Spinta apversto trikampio figūrai. Apverstas trikampis korpuso tipas. Kaip teisingai rengtis? Striukė apversto trikampio kūno tipui

Alena Baltseva 2015-06-05 4250

Atskleidžiame atletiško kūno tipo moterų drabužių pasirinkimo subtilybes.

Ar turite lieknus klubus, kojas, kurių pavydi visi jūsų draugai, ir gana plačius pečius? Tai reiškia, kad galite saugiai priskirti savo figūrą „apversto trikampio“ tipui. Taip pat dažnai vadinamas atletiško sudėjimo arba "braškė". „Apversti trikampiai“ apima tokias garsias gražuoles kaip Angelina Jolie, Charlize Theron ir Demi Moore.

Dar kartą priminsime, kad šios taisyklės yra sąlyginės, nes kiekvienos moters figūra yra visiškai unikali, skiriasi skoniai ir mados pageidavimai.

Viršutiniai

Pagrindinis "apverstų trikampių" bruožas yra tas, kad jų pečiai yra platesni nei klubai. Dažniausiai tokio tipo figūrų, kaip ir kriaušių, savininkės yra priverstos pirkti įvairaus dydžio kelnes ir viršūnes, tik jų atveju viršutinis dydis yra didesnis už apatinį.

• Norėdami sukurti harmoningą siluetą, turite vizualiai suminkštinti pečių liniją ir apvalinti klubus.
• Viršutiniai drabužiai pagaminti iš minkštų, tekančių audinių Pageidautina, kad marškiniai būtų pagaminti iš storų medžiagų, nes jie daro siluetą moteriškesnį ir švelnesnį.
• Vis tiek galite dėvėti marškinius, jei jie gana laisvai priglunda prie pečių srities. Atsukite keletą viršutinių sagų ir pakelkite apykaklę, kad sukurtumėte V formos iškirptę.
• Beje, apie V formos iškirptė. Tai jums naudingas pasirinkimas, nes vizualiai pailgina kaklą ir pailgina siluetą. Venkite gilių iškirpimų, o ne vidutinio sunkumo. atvira iškirptė.
• Nedėvėkite viršūnių, kurios rodo jūsų pečius(pūstos rankovės, epaletės, kontrastingos apdailos ir kt.). Taip jie taps dar platesni.
• Jums tiks palaidinės su dolmano rankovėmis, ir nuleistomis rankovėmis ir raglano rankovėmis, jei viršus pasiūtas iš minkšto audinio ir turi gana gilią iškirptę.
• Strypai be rankovių- Tavo stilius.
• Venkite palaidinių ir palaidinių su aktyviais raštais ir apdaila, nes tai vizualiai padaro pečius platesnius. Tai ypač pasakytina apie storas horizontalias juosteles.
• Nebūtina sutelkti dėmesį į juosmens liniją. tau tiks laisvi daiktai, jei jie turi platų guma apačioje arba ilgos siauros rankovės.
• Nedėvėkite apkarpytų viršutinių drabužių, nes jie padidina apimtį viršuje. Jūsų atveju palaidinės ir marškinėliai turėtų beveik visiškai padengia kirkšnies sritį.

Suknelės ir sijonai

Norėdami subalansuoti proporcijas, sutelkti dėmesį į apatinę figūros dalį.

• Idealus aprangos stilius - su sijonu "saulė" arba "pusiau saulės". Taip sukursite X formos siluetą.
• tau tiks A formos suknelės ir neįtaisytas A formos suknelės.
• Galima nešioti tulpiniai sijonai jei turite mažą biustą. Krūtingoms damoms toks tūrinis sijono stilius gali jas nusverti.
• Nebijokite dėvėti sijonai ir suknelės aukščiau kelių, nes gražios kojos – tavo koziris.
• Pasirinkite vertikalaus rašto suknelės(įterptas kitos spalvos, dryžuotas ir pan.). Tai lieknina ir atitraukia dėmesį nuo plačių pečių.
• Nešioti kirpti pieštukų sijonai ties apvadu (kontrastingas intarpas, siuvinėjimas, raukiniai ir kt.).

Kelnės

Jums tikrai pasisekė, nes bet kokios kelnės puikiai tiks prie jūsų lieknų klubų!

• Norėdami subalansuoti figūros viršų ir apačią, pasirinkite tūriniai stiliai: kelnės suspaustais klubais, palazzo kelnės, jojimo bridžai, boyfriend džinsai, afganai.
• Tiesios kelnės, „pypkės“ ir „bananai“ Jie tau atrodo geriau nei prigludę liesos.
• Dėvėkite kelnes ir džinsus ryškios spalvos ir iš audinio su aktyviu spausdinimu. Galite sau tai leisti.
• Atkreipkite dėmesį į stilius aukštas liemuo. Jie vizualiai apvalina klubus.

Viršutiniai drabužiai ir striukės

• Jūsų figūra tiesiog sukurta švarkams ir paltas be apykaklės. Aiški pečių linija neleis „susilieti“ siluetui, o švarko stilius subalansuos proporcijas.
• Jie tau tinka V formos megztiniai, kurios papilnina daugybę kitų kūno tipų moterų. Jei megztinis turi kitokią iškirptės formą, dėvėkite jį atsegtą.
• Geriausia būtų sėdėti ant tavęs viršutiniai rūbai įsegamomis rankovėmis, nes vizualiai sutrumpina pečių liniją.
• Paltai ir lietpalčiai su plačia iškirpte ir dideliais atlapais vizualiai padaro viršų platesnį, todėl patartina atsisakyti dvieilių stilių. Idealiai tau tinka paltai ir lietpalčiai be apykaklių su platėjančiais kraštais.
• Bet kuris atrodys gerai laisvos striukės su sąlyga, kad jų pečių linija yra struktūrizuota, o juosmuo nėra paryškintas.

