Гардероб для фігури типу "перевернутий трикутник". Тип фігури перевернутий трикутник. Як правильно одягатись? Жакет типу фігури перевернутий трикутник

Олена Бальцева 5.06.2015 4250

Розкриваємо тонкощі підбору одягу для жінок з атлетичним типом статури.

У вас стрункі стегна, ноги на заздрість усім подругам та досить широкі плечі? Отже, ви можете сміливо віднести свою фігуру до типу "перевернутий трикутник". Його також часто називають атлетичною статуроюабо «полуниця». До «перевернутих трикутників» належать такі знамениті красуні як Анджеліна Джолі, Шарліз Терон та Демі Мур.

Знову ж таки, нагадаємо, що ці правила умовні, оскільки фігура кожної жінки абсолютно унікальна, а смаки та модні уподобання відрізняються.

Топи

Головна особливість «перевернутих трикутників» у тому, що плечі у них ширші за стегна. Зазвичай володарки такого типу фігури, як і «груші», змушені купувати штани та топи різних розмірів, тільки в їх випадку розмір верху більший за розмір низу.

• Щоб створити гармонійний силует, потрібно візуально пом'якшити лінію плеча та округлити стегна.
• Топи з м'яких тканин, що струмують.краще сорочок з щільних матеріалів, так як вони роблять силует більш жіночним і м'яким.
• Сорочки носити все ж таки можна, якщо вони мають досить вільний крій в області плечей. Розстебніть кілька верхніх гудзиків і підніміть комірець, щоб створити V-подібний виріз.
• До речі, про V-подібному вирізі. Це безпрограшний варіант для вас, тому що він зорово подовжує шию та витягує силует. Відмовтеся від глухих вирізів на користь помірно відкритого декольте.
• Не носите топи з акцентом на плечах(пишні рукави, еполети, контрастне оздоблення тощо). Це зробить їх ще ширшим.
• Вам підуть топи з рукавами «кажан»,а також спущеними рукавами та рукавами «реглан», якщо топ пошитий з м'якої тканини і має досить глибокий виріз.
• Топи без рукавів із відкритими плечима- Ваш фасон.
• Уникайте кофтинок та блузок з активним принтомі обробкою, оскільки це візуально робить плечі ширшими. Особливо це стосується товстої горизонтальної смужки.
• Необов'язково акцентувати увагу на лінії талії. Вам підійдуть речі вільного кроюякщо вони мають широку гумка внизу або довгі вузькі рукави.
• Не носите укорочені топи, оскільки вони додають об'єм зверху. У вашому випадку кофточки та футболки повинні практично повністю закривати пахвинну зону.

Сукні та спідниці

Щоб збалансувати пропорції, робіть акцент на нижній частині фігури.

• Ідеальний фасон сукні – зі спідницею «сонце» або «напівсонце». Це створить Х-подібний силует.
• Вам підійдуть сукні А-силуетута неприталені сукні-трапеції.
• Можна носити спідниці-тюльпаниякщо у вас невеликий бюст. Пишногрудих дам такий об'ємний фасон спідниці може ускладнити.
• Не бійтеся носити спідниці та сукні вище колінаадже гарні ноги – ваш козир.
• Вибирайте сукні з вертикальним візерунком(Вставкою іншого кольору, в смужку і т.д.). Це струнить і відволікає увагу від широких плечей.
• Носіть спідниці-олівці з оздобленняму подолу (контрастна вставка, вишивка, рюші і т.д.).

Штани

Вам справді пощастило, адже на ваших струнких стегнах будь-які штани сидітимуть ідеально!

• Щоб збалансувати верх фігури з низом, вибирайте об'ємні фасони: штани із защипами на стегнах, штани-палаццо, галіфе, джинси «бойфренди», афгані.
• Прямі штани, «дудочки» та «банани»виглядають на вас краще за облягаючі «скінні».
• Носіть штани та джинси яскравого кольорута з тканини з активним принтом. Ви можете собі це дозволити.
• Зверніть увагу на фасони із завищеною талією. Вони візуально округлюють стегна.

Верхній одяг та жакети

• Ваша фігура просто створена для курток та пальто без коміра. Чітка лінія плечей не дозволить силуету "розпливтися", а фасон жакета збалансує пропорції.
• Вам йдуть V-подібні кардигани, які повніть багатьох жінок з іншими типами фігури. Якщо кардиган має виріз іншої форми, носите його розстебнутим.
• Найкраще на вас сидітиме верхній одяг з рукавом, оскільки він візуально вкорочує лінію плеча.
• Пальто і плащі з широким вирізом і великими лацканами візуально роблять верх більш широким, тому бажано відмовитися від двобортних фасонів. В ідеалі вам підійдуть пальто та плащі без коміра з розкльошеним низом.
• Добре будуть виглядати будь-які вільні жакетиза умови, що лінію плеча у них структуровано, а талію не виділено.

