Jak znaleźć spokój ducha i spokój - rady mędrców. Jak znaleźć spokój ducha Najważniejsze jest spokój i zdrowie

Lęk jest znany każdemu. Rozpoczynasz nową pracę lub prowadzisz szczerą rozmowę z rodziną, sąsiad idzie do Ciebie w złym humorze lub spóźniasz się na wydarzenie.

A czasami, nawet pozornie bez powodu, czujesz w tle dokuczliwy niepokój, jak gdyby miało się wydarzyć coś złego lub być może już się wydarzyło bez Twojej wiedzy.

Ile energii marnujesz, próbując poradzić sobie z lękiem. I ile metod już próbowałeś na próżno próbując uwolnić się z okowów niepokoju.

Dowiedz się, jak zapobiegać niepokojącym myślom i znaleźć spokój ducha. Kiedy rozpoznamy „intruza” wewnętrznego świata, znacznie łatwiej go ominąć, co oznacza, że ​​łatwiej jest zachować spokój i ciszę.

Cykl transmisji na temat Kluczy Mistrzostwa

Prawa kosmiczne

Uzyskaj nagranie wideo 21-godzinnej transmisji ze szczegółową analizą każdego z Praw Kosmicznych

Klikając przycisk „Uzyskaj dostęp” wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych i wyrażasz na to zgodę

Zwracam uwagę na ten prosty algorytm, który wyeliminuje niepokój i wprowadzi więcej harmonii w Twoje życie.

Jak znaleźć spokój i pozbyć się niepokoju

1. Znajdź ciszę i spokój

W ciągu dnia zauważaj momenty, w których odczuwasz spokój i ciszę.

Gotujesz i za oknem słyszysz śpiew ptaków. Idziesz ulicą i czujesz dotyk ciepła słońca. Zanotuj każde takie doświadczenie lub jeszcze lepiej, zapisz je.

Kup notatnik Ciche chwile i zapisuj go każdego dnia. Zauważ, że tych chwil jest coraz więcej, bo je kochałeś i zwracałeś na nie uwagę.

Nie zapomnij – przestrzeń spokoju jest dla Ciebie dostępna przez całą dobę. Wykrywaj go tak często, jak to możliwe.

Wybierz się na spacer, który pomoże Ci zakotwiczyć się w nowej rzeczywistości i zapewnić pełne włączenie w życie.

2. Rozpoznaj „intruza”

Wyobraź sobie, jak prowadzisz biznes i jednocześnie myślisz o życiu. Niezależnie od tego, czy jest to pozytywne, czy negatywne, w Twojej głowie pojawia się hałas.

Nagle myśli znikają, czujesz się czysty i po prostu cieszysz się tym, co robisz. I nagle znowu zaczynasz myśleć i martwić się.

Twój nawyk ciągłego myślenia- główny „zakłócacz” pokoju. Przestrzeń ciszy nie znika, lecz zostaje przyćmiona przez niekontrolowany tok rozumowania.

Takie zmętnienie świadomości pojawia się z przyzwyczajenia. Naucz się rozpoznawać takie zaćmienia. Przynieś świadomość.

3. Pomóż sobie pytaniami

Wiesz to zakłócacze spokoju - myśli. Chroń swoją wewnętrzną ciszę przed obsesyjnymi myślami. Bądź ostrożny.

Od czasu do czasu zadawaj sobie pytanie: Gdzie teraz jestem? Co się dzieje wokół Ciebie? Co się dzieje z moim ciałem? Co myślę? Jak długo myślę? Oddycham? Czy jestem w tym momencie?

Wiedz o tym pokój jest tutaj i wróć do niego natychmiast, gdy tylko utkniesz w myślach.

Pomóż sobie uważnością. Zrób listę pytań, które wyrywają Cię z zamyśleń.

Użyj go, aby znaleźć spokój i równowagę w świecie przeciwieństw.

4. Wznieś się ponad myśli

Myśli cię odciągną. Wewnętrzny głos powie:

• „Masz tyle problemów, co za przyjemność, szukaj wyjścia! Myśleć!"
• „Dlaczego się zatrzymałeś, rozwiązałeś problem - myśl, myśl, myśl!”
• „Teraz nie ma na to czasu! Zrelaksuj się na wakacjach! Pomyśl, co robić!”

Natychmiast skup się na oddechu. Poczuj jak wdech zamienia się w wydech, wydech w wdech... Naturalnie, łatwo, bez kontroli. Wszystko w porządku. Życie jest tutaj. Niebo jest na swoim miejscu. Ziemia jest na swoim miejscu. Ciało jest na swoim miejscu.

Przekrocz nawyk obsesyjnego myślenia poprzez uważność i oddech.

Weź udział w tym bezpłatnym kursie wprowadzającym, który pomoże Ci zachować wyprostowaną postawę, równowagę i otwarte serce.

5. Pozostań w harmonii

Życie stanowi wyzwanie i chcesz mu sprostać - zarabiać więcej pieniędzy, podróżować do większej liczby krajów, budować bardziej radosne relacje. To naturalne. Jest też rzeczą naturalną, że to wszystko nie jest warunkiem Twojego spokoju ducha.

A nawet odwrotnie! Gonienie za tym wszystkim powoduje niepokój.

