Masaj bandının takılabileceği bölgedeki organların hastalıklarında cihazın kullanılamayacağını dikkate almak önemlidir. Özellikle ülser, alevlenme sırasında gastrit, rahim miyomları, piyelonefrit gibi hastalıklardan bahsediyoruz. Karaciğer, idrar ve safra kesesi ile ilgili sorunlar varsa bu tür ekipmanı kullanmayı reddetmeye de değer. Bir kişinin böbrek taşı varsa, aşırı titreşim onların hareket etmesine neden olabilir ki bu da elbette istenmeyen bir durumdur.
Titreşimli bir masaj cihazının kullanılması, özellikle talimatlara uyulmadığı takdirde, kalp hastalığı olan bir kişi için çok zararlı olabilir. Bu gibi durumlarda cihazı ancak doktorunuzla yapacağınız ön görüşme sonrasında kullanabilirsiniz ve seansların süresi ve sıklığı ile ilgili talimatlara harfiyen uymanız çok önemlidir. Ayrıca kırılgan ve zayıf kan damarlarına sahip kişilerin kullanması istenmez, aterosklerotik plaklar nedeniyle risk altında olanların ise kesinlikle yasaktır. Sigaranın kan damarlarını zayıflattığını unutmayın; bu da sigara severlerin, sağlıkları açısından her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için cihazı kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmaları gerektiği anlamına gelir. Üçüncü derece hipertansiyon ve tromboflebit ile birinci ve ikinci derece kardiyovasküler yetmezlik, anjina pektoris durumunda ekipman kullanılamaz.
Titreşimli masaj aletini kimler kullanmamalıdır?
Düzensiz veya ağrılı adet döngüsü olan kadınlar bu tür bir cihazı kullanmaktan kaçınmalıdır. Gerçek şu ki, artan titreşim kanamayı tetikleyebilir ve rahatsızlığı artırabilir. Bir kadının herhangi bir nedenden dolayı titreşimli bir masaj kullanması gerekiyorsa, menstruasyonla ilgili sorunları çözmek için öncelikle bir jinekoloğa başvurmalıdır.
Bu cihazın akut nevroz veya tüberkülozdan muzdarip kişiler tarafından kullanılması kontrendikedir. Büyük bir dikkatle ve yalnızca bir doktora danıştıktan sonra, miyom veya abdominal aort anevrizması varlığında kullanabilirsiniz.
Son olarak kontrendikasyonların listesi bulaşıcı hastalıkları ve hamileliği içerir. Bebeği kalbinin altında taşıyan kadınlar, ilk üç aylık dönemde böyle bir masaj aletini kullanmayı bırakmalıdır çünkü aşırı titreşim, fetüsün durumu ve gelişimi üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir.
Güzellik korkunç bir güçtür ve fedakarlık gerektirir. Ancak çoğu insan istenen etkiyi elde etmek için çaba harcamak istemez. Uygun bir günlük rutin ve sağlıklı beslenme, aşırı kilo ve selülit sorunlarını her zaman çözmez. Bu amaçla figürün düzeltilmesine yardımcı olan titreşimli bir kilo verme masajı oluşturuldu. Böyle bir cihazın çalışma mekanizmasının ne olduğuna, artılarına ve eksilerine daha yakından bakalım.
Titreşimli bir masaj nasıl çalışır?
İnsan vücudundaki yağ birikintileri, üreticilere göre bir kilo verme cihazı tarafından yok edilen bir trigliserit kapsülüdür. Titreşim nedeniyle yağ kapsüllerini açar ve önemli miktarda serbest yağ asitlerini kana salar.
Titreşimli bir masajın etkisi, normal bir manuel masaja eşittir. Mekanik etkisi kan akışını uyarır, metabolizmayı geliştirir ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Cihazın lenfatik sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır (sıvının çıkışını hızlandırır).