Як визначити, що тип фігури — перевернутий трикутник?

• Ваші плечі значно ширші за стегна;
• Якщо ви одужує, то спочатку набір ваги відбувається в плечовій області;
• У вас вузькі стегна і, можливо, плоскі сідниці;
• У вас стрункі чи навіть трохи худі ноги, особливо внизу.

Як одягатися жінкам та дівчатам із фігурою «перевернутий трикутник»?

Головне завдання - не приховати ширину плечей, але максимально збалансувати свою фігуру і якнайбільше наблизити її до ідеальної. Про ідеальні пропорції, а також про те, як крій та фасон одягу, колір та лінії на тканині впливають на прекрасний жіночий образ, ми писали у статті.

Блузки, сорочки, джемпери та кардигани (кофти) для жінок та дівчат з фігурою «перевернутий трикутник»

Власницям широких плечей ми рекомендуємоносити топи з V-подібним вирізомі не рекомендуємо– з вирізом у вигляді човники, т.к. такий виріз візуально зробить плечі ще ширшим. Вам підійдуть блузки у грецькому стилі із завищеною талією.

Щоб верхня частина тулуба виглядала стрункішою, жінкам з типом фігури «перевернутий трикутник» слід вибирати светри та джемпери з вертикальними або діагональними лініями. Відмовтесявід класичних тільників і від джемперів і кардиганів зі спущеною проймою: вони візуально розширять ваші плечі і грудну клітину. Широкоплечим дівчатам і жінкам не слідуєносити блузки з декоративними елементами в області декольте у вигляді кишень, бантів або драпірування.

На дівчат і жінок з вузькими стегнами найчастіше чудово виглядають широкі ремені.

Спідниці та брюки для жінок з типом фігури «перевернутий трикутник»

Ваше завдання – створити за допомогою одягу видимість об'єму в районі стегон та сідниць. Для цього підійдуть і не підійдуть спідниці-олівець (якщо вони без баски).

На фото — довга спідниця з геометричним візерунком:

Вільного крою шорти у поєднанні з подовженим топом з баскою підійдуть молодій жінці або дівчині з вузькими стегнами та широкою грудною кліткою, див.

На фото ще один ідеальний фасон штанів для жінок і дівчат з вузькими стегнами:

Дівчатам та жінкам з фігурою «перевернутий трикутник» ми рекомендуємо відмовитися від вузьких штанів та джинсів скінни, т.к. вони лише привернуть увагу до диспропорції.

Ідеальне поєднання кольорів для дівчат і жінок з широкими плечима — «темний верх — світлий низ».

Але, як ми вже розповідали, світла тканина може працювати як темна, тобто. зорово зменшувати розмір пропорцій, якщо поєднувати її з тканиною з принтом. Тому якщо ви хочете одягти, скажімо, білу блузку, то краще, якщо ваша темна спідниця буде або з модним візерунком або в клітку.

Пам'ятайте, що яскраві контрастні малюнки або принти візуально збільшують горизонтальний об'єм, тому не носите їх в області декольте.

Сукні для жінок дівчат з широкими плечима та вузькими стегнами

На фото — зразкові фасони ошатних та жінок із фігурою «перевернутий трикутник». Всі запропоновані фасони візуально витягують і «стрункішать» верхню частину тулуба і додають об'єм стегон:

На фото — підходящі фасони пальто для жінок і дівчат із фігурою «перевернутий трикутник»:

Купальники для дівчат і жінок з вузькими стегнами та великими грудьми

Правила вибору купальника такі самі, як і одягу. Бажано, щоб принт або світлий тон був на бікіні (див. фото зліва).

Вибираючи бікіні, ви можете зупинити свій вибір на однотонному . Щоб візуально скоригувати вузькі стегна, вибирайте бікіні так, щоб широка горизонтальна лінія на стегнах візуально збільшувала стегна (на фото праворуч). На топах обох купальників ми бачимо вертикальні лінії, що сходяться, які візуально звужують грудну клітину:

Закритий купальник з V-подібним вирізом підійде повним дівчатам та жінкам з типом фігури «перевернутий трикутник»:

Як вибрати сумку жінці чи дівчині з фігурою «перевернутий трикутник»?