Nie poddawaj się myślom, które przenoszą Cię w odległą przyszłość, gdzie wszystko jest złe lub wręcz przeciwnie, jest wszystko, o czym marzyłeś i teraz, tylko teraz, możesz poczuć spokój. To nie prawda. Radość bycia jest zawsze z tobą.

Uspokajając siebie, zawsze uspokajasz swoją przyszłość.

Dlaczego potrzebujesz zmartwień na przyszłość?

Po prostu uspokój się.

Wei De Han

W każdej niezrozumiałej sytuacji uspokój się, połóż się, przytul, idź zjeść coś pysznego. Uważaj na nerwy :)

Zostaw błędy przeszłości.

Doceń teraźniejszość.

Uśmiechnij się do przyszłości)

Gdy tylko odpuścisz sytuację, która cię dręczy, sytuacja natychmiast cię opuści.

Nie trać panowania nad sobą. Nie wiadomo, co może się wydarzyć pod twoją nieobecność.

Idź do drzewa. Niech nauczy Cię spokoju.

- Jaki jest sekret Twojego spokoju?

„W całkowitej akceptacji tego, co nieuniknione” – odpowiedział Mistrz.

Uporządkuj swoje myśli - a zobaczysz świat innymi oczami.

Nie zapomnij oczyścić swojego serca.

Czym jest pokój?

Żadnych niepotrzebnych myśli.

A jakie myśli są niepotrzebne?

(Wei De-Han)

Twoim najważniejszym skarbem jest pokój w Twojej duszy.

Rumianek działa uspokajająco.

Kontroluj swój nastrój, bo jeśli nie jest posłuszny, rozkazuje.

Spokój można odnaleźć jedynie będąc obserwatorem, spokojnie przyglądającym się ulotnemu biegowi życia. Irvina Yaloma

Spokój jest silniejszy niż emocje.

Cisza jest głośniejsza niż krzyk.

I bez względu na to, co Ci się przydarzy, nie bierz niczego do serca. Niewiele rzeczy na świecie pozostaje ważnych na długo.

Erich Maria Remarque „Łuk Triumfalny” ---

Jeśli złapie Cię deszcz, możesz wyciągnąć z niego pożyteczną lekcję. Jeśli niespodziewanie zacznie padać deszcz, nie chcesz zmoknąć, więc biegniesz ulicą w stronę swojego domu. Ale kiedy docierasz do domu, zauważasz, że nadal jesteś mokry. Jeśli od początku postanowisz nie przyspieszać, zmokniesz, ale nie będziesz się denerwować. To samo należy zrobić w innych podobnych okolicznościach.

Yamamoto Tsunetomo-Hagakure. Książka Samuraj

Jutro będzie tak, jak powinno

i nie stanie się nic, co nie powinno się wydarzyć -

nie przejmuj się.

Jeśli nie ma w nas spokoju, nie ma sensu szukać go na zewnątrz.

Nieobciążony zmartwieniami -
cieszy się życiem.
Nie jest szczęśliwy, gdy go znajdzie,
kiedy przegrywa, nie jest smutny, bo wie
że los nie jest stały.
Kiedy nie jesteśmy związani rzeczami,
Spokój jest w pełni doświadczany.
Jeśli ciało nie odpoczywa od napięcia,
to się zużywa.
Jeśli duch jest zawsze zmartwiony,
on zanika.

Chuang Tzu ---

Jeśli rzucisz psu kij, ten spojrzy na kij. A jeśli rzucisz kij lwu, on, nie podnosząc wzroku, spojrzy na rzucającego. Jest to formalne zdanie, które zostało wypowiedziane podczas debat w starożytnych Chinach, jeśli rozmówca zaczął trzymać się słów i przestał widzieć najważniejsze.

Wdychając uspokajam swoje ciało i umysł.
Wydychając, uśmiecham się.
Będąc w chwili obecnej wiem, że ta chwila jest niesamowita!

Pozwól sobie na głębokie oddychanie i nie narzucaj sobie ograniczeń.

Siła należy do tych, którzy wierzą we własną siłę.

Rozwiń w sobie nawyk monitorowania swojego stanu mentalno-emocjonalnego poprzez samoobserwację. Dobrze jest regularnie zadawać sobie pytanie: „Czy w tej chwili jestem spokojny?” to pytanie, które warto sobie regularnie zadawać. Możesz także zapytać: „Co się we mnie w tej chwili dzieje?”

Eckharta Tolle’a

Wolność to wolność od zmartwień. Kiedy już zrozumiesz, że nie możesz wpływać na wyniki, zignoruj ​​swoje pragnienia i obawy. Niech przychodzą i odchodzą. Nie karm ich zainteresowaniem i uwagą. W rzeczywistości wszystko dzieje się tobie, a nie przez ciebie.

Nisargadatta Maharaj

Przestań się martwić, a wtedy będziesz mógł zobaczyć wspaniały wzór...

Kiedy umysł osiąga spokój, zaczynasz doceniać światło księżyca i podmuch wiatru i rozumiesz, że nie ma potrzeby zgiełku świata.

Znajdź spokój w swojej duszy, a tysiące wokół ciebie zostaną zbawione.

Tak naprawdę pragniesz jedynie pokoju i miłości. Od nich wyszedłeś, do nich wrócisz i jesteś nimi. Papadżi

Najpiękniejsi i zdrowi ludzie to ludzie, których nic nie drażni.

