Dažas lietas ir vērts darīt jaunībā. Šeit ir divdesmit piecu šādu lietu saraksts.
Dodieties uz mūzikas festivālu
Ieraugi savu mīļāko grupu uz skatuves, sajūti atmosfēru, apskati tik liela pasākuma unikālo stilu un kultūru, kas piesaista cilvēku pūļus. Izdzīvojiet šo neparasto pieredzi, pirms esat sasniedzis 25 gadu vecumu.
Palutiniet savus vecākus ar vakariņām restorānā
Visticamāk, vecāki tevi ir apgādājuši gadiem ilgi – laiks viņiem atmaksāt par mīlestību, laipnību un visu atbildību. Sāc veidot pieaugušo attiecības – uzaicini vecākus uz vakariņām restorānā un apmaksā rēķinu pats.
Ceļojiet uz citu kontinentu
Ceļošana palīdz iepazīt citas valstis un jaunus cilvēkus, piedzīvot nepazīstamu klimatu, mainīt skatījumu uz pasauli, iegūt svarīgas dzīves prasmes un kļūt iecietīgākam. Vecums nav šķērslis ceļošanai, taču, jo agrāk sāksi, jo labāk.
Nodarbojies ar ekstrēmo sporta veidu
Varat izmēģināt lēkšanu ar izpletni vai ūdensmotociklu. Galvenais ir atstāt savu komforta zonu un darīt kaut ko tādu, kas jūs biedē. Kaut ko tādu, ar ko kādu dienu varēsi lepoties.
Pavadiet visu nedēļas nogali ballējoties
Iespējams, ka tā nav visnopietnākā lieta, ko darīt, taču, kļūstot vecākam, būs arvien grūtāk pavadīt bezrūpīgu jautru nakti. Tā ir interesanta pieredze, tāpēc noteikti izmēģiniet to.
Runājiet ar kādu, kura viedoklis ļoti atšķiras no jūsu
Saziņa ar citiem cilvēkiem palīdz mums saprast, ka mēs nemaz tik ļoti neatšķiramies no citiem. Neatkarīgi no tā, kā jūs izskatāties, jums ir daudz kopīga ar apkārtējiem.
Balsot
Izsakiet savu viedokli par to, kā tiek pārvaldīta jūsu valsts. Demokrātiskās tiesības paust savu viedokli ir ļoti svarīgas, tāpēc izmantojiet tās.
Krāsojiet matus pavisam citā krāsā
Vai arī mainiet savu frizūru. Pat nelielas izmaiņas var palīdzēt jums justies pilnīgi jaunam.
Iet uz geju klubu
Vai arī apmeklējiet geju praida parādi. Un otrādi, ja jūs jau dodat priekšroku viena dzimuma cilvēkiem, dodieties uz taisnu bāru.
Pārstāj būt draugi
Ne visas attiecības ir paredzētas mūžīgai. Daži cilvēki nāk un iet no mūsu dzīves. Neturieties pie attiecībām, kas ir pārdzīvojušas savu derīgumu.
Mīli sevi
Pusaudža gados tu izpēti sevi, savas gaumes un intereses. Kļūstot vecākam, ir pienācis laiks pieņemt sevi tādu, kāds esi – lepoties ar savu individualitāti. 
Mācieties būt dāsns
Dot ir daudz patīkamāk nekā saņemt. Mēģiniet veikt brīvprātīgo darbu pansionātā vai ziedot labdarībai organizācijai, kas jums patīk. Pat vienkāršs smaids var padarīt kāda cilvēka dienu labāku.
Aizmirstiet par nožēlu
Turēties pie pagātnes ir kaitīgi. Atlaidiet negatīvismu. Izmantojiet savu enerģiju veselīgākiem mērķiem.
Dodieties uz aklo randiņu
Satraukums un nezināms rezultāts – kā tas viss beigsies? Akls randiņš var būt interesanta atmiņa, jūs iegūsit jaunu pieredzi un, iespējams, atradīsit mīlestību.
Sāciet nodarboties ar sportu
Jums vairs nav astoņpadsmit. Organisms noveco, un ierastās slodzes tev izrādās arvien grūtākas. Sports palīdzēs tikt galā.
Iemācīties gatavot
Ēdienu gatavošana ir jautra un veselīga, turklāt tā ir laba jūsu maciņam. Izmēģiniet jaunas receptes un izveidojiet vienkāršu un garšīgu kombināciju sarakstu katrai dienai.
Iemācieties baudīt dzīvi
Iemācieties vienkārši baudīt mirkli, vienkārši dzīvot. Nav nepieciešams vienmēr pavadīt laiku jēgpilnām aktivitātēm, galvenais ir izbaudīt pavadīto laiku.
Krāj pensijai
Jo ātrāk sāksi gatavoties vecumdienām, jo labākas būs tavas vecumdienas. Tas var šķist tāls sitiens, bet, aizejot pensijā, tu pateiksi sev paldies.
Pavadiet nakti zem zvaigznēm
Izbaudiet mūsu pasaules skaistumu. Paskaties uz dzīvi no cita skatu punkta. Kad gaita kļūst grūta, vienkārši dodieties dabā un izbaudiet nevainojamo nakts debesu skatu ar mirdzošām zvaigznēm.
Iemācieties pārvaldīt finanses
Nauda var būt ne tikai iespēju avots, bet arī slogs. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūs tos pārvaldāt. Finanšu kontroles prasmes pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi. Centieties tos iegūt pēc iespējas ātrāk savā dzīvē.
Pamosties nepazīstamā vietā
Izbaudiet apjukumu, kam seko patīkama atziņa, ka esat izdarījis ko riskantu. Šāds piedzīvojums paliks lieliskā atmiņā, pat ja domājat, ka šādas darbības nav priekš jums.
Ēdiet eksotiskus ēdienus
Jo neizrunājamāks nosaukums, jo spilgtākas būs atmiņas! Piedzīvo jaunas emocijas nepazīstamā valstī! Pēc tam varat dalīties iespaidos ar draugiem.
Pērciet šausmīgi dārgu lietu
Un tad aizmirsti par to un nevalkā to. Lai tas ir impulsa pirkums, lai tas ir atlīdzība, kaut kas, ko esat pelnījis, kaut kas, ko jūs pat nedomājat, ka esat pelnījis. Jūs nekad nevarēsiet izmest šo lietu - tas bija pārāk dārgi! Tas ir ekscentrisks, taču tas liks jums kaut ko atcerēties.
Iemācieties pateikt nē
Spēja atteikties ir svarīga prasme, kas var nopietni mainīt jūsu dzīves kvalitāti. Centieties to iegādāties pēc iespējas ātrāk, lai jūs uzreiz varētu pamanīt tā priekšrocības.
Iemācieties būt vienam
Mūsu attiecības ar sevi ir vissvarīgākās dzīvē. Jūs nepavadīsit tik daudz laika ar kādu citu. Iemācieties izbaudīt savu kompāniju un laiku vienatnē. Spēja izbaudīt atrašanos vienatnē ir nenovērtējama daudzu iemeslu dēļ.
Es uzrakstīju šo rakstu, jo man patīk visdažādākie eksperimenti. Raksta mērķis ir ieinteresēt un iedvesmot lasītāju veikt kādu eksperimentu. Mans uzdevums ir sniegt pilnu sarakstu ar to, ko var darīt.
Es gribu izmēģināt visus šos 100 eksperimentus un uzrakstīt rakstu par katru punktu.
