Szafa na figurę odwróconego trójkąta. Typ nadwozia w kształcie odwróconego trójkąta. Jak się prawidłowo ubrać? Kurtka dla osób o sylwetce odwróconego trójkąta

Alena Baltseva 05.06.2015 4250

Ujawniamy subtelności wyboru ubrań dla kobiet o atletycznej sylwetce.

Masz smukłe biodra, nogi, których pozazdroszczą Ci wszystkie koleżanki i dość szerokie ramiona? Oznacza to, że śmiało możesz zaklasyfikować swoją sylwetkę do typu „odwróconego trójkąta”. Często jest to również tzw atletyczna budowa Lub "truskawka". „Odwrócone trójkąty” obejmują takie znane piękności jak Angelina Jolie, Charlize Theron i Demi Moore.

Jeszcze raz przypomnijmy, że zasady te mają charakter warunkowy, gdyż sylwetka każdej kobiety jest całkowicie wyjątkowa, a gusta i upodobania modowe są odmienne.

Najfatalniejszy

Główną cechą „odwróconych trójkątów” jest to, że ich ramiona są szersze niż biodra. Zwykle posiadaczki tego typu sylwetki, podobnie jak gruszki, zmuszone są kupować spodnie i topy w różnych rozmiarach, tylko w ich przypadku rozmiar górny jest większy niż rozmiar dolny.

• Aby stworzyć harmonijną sylwetkę, musisz wizualnie złagodzić linię ramion i zaokrąglić biodra.
• Topy wykonane z miękkich, lejących materiałów Lepiej jest od koszul wykonanych z grubych materiałów, ponieważ sprawiają, że sylwetka jest bardziej kobieca i miękka.
• Nadal możesz nosić koszule, jeśli mają dość luźny krój w okolicy ramion. Odepnij kilka górnych guzików i podnieś kołnierz, aby utworzyć dekolt w kształcie litery V.
• Swoją drogą, o W serek. Jest to opcja korzystna dla Ciebie, ponieważ wizualnie wydłuża szyję i wydłuża sylwetkę. Unikaj głębokich wycięć na rzecz umiarkowanych. otwarty dekolt.
• Nie noś topów odsłaniających ramiona(bufiaste rękawy, pagony, kontrastowa lamówka itp.). Dzięki temu będą jeszcze szersze.
• Topy będą Ci odpowiadać z rękawami typu dolman, I rękawy obniżone i rękawy raglanowe, jeśli top jest wykonany z miękkiej tkaniny i ma dość głęboki dekolt.
• Topy bez rękawów z odkrytymi ramionami- Twój Styl.
• Unikaj bluzek i bluzek z aktywnymi nadrukami i przycinaj, ponieważ wizualnie poszerza to ramiona. Dotyczy to szczególnie grubych poziomych pasów.
• Nie trzeba skupiać się na talii. będzie ci odpowiadać luźne elementy, jeśli mają szeroki gumka u dołu lub długie wąskie rękawy.
• Unikaj noszenia krótkich topów, ponieważ dodają objętości u góry. W Twoim przypadku bluzki i T-shirty powinny prawie całkowicie zakrywają obszar pachwiny.

Sukienki i spódnice

Aby zrównoważyć proporcje, skup się na dolnej części figury.

• Idealny styl ubioru – ze spódnicą „słońce” lub „półsłońce”. W ten sposób uzyskasz sylwetkę w kształcie litery X.
• będzie ci odpowiadać Sukienki w kształcie litery A i niezamontowane Sukienki w kształcie litery A.
• Można nosić spódnice tulipanowe jeśli masz mały biust. W przypadku pań z dużymi piersiami taka obszerna spódnica może je obciążać.
• Nie bój się nosić spódnice i sukienki za kolano, bo piękne nogi to Twój atut.
• Wybierać sukienki w pionowe wzory(wstawka w innym kolorze, w paski itp.). Wyszczupla i odwraca uwagę od szerokich ramion.
• Nosić przycięte ołówkowe spódnice na dole (kontrastowa wstawka, haft, marszczenia itp.).

Spodnie

Masz szczęście, bo każde spodnie będą idealnie pasować na Twoje smukłe biodra!

• Aby zrównoważyć górę sylwetki z dołem, wybierz obszerne style: spodnie z wciętymi biodrami, spodnie palazzo, bryczesy do jazdy konnej, dżinsy typu boyfriend, afgany.
• Proste spodnie, „fajki” i „banany” Wyglądają na Tobie lepiej niż obcisłe rurki.
• Noś spodnie i dżinsy jasny kolor i z tkaniny z aktywnym nadrukiem. Możesz sobie na to pozwolić.
• Zwróć uwagę na style wysokiej talii. Optycznie zaokrąglają biodra.

Odzież wierzchnia i kurtki

• Twoja figura jest po prostu stworzona do kurtek i płaszcz bez kołnierza. Wyraźna linia ramion nie pozwoli na „rozmycie” sylwetki, a krój marynarki zrównoważy proporcje.
• Pasują do ciebie Kardigany w kształcie litery V, które optycznie powiększają wiele kobiet o innych typach sylwetki. Jeśli kardigan ma inny kształt dekoltu, noś go rozpiętego.
• Najlepiej byłoby na tobie usiąść odzież wierzchnia z wszytymi rękawami, ponieważ wizualnie skraca linię ramion.
• Płaszcze i płaszcze przeciwdeszczowe z szerokim dekoltem i dużymi klapami optycznie powiększają górę, dlatego wskazane jest porzucenie stylów dwurzędowych. Idealnie pasuje do Ciebie płaszcze i płaszcze przeciwdeszczowe bez kołnierza z rozkloszowanym dołem.
• Każde będzie dobrze wyglądać luźne kurtki pod warunkiem, że linia ramion jest ustrukturyzowana, a talia nie jest podkreślona.