Сумка - це, по суті, частина силуету, тому бажано, щоб вона висіла на рівні стегон. Сумка не повинна бути дуже маленькою чи дуже великою. Вузькобедрим дівчатам також підійде середніх розмірів клатч.

Кейт Міддлтон - перевернутий трикутник!)

Існує безліч типів фігур. Для кожної з них стилісти вигадали назви, розробили правила підбору одягу, фітнес-тренери дають поради, як наблизити тіло до ідеалу, дієтологи рекомендують, що і в яких кількостях є. Але всі вони забувають про одне, головне у жінці – індивідуальність. Нема правильних, неправильних, стандартних, нестандартних фігур. Так і з «перевернутим трикутником» – фігурою, на думку багатьох, непропорційною. Однак, дотримуючись прості правила і прислухаючись до себе, «трикутник» стане чудовою можливістю для модних експериментів.

Опис

"Перевернутий трикутник" - назва. яке стилісти дали атлетичній фігурі. Її ще називають Т-подібним чи V-подібним типом.

Даний тип фігури вирізняє наступне:

• Конусоподібна форма. Якщо дивитися на статуру жінки, вона нагадає формою трикутну вирву, конус.
• Широкі, чітко окреслені плечі.
• Випуклі груди. При наборі ваги стає ще більше.
• Вузькі стегна, відсутні плавні вигини. Набагато менше за плечі.
• Слабовиражена талія або її відсутність. Знаходиться високо, через що торс виглядає укороченим.
• Плоскі сідниці.
• Довгі, прямі, стрункі ноги.

Головна риса трикутної фігури - масивність, незграбність, схожість з чоловічим силуетом.У разі наявності зайвої ваги жінка майже втратить витонченість і жіночність. Худим представницям типу слід підкреслювати талію задля досягнення пропорційності.

«Трикутник» має ряд переваг:

• Хороші природні дані для створення ідеальної фігури. Якщо докласти небагато зусиль, із плоскої попи можна зробити апетитні, округлі сідниці.
• Мінімальний шанс набору ваги в області стегон та живота. При правильному харчуванні ці частини тіла залишаються стрункими.
• Вибираючи вдалий одяг, візуально коригуються пропорції та враховуються всі особливості фігури.

Щоб підтримувати фігуру у добрій формі, дієтологи, тренери, стилісти дають кілька порад:

• Харчуватися правильно. Збалансованість, помірність – ось що таке правильне харчування.
• Більше рухатись. Фізичні навантаження – запорука здоров'я та підтягнутого тіла.
• Підбирати відповідний для себе одяг. Мода – добре, але потрібно носити те, що підкреслює переваги та приховує недоліки.

Розберемо кожний перерахований пункт докладніше.

Відповідне харчування

В інтернеті і серед жінок існує думка, що V-подібна фігура не схильна до повноти. Аргументують це тим, що постать атлетична, спортивна. Ось тільки вони помиляються, і справи зовсім інакше.

При наборі зайвої ваги повніють руки, плечі, груди, жировий прошарок з'являється на животі, обличчі, сідницях.При неправильному надмірному харчуванні спина стає потужною, квадратною. Це завдасть жінці певного дискомфорту.

Щоб уникнути описаних наслідків і якнайдовше зберегти стрункість, дієтологи радять дотримуватися спеціально розробленої дієти.

Правильний режим харчування включає кілька моментів.Перший та фундаментальний – відмова від газованих солодких напоїв, солоних продуктів, здобної випічки, кисломолочних продуктів із високою жирністю. Також необхідно скоротити споживання свинини, баранини, копченості, ковбаси, консервів. Важливо збагатити раціон клітковиною (овочі, фрукти, зелень), рибою, нежирним сиром, бобовими культурами. 2 літри води – щоденна норма для чистої шкіри та регулювання обмінних процесів. Прийом їжі – п'ять разів на день маленькими порціями. Сніданок, обід, вечеря – основні прийоми, два перекушування.

Крайній прийом їжі – не менш як за три години до сну. Це дозволить їжі перетравитись і забезпечить легкість у шлунку.

Другий момент – коригування добового калоражу.Дієтологи виділяють три цілі – схуднення, збереження ваги та набір маси. Залежно від мети обчислюється кількість споживаних калорій.

Якщо жінці потрібно закріпити поточну вагу, необхідно дотримуватись добової норми калорій. Для втрати ваги обчислюється дефіцит калорій, якщо хочеться їсти більше, просто підвищується фізична активність. У разі набору ваги визначається денний калораж із профіцитом.

Добова норма калорій визначається за спеціальною формулою: 655 + (9,6 х вага) + (1,8 х зростання) - (4,7 х вік).

