Szekrény fordított háromszög figurához. Fordított háromszög testtípus. Hogyan öltözzünk helyesen? Kabát fordított háromszög testtípushoz

Alena Baltseva 2015.06.05. 4250

Felfedjük a sportos testalkatú nők ruhaválasztásának finomságait.

Van karcsú csípője, lábai, amelyeket minden barátja irigyel, és meglehetősen széles vállai? Ez azt jelenti, hogy nyugodtan besorolhatod az alakod a „fordított háromszög” típusba. Gyakran úgy is hívják sportos alkat vagy "eper". A „fordított háromszögek” közé olyan híres szépségek tartoznak, mint Angelina Jolie, Charlize Theron és Demi Moore.

Ismét emlékeztetünk arra, hogy ezek a szabályok feltételesek, mivel minden nő alakja teljesen egyedi, az ízlések és a divatpreferenciák pedig eltérőek.

Felsők

A „fordított háromszögek” fő jellemzője, hogy válluk szélesebb, mint a csípőjük. Általában az ilyen típusú figurák tulajdonosai, mint a körte, kénytelenek különböző méretű nadrágokat és felsőket vásárolni, csak esetükben a felső méret nagyobb, mint az alsó méret.

• Harmonikus sziluett létrehozásához vizuálisan kell elkészítenie lágyítsa a vállvonalat és kerekítse le a csípőt.
• Felsők puha, folyós anyagokból Előnyben részesítendő a vastag anyagokból készült ingeknél, mivel nőiesebbé és puhábbá teszik a sziluettet.
• Akkor is viselhet inget, ha a váll területén meglehetősen lazán illeszkednek. Oldja ki a felső néhány gombot, és emelje fel a gallért, hogy V-nyakú legyen.
• Egyébként kb V-nyakú. Ez egy mindenki számára előnyös lehetőség, mivel vizuálisan meghosszabbítja a nyakát és meghosszabbítja a sziluettjét. Kerülje a mély kivágásokat a mérsékeltebbek javára. nyitott nyakkivágással.
• Ne viseljen olyan felsőket, amelyek jól mutatják a vállát(puff ujjak, epaulettek, kontrasztos díszítés stb.). Ettől még szélesebbek lesznek.
• A felsők megfelelnek neked dolman ujjú,és ejtett ujjú és raglán ujjú, ha a felső puha anyagból készült és meglehetősen mély nyakkivágással rendelkezik.
• Vállon kívüli ujjatlan felsők- a te stílusod.
• Kerülje az aktív nyomatokkal ellátott blúzokat és blúzokatés díszítse, mivel ez vizuálisan szélesebbé teszi a vállakat. Ez különösen igaz a vastag vízszintes csíkokra.
• Nem szükséges a derékvonalra összpontosítani. megfelelni fog neked laza szabású tárgyak, ha széles alul elasztikus vagy hosszú, keskeny ujjú.
• Kerülje a crop felsők viselését, mivel ezek növelik a hangerőt a tetején. Az Ön esetében blúzok és pólók kell szinte teljesen lefedi az ágyék környékét.

Ruhák és szoknyák

Az arányok kiegyensúlyozása érdekében fókuszálj az ábra alsó részére.

• Ideális öltözködési stílus - szoknyával „nap” vagy „fél nap”. Ez X-alakú sziluettet hoz létre.
• megfelelni fog neked A vonalú ruhákés nem felszerelt A vonalú ruhák.
• Viselhető tulipán szoknyák ha kicsi mellszobra van. A mellkas hölgyeket egy ilyen terjedelmes szoknyastílus megterhelheti.
• Ne félj viselni szoknyák és ruhák térd felett, mert a szép lábak az ütőkártyád.
• Választ függőleges mintás ruhák(más színű betét, csíkos stb.). Ez karcsúsít, és elvonja a figyelmet a széles vállakról.
• Viselet nyírt ceruzaszoknyák a szegélynél (kontrasztos betét, hímzés, fodrok stb.).

Nadrág

Igazán szerencsés vagy, mert bármilyen nadrág tökéletesen illeszkedik a karcsú csípődre!

• Ha egyensúlyba szeretné hozni a figura tetejét az aljával, válassza a lehetőséget terjedelmes stílusok: csípős nadrág, palazzo nadrág, lovaglónadrág, boyfriend farmer, afgán.
• Egyenes nadrág, „pipák” és „banán” Jobban mutatnak rajtad, mint a szűk szabású soványok.
• Viseljen nadrágot és farmert világos színés szövetből aktív nyomtatással. Megengedheti magának.
• Ügyeljen a stílusokra magas derék. Vizuálisan kerekítik a csípőt.

Felsőruházat és dzsekik

• Figurád egyszerűen kabátokhoz és kabát gallér nélkül. A tiszta vállvonal nem teszi lehetővé a sziluett „elmosódását”, a kabát stílusa pedig egyensúlyba hozza az arányokat.
• Neked megfelelnek V alakú kardigánok, amelyek sok más testalkatú nőt dúsítanak fel. Ha a kardigánnak más a nyakkivágása, hordja kigombolva.
• A legjobb lenne rád ülni behúzott ujjú felsőruházat, mivel vizuálisan lerövidíti a vállvonalat.
• A széles nyakkivágású, nagy hajtókájú kabátok és esőkabátok vizuálisan szélesebbé teszik a felsőt, ezért tanácsos elhagyni a kétsoros stílust. Ideálisan megfelel neked kabátok és esőkabátok gallér nélkül kiszélesedő szegéllyel.
• Bármelyik jól fog kinézni bő kabátok feltéve, hogy a vállvonaluk strukturált és a derékrész nincs kiemelve.