Kaip nustatyti, ar jūsų kūno tipas yra apverstas trikampis?

• Jūsų pečiai yra žymiai platesni nei klubai;
• Jei priaugate svorio, svorio padidėjimas pirmiausia atsiranda pečių srityje;
• Turite siaurus klubus ir galbūt plokščius sėdmenis;
• Jūsų kojos yra lieknos arba net šiek tiek plonos, ypač apačioje.

Kaip turėtų rengtis moterys ir merginos, turinčios apverstą trikampio figūrą?

Pagrindinė užduotis – ne paslėpti pečių plotį, o kiek įmanoma subalansuoti figūrą ir priartinti ją prie idealo. Straipsnyje rašėme apie idealias proporcijas, taip pat apie tai, kaip drabužių kirpimas ir stilius, spalvos ir linijos ant audinio veikia gražų moters įvaizdį.

Palaidinės, marškiniai, džemperiai ir megztiniai (megztiniai) moterims ir merginoms su apversto trikampio figūra

Turintiems plačius pečius, mes mes rekomenduojame dėvėti viršūnes su V formos iškirptė Ir mes nerekomenduojame– su išpjova formoje siurbliai, nes Ši iškirptė vizualiai padarys jūsų pečius dar platesnius. Jums tiks graikiško stiliaus palaidinės aukštu liemeniu.

Kad viršutinė kūno dalis atrodytų lieknesnė, moterys, turinčios apverstą trikampį kūno tipą, turėtų rinktis megztinius ir džemperius su vertikaliomis arba įstrižomis linijomis. Atsisakyti nuo klasikinių liemenių iki džemperių ir megztinių su nuleistomis rankovėmis: jos vizualiai išplės pečius ir krūtinę. Plačiapečiai merginos ir moterys neturėtų dėvėkite palaidines su dekoratyviniais elementais iškirptėje kišenių, lankelių ar draperijų pavidalu.

Platūs diržai dažnai puikiai atrodo merginoms ir moterims su siaurais klubais.

Sijonai ir kelnės moterims apversto trikampio kūno tipu

Jūsų užduotis yra naudoti drabužius, kad sukurtumėte apimties klubų ir sėdmenų srityje. Tam tinka ir netinka pieštukų sijonai (jei jie be peplum).

Nuotraukoje yra ilgas sijonas su geometriniu raštu:

Laisvo kirpimo šortai, derinami su ilgu peplum viršumi, tiks jaunai moteriai ar merginai siaurais klubais ir plačia krūtine, žiūrėkite nuotrauką:

Nuotraukoje parodytas dar vienas idealus kelnių stilius moterims ir merginoms siaurais klubais:

Apversto trikampio figūrą turinčioms merginoms ir moterims rekomenduojame vengti aptemptų kelnių ir siaurų džinsų, nes... jie tik atkreips dėmesį į disbalansą.

Idealus spalvų derinys merginoms ir moterims su plačiais pečiais yra "tamsus viršus - šviesus dugnas".

Bet, kaip jau minėjome, šviesus audinys gali dirbti kaip tamsus audinys, t.y. vizualiai sumažinkite proporcijų dydį, jei derinama su margintu audiniu. Todėl jei norite vilkėti, tarkime, baltą palaidinę, tuomet geriau, jei jūsų tamsus sijonas būtų arba madingo rašto, arba languoto rašto.

Nepamirškite, kad ryškus kontrastingas dizainas ar spaudiniai vizualiai padidina horizontalų apimtį, todėl nedėvėkite jų iškirpte.

Suknelės moterims merginoms plačiais pečiais ir siaurais klubais

Nuotraukoje parodytas apytikslis puošnių moterų ir moterų su apverstu trikampiu stilius. Visi siūlomi stiliai vizualiai ištempia ir „suplonina“ viršutinę kūno dalį bei suteikia apimties klubams:

Nuotraukoje rodomi tinkami moterų ir mergaičių paltai su apverstu trikampiu:

Maudymosi kostiumėliai mergaitėms ir moterims siauromis klubais ir didele krūtine

Maudymosi kostiumėlio pasirinkimo taisyklės yra tokios pat kaip ir drabužių. Patartina, kad ant bikinio būtų margintas arba šviesus tonas (žr. nuotrauką kairėje).

Renkantis bikinį galite rinktis ir paprastą. Norėdami vizualiai pakoreguoti siaurus klubus, rinkitės bikinį taip, kad plati horizontali linija ant klubų vizualiai padidintų klubus (nuotrauka dešinėje). Abiejų maudymosi kostiumėlių viršūnėse matome vertikalias susiliejančias linijas, kurios vizualiai siaurina krūtinę:

Vientisas maudymosi kostiumėlis V formos iškirpte tinka apkūnioms merginoms ir moterims, kurių kūno tipas apverstas trikampis:

Kaip išsirinkti krepšį moteriai ar merginai su apversto trikampio figūra?

Krepšys iš esmės yra silueto dalis, todėl patartina kabėti klubų lygyje. Krepšys neturi būti labai mažas ar labai didelis. Merginoms su siaurais klubais tinka ir vidutinio dydžio sankaba.

