دست می آورد. در این سن، نمایندگان جنس قوی تر اغلب بر اساس سه مدل روانشناختی شرح داده شده در زیر رفتار می کنند.
«ناپایدار» مردانی هستند که هیچ هدف مشخصی در سنین پایین‌تر تعیین نمی‌کنند و مانند پسران هجده ساله به آزمایش ادامه می‌دهند. چنین افرادی می توانند به چیزهای زیادی دست یابند، اما هیچ یک از آنها کامل نمی شود. آنها کوچکترین ایده ای در مورد اینکه چه نوع حرفه ای برای آنها ایده آل است، چه چیزی آنها را به طور خاص جذب می کند، ندارند و به طور کلی برای اطمینان و هیچ نوع ثبات در زندگی تلاش نمی کنند.
بحران برای چنین مردانی خود را مستقیماً در این واقعیت نشان می دهد که آنها بسیار بی اثر با جریان زندگی شناور هستند و خود را از درون نابود می کنند. اگرچه انصافاً شایان ذکر است که در برخی موارد "ناپایدارها" می توانند به نتیجه مثبتی دست یابند ، این در مواردی اتفاق می افتد که آزمایش های بی پایان به آنها کمک می کند مبنای روشنی برای انتخاب نهایی ایجاد کنند.
گزینه متوسط
"بسته" شاید رایج ترین دسته افراد باشد. مردانی از این نوع کاملاً آرام و بدون هیچ مشکلی یا خود تحلیلی دقیق اهداف خود را در سن 20 سالگی مشخص می کنند. آنها به شدت به مسیر انتخاب شده پایبند هستند، بسیار قابل اعتماد هستند، اما هنوز از نظر اخلاقی سرکوب شده اند.
بحران برای چنین مردانی در این واقعیت آشکار می شود که آنها ممکن است شروع به پشیمانی کنند که در سال های اولیه زندگی خود تا آنجا که ممکن است آن را کشف نکرده و آزمایشی انجام نداده اند. با این حال، افراد شجاع می توانند به خوبی از سی سالگی خود به نفع خود استفاده کنند: آنها شروع به از بین بردن "احساس وظیفه" کلیشه ای خود می کنند اگر اوج هایی که در حرفه خود به دست آورده اند دیگر مناسب آنها نباشد.
نوابغ ناشناخته
"واندرکیندز". تقریباً هر یک از آنها یک مرد تجاری هستند که زمانی قبل از همسالان خود به موفقیت دست یافتند ، سخت ترین آزمایشات حرفه ای را پشت سر گذاشتند ، به اوج صعود کردند ، اگرچه گاهی اوقات آنجا نمی ماند. به عنوان یک قاعده ، برای چنین افراد مسن تر ، خط بین زندگی شخصی و کار در یک کل واحد ادغام می شود. با تولد 30 سالگی خود، چنین مردانی شروع به ترس از اعتراف به خود می کنند که همه چیز را نمی دانند و می توانند انجام دهند. آنها همچنین می ترسند که اجازه دهند مردم بیش از حد به آنها نزدیک شوند، زیرا این ترس همه جانبه وجود دارد که کسی متوجه نقاط ضعف و اسرار آنها شود.
چرا بحران سی ساله خطرناک است؟
شدت و درام یک مرد با بحران میانسالی می تواند به دلایل مختلفی متفاوت باشد. این به راحتی قابل توضیح است، زیرا هر فردی ویژگی های خاص خود را دارد. بنابراین، تظاهرات می تواند از یک احساس عادی ناراحتی درونی، یک روند ملایم و کاملاً بی دردسر تغییر، تا یک جریان بسیار طوفانی و عاطفی از احساسات که می تواند روابط برقرار شده قبلی را با دنیای خارج از بین ببرد و با عمیق ترین تجربیات همراه باشد، متغیر باشد. که به نوبه خود ممکن است منجر به بیماری های جسمی و روانی شود.