Honnan tudhatod, hogy a testalkatod egy fordított háromszög?

• A vállai lényegesen szélesebbek a csípőjénél;
• Ha hízik, a súlygyarapodás először a váll területén történik;
• Keskeny csípője és esetleg lapos feneke van;
• Lábai karcsúak vagy enyhén vékonyak, különösen alul.

Hogyan öltözködjenek a fordított háromszög alakú nők és lányok?

A fő feladat nem a vállak szélességének elrejtése, hanem az, hogy a lehető legjobban kiegyensúlyozza az alakját, és minél közelebb hozza az ideálishoz. Az ideális arányokról, valamint arról, hogy az öltözék szabása és stílusa, színe és vonalai az anyagon miként hatnak egy gyönyörű női imázsra a cikkben.

Blúzok, ingek, pulóverek és kardigánok (pulóverek) nőknek és lányoknak fordított háromszög alakkal

A széles vállúaknak mi ajánljuk viseljen felsőket V-nyakúÉs nem ajánljuk– kivágással a formában szivattyúk, mert Ez a nyakkivágás vizuálisan még szélesebbé teszi a vállát. A magas derekú, görög stílusú blúzok illik hozzád.

Hogy a felsőtested karcsúbbnak tűnjön, a fordított háromszög testalkatú nők függőleges vagy átlós vonalú pulóvereket és pulóvereket válasszanak. Megtagadja a klasszikus mellényektől a pulóverekig és az ejtett karlyukú kardigánokig: vizuálisan kitágítják a vállát és a mellkasát. A széles vállú lányoknak és nőknek nem szabad viseljen blúzokat díszítő elemekkel a nyakkivágásban zsebek, masnik vagy drapériák formájában.

A széles övek gyakran jól mutatnak keskeny csípővel rendelkező lányokon és nőkön.

Női szoknyák és nadrágok fordított háromszög alakú testalkattal

Az Ön feladata, hogy ruházattal a csípő és a fenék területén a térfogat látszatát keltse. A ceruzaszoknyák alkalmasak és nem alkalmasak erre (ha peplum nélkül vannak).

A képen egy hosszú szoknya van geometrikus mintával:

A bő szabású, hosszú peplum felsővel kombinált rövidnadrág keskeny csípővel és széles mellkasú fiatal nőnek vagy lánynak megfelelő, lásd a fotót:

A képen egy másik ideális nadrágstílus látható keskeny csípővel rendelkező nők és lányok számára:

Javasoljuk, hogy a fordított háromszög alakú lányok és nők kerüljék a szűk nadrágot és a szűk farmert, mert... csak felhívják a figyelmet az egyensúlytalanságra.

A széles vállú lányok és nők ideális színkombinációja a „sötét felső - világos alsó”.

De ahogy már mondtuk, a világos szövet sötét szövetként is működhet, azaz vizuálisan csökkentse az arányok méretét, ha nyomtatott szövettel kombinálja. Ezért, ha mondjuk egy fehér blúzt szeretnél viselni, akkor jobb, ha a sötét szoknyád vagy divatos mintás, vagy kockás mintás.

Ne feledje, hogy az élénk kontrasztos minták vagy nyomatok vizuálisan növelik a vízszintes hangerőt, ezért ne viselje őket a nyakkivágásban.

Ruhák női lányoknak széles vállú és keskeny csípővel

A képen az öltözött nők és a fordított háromszög alakú nők hozzávetőleges stílusai láthatók. Az összes javasolt stílus vizuálisan nyújtja és „karcsúsítja” a felsőtestet, és térfogatot ad a csípőnek:

A képen a nők és lányok számára megfelelő kabátstílusok láthatók fordított háromszög alakkal:

Fürdőruha keskeny csípővel és nagy mellű lányoknak és nőknek

A fürdőruha kiválasztásának szabályai ugyanazok, mint a ruhákra. Célszerű nyomott vagy világos tónusú bikini viselni (lásd a bal oldali fotót).

Amikor bikinit választasz, választhatsz egy sima is. A keskeny csípő vizuális korrekciójához válasszon bikinit úgy, hogy a csípőn lévő széles vízszintes vonal vizuálisan megnövelje a csípőt (a jobb oldali képen). Mindkét fürdőruha felső részén függőleges, összefolyó vonalak láthatók, amelyek vizuálisan szűkítik a mellkast:

Az egyrészes, V-nyakú fürdőruha telt lányoknak és fordított háromszög testalkatú nőknek megfelelő:

Hogyan válasszunk táskát egy fordított háromszög alakú nőnek vagy lánynak?

A táska lényegében a sziluett része, ezért célszerű csípőmagasságban lógni. A táska nem lehet nagyon kicsi vagy nagyon nagy. A keskeny csípővel rendelkező lányok számára egy közepes méretű kuplung is megfelelő.