Najwyższym stopniem ludzkiej mądrości jest umiejętność zachowania spokoju pomimo zewnętrznych burz.

Nie podejmuj pochopnych decyzji. Dobrze rozważ wszystkie za i przeciw. Prawie każdy człowiek ma niebiańskiego przewodnika, drugie ja. Pomyśl i zapytaj go, czy warto zrobić to, co zaplanowałeś, czy nie?! Naucz się obserwować, widzieć niewidzialne, przewidywać sytuacje.

Kiedy kontemplujesz górskie lasy i strumienie płynące po kamieniach, twoje serce, zamglone ziemskim brudem, stopniowo się rozjaśnia. Kiedy czytasz starożytne kanony i patrzysz na obrazy starożytnych mistrzów, duch światowej wulgarności stopniowo zanika. Hong Zichen, Smak korzeni.

Mądrość wiąże się ze zdolnością do zachowania spokoju. Po prostu patrz i słuchaj. Nic więcej nie jest potrzebne. Kiedy jesteś spokojny, kiedy po prostu patrzysz i słuchasz, aktywuje się w tobie inteligencja wolna od koncepcji. Niech pokój kieruje waszymi słowami i czynami.

Eckharta Tolle’a

Istotą równowagi nie jest lgnięcie.

Istotą relaksu nie jest trzymanie się.

Istotą naturalności jest brak wysiłku.

Ten, kto nie jest zazdrosny i nie życzy nikomu krzywdy, osiągnął równowagę. Dla niego cały świat jest pełen szczęścia.

Aby życie na nowo rozkwitło, kipiało i było przepełnione ekscytującą radością i szczęściem, wystarczy się zatrzymać... Zatrzymać i pozwolić sobie roztopić się w przyjemnościach...

Nie martw się o swoją przyszłość, bądź spokojny teraz, a wszystko się ułoży.

Jeśli woda nie jest zmętniona, osiada sama. Jeśli lustro nie jest zabrudzone, samo będzie odbijało światło. Serca ludzkiego nie można oczyścić własną wolą. Wyeliminuj to, co je zanieczyszcza, a jego czystość się objawi. Nie musisz szukać radości poza sobą. Wyeliminuj to, co Cię niepokoi, a radość automatycznie zapanuje w Twojej duszy.

W środku huraganu zawsze jest cicho. Bądź tym cichym miejscem w centrum, nawet jeśli wokół szaleją burze.

Jesteś niebem. Wszystko inne to tylko pogoda.

Tylko w spokojnych wodach wszystko odbija się bez zniekształceń.

Tylko spokojna świadomość jest odpowiednia do postrzegania świata.

Jeśli nie wiesz, co robić, poczekaj chwilę. Ukrywać. Żyj tak, jak żyjesz. Znak pojawi się prędzej czy później. Najważniejsze to wiedzieć, że czekasz i być gotowym stawić czoła temu, na co czekasz. Luisa Rivery

Nie martw się o swoją przyszłość, bądź spokojny teraz, a wszystko się ułoży.

Spokój pozbawia wrogów siły. W spokoju nie ma strachu ani nadmiernej złości – jest tylko rzeczywistość, oczyszczona z zniekształceń i zakłóceń wywołanych wybuchami emocji. Kiedy jesteś spokojny, jesteś naprawdę silny.

Dlatego twoi przeciwnicy zawsze będą ze wszystkich sił starali się wyprowadzić cię z tego stanu - zaszczepić strach, zasiać wątpliwości, wywołać złość. Stan wewnętrzny jest bezpośrednio związany z oddychaniem. Bez względu na to, w jakiej sytuacji się znajdziesz, natychmiast uspokój swój oddech, a potem uspokoi się także twój duch.

Trzeba zaufać życiu.
Musimy bez lęku zawierzyć się jego przepływowi, bo życie jest od nas nieskończenie mądrzejsze.
Nadal będzie Cię traktowała na swój sposób, czasami dość surowo,
ale w końcu zrozumiesz, że miała rację.

Bądź teraz spokojny, a wszystko się ułoży.

Twój duch nie powinien być wzburzony, żadne złe słowo nie powinno wychodzić z twoich ust; musicie pozostać życzliwi, z sercem pełnym miłości i nie kryjącym w sobie żadnej ukrytej złośliwości; a nawet złoczyńców musicie objąć miłosnymi myślami, hojnymi myślami, głębokimi i bezgranicznymi, oczyszczonymi z wszelkiej złości i nienawiści. Tak właśnie powinniście postępować, moi uczniowie.

Tylko spokojna woda prawidłowo odzwierciedla niebo.

Najlepszym wskaźnikiem poziomu świadomości jest umiejętność spokojnego odniesienia się do trudności życiowych.

Ciągną nieprzytomną osobę w dół, podczas gdy świadoma osoba podnosi się coraz bardziej.

Eckharta Tolle’a.

Usiądź cicho, a zrozumiesz, jak wybredne są codzienne zmartwienia. Ucisz się na chwilę, a zrozumiesz, jak pusta jest codzienna mowa. Porzuć codzienne obowiązki, a zrozumiesz, ile energii ludzie na próżno marnują. Chen Jiru.

Skończyła Ci się cierpliwość?...Nadmuchaj ponownie!)