Jak rozpoznać, czy Twój typ ciała to odwrócony trójkąt?

• Twoje ramiona są znacznie szersze niż biodra;
• Jeśli przybierasz na wadze, przyrost masy ciała występuje najpierw w okolicy ramion;
• Masz wąskie biodra i prawdopodobnie płaskie pośladki;
• Twoje nogi są smukłe lub nawet nieco cienkie, zwłaszcza na dole.

Jak powinny się ubierać kobiety i dziewczęta z figurą odwróconego trójkąta?

Głównym zadaniem nie jest ukrywanie szerokości ramion, ale maksymalne zrównoważenie sylwetki i zbliżenie jej do ideału. O idealnych proporcjach, a także o tym, jak krój i styl ubioru, kolor i linie tkaniny wpływają na piękny kobiecy wizerunek pisaliśmy w artykule.

Bluzki, koszule, swetry i kardigany (bluzy) dla kobiet i dziewcząt z sylwetką odwróconego trójkąta

Dla osób o szerokich ramionach, my Polecamy nosić topy z W serek I nie polecamy– z wycięciem w formie lakierki, ponieważ Dekolt wizualnie powiększy Twoje ramiona. Bluzki z wysokim stanem w stylu greckim będą Ci pasować.

Spraw, aby górna część ciała wyglądała na szczuplejszą, kobiety o sylwetce w kształcie odwróconego trójkąta powinny wybierać swetry i swetry z liniami pionowymi lub ukośnymi. Odmawiać od klasycznych kamizelek po swetry i kardigany z obniżonymi pachami: optycznie powiększą ramiona i klatkę piersiową. Dziewczęta i kobiety o szerokich ramionach nie powinny noś bluzki z ozdobnymi elementami w dekolcie w postaci kieszeni, kokardek czy draperii.

Szerokie paski często świetnie wyglądają u dziewcząt i kobiet o wąskich biodrach.

Spódnice i spodnie dla kobiet o sylwetce w kształcie odwróconego trójkąta

Twoim zadaniem jest użycie ubrania, aby stworzyć wrażenie objętości w okolicy bioder i pośladków. Spódnice ołówkowe nadają się do tego i nie nadają się do tego (jeśli są bez peplum).

Na zdjęciu długa spódnica z geometrycznym wzorem:

Luźne spodenki w połączeniu z długim topem z falbanami są odpowiednie dla młodej kobiety lub dziewczyny z wąskimi biodrami i szeroką klatką piersiową, patrz zdjęcie:

Zdjęcie pokazuje kolejny idealny styl spodni dla kobiet i dziewcząt z wąskimi biodrami:

Zalecamy, aby dziewczęta i kobiety o sylwetce odwróconego trójkąta unikały obcisłych spodni i obcisłych dżinsów, ponieważ... zwrócą jedynie uwagę na brak równowagi.

Idealną kombinacją kolorów dla dziewcząt i kobiet o szerokich ramionach jest „ciemny top – jasny dół”.

Ale, jak już powiedzieliśmy, jasny materiał może pełnić funkcję ciemnego materiału, tj. wizualnie zmniejsz proporcje w połączeniu z drukowaną tkaniną. Dlatego jeśli chcesz założyć np. białą bluzkę, to lepiej, jeśli ciemna spódnica będzie albo w modny wzór, albo w kratkę.

Pamiętaj, że jasne, kontrastujące wzory lub nadruki optycznie zwiększają objętość w poziomie, więc nie noś ich przy dekolcie.

Sukienki dla dziewczynek o szerokich ramionach i wąskich biodrach

Zdjęcie pokazuje przybliżone style dla eleganckich kobiet i kobiet z sylwetką odwróconego trójkąta. Wszystkie proponowane style wizualnie rozciągają i „wyszczuplają” górną część ciała oraz dodają objętości biodrom:

Zdjęcie pokazuje odpowiednie style płaszcza dla kobiet i dziewcząt z figurą odwróconego trójkąta:

Stroje kąpielowe dla dziewcząt i kobiet z wąskimi biodrami i dużym biustem

Zasady wyboru kostiumu kąpielowego są takie same jak w przypadku ubrań. Wskazane jest, aby bikini miało nadruk lub jasny odcień (patrz zdjęcie po lewej).

Wybierając bikini, możesz zdecydować się także na bikini gładkie. Aby optycznie skorygować wąskie biodra, wybierz bikini tak, aby szeroka pozioma linia na biodrach wizualnie je powiększyła (na zdjęciu po prawej). Na górze obu strojów kąpielowych widzimy zbiegające się pionowe linie, które optycznie zwężają klatkę piersiową:

Jednoczęściowy kostium kąpielowy z dekoltem w kształcie litery V jest odpowiedni dla pulchnych dziewcząt i kobiet o sylwetce w kształcie odwróconego trójkąta:

Jak wybrać torebkę dla kobiety lub dziewczynki o sylwetce odwróconego trójkąta?

