Японская молодость. Рецепты красоты от японских женщин. Секреты молодости. Оставьте инъекции на потом

Про особую красоту жительниц Японии ходят легенды. До самых седин им удается сохранять гладкую кожу, сияющую здоровьем. В попытке разгадать секрет вечной юности японок многие эксперты ссылались и на климат, и на особенности воздуха, и даже на генетический код. Однако врачи и косметологи уверены: «Мы то, что мы едим» - именно благодаря особенностям питания, а также грамотному очищению кожи, японки до самой старости выглядят безупречно.

Специально для сайт генеральный директор компании мастер-франчайзи «Тануки » на территории России Татьяна Рахманова рассказала, какие же продукты входят в пищу жителей Японии и почему они так полезны для состояния кожи.

Основу рациона жителей Японии составляют рис, рыба, овощи, зеленый чай - одни из самых главных источников клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

«Рис богат витаминами группы В, в том числе рибофлабином. Его называют ""витамином красоты"", поскольку он поддерживает уровень коллагена, который делает кожу гладкой и упругой, а также предупреждает старение», - поделилась Татьяна.

Кроме того, в рисе содержится витамин Е - природный антиоксидант, который эффективно борется со свободными радикалами.

Вместо мясных продуктов японки предпочитают рыбу и морепродукты. Это настоящий кладезь жирных кислот омега-3, благотворно влияющих на состояние сердца и способствующих сохранению коллагена.

Ну и, наконец, зеленый чай - еще один мощный антиоксидант, помогающий предупредить старение и кожи, и всего организма.

Не отказываются японки и от сладкого, однако предпочитают они вовсе не обычные европейские десерты.

Японские сладости, как правило, готовятся из натуральных ингредиентов и совсем небольшими порциями. Многие можно попробовать исключительно в стране восходящего солнца, но часть из них продаются и в России.

Например, одно из самых популярных в мире лакомств моджи - Mochi от Bubbies.

В этом десерте из нежного сливочного мороженого в тонком рисовом тесте содержится всего 100 калорий. В составе - настоящие ягоды и фрукты (клубника, маракуйя, личи, манго), а также обезжиренное молоко.

Заказать можно у официального представителя Mochi от Bubbies . Работает доставка по Москве и Московской области, привозят в течение 45 минут. Этим безвредным для фигуры и кожи десерт японки предпочитают наслаждаться за чашечкой зеленого чая.

Еще одно правило японок: «Не наноси на кожу то, что не готова съесть». «Зеленый чай, рис, водоросли - все это ""еда красоты"", - говорит Татьяна Рахманова, - и эти же ингредиенты часто входят в состав средств по уходу за кожей. Чем больше натуральных, свежих компонентов, тем лучше: это касается как питания, так и косметических средств».

Кроме того, жительницы страны восходящего солнца тщательно очищают свою кожу два раза в день. Чизу Саеки, автор бьюти-бестселлера «Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте» советует распаривать кожу перед вечерним уходом, а также не пренебрегать пилингами и массажем лица.

На сегодняшний день Япония занимает второе место по продолжительности жизни: в среднем японцы живут 83,5 года, уступая лидерство Гонконгу - 84 года. Удивительно, но в конце XIX века эта цифра была значительно меньше - японцы жили не более 40−50 лет, причем уже после сорока и женщины, и мужчины становились глубокими стариками. Современные жители Страны Восходящего Солнца живут гораздо дольше и выглядят при этом великолепно, а про вечно молодых и удивительно стройных японок и вовсе слагают легенды!

Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни. Во‑вторых, японки себя любят. Ну, и наконец, японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом, и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.

Секрет № 1: В основе рациона японок - овощи и крупы

Оставайся молодой всегда:
уникальные упражнения, которые избавят от морщин
Стать моложе
Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы, не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это, прежде всего, с особенностями рациона. В меню японцев много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности, риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное - овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня - это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими «приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.

Секрет № 2: Философии правильного питания японок учат с детства

Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано какие продукты и в каких количествах нужно есть их чаду.