3 spokojne sekundy

Wystarczy spokojnie pomyśleć przez trzy sekundy, żeby wszystko zrozumieć.

Ale gdzie mogę je zdobyć, te naprawdę trzy spokojne sekundy? Jesteśmy zbyt podekscytowani własnymi fantazjami, aby zatrzymać się choćby na chwilę.

Nie spiesz się. Każdy pączek kwitnie w swoim czasie. Nie zmuszaj pąka, aby stał się kwiatem. Nie zginaj płatków. Są delikatne; skrzywdzisz ich. Poczekaj, a same się otworzą. Sri Sri Ravi Shankar

Nie czcijcie brodatego mężczyzny w niebie ani bożka z księgi. Czcij wdech i wydech, zimowy wiatr muskający twoją twarz, poranny tłum ludzi w metrze, po prostu poczucie, że żyjesz, nigdy nie wiedząc, co nadejdzie.Zauważ Boga w oczach obcego człowieka, Opatrzność w złamanym i zwyczajnym. Czcij ziemię, na której stoisz. Spraw, aby każdy dzień był tańcem, ze łzami w oczach, kontemplując w każdej chwili boskość, dostrzegaj absolut we wszystkim, co względne, i pozwól, aby ludzie nazywali Cię szaleńcem. Niech się śmieją i żartują.

Jeffa Fostera

Najwyższą mocą nie jest zdolność do podbijania innych, ale zdolność do zjednoczenia się z innymi.

Sri Chinmoy’a

Spróbuj, przynajmniej w niewielkim stopniu, nie wprowadzać umysłu.
Spójrz na świat - po prostu spójrz.
Nie mów „lubię” i „nie lubię”. Nic nie mów.
Nie wypowiadaj słów, po prostu patrz.
Umysł będzie czuł się niekomfortowo.
Umysł chciałby coś powiedzieć.
Po prostu powiedz swojemu umysłowi:
„Cicho, daj mi zobaczyć, po prostu popatrzę”…

6 mądrych wskazówek od Chen Jiru

1. Usiądź cicho, a zrozumiesz, jak wybredne są codzienne zmartwienia.
2. Milcz przez chwilę, a zrozumiesz, jak pusta jest codzienna mowa.
3. Porzuć codzienne obowiązki, a zrozumiesz, ile energii ludzie na próżno marnują.
4. Zamknij swoje bramy, a zrozumiesz, jak uciążliwe są więzy znajomości.
5. Miej niewiele pragnień, a zrozumiesz, dlaczego jest tak wiele chorób rasy ludzkiej.
6. Bądź bardziej humanitarny, a zrozumiesz, jak bezduszni są zwykli ludzie.

Uwolnij swój umysł od myśli.
Pozwól swojemu sercu się uspokoić.
Spokojnie podążaj za zgiełkiem świata,
Zobacz jak wszystko układa się na swoim miejscu...

Szczęśliwą osobę bardzo łatwo rozpoznać. Zdaje się emanować aurą spokoju i ciepła, porusza się powoli, ale wszędzie udaje się dotrzeć, mówi spokojnie, ale wszyscy go rozumieją. Sekret szczęśliwych ludzi jest prosty – brak napięcia.

Jeśli siedzisz gdzieś w Himalajach i otacza cię cisza, jest to cisza Himalajów, nie twoja. Musisz znaleźć swoje własne Himalaje w zasięgu...

Rany zadane myślami goją się dłużej niż jakiekolwiek inne.

J.K. Rowling, „Harry Potter i Zakon Feniksa”

Mądrość wiąże się ze zdolnością do zachowania spokoju.Po prostu patrz i słuchaj. Nic więcej nie jest potrzebne. Kiedy jesteś spokojny, kiedy po prostu patrzysz i słuchasz, aktywuje się w tobie inteligencja wolna od koncepcji. Niech pokój kieruje waszymi słowami i czynami.

Eckhart Tolle „Co mówi cisza”

Im spokojniejsza i bardziej zrównoważona jest osoba, tym potężniejszy jest jej potencjał i tym większy będzie jego sukces w dobrych i godnych czynach. Zrównoważony umysł jest jednym z największych skarbów mądrości.

Jamesa Allena

Żyjąc w zgodzie ze sobą, potrafisz dogadać się z innymi.

Mądrość Wschodu -

Siedzisz i siedzisz dla siebie; idź - i idź sam.
Najważniejsze, żeby nie zawracać sobie głowy na próżno.

Zmień swoje nastawienie do rzeczy, które Cię niepokoją, a będziesz od nich bezpieczny. (Marek Aureliusz)

Skieruj swoją uwagę na splot słoneczny. Spróbuj wyobrazić sobie, że w Twoim wnętrzu zapala się mała kula słońca. Pozwól mu rozbłysnąć, stać się większym i silniejszym. Niech jego promienie cię oświecą. Niech słońce nasyca całe Twoje ciało swoimi promieniami.

Harmonia to równość we wszystkim. Jeśli chcesz wywołać skandal, policz do 10 i „wystrzel” słońce.

Spokojnie, po prostu spokojnie :)

Bądź tak samo zainteresowany tym, co dzieje się w Tobie, jak i tym, co Cię otacza. Jeśli w świecie wewnętrznym wszystko jest w porządku, wówczas wszystko w świecie zewnętrznym ułoży się na swoim miejscu.

