Ormar za figuru obrnuti trokut. Tip tijela obrnuti trokut. Kako se pravilno obući? Jakna za tip tijela obrnuti trokut

Alena Baltseva 05.06.2015 4250

Otkrivamo suptilnosti odabira odjeće za žene sa atletskim tipom tijela.

Imate vitke bokove, noge na kojima vam zavide svi prijatelji i prilično široka ramena? To znači da svoju figuru možete bezbedno klasifikovati kao tip "obrnuti trokut". Takođe se često naziva atletske građe ili "jagoda". "obrnuti trouglovi" uključuju poznate ljepotice poput Angeline Jolie, Charlize Theron i Demi Moore.

Opet, podsjetimo da su ova pravila uslovna, jer je figura svake žene potpuno jedinstvena, a ukusi i modne sklonosti se razlikuju.

Vrhovi

Glavna karakteristika "obrnutih trouglova" je da su im ramena šira od kukova. Obično su vlasnici ove vrste figure, poput krušaka, prisiljeni kupiti hlače i vrhove različitih veličina, samo što je u njihovom slučaju gornja veličina veća od donje.

• Da biste stvorili skladnu siluetu, morate vizualno omekšati liniju ramena i zaokružiti bokove.
• Topovi izrađeni od mekanih, tečnih tkanina Poželjnije su košulje od debelih materijala, jer one čine siluetu ženstvenijom i mekšom.
• Još uvijek možete nositi košulje ako imaju prilično labav kroj u području ramena. Otkopčajte nekoliko gornjih dugmadi i podignite kragnu kako biste stvorili V-izrez.
• Usput, o V-izrez. Ovo je win-win opcija za vas, jer vizualno produžava vaš vrat i izdužuje vašu siluetu. Izbjegavajte duboke izreze u korist onih umjerenih. otvoreni dekolte.
• Ne nosite topove koji vam otkrivaju ramena(puf rukavi, epolete, kontrastni ukrasi, itd.). To će ih učiniti još širima.
• Topovi će vam odgovarati sa dolman rukavima, i spušteni rukavi i raglan rukavi, ako je gornji dio od mekane tkanine i ima prilično dubok dekolte.
• Majice bez rukava otvorenih ramena- tvoj stil.
• Izbjegavajte bluze i bluze s aktivnim printovima i trim, jer to vizuelno čini ramena širima. Ovo posebno vrijedi za debele horizontalne pruge.
• Nije potrebno fokusirati se na struk. će vam odgovarati predmeti labavog kroja, ako imaju široku elastična na dnu ili dugi uski rukavi.
• Izbjegavajte nošenje kratkih majica jer dodaju volumen na vrhu. U vašem slučaju bi trebalo da budu bluze i majice gotovo u potpunosti pokrivaju područje prepona.

Haljine i suknje

Da uravnotežite proporcije, fokusirajte se na donji dio figure.

• Idealan stil oblačenja - sa suknjom "sunce" ili "polusunce". Ovo će stvoriti siluetu u obliku slova X.
• će vam odgovarati Haljine A kroja i neopremljen Haljine A kroja.
• Može se nositi tulip suknje ako imate malo poprsje. Za prsate dame, tako voluminozan stil suknje može ih opteretiti.
• Ne plašite se nositi suknje i haljine iznad koljena, jer lepe noge su vaš adut.
• Izaberi haljine sa okomitim uzorkom(umetak druge boje, prugasti, itd.). Ovo je mršavljenje i skreće pažnju sa širokih ramena.
• Nosite podrezane pencil suknje na rubu (kontrastni umetak, vez, volani itd.).

Pantalone

Pravi ste sretnici, jer će bilo koje pantalone savršeno pristajati na vaše vitke bokove!

• Da biste uravnotežili gornji dio figure s donjim dijelom, odaberite voluminozni stilovi: pantalone sa ušivenim bokovima, palazzo pantalone, jahaće pantalone, boyfriend farmerke, afganistanci.
• Ravne pantalone, "lule" i "banane" Bolje vam stoje od pripijenih mršavica.
• Nosite pantalone i farmerke svijetle boje i od tkanine sa aktivnim printom. Možete si to priuštiti.
• Obratite pažnju na stilove visok struk. Oni vizuelno zaokružuju bokove.

Gornja odjeća i jakne

• Vaša figura je jednostavno stvorena za jakne i jakne kaput bez kragne. Jasna linija ramena neće dozvoliti da se silueta "zamuti", a stil jakne će uravnotežiti proporcije.
• Odgovaraju ti Kardigani u obliku slova V, koji pune mnoge žene s drugim tipovima tijela. Ako kardigan ima drugačiji oblik dekoltea, nosite ga otkopčanog.
• Najbolje bi bilo da sjedim na tebi gornja odjeća sa uvučenim rukavima, jer vizuelno skraćuje liniju ramena.
• Kaputi i baloneri sa širokim dekolteom i velikim reverima vizualno čine gornji dio širim, pa je preporučljivo napustiti stilove s dvostrukim kopčanjem. Idealno vam odgovara kaputi i kabanice bez kragne sa proširenim rubovima.
• Bilo koja će izgledati dobro široke jakne pod uslovom da im je linija ramena strukturirana, a struk nije naglašen.

