الظروف المعيشية للشخص العادي ليست مواتية للغاية للحفاظ على رؤية جيدة. نقضي معظم اليوم نحدق في الهاتف الذكي أو الشاشة. نرى كل شيء أسوأ، لكننا ندرك أنه لا يمكن تصحيح الوضع إلا عن طريق العلاج الجاد.
المشكلة التي واجهها كل من يقضي الكثير من الوقت أمام الشاشة تقريبًا هي متلازمة رؤية الكمبيوتر. ما هي متلازمة رؤية الكمبيوتر؟. ربما لاحظت أنه بعد بضع ساعات فقط من العمل المتواصل على الكمبيوتر، تتعب عيناك ويظهر الحرق والاحمرار، وتصبح الصورة على الشاشة غير واضحة. وذلك لأن العيون تحتاج إلى الراحة.
مرة واحدة على الأقل كل 45-60 دقيقة SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "المتطلبات الصحية لأجهزة الكمبيوتر الإلكترونية الشخصية وتنظيم العمل"خذ استراحة من العمل لمدة 10 دقائق على الأقل وقم بممارسة الجمباز. التمارين أساسية: أمسك نظرك بالتناوب على طرف أنفك، ثم حركه إلى مسافة بعيدة، وأدر عينيك أولاً إلى اليمين، ثم إلى اليسار، وحرك نظرك بالتناوب إلى اليمين واليسار والأعلى والأسفل. . يجب أن تكون جميع الحركات بطيئة وسلسة. خيار بسيط للغاية: اذهب إلى النافذة وانظر إلى المسافة لبضع دقائق.
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات والأدوات الذكية متعب الضوء الأزرق وعينيكالعين ويمكن أن يسبب تلفًا لخلايا الشبكية. حاول قدر الإمكان تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة، وقم بتحويل هاتفك الذكي إلى الوضع الليلي. أضف الأطعمة الغنية باللوتين والزياكسانثين إلى نظامك الغذائي - وهي أصباغ يمكنها الحماية اللوتين وزياكسانثين: فوائد العين والرؤيةشبكية العين من التعرض للضوء الأزرق. القادة العناصر الغذائية: لوتين + زياكسانثينحسب محتواها - السبانخ والفلفل الحلو والبقدونس والفستق والكوسا والبازلاء الخضراء.
إذا كنت تعاني بالفعل من قصر النظر أو طول النظر أو الاستجماتيزم، فهذا لا يعني أنه لا يمكن استعادة الرؤية الجيدة. هناك خياران لتطوير الأحداث: النظارات أو العدسات والتصحيح بالليزر. في حالة النظارات والعدسات اللاصقة، سوف تحتاج إلى فحص رؤيتك بشكل دوري، وإذا ساءت الأمور، اطلب نظارات جديدة.
التصحيح بالليزر هو الحل السريع والجذري للمشكلة. يتم إجراؤها للمرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 45 عامًا، وعادةً ما تكون فترة إعادة التأهيل ضئيلة. على سبيل المثال، في عيادة Excimer، تستغرق العملية 10-15 دقيقة، ومع الأخذ في الاعتبار التحضير والفحص بعد التصحيح، سيستغرق كل شيء 2-3 ساعات. في غضون يومين فقط، يمكنك ممارسة الرياضة والعمل على الكمبيوتر.
كيف تعرف متى حان الوقت لرؤية الطبيب
تتجلى الأمراض الخطيرة في البداية بأعراض غير ضارة إلى حد ما، والتي غالبًا ما نتجاهلها. إذا لاحظت تدهور الرؤية، اذهب إلى الطبيب. وإذا كان لديك واحد على الأقل من الأعراض المذكورة أدناه، فهذا سبب للتوجه للفحص فورًا:
- الضباب في مجال الرؤية.
- انخفاض حاد في حدة البصر.
- رؤية مزدوجة؛
- التشوهات البصرية للأشياء المحيطة.
- الإحساس بالخفقان أمام العينين، وظهور العوائم.
- دوائر قوس قزح، هالات حول مصادر الضوء؛
- ألم في العيون.
- احمرار العينين.
- جفاف، إحساس بوجود جسم غريب تحت الجفون.
- تمزيق متكرر وإفرازات من العين.
- زيادة التعب البصري.
- الانزعاج من الضوء الساطع.
- الصداع وعدم الراحة أثناء ارتداء النظارات.
- أي إصابات في أجهزة الرؤية.
حتى أولئك الذين لم يلاحظوا أي شيء من هذه القائمة يجب عليهم زيارة طبيب العيون بانتظام. للبالغين - مرة واحدة في السنة، للأطفال - مرة واحدة في الفترة من 3 إلى 12 شهرًا، ثم يجب تكرار الفحص كل سنتين، وبعد 7 سنوات - سنويًا.
لماذا من الأفضل حل المشاكل في عيادة طب العيون الحديثة؟
لاختيار العلاج المناسب، عليك أن تفهم سبب تدهور رؤيتك في المقام الأول. غالبًا ما تقتصر فحوصات طب العيون في العيادات العادية على اختبار الرؤية باستخدام جدول Sivtsev - وهو نفسه الذي يحتوي على الحروف "Ш" و"B" و"M" و"Н" و"K"... ولا شك أن الجدول هو جيدة، ولكن فقط لتحديد حدة الرؤية. هذا لا يكفي لإجراء التشخيص.