Kate Middleton - apverstas trikampis!)

Yra daugybė formų tipų. Kiekvienam iš jų stilistai sugalvojo pavadinimus, parengė drabužių pasirinkimo taisykles, fitneso treneriai pataria, kaip priartinti kūną prie idealo, mitybos specialistai rekomenduoja, ką ir kokiais kiekiais valgyti. Tačiau jie visi pamiršta vieną dalyką, pagrindinis dalykas moteryje yra individualumas. Nėra teisingų, neteisingų, standartinių ar nestandartinių figūrų. Taip yra ir su „apverstu trikampiu“ - figūra, daugelio nuomone, neproporcinga. Tačiau laikantis paprastų taisyklių ir įsiklausant į save, „trikampis“ bus puiki galimybė madingiems eksperimentams.

apibūdinimas

"Apverstas trikampis" - pavadinimas. kurią stilistai suteikė atletiškai figūrai. Jis taip pat vadinamas T formos arba V formos tipu.

Šio tipo figūros išsiskiria šiomis savybėmis:

• Kūgio forma. Jei pažvelgsite į moters kūno sudėjimą, ji savo forma primins trikampio piltuvo arba kūgio formą.
• Platūs, gerai apibrėžti pečiai.
• Išgaubta krūtinė. Kai priaugate svorio, tai dar labiau pablogėja.
• Siauri klubai, nėra lygių išlinkimų. Daug mažiau pečių.
• Silpnai apibrėžtas juosmuo arba jo nėra. Jis yra aukštai, todėl liemuo atrodo sutrumpintas.
• Plokšti sėdmenys.
• Ilgos, tiesios, lieknos kojos.

Pagrindinis trikampės figūros bruožas – jos masyvumas, kampuotumas, panašumas į vyrišką siluetą. Jei turite antsvorio, dama beveik praras savo eleganciją ir moteriškumą. Ploni tipo atstovai turėtų pabrėžti juosmenį, kad pasiektų proporcingumą.

"Trikampis" turi keletą privalumų:

• Geri natūralūs duomenys idealiai figūrai sukurti. Įdėjus šiek tiek pastangų plokščią užpakaliuką galite paversti skaniais, suapvalintais užpakaliukais.
• Tikimybė priaugti svorio klubų ir pilvo srityje yra minimali. Tinkamai maitinantis šios kūno dalys išlieka lieknos.
• Renkantis tinkamus drabužius vizualiai koreguojamos proporcijos ir atsižvelgiama į visas figūros ypatybes.

Kad jūsų figūra būtų geros formos, mitybos specialistai, treneriai ir stilistai pateikia keletą patarimų:

• Valgyk teisingai. Pusiausvyra, saikas – štai kas yra tinkama mityba.
• Daugiau judėkite. Fizinis aktyvumas yra raktas į sveiką ir tvirtą kūną.
• Pasirinkite jums tinkančius drabužius. Mada yra gerai, bet jūs turite dėvėti tai, kas išryškintų jūsų privalumus ir paslėptų trūkumus.

Pažvelkime į kiekvieną išvardytą elementą išsamiau.

Tinkama mityba

Internete ir tarp moterų yra nuomonė, kad V formos figūra nėra jautri nutukimui. Tai įrodinėjama tuo, kad figūra yra atletiška ir sportiška. Bet jie klysta, o viskas yra visiškai kitaip.

Priaugus antsvorio, rankos, pečiai, krūtinė sustorėja, ant skrandžio, veido ir sėdmenų atsiranda riebalų sluoksnis. Dėl netinkamos, per didelės mitybos nugara tampa galinga ir kvadratinė. Tai sukels moteriai tam tikrą diskomfortą.

Norint išvengti aprašytų pasekmių ir kuo ilgiau išlaikyti lieknumą, mitybos specialistai pataria laikytis specialiai sukurtos dietos.

Tinkama mityba apima keletą punktų. Pirmas ir esminis – atsisakyti gazuotų saldžių gėrimų, sūraus maisto, kepinių, riebių fermentuoto pieno produktų. Taip pat būtina sumažinti kiaulienos, avienos, rūkytos mėsos, dešrų, konservų vartojimą. Svarbu racioną praturtinti skaidulomis (daržovėmis, vaisiais, žolelėmis), žuvimi, neriebia varške, ankštinėmis daržovėmis. 2 litrai vandens yra dienos norma švariai odai ir medžiagų apykaitos procesų reguliavimui. Valgykite penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Pusryčiai, pietūs, vakarienė – pagrindiniai valgiai, du užkandžiai.

Paskutinis valgis yra bent trys valandos prieš miegą. Tai leis maistui virškinti ir išlaikyti skrandį lengvą.

Antras punktas – paros kalorijų normos reguliavimas. Mitybos specialistai išskiria tris tikslus – numesti svorio, išlaikyti svorį ir priaugti svorio. Atsižvelgiant į tikslą, apskaičiuojamas suvartotų kalorijų skaičius.

Jei moteriai reikia išlaikyti esamą svorį, ji turi laikytis savo dienos kalorijų normos. Norėdami numesti svorio, skaičiuojamas kalorijų deficitas, jei norite valgyti daugiau, tada tiesiog padidinate fizinį aktyvumą. Priaugus svorio, nustatomas dienos kalorijų perteklius.

Dienos kalorijų norma nustatoma pagal specialią formulę: 655 + (9,6 x svoris) + (1,8 x ūgis) – (4,7 x amžius).