Kako možete znati da li je vaš tip tijela obrnuti trougao?

• Ramena su vam znatno šira od kukova;
• Ako dobijate na težini, debljanje se prvo javlja u predelu ramena;
• Imate uske bokove i možda ravnu zadnjicu;
• Noge su vam vitke ili čak malo mršave, posebno pri dnu.

Kako treba da se oblače žene i devojke sa figurom obrnutog trougla?

Glavni zadatak nije sakriti širinu ramena, već uravnotežiti svoju figuru što je više moguće i približiti je što je moguće više idealnoj. O idealnim proporcijama, kao io tome kako kroj i stil odjeće, boja i linije na tkanini utječu na lijep ženski imidž pisali smo u članku.

Bluze, košulje, džemperi i kardigani (duksevi) za žene i djevojčice sa figurom obrnutog trougla

Za one sa širokim ramenima, mi preporučujemo nosite topove sa V-izrez I ne preporučujemo– sa izrezom u formi pumpe, jer Ovaj izrez vizualno će učiniti vaša ramena još širima. Pristajaće vam bluze visokog struka u grčkom stilu.

Neka vaš gornji dio tijela izgleda vitkije, žene s tipom tijela obrnuti trokut trebale bi odabrati džempere i džempere s okomitim ili dijagonalnim linijama. Odbij od klasičnih prsluka do džempera i kardigana sa spuštenim rupama za ruke: vizualno će proširiti vaša ramena i prsa. Devojke i žene širokih ramena ne bi trebalo nosite bluze sa ukrasnim elementima u dekolteu u obliku džepova, mašnica ili draperija.

Široki pojasevi često izgledaju sjajno na djevojkama i ženama s uskim bokovima.

Suknje i pantalone za žene sa oblikom obrnuti trougao

Vaš zadatak je da odjećom stvorite izgled volumena u predjelu bokova i stražnjice. Pencil suknje su prikladne i nisu za to (ako su bez pepluma).

Na fotografiji je duga suknja s geometrijskim uzorkom:

Opuštene kratke hlače u kombinaciji s dugim peplum gornjim dijelom prikladne su za mladu ženu ili djevojku s uskim bokovima i širokim grudima, pogledajte fotografiju:

Fotografija prikazuje još jedan idealan stil pantalona za žene i djevojke s uskim bokovima:

Djevojkama i ženama sa figurom obrnutog trougla preporučujemo da izbjegavaju uske pantalone i skinny farmerke, jer... oni će samo skrenuti pažnju na neravnotežu.

Idealna kombinacija boja za djevojke i žene sa širokim ramenima je “tamni gornji dio - svijetli donji dio”.

Ali, kao što smo već rekli, svijetla tkanina može funkcionirati kao tamna tkanina, tj. vizuelno smanjiti veličinu proporcija ako se kombinuje sa štampanom tkaninom. Stoga, ako želite obući, recimo, bijelu bluzu, onda je bolje da vam tamna suknja bude ili sa modernim uzorkom ili u kariranom uzorku.

Zapamtite da svijetli kontrastni dizajni ili printovi vizualno povećavaju horizontalni volumen, stoga ih nemojte nositi u dekolteu.

Haljine za djevojke sa širokim ramenima i uskim bokovima

Fotografija prikazuje približne stilove za dotjerane žene i žene s figurom obrnutog trokuta. Svi predloženi stilovi vizualno rastežu i "smanjuju" gornji dio tijela i dodaju volumen bokovima:

Fotografija prikazuje prikladne stilove kaputa za žene i djevojke s figurom obrnutog trokuta:

Kupaći kostimi za djevojke i žene sa uskim bokovima i velikim grudima

Pravila za odabir kupaćeg kostima su ista kao i za odjeću. Preporučljivo je imati print ili svijetli ton na bikiniju (vidi sliku lijevo).

Prilikom odabira bikinija možete se odlučiti i za običan. Da biste vizualno ispravili uske bokove, odaberite bikini tako da široka horizontalna linija na bokovima vizualno povećava bokove (na slici desno). Na gornjim dijelovima oba kupaća kostima vidimo okomite konvergentne linije koje vizualno sužavaju grudi:

Jednodijelni kupaći kostim s V-izrezom pogodan je za punačke djevojke i žene s tipom tijela obrnuti trokut:

Kako odabrati torbu za ženu ili djevojku sa figurom obrnutog trougla?

Torba je u suštini dio siluete, pa je poželjno da visi u nivou kukova. Torba ne bi trebalo da bude veoma mala ili veoma velika. Za djevojčice s uskim bokovima prikladan je i kvačilo srednje veličine.