Eckhart Tolle ---

Głupiec i ignorant mają pięć znaków:
zły bez powodu
rozmawiają niepotrzebnie
zmienia się z nieznanych powodów
wtrącać się w coś, co ich w ogóle nie dotyczy,
i nie wiedzą, jak rozróżnić, kto życzy im dobra, a kto źle.

Przysłowie indyjskie ---

Co odejdzie, zostaw to.
Cokolwiek nadejdzie, niech nadejdzie.
Nie masz nic i nigdy nie miałeś niczego oprócz siebie.

Gdybyś po prostu potrafił zachować wewnętrzną ciszę, nieskażoną wspomnieniami i oczekiwaniami, byłbyś w stanie dostrzec piękny wzór wydarzeń. To twoje zmartwienia powodują chaos.

Nisargadatta Maharaj ---

Droga do szczęścia jest tylko jedna – polega na tym, aby przestać martwić się rzeczami, na które nie mamy wpływu.

Epiktet ---

Kiedy tracimy poczucie własnej wartości, stajemy się niezniszczalni.

Aby być silnym, musisz być jak woda. Nie ma przeszkód – płynie; tama - zatrzyma się; Jeśli tama pęknie, popłynie ponownie; w naczyniu czworokątnym jest czworokątny; w rundzie - ona jest okrągła. Ponieważ jest tak uległa, jest potrzebna najbardziej i najsilniej.

Świat jest jak dworzec kolejowy, na którym zawsze albo czekamy, albo się spieszymy.

Kiedy Twój umysł i uczucia zwalniają do rytmu Serca, spontanicznie wchodzisz w harmonię z kosmicznym rytmem. Zaczynasz postrzegać świat boskimi oczami, obserwując, jak wszystko dzieje się samo i w swoim czasie. Odkrywszy, że wszystko jest już w zgodzie z prawem Wszechświata, dochodzisz do zrozumienia, że ​​nie różnisz się od świata i jego Pana. To jest Wolność. Muji

Za bardzo się martwimy. Traktujemy to zbyt poważnie. Musimy podejść do sprawy prościej. Ale mądrze. Żadnych nerwów. Najważniejsze to myśleć. I nie rób nic głupiego.

To, co możesz spokojnie dostrzec, nie ma już nad tobą kontroli...

Ci, którzy nie odnaleźli go w sobie, nie mogą nigdzie znaleźć pokoju.

Złość i irytacja to nic innego jak karanie siebie za głupotę innych ludzi.

Jesteś niebem. A chmury to coś, co się dzieje, przychodzi i odchodzi.

Eckharta Tolle’a

Żyj w spokoju. Przyjdź wiosna, a kwiaty same zakwitną.

Nie spiesz się. Jedz o godzinie jedzenia, a nadejdzie godzina podróży- ruszaj w drogę.

Paulo Coelho „Alchemik”

Poddanie się oznacza akceptację tego, co jest. Jesteś więc otwarty na życie. Opór to wewnętrzny zacisk.... . Więc jesteś całkowicie zamknięty. Cokolwiek zrobisz w stanie wewnętrznego oporu (który można również nazwać negatywnością), spowoduje to jeszcze większy opór zewnętrzny, a wszechświat nie będzie po twojej stronie, życie ci nie pomoże. Światło nie może przedostać się przez zamknięte okiennice. Kiedy poddasz się wewnętrznie i przestaniesz walczyć, otwiera się nowy wymiar świadomości. Jeśli działanie jest możliwe... zostanie ono wykonane... przy wsparciu twórczego umysłu... z którym w stanie wewnętrznej otwartości stajesz się jednością. A wtedy okoliczności i ludzie zaczną ci pomagać, zjednoczyć się z tobą. Szczęśliwe zbiegi okoliczności się zdarzają. Wszystko układa się na Twoją korzyść. Jeśli działanie nie jest możliwe, doświadczasz spokoju i spokoju wewnętrznego, który pojawia się po rezygnacji z walki.

Eckhart Tolle Nowa Ziemia

Wiadomość „Uspokój się”. Z jakiegoś powodu zawsze irytuje mnie to jeszcze bardziej.Kolejny paradoks.Zwykle po takim telefonienikt nawet nie myśli o uspokojeniu się.

Lustro Bernarda Wernera Cassandry

Ten, który się uniżył, pokonał swoich wrogów.

Silouan z Atosa

Ten, kto trzyma Boga w sobie, jest spokojny.

Prawdziwa siła człowieka nie tkwi w impulsach, ale w niewzruszonym spokoju.

Najwyższym stopniem ludzkiej mądrości jest umiejętność przystosowania się do okoliczności i zachowanie spokoju pomimo zewnętrznych burz.

Przeszkadzające uczucia i myśli znikną, jeśli nie zwrócisz na nie uwagi. Lama Ole Nydahl

Nigdy nie będziesz żałować tego, o czym udało Ci się przemilczeć.
--- Mądrość Wschodu ---

Warto dążyć do stanu świadomości, w którym wszystkie zdarzenia będą odbierane neutralnie.