Torba w zasadzie stanowi część sylwetki, dlatego wskazane jest, aby wisiała na wysokości bioder. Torba nie powinna być ani bardzo mała, ani bardzo duża. Dla dziewcząt z wąskimi biodrami odpowiednie jest również średniej wielkości sprzęgło.

Kate Middleton – odwrócony trójkąt!)

Istnieje wiele rodzajów kształtów. Dla każdej z nich styliści wymyślili nazwy, opracowali zasady doboru ubrań, trenerzy fitness doradzają, jak przybliżyć organizm do ideału, dietetycy polecają, co i w jakich ilościach jeść. Ale wszyscy zapominają o jednym, najważniejsze u kobiety jest indywidualność. Nie ma liczb dobrych i złych, standardowych i niestandardowych. Podobnie jest z „odwróconym trójkątem” - figurą zdaniem wielu nieproporcjonalną. Jednak stosując się do prostych zasad i wsłuchując się w siebie, „trójkąt” będzie doskonałą okazją do modowych eksperymentów.

Opis

„Odwrócony trójkąt” – nazwa. które styliści nadali atletycznej sylwetce. Nazywa się go również typem w kształcie litery T lub V.

Ten typ figury wyróżnia się następującymi cechami:

• W kształcie stożka. Jeśli spojrzysz na sylwetkę kobiety, będzie ona przypominać trójkątny lejek lub stożek.
• Szerokie, dobrze zaznaczone ramiona.
• Wypukła klatka piersiowa. Gdy przybierasz na wadze, jest jeszcze gorzej.
• Wąskie biodra, brak gładkich zaokrągleń. Znacznie mniej ramion.
• Słabo zaznaczona talia lub jej brak. Znajduje się wysoko, przez co tułów wygląda na skrócony.
• Płaskie pośladki.
• Długie, proste, smukłe nogi.

Główną cechą sylwetki trójkątnej jest jej masywność, kanciastość i podobieństwo do męskiej sylwetki. Jeśli kobieta ma nadwagę, prawie straci swoją elegancję i kobiecość. Szczupli przedstawiciele tego typu powinni podkreślać talię, aby osiągnąć proporcjonalność.

„Trójkąt” ma wiele zalet:

• Dobre naturalne dane, aby stworzyć idealną sylwetkę. Przy odrobinie wysiłku możesz zamienić płaski tyłek w pyszne, zaokrąglone pośladki.
• Szansa na przybranie na wadze w biodrach i brzuchu jest minimalna. Przy prawidłowym odżywianiu te części ciała pozostają szczupłe.
• Przy wyborze odpowiednich ubrań proporcje są dopasowywane wizualnie i brane są pod uwagę wszystkie cechy sylwetki.

Aby utrzymać sylwetkę w dobrej kondycji, dietetycy, trenerzy i styliści dają kilka wskazówek:

• Jedz dobrze. Równowaga, umiar – na tym polega prawidłowe odżywianie.
• Poruszaj się więcej. Aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowego i sprawnego ciała.
• Wybierz ubrania, które Ci odpowiadają. Moda jest dobra, ale trzeba nosić coś, co podkreśli Twoje mocne strony i zakryje wady.

Przyjrzyjmy się każdemu elementowi wymienionemu bardziej szczegółowo.

Odpowiednie odżywianie

W Internecie i wśród kobiet panuje opinia, że ​​sylwetka w kształcie litery V nie jest podatna na otyłość. Argumentuje to faktem, że sylwetka jest atletyczna i sportowa. Ale się mylą i sprawy wyglądają zupełnie inaczej.

Kiedy przybierasz na wadze, Twoje ramiona, ramiona i klatka piersiowa stają się tłuste, a warstwa tłuszczu pojawia się na brzuchu, twarzy i pośladkach. Przy niewłaściwym, nadmiernym odżywianiu plecy stają się mocne i kwadratowe. To spowoduje dla kobiety pewien dyskomfort.

Aby uniknąć opisanych konsekwencji i jak najdłużej zachować szczupłą sylwetkę, dietetycy zalecają stosowanie specjalnie opracowanej diety.

Prawidłowa dieta obejmuje kilka punktów. Pierwszym i podstawowym jest rezygnacja z słodkich napojów gazowanych, słonych potraw, wypieków i wysokotłuszczowych fermentowanych produktów mlecznych. Należy także ograniczyć spożycie wieprzowiny, jagnięciny, wędlin, kiełbas i konserw. Ważne jest wzbogacanie diety w błonnik (warzywa, owoce, zioła), ryby, niskotłuszczowy twarożek i rośliny strączkowe. 2 litry wody to codzienna norma dla czystej skóry i regulacji procesów metabolicznych. Jedzenie pięć razy dziennie w małych porcjach. Śniadanie, obiad, kolacja – posiłki główne, dwie przekąski.

Ostatni posiłek przypada co najmniej na trzy godziny przed snem. Dzięki temu pokarm zostanie strawiony, a żołądek będzie lekki.

Drugim punktem jest dostosowanie dziennego spożycia kalorii. Dietetycy identyfikują trzy cele – utratę wagi, utrzymanie wagi i przybranie na wadze. W zależności od celu obliczana jest liczba spalonych kalorii.