Kate Middleton - obrnuti trougao!)

Postoji mnogo vrsta oblika. Za svakog od njih stilisti su smislili imena, razvili pravila za odabir odjeće, fitnes treneri daju savjete kako tijelo približiti idealu, nutricionisti preporučuju šta jesti i u kojim količinama. Ali svi zaboravljaju na jednu stvar, glavna stvar u ženi je individualnost. Ne postoje tačne, pogrešne, standardne ili nestandardne brojke. Tako je i sa "obrnutim trouglom" - lik, prema mnogima, nesrazmjeran. Međutim, slijedeći jednostavna pravila i slušajući sebe, "trokut" će biti odlična prilika za moderne eksperimente.

Opis

“obrnuti trougao” – naziv. koje su stilisti poklonili atletskoj figuri. Naziva se i T-oblika ili V-oblika.

Ovu vrstu figure odlikuje sljedeće:

• Oblik konusa. Ako pogledate ženinu građu, ona će u obliku ličiti na trokutasti lijevak ili konus.
• Široka, dobro definisana ramena.
• Konveksna grudi. Kako dobijate na težini postaje još gore.
• Uski bokovi, bez glatkih oblina. Mnogo manje ramena.
• Slabo definisan struk ili bez struka. Nalazi se visoko, zbog čega torzo izgleda skraćeno.
• Ravne zadnjice.
• Duge, ravne, vitke noge.

Glavna karakteristika trokutaste figure je njena masivnost, ugaonost i sličnost sa muškom siluetom. Ako žena ima višak kilograma, gotovo će izgubiti svoju eleganciju i ženstvenost. Mršavi predstavnici ovog tipa trebali bi naglasiti struk kako bi postigli proporcionalnost.

"Trougao" ima niz prednosti:

• Dobri prirodni podaci za stvaranje idealne figure. Uz malo truda, možete pretvoriti ravnu zadnjicu u ukusne, zaobljene zadnjice.
• Šansa da dobijete na težini u bokovima i stomaku je minimalna. Uz pravilnu ishranu ovi dijelovi tijela ostaju vitki.
• Prilikom odabira prave odjeće vizualno se prilagođavaju proporcije i uzimaju se u obzir sve karakteristike figure.

Kako biste održali svoju figuru u dobroj formi, nutricionisti, treneri i stilisti daju nekoliko savjeta:

• Jedite ispravno. Ravnoteža, umjerenost – eto šta je pravilna ishrana.
• Krećite se više. Fizička aktivnost je ključ zdravog i fit tijela.
• Odaberite odjeću koja vam pristaje. Moda je dobra, ali morate nositi nešto što ističe vaše prednosti i skriva vaše mane.

Pogledajmo detaljnije svaku navedenu stavku.

Odgovarajuća ishrana

Na internetu i među ženama postoji mišljenje da figura u obliku slova V nije podložna pretilosti. To je argumentirano činjenicom da je figura atletska i sportska. Ali griješe i stvari su potpuno drugačije.

Kada dobijete višak kilograma, vaše ruke, ramena i grudi postaju debeli, a sloj masti se pojavljuje na stomaku, licu i zadnjici. Uz nepravilnu, prekomjernu ishranu, leđa postaju moćna i četvrtasta. To će ženi izazvati određenu nelagodu.

Kako biste izbjegli opisane posljedice i zadržali vitkost što je duže moguće, nutricionisti savjetuju pridržavanje posebno osmišljene prehrane.

Ispravna prehrana uključuje nekoliko tačaka. Prvi i osnovni je odricanje od gaziranih slatkih pića, slane hrane, peciva i fermentisanih mlečnih proizvoda sa visokim sadržajem masti. Takođe je potrebno smanjiti konzumaciju svinjskog, jagnjećeg, suvog mesa, kobasica i konzervirane hrane. Važno je obogatiti prehranu vlaknima (povrće, voće, začinsko bilje), ribom, nemasnim svježim sirom i mahunarkama. 2 litre vode je dnevna norma za čistu kožu i regulaciju metaboličkih procesa. Jedite pet puta dnevno u malim porcijama. Doručak, ručak, večera - glavni obroci, dvije užine.

Poslednji obrok je najmanje tri sata pre spavanja. Ovo će omogućiti da se hrana probavi i da vam stomak ostane lagan.

Druga tačka je prilagođavanje dnevnog kalorijskog unosa. Nutricionisti identificiraju tri cilja - gubitak težine, održavanje težine i debljanje. U zavisnosti od cilja, izračunava se broj unesenih kalorija.

Ako žena treba da održava trenutnu težinu, mora se pridržavati dnevnog unosa kalorija. Da biste smršali, izračunava se kalorijski deficit, ako želite da jedete više, onda jednostavno povećavate fizičku aktivnost. U slučaju povećanja tjelesne težine utvrđuje se dnevni kalorijski višak.

