Kako se očistiti i smršavjeti s čičkom. Mlijeko čička za mršavljenje. U kojem obliku se mlijeko čička koristi za mršavljenje?

Čičak je potpuno izbirljiva biljka. Raste gotovo posvuda: u dvorištu i na slobodnim mjestima, uz rubove cesta. Ovo je veliki i jak grm, koji se često naziva čičak. Nije ni čudo, jer on pripada ovoj obitelji. Čovjek od davnina koristi ljekovita svojstva čička. O tome se spominje u starogrčkim raspravama.

Ni moderna medicina ne zanemaruje biljku. Koristi se za liječenje jetre i žučnog mjehura, za normalizaciju metabolizma. Na temelju toga, mlijeko čička se često koristi za mršavljenje. Danas nam je cilj otkriti može li doista pomoći u borbi protiv viška kilograma.

Korisna svojstva

Pogledajmo prvo ovo pitanje. Prije nego što počnete uzimati lijek, čak i ako je biljnog podrijetla, prvo morate dobro razumjeti što će učiniti vašem tijelu. Mliječni čičak za mršavljenje najčešće se ne koristi kako je propisao nutricionist, već iz vlastitih razloga. Stoga je ovaj podatak posebno relevantan.

Biljka je stvarno pravo skladište biološki aktivnih tvari. Među njima su:

• Silimarin, koji aktivira protok žuči.
• Saponini su prirodne tvari slične hormonima koje reguliraju metabolizam vode i soli.
• Masna ulja koja normaliziraju metaboličke procese.
• Eterična ulja koja potiču lučenje žlijezda i gastrointestinalni motilitet.
• Flavonoidi koji stimuliraju koru nadbubrežne žlijezde.
• Lignani - smanjuju koncentraciju kolesterola i normaliziraju hormonsku ravnotežu.
• Ovaj popis dopunjuju organske kiseline, proteini, vitamini i mikroelementi.

Zdravstvene prednosti, a ne mršavljenje

Čičak doista nema ciljani učinak na masne rezerve kod ljudi. Stoga je beskorisno očekivati ​​da ćete ga uzeti i brzo se oprostiti od viška kilograma. Njegova glavna funkcija je čišćenje jetre od otpada i toksina. U tom slučaju tijelo počinje raditi kao sat i rješava se nakupljenog viška. Ne zaboravite da u zdravom tijelu nema mjesta za višak masnog tkiva. Ovo pravilo ne vrijedi za vitalni tanki sloj masti ispod kože, koji je odgovoran za termoregulaciju.

Paralelno, biljka pomaže u normalizaciji metabolizma i poboljšava rad endokrinog sustava. Redovita uporaba jača imunitet i štiti organizam od većine bolesti. Stoga je beskorisno uzimati samo čičak za mršavljenje i očekivati ​​da ćete se pretvoriti u Palčicu.

Utjecaj na stanicu

Gomilanje masnih zaliha počinje upravo onda kada stanica prestane normalno funkcionirati i počne skladištiti vodu, odnosno mast. Svaka živa stanica je autonoman sustav. Izolira se od okoline pomoću membrana. Sve su one samo uvjetno neprobojne. Određene tvari mogu ulaziti i izlaziti. Pod utjecajem negativnih čimbenika, stanica dolazi do kvara, kao rezultat toga, prestaje normalno jesti i postaje skladište lipida.

Čičak se koristi za mršavljenje upravo zato što silibinin stabilizira membrane, zbog čega enzimi prestaju napuštati njezine granice i djeluju točno tamo gdje su najpotrebniji.

Prirodni antioksidans

Flavonoidi u mliječi čička su snažni antioksidansi. Uspješno se bore sa slobodnim radikalima. Time se osigurava stabilnost i cjelovitost membrana. Zbog svoje visoke antioksidativne aktivnosti, silibinin sprječava prodiranje toksina u stanice. Mliječni čičak u prahu koristi se i za mršavljenje jer izbacivanje toksina povećava vitalnost i povećava količinu energije.

Zaštita jetre

Silibinin i druge tvari uključene u sastav su prirodni hepatoprotektori. Drugim riječima, štite stanice jetre i produljuju im život. Ali treba napomenuti da flavonoidi ne potiču mršavljenje. Tome neizravno doprinosi zasićenje tijela bakrom i selenom, magnezijem i vitaminom E.

Ulje sadržano u sjemenkama pomaže normalizirati rad crijeva i ubrzava napredovanje prehrambene kome. To također utječe na proces mršavljenja. Sudeći prema recenzijama liječnika, čičak se koristi za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam, otkloni zatvor i smanji težinu. Koliko god biljka bila divna, ona nije sposobna sama sagorijevati masnoću.

Ulje čička

To je mononezasićena mast. Vrlo je koristan za održavanje brzine metaboličkih procesa i hormonalne ravnoteže čovjeka. Ako ga kombinirate s dijetom niske masnoće i srednjeg udjela kalorija, tada je sasvim moguće ubrzati metaboličke procese, što vam omogućuje da se približite svom željenom cilju.

Ulje čička sadrži vitamin E, te stoga potiče pravilnu apsorpciju masti. Ovaj proizvod je vrlo bogat vitaminom C i A, folnom kiselinom. To također omogućuje zatezanje kože tijekom hitnog mršavljenja. Ulje sadrži hlapljiva eterična ulja koja daju specifičan okus i miris. Kao rezultat toga, okusni pupoljci rade utišano, a vi manje kušate hranu. Sukladno tome, nećete željeti nikakve dodatke.

Kako uzimati ulje čička? Postoji posebna shema koja se mora pridržavati.

1. U prvom tjednu trebate uzeti čajnu žličicu dva puta dnevno, 30 minuta prije jela. Ako je sve prošlo dobro i nisu zabilježene nuspojave, tada se jednokratna doza povećava na žlicu.
2. Dobri rezultati mogu se postići preljevom salate uljem čička. Takva su jela mnogo lakše probavljiva i ne opterećuju jetru.

Rezultati i recenzije

Ako želite, možete ubrzati proces mršavljenja. Da biste to učinili, morate optimizirati svoju prehranu, odnosno odreći se masne i slatke hrane, alkohola i brze hrane. Također je dobra ideja dodati tjelesnu aktivnost. Za otprilike mjesec dana možete postići gubitak težine od 3-5 kg. Ovo je dobar rezultat, pogotovo ako se uzme u obzir da se ne morate posebno truditi. Prije uporabe, trebate se posavjetovati s liječnikom, jer ovaj biljni lijek ima kontraindikacije.