Порахуємо добовий калораж на прикладі. Вихідні дані: вага – 62 кг, зріст – 165 см, вік – 30 років. Тепер підставляємо значення у формулу - 655 + (9,6 х 62) + (1,8 х 165) - (4,7 х 30) = 1406.

Число, що вийшло, множиться на коефіцієнт активності:

• 1,2 – сидячий спосіб життя;
• 1,375 – легкі тренування трохи більше трьох разів на тиждень;
• 1,55 – висока активність, інтенсивні тренування 3 – 5 разів на тиждень.

Наприклад, візьмемо 1,375, 1406 х 1,375 = 1933 ккал. Це число – добова норма за підтримки ваги.

1933 х 10% = 1739 ккал - добова норма при схудненні. Лікарі зазначають, що розумне скидання ваги на місяць становить не більше 4 кг.

Для профіциту накидаємо 10% 1933 ккал, отримуємо 2126 ккал для набору маси.

Важливо дотримуватись вирахованих калорій.Багато хто думає, що скоротивши калорії, процес схуднення піде швидше. Це в корені не так. Зменшення калорій уповільнить інтенсивність метаболічних процесів, впаде рівень гормонів, зрештою скоротиться м'язова маса. Оптимальний відсоток дефіциту – 10–15%.

Третій момент – співвідношення білків, жирів, вуглеводів.Білки відповідають за «будівництво» м'язової маси, жири – за жіноче здоров'я, зростання волосся та якість шкіри, вуглеводи доставляють енергію. Не можна робити перекоси на користь одного нутрієнта, між ними має бути баланс. Тобто до раціону варто включати біле м'ясо птиці, сир жирністю не більше 9%, крупи, каші, менше вживати швидких вуглеводів – цукерок, тортів, шоколадних батончиків. Вони насичують лише на якийсь час, викидаючи в кров величезну кількість інсуліну. Почуття ситості надовго забезпечать повільні вуглеводи - горох, боби, квасоля, сочевиця, рис, гречка.

Наука для певних типів фігури не винайшла особливих способів схуднення. Все ґрунтується на принципі поміркованості – їжу все, що хочу, але не виходжу за рамки калоражу.

Корекція проблемних зон

Для створення гарної фігури, підтягнутого тіла, або хоча б наближення до заповітної мрії, дотримання одного правильного харчування мало. Обов'язково потрібно включити у життя спорт.

Малорухливий спосіб життя дорівнює проблемам зі здоров'ям та негарному тілу.До фізичних вправ також варто підходити комплексно – підвищувати загальну активність (кардіо, піші прогулянки) та давати навантаження проблемним зонам (силові вправи).

Тренування фахівці радять проводити за кількома напрямками.

Фігура «перевернутий трикутник» характеризується масивною верхньою частиною та невиразним низом.При правильному плані тренувань жінкам можна зрівняти обсяги двох частин тіла. Тому упор робиться на сідниці за допомогою присідань з вагою, наприклад, зі штангою. З іншого боку, нарощування м'язової маси на руках, плечах та спині потрібно виключити повністю.

У разі ваги протипоказані. Досить легких вправи для підтримки тонусу (віджимання).

Для підбору комплексу вправ з урахуванням індивідуальних особливостей стану здоров'я краще звернутися до професійного тренера, який також зможе розрахувати норму калорій і скласти план харчування.

Підібрати одяг для «перевернутого трикутника» не складе особливих труднощів, якщо дотримуватися порад стилістів.

Правила допоможуть підібрати капсульний гардероб і виглядати завжди органічно та жіночно:

• створювати додатковий обсяг на стегнах;
• робити акцент на декольте та шиї – носити кофти з V-вирізом та глибоким овалом;
• із принтів вибирати вертикальну смужку;
• віддавати перевагу цікавому крою одягу в районі плечей;
• купувати речі спокійних, неяскравих, однотонних відтінків;
• підбирати туніки, кофти, блузи завдовжки, що закриває половину стегон;
• одягати пишні спідниці, спідниці-дзвін, з плісуванням, плінтовані та прикрашені різними доповненнями;
• носити широкі ремені.

Тепер розглянемо кожен предмет гардеробу окремо. Спочатку розберемося з верхнім одягом.

Головне завдання – відвернути увагу від масивних плечей, рук, спини, скоригувати лінії та об'єм так, щоб виглядати жіночно та витончено:

• Блузи, кофти, топи.Одяг повинен пом'якшувати верхню лінію. Є кілька нюансів. Тканина у блузок повинна бути м'якою, легко драпірується, одночасно важкою. Такий матеріал здатний зробити плечі візуально. Пропорції скоригують приталені моделі.