Dnevni unos kalorija određuje se posebnom formulom: 655 + (9,6 x težina) + (1,8 x visina) – (4,7 x starost).

Izračunajmo dnevni kalorijski unos koristeći primjer. Početni podaci: težina – 62 kg, visina – 165 cm, starost – 30 godina. Sada zamjenjujemo vrijednosti u formulu – 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) – (4,7 x 30) = 1406.

Dobiveni broj se množi sa koeficijentom aktivnosti:

• 1.2 – sjedilački način života;
• 1.375 – lagani trening ne više od tri puta sedmično;
• 1.55 – visoka aktivnost, intenzivan trening 3 – 5 puta sedmično.

Na primjer, uzmimo 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Ovaj broj je dnevna potreba za održavanje težine.

1933 x 10% = 1739 kcal – dnevna potreba za mršavljenje. Doktori napominju da razuman gubitak težine mjesečno nije veći od 4 kg.

Za višak, dodajte 10% na 1933 kcal, dobijamo 2126 kcal za debljanje.

Važno je držati se izračunatih kalorija. Mnogi ljudi misle da će smanjenjem kalorija proces mršavljenja ići brže. Ovo je fundamentalno pogrešno. Smanjenje kalorija će usporiti intenzitet metaboličkih procesa, nivo hormona će pasti, a na kraju će se smanjiti i mišićna masa. Optimalni procenat deficita je 10-15%.

Treća tačka je odnos proteina, masti, ugljenih hidrata. Proteini su odgovorni za "izgradnju" mišićne mase, masti su zaslužne za zdravlje žena, rast kose i kvalitet kože, ugljikohidrati daju energiju. Ne možete biti pristrasni u korist jedne hranljive materije; Odnosno, ishrana bi trebala uključivati ​​bijelo meso peradi, svježi sir sa udjelom masti ne većim od 9%, žitarice, kaše i konzumirati manje brzih ugljikohidrata - slatkiše, kolače, čokoladice. Oni samo privremeno zasiti, oslobađajući ogromne količine inzulina u krv. Spori ugljeni hidrati - grašak, pasulj, pasulj, sočivo, pirinač, heljda - pružiće osećaj sitosti dugo vremena.

Nauka nije izmislila nikakve posebne načine za mršavljenje za određene tipove tijela. Sve je bazirano na principu umerenosti – jedem šta god želim, ali ne prelazim preko kalorijskog unosa.

Korekcija problematičnih područja

Da biste stvorili lijepu figuru, zategnuto tijelo, ili barem da biste se približili svom njegovanom snu, samo pravilna prehrana nije dovoljna. Svakako morate uključiti sport u svoj život.

Sjedilački način života jednak je zdravstvenim problemima i neprivlačnom tijelu. Fizičkom vježbanju također treba pristupiti sveobuhvatno – povećati ukupnu aktivnost (kardio, hodanje) i vježbati problematična područja (vježbe snage).

Stručnjaci savjetuju obuku u nekoliko oblasti.

Figuru "obrnuti trokut" karakterizira masivan gornji dio i neizražajno dno. Uz pravi plan treninga, žene mogu izjednačiti zapreminu dva dijela tijela. Stoga je naglasak na gluteusima koristeći čučnjeve sa težinom, kao što je šipka. S druge strane, izgradnju mišićne mase na rukama, ramenima i leđima treba potpuno izbjegavati.

U ovom slučaju, utezi su kontraindicirani. Za održavanje tonusa dovoljne su lagane vježbe (sklekovi).

Za odabir skupa vježbi uzimajući u obzir individualne karakteristike i zdravstveno stanje, bolje je kontaktirati profesionalnog trenera koji također može izračunati unos kalorija i izraditi plan prehrane.

Odabir odjeće za "obrnuti trokut" neće biti težak ako slijedite savjete stilista.

Pravila će vam pomoći da odaberete kapsulu garderobu i uvijek izgledate organski i ženstveno:

• stvoriti dodatni volumen na bokovima;
• fokusirajte se na dekolte i vrat - nosite džempere s V-izrezom i dubokim ovalnim;
• odaberite okomite pruge od otisaka;
• dati prednost zanimljivom kroju odjeće u području ramena;
• kupujte stvari u mirnim, dosadnim, jednobojnim nijansama;
• odaberite tunike, džempere, bluze dužine koja pokriva polovicu bokova;
• nosite lepršave suknje, zvonaste suknje, plisirane, ubodene i ukrašene raznim dodacima;
• nosite široke pojaseve.

Pogledajmo sada svaki odjevni predmet posebno. Prvo, pozabavimo se odjećom za gornji dio.