Nuspojave

Zaista su prisutni, unatoč dobrim kritikama. Čičak se često koristi za mršavljenje, tako da su reakcije tijela već dobro proučene. Među nuspojavama su:

• alergijski osip;
• nadutost;
• Trbušna nervoza.

Zato je potrebno pratiti reakciju tijela u prvih sedam dana. Osim toga, ne smiju se prekoračiti navedene doze. Stoga, prije tečaja liječenja, morate proučiti kako piti mlijeko čička za mršavljenje.

Ulje u kapsulama

Ako vam se ne sviđa okus ovog proizvoda, možete si olakšati zadatak. U tu svrhu postoji mlječika u kapsulama. Za mršavljenje nije važno kako ulje dospijeva u tijelo. Ali oblik kapsule omogućuje točniju procjenu potrebne doze. Ovaj oblik je najprikladniji za osobe s problemima u prehrani.

Doziranje: 3-4 kapsule tri puta dnevno uz obrok. Tijek liječenja je mjesec dana, po potrebi se može ponoviti. Naravno, ne biste trebali očekivati ​​čarobnu transformaciju, ali možete pripremiti svoje tijelo za mršavljenje.

Korištenje sjemena

Prodaju se u ljekarni, u pakiranjima od 100 g. Sjemenke čička za mršavljenje često se koriste zajedno s drugim ljekovitim biljem. Za snažniju potporu jetre i lagano mršavljenje liječnici savjetuju da ih koristite zajedno s maslačkom. Ne zaboravite da ako imate žučne kamence, to je kontraindicirano.

Za pripremu čaja potrebno je uzeti žlicu korijena maslačka i isto toliko sjemenki čička. Zalijte s četiri čaše vode i kuhajte na laganoj vatri 20 minuta. Nakon toga ohladite i procijedite. Uzmite proizvod tri puta dnevno. Preporuča se 250 mg dekokcije dnevno.

Korištenje obroka

Ovo je proizvod koji ostaje nakon cijeđenja ulja iz sjemenki. Naravno, sadrži značajnu količinu jer se proces odvija na hladan način kako bi se sačuvala sva korisna svojstva proizvoda. Upute za korištenje brašna od čička za mršavljenje sugeriraju da je njegova uporaba nešto teža od ulja ili kapsula. Ovo je proizvod koji sadrži značajnu količinu dijetalnih vlakana. Zato se preporuča koristiti kod zatvora i tromosti crijeva.

Utjecaj na tijelo

Gotovo sličan proizvod se zove Za mršavljenje, može se koristiti na isti način, samo u ovom slučaju ulje se ne cijedi iz sjemenki prije mljevenja. Tradicionalna medicina proizvodu pripisuje sljedeća svojstva:

• Sposobnost smanjenja apetita zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana.
• Poboljšava rad jetre i uklanja toksine.
• Smanjenje razine kolesterola u krvi.

Kako koristiti

Uzima se gotovo kao mekinje. Također je izvor netopivih vlakana.

• Dvije žličice zgnječenog proizvoda mogu se dodati u čaj ili kefir. Uzimanje možete ponoviti do tri puta dnevno, a u pauzama se nastojte pridržavati pravila zdrave prehrane.
• Kefir s dvije žličice obroka obično zamjenjuje večeru.
• S njim kuhaju čaj. Rezultat je piće specifičnog okusa.
• Obrok možete dodati običnom pečenju, dok ostatak brašna zamijenite heljdinim, raženim ili zobenim.
• Kada je u pitanju prah čička, proizvod se može koristiti kao zamjena za mekinje u svim dijetalnim receptima, uključujući palačinke i složence.

Oblik tablete

Danas su u prodaji i tablete od čička za mršavljenje. Ovo je komprimirani oblik koji sadrži malu količinu biljnih vlakana i ulja. Vrlo je zgodno da tabletu možete jednostavno popiti s vodom. Nema potrebe kuhati čaj ili obavljati druge radnje. Ali vrijedi uzeti u obzir malu dozu aktivne tvari. Stoga se preporučuje uzimanje tableta najmanje tri mjeseca po 1-4 tablete tri puta dnevno. Nakon toga se napravi pauza i tečaj se može ponoviti.

Mliječni čičak ili čičak poznat je po svojim ljekovitim svojstvima od davnina. Ova biljka također je učinkovita za mršavljenje.

400 aktivnih komponenti koje čine čičak i imaju blagotvoran učinak na različite sustave ljudskog tijela također su vrlo učinkovite za mršavljenje.

• Štetne tvari imaju tendenciju nakupljanja u tijelu, čičak ih pomaže eliminirati.
• Hormonalni problemi mogu se prevladati uzimanjem lijekova od ove biljke.
• Listovi biljke koriste se kao laksativ, što je važno za mršavljenje.
• Jetra se čisti, masti se učinkovitije prerađuju i ne pohranjuju.
• Sprječava iscrpljenost i opuštenu kožu nakon skidanja suvišnih kilograma.

Istina, čičak je neizravno povezan s borbom za sklad. Uzimati ga kao čarobnu pilulu bez tjelovježbe i promišljene prehrane nema smisla. Ali svakako ima blagotvoran učinak na vitalne procese u tijelu.

• Normalizira rad gastrointestinalnog sustava.
• Akcije razmjene odvijaju se intenzivnije.
• Ubrzava razgradnju masti i njihovo uklanjanje iz organizma.

Takvi su aspekti važni kod skidanja suvišnih kilograma, jer se oslobađate kontaminacije toksinima, otpadom i ostalim saveznicima viška kilograma.

Čičak se koristi u obliku:

• sjemenke;
• obrok - brašno sličan proizvod mljevenja biljnih sjemenki, bogat vlaknima i učinkovito čišćenje i normalizira rad gastrointestinalnog trakta;
• ulja – dobivaju se hladnim prešanjem sjemenki. Ima učinak protiv opeklina, zacjeljivanje rana i zaštitu jetre, a po svojim korisnim svojstvima nije niži od ulja krkavine;
• kapsule (tablete) - mješavina produktivnih komponenti za obnovu žučnih spojeva i tjelesnih tkiva. Nježno obnavlja stanice, razoružava otrovne tvari.