Kate Middleton - fordított háromszög!)

Sokféle forma létezik. Mindegyikük számára a stylistok kitalálták a neveket, kidolgozták a ruhák kiválasztásának szabályait, a fitneszedzők tanácsot adnak, hogyan lehet közelebb hozni a testet az ideálishoz, a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy mit és milyen mennyiségben egyen. De mindannyian megfeledkeznek egy dologról, egy nőben a legfontosabb az egyéniség. Nincsenek jó, rossz, szabványos vagy nem szabványos figurák. Így van ez a „fordított háromszöggel” is – ez a szám sokak szerint aránytalan. Az egyszerű szabályok betartásával és önmagára hallgatva azonban a „háromszög” kiváló alkalom lesz a divatos kísérletekre.

Leírás

„Fordított háromszög” – a név. amelyet a stylistok egy sportos alkatnak adtak. T-alakú vagy V-alakú típusnak is nevezik.

Ezt az alakzattípust a következők különböztetik meg:

• Kúp alakú. Ha megnézzük egy nő testalkatát, háromszög alakú tölcsérre vagy kúpra fog hasonlítani.
• Széles, jól meghatározott vállak.
• Konvex mellkas. Ahogy hízol, még rosszabb lesz.
• Keskeny csípő, nincsenek sima ívek. Sokkal kevesebb váll.
• Gyengén meghatározott derék, vagy nincs derék. Magasan helyezkedik el, ezért a törzs megrövidültnek tűnik.
• Lapos fenék.
• Hosszú, egyenes, karcsú lábak.

A háromszög alakú figurák fő jellemzője a tömegesség, a szögletesség és a férfi sziluetthez való hasonlósága. Ha egy nő túlsúlyos, szinte elveszíti eleganciáját és nőiességét. A típus vékony képviselőinek hangsúlyozniuk kell a derekát az arányosság elérése érdekében.

A "háromszög"-nek számos előnye van:

• Jó természetes adatok az ideális alak létrehozásához. Kis erőfeszítéssel a lapos popsiból finom, lekerekített popsi lehet.
• A csípőben és a hasban minimális a súlygyarapodás esélye. Megfelelő táplálkozás mellett ezek a testrészek karcsúak maradnak.
• A megfelelő ruhák kiválasztásakor az arányokat vizuálisan igazítják, és figyelembe veszik az alak összes jellemzőjét.

A táplálkozási szakértők, edzők és stylistok számos tippet adnak, hogy alakja jó formában legyen:

• Étkezz helyesen. Kiegyensúlyozottság, mértékletesség – ez a helyes táplálkozás.
• Mozogj többet. A fizikai aktivitás az egészséges és fitt test kulcsa.
• Válassza ki az Önnek megfelelő ruhát. A divat jó, de olyat kell viselned, ami kiemeli az erősségeidet és elfedi a hibáidat.

Nézzük meg részletesebben az egyes felsorolt ​​elemeket.

Megfelelő táplálkozás

Az interneten és a nők körében van egy vélemény, hogy a V alakú alak nem érzékeny az elhízásra. Ezt támasztja alá az a tény, hogy az alak atletikus és sportos. De tévednek, és a dolgok teljesen másképp alakulnak.

A súlyfeleslegnél a karok, a vállak és a mellkas elhízik, zsírréteg jelenik meg a gyomorban, az arcon és a fenéken. Helytelen, túlzott táplálkozással a hát erőteljes és négyszögletes lesz. Ez némi kényelmetlenséget fog okozni a nőnek.

A leírt következmények elkerülése és a karcsúság megőrzése érdekében a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy tartsanak be egy speciálisan kialakított étrendet.

A helyes étrend több pontból áll. Az első és alapvető a szénsavas édes italok, a sós ételek, a pékáruk és a magas zsírtartalmú erjesztett tejtermékek elhagyása. Csökkenteni kell a sertés-, bárány-, füstölt húsok, kolbászfélék, konzervek fogyasztását is. Fontos, hogy az étrendet rostokkal (zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények), hallal, zsírszegény túróval, hüvelyesekkel gazdagítsuk. 2 liter víz a napi normája a tiszta bőrnek és az anyagcsere-folyamatok szabályozásának. Napi ötszöri étkezés kis adagokban. Reggeli, ebéd, vacsora - főétkezések, két uzsonna.

Az utolsó étkezés legalább három órával lefekvés előtt van. Ez lehetővé teszi az étel megemésztését, és a gyomra könnyű marad.

A második pont a napi kalóriabevitel beállítása. A táplálkozási szakemberek három célt határoznak meg: a fogyás, a súly megtartása és a súlygyarapodás. A céltól függően kiszámítják az elfogyasztott kalóriák számát.

Ha egy nőnek meg kell tartania jelenlegi súlyát, be kell tartania a napi kalóriabevitelt. A fogyáshoz kalóriadeficit kerül kiszámításra, ha többet szeretne enni, akkor egyszerűen növeli a fizikai aktivitást. Súlygyarapodás esetén napi kalóriatöbblet kerül meghatározásra.

A napi kalóriabevitelt egy speciális képlet határozza meg: 655 + (9,6 x testsúly) + (1,8 x magasság) – (4,7 x életkor).