تتيح معدات التشخيص الحديثة تقييم حالة العين حرفيًا بدقة ميكرون واكتشاف المشكلات في مرحلة مبكرة. في عيادة Excimer، أثناء الفحص التشخيصي، سيتم فحص حدة البصر لديك، وسيتم قياس ضغط العين والانكسار (قدرة النظام البصري على انكسار أشعة الضوء)، ومجالات الرؤية لديك، وشكل القرنية، وحالة العين. سيتم فحص شبكية العين والعصب البصري.
بعد التشخيص، سيصف طبيب العيون الأدوية اللازمة أو العلاج الطبيعي ويقدم توصيات بشأن الحفاظ على النظافة البصرية.
تساعد عيادة Excimer كلاً من الأطفال الصغار وكبار السن - حيث احتفل أكبر مريض بعيد ميلاده الـ 104 وقت زيارته للعيادة. يستغرق التشخيص حوالي ساعتين ويتم إجراؤه باستخدام طريقة عدم الاتصال: وهذا يسمح لك بتجنب الانزعاج أثناء الفحص.
الحفاظ على رؤيتك أمر بسيط: اجلس أقل أمام الكمبيوتر (على الأقل في وقت فراغك)، وتناول الطعام بشكل صحيح وقم بزيارة طبيب العيون بانتظام. سيساعد التشخيص في الوقت المناسب في تحديد المرض قبل أن يذهب بعيدًا.
العين البشرية عضو معقد وحساس للغاية ويتطلب رعاية خاصة. وفي الوقت نفسه، فإن ظروف نمط الحياة الحديث تضع رؤيتنا دائمًا على المحك. ساعات العمل الطويلة أمام الشاشات، أو قضاء وقت فراغ في مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب - كل هذا يتسبب في إجهاد العين لفترة طويلة.
من أجل عدم إثارة المشاكل المبكرة، من المهم أن يكون لديك فهم للنظافة البصرية. تشمل التدابير الوقائية الرئيسية التغذية الجيدة والتمارين الخاصة والترتيب المناسب لمكان العمل والتشخيص المنتظم.
كيف تحافظ على بصرك أثناء العمل على الكمبيوتر
تتعرض العين لأقصى قدر من الضغط عندما تقضي وقتًا طويلاً في النظر إلى الشاشة. اليوم، كل شخص تقريبا على دراية بما يسمى. "متلازمة رؤية الكمبيوتر". علاماتها:
- حرق وألم القطع.
- احمرار؛
- صورة غير واضحة، رؤية مزدوجة.
- التركيز البطيء عند نقل النظرة من الأشياء البعيدة إلى الأشياء القريبة؛
- بداية سريعة لتعب العين.
المرافق المتكرر لـ "متلازمة الكمبيوتر" هو "متلازمة العين الجافة". كقاعدة عامة، عند النظر إلى الشاشة لفترة طويلة، يومض الشخص عدة مرات أقل من اللازم لترطيب الغشاء المخاطي بشكل كافٍ. ونتيجة لذلك، فإنه يجف، مما يسبب إحساسا غير سارة.
تتضمن الوقاية من "متلازمة الكمبيوتر" التدابير التالية:
- استخدام قطرات خاصة تعوض نقص الترطيب الطبيعي للغشاء المخاطي للعين؛
- فترات راحة قصيرة في العمل كل نصف ساعة تقريبًا؛
- كل 3-4 ساعات عمل - فترات راحة أطول مع الجمباز.
التنظيم السليم لمكان العمل له أهمية كبيرة. لا ينبغي أن تكون الإضاءة في المكتب مشرقة جدًا أو على العكس من ذلك ضعيفة. يجب وضع الشاشة بحيث تكون مائلة قليلًا للأمام، ومنتصفها أسفل خط العين قليلًا. المسافة المثلى للشاشة هي 30-50 سم.
الأطعمة التي تحسن الرؤية
صحة العين تعتمد إلى حد كبير على النظام الغذائي الخاص بك. من المهم أن يتلقى الجسم كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. تساعد الفيتامينات على ضمان وصول الدم بشكل جيد إلى الأعضاء البصرية، وتخفيف التوتر في عضلات العين، والحفاظ على مرونتها.
فيتامين أ
وبطبيعة الحال، فهو ضروري لصحة العين. فيتامين أمسؤول عن وظيفة الشبكية وحدة البصر بشكل عام. يؤدي نقصه إلى التعب السريع وتطور أمراض مختلفة للأعضاء البصرية.
ومن بين المنتجات التي تحتوي على الفائض فيتامين أ، أشهرها. يحتوي على مادة الكاروتين التي تمنع قصر النظر. من المفيد جدًا شرب عصير الجزر، ويفضل مع الكريمة أو الزبدة، لأن الكاروتين مادة تذوب في الدهون.
الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين أ:
- طماطم؛
- يقطين؛
- الفلفل الأحمر؛
- المشمش.
- جبن؛
فيتامين ب
فيتامينات بمهم لنقل النبضات العصبية وصيانتها.
ومن الأطعمة الغنية به:
- المكسرات.
- حبوب الحنطة السوداء؛
- موز؛
- كرنب؛
- الكبد والكلى.
- لحم و سمك.