Upotreba čička u svrhu mršavljenja nije kompatibilna s:

• uz slatki i slani meni;
• s mastima i dimljenom hranom;
• začinjene sastojke.

Jelo je neutralnog okusa, neće se pokvariti, ali će biti učinkovito kada se doda:

• u kašama i juhama;
• u prilozima i salatama;
• u biljnim čajevima;
• u raznim drugim jelima.

Bez obzira na vrstu lijeka, treba ga konzumirati u dijelovima tijekom dana, u jednakim dijelovima pola sata prije jela.

Ukupna dnevna vrijednost lijeka ne smije biti veća od 250-450 mg dnevno. U prosjeku, tečaj je 3 tjedna, a zatim je bolje uzeti dva tjedna pauze i ponoviti tečaj.

Postoji mnogo mogućnosti za korištenje ljekovitog bilja. Jedan od jednostavnih i univerzalnih načina je korištenje mljevenih sjemenki. Štoviše, nepraktično je vršiti pripreme za cijeli tečaj. Prije svakog obroka, sjemenke se melju mješalicom ili mlinom za kavu i jedu 30 minuta prije jela.

Jedna od mogućnosti za pripremu dekocije:

• 30 grama zgnječenog sjemena prelije se s pola litre vrele vode;
• kuhati u vodenoj kupelji dok se otopina ne smanji gotovo 2 puta;
• procijediti kroz gazu i piti po 1 veliku žlicu nakon sat vremena.

Gotovo jelo izgleda kao sivo brašno. Djelotvoran je kod rada na prekomjernoj težini. Ako nema kontraindikacija za upotrebu, uzima se 1 mala žličica u 3-4 doze dnevno prije jela. Obrok treba obilno začiniti toplom prokuhanom vodom za optimalnu apsorpciju ljekovitog sastava. Razdoblje prijema je standardno.

Morate piti ulje 2 puta dnevno, ne više od 5 grama. Ako je reakcija tijela na lijek pozitivna, nakon 10 dana bolje je udvostručiti dozu ulja. U slučaju negativnih reakcija, možete prijeći na dekocije sjemenki, koje se piju u malim dozama.

Prije nego što odaberete mlijeko čička u kapsulama (tabletama), trebate se posavjetovati sa stručnjakom. U pravilu, kapsule se koriste 3 puta dnevno. Njihova količina ovisi o stupnju koncentracije aktivne tvari u lijeku. Općenito, preporuča se slijediti upute za lijek.

Korištenju bilo kojeg lijeka mora se pristupiti sveobuhvatno i sustavno. Učinak se ne može postići ako se ne pridržavate uputa i ne prođete cijeli ciklus. Stoga se ne biste trebali uzrujati ako rezultat nije vidljiv nakon tjedan dana. Korisne komponente čička moraju se akumulirati u tijelu, nakon čega se uočavaju sljedeći rezultati:

• apetit se smanjuje;
• tijelo se čisti, toksini se uništavaju, masnoća se sagorijeva, a sve se to lagano uklanja iz tijela tijekom razdoblja korištenja;
• hormonalne razine se normaliziraju - silimarin u ljekovitoj biljci uklanja toksine i podržava hormone, pa koža nakon mršavljenja ne gubi elastičnost.

Konzumacija čička neće biti učinkovita ako dnevna doza konzumirane masti prelazi 60 grama.

Recenzije onih koji gube težinu

Čičak je dobar suputnik za mršavljenje, ali može utjecati na tijelo na različite načine, a ne vide svi jasan rezultat njegove uporabe. Recenzije su također kontradiktorne.

1. Valentina, 40 godina „Odlučila sam probati obrok za mršavljenje. Osjećala sam lakoću u kretanju, prestala sam vući bok i smetati trbuh, ali kilogrami se nisu nimalo smanjili.”
2. Evgeniy, 35 godina. "Mlijeo sam sjemenke čička u mlinu za začine i konzumirao ih prije jela, apetit mi se smanjio, rezultat za mjesec dana bio je minus 6 kg."
3. Anastasia ima 27 godina. “Čuo sam za čičak da pomaže pri mršavljenju, pa sam odlučio riskirati. Pojela sam dvije žlice obroka tijekom dana. Pojavila se mučnina, želudac je bio natečen i postojao je osjećaj težine.”
4. Svetlana, 43 godine. “Pio sam izvarak sjemenki čička prije večere 21 dan, sada sam napravio pauzu. Lakoća, gubitak težine. Osip od mrlja na licu nepoznatog porijekla je nestao. Odmorit ću se i opet ću piti. U samo tri mjeseca riješio sam se gadnih 15 kg.”
5. Anatolij, 50 godina. “Pijem čičak i ne nalazim ništa korisno u njemu, još jedna popularizacija lijeka za sve bolesti.”
6. Olga, 38 godina. “Volim svoje tijelo u dobroj formi pa radim step aerobik i plivam u bazenu, a ujutro natašte popijem čašu vode sa žlicom mljevenih sjemenki čička. Tlak mi se normalizirao, osjećam snagu i nalet energije, a figura mi izgleda kao muškarac, preporučujem.”

Analizirajući mišljenja ljudi koji uzimaju lijekove od čička, može se pretpostaviti da su učinkoviti u zaštiti jetre.

A u teškoj borbi za vitko tijelo, ovaj lijek ima pomoćnu funkciju, a njegova uporaba povećava vjerojatnost bezopasnog sagorijevanja masti.

Mliječni čičak se ne smije konzumirati bez dopuštenja liječnika ako imate ozbiljne bolesti kao što su:

• kolecistitis;
• kolangitis;
• ciroza;
• zatajenje jetre;
• mentalni poremećaji: depresija, epilepsija;
• astma itd.

Osobe s kardiovaskularnim problemima mogu biti ugrožene zbog visokog udjela kalcija i fosfora u voću koji utječu na rad srčanog zaliska. Također, te tvari ponekad uzrokuju negativnu reakciju u dišnom sustavu tijela. Nakon čestog pijenja dekocija ili infuzija, neki osjećaju nedostatak daha.

Najbolje je biti oprezan ili izbjegavati uzimanje mlijeka čička:

• djeca mlađa od 4 godine;
• trudnice i dojilje;
• s individualnom netolerancijom;
• za velike kamence u žučnom mjehuru.

Postoje nuspojave ljekovitog lijeka, one se manifestiraju:

• kod bolova u području abdomena;
• kod neuravnoteženog rada želuca i daljnjeg proljeva;
• u periodičnim osipima na koži.