Apskaičiuokime dienos kalorijų normą naudodami pavyzdį. Pradiniai duomenys: svoris – 62 kg, ūgis – 165 cm, amžius – 30 metų. Dabar reikšmes pakeičiame į formulę – 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) – (4,7 x 30) = 1406.

Gautas skaičius padauginamas iš aktyvumo koeficiento:

• 1.2 – sėslus gyvenimo būdas;
• 1.375 – lengvos treniruotės ne dažniau kaip tris kartus per savaitę;
• 1,55 – didelis aktyvumas, intensyvios treniruotės 3 – 5 kartus per savaitę.

Pavyzdžiui, paimkime 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Šis skaičius yra dienos poreikis norint išlaikyti svorį.

1933 x 10% = 1739 kcal – paros poreikis svorio metimui. Gydytojai pažymi, kad pagrįstas svorio netekimas per mėnesį yra ne didesnis kaip 4 kg.

Pertekliui prie 1933 kcal pridėkite 10%, svorio padidėjimui gauname 2126 kcal.

Svarbu laikytis apskaičiuotų kalorijų. Daugelis žmonių mano, kad sumažinus kalorijų kiekį, svorio metimo procesas vyks greičiau. Tai iš esmės neteisinga. Sumažinus kalorijas, sulėtės medžiagų apykaitos procesų intensyvumas, sumažės hormonų lygis, galiausiai sumažės raumenų masė. Optimalus deficito procentas yra 10-15%.

Trečias punktas – baltymų, riebalų, angliavandenių santykis. Baltymai yra atsakingi už raumenų masės "konstravimą", riebalai - už moterų sveikatą, plaukų augimą ir odos kokybę, angliavandeniai suteikia energijos. Negalite nusiteikti vienos maistinės medžiagos naudai, tarp jų turi būti pusiausvyra. Tai yra, į racioną turėtų būti įtraukta balta paukštiena, varškė, kurios riebumas ne didesnis kaip 9%, dribsniai, košės, mažiau vartokite greitųjų angliavandenių – saldumynų, pyragų, šokoladinių batonėlių. Jie pasisotina tik laikinai, į kraują išskirdami didžiulius kiekius insulino. Lėti angliavandeniai – žirniai, pupelės, pupelės, lęšiai, ryžiai, grikiai – suteiks sotumo jausmą ilgam.

Mokslas neišrado jokių specialių būdų, kaip numesti svorio tam tikriems kūno tipams. Viskas paremta saiko principu – valgau ką noriu, bet neperžengiu savo kalorijų normos.

Probleminių sričių korekcija

Norint susikurti gražią figūrą, stangrų kūną ar bent priartėti prie savo puoselėtos svajonės, vien tinkamos mitybos neužtenka. Į savo gyvenimą būtinai reikia įtraukti sportą.

Nejudrus gyvenimo būdas prilygsta sveikatos problemoms ir nepatraukliam kūnui.Į fizinius pratimus taip pat reikėtų žiūrėti kompleksiškai – didinti bendrą aktyvumą (kardio, ėjimas) ir mankštinti problemines sritis (jėgos pratimai).

Ekspertai pataria treniruotis keliose srityse.

„Apversto trikampio“ figūrai būdinga masyvi viršutinė dalis ir neišraiškingas dugnas. Turėdamos tinkamą treniruočių planą, moterys gali suvienodinti dviejų kūno dalių apimtis. Todėl pagrindinis dėmesys skiriamas sėdmenims, naudojant svertinius pritūpimus, pavyzdžiui, štanga. Kita vertus, reikėtų visiškai vengti auginti raumenų masę ant rankų, pečių ir nugaros.

Šiuo atveju svoriai yra kontraindikuotini. Tonusui palaikyti pakanka lengvų pratimų (atsispaudimų).

Norint pasirinkti pratimų rinkinį, atsižvelgiant į individualias savybes ir sveikatos būklę, geriau kreiptis į profesionalų trenerį, kuris taip pat gali apskaičiuoti kalorijų kiekį ir sudaryti mitybos planą.

Išsirinkti drabužius „apverstam trikampiui“ nebus sunku, jei vadovausitės stilistų patarimais.

Taisyklės padės išsirinkti kapsulinę spintą ir visada atrodyti organiškai bei moteriškai:

• sukurti papildomą tūrį ant klubų;
• sutelkite dėmesį į dekoltė ir kaklą – dėvėkite megztinius su V formos iškirpte ir giliu ovalu;
• pasirinkti vertikalias juosteles iš spaudinių;
• pirmenybę teikti įdomiam drabužių kirpimui pečių srityje;
• pirkite ramių, nuobodžių, vienspalvių atspalvių daiktus;
• rinkitės tunikas, megztinius, palaidines, kurių ilgis dengia pusę klubų;
• dėvėti pūkuotus sijonus, varpelius, klostuotus, prisegtus ir dekoruotus įvairiais priedais;
• segėti plačius diržus.

Dabar pažvelkime į kiekvieną drabužių elementą atskirai. Pirmiausia pakalbėkime apie viršutinius drabužius.

Pagrindinė užduotis – nukreipti dėmesį nuo masyvių pečių, rankų, nugaros, sureguliuoti linijas ir apimtis, kad atrodytumėte moteriškai ir grakščiai:

• Palaidinės, megztiniai, palaidinės. Drabužiai turi sušvelninti viršutinę liniją. Yra keletas niuansų. Palaidinių audinys turi būti minkštas, lengvai apsivelkamas, o kartu ir sunkus. Ši medžiaga gali vizualiai siaurinti pečius. Proporcijos bus koreguojamos pagal pritaikytus modelius.