Jeśli kobieta musi utrzymać obecną wagę, musi przestrzegać dziennego spożycia kalorii. Aby schudnąć, oblicza się deficyt kalorii, jeśli chcesz jeść więcej, po prostu zwiększasz aktywność fizyczną. W przypadku przyrostu masy ciała ustalana jest dzienna nadwyżka kaloryczna.

Dzienne spożycie kalorii określa specjalny wzór: 655 + (9,6 x waga) + (1,8 x wzrost) – (4,7 x wiek).

Obliczmy dzienne spożycie kalorii na przykładzie. Dane wstępne: waga – 62 kg, wzrost – 165 cm, wiek – 30 lat. Teraz podstawiamy wartości do wzoru – 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) – (4,7 x 30) = 1406.

Otrzymaną liczbę mnoży się przez współczynnik aktywności:

• 1.2 – siedzący tryb życia;
• 1,375 – lekki trening nie więcej niż trzy razy w tygodniu;
• 1,55 – duża aktywność, intensywny trening 3 – 5 razy w tygodniu.

Weźmy na przykład 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Liczba ta stanowi dzienne zapotrzebowanie na utrzymanie wagi.

1933 x 10% = 1739 kcal – dzienne zapotrzebowanie na odchudzanie. Lekarze zauważają, że rozsądna utrata masy ciała na miesiąc wynosi nie więcej niż 4 kg.

Do nadwyżki dodajemy 10% do 1933 kcal, otrzymamy 2126 kcal na przyrost masy ciała.

Ważne jest, aby trzymać się obliczonych kalorii. Wiele osób uważa, że ​​poprzez ograniczenie kalorii proces odchudzania będzie przebiegał szybciej. Jest to zasadniczo błędne. Redukcja kalorii spowolni intensywność procesów metabolicznych, spadnie poziom hormonów, a w efekcie zmniejszy się masa mięśniowa. Optymalny procent deficytu wynosi 10-15%.

Trzeci punkt to stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów. Białka odpowiadają za „budowę” masy mięśniowej, tłuszcze odpowiadają za zdrowie kobiet, porost włosów i jakość skóry, węglowodany dostarczają energii. Nie można faworyzować jednego składnika odżywczego; musi istnieć między nimi równowaga. Oznacza to, że dieta powinna obejmować białe mięso drobiowe, twarożek o zawartości tłuszczu nie większej niż 9%, płatki zbożowe, owsiankę i spożywać mniej szybkich węglowodanów - słodyczy, ciast, batonów czekoladowych. Sycą się tylko chwilowo, uwalniając ogromne ilości insuliny do krwi. Węglowodany wolne – groszek, fasola, fasola, soczewica, ryż, kasza gryczana – zapewnią uczucie sytości na długi czas.

Nauka nie wymyśliła żadnych specjalnych sposobów na odchudzanie dla niektórych typów ciała. Wszystko opiera się na zasadzie umiaru – jem to, na co mam ochotę, ale nie wykraczam poza swoją kaloryczność.

Korekta obszarów problemowych

Aby stworzyć piękną sylwetkę, ujędrnione ciało, a przynajmniej zbliżyć się do upragnionego marzenia, samo prawidłowe odżywianie nie wystarczy. Zdecydowanie musisz włączyć sport do swojego życia.

Siedzący tryb życia to problemy zdrowotne i nieatrakcyjna sylwetka. Do ćwiczeń fizycznych należy również podchodzić kompleksowo – zwiększać ogólną aktywność (kardio, chodzenie) i ćwiczenia w problematycznych obszarach (ćwiczenia siłowe).

Eksperci doradzają szkolenia w kilku obszarach.

Figurę „odwróconego trójkąta” charakteryzuje masywna górna część i niewyraźny dół. Przy odpowiednim planie treningowym kobiety mogą wyrównać objętość dwóch partii ciała. Dlatego nacisk kładziony jest na pośladki za pomocą przysiadów z obciążeniem, takich jak sztanga. Z drugiej strony należy całkowicie unikać budowania masy mięśniowej ramion, barków i pleców.

W takim przypadku ciężary są przeciwwskazane. Aby utrzymać napięcie, wystarczą lekkie ćwiczenia (pompki).

Aby wybrać zestaw ćwiczeń biorąc pod uwagę indywidualne cechy i stan zdrowia, lepiej skontaktować się z profesjonalnym trenerem, który może również obliczyć spożycie kalorii i ułożyć plan żywienia.

Wybór ubrań dla „odwróconego trójkąta” nie będzie trudny, jeśli zastosujesz się do rad stylistów.

Zasady pomogą Ci wybrać garderobę kapsułową i zawsze wyglądać organicznie i kobieco:

• stworzyć dodatkową objętość na biodrach;
• skup się na dekolcie i szyi – noś swetry z dekoltem w szpic i głębokim owalem;
• spośród nadruków wybierz pionowe paski;
• preferuj ciekawy krój odzieży w okolicy ramion;
• kupuj rzeczy w spokojnych, matowych, monochromatycznych odcieniach;
• wybieraj tuniki, swetry, bluzki o długości zakrywającej połowę bioder;
• nosić puszyste spódnice, spódnice w kształcie dzwonu, plisowane, przypinane i ozdobione różnymi dodatkami;
• nosić szerokie pasy.

Przyjrzyjmy się teraz każdemu elementowi garderoby osobno. Najpierw zajmijmy się ubraniami na górę.