Секрет № 3: Японки принимают БАДы

Биологически-активные добавки принимают около 90% жителей Страны Восходящего Солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания - производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости». Причем, можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз и быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал - дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.

Секрет № 4: В любое время года японки защищают кожу от солнца

В то время, как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек - солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF - must-have даже в пасмурную дождливую погоду.

Секрет № 5: Для японок уход за кожей - ритуал

Согласно японской философии - тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому, уход за кожей японских женщин - настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство - гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов - все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.

Секрет № 6: Японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами

В своих формулах японские производители косметики умело натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют - экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но несмотря, на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…

Секрет № 7: Японки разумно относятся к эстетическим процедурам

А вот этот факт нас по‑настоящему удивил! К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо это, большинство жительниц Страны Восходящего Солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах - это массаж.

Жительницы Страны восходящего солнца дольше других сохраняют моложавый внешний вид и выглядят всегда ухоженными. Идеальная кожа - это не только их генетическая особенность, но результат тщательного ухода за собой и правильного образа жизни. Японки поделились своими секретами молодости и красоты, которые могут помочь и другим представительницам прекрасного пола выглядеть привлекательно до самой старости.

Особенности ухода за кожей

В Японии женщины уделяют много внимания процедурам, помогающим снять макияж и очистить кожу. Популярны контрастные компрессы, улучшающие кровообращение, эфирные масла и тоники.

Глубокую очистку кожи проводят при помощи горячего полотенца, которым распаривают лицо. Широко применяются массажи и гимнастические упражнения для лица.

Японки отдают предпочтение натуральным ухаживающим средствам. В этой стране подавляющая часть производящегося косметического продукта имеет растительное происхождение.

В прежние времена японские женщины отбеливали лицо при помощи смеси из рисовой муки и молока. Сейчас таким способом практически не пользуются, но чтобы сделать кожу фарфорово-жемчужной, японки много средств тратят на отбеливающие кремы и защитные средства от солнечных лучей. Именно их негативное влияние сильно старит кожу.

Здоровое питание

На состояние кожного покрова оказывают большое влияние привычки питания. В Японии во время еды на столе всегда присутствует разнообразие полезных продуктов.

Рацион японцев можно назвать диетическим:

Отдаётся предпочтение отварным и тушёным блюдам.
Пища долго не хранится и подаётся на стол в свежеприготовленном виде.
Ограничивается количество соли.
Хлеб заменяется рисом.
Не используются консерванты, что является главным условием здорового питания.

Основные блюда готовятся из риса, рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов.

В рацион часто вводится соя и молоко, содержащие большое количество микроэлементов и витамина Е, которые полезны для кожи. В Японии стараются как можно меньше употреблять вредных продуктов.

Образ жизни и физическая активность

Японские женщины стараются больше двигаться. Они не только регулярно делают зарядку, но и много ходят пешком. Движение поддерживает тонус сосудов и помогает предупредить развитие заболеваний суставов. В этой стране традиционно проводится зарядка на свежем воздухе.

К секретам красоты и молодости японок нужно отнести и их образ жизни. В любой ситуации они сохраняют спокойствие и уравновешенность. Японские женщины не придерживаются диет, считая, что такой способ похудения способствует истощению организма и пагубно влияет на красоту.

Большое значение уделяется ночному отдыху. Чтобы хорошо восстановиться во время сна, многие японки спят на ортопедическом матрасе и низкой твёрдой подушке. Это предотвращает многие нарушения в шейном отделе позвоночника, способствует улучшению мозгового кровообращения и не допускает развития атеросклероза. А ведь сохранение здоровья - основной залог красоты.

Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни. Во‑вторых, японки себя любят. Ну и, наконец, японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.

Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы

Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это прежде всего с особенностями рациона. В меню японцев много сезонной растительной пищи(овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное — овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня — это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими« приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.

Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства

Секрет № 3: японки принимают БАДы

Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания-производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы« от усталости». Причем можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз, чтобы быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками(последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал — дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.