Számítsuk ki a napi kalóriabevitelt egy példa segítségével. Kiindulási adatok: súly – 62 kg, magasság – 165 cm, életkor – 30 év. Most behelyettesítjük az értékeket a képletbe – 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) – (4,7 x 30) = 1406.

A kapott számot megszorozzuk az aktivitási együtthatóval:

• 1.2 – ülő életmód;
• 1,375 – könnyű edzés legfeljebb heti három alkalommal;
• 1,55 – nagy aktivitás, intenzív edzés heti 3 – 5 alkalommal.

Vegyünk például 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal-t. Ez a szám a súlytartás napi szükséglete.

1933 x 10% = 1739 kcal – napi szükséglet a fogyáshoz. Az orvosok megjegyzik, hogy az ésszerű fogyás havonta nem haladja meg a 4 kg-ot.

Felesleghez 1933 kcal-hoz adjunk 10%-ot, súlygyarapodásra 2126 kcal-t kapunk.

Fontos, hogy ragaszkodjunk a kiszámított kalóriákhoz. Sokan azt gondolják, hogy a kalóriák csökkentésével a fogyás gyorsabban megy végbe. Ez alapvetően rossz. A kalóriák csökkentése lelassítja az anyagcsere-folyamatok intenzitását, csökken a hormonszint, és végső soron az izomtömeg is csökken. A hiány optimális százaléka 10-15%.

A harmadik pont a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya. A fehérjék az izomtömeg „felépítéséért”, a zsírok a nők egészségéért, a hajnövekedésért és a bőr minőségéért, a szénhidrátok energiát adnak. Nem lehet egy tápanyag javára dönteni, egyensúlynak kell lennie közöttük. Vagyis az étrendnek tartalmaznia kell a fehér baromfihúst, a legfeljebb 9 zsírtartalmú túrót, a gabonaféléket, a zabkását, és kevesebb gyors szénhidrátot kell fogyasztania - édességek, sütemények, csokoládé. Csak átmenetileg jóllaknak, és hatalmas mennyiségű inzulint bocsátanak ki a vérbe. A lassú szénhidrátok - borsó, bab, bab, lencse, rizs, hajdina - hosszú ideig teltségérzetet biztosítanak.

A tudomány nem talált fel semmilyen speciális módszert a fogyásra bizonyos testtípusok számára. Minden a mértékletesség elvén alapul – azt eszem, amit akarok, de nem lépem túl a kalóriabevitelemet.

A problémás területek korrekciója

Ahhoz, hogy szép alakot, tónusos testet alkossunk, vagy legalább közelebb kerüljünk dédelgetett álmunkhoz, a megfelelő táplálkozás önmagában nem elég. A sportot mindenképpen be kell építeni az életedbe.

A mozgásszegény életmód egyenlő az egészségügyi problémákkal és a nem vonzó testtel. A testmozgást is átfogóan kell megközelíteni - növelni kell az általános aktivitást (kardió, séta) és gyakorolni a problémás területeket (erőgyakorlatok).

A szakértők több területen tanácsolják a képzést.

A „fordított háromszög” figurát masszív felső rész és kifejezetlen alsó rész jellemzi. A megfelelő edzéstervvel a nők két testrész térfogatát kiegyenlíthetik. Ezért a hangsúly a fenéken van súlyozott guggolásokkal, például súlyzóval. A karok, vállak és hát izomtömegének felépítését viszont teljesen kerülni kell.

Ebben az esetben a súlyozás ellenjavallt. Könnyű gyakorlatok (támaszkodás) elegendőek a tónus fenntartásához.

Az egyéni jellemzőket és az egészségi állapotot figyelembe vevő gyakorlatok kiválasztásához jobb, ha kapcsolatba lép egy professzionális edzővel, aki ki tudja számítani a kalóriabevitelt és összeállítja a táplálkozási tervet.

A „fordított háromszög” ruhájának kiválasztása nem lesz nehéz, ha követi a stylistok tanácsait.

A szabályok segítenek kiválasztani a kapszula szekrényt, és mindig szervesen és nőiesen néz ki:

• további hangerőt hozzon létre a csípőn;
• összpontosítson a dekoltázsra és a nyakra - viseljen V-nyakú és mély ovális pulóvereket;
• válasszon függőleges csíkokat a nyomatokból;
• előnyben részesítse az érdekes ruhavágást a váll területén;
• vásároljon nyugodt, tompa, monokróm árnyalatú dolgokat;
• válasszon olyan tunikákat, pulóvereket, blúzokat, amelyek hossza lefedi a csípő felét;
• viseljen bolyhos szoknyát, csengőszoknyát, hajtogatott, tűzött és különféle kiegészítésekkel díszített;
• viseljen széles övet.

Most nézzük meg az egyes ruhadarabokat külön-külön. Először is foglalkozzunk a felső ruhákkal.

A fő feladat az, hogy elterelje a figyelmet a masszív vállakról, karokról, hátról, és a vonalakat és a hangerőt úgy állítsa be, hogy nőiesen és kecsesen nézzen ki:

• Blúzok, pulóverek, felsők. A ruháknak lágyítaniuk kell a felső vonalat. Számos árnyalat van. A blúzok szövetének puhanak, könnyen teríthetőnek és ugyanakkor nehéznek kell lennie. Ez az anyag vizuálisan szűkítheti a vállakat. Az arányokat a felszerelt modellek módosítják.