فيتامين سي
هذا العنصر يقوي الأوعية الدموية في العين. كما أنه يلعب دورًا مهمًا لعضلات العين، حيث يسمح لها بالحفاظ على حركتها لفترة طويلة ويمنعها من الشيخوخة. يحتوي على الوركين الوردية والكشمش الأسود ونبق البحر والحمضيات والسبانخ.
فيتامين ه
ويزداد خطر الإصابة بإعتام عدسة العين في سن الشيخوخة مع نقصها فيتامين ه. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية منه يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين وضمور عضلات العين المرتبط بالعمر. يحتوي فيتامين هعباد الشمس والزبدة والحبوب والبقوليات والمكسرات والقرنبيط ونبق البحر.
العناصر الدقيقة
بعض العناصر الدقيقة مهمة أيضًا للرؤية الممتازة. على سبيل المثال، البوتاسيوم - وهو موجود في الموز والبطاطس والطماطم والملفوف والمشمش المجفف واللوز. المأكولات البحرية ولحم الضأن ولحم البقر وكبد البقر والفول السوداني والشوكولاتة الداكنة غنية بالزنك. يحتوي الحليب والمكسرات وبذور السمسم والبقوليات والأسماك والمأكولات البحرية على نسبة عالية من الكالسيوم.
تجدر الإشارة إلى العديد من المنتجات الأخرى التي يعد استخدامها المنتظم وسيلة ممتازة للوقاية من اضطرابات الرؤية.
بَقدونس. عصيره يساعد على استعادة حدة البصر. يُنصح بشربه مع عصير الخضار الأخرى مثل الطماطم والجزر والشمندر.
الزعرور. مفيدة بشكل خاص لقصر النظر. يمكن استخدام أوراقها وثمارها كمضاف للشاي أو كجزء من المربى أو منقوع.
توت. يُعرف بأنه من أكثر المنتجات المفيدة للرؤية. يتم الحفاظ على خصائصه جيدًا إذا تم حلوى التوت.
سبانخ. غني بجميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لصحة العين.
يعتبر زيت السمك والأسماك الدهنية (السلمون والسردين والتونة) من المصادر التي تعمل على تقوية الرؤية بشكل مثالي.
الجمباز للعيون
الجمباز الخاص مفيد جدًا لتخفيف التوتر بسرعة. يجب القيام بذلك بانتظام، خاصة عند القراءة والعمل على الشاشة. يجب أن تبدأ الجمباز بالاسترخاء: يجب أن تجلس بشكل مريح وتغمض عينيك لبضع دقائق. ثم قم بالتمارين التالية لمدة 5-10 دقائق (اختياري):
- أغمض عينيك بالتناوب وافتح عينيك بالقوة؛
- وميض بسرعة.
- قم بالتدليك والضغط برفق على الجفون المغلقة بأصابعك.
- تمرين التركيز: انظر من النافذة إلى أقرب الأشياء، ثم إلى أبعدها؛
- أمام عينيك، حرك يدك بقلم رصاص أقرب وأبعد، دون أن ترفع عينيك عنها؛
- ارسم الرقم ثمانية في الهواء عدة مرات.
- انظر بدوره إلى اليمين، اليسار، أعلى، أسفل؛
- حرك عينيك في كل الاتجاهات وعينيك مغمضتين.
- قم بإجراء عدة دورات دائرية، ثم قم بتوجيه نظرك إلى أبعد نقطة.
من الطبيعي أن تضعف رؤية الشخص مع مرور السنين. ومع ذلك، يمكن للمرء أن يتمتع بعيون حادة بما فيه الكفاية حتى في سن الشيخوخة، إذا تم إيلاء الاهتمام الواجب لرعايتهم دائمًا. يجب أن تصبح بعض القواعد البسيطة عادة جيدة للحياة.
عند قراءة الكتب، من المهم الاهتمام بالإضاءة الصحيحة. يجب أن يكون مصدر الضوء من الأعلى؛ المسافة إلى الصفحات لا تقل عن 30 سم والقراءة ضارة جدًا أثناء الاستلقاء وأثناء النقل. لتريح عينيك أثناء القراءة، عليك أن تأخذ فترات راحة لعدة دقائق وتقوم بتمارين بسيطة من وقت لآخر.
يمكن أن تكون مشاهدة التلفزيون أقل ضررًا إذا أخذت في الاعتبار بعض التوصيات.
- أولاً، حافظ على المسافة: تعتمد على قطر الشاشة ويجب أن تتجاوزها بحوالي 5 مرات.
- ثانيًا: من الأفضل مشاهدة التلفاز أثناء النهار مع إغلاق الستائر، وفي المساء مع إضاءة المصباح.
الحصول على قسط كاف من النوم مهم للرؤية الجيدة. تحتاج العيون إلى راحة مناسبة لا تقل عن الأعضاء الأخرى. قلة النوم بانتظام تؤدي إلى استنزاف العصب البصري وتدهور الرؤية.
يتيح المشي في الطبيعة أيضًا لعينيك الحصول على بعض الراحة التي تحتاجها بشدة. وهذا يساعد على تجنب تجويع الضوء والألوان، الذي يحدث عند البقاء في الداخل لفترة طويلة. ضوء الشمس مفيد جدًا للعيون، ويجب على محبي النظارات الشمسية أن يتذكروا: فقط البصريات عالية الجودة المزودة بمرشح للأشعة فوق البنفسجية لن تضر ببصرك.