Birkaç kurala uyun ve kilo kaybı için bir titreşim masajı kemeri sizi ekstra kalorilerden kurtaracaktır:
Dersler günlük olarak yapılmalıdır (5 dakikadan 30 dakikaya kadar)
yoğunluğu kademeli olarak artırın
Yatmadan önce kullanılması tavsiye edilmez
kemeri çıplak vücutta takmayın (tahrişe neden olabilir)
Ağrı hissederseniz egzersizi bırakın.
Kemer türleri
Satışta çok çeşitli titreşimli masaj kemerleri bulunmaktadır.
1. Düz kemer. Rahatlatıcı bir masaj ve vücudun üst kısmındaki kan dolaşımının uyarılması için kullanılır. Servikal artrite yardımcı olur (omuz ve boyun kaslarını gevşetir). İş yerinde zor bir günün ardından omurgadaki gerginliği hafifletir.
2. İğne kayışı. Kaslar üzerinde kesin bir etkisi vardır ve onları rahatlatır. Fazla sıvının dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
3. Selülit önleyici kemer. Kas tonusunu artırır, “portakal kabuğunu” ortadan kaldırır. Özellikle kalça bölgesinde etkilidir.
4. Kollar için kemerler. Kollardaki kas tonusunu iyileştirir. Ağır fiziksel aktiviteden sonra yorgunluğu giderin. Genellikle bu tür kemerler sporcular tarafından antrenmandan sonra kullanılır.
Kemerlerin üç ana etkisi vardır:
- termal
- titreşim masajı
- miyostimülasyon etkisi
Termal etki, kemerin vücutla etkileşimi sırasında deri altı lipidlerin parçalanması, toksinlerin ve fazla sıvının uzaklaştırılmasıdır. Bazı modellerde ayrıca yerleşik ısıtma elemanları bulunur. Üreticiler bu tür kayışları neopren adı verilen bir malzemeden yapıyorlar.
Titreşim masajının kendisi, kayışın içine yerleştirilmiş dönen silindirler tarafından gerçekleştirilir. Sadece selüliti yok etmekle kalmaz, aynı zamanda cilt durumunu da iyileştirir.
Miyostimülasyon etkisi bu şekilde elde edilir: kemerin içine akım darbeleri oluşturan mini jeneratörler yerleştirilmiştir. Kasları etkiler ve aynı frekansta kasılırlar.
Sorunlu bölge – mide
Her gün koşu yaparak kalçalarınızdaki yağlardan kurtulabilirsiniz ancak karın kasları tek başına belinizi şekillendirmek için yeterli değildir. Bu durumda, kilo kaybı için titreşimli bir karın masajı kurtarmaya gelecek; uzun zamandır beklenen sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bu, iki plakalı geniş bir kayıştır; cihaz elektrikle veya pille çalışır. Yağları yok ederek egzersiz etkisi yaratır. İmpulslar sayesinde kaslar yoğun ve ritmik bir şekilde kasılırken, gereksiz efor ve enerji harcamadan kilo verirsiniz.
Bu prosedürün kontrendikasyonları vardır, bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. İç organ hastalığınız varsa ya da kendinizi iyi hissetmiyorsanız göbek masajı aletini kullanmamalısınız.
En güvenli seçenek
Tüketiciler, diğer cihazlar arasında kilo vermeye yönelik titreşimli kemer masaj cihazını öne çıkarıyor ve nedeni şu:
- Herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, günlük olarak kullanılabilir.
- İşlem ağrısız ve zevklidir
- yorgunluğu ve stresi azaltır
- kullanımı kolay
- kabul edilebilir fiyat
Bant masajı sadece vücudu rahatlatmakla kalmaz, fazla kiloları gidermekle kalmaz, aynı zamanda bel ve servikal bölgedeki ağrıları da önler. Osteokondrozu önlemek için kullanılabilir; hipotansiyondan muzdarip kişiler için uygundur (kan dolaşımını artırır, venöz kan çıkışı meydana gelir).