Mam do Ciebie jedno małe pytanie. Czy pamiętasz teraz, kiedy ostatni raz byłeś w stanie całkowitego spokoju i ciszy? Jeśli tak, gratulacje! Po pierwsze, z tym, że w zasadzie ten stan jest ci znany. Po drugie, skoro byłeś w stanie zapamiętać, kiedy to się wydarzyło, oznacza to, że wydarzyło się to nie tak dawno temu.

Ale wiesz, jestem więcej niż pewien, że zdecydowana większość ludzi we współczesnym świecie nie pamięta już, co to jest – spokój wewnętrzny. Ale jest to NORMALNY stan, w którym człowiek powinien przebywać przez większość czasu, jeśli chce być zdrowy, szczęśliwy i odnieść sukces w życiu!

Wewnętrzny spokój – co to jest?

Stan wewnętrznego spokoju charakteryzuje się kilkoma znakami. Po pierwsze, jest to brak niezadowolenia ze świata, z siebie, z życia. Jeśli masz jakieś
skargi, nie będziesz mógł być spokojny - uczucie niezadowolenia nie da Ci. Czytałam w niektórych książkach o sukcesie rady autorów, aby nie zadowalać się sobą i życiem. Na przykład, jeśli jesteś zadowolony ze wszystkiego, oznacza to, że zatrzymałeś się w swoim rozwoju. Moim zdaniem jest to podejście bardzo powierzchowne, nieopierające się na znajomości podstawowych Praw Wszechświata. Wygląda na to, że niezadowolenie pobudzi Twoją chęć bycia lepszym i zaczniesz aktywniej walczyć o swoje miejsce pod słońcem. Tak, jeśli chcesz WALCZYĆ, ta metoda będzie Ci odpowiadać. Ale jeśli chcesz cieszyć się życiem, cieszyć się pobytem na tym świecie, robić to, co sprawia Ci radość, to usuń niezadowolenie z palety swoich emocji. Zastąp go wszystkim, co ci się przydarza. Ale co z zachętą do rozwoju? To nam pomoże. Kiedy wyraźnie widzisz i rozumiesz, dokąd zmierzasz, dlaczego przytrafiają Ci się pewne zdarzenia, dlaczego przydarzają się Tobie itp., nie potrzebujesz żadnych dodatkowych sztucznych zachęt. Nie musisz się niczym „pobudzać”. Świadomie kreujesz swoje życie. Zatem przede wszystkim usuńmy niezadowolenie. I przejdźmy dalej.

Kolejną bardzo podstępną rzeczą, która pozbawia nas wewnętrznego spokoju, jest pośpiech!
Współcześni ludzie są tak przyzwyczajeni do pośpiechu, że wydaje się, że bardzo się spieszą, aby przeżyć swoje życie tak szybko, jak to możliwe! I jeśli wcześniej, zaledwie kilkadziesiąt lat temu, pośpiech był stanem krótkotrwałym (spóźniłeś się, spieszyłeś się), teraz stał się stałym elementem życia wielu ludzi. A najważniejsze jest to, że przeniknął do światopoglądu danej osoby. I o jakim wewnętrznym spokoju możemy mówić, jeśli czujesz, że w Tobie tyka zegar?!

Niski, uzależnienie, brak pewności siebie itp. – wszystkie te negatywne stany nie dodają Ci wewnętrznego spokoju. Człowiek przygnieciony tym wszystkim znajduje się w stanie ciągłego stresu, ciągłego napięcia. Naturalnie taki stan prowadzi do chorób, depresji itp.

Jak znaleźć wewnętrzny spokój

No cóż, tyle tu napisałam o tym, co nie pozwala nam odnaleźć wewnętrznego spokoju, że pewnie już Wam się to wydaje czymś nierealnym i nierealnym. Nie zapewniam Cię, że znalezienie wewnętrznego spokoju jest łatwe. Nie, jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego życia w stanie „gołego drutu”, to będziesz musiał popracować nad sobą, aby przyzwyczaić się do faktu, że możesz inaczej postrzegać życie i siebie w nim.

Ale tak naprawdę możesz znaleźć wewnętrzny spokój, jeśli nabędziesz jeden, ale najbardziej przydatny nawyk, jaki możesz mieć! Nawyk ZAUFAJ Wszechświatowi! To ZAUFANIE daje nam wewnętrzny spokój. Ufając Wszechświatowi, zgadzasz się, że się o Ciebie troszczy, że układa wydarzenia w Twoim życiu w sposób dla Ciebie najlepszy. Okazuje się więc, że ufając Wszechświatowi, usuwamy wszelkie przeszkody na drodze do uzyskania wewnętrznego spokoju. Lęk, pośpiech, niepewność itp. nie ma sensu, jeśli wiesz na pewno, że WSZYSTKO, co Cię spotyka, prowadzi tylko do lepszego. Akceptujesz każde wydarzenie w swoim życiu i nie martwisz się, czy doprowadzi to do lepszego, czy nie. Na lepsze, tylko na lepsze!

Nawiasem mówiąc, wewnętrzny spokój nie oznacza, że ​​powinieneś to móc „relaks”, jak sugerują niektórzy, wierząc, że wewnętrzny spokój jest wtedy, gdy wszystko „jest obojętne”. Zupełnie nie! Możesz być skupiony, aktywny, nastawiony na Cel. Ale jednocześnie jesteś spokojny ze sobą! W twojej duszy nie ma wahania, a twój umysł jest szczęśliwy i produktywny w rozwiązywaniu stojącego przed tobą zadania. Nie mylmy więc pojęć „Spokój” i „Rozlewanie się w kałuży”. :))

Cóż, moi drodzy, mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Wam zrobić kolejny krok w kierunku zrozumienia siebie i otaczającego Was świata. I do znalezienia szczęścia.