إذا كنت تعاني بالفعل من بعض الإعاقات البصرية، فلا يجب إهمال ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة. وسوف توفر ضغطا أقل على العينين، مما يعني أن الرؤية لن تتدهور بسرعة.
يجب اختيار العدسات اللاصقة من قبل الطبيب، ويجب العناية بها بشكل صحيح وتغييرها في الوقت المناسب.
وأخيرا، من التدابير الوقائية الهامة لأمراض العيون زيارة طبيب العيون. سيساعد التشخيص السنوي في تحديد أدنى الانحرافات في مرحلة مبكرة ومنع حدوث انتهاكات خطيرة في الوقت المناسب.
إن الحفاظ على الرؤية الجيدة ليس بالمهمة السهلة، حيث أصبحت أجهزة التلفاز وأجهزة الكمبيوتر والأدوات الإلكترونية المختلفة راسخة في حياتنا اليومية.
العمل معهم مصحوب بحمل مستمر. تُلزمك مشاكل الرؤية بالاتصال فورًا بطبيب العيون لبدء العلاج في الوقت المحدد وتجنب المضاعفات الخطيرة.
كيف تحمي عينيك
إن الافتراض المعروف بأن الوقاية من المرض أسهل من علاجه ينطبق على جميع الأمراض، وأطباء أمراض العيون ليسوا استثناءً.
الخيار الأفضل للحفظ على المدى الطويل هو الالتزام بانتظام بالشروط الوقائية الأساسية:
- الالتزام بأساسيات الأكل الصحي
- القيام بتمارين العين
- يجب أن يكون "تواصلك" مع التلفزيون والكمبيوتر معتدلاً، ولا تنسَ الراحة
هناك عوامل ثانوية تؤثر سلبًا على الجهاز البصري:
- الوضع البيئي السيئ
- الاستعداد الوراثي
- التغيرات الهيكلية في جهاز العين بسبب التقدم في السن
- الأمراض المصاحبة التي تكون محفزة للاضطرابات البصرية
قم بتهيئة الظروف التي تكون وقائية بنسبة 100% عيونلا يمكن تجنب الانحرافات المرضية، حتى لو كنت تلتزم بأسلوب حياة صحي واتبعت قواعد النظافة.
ومع ذلك، فإن الحد من مخاطر الإصابة باضطرابات العيون، وتخفيف مسار المرض، وتجنب المضاعفات، وزيادة فعالية العملية العلاجية هي مهمة ممكنة.
ما يضر وما يفيد العيون
في كثير من الأحيان، يرتبط الإرهاق، الذي له تأثير ضار على وظائف جهاز العين، بتجاهل الروتين اليومي الصحيح. لتجنب ذلك، تحتاج إلى تبديل فترات النوم والراحة وساعات "العمل" بكفاءة.
عندما تغيب أساسيات الروتين اليومي الواضح لفترة طويلة من الزمن، فإن هذا الإهمال يمكن أن يؤدي تدريجياً إلى تدهور الرؤية.
حاول تجنب:
- قلة النوم
- البقاء لفترة طويلة في غرفة ذات هواء فاسد
- قلة نشاط العمل (لا تكن كسولاً)
ومن الغريب أن التقدم التكنولوجي هو العامل الآخر الذي له تأثير ضار على جودة الرؤية.
تعمل التقنيات والإلكترونيات الجديدة المختلفة على تقليل حاجة الإنسان إلى العمل البدني.
مثل هذا الارتياح له وجه آخر للعملة، لأن نمط الحياة المستقر يؤثر سلبًا على الوظيفة البصرية.
النشاط البدني المعتدل له تأثير إيجابي على الصحة وتعزيز صحة الجسم:
- تزداد التهوية الرئوية
- يتحسن تدفق الدم الدماغي
- يتم تحفيز نشاط الأنظمة (بما في ذلك البصرية).
التربية البدنية والرياضة الكافية (بدون تعصب):
- زيادة أداء عضلات العين
- تقوية الصلبة
- تساعد في تقليل خطر قصر النظر
بالنسبة للشخص الذي يعاني من ضعف الرؤية، من غير المقبول ممارسة الألعاب الرياضية التي تتطلب إجهادًا شديدًا. وتشمل هذه:
- كفاح
- رفع الاثقال
- القفز للتزلج
مفيد إلى المستوى رؤيةتأثير:
- الركض على مهل والتزلج
- سباحة
- العاب الكرة
سيكون للتمرين المعقول تأثير إيجابي على الصحة العامة، مما سيكون له بالتأكيد تأثير إيجابي على حالة الجهاز البصري البشري.
دخان التبغ ومفاهيم غير متوافقة تماما، أنا متأكد من أنه لن يتحدى أحد مثل هذا البيان.
التدخين يقوض تماما صحة ليس فقط الجهاز التنفسي. أمراض العيون هي ضيوف متكررون في جسم المدخن.
كل رابع مدخن شره معرض لخطر الإصابة بإعتام عدسة العين. درجة الخطر كبيرة جدًا لدرجة أنه في بعض الأحيان، باستثناء الأطراف الاصطناعية للعدسة الغائمة، لا توجد خيارات أخرى.
يُنصح بشدة أي شخص لديه "صداقة" قوية مع السيجارة بزيارة المكتب مرة كل ثلاثة أشهر اخصائي بصريات.