Glavni zadatak je skrenuti pažnju sa masivnih ramena, ruku, leđa i prilagoditi linije i volumen kako bi izgledali ženstveno i graciozno:

• Bluze, džemperi, topovi. Odjeća treba da omekša gornju liniju. Postoji nekoliko nijansi. Tkanina bluza treba da bude mekana, laka za drapiranje, a istovremeno teška. Ovaj materijal može učiniti ramena vizualno užima. Proporcije će biti prilagođene modelima koji su opremljeni.

Bolje je odabrati džempere s finim pletivom, a tkanje će dodati preveliku količinu.

Raglan rukavi su najbolja opcija za topove. Dobro izgledaju i topovi sa prorezima na rukavima ili sa jednim golim ramenom. Majice sa čipkom, bez tankih naramenica, samo široke.

• Jakne, jakne. Ova odjeća daje eleganciju i strogost. Neodvojiv od uredskog stila. Žene sa figurom obrnutog trokuta moraju odabrati klasične modele, blago pripijene, sa standardnim ovratnikom. Posebno organski idu izduženi modeli čiji su džepovi također spušteni do linije bokova. To će stvoriti željeni volumen i skrenuti pažnju s gornjeg dijela tijela.

Stilisti savjetuju nošenje jakne bez jastučića za ramena i otkopčane.

• Kupaći kostim. Ljeti na plaži želite pokazati svoju figuru i obline. Mnoge "trouglaste" djevojke zbog toga imaju komplekse. Nema potrebe da se plašite kupaćih kostima. Samo treba da izaberete onaj pravi - monokini, sa jednim remenom oko vrata u obliku petlje, umesto kupaćih gaćica - šorc.

Linija se približila donjem dijelu tijela.

Ovdje se glavna pažnja posvećuje izboru suknji, haljina, pantalona:

• Što se tiče suknji, "maxi" dužine, "sunce", "zvono", "lale" stil, A kroja, plisirane, modeli sa raznim draperijama, volani, višeslojni, sa printovima, džepovi su pogodne opcije za ispravljanje proporcija. Uz pomoć pravilno odabrane suknje, uski bokovi se povećavaju.

• Ciljevi pantalona i farmerki su isti – da bokovi budu širi. Stoga su prikladni kargo, pantalone, široki modeli i baklje. Nisu najpopularniji stilovi, ali će pristajati vašoj figuri i istaknuti vaše obline. Ako želite biti moderni u cijevima i ravnim pantalonama, trebali biste mudro odabrati druge elemente slike. Obimna bluza sa kaišem koji naglašava struk, a na stopalima svijetle cipele s visokom potpeticom.

• Haljina bi trebala biti u ormaru svake fashionistice. Možete ga nositi na posao ili na zabavu. Za “obrnuti trougao” idealni su A krojevi i uklopljeni modeli. Možete fokusirati pažnju na detalje pomoću remena. Šiljati porub također će dobro istaknuti vaše bokove. Obično žene sa trouglastom figurom imaju lijepe, duge, ravne noge. Mini haljine su takođe dobrodošle u Vašu garderobu. Duge haljine treba da se šire pri dnu i imaju V-izrez.

Baskija je sada u modi. Haljina s ovim elementom izjednačit će neravnoteže, dodajući volumen bokovima.

• Gornja odjeća bi trebala kombinirati prednosti A-kroja i trapezoidnih silueta. Bilo da se radi o bundi, kaputu, kabanici, jakni, u svakom slučaju remen neće biti suvišan i istaći će struk. Bilo koji ukras na ramenima, modeli u obliku torbe, over-size, muški stil su isključeni.

• Gornja odjeća i donje rublje sa dodatnim volumenom na ramenima. To mogu biti naramenice, jastučići za ramena, vez, volani, vez.
• Dukserice sa četvrtastim izrezom. Ovaj dekolte će pojačati efekat uglatosti figure.
• Predmeti sa velikim printovima, od sjajne svetle tkanine.
• Modeli s horizontalnim prugama i šavovima. Ovo će proširiti siluetu.
• Bluze, topovi sa draperijom, volani u predelu grudi i naduvani rukavi.
• Usko prianja ili previše labav.
• Uske pantalone ili skinny farmerke.

Ispravno odabrana odjeća ključ je za skladnu i uravnoteženu sliku, tako da ovom pitanju treba pristupiti odgovorno i temeljito.

Zvijezde i njihove tajne

Zvijezde su isti ljudi i ništa im ljudsko nije strano. Slavne ličnosti postaju ikone stila, oponašaju se i teže da postignu sličnost. Ali poznate ličnosti nisu imune na disproporcionalnost.

Angelina Jolie i Alisa Milano priznate su ljepotice sa "trouglastom" figurom. No, hajde da se odmorimo od njihovog holivudskog statusa i vidimo kako vješto skrivaju svoje mane i naglašavaju svoje prednosti.