Takvi problemi služe kao signal za prestanak korištenja proizvoda.

Kada gubite težinu, tijelo se može iscrpiti, a vitaminski izvarak čička pomoći će u tome:

1. Uzmite po žličicu sjemenki ove ljekovite biljke, osušene cvjetove kamilice, zeleni čaj, dodajte pola žličice peteljke trešnje i nasjeckanog lista ribiza.
2. Zatim prelijte ovaj sastav u količini od 1 žlice mješavine s čašom kipuće vode.
3. Procijedite nakon pola sata infuzije.
4. Apsorbira se pola sata prije jela, ali ne više od 3 puta dnevno.
5. Prilikom korištenja ove infuzije (i općenito kod mršavljenja) treba piti što više vode i izbjegavati slanu hranu.

Neki su pokušali uzimati čičak kao mekinje, 1-2 male žlice samljevenog pripravka, dodajući u kefir, barem 2 puta dnevno.

Alkoholne tinkture iz biljke dostupne su u prodaji, ali kada se borite s viškom kilograma, bolje ih je izbjegavati. A kada konzumirate proizvod u suhom obliku, ne zaboravite da ga morate dobro isprati vodom.

resultata.net

Kako uzeti mlijeko čička za mršavljenje - recepti

Početna → Ljekovito bilje → Mliječni čičak

Često se na slobodnim parcelama, u blizini željezničkih tračnica iu povrtnjacima može naći prilično čest korov, čičak, poznat i kao mlječičak. Biljka je ljekovita biljka, čija se korisna svojstva koriste u medicini već stoljećima za liječenje patologija tako važnih organa kao što su žučni mjehur i jetra. Medicinski pokusi su pokazali da je čičak učinkovit za mršavljenje. Pogledajmo pobliže kako možete izgubiti težinu uz pomoć čička.

• Ulje
• Kapsule mliječnog čička
• Čaj od čička
• Celuloza
• Kontraindikacije
• Nuspojave

Povezani članci:

Korisna svojstva za mršavljenje

Pokušajmo shvatiti pomaže li vam mlijeko čička pri mršavljenju? Ova jedinstvena biljka sadrži aktivne komponente koje potiču mršavljenje. U nekim slučajevima višak kilograma nastaje kao posljedica nakupljanja toksina i raznih štetnih tvari. Mliječni čičak pomaže ih brzo ukloniti iz tijela.

Jedna od komponenti biljke je i silimarin - vrlo jak antioksidans koji pomaže u sređivanju kože jer u procesu mršavljenja koža postaje opuštena i opuštena. Ljekovita biljka sadrži i sibin koji pomaže u čišćenju jetre. Kao rezultat, masti se temeljito prerađuju i ne talože se. U nekim slučajevima višak kilograma javlja se kao posljedica hormonalne neravnoteže. Korištenje lijekova na bazi mlijeka čička pomaže vratiti hormonsku ravnotežu.

Važno! Prije upotrebe mlijeka čička, trebate se posavjetovati s liječnikom kako ne biste naštetili tijelu.

Čičak ima izvrsna laksativna svojstva jer njegovi listovi sadrže vlakna. A kao što znate, čišćenje organizma također učinkovito pomaže u skidanju suvišnih kilograma. Osim toga, ova biljka pomaže u normalizaciji metabolizma u tijelu.

Pažnja! Na početku liječenja mogu se pojaviti manji osipi na koži. Nema razloga za brigu zbog toga, jer toksini napuštaju tijelo u ovom obliku.

Mliječni čičak značajno poboljšava i pojačava rad probavnog sustava. A to je vrlo važno pri mršavljenju, jer patologije u radu probavnog sustava doprinose povećanju tjelesne težine.

Čičak za mršavljenje - kako uzeti

Ekstrakt čička je sastavni dio mnogih lijekova. Mnogi znaju da se svaki lijek mora uzimati ispravno, prema preporukama i uputama. Upute za uporabu su uvijek priložene. Lijekovi s mliječicom mogu se kupiti na kioscima ljekarni. Najpovoljnijim jelom smatra se ono dobiveno proizvodnjom ulja iz sjemenki metodom hladnog prešanja.

Čajevi se obično rade od sjemenki trave. Osim toga, možete pripremiti ljekoviti izvarak od mlijeka čička.

Ulje

U tekućem obliku, ulje čička se učinkovito koristi za mršavljenje. Preporučuje se uzimanje lijeka pola sata prije jela. Dozu podijelite u 2 doze. Bolje je to učiniti ujutro i navečer. Jednokratna doza: 1 čajna žličica tijekom prvih 7 dana. Preporuča se piti lijek toplom vodom. Ako je apsorpcija dobra, nakon 7 dana doza se može povećati na 1 žlicu. žlice. Osim toga, biljno ulje se može koristiti kao zamjena za uobičajeno biljno ulje u pripremi salata.

Ali nisu svi ljudi sposobni percipirati ulje. U takvim situacijama možete koristiti ulje dostupno u kapsulama. Ovaj lijek ima ista svojstva kao tekući lijek i mnogo je ugodniji za korištenje.

Kapsule mliječnog čička

Kada uzimate kapsule za mršavljenje, morate se pridržavati sljedećih jednostavnih pravila:

• nemojte prekoračiti propisanu dozu;
• Kako bi se poboljšao terapeutski učinak, preporuča se dodati izvarak maslačka u ulje.

Kako uzimati kapsule? Kurs mršavljenja treba podijeliti u 2 faze. Prva faza: 1 kapsula dva puta dnevno. Preporučuje se konzumiranje 30 minuta prije jela. Kapsulu treba popiti s negaziranom vodom. U drugoj fazi, uz normalnu apsorpciju, pojedinačna doza se povećava na 3 kapsule dva puta dnevno, također prije jela. Tijek takve terapije nije duži od mjesec dana. Nakon toga morate prestati uzimati 2 tjedna. Nakon tog razdoblja tretman se može ponoviti.

Čaj od čička

Za pripremu čaja za čišćenje potrebno vam je sjeme biljke. 1 čajna žličica sjemenki prelije se s 200 ml kipuće vode i ostavi da stoji 20 minuta. Nakon toga čaj se procijedi. Ovaj zdravi čaj preporučuje se uzimati topao ili vruć, 100-200 ml u malim gutljajima 2 puta dnevno. Da biste povećali dobrobiti za tijelo, možete dodati mentu u čaj.