سنگ های زیر آب
همانطور که تمرین نشان می دهد، 30 سالگی برای یک مرد می تواند تغییرات بسیار ناخوشایندی را در زندگی شخصی و حرفه ای او ایجاد کند. این لحظه مخصوصا برای افرادی که مدت زیادی است ازدواج کرده اند و قبلا بچه دار شده اند خطرناک است. در واقع، در این مورد، مرد در حال حاضر کاملاً روی پای خود ایستاده است: او خانه خود را دارد، ممکن است این کار را دوست نداشته باشد، اما حداقل همه چیزهای لازم را برای او فراهم می کند. در عین حال ، زندگی رنگ های روشن خود را از دست داده است ، به نظر می رسد که شخص در یک دایره راه می رود و نمی تواند آن را بشکند و بیشتر و بیشتر در ورطه کسالت و ناامیدی فرو می رود. رویا گم می شود، شگفتی ها ناپدید می شوند، همه چیز خسته کننده و یکنواخت است. زندگی با همسرش ممکن است دیگر احساسات روشن و شهوانی سابق را به ارمغان نیاورد، و در اینجا لحظه ای فرا می رسد که یک مرد تاجر تصمیم به خیانت به زنا می گیرد، که در نهایت می تواند منجر به نابودی خانواده شود، که اغلب تأثیر بسیار منفی متعاقباً بر روی آن می گذارد. روابط با فرزندان بدون توجه پدر باقی مانده است. نتیجه چیست؟ البته طلاق و وضعیت بدتر. خوشبختانه، چنین سناریویی گسترده نیست، اما هنوز در واقعیت خشن ما رخ می دهد.
چگونه فرار کنیم
مشکلات مربوط به سن، که بیشتر در مردان 30 ساله و بالاتر شایع است، می توانند اجتناب شوند یا حداقل سعی در به حداقل رساندن تأثیر آنها داشته باشند. بنابراین، به طور خاص، چندین سال تحقیق عمیق نشان داده است که اگر یک نماینده از نیمه قوی‌تر بشریت پس از 25 سال ازدواج کند، یعنی از ازدواج زودهنگام اجتناب کند، بسیاری از ویژگی‌های بحران (به عنوان مثال، خستگی ناشی از زندگی خانوادگی) او را دور می زند. علاوه بر این، آن دسته از مردانی که چشم انداز واقعی بیشتری برای رشد شغلی دارند نیز در این سن کمتر مستعد مشکلات روانی هستند. افرادی که دائماً به عنوان فردی در حال پیشرفت هستند و برای بهتر شدن تلاش می کنند و به خودآموزی توجه می کنند ، با آرامش کامل از مرز سی سالگی عبور می کنند. در بسیاری از موارد، سلامت روان فیزیولوژیکی یک مرد مستقیماً به این بستگی دارد که آیا او می تواند زندگی خود را متنوع کند، "لذت" را به خانواده خود اضافه کند، که باعث تقویت رابطه بین همه اقوام می شود و او را وادار می کند تا نگاهی تازه به نیمه دیگر خود بیندازد. علاوه بر این، آگاهی روشن از اینکه یک معشوقه یا یک همسر جدید به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی شما را از یک بحران شخصی نجات نمی دهد، همچنین به روند عادی زندگی یک مرد در دوره 28 تا 35 سال کمک می کند.
نتیجه
البته، حتی تحت چنین شرایط نسبتاً مطلوبی که در بالا توضیح داده شد، مالیخولیا هنوز هم می تواند بر شخص غلبه کند. با این حال، او می تواند آینده خود را بدون تخریب زمان حال توسعه دهد. در این حالت ، بحران 30 ساله برای مردان نتیجه موفقیت آمیز خواهد داشت: احساس اعتماد به نفس ایجاد می شود ، اهداف جدیدی در افق زندگی ظاهر می شود و تمایل به مسئولیت نه تنها برای خود، بلکه برای آنها نیز وجود دارد. خانواده افزایش خواهد یافت
اگر مرد این دوره را به سلامت پشت سر بگذارد، سلامتی او حفظ می شود. برای انجام این کار، او باید تمام اراده خود را در یک مشت جمع کند و سعی کند روی مشکلات تمرکز نکند. اعتقاد بر این است که یکی از مؤثرترین روش‌های غلبه بر بحران، تعمیق دانش و مهارت‌های حرفه‌ای است. همچنین توصیه می شود روی کارهای شخصی خود تمرکز کنید، اهداف جالب جدید پیدا کنید و از حالت بسیار بدبینانه "هرگز" و "همه چیز بد است" خارج شوید. تا حدی انسان باید خودخواه باشد تا هر چه بیشتر در دنیای درون خود غوطه ور شود و نیازهای فعلی خود را درک کند. در نتیجه، بحران به طور کامل عبور می کند و مرد خانواده خود را نجات می دهد، دستاوردهای خود را افزایش می دهد و دوباره میل شدید به زندگی را احساس می کند. و به طور کلی، لازم است حکمت گفته شده توسط پادشاه باستانی سلیمان را به خاطر بسپاریم که به نظر می رسد: "همه چیز خواهد گذشت. و این نیز."