Głównym zadaniem jest odwrócenie uwagi od masywnych barków, ramion, pleców oraz dopasowanie linii i objętości tak, aby wyglądać kobieco i z wdziękiem:

• Bluzki, swetry, topy. Ubrania powinny złagodzić górną linię. Istnieje kilka niuansów. Tkanina bluzek powinna być miękka, łatwa do układania, a jednocześnie ciężka. Materiał ten może wizualnie zwęzić ramiona. Proporcje zostaną dostosowane przez dopasowane modele.

Lepiej wybierać swetry z cienką dzianiną, obszerne warkocze i sploty dodadzą nadmiernej objętości.

Raglanowe rękawy to najlepsza opcja w przypadku topów. Dobrze prezentują się także bluzki z rozcięciami na rękawach lub z jednym odkrytym ramieniem. T-shirty z koronkowym wykończeniem, bez cienkich ramiączek, tylko szerokie.

• Kurtki, kurtki. Odzież ta dodaje elegancji i rygoru. Nierozerwalnie związany ze stylem biurowym. Kobiety o sylwetce odwróconego trójkąta muszą wybierać modele klasyczne, lekko dopasowane, ze standardowym kołnierzykiem. Szczególnie organiczne są modele wydłużone, których kieszenie są również obniżone do linii bioder. To stworzy pożądaną objętość i odwróci uwagę od górnej części ciała.

Styliści radzą nosić kurtki bez naramienników i rozpięte.

• Stroje kąpielowe. Latem na plaży chcesz pochwalić się swoją sylwetką i krągłościami. Wiele „trójkątnych” dziewcząt ma z tego powodu kompleksy. Kostiumów kąpielowych nie trzeba się bać. Wystarczy wybrać odpowiedni – monokini, z jednym paskiem wokół szyi w formie pętelki, zamiast kąpielówek – szorty.

Linia zbliżała się do dolnej części ciała.

Tutaj główną uwagę przywiązuje się do wyboru spódnic, sukienek, spodni:

• Jeśli chodzi o spódnice, długość „maxi”, styl „słońce”, „dzwonek”, „tulipan”, linia A, plisowana, modele z różnymi draperiami, falbankami, wielowarstwowe, z nadrukami, kieszeniami to odpowiednie opcje korygowania proporcji. Przy pomocy odpowiednio dobranej spódnicy powiększone zostaną wąskie biodra.

• Cele spodni i dżinsów są takie same – poszerzenie bioder. Dlatego odpowiednie są cargo, bryczesy, szerokie modele i flary. Nie są to najpopularniejsze fasony, ale dopasują się do Twojej sylwetki i podkreślą krągłości. Jeśli chcesz wyglądać modnie w rurkach i prostych spodniach, mądrze dobieraj inne elementy wizerunku. Obszerna bluzka, z paskiem podkreślającym talię, a na nogach jasne buty na wysokim obcasie.

• Sukienka powinna znaleźć się w szafie każdej fashionistki. Można ją założyć do pracy lub na imprezę. W przypadku „odwróconego trójkąta” idealne są wycięcia w kształcie litery A i dopasowane modele. Za pomocą paska możesz skupić uwagę na szczegółach. Rozkloszowany dół również dobrze podkreśli biodra. Zazwyczaj kobiety o sylwetce trójkątnej mają piękne, długie, proste nogi. Sukienki mini również mile widziane w Twojej szafie. Długie sukienki powinny być rozszerzane u dołu i mieć dekolt w kształcie litery V.

Baskijski jest teraz w modzie. Sukienka z tym elementem wyrówna nierówności, dodając objętości biodrom.

• Odzież wierzchnia powinna łączyć zalety sylwetki w kształcie litery A i trapezu. Niezależnie od tego, czy jest to futro, płaszcz, płaszcz przeciwdeszczowy, kurtka, w każdym przypadku pasek nie będzie zbędny i podkreśli talię. Wszelkie wykończenia na ramionach, modele w kształcie torby, oversize, styl męski są wykluczone.

• Odzież wierzchnia i bielizna z dodatkową objętością w ramionach. Mogą to być ramiączka, poduszki naramienne, hafty, falbany, hafty.
• Bluzy z kwadratowym dekoltem. Dekolt ten podkreśli efekt kanciastości sylwetki.
• Artykuły z dużymi nadrukami, wykonane z błyszczącej, jasnej tkaniny.
• Modele z poziomymi paskami i szwami. To wydłuży sylwetkę.
• Bluzki, topy z draperiami, marszczeniem w okolicy biustu i bufiastymi rękawami.
• Obcisłe lub zbyt luźne.
• Obcisłe spodnie lub obcisłe dżinsy.

Odpowiednio dobrane ubrania są kluczem do harmonijnego i zrównoważonego wizerunku, dlatego do tej kwestii należy podejść odpowiedzialnie i dokładnie.

Gwiazdy i ich tajemnice

Gwiazdy to ci sami ludzie i nic, co ludzkie, nie jest im obce. Gwiazdy stają się ikonami stylu, są naśladowane i dążą do osiągnięcia podobieństwa. Ale gwiazdy nie są odporne na nieproporcjonalność.

Angelina Jolie i Alisa Milano to uznane piękności o „trójkątnej” sylwetce. Oderwijmy się jednak od ich hollywoodzkiego statusu i zobaczmy, jak umiejętnie ukrywają swoje wady i podkreślają swoje mocne strony.