Светри краще вибирати з тонкою в'язкою, об'ємні коси та плетіння додадуть зайву масивність.

Рукав-реглан - оптимальний варіант для топів. Також добре виглядають топи з розрізами на рукавах або з одним оголеним плечем. Майки з мереживним оздобленням, ніяких тонких бретельок, тільки широкі.

• Жакети, піджаки.Цей одяг надає елегантності та суворості. Невіддільна від офісного стилю. Жінкам із фігурою «перевернутий трикутник» необхідно робити вибір на користь класично моделей, злегка приталених, зі стандартним коміром. Особливо органічно йдуть подовжені моделі, кишені яких спущені до лінії стегон. Таким чином, створиться потрібний обсяг, відвернеться увага від верхньої частини тулуба.

Стилісти радять носити піджаки без підплічників та у розстебнутому вигляді.

• Купальники.Влітку на пляжі хочеться похвалитися фігурою та формами. Багато «трикутних» дівчат комплексують через це. Не треба боятись купальних костюмів. Просто потрібно вибрати підходящий – монокіні, з однією бретелькою навколо шиї у вигляді петлі, замість плавок – шорти.

Черга підійшла до нижньої частини тіла.

Тут основна увага приділяється вибору спідниць, суконь, штанів:

• Що стосується спідниць, то довжина «максі», фасон «сонце», «дзвін», «тюльпан», А-силует, пліссе, моделі з різноманітними драпіруваннями, воланами, багатошарові, з принтами, кишенями – відповідні варіанти для корекції пропорцій. За допомогою правильно підібраної спідниці збільшуються вузькі стегна.

• Завдання у штанів і джинс такі самі – зробити стегна ширшими. Тому підходять карго, з галіфе, широкі моделі, клеш. Не найпопулярніші фасони, але вони сядуть фігурою і підкреслять форми. Якщо захочеться помодничати в дудочках, прямих штанах, варто добре підібрати інші елементи образу. Об'ємна блузка з ременем, що підкреслює талію, на ноги - яскраві туфлі на високих підборах.

• Сукня має бути в гардеробі кожної модниці. У ньому можна піти на роботу чи на вечірку. Для «перевернутого трикутника» ідеальні А-фасони та приталені моделі. Акцентувати увагу на деталях можна за допомогою ремінця. Розкльошений низ також добре підкреслить лінію стегон. Зазвичай, жінки з трикутною фігурою мають красиві, довгі, прямі ноги. Сукні-міні також вітаються у гардеробі. Довгі сукні повинні розширюватися до низу та мати V-подібний виріз.

Нині в моді баска. Сукня з цим елементом вирівняє диспропорції, додаючи стегнам об'єм.

• Верхній одяг повинен поєднувати в собі переваги А-силуетів та трапецій. Будь то шуба, пальто, плащ, куртка, у будь-якому випадку, ремінець не виявиться зайвим, виділить талію. Виключається будь-яке оздоблення на плечах, мішкоподібні моделі, over-cize, чоловічий стиль.

• Верхній та нижній одяг з додатковим об'ємом на плечах. Це можуть бути погони, підплічники, вишивки, волани, вишивка.
• Кофти із квадратним вирізом. Такий виріз посилить ефект незграбної фігури.
• Речі з великим принтом, з яскравої яскравої тканини.
• Моделі із горизонтальними смужками, швами. Це розширить силует.
• Блузки, топи з драпіруванням, воланами в районі грудей, рукавами-ліхтариками.
• Облягаючі речі або надто вільні.
• Вузькі штани чи джинси скінні.

Правильно підібраний одяг – запорука гармонійного та збалансованого образу, тому до цього питання варто підходити відповідально та ґрунтовно.

Зірки та їх секрети

Зірки – такі ж люди, і ніщо людське їм не чуже. Знаменитості стають іконами стилю, їм наслідують, прагнуть досягти схожості. Але й селебріті не застраховані від непропорційності.

Анджеліна Джолі та Аліса Мілано – визнані красуні, у яких «трикутна» постать. Але давайте відвернемося від їхнього голлівудського статусу і подивимося, як вони вміло приховують недоліки та підкреслюють переваги.

Анджеліна Джолі – розкішна дама, для багатьох представниць прекрасної статі вона – зразок зовнішності, одягу, поведінки. Актриса струнка, середнього зросту, пропорційна. Однак у Джолі широкі плечі, маленькі груди, вузькі стегна, плоскі сідниці.