Jobb, ha finom kötésű pulóvereket választunk, és a szövés túlzott tömeget ad.

A felsőkhöz a raglán ujjú a legjobb választás. Az ujjakon hasított vagy csupasz vállú felsők is jól mutatnak. Csipkeszegélyes pólók, vékony pántok nélkül, csak szélesek.

• Kabátok, dzsekik. Ez a ruha eleganciát és szigorúságot kölcsönöz. Elválaszthatatlan az irodai stílustól. A fordított háromszög alakkal rendelkező nőknek klasszikus, enyhén illeszkedő modelleket kell választaniuk szabványos gallérral. Különösen organikusan mennek a hosszúkás modellek, amelyek zsebei is csípővonalig süllyesztettek. Ez létrehozza a kívánt hangerőt, és eltereli a figyelmet a felsőtestről.

A stylistok azt tanácsolják, hogy vállpárna nélküli és kigombolt kabátokat viseljenek.

• Fürdőruha. Nyáron a tengerparton szeretné megmutatni alakját és domborulatait. Sok „háromszögletű” lánynak emiatt komplexusai vannak. Nem kell félni a fürdőruhától. Csak ki kell választania a megfelelőt - egy monokinit, egy pánttal a nyak körül hurok formájában, úszónadrág helyett - rövidnadrágot.

A vonal az alsó testhez közeledett.

Itt a fő figyelmet a szoknyák, ruhák, nadrágok kiválasztására fordítják:

• Ami a szoknyát illeti, a „maxi” hosszúság, a „nap”, „harang”, „tulipán” stílusú, A-vonalú, redőzött, különféle drapériákkal ellátott, hullámos, többrétegű, nyomatokkal, zsebekkel ellátott modellek alkalmasak az arányok korrekciójára. A megfelelően kiválasztott szoknya segítségével a keskeny csípő megnagyobbodik.

• A nadrág és a farmer célja ugyanaz - szélesebbé tenni a csípőt. Ezért alkalmasak a rakományok, lovaglónadrággal, széles modellekkel és fáklyákkal. Nem a legnépszerűbb stílusok, de illeszkednek az alakodhoz és kiemelik a domborulataidat. Ha divatos szeretne lenni pipában és egyenes nadrágban, akkor bölcsen válasszon a kép más elemeiről. Terjedelmes blúz a derekát kiemelő övvel, a lábán fényes, magas sarkú cipő.

• A ruha legyen minden fashionista gardróbjában. Viselheted munkába vagy buliba. A „fordított háromszög” esetében az A-kivágások és az illeszkedő modellek ideálisak. Egy pánt segítségével a részletekre irányíthatod a figyelmet. A kiszélesedő szegély jól kiemeli a csípőjét is. Általában a háromszög alakú nőknek szép, hosszú, egyenes lábaik vannak. A miniruhákat is szívesen látjuk a gardróbban. A hosszú ruháknak alul kiszélesedniük kell, és V-nyakkal kell rendelkezniük.

A baszk most divatos. Az ilyen elemet tartalmazó ruha kiegyenlíti az egyensúlyhiányt, és térfogatot ad a csípőnek.

• A felsőruházatnak egyesítenie kell az A-vonalú és a trapéz alakú sziluettek előnyeit. Legyen szó bunda, kabát, esőkabát, kabát, mindenesetre a pánt nem lesz felesleges, és kiemeli a derekát. Bármilyen vállszegély, táska alakú modellek, túlméretezett, férfistílus kizárt.

• Felső- és fehérneműk extra térfogattal a vállakon. Ezek lehetnek vállpántok, vállpárnák, hímzések, flounces, hímzések.
• Pulóverek négyzet alakú nyakkivágással. Ez a nyakkivágás fokozza az alak szögletességének hatását.
• Fényes, fényes anyagból készült, nagy nyomatokkal ellátott tárgyak.
• Vízszintes csíkokkal és varrással ellátott modellek. Ez kiterjeszti a sziluettet.
• Blúzok, drapériás felsők, fodrokkal a mellrészen és puffasztott ujjakkal.
• Szorosan illeszkedő vagy túl laza.
• Szűk nadrág vagy szűk farmer.

A megfelelően kiválasztott ruhák a harmonikus és kiegyensúlyozott kép kulcsa, ezért ezt a kérdést felelősségteljesen és alaposan kell megközelíteni.

Sztárok és titkaik

A csillagok ugyanazok az emberek, és semmi emberi nem idegen tőlük. A hírességek stílusikonokká válnak, utánozzák őket, és törekednek a hasonlóságra. De a hírességek nem mentesek az aránytalanságtól.

Angelina Jolie és Alisa Milano elismert szépségek „háromszögletű” alakkal. De tartsunk egy kis szünetet hollywoodi státuszukból, és nézzük meg, hogyan rejtik el ügyesen hibáikat és hangsúlyozzák erősségeiket.

Angelina Jolie egy gyönyörű nő a szép nem sok képviselője számára, ő a megjelenés, a ruházat és a viselkedés mércéje. A színésznő karcsú, átlagos magasságú, arányos. Jolie-nak azonban széles válla, kicsi melle, keskeny csípője és lapos feneke van.