Angelina Jolie to wspaniała kobieta, dla wielu przedstawicieli płci pięknej jest standardem wyglądu, ubioru i zachowania. Aktorka jest szczupła, średniego wzrostu, proporcjonalna. Jolie ma jednak szerokie ramiona, małe piersi, wąskie biodra i płaskie pośladki.

Początkowe dane są całkiem dobre, a przy umiejętnym doborze ubrań liczba stanie się proporcjonalna.

Mimo pewnych niedociągnięć Angelina uwielbia nosić obcisłe spodnie i przycięte T-shirty. Takie ubrania nie podkreślają piękna, wręcz przeciwnie, sprawiają, że jest kanciasta. Ostre ramiona natychmiast się wyróżniają, dolna część wygląda na jeszcze mniejszą. Tak ubiera się na co dzień.

Zastanówmy się, w co się ubrać z figurą odwróconego trójkąta. Kobiety z szerokimi ramionami, wąskimi i prostymi biodrami oraz niewyraźną talią często stają przed problemem doboru ubrań. Nie każdy model będzie świetnie prezentował się na sportowej sylwetce. Wiele stylizacji podkreśla i tak już ciężki top. Proste zalecenia, których należy przestrzegać przy wyborze ubrań, mogą poprawić sytuację.

Przede wszystkim należy zrozumieć, że wszystkie powyższe cechy figury należą do typu „odwróconego trójkąta” lub „truskawki”, „stożka”, „typu V” (jak to się również nazywa).

Aby sylwetka była proporcjonalna i jak najbardziej zbliżona do kształtu klepsydry, należy dodać objętości dolnej części sylwetki (biodra, nogi) i podkreślić talię.

Typ nadwozia w kształcie odwróconego trójkąta

Wybór spódnic

Spódnice powinny być pełne, z zaznaczoną talią. Długość nie ma tutaj znaczenia i będzie zależeć jedynie od innych cech sylwetki, preferencji jej właścicielki i wybranego stylu. Wśród fasonów spódnic wyróżnić możemy spódnicę w kształcie dzwonu, spódnicę „tulipanową”, spódnicę z szeroką i puszystą peplum (bardzo popularną w tym sezonie), spódnicę z dużymi zakładkami oraz spódnicę plisowaną. Specjalna halka może stworzyć wymaganą objętość.

W co się ubrać dla dziewczynki o sylwetce odwróconego trójkąta?

Wybór bluzek, topów, kurtek

Wybierając top dla figury w kształcie odwróconego trójkąta, należy zachować większą ostrożność niż przy wyborze spódnic. Zły model nie tylko nie poprawi cech sylwetki, ale także uwydatni jej wady. Głównym elementem, którego należy unikać, są bufiaste rękawy i marszczone rękawy, które dodają niepotrzebnej objętości.

Dobrym zamiennikiem tego typu rękawa będzie rękaw raglanowy lub klasyczny (prosty). W kurtkach należy unikać poduszek naramiennych.

Topowe modele, które nie mają rękawów, dobrze wyglądają na sylwetce w kształcie odwróconego trójkąta. Ale pachy produktu nie powinny być zwężane, ponieważ podkreśli to masywność ramion. Z tego powodu warto wykluczyć ze swojej garderoby racerowe T-shirty i topy na cienkich ramiączkach.

Wybór sukienek, sukienek (zdjęcie)

Klasyczną radą, jaką zwykle udziela się osobom o atletycznej sylwetce, jest podkreślenie talii. Bez wątpienia dopasowane lub półdopasowane sylwetki lepiej prezentują się na sylwetce. Ale dziś modne są „oversize”, luźne sylwetki, więc wystarczy, aby dół produktu był bardziej zaokrąglony. Można to osiągnąć za pomocą draperii, fałd, falbanek, marszczeń i wielowarstwowości, które powinny zwiększyć objętość dolnej części produktu.

Góra sukienki nie powinna zawierać masywnych części, a dół produktu będzie równoważony spódnicami „półsłonecznymi” i „słonecznymi”. Takie proste detale nadają się do sukienek w dowolnym stylu.

Jeśli naprawdę chcesz nosić obcisłą sukienkę, musi ona zawierać kilka obowiązkowych szczegółów:

• pasek podkreślający talię;
• peplum lub plisy, które dodadzą objętości na biodrach;
• Sukienka może zwężać się jedynie od połowy uda do linii kolan.

Obcisła sukienka nie może być długa, jej maksymalna długość sięga połowy kolan.

Wybór spodni dla sylwetki odwróconego trójkąta

Dla figury odwróconego trójkąta idealnie sprawdzą się rozkloszowane spodnie i dżinsy. Rozszerzenie może zaczynać się od kolana lub od połowy uda. Ale ten styl nie zawsze jest modny.

Inną opcją są spodnie z licznymi zakładkami w talii. Mogą być klasyczne lub nie mieć strzałek, ale w żadnym wypadku nie są obcisłe. Objętości dodają jedynie szerokie, luźne spodnie. Nawiasem mówiąc, właściciele tego typu sylwetki są jednymi z nielicznych, których stać na spodnie haremowe.

Nadruki i kolory – w co się ubrać

Kompilując zestaw, należy zwrócić uwagę na kilka zasad. Lepiej wybrać dół zestawu w jaśniejszych kolorach. Góra powinna być tak ciasna, jak to możliwe, równomierna. To zrównoważy sylwetkę.

Masywność ramion możesz złagodzić za pomocą koronki, cienkiego materiału i szerokich ramiączek.