Вихідні дані досить хороші, і за вмілому підборі одягу фігура стане пропорційною.

Незважаючи на деякі недоліки, Анджеліна любить носити брюки, що обтягують, укорочені майки. Такий одяг не підкреслює красу, навпаки, робить її незграбним. Відразу виділяються гострі плечі, нижня частина виглядає ще меншою. Це вона одягається у повсякденному житті.

Давайте розберемося, що носити з фігурою "перевернутий трикутник". Власниці широких плечей, вузьких та прямих стегон, невираженої лінії талії часто стикаються із проблемою підбору одягу. На фігурі спортивного типу не кожна модель виглядатиме виграшно. Багато фасонів підкреслюють і так важкий верх. Виправити ситуацію можуть прості рекомендації, які необхідно слідувати при виборі одягу.

Перш за все, необхідно зрозуміти, що всі вищеописані характеристики фігури належать типу "перевернутий трикутник" або "полуниця", "конус", "тип V" (як його ще називають).

Для того щоб зробити фігуру пропорційною і максимально наблизити її до форми пісочного годинника, необхідно додати об'єм нижньої частини фігури (стегна, ноги) та виділити талію.

Тип фігури "перевернутий трикутник"

Вибір спідниць

Спідниці мають бути пишними, з підкресленою лінією талії. Довжина тут не має значення і залежатиме лише від інших особливостей фігури, переваг її володарки та обраного стилю. Серед фасонів спідниць можна виділити спідницю-дзвін, «тюльпан», спідницю з широкою та пишною баскою (дуже популярною цього сезону), спідницю з великими складками, плісировану спідницю. Необхідний обсяг може створити спеціальний подюбник.

Що одягнути дівчині з фігурою «перевернутий трикутник»

Вибір блузок, топів, жакетів

При виборі верху для фігури «перевернутий трикутник» варто уважніше, ніж при виборі спідниць. Неправильна модель не тільки не скоригує особливості фігури, але підкреслить її недоліки. Головний елемент, якого варто уникати – рукави «ліхтарик», прилаштовані рукави, оскільки вони додають непотрібний об'єм.

Хорошою заміною цього виду рукава буде реглан або класичний (прямий) рукав. Від підплічників у жакетах варто відмовитись.

На фігурі "перевернутий трикутник" добре виглядають моделі верху, які не мають рукавів. Але пройм виробу не повинна бути звужена, так як це виділить масивність плечей. Тому з гардеробу варто виключити майки-борцівки, топи на тонких лямках.

Вибір суконь, сарафанів (фото)

Класична порада, яка зазвичай дається власницям спортивної фігури – наголошувати на талії. Безперечно, приталені або напівприлеглі силуети виглядають на фігурі більш виграшно. Але сьогодні в моді «оверсайз», мішкуваті силуети, тому достатньо зробити низ виробу більш пишним. Цього можна досягти за допомогою драпірування, складок, воланів, рюшів, багатоярусності, які повинні додавати об'єм донизу виробу.

Верх сукні або не повинен містити масивних деталей, а низ виробу врівноважують спідниці «напівсонце» та «сонце». Такі хитрі деталі підходять для суконь будь-якого стилю.

Якщо дуже хочеться одягнути сукню, що облягає, то вона повинна містити кілька обов'язкових деталей:

• пояс, який підкреслюватиме талію;
• баску або складки, що створять об'єм на стегнах;
• звужуватися плаття може лише від середини стегна і до лінії колін.

Облягаюче плаття не може бути довгим, максимальна його довжина – до середини колін.

Вибір штанів для фігури "перевернутий трикутник"

Розкльошені донизу штани та джинси – ідеальний варіант для фігури «перевернутий трикутник». Клеш може йти від коліна або середини стегна. Але такий фасон не завжди модний.

Інший варіант - штани з численними складками біля пояса. Вони можуть бути класичними або не мати стрілок, але в жодному разі не облягають. Тільки широкі штани, що вільно сидять на фігурі, додають об'єм. До речі, володарки цього типу фігури – одні з небагатьох, хто може собі дозволити штани-шаровари.

Принти та кольори - що носити

При складанні комплекту варто звертати увагу на кілька правил. Низ комплекту краще вибирати у світліших тонах. Верх повинен бути максимально прилеглим, навіть обтягуючим. Це збалансує фігуру.

Пом'якшити масивність плечей можна за допомогою мережива, тонкого матеріалу, широких лямок.

Для одягу підійде будь-який принт та фактура, здатні додати обсяг у «потрібних» місцях.