A kezdeti adatok elég jók, és ügyes ruhaválasztással arányos lesz az alak.

Néhány hiányosság ellenére Angelina szeret szűk nadrágot és rövidített pólót hordani. Az ilyen ruhák nem hangsúlyozzák a szépséget, ellenkezőleg, szögletessé teszik. Az éles vállak azonnal kiemelkednek, az alsó rész még kisebbnek tűnik. Így öltözködik a mindennapokban.

Találjuk ki, mit vegyünk fel egy fordított háromszög figurával. A széles vállú, keskeny és egyenes csípővel rendelkező, meghatározatlan derékvonalú nők gyakran szembesülnek a ruhaválasztás problémájával. Nem minden modell fog jól mutatni egy sportos alakon. Sok stílus hangsúlyozza az amúgy is nehéz felsőt. Az egyszerű ajánlások, amelyeket a ruhák kiválasztásakor be kell tartani, javíthatják a helyzetet.

Először is meg kell érteni, hogy az ábra összes fenti jellemzője a „fordított háromszög” vagy az „eper”, „kúp”, „V típusú” típushoz tartozik (ahogyan is nevezik).

Annak érdekében, hogy a figura arányos legyen, és a lehető legközelebb legyen a homokóra formához, térfogatot kell adni a figura alsó részére (csípő, lábak), és kiemelni a derékrészt.

Fordított háromszög testtípus

Választható szoknya

A szoknyáknak teltnek kell lenniük, hangsúlyos derékvonallal. A hosszúság itt nem számít, és csak az ábra egyéb jellemzőitől, a tulajdonos preferenciáitól és a választott stílustól függ. A szoknyák fazonjai közül kiemelhetjük a csengőszoknyát, a „tulipános” szoknyát, a széles és bolyhos peplum szoknyát (nagyon népszerű ebben a szezonban), a nagy redős szoknyát, valamint a redőzött szoknyát. Egy speciális alsószoknya létrehozhatja a kívánt térfogatot.

Mit vegyek fel egy fordított háromszög alakú lánynak

Blúzok, felsők, kabátok választéka

A fordított háromszög figura felsőjének kiválasztásakor óvatosabbnak kell lennie, mint a szoknyák kiválasztásakor. A rossz modell nemcsak nem javítja az ábra jellemzőit, hanem kiemeli annak hiányosságait is. A fő elem, amelyet kerülni kell, a puffos ujjak és az összehúzott ujjak, mivel ezek felesleges térfogatot adnak.

Az ilyen típusú hüvely jó helyettesítője egy raglán vagy klasszikus (egyenes) ujj. A kabátokban kerülni kell a vállvédőket.

A „fordított háromszög” ábrán jól mutatnak az ujjatlan csúcsmodellek. De a termék karfuratát nem szabad szűkíteni, mert ez kiemeli a vállak masszívságát. Emiatt ki kell zárnia ruhatárából a versenyzői pólókat és a vékony pántokkal ellátott felsőket.

Ruhák, napruhák választéka (fotó)

A klasszikus tanács, amit általában a sportos alkatúaknak adnak, a derék kiemelése. Kétségtelenül az illeszkedő vagy félig testhezálló sziluettek hízelgőbbek az alakon. De manapság a „túlméretezett”, táskás sziluettek divatosak, így elég domborúbbá tenni a termék alját. Ezt drapériákkal, hajtogatással, fodrokkal, fodrokkal és többrétegű kialakítással érhetjük el, amelyeknek térfogatot kell adniuk a termék aljának.

A ruha teteje nem tartalmazhat masszív részeket, a termék alját pedig „félig napos” és „napos” szoknya egyensúlyozza ki. Az ilyen egyszerű részletek bármilyen stílusú ruhához alkalmasak.

Ha valóban szűk szabású ruhát szeretne viselni, akkor annak több kötelező részletet kell tartalmaznia:

• egy öv, amely kiemeli a derekát;
• peplum vagy redők, amelyek térfogatot kölcsönöznek a csípőnek;
• A ruha csak a comb közepétől a térdvonalig szűkülhet.

A szűk ruha nem lehet hosszú, maximum térdközépig érhet.

A nadrág kiválasztása egy fordított háromszög alakhoz

A kiszélesedő nadrágok és farmerek ideálisak a fordított háromszög alakhoz. A fellángolás kezdődhet a térdtől vagy a comb közepétől. De ez a stílus nem mindig divatos.

Egy másik lehetőség a nadrág, számos redővel a derekán. Lehetnek klasszikusak vagy nem rendelkeznek nyíllal, de semmi esetre sem feszesek. Csak a széles, bő szabású nadrág növeli a térfogatot. Mellesleg, az ilyen típusú figurák tulajdonosai azon kevesek közé tartoznak, akik megengedhetik maguknak a háremnadrágot.

Nyomatok és színek – mit vegyek fel

A készlet összeállításakor több szabályra kell ügyelnie. A szett alját érdemesebb világosabb színekben választani. A tetejének a lehető legszorosabbnak, még szorosabbnak kell lennie. Ez kiegyensúlyozza a figurát.