Bet “ideālā gadījumā”, jo tas prasa daudz laika un vēlmes. Kādreiz varbūt es to izdarīšu, varbūt nē. Pagaidām uzskaitīšu visas iespējamās idejas sevis pilnveidošanai un darbam pie sevis, un, lietas virzoties uz priekšu, pievienošu saites uz gataviem rakstiem.
Visbiežāk rakstā būs teikts 30 dienas. Jo mēnesis ir normāls laiks, lai veiktu eksperimentu, manuprāt. Bet jūs varat noteikt savus termiņus; dažiem pietiek ar vienu dienu, bet citi vēlas darīt simts dienas.
- Interneta atkarības pārvarēšana. Tas ir kaut kas līdzīgs “Kā es dzīvoju bez interneta”, “Kā es tieku galā ar interneta atkarību”. Man kaut kā vienu dienu nebija interneta, un tā bija visproduktīvākā diena.
- Šis bija viens no labākajiem eksperimentiem, mums tas jāatkārto vēlreiz.
- 30 dienas bez sociālajiem tīkliem. Man tas nav vajadzīgs, bet varbūt kādam varētu noderēt atteikšanās no sociālajiem tīkliem.
- Dzīves mēnesis bez seriāliem. Es veicu šādu eksperimentu, bet es to knapi izturēju vairāk nekā mēnesi un nez kāpēc nevēlos to atkārtot).
- 30 dienas veģetārisma. Laba ideja personības izaugsmei, tādu mēnesi vari pavadīt badošanās laikā.
- 30 dienas bez TV/filmām. Tas ir tāpat kā ar TV seriāliem, bet tikai ar TV. Šis ir tiem, kas seriālus neskatās vispār.
- Eksperimenti ar badošanās dienām. Badošanās dienas manā dzīvē ir retas. Badošanās dienas vislabāk veikt reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās.
- 30 dienas nodzīvotas plūsmas stāvoklī. Jūs lasāt grāmatas par plūsmas stāvokli un pēc tam veicat eksperimentus un izdariet savus secinājumus par to. Labi, lai izkļūtu no radošās krīzes.
- Svārku terapija. .
- Fen šui.. Reizēm tas palīdz daudziem cilvēkiem, taču eksperimentēšanas nolūkos varat mēģināt izdarīt savus mērījumus un izdarīt secinājumus. Kaut kā mana māsa sāka interesēties par Fen Shui, es joprojām gribu jautāt viņas viedokli: vai tas palīdzēja vai nē).
- Dzīve saskaņā ar Fly Lady sistēmu 30 dienas. Lieliska grāmata no Virtuves izlietnes domāšanas sistēmas radītāja. Šis eksperiments ir paredzēts tikai sievietēm, tas ir par laika plānošanu un mājturību. Viņš raksta ļoti izklaidējoši.
- Eksperimentējiet ar Simoron tehnikām. Jūs varat izmēģināt, kāds dzīvnieks tas ir. Man patīk šī filozofija. Ļoti viegla un humoristiska pieeja dzīvei. Tas patiešām noņem ierobežojumus, taču atkarībā no tā, kas jūs esat, jūs varat kļūt traks.
- 30 dienas bez datorspēlēm. Tas, protams, ir tiem, kas tos spēlē.
- Nedēļa bez lasīšanas. Tas ir lasīšanas mīļotājiem. Un tiem, kas pilnībā pārtraukuši lasīt, labāk ir pavadīt Lasīšanas nedēļu.
- Mēnesi bez lasīšanas. Ir eksperimenti ar daudzu grāmatu lasīšanu, un ir eksperimenti ar nelasīšanu). Par to, ka reizēm jāatsakās no lasīšanas, lasīju grāmatā “Mākslinieka ceļš”, tur bija tāds uzdevums.
- Klusuma diena. Klusuma solījumus dod dažādos budistu tempļos. Bet jūs varat to izdarīt pats. Par to aizrāvos, skatoties filmu “Ēd. Lūgties. Mīlestība."
- Ūdens terapija 30 dienu laikā. Es sāku dzert daudz ūdens un man patīk šī prakse, es to turpināšu.
- Agrā celšanās mēnesis. Vai 30 dienas agrā celšanās. Es joprojām apmācu sevi celties agri, dažreiz jūs paslīdat un atgriežaties nakts dzīvē. Es jau rakstīju.
- Sasniegumu dienasgrāmatas glabāšana 30-90 dienas. Kaut kas līdzīgs šim: "Mana pieredze, rezultāti un panākumi, uzturot šādas dienasgrāmatas." Pats vedu dienasgrāmatu, bet ne katru dienu, kaut kā neņēmu mērījumus. Interesanti, kā ar to sokas citiem.
- Ietaupot 10% no jūsu ienākumiem 90 dienas. Vai arī ietaupot naudu uz vienu gadu. Kas notika un kā jūs jutāties? Vai tā ir taisnība, ka ienākumi pieaug? Mans raksts jums palīdzēs.
- Prieka dienasgrāmatas glabāšana mēnesi. Reiz lasīju, ka viens psihologs šādi izārstēja sievieti; viņa nesaprata, cik daudz laba viņā ir, un bija pieķērusies sliktajam.
- Eksperimentējiet, veidojot pateicības žurnālu. To var veikt 30-90 dienu laikā. Eksperiments, lai noskaidrotu, kas ir mainījies, kas uzlabojies un kā tas jūtas, vai ir vērts turpināt. Es to izmantoju periodiski, kad man nav garastāvokļa.
- Rīta lapu rakstīšana 12 nedēļas. Pēc 12 nedēļām zināsi, ko vēlies dzīvē darīt, ko vēlies mainīt vai ko vēlies darīt, varbūt pat atklāsi sevī kādu talantu.
- Izmantojot apgalvojumus. Vai viņi kādam palīdzēja? Es tos rakstīju un lasīju, tas tikai palīdz iemācīties kontrolēt domas. Es tos saku, mazgājot traukus, un es nezinu, vai tie darbojas vai nē.
- Vizualizācijas mēnesis manā dzīvē. Es vispār nevaru apgūt vizualizāciju. Tāpēc tas ir iekļauts pašizaugsmes eksperimentu sarakstā. Es lasīju par alfa vizualizāciju un mēģināju kaut ko darīt, bet tas nebija ilgi.
- 30 dienas bez strīdiem un kritikas. Tas nebūs viegli).
- 30 dzīves dienas bez informācijas atkritumiem. Es gribu to izmēģināt un redzēt, vai tas kaut kā ietekmē manu rakstīšanu un radošumu. Jums vienkārši jāizlemj, kas ir atkritumi un kas nav.
- 30 dienas paaugstinātas izpratnes. Es vienmēr saku, ka vēlos būt apzināts, bet man ir stingri jāatvēl laiks tam un īpaši tas jādara kādu laiku, lai eksperimentētu.
- 30 dienu koncentrācijas attīstība. Tāpat ir ar apzinātību.
- 7 dzirkstošās dzīves rituāli. Pamatojoties uz Robina Šarmas grāmatu "Mūks, kurš pārdeva savu Ferrari". Ir kaut kas par rozes apcerēšanu, zelta stundu, meditāciju un kaut ko citu.
- Mākslinieka dzīves mēnesis. Es vienmēr gribēju iemācīties gleznot vai vienkārši zīmēt. Mums jāmēģina tam veltīt kādu laiku.
- Mēnesis rakstnieka dzīvē. Kā rakstnieki dzīvo? Mēneša laikā varat uzrakstīt nelielu grāmatu, ja jūsu uzmanību nenovērš kaut kas cits.
- Mēnesis ceļotāja dzīvē.Šis ir mans sapnis, un es to drīz īstenošu.