إن خطر تلف الشبكية الذي لا رجعة فيه لدى المدخن أعلى بثلاث مرات منه لدى الشخص الذي لم يعاني أبدًا من إدمان النيكوتين.
تحتوي المنتجات (الجزر، اليقطين، القرنبيط) على مواد توفر حماية موثوقة لشبكية العين من التلف، لكن النيكوتين يزعزع استقرار تداول العناصر الدقيقة المفيدة. يتم تحييد معظم "مزايا" هذه المنتجات، وتبقى شبكية العين بلا حماية، ويحدث ضعف البصر.
هناك مواقف عندما "ينمو المدخن فجأة جدار أسود" أمام عينيه في لحظات التوتر البصري الشديد.
مثل هذه المظاهر المرضية هي الدليل الأساسي الذي يشير إلى الخطر على العيون. وتنجم مثل هذه الانتهاكات أيضًا عن العلاقات "الودية" طويلة الأمد مع التبغ.
طول النظر الشيخوخي هو اسم مبسط (شعبي)، وهو أول أعراض تنذر بالخطر للعيون المتضررة من "هجمات" التبغ.
المدخن ذو الخبرة والذي لم يواجه أي مشاكل من قبل عند القراءة يضطر إلى إبقاء الكتاب/الصحيفة بعيدًا عن عينيه. خلاف ذلك، من المستحيل ببساطة تركيز رؤيتك.
يبدأ الصداع المستمر في إزعاجي، و(من حيث المبدأ) تنشأ مشاكل في القراءة. كقاعدة عامة، تنحسر هذه الأعراض السلبية إذا تم اكتشاف المشكلة في الوقت المناسب، وبدأ العلاج، وبالطبع، تتوقف عن "التواصل" مع النيكوتين.
في الصباح، عندما يتم تدخين السيجارة الأولى في اليوم الحالي، تصبح أطراف الأصابع باردة. تظهر قياسات درجة الحرارة بين الأصابع قيمًا منخفضة.
يرجى ملاحظة أنه حتى الأوعية الدموية الطرفية تتأثر بالتدخين. الآن تخيل مدى خطورة "التدمير" الناتج عن عادة التدخين على الشعيرات الدموية لعضلة القلب وجهاز العين.
محرضو الأمراض الخطيرة
تزداد المخاطر مع التشخيصات التالية:
- السكري
- ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يصبح ارتفاع ضغط الدم حافزًا لاضطرابات معينة في نظام الأوعية الدموية في قاع العين.
تزداد كثافة جدران الأوعية الدموية. إذا استمرت الحالة، فمن الممكن حدوث نزيف وذمة في بنية الشبكية.
عندما يخرج مؤشر الضغط عن نطاقه، ترتفع القيم الرقمية إلى قيم كبيرة للغاية (180-200>)، عندها يكون هناك احتمال لضمور العصب البصري.
انخفاض الرؤية يمكن أن يصبح لا رجعة فيه.
في مثل هذه الحالة، من أجل منع التغيرات المرضية واسعة النطاق في قاع العين، فإن المهمة الأساسية هي انخفاض تصحيحي في الضغط.
الآن عن التغييرات غير المرغوب فيها التي تصاحب اضطرابات الغدد الصماء.
قائمة مشاكل العين المحتملة المرتبطة بخلل الغدة الدرقية:
- صورة مزدوجة
- القرنية تعاني
- ضمور العصب البصري
في حالة "تحيز" الغدد الصماء لأمراض العيون، تتضمن العملية العلاجية استخدام أدوية الكورتيكوستيرويد.
بالإضافة إلى ذلك، من أجل ترطيب القرنية، في حالات الإغلاق غير الكامل للشق الجفني، يتم إضافة مستحضرات الدموع الاصطناعية إلى العلاج. في بعض الأحيان، الضرورة الوحيدة هي تدخل طبيب العيون.
كما يستشير مرضى السكر طبيب العيون عند شكواهم من ضعف الرؤية.
- "رفيق" مرض السكري.
أخطر مضاعفات مرض السكري المرتبطة بالعين هي اعتلال الشبكية السكري. يختلف مدى الضرر الذي يلحق بشبكية العين لدى مرضى السكري، مع تطور سلبي يصل إلى الانفصال.
يتطلب مثل هذا التشخيص من الأطباء السيطرة الكاملة على حالة الأوعية الدموية.
قائمة التدابير العلاجية تشمل:
- تطبيق العلاج الضوئي الديناميكي.
- تخثر الليزر شبكية العين- القضاء على التورم، وتقوية الشعيرات الدموية في العين.
- يتم تصحيح حالة الأوعية المعيبة (التي دمرتها إعتام عدسة العين)، ونتيجة لذلك، يتم تقليل احتمالية انفصال الشبكية.
- التدخل الجراحي - يتم إجراء عملية استئصال الزجاجية، والتي تتضمن إزالة جلطات الدم والأجزاء المعتمة من الجسم الزجاجي من تجويف العين.
من الممكن حدوث مشاكل في الرؤية أثناء عمليات معدية معينة في الجسم.
يحدث تدهور الرؤية بسبب الظواهر الالتهابية في "هياكل" جهاز العين.