Recept za ljekoviti čaj br.2

U 1 litru kipuće vode skuhati 2 žličice zdrobljenih sjemenki biljke, 5 grančica metvice i 100 g suhih plodova. Piti 200 ml ljekovitog čaja prije jela bez dodavanja šećera.

Schrot

Postoje različiti načini korištenja obroka za mršavljenje:

1. Mliječni čičak u prahu 1 žličica može se dodati gotovim jelima (kaše, salate, juhe). Uzmite nekoliko puta dnevno.
2. Pomiješajte 2 žličice praha s kefirom i popijte prije spavanja.
3. Uzimajte čajnu žličicu lijeka pola sata prije jela tri puta dnevno, uvijek s tekućinom. Tijek takvog liječenja je 40 dana. Nakon isteka roka potrebno je napraviti pauzu od 2 tjedna. Nakon 2 tjedna možete ponoviti.

Recept za uvarak čička br. 1

Za pripremu izvarka potrebno je samljeti sjemenke čička (5 žlica) u prah, koji se prelije kipućom vodom i stavi u vodenu kupelj. Kad se tekućina smanji na pola, juha je gotova. Sastav se mora filtrirati. Za smanjenje prekomjerne težine preporuča se uzimanje izvarka 2-3 puta dnevno. Pojedinačna doza - 150 ml dekocije prije jela. Preporuča se piti proizvod tijekom mjesec dana. Nakon svakog tečaja slijedi dvotjedna pauza.

Ljekoviti izvarak br.2

Prelijte litrom kipuće vode 3 žlice. žlice suhog bilja i ostaviti da se ohladi. Uzimati tri puta dnevno prije jela. Ne preporučuje se dodavanje šećera.

Celuloza

Farmaceutska industrija također proizvodi biljna vlakna iz sjemenki, koja se također učinkovito koriste za mršavljenje. Sjemenke trave, osim korisnih vitamina i mikroelemenata, sadrže vlakna. Ovo vlakno sadrži vlakna. Netopljiva vlakna bez problema prolaze kroz probavne organe, bez taloženja. Osim toga, pomažu u uklanjanju žuči, toksina, otpada i kolesterola. Ali topiva vlakna talože se u želucu. Tamo nabubre, što rezultira osjećajem punoće.

Da biste izgubili težinu, potrebno vam je više netopivih vlakana, čija svojstva doprinose brzoj probavi hrane, tako da ugljikohidrati i masti nemaju vremena da se talože u tkivima.

Važno! Vlakna moraju ući u tijelo. Njegov nedostatak smanjuje funkcionalnost probavnih organa.

Kontraindikacije

Ova biljka sadrži neke komponente koje mogu izazvati negativne nuspojave. Stoga njegova uporaba ima neke kontraindikacije:

1. Trudnoća i razdoblje dojenja. Tijelo trudnice može reagirati nepredvidivo. Komponente lijekova koji sadrže mliječni čičak prelaze u majčino mlijeko, a beba može doživjeti alergijske reakcije.
2. Mlada djeca.
3. Alergije, dijabetes.
4. Gastrointestinalne patologije i bolesti mokraćnog sustava.
5. Bolesnici s rakom.

Osim toga, ovu biljku treba koristiti s oprezom tijekom liječenja lijekovima za smirenje, sedativima i antipsihoticima.

Nuspojave

Iako uporaba lijekova na bazi mlijeka čička u većini slučajeva ostavlja pozitivne ocjene, u nekim slučajevima takva terapija može uzrokovati sljedeće nuspojave:

• svrbež kože;
• nadutost;
• glavobolja;
• poremećaj u radu gastrointestinalnog sustava.

Ako se pojavi teški proljev, dozu treba smanjiti.

Pažnja! Svaki organizam je individualan i gore navedene nuspojave se javljaju izuzetno rijetko.

Mliječni čičak je prilično uobičajen i pristupačan lijek. Njegova blagotvorna ljekovita svojstva pozitivno djeluju na cijeli ljudski organizam. Na vama je da odlučite koji ćete oblik proizvoda koristiti. Međutim, treba imati na umu da svaki lijek dolazi s uputama koje se moraju strogo pridržavati. Također morate slijediti sve upute liječnika kako ne biste naštetili svom tijelu.

www.lechim-prosto.ru

Kako uzeti mlijeko čička za mršavljenje: recepti i recenzije onih koji su izgubili na težini

Mliječni čičak ili čičak je jednogodišnja biljka iz porodice Asteraceae, velikih ljubičastih šiljastih cvatova i pjegavih bijelo-zelenih listova. Ovaj daleki rođak kamilice može se naći na rubovima prometnih autocesta, željezničkih pruga i napuštenih pustara.

Poznat je i ljetnim stanovnicima, jer je nepretenciozan korov sa snažnim razgranatim korijenom.

Ljekovita svojstva mlijeka čička poznata su čovjeku više od dvije tisuće godina. Po prvi put se spominje pozitivan učinak mlijeka čička na žučni sustav i jetru u djelima starogrčkih znanstvenika Galena i Dioskorida.

Avicenna je predložio korištenje infuzije sjemena biljke kao protuotrov za ugrize zmija.

Korisna svojstva čička za zdravlje i vitkost

Mliječni čičak biolozi su uvrstili u registar ljekovitog bilja zbog blagotvornog djelovanja na mnoge tjelesne sustave:

Mehanizam djelovanja mlijeka čička za mršavljenje je sljedeći:

• smanjeni apetit zbog zasićenosti tijela grubim vlaknima i korisnim mikroelementima;
• obnova bilijarnog sustava i normalizacija probavnih procesa;
• normalizacija stolice i prevencija zatvora;
• ubrzanje metabolizma.

Video također govori o korisnim svojstvima mlijeka čička.

Mliječni čičak: upute za uporabu

Prije uzimanja mlijeka čička, preporučljivo je posavjetovati se s lokalnim liječnikom i podvrgnuti se nizu testova:

Pročitajte i: Kako sam smršavio 19 kg. za mjesec i pol

1. CBC (kompletna krvna slika) - za opću procjenu stanja organizma;
2. OAM (opća analiza urina) - karakteristike mokraćnog sustava;
3. BAC (biokemijska analiza), odnosno AST, ALT, alkalna fosfataza, ukupni i izravni bilirubin i kolesterol - to su pokazatelji funkcioniranja jetre i bilijarnog trakta;
4. Ultrazvuk hepato-duadenalne zone za vizualno praćenje stanja probavnih organa.