- Budistu mūka dzīves mēnesis. Tas ir, ja jūs dodaties kaut kur uz templi vai Tibetu, vai vienkārši uz pamestu vietu, kā to dara askēti. Tas ir tikai eksperimentu labad, bet es, godīgi sakot, nezinu, kā tas izskatīsies).
- 30 dienas askētisma. Tas pats, kas mūku dzīve. Eksperimenta mērķis ir noskaidrot, kā tas ietekmēs tavu pasaules uzskatu un vai sasniegsi apgaismību. Interesanti, vai mūsdienās kāds tā dara.
- Nedēļa bez naudas. Dažreiz ir grūti periodi, kad ienāk nauda. Kurš tiek galā? Vai arī jūs šķiraties?) To var pārvērst par pieredzi, lai paplašinātu savu komforta zonu.
- Eksperiments: mēnesis bez naudas. Reiz lasīju, ka ir cilvēki, kas ceļo un dzīvo bez naudas. Man tas šķiet nedaudz nereāli.
- Nedēļa, kad jāatbrīvojas no atkritumiem un atkritumiem. Lieliska pieredze, periodiski organizēju šādu atkritumu tīrīšanu.
- Kā mainīt savu dzīvi 30 dienu laikā. Izlasīju rakstu par šo tēmu. Tas ir jāizmēģina pašam. Šeit ir mana versija.
- 30 skriešanas dienas. Tas ir paredzēts tikai tiem, kas vēlas skriet. Pēc mēneša eksperimentēšanas jūs varat izlemt pamest šo sporta veidu vai labāk atrast citu.
- 30 dienas veselīga uztura. Gribu kādreiz visu izmēģināt.
- 30 dienas atsevišķas ēdienreizes. Tas ir tas pats, tikai ņemot olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus atsevišķi.
- 30 dienas neapstrādātas pārtikas diēta. Tas ir paredzēts ekstrēmo sporta veidu entuziastiem un tiem, kas patiešām ir gatavi pāriet uz neapstrādātu uzturu.
- 30 dzīves dienas laukos (dabā). Tālu no civilizācijas. Bez priekšrocībām un komforta.
- Dzīves mēnesis bez TV. Es sen neesmu skatījies uz savējo. Bet dažiem tā var būt jauna pieredze.
- 3 dienas badošanās. Viņa pati tam vēl nav gatava.
- Gavēņa nedēļa. Īpaši šim. Tikko lasīju no Malahova, kā ar badošanās palīdzību tika ārstētas hroniskas slimības.
- 30 dienas deju nodarbības. Tas arī ir mans sapnis. Mums kaut kā jāpavada mēnesis šādi.
- 30 dienas, lai īstenotu savus sapņus. Jums ir sapnis vai mērķis, un jūs katru dienu kaut ko darāt, lai tas piepildītos.
- Mēnesis ķermeņa attīrīšanai no toksīniem. Tas viss ir no Malahova grāmatām vai dažiem rakstiem par attīrošu uzturu.
- Mēnesis ceļojot pa manu dzimto pilsētu. Tas ir kā jaunu un neizpētītu vietu apmeklēšana savā pilsētā. Izlasīju rakstu par šādu eksperimentu.
- Piedzīvojumu ceļojums uz nezināmu pilsētu vai vietu. Es to izdarīšu drīz. Došos uz tuvāko pilsētu, kurā vēl neesmu bijis.
- 30 dienas katru dienu izkāpjot no savas komforta zonas.Šī eksperimenta mērķis ir katru dienu izkļūt no savas komforta zonas. Es domāju, ka tas nebūs viegli, jo tev būs sevi jāsalauž.
- Šeit viss ir skaidrs.
- 30 dienas pašdisciplīnas.Šādam eksperimentam labāk pierakstīties pašdisciplīnas apmācībai vai apgūt grāmatu. Rezultāti būs iespaidīgi. Mums par to ir jāraksta raksts.
- 30 dienas attiecību uzlabošanai. Tāpat kā filma Fireproof. Gribētos pavadīt tik romantisku mēnesi, lai vienu dienu man uzdāvinātu ziedus, otru aizvestu uz teātri un pēc tam apdāvinātu. Īsāk sakot, es neticami atšķetināja savu lūpu).
- 30 dienas enerģijas palielināšanai.
- 30 dienu darbs pie grāmatas.
- Mēnesis jaunu ēdienu. Katru dienu gatavo vienu jaunu ēdienu. Kā filmā "Džūlija un Džūlija".
- Eksperiments sava dzīves stāsta rakstīšanā.
- Jogas eksperiments.
- 30 dienas, lai apgūtu stripplastiku, kardio striptīzu. Tikai sievietēm).
- 30 dienas viena cīņas mākslas veida apguvei. Tas ir vairāk piemērots vīriešiem, bet sievietes to var darīt, ja vēlas.
- Piedošanas meditācijas eksperiments. Labāk ir izlasīt, kā to izdarīt, no Sviyash. Es pats varu teikt tikai to, ka viņa piesaista naudu.
- Naudas piesaistīšanas mēnesis dažādos veidos. Es to iztēlojos kā rituālus un visādas metafiziskas lietas, lai piesaistītu naudu.
- Eksperimentējiet 30 pašattīstības dienas.
- 12 nedēļas radošas atdzimšanas. Ja vēlaties, varat veikt 12 nedēļu radošu atturību. Kurš ko redz? Pēc Džūlijas Kameronas grāmatas motīviem.
- Eksperiments jaunu ideju radīšanai.
- Eksperiments radošās domāšanas attīstīšanai.
- Eksperiments “50 grāmatu lasīšana 30 dienās”.
- 31 radošuma diena.
- Efektivitāte 31 diena. Kā izdarīt mazāk, bet paveikt vairāk.
- 100 plānu rakstīšana vasarai (ziema, rudens, pavasaris, gads).
- Pierakstiet 100 lietas, kas jādara, vai mērķus savā dzīvē. .
- Izdari 100 labus darbus. Un paskatieties, vai pēc tam jūsu dzīve mainīsies.
- Eksperiments, veidojot savas simts dienas. Piemēram, 100 dienas pirms Jaunā gada.
- Uzrakstiet grāmatu par savu dzīvi. Tikai tāpēc, lai jūsu pieredze un zināšanas nepaietu velti.
- 30 dienas, lai sasniegtu savu mērķi. Tas ir tāpat kā ar sapni. Daudzi emuāru autori izvirza publiskus mērķus, lai pelnītu vai reklamētu savu emuāru.
- 100 dienas, lai sasniegtu savus mērķus. Maratons savu mērķu sasniegšanai.
- 30 dienu taupīšana vai minimālisms. Būt minimālistam tagad ir ļoti modē, lai gan nevienam nepatīk ietaupīt naudu. Pastāvīga patēriņa filozofija šķiet pārāk uzspiesta. Grāmatā Tavs kaimiņš ir miljonārs rakstīts par to labi.
- 30 dienu peļņa. Nevis pasīvā pārdošana, bet aktīva rīcība. Šis eksperiments nav par ezotērismu vai metafizisku naudas pievilcību, bet tieši par naudas pelnīšanu. Kas no tā sanāks, ja katru dienu kaut ko darīsi, lai nopelnītu naudu? Izveidojiet nodomu vai mērķi nopelnīt tik daudz naudas.
- 30 dienas, lai strādātu ar emuāru. Apmeklētības palielināšana. Es izlasīju rakstu no Globator par to, kā viņš izvirzīja mērķi palielināt trafiku 10 nedēļu laikā.
- Miega eksperimenti. Daudzfāzu miegs vai gaiši sapņi vai kas tamlīdzīgs.
- Radošie eksperimenti.