Günümüzde evde kilo vermeye yönelik titreşimli masaj aletleri, zayıflamak isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Bu modern, şık ve kompakt ürünler aşırı kilolarla mücadelede mükemmel yardımcılardır. Bu elektrikli titreşimli masaj aleti kalçalarınızı sıkı, bacaklarınızı ince ve belinizi titrek yapacaktır.
Önemli! Kilo vermeye yönelik herhangi bir titreşimli masaj aleti satın almadan önce bu ürünlerin kalite belgelerini kontrol edin. Ayrıca seçilen modelde izin verilen maksimum ağırlığa da dikkat edin.
Kontrendikasyonlar
Titreşimli masaj aletlerinin zararsızlığına ve kullanım kolaylığına rağmen, kullanımına ilişkin bir kontrendikasyon listesi vardır:
- hipertansiyon
- fıtıklar
- bulaşıcı hastalıkların varlığı
- nevrozlar
- ürolitiazis
Fazla çaba harcamadan ve zaman harcamadan kilo vermek istiyorsanız titreşimli masaj harika bir seçenektir. Ancak seçimi ciddiye alınmalıdır. Cihazı kullanırken tam olarak hangi etkiyi elde etmek istediğinize karar vermeniz gerekir. Bir masaj cihazı satın alırken bir uzmana başvurun ve tüm önerilerini dikkate alın.
Maksimum sonuç elde etmek için titreşim masajı, fiziksel egzersiz ve doğru beslenme ile birlikte yapılır.
Günümüzde mağazalar çok çeşitli farklı titreşimli masaj cihazları sunmaktadır. Fonksiyonların gelişmesi ve yeni parametrelerin ortaya çıkması nedeniyle seçim çok daha zor hale geldi. Model çeşitliliği arasında kolayca kaybolabilir, en iyisinden çok uzak olanı seçip, buna değer olanı geçebilirsiniz. Uygunsuz kullanımdan kaynaklanan sağlık sorunlarından kaçınmak için cihazın nasıl kullanılacağını bilmeniz gerekir.
Başlangıçta ne tür bir titreşimli masaj cihazına ihtiyacınız olduğuna karar vermelisiniz. El masajı çoğunlukla nokta nokta kullanılır; kullanışlıdır, kompakttır ve taşınması kolaydır. Vücudun bir bölgesine uygulama yapılacaksa düşük bir güç yeterlidir. Rahatlatıcı bir masaj için 88 watt'a kadar güce sahip modeller kullanılır. Figürünüzü düzeltirken 80 ila 100 watt gücünde evrensel cihazlar öneriyoruz. Üniversal düzelticiler, yukarıda listelenen cihazların tüm avantajlarını içeren masajlardır. Genel bir uygulama alanına sahip olan masaj aletleri vücudun farklı bölgelerine etki edebilmektedir. Zemin platformlu bu cihazlarda, tutmanız gereken korkulukların bulunduğu bir standın yanı sıra, titreşim masaj hareketleri kullanarak vücudun seçilen bölgelerini etkileyen özel bir kayışı çalıştıran bir motor bulunur. Beş vitesli bir model en iyi seçim olacaktır. Ne kadar fazla hız o kadar iyi. Selülit önleyici masaj aletleri, rulo masaj aletleri (kan dolaşımını iyileştirir), “bin parmak” kemeri (kas tonusunu artırır), “turbo” kemeri (terapötik etki), “çarpma” kemeri (atık ürünlerden kurtulma), çift kemer (boyun, sırt, göğüs masajı). Vücudun sorunlu bölgesinde nasıl bir etki yaratmak istediğinizi seçmek size kalmış. Piyasadaki tüm masaj cihazları arasında HouseFit, Casada, Body Sculpture, Yamaguchi ve Kampfer gibi firmalar kendilerini kanıtlamıştır. Bu nedenle titreşimli bir masaj cihazı seçtikten sonra kullanım talimatlarını incelemelisiniz. İşlemlerin yapılacağı odanın aydınlık ve iyi havalandırılmış olması gerekmektedir. Sıcaklık – sıfırın üzerinde 20-25 derece. Kan dolaşımını kısıtlamayan rahat, hafif giysiler giyin. Ancak çok da özgür olmamalıdır.