Nakon što dobijete rezultate testa, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li uzimati čičak za mršavljenje. Ako dobijete dopuštenje, možete započeti proces postizanja harmonije uz pomoć ove biljke.

Oni koji mršave mogu koristiti:

1. Mliječni čičak je dodatak prehrani na bazi usitnjene pogače (sjemenke nakon cijeđenja ulja), preporučuje se svakodnevno konzumiranje uz dodatak 1-2 žličice praha tekućoj hrani (kefir, juhe, jogurti).
2. Ulje čička u kapsulama uzima se prema uputama, najčešće 4 kapsule tri puta dnevno tijekom mjesec dana.
3. Mliječni čičak u obliku tableta uzima se u ciklusu od najmanje tri mjeseca, od 1 do 4 tablete 3 puta dnevno.
4. U apoteci možete kupiti i neobrađene sjemenke čička koje se samelju u mlinu za kavu i piju po žličicu prije doručka, ručka i večere, ispiru vodom, 1-2 mjeseca.

Recepti za mršavljenje

Čaj od čička

Sastojci:

• 2 žličice mljevenih sjemenki čička;
• 5-6 grančica svježe paprene metvice;
• 100 grama suhog voća (jabuke, kruške).

Sve sastojke prokuhati jednom litrom kipuće vode.

Prije jela popiti jednu čašu čaja bez šećera.

Kaša od lanenog sjemena s čičkom

Sastojci:

• 1 žlica. obrok od čička;
• 1 žlica. laneno brašno;
• pola banane;
• svježe ili smrznuto bobičasto voće (maline, trešnje);
• 1 žličica med;
• 150 ml vode;
• cimet po ukusu.

Pomiješajte laneno brašno i brašno sjemenki čička, dodajte kipuću vodu i ostavite da se namače 5-10 minuta. Dodajte med, ukrasite ploškama banane i bobičastim voćem, pospite mljevenim cimetom.

Ekstrakt sjemena čička uključen je u većinu pripravaka za potporu zdravlju jetre. Travari također savjetuju korištenje dijelova ove biljke kod glavobolje, zatvora i bolova u zglobovima. Vjeruje se da čičak također pomaže kod problema s kožom. Recenzije o korištenju ove biljke su prilično česte, mlijeko čička pomoglo je mnogim ljudima da se nose s ozbiljnim bolestima.

Štiti jetru na “5+”

Najčešće se mogu čuti pozitivna mišljenja kada se koriste. Recenzije pokazuju da ova biljka zapravo dobro pomaže u rješavanju problema s jetrom. Štoviše, mliječni čičak pomaže u očuvanju zdravlja čak iu slučaju ozbiljnih bolesti ovog organa.

Vladislava:

“Uzimam čičak više od 3 godine. Živim samo zahvaljujući mlječici. Imam hepatitis C."

Sudeći prema recenzijama, mliječni čičak također pomaže kod opijenosti, uključujući alkohol.

konovalov.kardan:

“Jednom sam se otrovao spaljenim alkoholom i razboljela mi se jetra. Trećeg dana uzimanja čička, nestalo je."

Pomaže protiv mnogih bolesti

Pozitivna iskustva na internetu dijele i ljudi koji nisu imali problema s jetrom, već s drugim organima - i njima je pomogao mlječik (obrok). Primjena i pregledi pokazuju da u većini slučajeva ova biljka poboljšava opće stanje kože i zglobova, a migrene nestaju.

lamik30:

"Uzimala sam ga 2 mjeseca, pigmentacija se smanjila za 40 posto. Vrlo je vidljivo."

Alyona:

“Imao sam glavobolje zbog vremena, savjetovali su mi da jedem obrok. Pijem ga prije jela, pio sam ga mjesec dana, glava me prestala boljeti.”

Ivan:

“Imao sam jake bolove u zglobovima u zdjelici, koljenima, laktovima i vratu. Pio sam obrok samo 4 dana, a akutna bol je nestala. Sada mogu hodati 1,5-2 km. A prije toga je 150-200 m i morali smo tražiti mjesto za sjedenje.”

Poboljšava metabolizam

Ljudi često pišu kako se čičak može koristiti za mršavljenje. Recenzije se uglavnom svode na činjenicu da je ovo dobra pomoć za mršavljenje, sposobna očistiti tijelo i ukloniti toksine. Ali ne primjećuju svi očiti učinak gubitka viška kilograma.

Gost:

“Uzela sam brašno od čička kako bih smršavila. Nakon uzimanja čička osjećala sam se mnogo bolje i lakše, težina u boku je nestala i želudac mi je počeo bolje funkcionirati, ali nisam uspjela smršavjeti.”

Neki tvrde da, osim što čisti, čičak smanjuje apetit.

lemon-chik:

“Stvarno smanjuje apetit, smršavio sam 6 kg u mjesec dana, koristio sam samo prah: sjemenke sam samljeo u mlincu za začine.”

Ali postoje i priče o impresivnom uspjehu uzimanja čička za mršavljenje.

Radostan:

“Obrok od čička počeo sam konzumirati tijekom večernjeg obroka, u šest sati. Rezultat je odmah bio vidljiv, s lakoćom i bez problema sam očistio crijeva i postupno smršavio. Uvarak pijem dvadeset i pet dana, a sljedećih pet odmaram. Zatim opet ponavljam tečaj. U četiri mjeseca uspio sam smršaviti osamnaest i pol kilograma!”

Ne sviđa se svima

Nisu svi potpuno zadovoljni mliječicom. Recenzije negativne i neutralne prirode su rijetke, ali se ipak javljaju. Uglavnom, oni koji su uzimali mlijeko čička i lijekove koji se temelje na njemu bilježe nuspojave u obliku boli i drugih neugodnih osjeta u gastrointestinalnom traktu, mučninu.

Lena:

“Jela sam nekoliko žličica čaja dnevno i sada se osjećam tako loše već 2 dana. Osjećam mučninu, trbuh mi je napuhan, takva mi je težina u želucu, kao da sam tjedan dana bez prestanka jeo svu masnu hranu.”

Često možete pronaći pritužbe na poremećaj stolice nakon upotrebe čička.

“Ova biljka je loše djelovala na mene (vezala me za WC).”