كوفارين - يمكن أن يسبب تغييرات سلبية في وظائف الجهاز البصري. تشمل المضاعفات المحتملة ما يلي:
- التهاب المشيمية
- نزيف
- تلف الشبكية بدرجات متفاوتة الخطورة
لتطبيع وظائف عضلات العين التي يقوضها المرض، هناك حاجة إلى جهود مشتركة من الأطباء من تخصصين:
- اخصائي بصريات
- طبيب الروماتيزم
طرق التشخيص
فحص المجال البصري
ويشير مصطلح مشابه إلى ذلك الجزء من الفضاء الذي تلاحظ فيه العين، بنظرة "ثابتة"، محفزات بصرية أخرى.
يتم إجراء الفحص بجهاز - محيط العيون، وهو عبارة عن شاشة ذات شكل نصف كروي.
تقوم العين المفحوصة بتثبيت علامة (نقطة) معينة، ثم تبدأ النقاط المضيئة بالظهور على الشاشة. إذا وصلت إلى منطقة الرؤية الخاصة برؤيتك المحيطية، فأنت بحاجة إلى إبلاغ الطبيب بذلك (تحدث/اضغط على الزر المناسب).
أسباب وصف مثل هذا الإجراء وتشخيص العيوب التي يمكن أن تحدث أثناء:
- الزرق
- أورام الدماغ
قياس ضغط العين
يتم تصنيف طرق فحص عدم الاتصال والاتصال:
لتنفيذ الخيار الأول، سوف تحتاج إلى مقياس التوتر التلقائي. يتم وضع ذقن المريض على حامل خاص، ويُطلب من المريض تثبيت نظره على نقطة مضيئة.
يتوافق تدفق الهواء الذي يوفره الجهاز نحو العين مع مقاومة القرنية.
يتم تحديد مستوى IOP بناءً على قيمة هذه المقاومة.
يتم تنفيذ خيار قياس جهة الاتصال وفقًا للسيناريو التالي.
يتلقى المريض كمية من قطرات “تجميد” خاصة (مخدر)، ثم يقوم الطبيب بلمس القرنية بثقل يكون الجزء السفلي منها ملونا.
تنحني مقلة العين تحت الحمل، وتصبح ملطخة مباشرة عند نقاط الاتصال.
يعتمد مستوى IOP على حجم التشوه. اصنع (بصمة) على الورق، مع تحديد قطر المنطقة غير المطلية. تتم مقارنة البيانات التي تم الحصول عليها مع القيم الموحدة رسميا.
وبما أن الإجراء يتم تحت التخدير، فإن مستوى الانزعاج المؤلم يكون في حده الأدنى. إن جزيئات الطلاء المجهرية المتبقية في الداخل ستترك العين قريبًا مع الدموع.
مثل هذه التقنيات هي مصدر معلومات مهمة للطبيب، لأن الدراسة تجعل من الممكن تأكيد، أو على العكس من ذلك، استبعاد الجلوكوما.
الفحص المجهري الحيوي
باستخدام الإضاءة الناتجة عن المصباح الشقي، يستطيع الطبيب تحليل (فحص) حالة الوسائط البصرية وهياكل الأنسجة في العين تحت التكبير العالي.
يسمح إجراء الفحص المجهري البيولوجي لطبيب العيون بفحص ما يلي بالتفصيل:
- القرنية
- عدسة
تمنح هذه الطريقة للطبيب الفرصة لتشخيص مجموعة كاملة من اضطرابات العيون تقريبًا.
فحص الشبكية
في البداية، من أجل توسيع التلميذ، يتم غرس قطرات خاصة في المريض. بعد ذلك، بعد ربع ساعة، وباستخدام منظار العين، يتم تسليط شعاع ضوئي على العين التي يتم فحصها، مما يسمح بإجراء "فحص" تفصيلي من خلال حدقة العين المتوسعة:
- القرص البصري
أما بالنسبة لتشخيص الحول، فهناك طرق عديدة لتحديد مثل هذه المشكلة، لكن الخيار البسيط يتضمن إجراء اختبار خاص مع “تغطية” العين.
لتحديد الانكسار وحدة البصر، يتم استخدام تقنيات الكمبيوتر الحديثة. ومع ذلك، هناك رأي مفاده أن جداول الحروف القياسية هي وسيلة فعالة بنفس القدر لحل هذه المشكلة. الاختيار الصحيح للعدسات سيساعد في مكافحة قصر النظر وطول النظر.
بالإضافة إلى طرق التشخيص الموصوفة لتحديد مشاكل الرؤية، من الضروري ذكر طرق أخرى:
- التصوير بالرنين المغناطيسي لمقلة العين
- تصوير الأوعية بالفلورسين للشبكية
- الأشعة السينية
- تنظير العين بالموجات فوق الصوتية
الوقاية - كم مرة لزيارة طبيب العيون
حتى التشوهات المرضية البسيطة في الجسم، والتي تؤدي إلى اضطرابات في عمل الأعضاء الداخلية وضعف المناعة، يمكن أن تؤثر على نظام الأوعية الدموية في جهاز العين.
العمر ووجود الأمراض المصاحبة وعوامل الخطر - معايير تختلف عدد الزيارات المطلوبة للطبيب.
يُطلب من الوالدين إجراء أول فحص وقائي لعين الطفل في موعد لا يتجاوز ستة أشهر من لحظة الولادة. ثم، على فترات ستة أشهر، يجب تكرار الفحص.