A csipke, a vékony anyag és a széles pántok segítségével lágyíthatod a vállad masszívságát.

Bármilyen nyomat és textúra, amely a „megfelelő” helyeken térfogatot tud adni, alkalmas ruházatra.

A készlet alját jobb világos színekben választani

A kiegészítők közül érdemes kiemelni a nagyméretű, rövid fülű táskákat, amelyeket nem szabad vállon hordani. Ha a kezedben tartja őket a lábad vagy a derekad magasságában, akkor a teljes hangerő a sziluett aljára kerül. A zacskók alakja négyzet vagy trapéz alakú.

A sálak csak egy feltétellel jelenhetnek meg a képen: vagy meg kell hosszabbítaniuk a képet, vagy a nyakvonal közelében kell térfogatot teremteniük. Nem takarhatja el a vállát sállal, mint amikor stólát visel.

A szemüveget általában az arc formája szerint választják ki, de ebben az esetben a trapéz vagy a kerek forma üdvözlendő.

Cipők

A vaskos cipők, a magassarkúk és a mutatós anyag biztosan felhívja a figyelmet a fordított háromszög alakzat alsó részére. A cipőknek nem kell egyszerre az összes elemet tartalmazniuk, de legalább egynek rendelkeznie kell. Itt a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba: a masszívságot nem szabad nagy részletekkel és díszítéssel hangsúlyozni.

A „fordított háromszög” figurához való készlet összeállításakor fontos figyelembe venni a figura egyéb jellemzőit: magasság, súly, lábhossz, mellkas térfogata, nyak hossza. Nem lesz kérdés, hogy mit vegyen fel, ha ismeri az alapvető szabályokat.

Ha a testalkatod egy „fordított háromszög”, akkor valószínűleg arról álmodozol, hogy nőiesebben nézel ki. Ez pedig akkor érhető el, ha megfelelő étrendet és mozgást választasz.

A figura jellemző vonásai

A fordított háromszög testtípus fő jellemzői a keskeny csípő és medence, valamint a széles vállak. Vagyis a felső rész észrevehetően nagyobb, mint az alsó, ami miatt a test úgy néz ki, mint egy V vagy egy fordított háromszög. Emiatt sportosnak és fittnek tűnik, mint egy profi sportoló, de nem egészen nőies.

Érdemes megjegyezni, hogy a kérdéses testalkatú nők gyakran nem hajlanak a túlsúlyra, és nincs problémájuk a túlsúllyal, ha meglehetősen aktív életmódot folytatnak. Amikor a tömeg növekedni kezd, a zsírlerakódások a test felső részén lokalizálódnak, nevezetesen a mellkasban, a karokban és a vállakban. Ezután a derék kerül a folyamatba, és a test típusa megváltozhat, és úgynevezett „almává” alakulhat. A lábak mindig karcsúak maradnak, és ez kétségtelenül nagy előny.

Ilyen testalkatú hírességek

Ne gondold, hogy te vagy az egyetlen, aki szembesül ezzel a problémával. Valójában sok nőnek hasonló a testalkata, és köztük vannak híresek és sikeresek, és ez ismét azt bizonyítja, hogy ha hiszel magadban, és kedvezően mutatod be magad, akkor mindenki azt fogja gondolni, hogy csodálatos vagy. Például Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore és még sokan mások széles felsőtesttel rendelkeznek.

Milyen kihívásokkal néz szembe?

Fő feladatod, hogy alakod nőiesebb legyen. Ez elsősorban az alsó test növelésével érhető el. De nem szabad az elfogyasztott zsír mennyiségének növelésével megtenni, mert minden esetben rossz helyre rakódnak le, mégpedig a tetejére. Ezért az egyetlen biztos út a speciálisan kiválasztott fizikai aktivitás.

Ami a test felső részét illeti, nem valószínű, hogy sikerül csökkenteni, mert nem annyira a zsírlerakódások miatt széles, hanem az alkati sajátosságok miatt. És még az izomszövet mennyisége is teljesen normális lehet ezen a területen.

Csak így van megtervezve a csontvázad, és nem tudsz mit tenni ellene. De ha nem növeli az erre a részre háruló terhelést, akkor nem fog növekedni, vagyis a problémás területek szinte láthatatlanok lesznek (feltéve, hogy más területeken dolgoznak).

Megfelelő fogyás

Hogyan lehet lefogyni, ha fordított háromszög testalkatú? A fogyás sajátosságait az határozza meg, hogy szinte minden ilyen típusú tulajdonosnak jó az anyagcseréje, vagyis a szervezetük gyorsan feldolgozza a beérkező zsírokat, és ha kontrollált a bevitelük, akkor a súly nem fog növekedni. Ráadásul minden lány és nő meglehetősen sportos és sportos, ezért nagyon kiemelkedő izomzattal rendelkeznek.

De pont ez az, ami ellenük fordulhat, ha bizonyos szabályokat nem tartanak be. Ha átgondoltan és átfogóan cselekszik, akkor a hiányosságok láthatatlanok lesznek, és az előnyök kedvezően hangsúlyozzák megjelenését.

Hogyan kell enni?