- 30 dienu karjeras eksperimenti. Pētnieciskās žurnālistikas formā, kad mēģini sadarboties ar kādu un tad dalies iespaidos. Vai kādi citi varianti īstiem karjeristiem.
- Eksperiments “Kā izveidot savu zīmolu”. Esmu uzrakstījis diezgan daudz rakstu un grāmatu par sava zīmola veidošanu un sevis reklamēšanu. Lai kļūtu slavens, varat pavadīt 30–90 dienas.
- 80/20 noteikums. Eksperiments, lai īstenotu šo noteikumu.
- Eksperiments ar publisko runu. Vai arī sava vebināra vai apmācības vadīšana. Tās mērķis ir pārvarēt bailes no publiskas uzstāšanās vai vienkārši jaunas pieredzes, ko vēlāk var monetizēt.
- Eksperimenti, lai pārvarētu savas bailes.
- Eksperimentējiet, lai attīstītu intuīciju. Par viņu vēl nav ko teikt.
- Eksperiments ekstrasensoro spēju attīstīšanai.
- Eksperiments “30 dienas talantu attīstībai”. Katru dienu varat kaut ko darīt, lai attīstītu savus talantus.
- Laika vadības eksperiments.
- Eksperimentējiet ar 30 rakstiem 30 dienu laikā. Es veicu šo eksperimentu, un tas bija diezgan interesants. Taču bija arī smaga neveiksme; ilgu laiku pēc tam nevarēju sākt neko rakstīt.
- Eksperimenti atmiņas uzlabošanai.
- Eksperimenti svešvalodu apguvē. Mums tas kaut kā jādara.
- Eksperiments: zaudēt svaru. Esmu saskāries ar daudziem līdzīgiem praktiskiem rakstiem un stāstiem vietnē RuNet. Ļoti interesanti lasīt.
- Enerģijas eksperiments. Studējiet, praktizējiet vai īstenojiet kosmoenerģētiku vai jebkuru citu enerģētisko praksi 30 dienas un pēc tam novērtējiet savu labsajūtu.
- Eksperiments ar čakru attīstību. Es nezinu, kā atvērt čakras, bet man kaut kā jāpamēģina. Diezgan interesanta tēma, jūs varat veltīt 30 vai 90 dienas savām čakrām un vienkārši pētīt šo tēmu. Ir cilvēki, kas to dara ļoti nopietni. Es to uztveru mierīgāk, tikai kā eksperimentu. Jo domāju, ka čakras pašas aktivizējas dzīves un dažādu dzīves problēmu risināšanas procesā.
- Sporta eksperimenti. Man ir ļoti maz eksperimentu par sportu un fiziskajām aktivitātēm. Šeit, iespējams, katrs pats izlemj, kas viņam ir piemērots.
Laiku nevar pagriezt atpakaļ, tāpēc tā vērtību ir grūti pārspīlēt. Jūs nevarat atgūt zaudēto laiku. Katrai pieaugušai un neatkarīgai personai ir tiesības pārvaldīt savu laiku. Bet kāpēc vieniem izdodas izdarīt visu, bet citiem nepietiek divdesmit četru stundu diennaktī? Kā tikt galā ar visu, neapdraudot savu fizisko un garīgo veselību?
Jūs nevarat pārvaldīt laiku vārda tiešākajā nozīmē. Vadība nozīmē spēju racionāli izmantot laiku, lai tu varētu darīt visu, ko vēlies.
Laika uzskaite un operatīvā plānošana ir definēta kā (tulkojumā no angļu valodas kā “laika vadība”).
Laika plānošana ļauj organizēt savu darba un personīgo laiku vienas dienas līdz nedēļai ietvaros. Lai noteiktu spēju organizēt dzīvi kopumā, tika ieviests dzīves menedžmenta jēdziens (tulkojumā no angļu valodas “life management”).
Pastāv uzskats, ka zināšanas par laika plānošanu tikai palīdz darbā un ir vajadzīgas tikai vadītājiem un vadītājiem. Tas ir nepareizi. Laika vadība ir noderīga ikvienam, kurš vēlas organizēt savu laiku un iemācīties to izmantot efektīvi. Inženieris, mājsaimniece un skolnieks vēlas zināt, kā palielināt produktivitāti un ietaupīt laiku, jo viņi visi strādā.
Laika plānošanas pamatnoteikumi aizņemtam cilvēkam pateiks, kā visu nokārtot gan darbā, gan mājās, nekaitējot veselībai.
Efektīvas laika pārvaldības princips: laiks tiek mērīts nevis minūtēs, bet gan notikumos. Laiks jāmēra pēc dzīves notikumiem un darbībām. Šāda neparastā laika uztvere radīs cilvēkam dzīves pilnības sajūtu.
Laika pārvaldības galvenā ideja: laiks jāvelta galvenajām dzīves lietām.
Kā visu nokārtot, ja nav skaidrs, kas tieši ir jādara? Lai pārvaldītu laiku, jums jāiemācās:
- noteikt prioritātes;
- definēt sasniedzamus, konkrētus, skaidrus mērķus;
- plāno savu dienu, nedēļu, dzīvi.
Grafiks
Laika pārvaldība sākas ar dienas plānošanu. Ir labi, ja cilvēks zina, kā sastādīt dienas grafiku vai vēl labāk, ierakstīt to dienasgrāmatā. Uz papīra pierakstīti mērķi, uzdevumi, plāni un dienas grafiks, visticamāk, tiks sasniegti nekā tie, kas nav pierakstīti.
Veidojot ikdienas rutīnu, cilvēks labāk atceras, kas viņam jādara. Un neko nevarēsi aizmirst, jo viss ir pierakstīts!
Vēl viens pozitīvs ikdienas rutīnas aspekts ir uzdevumu sadale svarīgos un mazāk svarīgos. Uzrakstot precīzu laiku, līdz kuram uzdevums ir jāpabeidz, cilvēks visus uzdevumus sakārto steidzamos, prioritāros un tajos, kurus var pārplānot.
Ikdienas rutīna organizē un liek indivīdam būt atbildīgam un precīzam. Jums jācenšas stingri ievērot grafiku.
Padomi, kas palīdzēs ievērot ikdienas rutīnu, neizkāpjot no ierindas:
- Pasūtiet
Lai netērētu laiku lietu meklēšanai, tās ir jāuztur kārtībā. Katrai lietai jābūt savai vietai, lai neatcerētos, kur tā tika atstāta.
Ja cilvēkam uz rakstāmgalda tiešā nozīmē viss ir plauktos, tad viss ir arī galvā pārliktā nozīmē. Labai saimniecei visi virtuves un saimniecības piederumi, veļa un pārtika ir savās vietās, marķēti un sašķiroti.
- Traucējumi
Kā visu pārvaldīt, ja apkārt ir tik daudz traucēkļu? Televizors, telefons, internets, traucējošas smakas, skaņas – tās visas ir laika nogrimšanas vietas, kuru dēļ cilvēks izkļūt no grafika. Jāatvēl laiks saziņai, atpūtai un izklaidei, taču arī tas jāiekļauj grafikā.
Ja ir pārāk daudz traucēkļu, jums ir jāveic pasākumi, lai tos novērstu. Jā, draugs, kurš zvana tikai tērzēt, var tikt aizvainots, ja viņai tas tiek liegts. Bet vai jums ir vajadzīgs draugs, kurš nesaprot, ka tagad nav laika ar viņu runāt un turpina viņu apgrūtināt?