Sistematik masaj performansı artırabilir ve ruh halini iyileştirebilir; kas spazmlarını hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir, yorgunluğu giderir ve ayrıca cildin gençleşmesini de destekler. Damar veya kalp-damar sistemi hastalıklarınız varsa titreşimli masaj aletini kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kadınlara yönelik titreşimli masaj cihazları insanları iki gruba ayırdı. Birincisi, bu buluşun yararsız, gereksiz ve anlamsız olduğuna inanıyor. İkincisi, kasları güçlendirebilen, spazmları ve ağrıyı hafifletebilen, vücudu sıkılaştırabilen böyle bir cihazın faydalarına güveniyor. Bu yazımızda size kadınlar için titreşimli masaj aletinin nasıl kullanılacağını, doğru olanı nasıl seçeceğinizi ve ne gibi sonuçlar bekleyebileceğinizi anlatacağız.
Ne olduğunu?
Kadınlar için titreşim masajı, özü insan vücudu üzerinde faydalı etkisi olan hafif titreşim dalgaları yaratmak olan basit bir cihazdır. Her şey yalnızca o titreşime neden olan elektriksel darbelere bağlı olduğundan, cihazın boyutları genellikle nihai sonucu büyük ölçüde etkilemez.
Titreşimli masaj cihazı doğrudan sinir uçlarını, dolaşım ve lenfatik sistemleri etkiler. Ve hepsi sinirleri harekete geçiren ve heyecanlandıran titreşimler sayesinde.
Fayda
Reklamda kadın ve erkeklere yönelik titreşimli bir masajın selülit ve fazla kilolardan kurtulacağı belirtiliyor. Ancak gerçekte bu tamamen doğru değildir. Gereksiz kilolardan kurtulmak için uzun süre tüm kasların çalışmasını harekete geçiren ve metabolizmayı geliştiren aktif sporlarla uğraşmanız gerekir. Titreşimli bir masaj aleti bu zorlu mücadelede mükemmel bir yardımcı olabilir ancak selülitten ve fazla kilolardan tek başına kurtulamaz.
Titreşimli masaj aletlerinin uzun süre kullanılmasıyla vücudunuzda değişikliklerin oluşmaya başladığını fark edebilirsiniz:
Kontrendikasyonlar
Ana avantajların yanı sıra, bu nitelikteki cihazlar ciddi zararlara da neden olabilir. En iyi titreşimli masaj aletleri bile, önce kontrendikasyonların listesini okuduktan sonra dikkatli kullanılmalıdır:
Neye yol açabilir?
En iyi ihtimalle, cihazı kullandıktan sonra hafif bir halsizlik, baş dönmesi ve mide bulantısı hissedeceksiniz. Nedeni basit; cihaz, düzenli bir masaj gibi kan dolaşımını iyileştirir. Bu nedenle en iyi titreşimli masaj aletleri bile kadınlar için tehlikelidir. Cihazı adet döneminde kullanırsanız kanama meydana gelebilir.
Bu aynı zamanda cilt hastalıkları için de geçerlidir. Titreşimler, iltihaplanma süreçlerini epidermisin en derin katmanlarına yayarak durumu daha da kötüleştirebilir. Böbrek taşı tespit edilirse cihaz, böbrek taşının genitoüriner sistem yoluyla hareketini etkinleştirebiliyor.
Cihaz türleri
Kadınlar için titreşimli bir masaj cihazının nasıl seçileceğini öğrenmeden önce, bu cihazın çeşitlerini tanımanız gerekir.
- Manuel. Her çantaya kolayca sığabilen en kullanışlı ve kompakt masaj aletleri. Elbette böyle bir cihazla vücudun geniş bir alanını kapatamazsınız ancak yüz, baş, kollar ve bacaklar için etkili bir rahatlatıcı olarak kullanmak kolaydır. Bu elde tutulan titreşimli masaj aleti rahat bir tutamak, ağızlık ve başlatma düğmesiyle donatılmıştır - bu ilkel bir cihaz türüdür. Değiştirilebilir ataşmanlara ve ayarlanabilir titreşim yoğunluğuna ve hızına sahip geliştirilmiş modeller mevcuttur. Bu cihaz, kasları gevşetebilen ve kan akışını iyileştirebilen yumuşak dokulara masaj yapmanızı sağlar.