Oni koji su pretrpjeli neugodne osjećaje pišu o blagotvornim učincima čička. Dakle, mnogi ljudi doživljavaju značajno poboljšanje svog stanja nakon razdoblja boli i oteklina.

Natalisa:

“Jetra me konstantno boljela dva tjedna kad sam tek počela uzimati obrok. Dobro je da nisam odustao, iako sam imao sumnje.”

Postoje recenzije u kojima ljudi opisuju ozbiljne posljedice u obliku teških alergijskih reakcija:

Oksana:

“Od ovog tvog mlječika (jela sam jednu žličicu) dobio sam otok grkljana. Muž je jedva uspio nazvati hitnu pomoć. Dijagnosticiran nam je Quinckeov edem i individualna netolerancija na čičak.”

Galina:

“Popio sam žličicu praha čička. Nekoliko minuta kasnije jezik mi je natekao i bio prekriven nekakvim čirevima.”

Stoga, unatoč tome što čudotvorna biljka mnogima donosi olakšanje, prije konzumacije čička bolje je posavjetovati se s liječnikom.

23.10.2015 admin

Prema ruskim nutricionistima 54% Stanovništvo zemlje starije od 30 godina ima višak kilograma. Žene su vodeće među dobro uhranjenim sugrađanima: njih je oko 60%. U svijetu, prema procjenama WHO-a, više od milijardu i pol ljudi ima prekomjernu tjelesnu težinu, a 5% osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ima dvostruko veću tjelesnu težinu.

Estetski problemi nisu glavno zlo viška kilograma. Višak tjelesne masti uzrokuje poremećaje u funkcioniranju glavnih tjelesnih sustava: endokrinog, kardiovaskularnog, mišićno-koštanog, genitourinarnog i drugih. Negativne posljedice prekomjerne težine skraćuju životni vijek za 15-20 godina.

Pravovremena borba protiv viška kilograma ne samo da će vratiti vitku figuru, već i normalizirati vaše zdravlje.

Načini borbe protiv viška kilograma

• dijete. Postoji ogroman broj programa prehrane. Neki od njih imaju znanstvenu podlogu, drugi samo izmame osmijeh. U svakom slučaju, ozbiljan nedostatak svake dijete je debljanje nakon prekida programa.
• Glad. Može biti potpuna ili djelomična. Postoje mnoge kontraindikacije za ovu metodu. To će zahtijevati titansku snagu volje i potpuno odsustvo fizičkog i psihičkog stresa, što je za ljude koji rade nerealno.
• Dodaci prehrani i programi temeljeni na njima. Ova metoda mršavljenja košta prilično peni. Osim toga, za postizanje rezultata morat ćete promijeniti svoje prehrambene navike. Metoda nije sigurna: lijekovi imaju složen sastav i mogu uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti.
• Tabletni pripravci iz zemalja jugoistočne Azije. Posebno su popularne tajlandske tablete. Ne postoji službeni patentirani lijek "tajlandske pilule": ništa se o njima nije čulo u samom Tajlandu. Osim toga, lijekovi tajlandske proizvodnje zabranjeni su za uvoz u Rusku Federaciju zbog sumnjivog sastava, jer često svi ti "čarobni" lijekovi sadrže psihotropne i narkotičke komponente.
• Mršavljenje s biljem. Ova metoda je poznata od pamtivijeka i iza nje stoji bogata uspješna praksa. Opravdano ima puno obožavatelja. Među biljnom raznolikošću, nedvojbeni lider u djelovanju je čičak.

Drago mi je što smo se upoznali – čičak

“Narodni” naziv biljke je čičak.

Biološka putovnica mlijeka čička:

• obitelj astera;
• klasificiran kao korov;
• posebnost - veliki valoviti listovi sa sjajem;
• razdoblje cvatnje: srpanj – kolovoz;
• cvatovi su ružičasti, ljubičasti ili crveni sa žućkastim bodljama. Sakupljeni u zelenim nogama košare;
• plodni oblik – crne jajolike sjeme;

Ljekovita svojstva mlijeka čička koriste se od davnina. Travari koriste sjeme korova. Čičak je jedna od najistraženijih biljaka. Brojni pokusi potvrdili su vrijednost biljke s medicinskog gledišta.

Sastav sjemena:

• kvercetin;
• Flavonoidi;
• Proteinski spojevi;
• tanini;
• Smole;
• Alkoloidi;
• Makro- i mikroelementi;
• Vitamin K, kompleks vitamina B i neki drugi;
• Ulja i sluzi;
• Organske boje;

Ukupno, čičak sadrži više od 180 vrijednih komponenti i spojeva. Visoka razina poznavanja biljke omogućuje korištenje pripravaka čička u službenoj medicini, a aktivno ga koriste i travari u razne svrhe.

Na tržištu su zastupljeni sljedeći lijekovi:

• Dodaci prehrani u obliku tableta;
• Tinkture;
• kapsule;
• Gel za vanjsku upotrebu;
• Organsko ulje;
• brašno od sjemena;

Od davnina se čičak uspješno koristi u liječenju bolesti jetre i žučnog mjehura. Moderni znanstveni pokusi otkrili su sposobnost čička da razgrađuje masne naslage. Iako je u narodnoj medicini takva "nuspojava" upotrebe primijećena davno i korištena je za mršavljenje.

Kako čičak djeluje na mršavljenje?

Riješiti se suvišnih kilograma nemoguće je bez ciljanog utjecaja na mnoge ljudske sustave i organe:

• Čičak uklanja svo nakupljeno “smeće” iz tijela. “Neplanirane” masne naslage često nastaju zbog kontaminacije otpadnim tvarima i štetnim tvarima koje ulaze u tijelo.
• Kada gubite težinu na čičku, osoba neće pronaći viseće kožne nabore na trbuhu ili vilice na licu. Silimarin, koji je dio mlijeka čička, nije samo snažan antioksidans i imunostimulans. Tvar se odupire opuštenoj koži tijekom značajnog gubitka težine.
• U procesu uzimanja čička dolazi do čišćenja jetre. Kao rezultat toga, razgradnja masti događa se intenzivno: one izgaraju, kao u peći, bez vremena da se talože. Ovo svojstvo daje biljci sibin.
• Aktivnost endokrinog sustava je normalizirana. Hormonska pozadina dolazi u ravnotežu kako je priroda zamislila. Ako se višak kilograma pojavi kao posljedica hormonalne neravnoteže, čičak je jednostavno neophodan.
• Čičak je divna "metla" za crijeva. Izvrstan laksativni učinak također potiče mršavljenje.
• Vraćanje vašeg metabolizma u normalu osigurava konsolidaciju vaših rezultata mršavljenja. Zapravo, tijelo se pomlađuje, svi procesi u tijelu odvijaju se brže i učinkovitije.
• Mali osip na koži na samom početku uzimanja biljke- fenomen je sasvim normalan. Na taj se način uklanjaju toksini iz tijela. Što je kontaminacija jača, to su vanjske manifestacije uočljivije i intenzivnije.
• Možete se osjećati blago loše. To je također rezultat čišćenja tjelesnih sustava (prije svega jetre).
• 10 dana nakon početka tečaja već možete primijetiti val energije, poboljšano raspoloženje i mentalna aktivnost. Poboljšava ten. Za sve je "kriv" bogat i uravnotežen sastav čička.