ثم، كل عام قبل دخول المدرسة (6-7 سنوات)، حتى في حالة عدم وجود شكاوى، يُطلب منك زيارة طبيب العيون.
عوامل الخطر لأمراض العيون
- الحمل الصعب والولادة
- حالات وراثية من إعتام عدسة العين
- ضمور الشبكية
في حالة عدم وجود ضعف بصري واضح، في حدود 18-30 سنة، يجوز مراجعة طبيب العيون مرة واحدة كل ثلاث سنوات.
وبعد ذلك، في سن 30-40 عامًا، يُنصح بفحص الرؤية مرة كل عامين، وبعد سن 60 عامًا، يزداد تكرار الزيارات الوقائية إلى زيارة واحدة سنويًا.
من الضروري إجراء زيارات متكررة في الحالات التالية:
- ارتداء النظارات بانتظام
- أمراض الغدد الصماء
- ارتفاع ضغط الدم
- العمل المتعلق بالإجهاد البصري
- إصابات العين، والعمليات الجراحية
تعد مسألة الحفاظ على الرؤية لسنوات عديدة من الأولويات في قائمة المهام التي يعد حلها ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم.
اهتم بالصحة، وداعاً.
العيون هي الأداة التي نرى بها عالمنا، ونجمع المعلومات، ونفهم وندرك ما يحيط بنا. ومع ذلك، في عصر أجهزة الكمبيوتر، بدأ الناس في قضاء المزيد والمزيد من الوقت أمام الشاشة. كيف تحافظ على بصرك وتمنع أمراض العيون الخطيرة؟ فيما يلي بعض النصائح البسيطة حول كيفية الحفاظ على رؤيتك.
1. التخلي عن العادات السيئة.
يمكن أن يؤدي التدخين والكحول إلى إضعاف عمل الأعضاء البصرية، مما يؤثر على وظيفتها بمرور الوقت.
2. نظام غذائي متنوع.
إن تناول نظام غذائي متنوع يحتوي على الأطعمة المفيدة لعينيك سيساعد في الحفاظ على صحتها مع مرور الوقت. وهي الأطعمة التي تحتوي على الزنك والحديد والأعشاب. وتشمل هذه البنجر والتفاح والشبت والبقدونس والكرفس والبصل والخس.
فيتامين أ. ويوجد في الجزر والبصل والكبد والبازلاء الخضراء والطماطم والجبن والخس. يساعد البيتا كاروتين المضاد للأكسدة الموجود في فيتامين أ في الحفاظ على حدة البصر. مع نقصه، يمكن أن تتطور Hemeralopia أو "العمى الليلي".
فيتامين سي. وهو موجود في الحمضيات، مخلل الملفوف، الكشمش ووركين الورد. يضمن فيتامين الرؤية هذا تدفق الدم إلى الأوعية والشعيرات الدموية في العين. بالإضافة إلى ذلك فهو ضروري للحماية من الأشعة قصيرة الموجة الضارة بالرؤية.
فيتامين ه ويوجد بكميات كبيرة في الزبدة والزيوت النباتية والبطاطس والمكسرات والسبانخ والحبوب والبقوليات. وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية. يساعد فيتامين E على منع تطور مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين.
لوتين وزياكسانثين . توجد هذه العناصر الدقيقة في جميع الخضروات والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن تقريبًا، وكذلك في خبز الحبوب والبيض. وهي أيضًا مضادات للأكسدة. اللوتين وزياكسانثين ضروريان للوقاية من تدمير البقعة الشبكية والأداء الطبيعي للمحلل البصري.
3. احمي عينيك من الشمس.
يعتقد معظم الناس خطأً أن الأشعة فوق البنفسجية تشكل خطورة فقط في فصل الصيف. ومع ذلك، فهو ليس كذلك. يجب عليك حماية عينيك من أشعة الشمس طوال العام.
4. الرياضة والمشي.
تساعد الرياضة والمشي بالخارج في الحفاظ على الرؤية الجيدة. الهواء النقي مفيد لكامل الجسم بشكل عام وأعضاء الرؤية بشكل خاص. الرياضات الأكثر فائدة للبصر الجيد هي التنس وكرة الريشة. بفضلهم، يتم تدريب عضلات العين، لأنه أثناء اللعبة، تراقب النظرة باستمرار حركات الريشة أو الكرة. كما أن السباحة فعالة لأنها تساعد في الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية في منطقة الفقرات العنقية، ومن المستحيل الحفاظ على الرؤية بدون ذلك.
5. إضاءة عالية الجودة.
عند البدء في العمل على الكمبيوتر أو البدء في القراءة، انتبه إلى موقع مصدر الضوء. إذا أمكن، اجلس وظهرك إلى النافذة أو المصباح. في هذه الحالة، يوصى باستخدام الضوء المنتشر الذي يسقط من الجانب الأيسر.
6. الراحة.
عند العمل بشكل مستمر تحتاج عينك إلى الراحة، لذلك قم بتوزيع عملك ووقت الراحة حتى تشعر بالراحة. يساعد التدليك والنظر إلى الأشياء البعيدة والتمارين الرياضية الخاصة على استرخاء عينيك.
7. لا تقرأ أثناء الاستلقاء أو أثناء النقل.
للقراءة، عليك أن تجلس في مقعد مريح على مكتبك.
8. اتبع القواعد عند العمل على الكمبيوتر.