- Zemin ayakta. Elbette Rusya'daki her iki kişiden biri en az bir kez televizyonda muhteşem bir atletik kızın karnına, bacaklarına ve uyluklarına masaj yapan mucizevi bir cihaz görmüştür. Bu cihaz, sert bir yüzey üzerinde sağlam bir şekilde duran, zeminde duran titreşimli bir masaj cihazıdır. Ana gövdeye bağlanan kullanışlı ayarlanabilir bir kemeri olduğundan vücuda masaj yapmaya başlamak için herhangi bir çaba gerektirmez. Bu kemer genellikle vücudun en önemli bölgelerine sarılır ve ardından titreşimlerin hızı ve şiddeti ayarlanan program başlatılır.
- Taşınabilir. Belki de en başarılı cihaz türü. Çalışırken, ders çalışırken veya dinlenirken açılabilir. Hafif, kompakt ve neredeyse görünmez.
En iyinin en iyisini seçmek
Kendinize bir cihaz seçmek istediğinizde oldukça geniş bir çeşitlilikle karşılaşacaksınız. Peki en etkili, kaliteli ve dayanıklı cihazı nasıl seçeceksiniz?
Titreşimli bir masaj aleti nasıl doğru şekilde kullanılır? Kadınlar ve erkekler için böyle bir cihaz karmaşık görünebilir, bu nedenle, maksimum sonuçları elde etmek için cihazı nasıl kullanacağınızı size anlatacak bir dizi yararlı ipucunu öğrenmenizi öneririz:
- Öncelikle işleme başlamadan önce cildin ıslatılması, yağ veya masaj kremi ile yağlanması tavsiye edilmez.
- İkincisi, yatarken bacaklara, karın bölgesine ve belin alt kısmına masaj yapmak en iyisidir. Otururken kollarınız, başınız, boynunuz ve yüzünüz üzerinde çalışabilirsiniz.
- Üçüncüsü, asla yüksek amplitüdlerle titreşim masajına hemen başlamayın. Etkinin yoğunluğunu kademeli olarak artırarak ilk hız ile başlayın.
- Dördüncüsü, ortalama seans süresi 7-10 dakikadır. Ancak ilk işlemler 5 dakikadan uzun sürmemelidir.
Mitler ve yanlış anlamalar
Titreşimli bir masaj cihazı tek başına sizi cilt altındaki yağ birikintileri olan selülitten kurtaramaz. Sadece “sert” selülit önleyici masaj, diyet ve düzenli eğitim yardımıyla giderilebilir. Bu cihaz aynı nedenden dolayı fazla kilo vermenize yardımcı olmayacaktır. Ancak cildin tonu, elastikiyeti ve sıkılığı sağlanır.
Kadınlar ne hakkında konuşuyor?
Bilim, böyle bir cihazın yağ yakmanıza ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olamayacağını kanıtladı. Bununla birlikte, titreşimli masaj cihazının birçok incelemesine bakılırsa, kadınlar figürlerini düzeltmeyi, selüliti gidermeyi ve sonsuza kadar güzel, tonlu bir vücuda sahip olmayı başardılar. Kendi kendine hipnoz mu, yoksa cihaz bu kadar etkili mi?
Çok sayıda inceleme, böyle bir cihazın akıllıca kullanılması gerektiğini kanıtlıyor. Evet ve yalnızca endikasyonları ve kontrendikasyonları okuduktan sonra satın almanız gerekir. Tabii ki, bir kan pıhtısının kopması veya kanamanız olasılığı düşüktür, çünkü çok az kadın büyük bir zemin masajı satın almaya karar verir, ancak yalnızca daha az genliğe ve yoğunluğa sahip elde tutulan cihazlarla idare eder.