Nakon završetka tečaja mršavljenja, osoba ne samo da dobiva vitku figuru, već se i rješava mnogih bolesti.

Nuspojave i kontraindikacije

Ljekovite biljke su integralni biološki sustav, gdje se djelovanje svake komponente nadopunjuje i pojačava drugim komponentama koje ulaze u sastav. Tako se postiže snažan učinak i osiguran je dugotrajan rezultat. Ali svaki učinkovit lijek ima kontraindikacije za uporabu.

U kojim slučajevima treba biti oprezniji s mliječicom ili je potpuno prestati uzimati?

• Trudnoća i dojenje. Prekrasno razdoblje u životu žene zahtijeva od nje da bude oprezna. Ovo razdoblje nije najbolje vrijeme za eksperimentiranje na sebi, jer reakcija tijela trudnice može biti potpuno nepredvidiva. Dojenče može imati alergijske reakcije na biljne komponente koje prelaze u majčino mlijeko.
• Biljne lijekove treba primjenjivati ​​s oprezom kod male djece. Malo je vjerojatno da će četverogodišnje dijete izgubiti na težini, ali čak i ako postoje druge indikacije, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
• Dijabetes melitus, alergijske bolesti, neoplazme također su kontraindikacije za uzimanje čička. Ako je bilo slučajeva alergijskih reakcija pri korištenju kamilice ili ambrozije, tada tijelo neće prihvatiti čičak.
• Trebali biste biti oprezni s mlijekom čička ako imate gastrointestinalne bolesti i mokraćnog sustava zbog laksativnog učinka biljke.
• U slučajevima uzimanja antipsihotika, sredstava za smirenje i sedativa učinkovitost potonjeg može se značajno smanjiti.

Osim toga, moguće je niz drugih ozbiljnijih nuspojava. Općenito, s bilo kojim tijekom uzimanja lijekova svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom i bolje je odgoditi postupak mršavljenja do kraja liječenja.

Kako uzimati čičak za mršavljenje

Trebate biti spremni za dugotrajnu upotrebu. Gubitak težine neće početi odmah. Prvo će se odvijati proces čišćenja organa i sustava. eZa uspjeh događaja važno je pridržavati se sljedećih preporuka za korištenje mlijeka čička:

• Sjemenke cijele biljke.Čajna žličica ovog lijeka uzima se 20 minuta prije jela četiri puta dnevno. Sjemenke isperite čašom vode sobne temperature Tijek: 3 tjedna – 2 tjedna pauze. Možete provesti 3-4 tečaja.
• Uvarak sjemena. Samljeti 30 grama sirovina pomoću mlina za kavu. Prašak prelijte s pola litre vruće (ali ne kipuće!) vode Zagrijte u vodenoj kupelji dok se sadržaj ne reducira na pola. Dobivena juha se filtrira kroz gazu. Uzimati po šalicu (150 ml) 2-3 puta dnevno prije jela. Tečaj: 1 mjesec – 2 tjedna pauza – 1 mjesec.
• Ulje čička. Vrlo je učinkovit za mršavljenje i, štoviše, jednostavan za korištenje. Mjesečna doza uzimanja desertne žlice ulja 20 minuta prije jela tri puta dnevno dovoljna je za značajan gubitak suvišnih kilograma. Uzmite ulje s čašom vode. Ne smijete ga dodavati u hranu, jer ulje ima izražen miris i ne baš ugodan okus.
• Najčešći oblik prodaje mlijeka čička je obrok., a to su mljevene sjemenke iz kojih je prethodno hladnim prešanjem uklonjeno ulje. Ovaj proizvod je bogat grubim vlaknima pa je izvrstan čistač crijeva. Brašno također savršeno uklanja radionuklide i soli teških metala.

Evo kako se uzima:

• 2-3 sata.Žlice praha dodaju se u hranu (kaše, prva jela, pića).
• Učestalost upotrebe: 3 puta dnevno.
• Najbolji učinak bit će ako večeru zamijenite čašom kefira ili tekućeg jogurta s dodatkom obroka.
• Proizvod se može dodati pečenju. Ali u ovom slučaju brašno bi trebalo biti heljdino, zobeno ili raženo.

Čaj od čička

Čajna žličica sjemena prelije se čašom kipuće vode. Ostavite 30 minuta. Procijedite tekućinu kroz cjedilo i konzumirajte toplu, toplu ili hladnu u malim gutljajima pola čaše od 250 grama. Vrijedno je popiti dva puta čaj od čička dnevno. Čaj će imati bolji okus uz dodatak metvice, narančine ili limunove korice. Morat ćete se odreći šećera. Ali ako ne možete bez slatkiša, dodajte malo meda (samo pravog).

Čičak + snaga volje

Svakako ćete uspjeti ako se malo potrudite i ne dopustite da vas svlada lijenost.

Kako biste ostali na kursu, morat ćete se strogo pridržavati jednostavnog plana obroka:

• Preporuča se iz prehrane isključiti štetne "dobrote": konzerviranu hranu, začinjenu i slanu hranu, slatkiše i peciva od pšeničnog brašna.
• Sve vrste brze hrane treba strogo zabraniti;

Uključivanje čička u sport značajno će pospješiti i ubrzati mršavljenje. Osim toga, u teretani možete ojačati mišićni korzet i steći zavodljive oblike. Ako su aktivni sportovi kontraindicirani ili ste gorljivi protivnik sporta, provedite više vremena na otvorenom.

Tri do četiri mjeseca takvog života - i zdravlje, ljepota i samopouzdanje postat će stalni pratioci.