- Automātismi
Dažas ikdienas procedūras var tikt automatizētas. Veicot tos, vienlaikus dariet kaut ko citu. Piemēram, meitene vēlas patstāvīgi apgūt svešvalodu, bet nevar atrast laiku mācībām, jo ir aizņemta ar mājas darbiem. Viņa identificē ierasto darbību, ko veic automātiski (mazgā traukus), un, to darot, apgūst valodu (klausās pamācību audio formātā).
- Atpūta
Neatlaidīgi un strādīgi cilvēki, atbildot uz jautājumu: “Kā visu paspēt?”, nolemj pagarināt darba dienu, atsakoties no atpūtas. Viņi vienkārši pārtrauc atpūsties. Tā rezultātā samazinās darba efektivitāte, cilvēks kļūst pārguris, zūd interese par darbu un līdz ar to arī veselība.
Jums ir jāatpūšas fiziski, garīgi un morāli. Atpūta brīvā dabā un kultūras atpūta ir lieliska iespēja ne tikai atpūsties, bet arī uzlādēties un iedvesmoties jauniem sasniegumiem.
- Sāciet dienu un pabeidziet to laikā
Cilvēki, kuri modinātāju iestata vēl uz piecām minūtēm pēc tam, kad tas ir noskanējis, nolemj sevi kavēties, satraukt, satraukt un satraukties visu nākamo dienu.
Labāk vienmēr piecelties vienā un tajā pašā laikā. Noderīga ir arī iet gulēt vienā laikā, organisms pierod, un iemigšanas process norit ātrāk. Tā ir bezmiega profilakse.
Kā uzturēt smadzenes formā
Laika trūkuma problēma ne vienmēr slēpjas nespējā to pārvaldīt. Dažkārt cilvēkam nav spēka veikt visas plānotās darbības. Kā uzlabot smadzeņu darbību? kad smadzenes atsakās domāt?
Mūsdienu dzīve ir pārsātināta ar informāciju, notikumiem un stresa situācijām. Tas viss noved pie smadzeņu darbības samazināšanās.
Daži cilvēki intuitīvi nonāk pie izpratnes, kā palielināt garīgo sniegumu, ķermenis it kā pasaka, kā rīkoties.
Piemēram, pirms eksāmena skolēni ēd šokolādi. Saldumi ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī uzlabo smadzeņu darbību. Šokolāde satur cukuru, kas nepieciešams smadzeņu darbībai, tas “uzlādē” smadzenes.
Papildus šokolādei ir arī citi, efektīvāki un veselīgāki veidi, kā palielināt smadzeņu darbību:
- Darba pārtraukumi
Iespēja uz brīdi atpūsties no darba un nedaudz atpūsties pozitīvi ietekmē jūsu sniegumu visas dienas garumā. Pēc darba jums ir jāatpūšas no tā, jāveic mājsaimniecības darbi, hobiji un jāsazinās ar mīļajiem.
Uzmācīgas domas par darbu neļauj smadzenēm atslābt. Bieži vien pēc tam, kad cilvēks ir atrauts no problēmas, “atbrīvojies” no tās, viņam rodas idejas, kā to atrisināt.
Miega laikā apziņa atpūšas, un psihes neapzinātā daļa turpina strādāt. Cilvēkiem, kuri ievēro principu “rīts ir gudrāks par vakaru”, atbilde uz jautājumu, kā palielināt veiktspēju, ir vienkārša – labi izgulieties.
Veselam un darbspējīgam indivīdam optimālā darba slodze ir no trīsdesmit piecām līdz četrdesmit darba stundām nedēļā. Divas brīvdienas paredzētas, lai atjaunotu spēkus, iegūtu enerģiju un vēlmi strādāt tālāk. Lai netērētu atvaļinājuma stundas, labāk ieplānot arī nedēļas nogales.
- Uzturs
Smadzenēm ir noderīgi ēst pārtiku, kas satur dabisko cieti un cukuru: riekstus, kartupeļus, rīsus, pupiņas, brūno maizi utt. Tā sauktie lēnie ogļhidrāti atšķirībā no ātrajiem ogļhidrātiem spēj nodrošināt smadzenēm enerģiju ilgu laiku. Uzturā jāiekļauj visas cilvēka ķermenim nepieciešamās minerālvielas un minerālvielas.
Lietojot rakstīšanu, jums jāzina, kad apstāties. Ja, vēloties palielināt smadzeņu darbību, cilvēks pārēdas, efekts būs pretējs. Sāta sajūta negatīvi ietekmē smadzeņu darbību; organisms tērē enerģiju pārtikas asimilācijai un pārstrādei, nevis sūta to uz smadzenēm. Pēc pārāk smagām pusdienām cilvēks nezina, kā sevi piespiest strādāt, jo rodas vēlme apgulties un atpūsties.
- Iesildīšanās, vingrošana un fiziskās aktivitātes
Darba dienas laikā ir lietderīgi veikt fiziskus vingrinājumus. Speciālistiem, kuri strādā pie datora, periodiski jāatpūšas no tā un jāveic acu vingrinājumi. Fiziskā aktivitāte uzlabo asinsriti smadzenēs, kā arī palīdz atjaunot vecos vai izveidot jaunus nervu savienojumus.
Galvas un kakla pašmasāža. Galvas un apkakles zonas masāža uzlabo asinsriti smadzeņu garozā. Ja katru dienu vismaz vienu reizi desmit minūtes pašmasēsiet galvu, jautājums par to, kā piespiest sevi strādāt vēlā pēcpusdienā, zaudēs savu aktualitāti, un spēja saglabāt domāšanas skaidrību saglabāsies līdz darba dienas beigām. .
- Krāsu terapija
Ir pierādīts, ka krāsa ietekmē smadzenes, mainot cilvēka stāvokli un garastāvokli. Jūs varat uzlādēt savas smadzenes, skatoties uz dzelteno krāsu. Šī ir saules krāsa, enerģija, optimisms. Tas palielina garīgo veiktspēju, tonizē un uzmundrina.
Jūs varat atrast vai izdrukāt attēlu, kurā dominē dzeltenā krāsa, apskatīt dzeltenas krāsas mēbeli vai skatīties ārā saulainā dienā.
- Aromterapija
Aromterapijā tiek izmantotas visas dabiskās ēteriskās eļļas. Citrusaugļu un koksnes smaržas ir vislabākie smadzeņu stimulatori. Var iedegt aromlampu (ja cilvēks strādā mājās), iepilināt aromāta kulonā nedaudz eļļas un pakārt sev blakus vai nedaudz uzklāt uz ādas (sākotnēji pārbaudīt, vai nav alerģiskas reakcijas).
- Lasīšana
Pavadīt vismaz trīsdesmit minūtes dienā lasīšanai ir universāla atbilde uz jautājumu, kā palielināt smadzeņu darbību. Šī metode ir piemērota bērniem, pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem.
Lasīšana palielina koncentrēšanos, attīsta iztēli, tēlaino un analītisko domāšanu, paplašina redzesloku, attīsta personību un smadzenes. Protams, ne visa literatūra ir noderīga, priekšroka jādod klasiskajiem darbiem, zinātniskiem un izglītojošiem izdevumiem, mācību grāmatām.
- Slikto ieradumu noraidīšana
Uzskats, ka alkohols, nikotīns, kofeīns un visas citas atkarību izraisošas vielas stimulē smadzeņu darbību, ir nepareizs. Tie ir viltus stimulanti, kas rada tikai ilūziju par smadzeņu darbības uzlabošanos.
Patiesībā tie visi to pasliktina, samazinās veikto darbu apjoms un cieš kvalitāte. Atbilde uz jautājumu, kā visu paveikt dienas laikā, smēķētājam ir acīmredzama – atmest smēķēšanu. Smēķēšana prasa daudz laika un veselības.