Ancak aynı kadınlar, cihazın uzun süre statik pozisyonda çalışan, kaslarını gevşetmek ve yüz, kol ve bacak derisinin durumunu iyileştirmek isteyenlere yardımcı olabileceğini söylüyor. Nefret ettiğiniz selülitten kurtulmasanız bile cildinizin nasıl daha az gevşek hale geldiğini ve çatlak izlerinin gözle görülür şekilde azaldığını göreceksiniz.
Romalı hekim Asklepiades, M.Ö. 2-1. yüzyıllarda muayenehanesinde hastanın vücudunu sarsma veya çeşitli titreşim yöntemlerini kullanmıştır. 19. yüzyılda elektriğin icadıyla birlikte masaj terapistlerinin ritmik sallama ve salınım hareketleri yapmasına yardımcı olacak özel cihazlar ve makineler üretilmeye başlandı. Günümüzde her türden titreşimli masaj aletleri resmi tıp ve kozmetolojide, fitness ve sporda ve günlük yaşamda kullanılmaktadır. Titreşim masajı prosedürleri kimlere önerilmez, kontrendikasyonları nelerdir?
Modern fizyoterapideki diğer manuel tekniklerden farklı olarak, donanım tabanlı titreşim masajı daha etkilidir, çünkü elektrikli ekipman tüm manipülasyonları kesin olarak belirlenmiş darbe genliği, frekansı ve süresi aralıklarında gerçekleştirir. Titreşim tedavisinin yoğunluğuna bağlı olarak kasların ve sinir sisteminin gevşemesi sağlanır veya tersine nöromüsküler reflekslerin solması uyarılır.
Evde titreşimli masaj cihazlarını sağlığınız açısından en büyük faydayı sağlayacak şekilde kullanabilmeniz için, elektrik nabız terapisinin hangi hastalıklarda durumu iyileştirdiğini, seansların nasıl yürütüldüğünü ve bunlar için ne gibi kısıtlamaların bulunduğunu bilmeniz gerekir. Şüpheli durumlarda, ilgili kardiyoloğa, terapiste veya gastroenteroloğa danışmak iyi bir fikir olacaktır ve titreşim masajı hamilelik sırasında kontrendike olduğundan kadınların bir jinekolog tarafından muayene edilmesi iyi bir fikir olacaktır.
Titreşimlerin iyileştirici özellikleri hakkında
Titreşimli masaj cihazlarının amacı, kas-iskelet sistemi patolojileri ve yaralanma veya kırıklardan iyileşme için akut aşama dışındaki bronşit veya bronşiyal astım için kapsamlı ev masajına olanak tanır. Antik çağlardan beri, titreşim manipülasyonları kasların, kemiklerin, bağların ve eklemlerin yenilenmesini hızlandırdığından, çeşitli nevroz ve felç türlerini tedavi etmek için titreşimler kullanılmıştır.
Titreşim masajının etkisi altında kan dolaşımı uyarılır ve bağırsak diskinezisi veya metabolik fonksiyon bozukluğu durumunda vücut iyileşir. Titreşim uyarılarının refleks etkisi, sağlığı iyileştirir ve osteokondroz ve radikülitte ağrıyı hafifletir, hareketsizlik nedeniyle pelvik organlarda ve lumbosakral omurgada gerginlik veya tıkanıklığı ortadan kaldırır.
Çeşitli rahatsızlıkları olan hastalar üzerinde titreşim terapisinin etki mekanizması üzerine uzun süreli klinik araştırmalar, 50-60 hertz'e kadar frekansa sahip titreşim darbelerinin, genel durumdaki iyileşmenin arka planında doğal vücut ağırlığı kaybına neden olduğu gerçeğini ortaya çıkarmıştır. ağrılı semptomların giderilmesi. Günümüzde titreşimlerin lenfatik drenaj özellikleri kilo kaybına, selülitlerden kurtulmaya ve vücut şekillendirmeye yardımcı olmaktadır.