Низ комплекту краще вибрати у світлих тонах

Серед аксесуарів варто виділити об'ємні сумки з короткими ручками, які не повинні гасати на плечі. Якщо тримати їх у руках лише на рівні лінії ніг чи талії, весь обсяг переміщається в низ силуету. Форма сумок – квадрат чи трапеція.

Шарфи можуть бути в образі тільки з однією умовою: вони повинні подовжувати образ, або створювати об'єм у зони декольте. Покривати шарфом плечі, як при носінні палантину, не можна.

Окуляри зазвичай вибираються під форму обличчя, але в даному випадку вітається трапецієподібна або кругла форма.

Взуття

Масивне взуття, високі підбори, помітний матеріал обов'язково привернуть увагу до нижньої частини фігури «перевернутий трикутник». Взуття не повинно містити всі ці елементи відразу, але мати хоча б один необхідно. Головне тут – не перестаратися: масивність не варто наголошувати на великих деталях та прикрасах.

Збираючи комплект для фігури «перевернутий трикутник», важливо враховувати інші особливості фігури: зріст, вага, довжину ніг, об'єм грудей, довжину шиї. У вас не виникне питання що носити, якщо знатимете основні правила.

Ваш тип фігури – «перевернутий трикутник», то ви напевно мрієте виглядати жіночніше. І цього цілком можна досягти, якщо підібрати правильну дієту та фізичні навантаження.

Характерні риси фігури

Основні особливості типу фігури "перевернутий трикутник" - це вузькі стегна і таз і широкі плечі. Тобто верхня частина помітно більше ніж нижня, що робить тіло схожим на букву V або перевернутий трикутник. Через це воно виглядає атлетично і підтягнуте, як у професійних спортсменів, але мало жіночно.

Варто зазначити, що жінки з типом фігури, що розглядається, до повноти часто не схильні і проблем із зайвою вагою не мають, якщо ведуть досить активний спосіб життя. Коли маса починає збільшуватися, то жирові відкладення локалізуються у верхній частині тіла, а саме в області грудей, рук та плечей. Далі в процес вступає талія, а тип фігури може змінитися і перетворитися на так зване яблуко. Ноги завжди залишаються стрункими, і це, безперечно, великий плюс.

Знаменитості з таким типом фігури

Не варто думати, що з такою проблемою зіткнулися лише ви. Насправді схожий тип фігури має безліч жінок, і серед них є знамениті та успішні, а це вкотре доводить, що якщо вірити в себе і вигідно себе підносити, то всі будуть думати, що ви чудові. Наприклад, широку верхню частину тіла мають Кемерон Діас, Мадонна, Олена Ісінбаєва, Анджеліна Джолі, Кетрін Зета Джонс, Сієнна Міллер, Сегурні Уівер, Демі Мур та багато інших.

Які завдання перед вами стоять?

Ваше основне завдання – зробити фігуру жіночнішою. Домогтися цього можна, насамперед, рахунок збільшення нижньої частини тіла. Але здійснювати його слід не за допомогою підвищення кількості жирів, що вживаються, адже вони в будь-якому випадку відкладатимуться не там, де потрібно, а саме вгорі. Тому єдиний правильний шлях – це особливим чином підібрані фізичні навантаження.

Що стосується верхньої частини тіла, то зменшити її вийде навряд, адже вона є широкою не стільки через жирові відкладення, скільки через особливості конституції. І навіть обсяги м'язової тканини в цій галузі можуть бути цілком нормальними.

Просто в такий спосіб влаштований ваш скелет, і з цим нічого не поробиш. Але якщо не підвищувати навантаження, що лягають на цю частину, вона не збільшуватиметься, тобто проблемні зони стануть практично непомітними (за умови опрацювання інших ділянок).

Правильне схуднення

Як схуднути, якщо фігура має тип "перевернутий трикутник"? Особливості схуднення обумовлюються тим, що практично у всіх власниць аналізованого типу непоганий метаболізм, тобто їх організм швидко переробляє жири, що надходять, і якщо контролювати їх надходження, то вага не буде збільшуватися. Крім того, всі дівчата та жінки досить атлетичні та спортивні, так що мають дуже рельєфні м'язи.

Але саме це може обернутися проти них, якщо не дотримуватись деяких правил. Якщо ж діяти обдумано і комплексно, недоліки стануть непомітними, а переваги будуть вигідно підкреслювати вашу зовнішність.

Як їсти?