Angelina Jolie je prekrasna žena za mnoge predstavnice ljepšeg pola, ona je standard izgleda, odjeće i ponašanja. Glumica je vitka, prosečne visine, proporcionalna. Međutim, Jolie ima široka ramena, male grudi, uske bokove i ravnu zadnjicu.

Početni podaci su prilično dobri, a uz vješti odabir odjeće, figura će postati proporcionalna.

Uprkos nekim nedostacima, Angelina voli da nosi uske pantalone i skraćene majice. Takva odjeća ne naglašava ljepotu, naprotiv, čini je uglatom. Oštra ramena se odmah ističu, donji dio izgleda još manji. Ovako se oblači u svakodnevnom životu.

Hajde da smislimo šta obući sa figurom obrnutog trougla. Žene širokih ramena, uskih i ravnih bokova i nedefinisanog struka često se suočavaju s problemom odabira odjeće. Neće svaki model izgledati sjajno na sportskoj figuri. Mnogi stilovi naglašavaju ionako težak gornji dio. Jednostavne preporuke koje morate slijediti pri odabiru odjeće mogu ispraviti situaciju.

Prije svega, potrebno je razumjeti da sve gore navedene karakteristike figure pripadaju tipu "obrnuti trokut" ili "jagoda", "konus", "tip V" (kako se još naziva).

Kako biste figuru učinili proporcionalnom i što više približili obliku pješčanog sata, potrebno je dodati volumen donjem dijelu figure (kukovi, noge) i istaknuti struk.

Tip tijela obrnuti trokut

Izbor suknji

Suknje treba da budu pune, sa naglašenim strukom. Dužina ovdje nije bitna i ovisit će samo o drugim karakteristikama figure, preferencijama vlasnika i odabranom stilu. Među stilovima suknji možemo izdvojiti suknju zvona, suknju „lale“, suknju sa širokim i lepršavim peplumom (veoma popularna ove sezone), suknju sa velikim naborima i plisiranu suknju. Posebna podsuknja može stvoriti potreban volumen.

Šta obući za djevojku sa figurom obrnutog trougla

Izbor bluza, topova, jakni

Prilikom odabira topa za figuru obrnutog trougla, trebali biste biti oprezniji nego pri odabiru suknji. Pogrešan model ne samo da neće ispraviti karakteristike figure, već će i naglasiti njegove nedostatke. Glavni element koji treba izbjegavati su puf rukavi i skupljeni rukavi, jer daju nepotreban volumen.

Dobra zamjena za ovu vrstu rukava bio bi raglan ili klasični (ravni) rukav. Trebali biste izbjegavati jastučiće za ramena u jaknama.

Top modeli koji nemaju rukave izgledaju dobro na figuri obrnutog trougla. Ali rupu proizvoda ne treba sužavati, jer će to istaknuti masivnost ramena. Iz tog razloga iz svog ormara treba isključiti trkačke majice i topove s tankim naramenicama.

Izbor haljina, sarafana (fotografija)

Klasičan savjet koji se obično daje onima sa atletskom figurom je da ističu struk. Bez sumnje, pripijene ili poluprilijepe siluete izgledaju laskavije na figuri. Ali danas su u modi "prevelike", široke siluete, pa je dovoljno da donji dio proizvoda bude zakrivljeniji. To se može postići uz pomoć draperije, nabora, volana, volana i višeslojnih, što bi trebalo dodati volumen donjem dijelu proizvoda.

Gornji dio haljine ne bi trebao sadržavati masivne dijelove, a donji dio proizvoda će uravnotežiti suknje „polu sunce“ i „sunce“. Takvi jednostavni detalji prikladni su za haljine bilo kojeg stila.

Ako zaista želite da nosite pripijenu haljinu, onda ona mora sadržavati nekoliko obaveznih detalja:

• remen koji će naglasiti struk;
• peplum ili nabori koji će stvoriti volumen na bokovima;
• Haljina se može sužavati samo od sredine bedara do linije koljena.

Uska haljina ne može biti duga, njena maksimalna dužina je do sredine koljena.

Odabir pantalona za figuru obrnutog trougla

Raširene pantalone i farmerke idealne su za figuru obrnutog trougla. Šišanje može početi od koljena ili od sredine bedra. Ali ovaj stil nije uvijek moderan.

Druga opcija su pantalone sa brojnim naborima u struku. Mogu biti klasični ili bez strelica, ali ni u kom slučaju nisu pripijene. Samo široke pantalone slobodnog kroja daju volumen. Inače, vlasnici ove vrste figure jedni su od rijetkih koji sebi mogu priuštiti harem hlače.

Štampe i boje - šta obući

Prilikom sastavljanja kompleta obratite pažnju na nekoliko pravila. Bolje je izabrati donji deo seta u svetlijim bojama. Gornji dio bi trebao biti što je moguće čvršći, čak i zategnut. Ovo će uravnotežiti cifru.

Masivnost ramena možete ublažiti uz pomoć čipke, tankog materijala i širokih naramenica.