Titreşimli masaj cihazlarının kullanımına kontrendikasyonlar
Tüm fizyoterapötik prosedürler gibi, titreşim masajı da akut inflamasyon ve ateşli durumlar, kanama ve hemofili, apandisit ve kronik hastalıkların nüksetmesi durumunda iptal edilir. Titreşimli masaj aletleri egzama ve cerahatli cilt lezyonlarında, anevrizmalarda, varisli damarlarda ve damar trombozunda kullanılmamalıdır.
Hepatit ve tüberkülozlu kanser hastalarına, nefrit ve diğer böbrek bozukluklarına, mide veya duodenum ülserine sahip hastalara vibromasaj önerilmemektedir. Alt ekstremitelerde endarterit, osteoporoz veya ateroskleroz belirtileri, fıtık ve Raynaud hastalığı, anjina pektoris ve 1 ve 2 derece kardiyovasküler yetmezlik, safra taşı hastalığı, tümörler ve miyomlar - bu rahatsızlıklar vibromasaj cihazlarının kullanımını hariç tutar.
Yüksek frekanslı titreşim etkilerinin kan basıncında artışa neden olduğunu da dikkate almak gerekir, bu nedenle özellikle 3. derece hipertansiyon için yapılmaz. Felç veya kalp krizinden hemen sonra kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlarınız varsa, titreşim terapisi konusunda doktorunuzla anlaşmalısınız. Komplikasyonları tetiklememek için menstruasyon sırasında kadınlara karın vibromasajı yapılmamalıdır.
Titreşimli masaj cihazları karmaşık teknik elektrikli cihazlardır, dolayısıyla kullanımları kullanıcının üreticinin tavsiyelerine sıkı sıkıya uymasını gerektirir. İşlemden önce tellerin bütünlüğü kontrol edilmeli ve işlem, cihaza buhar veya nemin giremeyeceği kuru bir odada yapılmalıdır.
Titreşim masajı yatmadan önce, spor aktivitelerinden ya da yemeklerden hemen sonra ya da çok yorgunsanız yapılmamalıdır. İlk seansların süresi 3-5 dakikayı, sonraki seansların süresi ise 10-15 dakikayı geçmemelidir. 10-14 prosedürden oluşan bir fizyoterapi kürü için en uygun program, günaşırı titreşim masajı yapılmasını sağlar ve yalnızca sağlıkta belirgin bir iyileşme olması durumunda, masaj 7-10 gün boyunca günlük olarak yapılabilir.
Elektropulse vücut masajı, titreşim parametrelerinin genliği ve frekansında kademeli bir artışla temiz cilt üzerinde gerçekleştirilir. Masaj aletinin düz çizgi ve zikzak hareketleri, bacakları topuk tendonundan diz eklemine doğru lenf akışı yönünde çalıştırır. Dairesel manipülasyonlar, alt sırt ve omuz bıçaklarının küçük bölgelerini tedavi etmek için uygundur. Masaj cihazının hastalıklı organla yakın temasından kaçınılmalı, ayak veya ellerdeki projeksiyon noktalarına etki edilmesi daha iyidir.
Genel titreşim masajı sırt kaslarıyla başlar, daha sonra omuz ve dirsek ekleminin iç yüzeyine, ardından ön kolun dış tarafına doğru hareket eder. Daha sonra kasığa doğru hareketlerle bel bölgesi ve pelvik bölge tedavi edilir, ardından dizden uyluğun dış kısmı ve ayaktan alt bacak aşağıdan yukarıya doğru çalıştırılır. Göğüs kasları omurgaya ve karın bölgesine - kalın bağırsak boyunca masaj yapılır.
Titreşimli masaj aletlerinin ustaca ve yetkin kullanımı, sağlığınızı, zarafetinizi ve vücudunuzun güzelliğini korumanıza, fiziksel aktivitenizi ve gençliğinizi uzun yıllar uzatmanıza yardımcı olacaktır.