Już od dawna nauczyłam się mówić, gdy zdarzają się zdarzenia, które w danym momencie odbieram jako niepożądane: „Nadal wszystko będzie dla mnie najlepsze!” I wiesz, dokładnie tak się zawsze dzieje! Daję ci to zdanie! Skorzystaj i spraw, aby Twoje życie było coraz lepsze!

Harmonia z samym sobą i spokój ducha są kluczem do szczęśliwego, zdrowego i beztroskiego życia. Stres, niepowodzenia i nagromadzona negatywność negatywnie wpływają na zdrowie i psychikę człowieka, co znacząco wpływa na jakość życia. Dlatego bardzo ważne jest, aby znaleźć spokój ducha. Można to zrobić na różne sposoby: uczestnicząc w szkoleniach, odwołując się do ezoterycznych rytuałów, czytając uspokajającą modlitwę „Spyridon of Trimythous”, komunikując się z przyjaciółmi. Jednak najskuteczniejsze i najskuteczniejsze są często specjalne techniki zalecane przez większość psychologów.

Walczmy z negatywnymi myślami

Głównym czynnikiem wywołującym lęk są negatywne myśli. Im więcej myślimy o złych rzeczach, tym bardziej się martwimy. Nawet myślenie o próbie pozbycia się jakichkolwiek problemów może wywołać rozwój nerwowości. W takich myślach bardzo łatwo jest stracić orientację w życiu i samym sobie.

Oczywiście bez przemyślenia, jak postępować i jak wyjść z trudnej sytuacji, nie da się rozwiązać problemów. Jednak nawet w tym przypadku musisz znać pewien limit, w przeciwnym razie możesz doprowadzić się do załamania nerwowego.

Każda myśl w życiu powinna mieć swoje miejsce, ale zawsze należy preferować pozytywne. W każdym razie staraj się znaleźć dobro we wszystkim. Podobnie jak ciemne yin, nasze myśli również powinny zawierać odrobinę białego yang.

Psychologowie radzą walczyć z negatywnymi myślami, zwłaszcza jeśli nie są one związane z ważną sprawą. Napełnij swój umysł pozytywnymi myślami, chwal się w duchu, nastawiaj się na dobre rzeczy, a życie stanie się łatwiejsze.

Z dala od zmartwień – przejdź do działania

Doświadczenia nie przynoszą żadnych korzyści, tylko szkodzą. Bezużyteczne wielogodzinne dramaty i poczucie beznadziei tylko prowokują pojawienie się nowej negatywności. Zamiast tego przejdź do ofensywy.

Tam jest problem? Znajdź rozwiązania i wyeliminuj je. Jeśli masz subtelną organizację umysłu, jesteś nadmiernie podatny na wpływy i wrażliwy, staraj się unikać tego, co wywołuje negatywne emocje.

We współczesnym świecie zaawansowanych technologii i całodobowego dostępu do Internetu trudno uniknąć negatywnych wrażeń. W takim przypadku zawsze możesz zrobić coś pożytecznego zarówno dla siebie, jak i dla otaczających Cię osób. Opieka nad innymi, wolontariat i pomoc schroniskom dla zwierząt nie tylko Cię uspokoją, ale także wzmocnią Twoje poczucie własnej wartości.

Pozbycie się nadmiernego obciążenia

Ważna rada psychologów: nie bierz na siebie tego, czego nie możesz znieść. Nadmierne obciążenie, nadmierna odpowiedzialność, mnóstwo zmartwień i zadań mogą wytrącić każdego z równowagi i zakłócić spokój ducha.

Wybieraj zajęcia, które Ci odpowiadają, nie staraj się robić więcej, niż pozwala na to Twój stan moralny i fizyczny. Przepracowanie nie tylko zaburza równowagę psychiczną, ale także negatywnie wpływa na zdrowie.

Bądź rozważny i realistycznie oceniaj swoje mocne strony, inaczej nie będzie spokoju w życiu.

Medytacja i zdrowe nawyki jako metoda oczyszczania

W zdrowym ciele zdrowy umysł! Zdrowy duch oznacza spokój i ciszę, zadowolenie z własnego życia i radość z małych rzeczy. Na pewno pomoże w tym prawidłowe odżywianie i przestrzeganie zasad zdrowego trybu życia. Jednak najlepszym sposobem na znalezienie spokoju ducha jest medytacja.

Medytacja i joga świetnie pomagają Ci się zrelaksować, pozbyć się nagromadzonej negatywności i odnaleźć siebie. Dzięki medytacji możesz wykorzenić niechciane myśli, uwolnić swój umysł i otworzyć przestrzeń na nowe, jasne i radosne wydarzenia, które nie będą kazać Ci czekać.

Zapomnij o zgiełku, ale jednocześnie staraj się nie spóźniać. Medytacja będzie w tym idealnym pomocnikiem. Wypracuj zdrowe nawyki, dobrze się odżywiaj, ćwicz rano, pomyśl o własnym zdrowiu.