Секрет № 4: в любое время года японки защищают кожу от солнца

В то время как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF — must-have даже в пасмурную дождливую погоду.

Секрет № 5: для японок уход за кожей — ритуал

Согласно японской философии, тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому уход за кожей японских женщин — настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.

Секрет № 6: японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами

В своих формулах японские производители косметики умело совмещают натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но, несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным« народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…

Секрет № 7: японки разумно относятся к эстетическим процедурам

А вот этот факт нас по‑настоящему удивил! К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо этого большинство жительниц Страны восходящего солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах — это массаж.

Посмотрите на японских женщин. Они замечательно выглядят даже в любом возрасте, сохраняя до самых преклонных лет упругость кожи, грациозные формы, здоровые и красивые волосы.

В чем секрет, как у них это получается? Мнения специалистов на этот счет разделились: одни считают, что такие данные изначально дарованы природой, остальные утверждают, что традиционное японское питание и ухаживающие методы дают такой эффект.

Вероятно, оба мнения верны, и на внешний вид японок влияют оба фактора. Но если мы не обладаем такими природными данными от рождения, то воспользоваться косметическими секретами японок нам вполне по силам.

По их примеру надо выбирать исключительно натуральные средства по уходу за кожей лица. Одним из главных компонентов для косметических процедур в Стране Восходящего Солнца служит рис.

С давних времен японские гейши применяли отруби риса, чтобы смягчить волосы и поухаживать за кожей головы, принимали ванны из рисовой воды.

Для умывания японские женщины готовили специальную воду: завернутую в ткань рисовую муку окунали в очень горячую воду, а потом подвешивали над емкостью. Постепенно посудина заполнялась мутноватой жидкостью, которую использовали для получения матового оттенка кожи, словно у фарфора.

Известно, что рисовые зерна имеют в своем составе вещества, питающие дерму, предотвращающие возникновение морщинок, защищающие от лучей ультрафиолета.

Очень заметное действие оказывают маски. Японские маски для лица изготавливаются чаще всего на основе водорослей, риса, и бобов. Такие составы хороши для нежного ухода за кожей лица, подтяжки и повышения упругости. Рассмотрим самые эффективные варианты масок.

Рецепты масок гейш

Маска из морских водорослей

Сухие водоросли (20 гр.) заварить кипятком (50 мл). После настаивания, через 30-40 минут добавить сметану либо кефир (25 гр.), растопленный мед (12 гр.), любое фруктовое или ягодное пюре (10 гр.) и одно из масел: оливковое, льняное, розмарина, персиковое (5 мл).

С помощью этого средства, всего за 20-25 минут воздействия ваша кожа получит максимум полезных веществ, заметно подтянется рельеф, очистятся поры, уменьшатся воспаления и повысится упругость.

Рисовая маска

Нам нужна смесь из рисовой муки (30 гр.), куриного яйца и сметаны (18 мл). После нанесения ждем высыхания средства (15-20 минут) и аккуратно удаляем массу прохладной водой. Рис отлично снимает раздражения, даря эпидермису удивительную мягкость и бархатность. Он отлично разглаживает лицо, тонизирует его и удаляет мелкие морщинки.

Рисовая маска 2

Состав:

мед (две ч. л.),
рисовая мука (три ст. л.),
сливки (одна ч. л.).

Соедините ингредиенты, перемешайте до однородной консистенции. Смесь распределите по чистой коже лица, шеи и области декольте. Оставьте на полчаса — лучше на это время прилечь. Смойте маску водой, в идеале минеральной.

Достаточно повторять процедуру один раз в семь дней. Эта маска подходит всем без исключения, независимо от типа кожи.

Маска из зеленого чая

В крепкую охлажденную заварку (50 гр.) добавить сок алоэ (5 мл) и желток яйца. Для придания густоты добавьте в массу немного рисовой муки. Время сеанса четверть часа.
После месячного применения такого средства (2-3 раза еженедельно) ваша кожа станет удивительно гладкой и эластичной. Заметно укрепятся ее капилляры и сосуды.