Перше, з чого варто розпочати шлях до ідеальної фігури – це правильне харчування. І воно має ґрунтуватися на наступних принципах:

1. Жири можуть входити до раціону, але лише корисні й у помірних кількостях. Вони містяться у жирних сортах морської риби, а також у рослинних оліях. Але останні вживайте у свіжому вигляді, смажити на них не рекомендується.
2. Кількість білка має бути достатньою, але не надмірною. До вашого раціону можуть входити кисломолочні продукти (наприклад, сир, нежирний сир), нежирні сорти риби та птиця (індичка, курка).
3. Вам просто необхідні вуглеводи, отримувати які найпростіше зі злакових продуктів. Так що у ваше меню неодмінно повинні входити різні каші, і в них можна навіть потрібно додавати фрукти або ягоди. Також готуйте гарніри з круп, наприклад, рис (краще коричневий), гречку, булгур тощо.
4. Наголошуйте на овочі. По-перше, вони низькокалорійні, по-друге, у них міститься певна кількість вуглеводів.
5. Фрукти та ягоди теж дуже корисні для вас, адже вони є джерелом вуглеводів, а також містять масу мінералів, вітамінів, макро- та мікроелементів.
6. Випивайте близько 1,5-2 літрів води, але не більше. При зменшенні кількості може уповільнитись обмін речовин, а перевищення норми загрожує появою набряків.
7. Контролюйте вживання солі, адже її надлишок неминуче призведе до затримки рідини, і локалізуватиметься вона у вашому випадку у верхній частині тіла: на руках, обличчі.
8. Гострі спеції вам також небажані, тому замініть їх ароматними приправами, але додавайте їх у страви в помірних кількостях.
9. Виключіть з меню копченості, гостре, солоне, мариноване, газовані напої, калорійні кондитерські та хлібобулочні вироби (дозволяється зефір, висівковий хліб, пастила), а також напівфабрикати та фастфуд.

Як займатися спортом?

Фізичні навантаження теж корисні та необхідні, але правильно підібрані.

Зробити більшою нижню частину тіла допоможуть наступні вправи:

• адже вони дозволяють опрацьовувати сідниці та стегна, збільшуючи м'язову масу в цих зонах.
• Вам підійде велоспорт. У домашніх умовах або в спортзалі можна займатися велотренажёром. Еліптичний теж доведеться дуже до речі.
• Якщо ви хочете займатися з тренером, запишіться на степ-аеробіку. Це динамічні тренування, які зроблять ноги та сідниці більш рельєфними. Верхня частина тіла задіюється мінімально, але, наприклад, прес також активно опрацьовується.
• Робіть випади вперед. Початкове положення: стоячи прямо, ноги разом, а руки на талії. Далі робіть широкий крок вперед правою ногою, ліву згинайте в коліні, торкайтеся нею підлоги та опускайтеся якнайнижче. Повторіть для другої ноги та виконайте вправу близько 30 разів.
• Вам допоможе біг підтюпцем або заняття на біговій доріжці. Але тренуватися для досягнення результатів краще щодня і щонайменше п'ятнадцяти-двадцяти хвилин, намагаючись підтримувати активний темп.
• Для придбання гарної талії можна крутити обруч і підйоми або нахили корпусу.

Декілька корисних порад дівчатам з типом фігури «перевернутий трикутник»:

1. Пам'ятайте, що у жінки, яка впевнена в собі, просто не може бути недоліків. А якщо вони є, то іншим про них нічого невідомо. Так що якщо ви почуватиметеся богинею, то й інші сприйматимуть вас також. Тому свою стать несіть із гордістю.
2. Не турбуйтеся і не зводьте плечі! На перший погляд може здатися, що такий прийом допоможе звузити верхню частину, але це думка помилкова. Ви виглядатимете вкрай безглуздо, затиснено і зовсім не привабливо. Краще, навпаки, розправити плечі та подати груди вперед.
3. Щоб виглядати сексуальніше та жіночніше, перегляньте свій гардероб та почніть правильно одягатися. Робіть акцент на нижній частині тіла та намагайтеся збільшувати її обсяг. Носіть пишні спідниці та штани-галіфе яскравих тонів. А ось верхню частину намагайтеся перетворити так, щоб вона стала більш мініатюрною. Відкривати обидва плечі і носити моделі «бюстьє» не рекомендується (хоча цілком допускаються асиметричні речі з одним рукавом), краще вибирати блузи з заглибленими глибокими вирізами, майки з бретелями, наближеними до плечей, а також пуловери з трохи спущеною лінією плечей. І носіть одяг із вертикальними принтами у верхній частині та горизонтальними – у нижній.

Запам'ятайте: з будь-якою фігурою можна виглядати надзвичайно, якщо бути впевненою в собі!