Svaki print i tekstura koji mogu dodati volumen na "pravim" mjestima prikladni su za odjeću.

Bolje je odabrati donji dio seta u svijetlim bojama

Među dodacima vrijedi istaknuti velike torbe s kratkim ručkama, koje se ne smiju nositi na ramenu. Ako ih držite u rukama u visini nogu ili struka, tada se cijeli volumen pomiče na dno siluete. Oblik vreća je kvadratni ili trapezoidni.

Šalovi mogu biti prisutni na slici samo uz jedan uslov: moraju ili produžiti sliku ili stvoriti volumen blizu dekoltea. Ne možete pokriti ramena maramom, kao kada nosite štolu.

Naočale se obično biraju prema obliku lica, ali u ovom slučaju je dobrodošao trapezoidni ili okrugli oblik.

Cipele

Debele cipele, visoke potpetice i blistavi materijali sigurno će privući pažnju na donji dio figure obrnutog trougla. Cipele ne moraju sadržavati sve ove elemente odjednom, ali je potrebno imati barem jedan. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati: masivnost ne treba naglašavati velikim detaljima i ukrasima.

Prilikom sastavljanja kompleta za figuru "obrnuti trokut", važno je uzeti u obzir i druge karakteristike figure: visinu, težinu, dužinu nogu, volumen grudi, dužinu vrata. Nećete imati pitanje šta obući ako znate osnovna pravila.

Ako je vaš tip tijela "obrnuti trougao", onda vjerovatno sanjate da izgledate ženstvenije. A to se može postići ako odaberete pravu prehranu i vježbanje.

Karakteristične karakteristike figure

Glavne karakteristike tijela sa obrnutim trouglom su uski bokovi i karlica i široka ramena. Odnosno, gornji dio je primjetno veći od donjeg, zbog čega tijelo izgleda kao V ili obrnuti trokut. Zbog toga izgleda atletski i fit, poput profesionalnih sportista, ali ne baš ženstveno.

Vrijedi napomenuti da žene s dotičnim tipom tijela često nisu sklone prekomjernoj težini i nemaju problema s viškom kilograma ako vode prilično aktivan način života. Kada masa počne da raste, masne naslage se lokalizuju u gornjem delu tela, odnosno u grudima, rukama i ramenima. Zatim, u proces dolazi struk, a tip tijela se može promijeniti i pretvoriti u takozvanu „jabuku“. Noge uvijek ostaju vitke, a to je nesumnjivo veliki plus.

Poznate ličnosti sa ovim tipom tela

Nemojte misliti da ste jedini koji se suočava sa ovim problemom. Zapravo, mnoge žene imaju sličan tip tijela, a među njima ima poznatih i uspješnih, a to još jednom dokazuje da ako vjerujete u sebe i predstavljate se naklonjeno, onda će svi misliti da ste veličanstveni. Na primjer, Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore i mnogi drugi imaju širok gornji dio tijela.

Sa kojim izazovima se suočavate?

Vaš glavni zadatak je učiniti svoju figuru ženstvenijom. To se može postići, prije svega, povećanjem donjeg dijela tijela. Ali to ne treba provoditi povećanjem količine potrošene masti, jer će se one u svakom slučaju taložiti na pogrešnom mjestu, odnosno na vrhu. Stoga je jedini siguran put posebno odabrana fizička aktivnost.

Što se tiče gornjeg dijela tijela, malo je vjerovatno da će ga biti moguće smanjiti, jer je širok ne toliko zbog masnih naslaga, koliko zbog specifičnosti konstitucije. Čak i volumen mišićnog tkiva u ovoj oblasti može biti sasvim normalan.

To je samo način na koji je vaš kostur dizajniran i ne možete ništa učiniti povodom toga. Ali ako ne povećate opterećenje na ovom dijelu, ono se neće povećati, odnosno problematična područja će postati gotovo nevidljiva (pod uvjetom da se radi na drugim područjima).

Pravilan gubitak težine

Kako smršati ako imate tip tijela obrnuti trokut? Osobitosti mršavljenja određene su činjenicom da gotovo svi vlasnici ove vrste imaju dobar metabolizam, odnosno njihovo tijelo brzo obrađuje dolazne masti, a ako se njihov unos kontrolira, onda se težina neće povećati. Osim toga, sve djevojke i žene su prilično atletske i atletske forme, tako da imaju jako istaknute mišiće.

Ali to je upravo ono što se može okrenuti protiv njih ako se neka pravila ne poštuju. Ako djelujete promišljeno i sveobuhvatno, tada će nedostaci postati nevidljivi, a prednosti će povoljno naglasiti vaš izgled.

Kako jesti?