Geriau rinkitės megztinius su stambiomis pynėmis, o audimas suteiks per daug tūrio.

Raglan rankovės yra geriausias pasirinkimas viršutiniams drabužiams. Gerai atrodo ir palaidinės su skeltukais ant rankovių arba vienu nuogu pečiu. Marškinėliai su nėrinių apdaila, be plonų petnešėlių, tik platūs.

• Striukės, švarkai.Šis drabužis suteikia elegancijos ir griežtumo. Neatsiejama nuo biuro stiliaus. Moterims, turinčioms apverstą trikampio figūrą, reikia pasirinkti klasikinius modelius, šiek tiek prigludusius, su standartine apykakle. Ypač organiškai dera pailgi modeliai, kurių kišenės taip pat nuleistos iki klubų linijos. Taip sukursite norimą apimtį ir nukreipsite dėmesį nuo viršutinės kūno dalies.

Stilistai pataria nešioti švarkus be antpečių ir atsegtus.

• Maudymosi kostiumėliai. Vasarą paplūdimyje norisi pademonstruoti savo figūrą ir linkius. Daugelis „trikampių“ merginų dėl to turi kompleksų. Nereikia bijoti maudymosi kostiumėlių. Jums tereikia pasirinkti tinkamą - monokini, su vienu dirželiu aplink kaklą kilpos pavidalu, vietoj maudymosi kelnaičių - šortus.

Linija priartėjo prie apatinės kūno dalies.

Čia pagrindinis dėmesys skiriamas sijonų, suknelių, kelnių pasirinkimui:

• Kalbant apie sijonus, „maxi“ ilgio, „saulė“, „varpelio“, „tulpinio“ stiliaus, A formos, klostuoti, modeliai su įvairiomis draperijomis, vingiais, daugiasluoksniai, su raštais, kišenėmis tinka proporcijoms koreguoti. Tinkamai parinkto sijono pagalba didinami siauri klubai.

• Kelnių ir džinsų tikslai tie patys – padaryti klubus platesnius. Todėl tinka krovininiai, bridžai, platūs modeliai, raketos. Ne patys populiariausi stiliai, bet tiks prie figūros ir išryškins linkius. Jei norite būti madingi vamzdžiais ir tiesiomis kelnėmis, turėtumėte protingai pasirinkti kitus įvaizdžio elementus. Didelė palaidinė, su juosmenį pabrėžiančiu dirželiu, o ant kojų – ryškiaspalviai aukštakulniai bateliai.

• Suknelė turėtų būti kiekvienos fashionisto drabužių spinta. Galite nešioti į darbą ar į vakarėlį. „Apverstam trikampiui“ idealiai tinka A formos išpjovos ir pritaikyti modeliai. Naudodami dirželį galite sutelkti dėmesį į detales. Platėjantis pakraštys taip pat gerai išryškins jūsų klubus. Paprastai trikampio figūros moterys turi gražias, ilgas, tiesias kojas. Mini suknelės taip pat laukiamos jūsų garderobe. Ilgos suknelės turėtų išsiplėsti apačioje ir turėti V formos iškirptę.

Baskų kalba dabar yra madinga. Suknelė su šiuo elementu išlygins disbalansą, suteiks klubams apimties.

• Viršutiniai drabužiai turėtų derinti A linijos ir trapecijos formos siluetų privalumus. Nesvarbu, ar tai kailinis, paltas, lietpaltis, striukė, bet kokiu atveju dirželis nebus nereikalingas ir paryškins juosmenį. Neįtraukiama bet kokia pečių apdaila, krepšio formos modeliai, per didelis dydis, vyriškas stilius.

• Viršutinis ir apatinis trikotažas su papildoma apimtimi ant pečių. Tai gali būti petnešėlės, pečių pagalvėlės, siuvinėjimai, flounces, siuvinėjimai.
• Megztiniai su kvadratine iškirpte. Ši iškirptė sustiprins figūros kampiškumo efektą.
• Daiktai su dideliais raštais, pagaminti iš blizgaus ryškaus audinio.
• Modeliai su horizontaliomis juostelėmis ir siūlėmis. Tai išplės siluetą.
• Palaidinės, viršūnės su draperijomis, raukiniai krūtinės srityje, pūstos rankovės.
• Prigludęs arba per laisvas.
• Aptemptos kelnės arba siauri džinsai.

Tinkamai parinkti drabužiai – raktas į harmoningą ir subalansuotą įvaizdį, todėl į šį klausimą reikėtų žiūrėti atsakingai ir kruopščiai.

Žvaigždės ir jų paslaptys

Žvaigždės yra tie patys žmonės, ir nieko žmogiško joms nėra svetima. Įžymybės tampa stiliaus ikonomis, jas mėgdžioja, siekia panašumo. Tačiau įžymybės nėra apsaugotos nuo neproporcingumo.

Angelina Jolie ir Alisa Milano yra pripažintos gražuolės, turinčios „trikampę“ figūrą. Tačiau pailsėkime nuo jų Holivudo statuso ir pažiūrėkime, kaip jie meistriškai slepia savo trūkumus ir pabrėžia savo privalumus.