Az első hely, ahol elindulhatsz az ideális alak felé vezető úton, a megfelelő táplálkozás. És ennek a következő elveken kell alapulnia:

1. Zsírok szerepelhetnek az étrendben, de csak egészségesek és mértékkel. A tengeri halak zsíros fajtáiban, valamint a növényi olajokban találhatók. De ez utóbbit frissen fogyasszuk;
2. A fehérje mennyiségének elegendőnek kell lennie, de nem túlzottnak kell lennie. Étrendje tartalmazhat erjesztett tejtermékeket (például túrót, alacsony zsírtartalmú sajtot), alacsony zsírtartalmú halat és baromfit (pulyka, csirke).
3. Csak szénhidrátra van szüksége, amit a legkönnyebben gabonatermékekből lehet beszerezni. Az étlapon tehát minden bizonnyal szerepelnie kell különféle gabonaféléknek, és lehet, sőt kell is hozzájuk gyümölcsöt vagy bogyót adni. Készítsen köreteket is gabonafélékből, például rizsből (lehetőleg barna), hajdinából, bulgurból és így tovább.
4. Koncentrálj a zöldségekre. Először is alacsony kalóriatartalmúak, másodszor pedig bizonyos mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.
5. A gyümölcsök és a bogyók is nagyon jót tesznek, mert szénhidrátforrás, emellett rengeteg ásványi anyagot, vitamint, makro- és mikroelemet is tartalmaznak.
6. Igyál kb 1,5-2 liter vizet, de ne többet. Amikor a mennyiség csökken, az anyagcsere lelassulhat, és a norma túllépése ödéma megjelenésével fenyeget.
7. Ellenőrizd a sóbevitelt, mert annak feleslege óhatatlanul folyadékvisszatartáshoz vezet, esetedben pedig a test felső részén: a karokon, az arcon lokalizálódik.
8. A csípős fűszerek sem kívánatosak számodra, ezért cseréld le őket aromás fűszerekkel, de mértékkel adj hozzá az ételekhez.
9. A füstölt, fűszeres, sózott, ecetes, szénsavas italok, magas kalóriatartalmú édességek és pékáruk (mályvacukor, korpás kenyér, mályvacukor megengedett), valamint félkész termékek és gyorsételek kizárása az étlapról.

Hogyan kell sportolni?

A fizikai aktivitás szintén hasznos és szükséges, de megfelelően megválasztva.

A következő gyakorlatok segítenek abban, hogy az alsó testet dúsabbá tegye:

• , mert lehetővé teszik a fenék és a combok edzését, növelve az izomtömeget ezeken a területeken.
• A kerékpározás neked való. Otthon vagy az edzőteremben edzhet szobakerékpáron. Jól jön egy elliptikus is.
• Ha edzővel szeretnél edzeni, akkor iratkozz fel step aerobicra. Ezek olyan dinamikus edzések, amelyek kiemelik a lábakat és a fenekét. A felsőtest minimálisan érintett, de például a hasizmokat is aktívan edzik.
• Kitörés előre. Kiinduló helyzet: egyenesen állva, a lábak együtt, a kezek a derekadon. Ezután tegyen egy széles lépést előre a jobb lábával, hajlítsa be a bal térdét, érintse meg vele a padlót, és engedje le magát a lehető legalacsonyabbra. Ismételje meg a másik lábra, és hajtsa végre a gyakorlatot körülbelül 30-szor.
• A kocogás vagy a futópadon való futás segít. De az eredmények elérése érdekében jobb, ha naponta és legalább tizenöt-húsz percig edz, miközben próbálja fenntartani az aktív tempót.
• A gyönyörű derék megszerzéséhez csavarja a karikát, és: emelje meg vagy döntse meg a testet.

Néhány hasznos tipp fordított háromszög alakú lányoknak:

1. Ne feledje, hogy egy önmagában bízó nőnek egyszerűen nem lehetnek hibái. És ha léteznek, akkor mások semmit sem tudnak róluk. Tehát ha istennőnek érzed magad, mások is hasonlóan fognak érezni irántad. Ezért viselje büszkén a sajátját.
2. Ne görnyedjen és ne gurítsa a vállát! Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez a technika segít szűkíteni a felső részt, de ez a vélemény téves. Rendkívül nevetségesen, feszülten és egyáltalán nem vonzó leszel. Éppen ellenkezőleg, jobb, ha kiegyenesíti a vállát, és előre tolja a mellkasát.
3. Ha szexisebben és nőiesebben szeretne kinézni, tekintse át ruhatárát, és kezdjen el helyesen öltözködni. Összpontosítson az alsó testrészre, és próbálja növelni a hangerőt. Viseljen telt szoknyát és keskeny nadrágot élénk színekben. De próbálja meg átalakítani a felső részt, hogy miniatűrebbé váljon. Nem ajánlott mindkét váll felnyitása és mellbőségesebb modellek viselése (bár az aszimmetrikus, egyujjas tárgyakat érdemes választani, lekerekített mély dekoltázsú blúzokat, vállhoz közeli pántokkal ellátott pólókat, valamint pulóvereket); enyhén süllyesztett vállvonalak. És viseljen olyan ruhákat, amelyek tetején függőleges, alul pedig vízszintes nyomatok vannak.

Ne feledd: bármilyen alakkal lenyűgözően nézhetsz ki, ha bízol magadban!