Bieži vien cilvēks nezina, kā piespiest sevi strādāt, jo viņš nezina, kā sevi motivēt. Šajā gadījumā viņam nekas nepalīdzēs, ja viņš nevēlēsies sev palīdzēt.
Kā tikt galā ar visu, kad īsti nevēlaties laika, esat pārāk slinks, lai strādātu, jūsu domas ir vērstas uz jebko, izņemot darbu? Mums jārada motivācija!
Labākā motivācija ir personīgie mērķi. Jums ir jāapzinās un jāatgādina sev, kāpēc jums ir jāmēģina un jāstrādā. Kad darbs ir piepildīts ar jēgu, tas kļūst viegls un patīkams. Strādājot apzināti, cilvēks pats sevi iedvesmo un stimulē smadzenes turpināt darbu, lai sasniegtu savus mērķus.
Pastāv uzskats, ka cilvēks var būt veiksmīgs tikai vienā lietā, jo viņš neizplatās uz citiem. Bet, tiklīdz tu kaut ko mainīsi savā dzīvē, tu redzēsi pretējo.
Kā iemācīties darīt visu: 4 labākie noteikumi
1. Bez liekām domām
Reti kurš ievēro, ka dienas laikā daudz laika tiek veltīts domāšanai un jau notikušu situāciju atkārtošanai. Bet, lai iegūtu vērtīgu pieredzi, pietiek ar vienu reizi. Pretējā gadījumā mēs katru reizi liekam sev justies noraizējušies un nemierīgi. Lai uzzinātu, kā visam sekot līdzi, noraizējušās domas vajadzētu nolikt malā. Piemēram, ejot dušā, jums nav "jāizpilda" sevi, pastāvīgi atgriežoties pagātnē. Labāk padomā, ko darīsi vispirms, kad atnāksi uz darbu, sastādi galvā plānu.
2. Visu uzreiz?
Kad mēs ieturam diētu, mēs vienmēr vēlamies redzēt rezultātu jau nākamajā dienā. Ja vēlies visu izdarīt, svarīgi dzīvi nesasteigt. Viena diena ir tikai 24 stundas, un tajās vienkārši nav iespējams saspiest visas aktivitātes un uzdevumus. Dažreiz formula “lēni un vienmērīgi” ir efektīva.
3. Bez ideālisma
Panākt visu līdz pilnībai noteikti ir labs ieradums, ja vien tas nav apsēsts. Dažkārt nekārtīga telpa var būt iedvesmas avots, nevis “nopulēta” koncepcija ir tieši tas, kas nepieciešams, lai sasniegtu vēlamo rezultātu utt.
Un atceras, ka katram ir savs ideāls. Tas nenozīmē, ka vajag visu darīt nejauši, vajag zelta vidusceļu, un tad pa dienu visu paspēs.
4. Izmetiet laika tērētājus
Mūsdienu pasaulē mums ir grūti iedomāties, ka mēs kaut kur aizmirsīsim savu mobilo tālruni. Bet tieši viņš ir viens no mūsu laika rijējiem: novērš uzmanību no zvaniem, SMS, spēlēm utt. Lai tiktu visam līdzi, uz noteiktu laiku ir jāatsakās no hronofāgiem, lietām, kas atņem mūsu laiku. Piemēram, ja jūs tīrāt, jums nevajadzētu ieslēgt televizoru. Ar viņu ir jautrāk, taču process prasīs ilgāku laiku, jo attēls jūs aizrauj, jūs vēlaties apsēsties un skatīties. Tas attiecas arī uz mobilajiem tālruņiem, internetu utt.
Man bija sapnis. Pat ne sapnis, bet ideja: dzīvot pie jūras un strādāt attālināti. Tiklīdz izteicu šo frāzi vai vismaz aizdomājos par šo tēmu, mana iekšējā acs ieraudzīja saulainu terasi ar skatu uz jūru, portatīvo datoru, dzirdēju viļņu troksni, spožā saule apžilbināja acis un sāka skriet zosāda. Vai nu no atsvaidzinošās jūras brīzes realitātes pakāpes, vai no baudas, ko sniedza bilde.
Jāatzīst, ka idejas ģenerēju ar apskaužamu regularitāti un no sapņiem spēju iedvesmoties ne tikai es pats, bet arī apkārtējie nereti nonāk viņu infekciozajā ietekmē. Tāpēc es pārbaudu savus sapņus pēc spēka - vai es tiešām to vēlos vai man vienkārši patīk domāt, ka es to gribu? Un ir tikai viens veids, kā pārbaudīt savu sapni – izmēģiniet to. Tā nu ņēmu un uz mēnesi devos uz Barselonu (jā, neskatoties uz valūtas kursu, Eiropā var arī dzīvot ekonomiski). Rezultātā saņēmu ne tikai iedvesmojošas bildes iemiesojumu, bet arī porciju jaunas pieredzes, daudz atklājumu un vienu ļoti svarīgu un noderīgu jaunu ieradumu. Bet vispirms vispirms.
Atskatoties pagātnē mēģināju analizēt, kādam jābūt ideālam ceļojumam man, lai būtu laiks atpūsties, apskatīt valsti un vienlaikus lietderīgi pavadīt laiku? Es dalos savos atklājumos.
1. Kādu dienu ir vērts doties sapņu ceļojumā.
Es domāju, ka ikvienam ir tāds ceļojums, kas paliek vilcinošs, jo tas prasa pārāk daudz naudas vai noteiktu apstākļu, vai neticamas apstākļu sakritības, kas nekad nesakrīt. Tāpēc gadu no gada tiek plānoti daži citi ceļojumi, bet sapņu ceļojums tiek rūpīgi glabāts un atlikts uz vēlāku laiku. Tas notika ar mani ar Barselonu. Protams, man ir vajadzīgs laiks, lai apskatītu tālas valstis, izpētītu citus kontinentus, pat vairāk nekā vienu reizi, bet Spānija ir tuvu, man vienmēr ir laiks. Turklāt visiem tā patīk, ka pēc tam citas valstis vairs nešķitīs tik interesantas.
Kopumā šoreiz tika nolemts īstenot sapni, pareizāk sakot divus. Un tas bija neticami! Viss uzreiz kļuva skaidrs - kāpēc mani tik ļoti vilka šī vieta, kāpēc tā man bija tik svarīga un vajadzīga, kāpēc valodu mācos jau otro gadu bez praktiskiem mērķiem, kāpēc... saraksts var būt bezgalīgs . Man šķiet, ka katram būs savas atbildes uz sev svarīgajiem jautājumiem – tikai jāieklausās savās vēlmēs un jādodas savā sapņu ceļojumā.
2. Kādu dienu ir vērts doties ceļojumā vienam un/vai jaunā kompānijā.
Ne visi ir gatavi ceļojuma laikā palikt vienatnē ar sevi – daži baidās, ka netiks galā ar iespējamām grūtībām, citi vilcinās pamest savu otro pusīti vai ģimeni. Ceļošana vienatnē ir viens no maniem iecienītākajiem ceļošanas veidiem un vienmēr ir visinteresantākā un aizraujošākā pieredze. Tas var jums nepiestāvēt un nepatiks, taču, kamēr neizmēģināsit, jūs nezināsit.
Šoreiz ceļošana bez manas ierastās kompānijas bija tikai nejaušība, jo mani mīļie vai nu nevarēja uz mēnesi aizbraukt, vai arī nebija ieinteresēti ceļot uz Barselonu. Taču tas pavēra iespējas jaunai pieredzei – no manas idejas iedvesmojās divi cilvēki no attāla paziņu loka, kuriem atvaļinājuma datumi maģiski sakrita. Rezultāts ir divi pilnīgi jauni skatījumi uz atvaļinājumu, interešu atšķirības un iespēja redzēt Barselonu no diviem jauniem rakursiem. Un arī divi jauni tuvi cilvēki.