Angelina Jolie yra nuostabi moteris daugeliui dailiosios lyties atstovių, ji yra išvaizdos, drabužių ir elgesio etalonas. Aktorė liekna, vidutinio ūgio, proporcinga. Tačiau Jolie turi plačius pečius, mažas krūtis, siaurus klubus ir plokščius sėdmenis.

Pradiniai duomenys yra gana geri, o sumaniai pasirinkus drabužius, figūra taps proporcinga.

Nepaisant kai kurių trūkumų, Angelina mėgsta dėvėti aptemptas kelnes ir trumpintus marškinėlius. Tokie drabužiai nepabrėžia grožio, priešingai, daro jį kampuotą. Aštrūs pečiai iškart išsiskiria, apatinė dalis atrodo dar mažesnė. Taip ji rengiasi kasdieniame gyvenime.

Sugalvokime, ką dėvėti su apverstu trikampiu. Moterys, turinčios plačius pečius, siaurus ir tiesius klubus bei neapibrėžtą juosmens liniją, dažnai susiduria su drabužių pasirinkimo problema. Ne kiekvienas modelis puikiai atrodys ant sportiškos figūros. Daugelis stilių pabrėžia jau sunkų viršų. Paprastos rekomendacijos, kurių reikia laikytis renkantis drabužius, gali ištaisyti situaciją.

Visų pirma, reikia suprasti, kad visos aukščiau pateiktos figūros savybės priklauso „apverstam trikampiui“ arba „braškei“, „kūgiui“, „V tipui“ (kaip jis dar vadinamas).

Norint, kad figūra būtų proporcinga ir kuo labiau priartėtų prie smėlio laikrodžio formos, apatinę figūros dalį (klubus, kojas) reikia pridėti apimties ir paryškinti juosmenį.

Apverstas trikampis korpuso tipas

Sijonų pasirinkimas

Sijonai turi būti pilni, su paryškinta juosmens linija. Ilgis čia neturi reikšmės ir priklausys tik nuo kitų figūros savybių, jos savininko pageidavimų ir pasirinkto stiliaus. Iš sijonų stilių galime išskirti varpelio, „tulpinio“ sijono, plačios ir pūkuotos spalvos sijono (labai populiarų šį sezoną), sijoną su didelėmis klostėmis, klostuotą sijoną. Specialus apatinis sijonas gali sukurti reikiamą tūrį.

Ką dėvėti mergaitei su apversto trikampio figūra

Palaidinių, viršūnių, švarkų pasirinkimas

Renkantis viršutinę dalį apversto trikampio figūrai, reikėtų būti atidesniems nei renkantis sijonus. Netinkamas modelis ne tik nepataisys figūros ypatybių, bet ir pabrėš jos trūkumus. Pagrindinis elementas, kurio reikia vengti, yra pūstos rankovės ir sulenktos rankovės, nes jos prideda nereikalingos apimties.

Geras šio tipo rankovių pakaitalas būtų raglano arba klasikinės (tiesios) rankovės. Turėtumėte vengti pečių pagalvėlių striukėse.

Populiariausi modeliai, neturintys rankovių, puikiai atrodo ant apversto trikampio figūros. Tačiau gaminio rankos anga neturėtų būti siaurinama, nes tai išryškins pečių masyvumą. Dėl šios priežasties iš savo drabužių spintos neturėtumėte išskirti lenktynininkų marškinėlių ir palaidinių su plonais dirželiais.

Suknelių, sarafanų pasirinkimas (nuotrauka)

Klasikinis patarimas, kuris dažniausiai duodamas sportiškos figūros atstovams – pabrėžti juosmenį. Be jokios abejonės, prigludę ar pusiau prigludę siluetai figūroje atrodo glostančiai. Tačiau šiandien madingi „oversized“, maišyti siluetai, todėl pakanka, kad gaminio apačia būtų labiau išlenkta. Tai galima pasiekti naudojant draperijas, raukšles, raukšles, raukinius ir daugiapakopį, kuris turėtų suteikti gaminio apačios apimties.

Suknelės viršuje neturėtų būti masyvių dalių, o gaminio apačią subalansuos „pusiau saulės“ ir „saulės“ sijonai. Tokios paprastos detalės tiks prie bet kokio stiliaus suknelių.

Jei tikrai norite dėvėti aptemptą suknelę, joje turi būti keletas privalomų detalių:

• diržas, kuris pabrėš juosmenį;
• peplum arba klostės, kurios suteiks apimties klubams;
• Suknelė gali siaurėti tik nuo šlaunies vidurio iki kelių linijos.

Aptempta suknelė negali būti ilga, jos ilgis iki kelių vidurio.

Renkantis kelnes apversto trikampio figūrai

Platėjančios kelnės ir džinsai idealiai tinka apversto trikampio figūrai. Paūmėjimas gali prasidėti nuo kelio arba nuo šlaunies vidurio. Tačiau šis stilius ne visada madingas.

Kitas variantas – kelnės su daugybe klosčių ties juosmeniu. Jie gali būti klasikiniai arba be strėlių, tačiau jokiu būdu nėra prigludę. Apimties suteikia tik plačios, laisvo kirpimo kelnės. Beje, tokio tipo figūrų savininkės yra vienos iš nedaugelio, galinčių sau leisti haremo kelnes.

Spaudiniai ir spalvos – ką dėvėti

Sudarydami rinkinį turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą taisyklių. Rinkinio apačią geriau rinktis šviesesnių spalvų. Viršutinė dalis turi būti kuo griežtesnė, net aptempta. Tai subalansuos figūrą.