في كثير من الأحيان، لا يتم استخدام الكمبيوتر للعمل فقط، بل نستخدمه أيضًا للتواصل مع الأصدقاء والأقارب وإجراء عمليات الشراء وتنظيم أوقات فراغنا. وعليه، فإننا نقضي الكثير من الوقت في تناوله، وننسى أحيانًا أنه ضار. وللحفاظ على صحة العين والرؤية الجيدة يجب الالتزام بالتوصيات التالية:
يجب ألا تقل المسافة من شاشة الكمبيوتر إلى العينين عن 30 سم؛
يجب أن تكون الحافة العلوية للشاشة أقل من مستوى العين بمقدار 10 سم؛
ارمش كثيرًا أو استخدم قطرات مرطبة للعين؛
إذا كنت ترتدي النظارات، فارتدها أثناء العمل على الكمبيوتر؛
خذ استراحة لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعة عمل؛
قم بإزالة الغبار بانتظام من سطح الشاشة؛
9. التحكم في ضغط الدم.
يؤثر ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير على العينين، لذلك يجب مراقبة المستويات.
10. حماية العين.
إنهم بحاجة إلى الحماية ليس فقط عند العمل على الكمبيوتر. الحماية مطلوبة عند السباحة تحت الماء، والعمل باللحام، والعمل في غرفة متربة، وبالطبع عند العمل على الشاشة لفترة طويلة. سيساعد ذلك في تجنب الآثار الضارة للإشعاع الأزرق ومنع الإصابة الميكانيكية للقرنية.
تحت هذه المادة لك يمكنك تنزيل النصائح كملف Word.
العيون هي الأداة التي نرى بها عالمنا، ونجمع المعلومات، ونفهم وندرك ما يحيط بنا. الرؤية هي هدية من الطبيعة ويجب حمايتها. ومع ذلك، في عصر أجهزة الكمبيوتر، بدأ الناس في قضاء المزيد والمزيد من الوقت أمام الشاشة. وبسبب إجهاد العين والتعب، بدأت عيون الناس تدمعان، وفي بعض الحالات، بدأ البعض يلاحظ أن رؤيتهم أصبحت أسوأ. إذن ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ كيف تحافظ على بصرك وتمنع أمراض العيون الخطيرة. فيما يلي بعض النصائح البسيطة حول كيفية الحفاظ على رؤيتك.
الإقلاع عن التدخين
إذا كانت لديك هذه العادة السيئة، فإنها لا تؤثر على رئتيك فحسب، بل تؤثر أيضًا على جودة رؤيتك. يزيد التدخين من ضغط العين، مما يسبب أمراضًا مختلفة.
تناول التوت الأزرق
يزيد التوت من حدة البصر ويقلل من تعب العين ويساعد في الوقاية من بعض أمراض العين. يمكن تجميد التوت الأزرق وتناوله على مدار السنة. هذا أفضل بكثير من أقراص التوت.
تناول الفيتامينات المتعددة
تشير الإحصائيات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات هم أقل عرضة للإصابة بأمراض العيون.
وضعية المراقبة الصحيحة
عند العمل مع جهاز كمبيوتر، يجب وضع الشاشة تحت مستوى العين قليلاً. بهذه الطريقة، سوف يتدلى جفنك العلوي، مما سيقلل من تبخر السائل في العين ويقلل من احتمالية الإصابة بمتلازمة جفاف العين.
المشي في كثير من الأحيان
المشي في الهواء الطلق له تأثير مفيد على الجسم كله، بما في ذلك الرؤية. بعد كل شيء، في الطبيعة نحن نسترخي ونريح أعيننا.
حماية عينيك من أشعة الشمس الساطعة
ارتدي دائمًا نظارات شمسية عالية الجودة في الطقس المشمس. لا توفر على رؤيتك بشراء نظارات رخيصة الثمن، فهي لا تحمي عينيك من الإشعاع الشمسي فحسب، بل إنها ضارة أيضًا.
تناول المزيد من الخضر
البصل الأخضر، البقدونس، الشبت، الخس، الكرفس، الخ. الخضر جيدة جدا للرؤية. قم أيضًا بتضمين البنجر والأطباق المصنوعة منه في نظامك الغذائي - فهي تحتوي على الزنك الضروري للحفاظ على حدة البصر والحديد الذي يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الضرورية للرؤية والجسم ككل.
أعط عينيك راحة
إذا كان عملك يتضمن الكمبيوتر أو قراءة الكتب، فامنح عينيك قسطًا من الراحة مرة كل ساعة على الأقل. ركز نظرك على نقطة واحدة لمدة 30 ثانية.
مراقبة مستويات ضغط الدم لديك
ترتبط العديد من أمراض العيون بشكل مباشر بارتفاع ضغط الدم.
نظارات السلامة عند العمل
إذا كنت تسبح في حمام سباحة مضاف إليه الكلور، أو تعمل باللحام، أو ببساطة تنظف المنطقة بالخارج، فتأكد من ارتداء نظارات أمان خاصة حتى لا تلحق الضرر بقرنية عينك.
اتبع هذه النصائح البسيطة وسوف تحافظ على رؤيتك لسنوات عديدة. ففي نهاية المطاف، فإن رؤيتنا، مثل صحتنا بشكل عام، هي أهم كنز في العالم، والذي يعتمد في المقام الأول على كيفية اعتنائنا بها.