Prva stvar koju treba započeti na putu do idealne figure je pravilna prehrana. I trebalo bi da se zasniva na sledećim principima:

1. Masti se mogu uključiti u prehranu, ali samo zdrave i u umjerenim količinama. Ima ih u masnim vrstama morske ribe, kao iu biljnim uljima. Ali ovo potonje se ne preporučuje pržiti.
2. Količina proteina treba da bude dovoljna, ali ne prevelika. Vaša ishrana može uključivati ​​fermentisane mliječne proizvode (na primjer, svježi sir, nemasni sir), niskomasnu ribu i živinu (ćuretina, piletina).
3. Potrebni su vam samo ugljikohidrati, koje je najlakše dobiti iz proizvoda od žitarica. Dakle, vaš jelovnik svakako treba da sadrži razne žitarice, a u njih možete, pa čak i trebate, dodati voće ili bobičasto voće. Pripremite i priloge od žitarica, na primjer, pirinač (po mogućnosti smeđi), heljda, bulgur i tako dalje.
4. Fokusirajte se na povrće. Prvo, imaju malo kalorija, a drugo, sadrže određenu količinu ugljikohidrata.
5. Voće i bobičasto voće su takođe veoma dobri za vas, jer su izvor ugljenih hidrata, a sadrže i dosta minerala, vitamina, makro i mikroelemenata.
6. Popijte oko 1,5-2 litre vode, ali ne više. Kada se količina smanji, metabolizam se može usporiti, a prekoračenje norme prijeti pojavom edema.
7. Kontrolišite unos soli, jer će njen višak neminovno dovesti do zadržavanja tečnosti, a kod Vas će se lokalizovati u gornjem delu tela: na rukama, licu.
8. Ljuti začini su vam također nepoželjni, pa ih zamijenite aromatičnim začinima, ali ih u jelima dodajte umjereno.
9. Iz jelovnika isključite dimljena, začinjena, soljena, kisela, gazirana pića, visokokalorične konditorske i pekarske proizvode (dozvoljeni su marshmallows, hljeb od mekinja, marshmallow), kao i poluproizvode i brzu hranu.

Kako se baviti sportom?

Fizička aktivnost je takođe korisna i neophodna, ali pravilno odabrana.

Sljedeće vježbe će vam pomoći da vaš donji dio tijela bude obimniji:

• , jer vam omogućavaju da vježbate stražnjicu i bedra, povećavajući mišićnu masu u ovim područjima.
• Biciklizam je za vas. Kod kuće ili u teretani možete vježbati na sobnom biciklu. Dobro će doći i eliptični.
• Ako želite vježbati s trenerom, prijavite se na step aerobik. Ovo su dinamični treninzi koji će vaše noge i zadnjicu učiniti istaknutijima. Gornji dio tijela je minimalno uključen, ali, na primjer, trbušnjaci su također aktivno razrađeni.
• Iskoči napred. Početni položaj: stojite uspravno, spojite noge i ruke na struku. Zatim napravite široki korak naprijed desnom nogom, savijte lijevo koleno, dodirnite njime pod i spustite se što niže. Ponovite za drugu nogu i izvedite vježbu oko 30 puta.
• Trčanje ili trčanje na traci za trčanje će pomoći. Ali da biste postigli rezultate, bolje je trenirati svakodnevno i najmanje petnaest do dvadeset minuta, pokušavajući zadržati aktivan tempo.
• Da biste stekli prekrasan struk, možete zavrnuti obruč i: podići ili nagnuti tijelo.

Nekoliko korisnih savjeta za djevojke s tipom tijela obrnuti trokut:

1. Zapamtite da žena koja je sigurna u sebe jednostavno ne može imati mane. A ako postoje, onda drugi ne znaju ništa o njima. Dakle, ako se osjećate kao boginja, drugi će se osjećati isto prema vama. Stoga, nosite svoje s ponosom.
2. Nemojte se pognuti ili prevrnuti ramenima! Na prvi pogled može se činiti da će ova tehnika pomoći suziti gornji dio, ali ovo mišljenje je pogrešno. Izgledat ćete izuzetno smiješno, napeto i potpuno neprivlačno. Bolje je, naprotiv, ispraviti ramena i gurnuti grudi naprijed.
3. Kako biste izgledali seksi i ženstvenije, pregledajte svoju garderobu i počnite se pravilno oblačiti. Fokusirajte se na donji dio tijela i pokušajte povećati njegov volumen. Nosite pune suknje i sužene pantalone jarkih boja. Ali pokušajte transformirati gornji dio tako da postane minijaturniji. Nije preporučljivo otvarati oba ramena i nositi bustier modele (iako su asimetrični predmeti s jednim rukavom sasvim prihvatljivi, bolje je odabrati bluze sa zaobljenim dubokim izrezima, majice sa naramenicama blizu ramena, kao i pulovere sa); blago spuštene linije ramena. I nosite odjeću s vertikalnim printovima na vrhu i horizontalnim printovima na dnu.

Zapamtite: možete izgledati zapanjujuće sa bilo kojom figurom ako imate povjerenja u sebe!