Pečių masyvumą galite sušvelninti nėrinių, plonos medžiagos ir plačių petnešėlių pagalba.

Drabužiams tinka bet koks spaudinys ir tekstūra, galinti suteikti apimties „tinkamose“ vietose.

Rinkinio apačią geriau rinktis šviesių spalvų

Iš aksesuarų verta išskirti didelius krepšius trumpomis rankenomis, kurių nereikėtų nešioti ant peties. Jei laikote juos rankose kojų ar juosmens lygyje, tada visa apimtis persikelia į silueto apačią. Krepšiai yra kvadrato arba trapecijos formos.

Šalikai įvaizdyje gali būti tik su viena sąlyga: jie turi arba pailginti vaizdą, arba sukurti apimties šalia iškirptės. Negalite prisidengti pečių skarele, kaip dėvėdami stolę.

Akiniai dažniausiai parenkami pagal veido formą, tačiau tokiu atveju sveikintina trapecijos ar apvali forma.

Avalynė

Stambūs batai, aukštakulniai ir prašmatnios medžiagos tikrai atkreips dėmesį į apatinę apversto trikampio figūros dalį. Batuose nebūtinai turi būti visi šie elementai iš karto, bet būtina turėti bent vieną. Svarbiausia čia nepersistengti: masyvumo nereikėtų pabrėžti didelėmis detalėmis ir dekoracijomis.

Renkant komplektą „apversto trikampio“ figūrai, svarbu atsižvelgti ir į kitas figūros ypatybes: ūgį, svorį, kojų ilgį, krūtinės apimtį, kaklo ilgį. Jei žinosite pagrindines taisykles, jums nekils klausimų, ką dėvėti.

Jei jūsų kūno tipas yra „apverstas trikampis“, tikriausiai svajojate atrodyti moteriškiau. Ir tai galima pasiekti, jei pasirinksite tinkamą mitybą ir mankštinsitės.

Būdingi figūros bruožai

Pagrindiniai apversto trikampio kūno tipo bruožai yra siauri klubai ir dubuo bei platūs pečiai. Tai yra, viršutinė dalis yra pastebimai didesnė nei apatinė, todėl kūnas atrodo kaip V arba apverstas trikampis. Dėl šios priežasties ji atrodo atletiška ir tinkama, kaip profesionali sportininkė, bet ne visai moteriška.

Verta paminėti, kad moterys, turinčios atitinkamą kūno tipą, dažnai nėra linkusios turėti antsvorio ir neturi problemų dėl antsvorio, jei gyvena gana aktyvų gyvenimo būdą. Kai masė pradeda didėti, riebalų sankaupos yra lokalizuotos viršutinėje kūno dalyje, būtent krūtinėje, rankose ir pečiuose. Toliau į procesą patenka juosmuo, o kūno tipas gali pasikeisti ir virsti vadinamuoju „obuoliu“. Kojos visada lieka lieknos, ir tai neabejotinai yra didelis pliusas.

Šio kūno tipo įžymybės

Nemanykite, kad su šia problema susiduriate tik jūs. Tiesą sakant, daugelis moterų turi panašų kūno tipą, tarp jų yra žinomų ir sėkmingų, ir tai dar kartą įrodo, kad jei tikėsite savimi ir prisistatysite palankiai, visi manys, kad esate didinga. Pavyzdžiui, plačią viršutinę kūno dalį turi Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbajeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore ir daugelis kitų.

Su kokiais iššūkiais susiduri?

Pagrindinė jūsų užduotis – padaryti figūrą moteriškesnę. Tai galima pasiekti, visų pirma, padidinus apatinę kūno dalį. Tačiau tai neturėtų būti daroma didinant suvartojamų riebalų kiekį, nes bet kokiu atveju jie nusėda netinkamoje vietoje, būtent viršuje. Todėl vienintelis patikimas būdas – specialiai parinktas fizinis aktyvumas.

Kalbant apie viršutinę kūno dalį, vargu ar pavyks ją sumažinti, nes ji plati ne tiek dėl riebalų sankaupų, kiek dėl konstitucijos ypatumų. Ir net raumenų audinio tūris šioje srityje gali būti gana normalus.

Tiesiog taip suprojektuotas jūsų skeletas, ir jūs nieko negalite padaryti. Bet jei nepadidinsite šios dalies apkrovų, jos nepadidės, tai yra, probleminės vietos taps beveik nepastebimos (su sąlyga, kad bus dirbama su kitomis sritimis).

Tinkamas svorio metimas

Kaip numesti svorio, jei turite apverstą trikampį? Svorio metimo ypatumus lemia tai, kad beveik visi šio tipo savininkai turi gerą medžiagų apykaitą, tai yra, jų organizmas greitai apdoroja gaunamus riebalus, o jei jų suvartojimas bus kontroliuojamas, svoris nedidės. Be to, visos merginos ir moterys yra gana atletiškos ir atletiškos, todėl turi labai iškilius raumenis.

Tačiau būtent tai gali atsigręžti prieš juos, jei nesilaikoma kai kurių taisyklių. Jei elgsitės apgalvotai ir visapusiškai, trūkumai taps nepastebimi, o privalumai palankiai pabrėš jūsų išvaizdą.

Kaip valgyti?