3. Vienu dienu ir vērts doties prom uz 30, nevis uz 10.7.14 dienām.
Pēc psihologu un darba devēju domām, ideālajam atvaļinājumam nevajadzētu būt pārāk ilgi, pretējā gadījumā būs grūti atgriezties darbā. Izrādās, ka pietiek ar trim dienām, lai atpūstos un “atslēgtos” no darba procesiem. Un, lai pēc atvaļinājuma viegli pielāgotos darbam, ieteicams atpūsties ne vairāk kā divas nedēļas. Iepriekš mani ceļojumi ilga tikai no 3 līdz 14 dienām. Šajā laikā daudz ko paspēju paveikt aktīvās atpūtas režīmā. Bet pēc tik saspringta ritma mana vienīgā vēlme pēc atgriešanās bija doties citā atvaļinājumā.
Savukārt, pēc ārstu domām, pareizai atpūtai organismam nepieciešamas 3-4 nedēļas, lai būtu laiks adaptēties, aklimatizēties un atpūsties. Atceros savu vecāku stāstus, ka viņi mēdza dot atvaļinājumu reizi gadā un uz mēnesi. Es gribēju redzēt, vai šis laika posms man būtu piemērots. Tagad esmu pārliecināts, ka man ideāla atvaļinājuma ilgums ir tieši mēnesis. Katra nedēļa tiek izdzīvota pilnīgi jaunā veidā, un šis ir īstais laiks, lai vispirms apskatītu Barselonu tuvāk, pēc tam iepazītu to tuvāk, pēc tam vēlētos to apmainīt pret tuvējām vietām un visbeidzot atgrieztos garlaicīgi un skumji. , lai ar to sāktu īstu nopietnu romantiku. Abi mani svētku pavadoņi skumji konstatēja, ka ar divām atpūtas nedēļām viņiem ir par maz, un viņi labprāt būtu pagarinājuši atvaļinājumu vēl par divām.
4. Kādu dienu ir vērts atteikties no ekskursijām par labu neatkarīgam ceļojumam.
Jebkurš no maniem ceļojumiem sākas nevis izbraukšanas dienā, bet daudz agrāk - dienā, kad es sāku tam gatavoties. Patīk visu plānot un organizēt pašam, meklēt biļetes, izvēlēties naktsmītnes, smalkumus un nianses uzzināt no draugiem, kuri jau bijuši šajā vietā.
Papildus plānošanas un organizēšanas priekam, ceļojot patstāvīgi, vienmēr ir neierobežota brīvība. Jūs varat izvēlēties vietu vai vairākas, lidojumu, datumus, izmitināšanu un jebkurā laikā varat mainīt visu. Jūs varat būt atvērts tam, kā ceļojums izvēršas pats par sevi, kādas iespējas tas piedāvā, un izvēlēties no tām to, kas jums patīk.
5. Kādu dienu ir vērts sadraudzēties ar vietējiem “iezemiešiem”.
Ceļojumā man vienmēr vislielāko prieku sagādā vietējo iedzīvotāju iepazīšana un komunikācija, iespēja “ielūkoties” viņu dzīvesveidā un, ja paveicas, ieraudzīt valsti viņu acīm. Ideālā gadījumā dodieties apciemot vietējos draugus, lai pilnībā iegrimtu vidē, kultūrā un izjustu atmosfēru.
Man Barselonā nebija draugu, pie kuriem palikt, tāpēc nolēmu izveidot jaunus, īrējot mājokli no vietējiem. Apskatot vairāku desmitu dzīvokļu aprakstus un fotogrāfijas, aprunājoties ar gandrīz visu īpašniekiem un sarīkojot savstarpēju kastingu vienam otram, izvēle izdarīta. Intuīcijas un veselā saprāta vadīti, izvēlējāmies mājīgu dzīvokli desmit minūšu gājiena attālumā no Sagrada Familia, ar skaistu terasi, plašu viesistabu un burvīgiem saimniekiem.
Vēlāk izrādījās, ka īpašnieki izrādījās ne tikai vietējie spāņi, bet arī kaislīgi ceļotāji, kā arī mazo uzņēmumu īpašnieki, kurus viņi vadīja attālināti. Līdz ar to man bija iespēja ne tikai ar viņiem sadraudzēties un daudz ko mācīties no viņiem, bet arī vērot savu sapņu dzīvi, kas mēneša garumā ik dienas risinājās manu acu priekšā.
6. Kādu dienu ir vērts doties ceļojumos, nelasot ceļvežus vai neplānojot.
Man nepatīk pārāk liela informācijas sagatavošana pirms ceļojuma. Datu pārpalikums un citu cilvēku subjektīvie vērtējumi pārslogo uztveri un iznīcina ceļojuma spontanitāti. Man izbraukšanas dienā pietiek “miglaini atcerēties” 3-4 pazīstamu atrakciju nosaukumus. Bet pēc ierašanās jūs varat ļaut vietai parādīties, paverot jaunas vietas un interesantus rakursus. Lai apskatītu pilsētu ne tikai no tūristu skatupunkta, noteikti vietējiem jāprasa vairāki maršruti, iecienītākās vietas un iestādes.
Pāris dienas pirms izlidošanas jautāju savam draugam, kurš kādu laiku dzīvoja Barselonā, ieteikumus. Pēc kāda laika saņēmu mini ceļvedi uz karstajiem punktiem, 3 A4 lapas izmērā, ar detalizētiem komentāriem - kur, kurā diennakts laikā, kādam nolūkam un kādā noskaņojumā jābūt. Turklāt mani saimnieki zīmēja pārsteidzošas maršrutu kartes, atzīmējot slepenās vietas, kur jānogaršo karstā šokolāde, piestāt pie kafejnīcas zem neuzkrītošas zīmes vai apskatīt ar rokām darinātas karameles ražošanu mazā veikaliņā, pa ceļam nogriežoties pa šauru ieliņu.
7. Ir vērts ieplānot kādu eksperimentu, ko varat uzsākt ceļojuma laikā.
Atvaļinājumi man bieži kļūst par sākumu kaut kam jaunam, ne tikai paverot jaunas perspektīvas un iespējas, bet arī ļaujot manai dzīvei pievienot ko jaunu. Piemēram, divu nedēļu atvaļinājuma laikā Taizemē sāku vingrošanai atvēlēt trīsdesmit minūtes dienā, un tā pirms vairākiem gadiem manā dzīvē ienāca ikdienas (ar retiem izņēmumiem) sports. Kubas ceļojuma laikā es pirmo reizi mūžā sāku dabiski mosties rītausmā, kā arī regulāri sāku mācīties spāņu valodu, panākot atvaļinājuma laikā nokavētās nodarbības.
Barselonā šāds eksperiments bija rīta lappušu rakstīšanas prakse, par kuru es biju daudz lasījis un dzirdējis, bet man nebija iemesla mēģināt. Pateicoties šim neparastajam un interesantajam eksperimentam, atsevišķā piezīmju grāmatiņā glabājas ar roku pierakstīti iespaidi, emocijas un ceļojumu notikumi.