Wypełnianie życia jasnymi kolorami

Dobra zabawa to idealny sposób na poradzenie sobie z negatywnymi emocjami i uzyskanie spokoju ducha. Bardzo ważne jest, aby robić coś, co wywołuje wyłącznie pozytywne uczucia i dotyczy to nie tylko hobby i spędzania czasu wolnego, ale także pracy.

Różne hobby sprawią, że życie będzie błyszczeć nowymi jasnymi kolorami:

Czytanie motywujących, afirmujących życie książek i literatury klasycznej;

Ćwiczenia fizyczne, taniec lub sporty ekstremalne, które promują produkcję hormonu szczęścia;

Znalezienie nowego hobby, np. rysowanie, śpiewanie, rzeźbienie, szycie lub robienie na drutach;

Spotykanie starych znajomych i nawiązywanie nowych znajomości, poszukiwanie kręgów zainteresowań;

Kupno zwierzaka, o którym od dawna marzyłeś;

Zwiedzanie niezwykłych i fascynujących miejsc, podróżowanie;

Kupowanie rzeczy, które były odkładane przez długi czas. Warto wziąć pod uwagę, że najlepiej byłoby kupić coś, co zostało odrzucone jedynie ze względu na niepraktyczność. Najważniejsze, że trzeba tego chcieć.

Te opcje pomogą Ci poczuć się szczęśliwym i żywym. A szczęśliwa osoba z reguły nie cierpi na niepokój emocjonalny. Czasu ciągłego zajętego czymś nowym i interesującym po prostu nie wystarczy na negatywne uczucia, niepokój i melancholię.

Spokój... Słownik rosyjskich synonimów

Świat. W rodzinie zapanował spokój i cisza, zapanowała łaska Boża. Pisemsk. . Zobacz odpoczynek, opanowanie... Słownik rosyjskich synonimów i podobnych wyrażeń. pod. wyd. N. Abramova, M.: Słowniki rosyjskie, 1999 ... Słownik synonimów

SPOKOJ, spokój, wiele. nie, zob. 1. Brak podniecenia, hałasu, ciszy, spokoju. „Wokoło naszej fortecy zapanował spokój.” Puszkin. „Witam Cię, opuszczony zakątku, oaza spokoju, pracy i inspiracji!” Puszkin. || Zamówienie... ... Słownik wyjaśniający Uszakowa

spokój- majestatyczny (Juszkiewicz, Leskow); głęboki (Artsybashev); drewniany (Leskov); Olimpijski (Gonczarow, Saltykow Szczedrin); niewzruszony (Gusiew Orenburgski); epickie (korynckie) Epitety literackiej mowy rosyjskiej. M: Dostawca dworu Jego Królewskiej Mości... ... Słownik epitetów

SPOKOJ, I, śr. 1. Spokój (w 2 znaczeniach), cisza, brak podniecenia, hałas. Królował las. 2. Zrównoważony, spokojny stan umysłu, brak zmartwień i niepokojów. Zapisz za pomocą. Słownik objaśniający Ożegowa. SI. Ozhegov, N.Yu. Szwedowa. 1949 1992 … Słownik wyjaśniający Ożegowa

spokój- CALM1, beznamiętność, beznamiętność, powściągliwość, powściągliwość, spokój, opanowanie, powściągliwość, równowaga, flegma, flegmatyzm, flegmatyzm, opanowanie, przestarzały. zimnokrwisty, spokojny, beznamiętny,... ... Słownik-tezaurus synonimów mowy rosyjskiej

spokój- absolutny spokój, wielki spokój, głęboki spokój, diabelski spokój, wyjątkowy spokój, kamienny spokój, grób, nieprzenikniony spokój, olimpijski spokój, zupełny spokój... Słownik rosyjskich idiomów

Olimpijski spokój. Razg. Niezakłócony spokój. /i> Wyrażenie kojarzone jest z greckimi mitami o olimpijczykach, nieśmiertelnych bogach, którzy zamieszkiwali górę Olimp i zawsze zachowywali uroczysty wygląd i niewzruszony spokój. BMS 1998,... ... Duży słownik rosyjskich powiedzeń

spokój- ▲ spokój emocjonalny, spokój ducha; brak emocji. spokojny, spokojny (# głos). spokojnie. spokój. Olimpijski spokój. Olimpijczyk. z olimpijskim spokojem. pokój. późno. ukojenie.... ... Słownik ideograficzny języka rosyjskiego

spokój- zachowaj spokojne posiadanie, kontynuacja Zachowaj spokojne posiadanie, kontynuacja... Zgodność werbalna nazw nieobiektywnych

Książki

• Pokój bycia Umysł Buddy Ciało Buddy, Wiradhammo A., Han T.. Thich Nhat Hanh jest znanym wietnamskim mistrzem buddyjskim, poetą, naukowcem i aktywnym orędownikiem praw człowieka. W swojej książce „Umysł Buddy, Ciało Buddy” Thich Nhat Hanh pokazuje nam, jak możemy…
• Spokój koloru. Zestaw 25 kolorowanych pocztówek, Stripeikiene Egle. Te wspaniałe kartki doodle od słynnego grafika Egle Stripeikiene pomogą Ci złagodzić stres i napięcie, wyrazić swój nastrój kolorem i cieszyć się kreatywnością, nawet...