Pirmas dalykas, kurį reikia pradėti kelyje į idealią figūrą, yra tinkama mityba. Ir jis turėtų būti pagrįstas šiais principais:

1. Riebalai gali būti įtraukti į dietą, bet tik sveikus ir saikingai. Jų yra riebiose jūros žuvų veislėse, taip pat augaliniuose aliejuose. Tačiau pastarųjų vartoti šviežius nerekomenduojama.
2. Baltymų kiekis turi būti pakankamas, bet ne per didelis. Jūsų racione gali būti fermentuoto pieno produktų (pavyzdžiui, varškės, neriebaus sūrio), neriebios žuvies ir paukštienos (kalakutienos, vištienos).
3. Tereikia angliavandenių, kurių lengviausia gauti iš grūdinių produktų. Taigi į jūsų valgiaraštį tikrai turėtų būti įvairių dribsnių, į kuriuos galite ir net reikia dėti vaisių ar uogų. Taip pat ruoškite garnyrus iš dribsnių, pavyzdžiui, ryžių (geriausia rudųjų), grikių, bulguro ir pan.
4. Sutelkite dėmesį į daržoves. Pirma, jie turi mažai kalorijų, antra, juose yra tam tikras angliavandenių kiekis.
5. Taip pat labai naudingi vaisiai ir uogos, nes jie yra angliavandenių šaltinis, taip pat turi daug mineralinių medžiagų, vitaminų, makro ir mikroelementų.
6. Išgerkite apie 1,5-2 litrus vandens, bet ne daugiau. Sumažėjus kiekiui, gali sulėtėti medžiagų apykaita, o viršijus normą gresia edemos atsiradimas.
7. Kontroliuokite suvartojamos druskos kiekį, nes jos perteklius neišvengiamai lems skysčių susilaikymą, o jūsų atveju ji bus lokalizuota viršutinėje kūno dalyje: ant rankų, veido.
8. Aitrūs prieskoniai jums taip pat nepageidautini, todėl keiskite juos aromatingais prieskoniais, tačiau į patiekalus dėkite saikingai.
9. Iš valgiaraščio neįtraukti rūkytų, aštrių, sūdytų, marinuotų, gazuotų gėrimų, kaloringų konditerijos gaminių ir kepinių (leidžiami zefyrai, sėlenų duona, zefyrai), taip pat pusgaminiai ir greitas maistas.

Kaip sportuoti?

Fizinis aktyvumas taip pat naudingas ir reikalingas, tačiau tinkamai parinktas.

Šie pratimai padės padidinti apatinę kūno dalį:

• , nes jie leidžia mankštinti sėdmenis ir šlaunis, didinant raumenų masę šiose srityse.
• Važiavimas dviračiu yra skirtas tau. Namuose ar sporto salėje galite sportuoti ant dviračio. Taip pat pravers elipsinė.
• Jei norite treniruotis su treneriu, užsiregistruokite į žingsninę aerobiką. Tai dinamiškos treniruotės, kurios išryškins kojas ir sėdmenis. Viršutinė kūno dalis yra įtraukta minimaliai, tačiau, pavyzdžiui, taip pat aktyviai treniruojami pilvo raumenys.
• Šuolis į priekį. Pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, kojos kartu ir rankos ant juosmens. Tada dešine koja ženkite platų žingsnį į priekį, sulenkite kairįjį kelį, palieskite juo grindis ir nusileiskite kuo žemiau. Pakartokite kitai kojai ir atlikite pratimą apie 30 kartų.
• Bėgimas ar bėgimas ant bėgimo takelio padės. Tačiau norint pasiekti rezultatų, geriau treniruotis kasdien ir bent penkiolika – dvidešimt minučių, stengiantis palaikyti aktyvų tempą.
• Norėdami įgyti gražų juosmenį, galite susukti lanką ir: pakelti arba pakreipti kūną.

Keletas naudingų patarimų merginoms, kurių kūno tipas apverstas trikampis:

1. Atminkite, kad savimi pasitikinti moteris tiesiog negali turėti trūkumų. O jei jie egzistuoja, tai kiti apie juos nieko nežino. Taigi, jei jautiesi kaip deivė, kiti jausis tau taip pat. Todėl dėvėkite savo su pasididžiavimu.
2. Nesikreipkite ir nesiverskite pečių! Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad ši technika padės susiaurinti viršutinę dalį, tačiau ši nuomonė klaidinga. Atrodysite itin juokingai, aptemptai ir visiškai nepatraukliai. Geriau, priešingai, ištiesinkite pečius ir stumkite krūtinę į priekį.
3. Norėdami atrodyti seksualiau ir moteriškiau, peržiūrėkite savo garderobą ir pradėkite taisyklingai rengtis. Sutelkite dėmesį į apatinę kūno dalį ir stenkitės padidinti jos apimtį. Dėvėkite ryškių spalvų pilnus sijonus ir siaurėjančias kelnes. Bet pabandykite paversti viršutinę dalį, kad ji taptų labiau miniatiūrinė. Nerekomenduojama atsegti abiejų pečių ir nešioti krūtinės modelius (nors gana priimtina ir asimetriški daiktai su viena rankovėmis, geriau rinktis palaidines su apvaliomis giliomis iškirptėmis, marškinėlius su petnešėlėmis prie pečių, taip pat megztinius su); šiek tiek pažemintos pečių linijos. Ir dėvėkite drabužius su vertikaliais raštais viršuje ir horizontaliais raštais apačioje.

Atsiminkite: su bet kokia figūra galite atrodyti stulbinančiai, jei pasitikite savimi!