Do odzieży nadaje się każdy nadruk i tekstura, które mogą dodać objętości w „właściwych” miejscach.

Lepiej wybrać dół zestawu w jasnych kolorach

Wśród akcesoriów warto wyróżnić duże torby z krótkimi uchwytami, których nie należy nosić na ramieniu. Jeśli trzymasz je w dłoniach na wysokości nóg lub talii, cała objętość przesuwa się w dół sylwetki. Kształt toreb jest kwadratowy lub trapezowy.

Szaliki mogą występować na obrazie tylko pod jednym warunkiem: muszą albo wydłużyć obraz, albo stworzyć objętość w pobliżu dekoltu. Nie można zakrywać ramion szalikiem, jak przy noszeniu stuły.

Okulary zwykle dobiera się do kształtu twarzy, jednak w tym przypadku mile widziany jest kształt trapezowy lub okrągły.

Buty

Grube buty, wysokie obcasy i efektowne materiały z pewnością zwrócą uwagę na dolną część sylwetki odwróconego trójkąta. Buty nie muszą zawierać wszystkich tych elementów na raz, ale niezbędny jest przynajmniej jeden. Najważniejsze, żeby nie przesadzić: masywności nie należy podkreślać dużymi detalami i dekoracjami.

Komponując zestaw na figurę „odwrócony trójkąt”, należy wziąć pod uwagę inne cechy sylwetki: wzrost, wagę, długość nóg, objętość klatki piersiowej, długość szyi. Nie będziesz mieć pytania o to, w co się ubrać, jeśli znasz podstawowe zasady.

Jeśli Twoja sylwetka to „odwrócony trójkąt”, prawdopodobnie marzysz o tym, aby wyglądać bardziej kobieco. A można to osiągnąć, jeśli wybierzesz odpowiednią dietę i ćwiczenia.

Charakterystyczne cechy postaci

Głównymi cechami sylwetki odwróconego trójkąta są wąskie biodra i miednica oraz szerokie ramiona. Oznacza to, że górna część jest zauważalnie większa od dolnej, co sprawia, że ​​ciało wygląda jak litera V lub odwrócony trójkąt. Dzięki temu wygląda atletycznie i sprawnie, jak zawodowi sportowcy, ale nie do końca kobieco.

Warto zaznaczyć, że kobiety o omawianym typie budowy ciała często nie są skłonne do nadwagi i nie mają problemów z nadwagą, jeśli prowadzą dość aktywny tryb życia. Kiedy masa zaczyna rosnąć, złogi tłuszczu lokalizują się w górnej części ciała, czyli w klatce piersiowej, ramionach i ramionach. Następnie wchodzi w grę talia, a typ ciała może się zmienić i przekształcić w tak zwane „jabłko”. Nogi zawsze pozostają smukłe, a to niewątpliwie duży plus.

Gwiazdy o tym typie sylwetki

Nie myśl, że tylko Ty masz taki problem. Tak naprawdę wiele kobiet ma podobny typ sylwetki, a wśród nich są sławne i odnoszące sukcesy, a to po raz kolejny udowadnia, że ​​jeśli uwierzysz w siebie i dobrze się zaprezentujesz, to wszyscy pomyślą, że jesteś wspaniała. Na przykład Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore i wielu innych mają szeroką górną część ciała.

Przed jakimi wyzwaniami stoisz?

Twoim głównym zadaniem jest uwydatnienie kobiecej sylwetki. Można to osiągnąć przede wszystkim poprzez zwiększenie dolnej części ciała. Nie należy jednak dokonywać tego poprzez zwiększanie ilości spożywanych tłuszczów, gdyż w każdym przypadku zostaną one odłożone w niewłaściwym miejscu, czyli na górze. Dlatego jedynym pewnym sposobem jest specjalnie dobrana aktywność fizyczna.

Jeśli chodzi o górną część ciała, jest mało prawdopodobne, że uda się ją zmniejszyć, ponieważ jest szeroka nie tyle ze względu na złogi tłuszczu, ale ze względu na specyfikę budowy. Nawet objętość tkanki mięśniowej w tym obszarze może być całkiem normalna.

Tak po prostu zbudowany jest twój szkielet i nic nie możesz na to poradzić. Ale jeśli nie zwiększysz obciążenia umieszczonego na tej części, nie wzrośnie ono, to znaczy obszary problematyczne staną się prawie niewidoczne (pod warunkiem, że zostaną przepracowane inne obszary).

Prawidłowa utrata wagi

Jak schudnąć, jeśli masz budowę ciała w kształcie odwróconego trójkąta? Specyfika utraty wagi zależy od faktu, że prawie wszyscy właściciele tego typu mają dobry metabolizm, to znaczy ich organizm szybko przetwarza przychodzące tłuszcze, a jeśli ich spożycie jest kontrolowane, waga nie wzrośnie. Ponadto wszystkie dziewczęta i kobiety są dość wysportowane i wysportowane, więc mają bardzo widoczne mięśnie.

Ale to właśnie może obrócić się przeciwko nim, jeśli nie będą przestrzegane pewne zasady. Jeśli będziesz działać przemyślanie i kompleksowo, niedociągnięcia staną się niewidoczne, a zalety korzystnie podkreślą Twój wygląd.

Jak jeść?

Pierwszą rzeczą, którą należy rozpocząć na drodze do idealnej sylwetki, jest prawidłowe odżywianie. I powinno opierać się na następujących zasadach:

1. Tłuszcze można włączać do diety, ale tylko zdrowe i z umiarem. Występują w tłustych odmianach ryb morskich, a także w olejach roślinnych. Ale te ostatnie spożywaj świeże; smażenie ich nie jest zalecane.
2. Ilość białka powinna być wystarczająca, ale nie nadmierna. W Twojej diecie mogą znajdować się fermentowane produkty mleczne (na przykład twarożek, ser o niskiej zawartości tłuszczu), ryby o niskiej zawartości tłuszczu i drób (indyk, kurczak).
3. Potrzebujesz jedynie węglowodanów, które najłatwiej pozyskać z produktów zbożowych. Dlatego w Twoim menu z pewnością nie może zabraknąć różnorodnych płatków śniadaniowych, do których możesz, a nawet musisz dodać owoce czy jagody. Przygotuj także dodatki ze zbóż, na przykład ryż (najlepiej brązowy), kaszę gryczaną, bulgur i tak dalej.
4. Skoncentruj się na warzywach. Po pierwsze są niskokaloryczne, a po drugie zawierają pewną ilość węglowodanów.
5. Owoce i jagody są również bardzo dobre dla Ciebie, ponieważ są źródłem węglowodanów, a także zawierają wiele minerałów, witamin, makro- i mikroelementów.
6. Wypij około 1,5-2 litrów wody, ale nie więcej. Kiedy ilość się zmniejsza, metabolizm może zwolnić, a przekroczenie normy grozi pojawieniem się obrzęków.
7. Kontroluj spożycie soli, ponieważ jej nadmiar nieuchronnie doprowadzi do zatrzymania płynów, a w Twoim przypadku będzie ona zlokalizowana w górnej części ciała: na ramionach, twarzy.
8. Ostre przyprawy również są dla Ciebie niepożądane, dlatego zastąp je przyprawami aromatycznymi, ale dodawaj je do potraw z umiarem.
9. Wyklucz z menu napoje wędzone, pikantne, solone, marynowane, gazowane, wysokokaloryczne wyroby cukiernicze i wypieki (dozwolone są pianki, chleb otrębowy, pianki marshmallow), a także półprodukty i fast foody.

Jak uprawiać sport?

Aktywność fizyczna też jest przydatna i konieczna, ale odpowiednio dobrana.

Poniższe ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć objętość dolnej części ciała:

• , ponieważ pozwalają na ćwiczenia pośladków i ud, zwiększając masę mięśniową w tych obszarach.
• Jazda na rowerze jest dla Ciebie. W domu lub na siłowni możesz ćwiczyć na rowerze stacjonarnym. Przyda się również ten eliptyczny.
• Jeżeli chcesz poćwiczyć z trenerem to zapisz się na step aerobik. To dynamiczne treningi, które uwydatnią Twoje nogi i pośladki. Górna część ciała jest zaangażowana minimalnie, ale na przykład aktywnie ćwiczone są również mięśnie brzucha.
• Skok do przodu. Pozycja wyjściowa: stojąc prosto, nogi razem i ręce na talii. Następnie wykonaj szeroki krok do przodu prawą nogą, ugnij lewe kolano, dotknij nim podłogi i opuść się jak najniżej. Powtórz tę czynność dla drugiej nogi i wykonaj ćwiczenie około 30 razy.
• Pomocny będzie jogging lub bieganie na bieżni. Ale aby osiągnąć rezultaty, lepiej trenować codziennie i przez co najmniej piętnaście do dwudziestu minut, starając się utrzymać aktywne tempo.
• Aby uzyskać piękną talię, możesz przekręcić obręcz i: unieść lub przechylić ciało.

Kilka przydatnych wskazówek dla dziewcząt o budowie ciała w kształcie odwróconego trójkąta:

1. Pamiętaj, że kobieta pewna siebie po prostu nie może mieć wad. A jeśli istnieją, to inni nic o nich nie wiedzą. Jeśli więc czujesz się jak bogini, inni będą czuć to samo do ciebie. Dlatego noś swoje z dumą.
2. Nie garb się i nie poruszaj ramionami! Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że ta technika pomoże zawęzić górną część, ale ta opinia jest błędna. Będziesz wyglądać wyjątkowo absurdalnie, spięta i zupełnie nieatrakcyjna. Wręcz przeciwnie, lepiej wyprostować ramiona i wypchnąć klatkę piersiową do przodu.
3. Aby wyglądać bardziej seksownie i kobieco, przejrzyj swoją garderobę i zacznij się odpowiednio ubierać. Skoncentruj się na dolnej części ciała i spróbuj zwiększyć jej objętość. Noś pełne spódnice i zwężane spodnie w jasnych kolorach. Ale spróbuj przekształcić górną część, aby stała się bardziej miniaturowa. Nie zaleca się odsłaniania obu ramion i noszenia modeli z większym gorsetem (choć asymetryczne modele z jednym rękawem są całkiem dopuszczalne); lepiej wybierać bluzki z zaokrąglonymi, głębokimi dekoltami, T-shirty z paskami blisko ramion, a także swetry z lekko obniżona linia ramion. I noś ubrania z pionowymi nadrukami na górze i poziomymi nadrukami na dole.

Pamiętaj: możesz wyglądać olśniewająco z każdą sylwetką, jeśli masz pewność siebie!