8. Kādu dienu ir vērts izslēgt “darīt visu” režīmu un vienkārši uzticēties plūsmai
Reizēm, runājot par kādu jomu, mani jaunie spāņu draugi nesniedza ieteikumus un vienkārši mistiski smaidot teica “tikai plūst”. Tieši šajā plūsmas režīmā notika mana iepazīšanās ar Barselonu: mosties agri no rīta pilnīgi svaigs un labi atpūties, uzvāri aromātisku kafiju, nesteidzīgi pabrokastoju, ātri un kvalitatīvi izpildi darba uzdevumus, izvēlies zonu pastaigai. Dodieties tur, kur sirds liek, pagrieziet stūri, pēkšņi atklājiet parku, katedrāli vai neparastu veikalu, atklājiet atrakcijas, kas parādās no nekurienes... Apgulieties uz zāles, klausieties ielu muzikantus vai vērojiet milzīgus ziepju burbuļus... Metro satikt jaunas Latīņamerikas grupas dalībniekus, kas apceļo Eiropu, uzaicināt uz koncertu... Nopērc pāris laša gabaliņus lielveikalā un vēl divus saņem dāvanā, nevis akcijā, bet tieši tā .
Tas pats uzticēšanās un plūsmas noteikums attiecās arī uz ceļošanu ārpus pilsētas. Vajadzēja tikai minēt vēlmi aizbraukt uz Dalī mājas muzeju vai apskatīt Melno Madonnu, un šos braucienus organizēja paši caur jauniem draugiem vai paziņām, kuri tikai kādu dienu plānoja doties šajā virzienā un varēja dot viņiem brauciens. Rezultāts bija dvēselisks, jautrs un ekonomisks.
Man joprojām ir pārsteidzoši, ka, dzīvojot tik lēnā tempā un vienlaikus strādājot, man izdevās ne tikai izstaigāt gandrīz visu Barselonu, bet arī izpētīt tās apkārtni: Mataro, Sidgets, Besalu, Cadaqués , Fajera, Olot, Montserrat un daudzas vietas pa ceļam.
9. Kādu dienu tev vajadzētu ļaut sev būt pašam.
Man patīk, kā dažos braucienos “līdzceļotāja efekta” mehānismi izplatās visa ceļojuma garumā. Kad, nonākot jaunā vidē, tu nejūties kā “ārzemju tūrists”, bet gan organiski iekļaujies kopējā atmosfērā, kāds esi. Kad tu vari būt tu pats un nav vajadzības atstāt iespaidu.
Barselonā tas ir īpaši viegli, tāpēc man tas īpaši patīk. Pirmkārt, pilsēta ir ļoti starptautiska, un tajā gandrīz vienmēr ir daudz tūristu no dažādām valstīm, tāpēc ir grūti pārsteigt šīs pilsētas iedzīvotājus ar kaut ko. Otrkārt, man radās iespaids, ka pašiem katalāņiem ir viegli būt pašiem, un, iespējams, tāpēc viņi ir arī iecietīgi pret citiem. Šķiet, ka viņi nemaz nedomā par to, ka atstāj kādu iespaidu. Būdami ļoti draudzīgi, pretimnākoši un cenšoties palīdzēt it visā, tajā pašā laikā viņi saka, ko domā, un, kad emocijas izkrīt no skalas, viņi nekautrējas izteikties. Neatkarīgi no finansiālās labklājības viņi pārāk nerūpējas par savu izskatu un nevērtē citus pēc apģērba. Ir grūti atšķirt ļoti bagātu katalāņu no jebkura cita. Arī tās izskats būs ikdienišķs un vienkāršs. Šie cilvēki vērtē pavisam citas lietas – komfortu, vienkāršību, dabisko skaistumu, dzīves mīlestību, iespēju būt pašiem. Esmu viņiem ļoti pateicīga par tādu sirsnību, viesmīlību un iespēju justies kā mājās.
10. Kad esat ceļojumā, ir vērts atteikties no vecā ieraduma vai izveidot jaunu.
Tā kā uz Barselonu braucu ne tikai atpūsties, bet arī strādāt, mani mocīja jautājums, kā visu paspēt? Kā saglabāt līdzsvaru starp darbu un atpūtu, veltot pietiekami daudz laika pirmajam un izbaudot otro? Jau vairākus mēnešus strādāju pie dziļāka mērķa – kā sasniegt mērķus, saglabājot līdzsvaru. Bet, neskatoties uz to, manā dzīvē palika daudz vairāk enerģisku aktivitāšu rotācijas nekā atjaunojoša atpūta, bezdarbība un apceres.
Šo līdzsvaru varēju sajust tur, Barselonā. Spilgtas krāsas, apžilbinoša saule, nedaudz lēnāks pilsētas dzīves ritms, kas pakārtots savam ritmam un ļāva no jauna iemācīties kontemplēt, sajust garšu, uzticēties plūsmai, elpot dziļi un dzīvot. Dzīvo katru dzīves mirkli šeit un tagad ar prieku.
Rezultātā ceļojuma laikā izdevās ne tikai izpildīt visus savam projektam svarīgos uzdevumus, bet arī netērēt laiku nesvarīgajiem. Man izdevās darbam veltīt ievērojami mazāk laika nekā iepriekš, vienlaikus izmantojot to efektīvi: vadot Kvestus, lai atrastu savu iecienītāko darbu atbilstoši savam aicinājumam, studēt koučingu, rakstīt jaunus rakstus, vadīt koučinga sesijas ar klientiem.
Atgriezusies metropolē, rūpīgi cenšos saglabāt līdzsvara, laimes sajūtu un pielāgot tai jaunu nesteidzīgu dzīvesveidu. Tomēr ne tikai vieta mūs ietekmē, bet arī mēs to ietekmējam. Un tas darbojas!
Reiz ar savu paziņu, kurš plāno uz gadu pārcelties no Norvēģijas uz Kanādu un domāja, kādas jaunas lietas viņš tur varētu sākt darīt, pārrunāju šādu frāzi: “Ir svarīgi atcerēties, ka, atrodoties citā vietā, Es palikšu tas pats cilvēks, kas bija iepriekš." Viņš bija pārliecināts, ka, ja vēl nebūtu sācis apmeklēt sporta zāli vai veidot video savam emuāram, viņš to nesāktu, neskatoties uz mainīto klimatu un jauno skatu pa logu.
Es pieķēru sevi pie domas, ka es viņam absolūti nepiekrītu. Ceļošana, īpaši uz jaunu valsti, vienmēr ir spēcīgs svaiguma un novitātes vilnis, apziņas veldze un jauns skats uz lietām, jaunas paziņas un apkārtni. Man patīk ceļot un vienmēr smeļas iedvesmu no ceļojumiem. Pat ja atvaļinājuma laikā globāli izrāvieni nenotika, manuprāt, katrs ceļojums neizbēgami noved pie iekšējām izmaiņām, pat ja tas nav uzreiz pamanāms.
Brauciens uz Barselonu man izvērtās notikumiem bagātākais izrāvieniem un pārveidojošākais. Viņi man teica, ka es sāku izskatīties savādāk, skanēt savādāk, kļuvu harmoniskāka un laimīgāka. Tā tas, dzīves līdzsvars, ārēji izpaužas citiem! Kaut kā tā izrādījās “mana” vieta, “varas” vieta. Un, ja pirms atgriezos no ceļojuma ar domu “pasaule ir tik liela, man jāredz jaunas vietas”, tad pirmo reizi gribu atgriezties un dzīvot šajā maģiskajā vietā.
Es arī aizdomājos, kad piepildījās viens sapņu ceļojums, kāds varētu būt nākamais mērķis? Un pieķēru sevi pie domas - varbūt brauciens uz vēl ilgāku laiku, vai brauciens bez atgriešanās biļetes :)
Kādi atklājumi ar tevi notiek atvaļinājumā?