Универсальная маска

Мякоть одной хурмы растереть до кашицы и добавить к ней рисовую муку (15 гр.). Муку из риса можно заменить на соевую. По истечении 10 минут умыться минеральной водой. Это тонизирующее и очищающее средство подходит любому типу кожи.

Кроме всего вышеперечисленного, секрет красоты японских женщин кроется в их отношении к жизни. Японки уверены, что плохим настроением можно ослабить сопротивляемость организма болезням, и укоротить жизнь. Будьте жизнерадостны и улыбайтесь как можно чаще !

Маски «Шахерезады» для лица. Оказывают супер омолаживающее действие и сияние кожи

Секреты ухода за кожей раскрывает Чизу Саеки, автор нашумевшей книги« Революционный японский уход за кожей - как сделать кожу красивой в любом возрасте».

Меньше средств

« Я убеждена, что использование огромного количества разных косметических средств портит кожу. Ингредиенты могут реагировать друг с другом или оказывать противоположные эффекты. Секрет японок - постоянство и строгий алгоритм.

Утром: умыться со специальным средством, нанести лосьон(а не тоник), затем сыворотку и увлажняющий крем.
Вечером - все то же самое. Минимализм, строгое следование ритуалу и никаких отклонений. Вы заметите разницу уже через пару недель».

Только съедобное

« Если ты не готова это съесть, не наноси это на кожу» - второе правило Чизу Саеки. «Конечно, я немного утрирую, вряд ли кто-то станет есть крем или лосьон, но я призываю помнить о том, что в конечном счете все, намазанное на кожу, попадает в кровоток. Поэтому следить за ингредиентами необходимо, и чем больше в них натуральных экстрактов - тем лучше».

Тканевые маски

« И только так! Этот секрет знали еще гейши, не подозревая, что процесс называется окклюзией. Они смачивали розовой водой шелк и прикладывали к лицу, делая первые в истории тканевые маски. При использовании таких масок глубина проникновения средств многократно возрастает, и эффективность их становится выше.

Не обязательно покупать готовые маски, вы можете взять салфетку из подходящего материала, нанести свою любимую маску на лицо и положить салфетку сверху.»

Японский массаж

Чизу Саеки разработала собственный антивозрастной массаж, который поможет сохранить кожу упругой и плотной.

Четкий контур лица без морщин. Эффективная альтернатива пластическим операциям (видео)

Правильное очищение

« Самое дорогое средство в вашей ванной - это средство для умывания. Вы можете экономить на креме, сыворотке или отказаться от лосьона, но средство для умывания должно идеально подходить вашей коже, не пожалейте времени на подбор правильного, а лучше - сделайте это вместе с врачом-дерматологом.

Правильно очищенная кожа стареет в три раза медленнее, не требует особого ухода, выглядит свежей и сияющей. Минимально вы должны умываться 2 раза в день, но я всегда подчеркиваю: если вы можете умываться чаще, делайте это! Слишком чистой кожа быть не может».

Масла на все случаи

« Пока весь мир высматривает продукцию с пометкой oil-free(не содержит масел), я настаиваю: только масла спасут нашу кожу от преждевременного старения. Масло растворяет масло, поэтому маслами можно прекрасно умываться. Масла смягчают и тонизируют, масла питательны и полезны.

Подберите масло, которое подходит вам, и старайтесь при любой возможности им пользоваться. Готовите ужин? Нанесите на лицо. Смотрите кино - намажьте руки и ноги. Не волнуйтесь о порах или жирности кожи: масла тем и хороши, что кожа возьмет необходимое, но никогда не впитает излишки».

Банный день

« Как минимум раз в неделю надо устраивать себе банный день: распаривать все тело, потом от души тереть кожу мочалкой, скрабом, счищая все старое и отмершее. Потом долго лежать в теплой воде, расслабляясь.

И завершать ритуал нанесением масла для тела. Это и чисто физическое очищение, и налаживание всех обменных процессов, улучшение лимфотока, снятие стресса и мышечных спазмов. Если дома у вас только душевая кабина - отправляйтесь в городскую баню, тут важен именно ритуал, а не формальное смачивание тела водой».

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье