Ormar za figuru obrnutog trokuta. Tip tijela obrnutog trokuta. Kako se pravilno obući? Jakna za tijelo tipa obrnuti trokut

Alena Baltseva 5.6.2015. 4250

Otkrivamo suptilnosti odabira odjeće za žene s atletskim tipom tijela.

Imate li vitke bokove, noge na kojima vam zavide sve prijateljice i prilično široka ramena? To znači da svoju figuru možete sigurno klasificirati kao tip "obrnutog trokuta". Također se često naziva atletske građe ili "jagoda". "Obrnuti trokuti" uključuju poznate ljepotice kao što su Angelina Jolie, Charlize Theron i Demi Moore.

Opet, podsjetimo da su ova pravila uvjetna, budući da je figura svake žene potpuno jedinstvena, a ukusi i modne preferencije su različiti.

Topovi

Glavna značajka "obrnutih trokuta" je da su im ramena šira od bokova. Obično su vlasnici ove vrste figure, poput krušaka, prisiljeni kupiti hlače i majice različitih veličina, samo u njihovom slučaju gornja veličina je veća od donje.

• Da biste stvorili skladnu siluetu, trebate vizualno omekšati liniju ramena i zaokružiti bokove.
• Topovi izrađeni od mekanih, lepršavih tkanina Poželjnije je košulje od debelih materijala, jer čine siluetu ženstvenijom i mekom.
• Još uvijek možete nositi košulje ako su prilično labave u području ramena. Otkopčajte nekoliko gornjih gumba i podignite ovratnik kako biste stvorili V-izrez.
• Usput, otprilike V-izrez. Ovo je win-win opcija za vas, jer vizualno izdužuje vaš vrat i izdužuje vašu siluetu. Izbjegavajte duboke izreze u korist umjerenih. otvoreni dekolte.
• Ne nosite majice koje vam pokazuju ramena(puf rukavi, epolete, kontrastni obrubi itd.). To će ih učiniti još širima.
• Topići će vam pristajati s dolman rukavima, i spuštenih rukava i raglan rukava, ako je gornji dio izrađen od meke tkanine i ima prilično dubok dekolte.
• Topovi bez rukava s otvorenim ramenima- tvoj stil.
• Izbjegavajte bluze i bluze s aktivnim otiscima i trim, jer to vizualno širi ramena. To se posebno odnosi na debele vodoravne pruge.
• Nije potrebno fokusirati se na struk. će vam odgovarati labavi predmeti, ako imaju širok elastika na dnu ili dugi uski rukavi.
• Izbjegavajte nošenje kratkih topova jer dodaju volumen na vrhu. U vašem slučaju, bluze i majice trebale bi gotovo potpuno pokrivaju područje prepona.

Haljine i suknje

Da biste uravnotežili proporcije, usredotočite se na donji dio figure.

• Idealan stil odijevanja - sa suknjom "sunce" ili "polusunce". To će stvoriti siluetu u obliku slova X.
• će vam odgovarati Haljine A kroja i nenamješteni Haljine A kroja.
• Može se nositi suknje od tulipana ako imate malo poprsje. Prsate dame takav voluminozan stil suknje može opteretiti.
• Nemojte se bojati nositi suknje i haljine iznad koljena, jer lijepe noge vaš su adut.
• Odaberite haljine s okomitim uzorkom(umetak druge boje, prugast, itd.). Ovo mršavi i skreće pozornost sa širokih ramena.
• Nositi obrubljene pencil suknje na porubu (kontrastni umetak, vez, volani itd.).

Hlače

Prava ste sretnica jer će na vaše vitke bokove savršeno pristajati bilo kakve hlače!

• Kako biste uravnotežili gornji dio figure s donjim, odaberite voluminozni stilovi: hlače sa zakrivljenim bokovima, palazzo hlače, jahaće hlače, boyfriend traperice, afgani.
• Ravne hlače, “cijeve” i “banane” Bolje vam stoje od uskih mršavih hlača.
• Nosite hlače i traperice svijetla boja i od tkanine s aktivnim ispisom. Možete si to priuštiti.
• Obratite pozornost na stilove visok struk. Vizualno zaokružuju bokove.

Gornja odjeća i jakne

• Vaša figura jednostavno je stvorena za jakne i kaput bez ovratnika. Jasna linija ramena neće dopustiti da se silueta "zamuti", a stil jakne će uravnotežiti proporcije.
• Pristaju ti Kardigani u obliku slova V, koji pune mnoge žene s drugim tipovima tijela. Ako kardigan ima drugačiji oblik dekoltea, nosite ga otkopčanog.
• Najbolje bi bilo da sjednem na tebe vanjska odjeća s umetnutim rukavima, jer vizualno skraćuje liniju ramena.
• Kaputi i baloneri sa širokim dekolteom i velikim reverima vizualno čine gornji dio širim, pa je preporučljivo napustiti stilove s dvostrukim kopčanjem. Idealno vam odgovara kaputi i baloneri bez ovratnika s proširenim rubom.
• Svaki će izgledati dobro široke jakne pod uvjetom da im je linija ramena strukturirana i da struk nije istaknut.

Kako možete znati je li vaš tip tijela obrnuti trokut?

• Ramena su vam znatno šira od kukova;
• Ako se debljate, debljanje se prvo događa u području ramena;
• Imate uske bokove i vjerojatno ravnu stražnjicu;
• Noge su vam vitke ili čak malo mršave, posebno pri dnu.

Kako se trebaju odijevati žene i djevojke s figurom obrnutog trokuta?

Glavni zadatak nije sakriti širinu ramena, već uravnotežiti svoju figuru što je više moguće i približiti je idealnoj. O idealnim proporcijama, kao io tome kako kroj i stil odijevanja, boja i linije na tkanini utječu na lijep ženski imidž pisali smo u članku.

Bluze, košulje, džemperi i kardigani (dukserice) za žene i djevojke s figurom obrnuti trokut

Za one sa širokim ramenima, mi preporučujemo nositi topove sa V-izrez I ne preporučujemo– s izrezom u obliku pumpe, jer Ovaj dekolte će vizualno učiniti vaša ramena još širima. Pristajat će vam bluze s visokim strukom u grčkom stilu.

Neka vaš gornji dio tijela izgleda vitkije, žene s tipom tijela obrnutog trokuta trebaju odabrati veste i džempere s okomitim ili dijagonalnim linijama. Odbiti od klasičnih prsluka do džempera i kardigana sa spuštenim otvorima za ruke: vizualno će proširiti vaša ramena i prsa. Djevojke i žene širokih ramena ne bi trebale nosite bluze s ukrasnim elementima u dekolteu u obliku džepova, mašni ili draperija.

Široki pojasevi često odlično stoje djevojkama i ženama s uskim bokovima.

Suknje i hlače za žene s obrnutim trokutom

Vaš zadatak je odjećom stvoriti dojam volumena u području bokova i stražnjice. Pencil suknje su prikladne i nisu prikladne za to (ako su bez pepluma).

Na fotografiji je duga suknja s geometrijskim uzorkom:

Široke kratke hlače u kombinaciji s dugim gornjim dijelom s peplumom prikladne su za mladu ženu ili djevojku s uskim bokovima i širokim prsima, pogledajte sliku:

Fotografija prikazuje još jedan idealan stil hlača za žene i djevojke s uskim bokovima:

Djevojkama i ženama s figurom obrnutog trokuta preporučujemo da izbjegavaju uske hlače i skinny traperice jer... samo će skrenuti pozornost na neravnotežu.

Idealna kombinacija boja za djevojke i žene širokih ramena je "tamni vrh - svijetli donji dio"..

Ali, kao što smo već rekli, svijetla tkanina može funkcionirati kao tamna tkanina, tj. vizualno smanjiti veličinu proporcija ako se kombinira s tiskanom tkaninom. Stoga, ako želite obući, recimo, bijelu bluzu, onda je bolje da vaša tamna suknja bude ili s modernim uzorkom ili u kariranom uzorku.

Ne zaboravite da svijetli kontrastni dizajni ili printovi vizualno povećavaju horizontalni volumen, stoga ih nemojte nositi u dekolteu.

Haljine za djevojke sa širokim ramenima i uskim bokovima

Fotografija prikazuje približne stilove za dotjerane žene i žene s figurom obrnutog trokuta. Svi predloženi stilovi vizualno rastežu i "stanji" gornji dio tijela i dodaju volumen bokovima:

Fotografija prikazuje prikladne stilove kaputa za žene i djevojke s figurom obrnutog trokuta:

Kupaći kostimi za djevojke i žene uskih bokova i velikih grudi

Pravila za odabir kupaćeg kostima ista su kao i za odjeću. Preporučljivo je imati print ili svijetli ton na bikiniju (vidi sliku lijevo).

Kad birate bikini, možete se odlučiti i za običan. Za vizualno ispravljanje uskih bokova odaberite bikini tako da široka vodoravna linija na bokovima vizualno povećava bokove (slika desno). Na gornjim dijelovima oba kupaća kostima vidimo okomite konvergentne linije koje vizualno sužavaju prsa:

Jednodijelni kupaći kostim s V-izrezom prikladan je za punašne djevojke i žene s obrnutim trokutom:

Kako odabrati torbu za ženu ili djevojku s figurom obrnutog trokuta?

Torba je u biti dio siluete, stoga je poželjno da visi u razini kukova. Torba ne smije biti ni jako mala ni jako velika. Za djevojke s uskim bokovima prikladna je i spojka srednje veličine.

Kate Middleton - obrnuti trokut!)

Postoje mnoge vrste oblika. Za svaku od njih stilisti su smislili imena, razvili pravila za odabir odjeće, fitness treneri daju savjete kako tijelo približiti idealu, nutricionisti preporučuju što jesti i u kojim količinama. Ali svi zaboravljaju na jednu stvar, glavna stvar u ženi je individualnost. Ne postoje ispravne, pogrešne, standardne ili nestandardne figure. Tako je i s "obrnutim trokutom" - figurom, prema mnogima, neproporcionalnom. Međutim, slijedeći jednostavna pravila i slušajući sebe, "trokut" će biti izvrsna prilika za modne eksperimente.

Opis

"Obrnuti trokut" - naziv. koje su stilisti dali atletskoj figuri. Također se naziva tip T-oblika ili V-oblika.

Ova vrsta figure razlikuje se po sljedećem:

• Konusni oblik. Ako pogledate ženinu tjelesnu građu, ona će u obliku nalikovati trokutastom lijevku ili stošcu.
• Široka, dobro definirana ramena.
• Konveksna prsa. Kako dobivate na težini postaje još gore.
• Uski bokovi, bez glatkih oblina. Mnogo manje ramena.
• Slabo izražen struk ili bez struka. Nalazi se visoko, zbog čega torzo izgleda skraćeno.
• Ravna zadnjica.
• Duge, ravne, vitke noge.

Glavna značajka trokutaste figure je njegova masivnost, uglatost i sličnost s muškom siluetom. Ako žena ima višak kilograma, gotovo će izgubiti svoju eleganciju i ženstvenost. Tanki predstavnici tipa trebali bi naglasiti struk kako bi postigli proporcionalnost.

"Trokut" ima niz prednosti:

• Dobri prirodni podaci za stvaranje idealne figure. Uz malo truda ravnu zadnjicu možete pretvoriti u slasnu, zaobljenu zadnjicu.
• Šansa da se udebljate u bokovima i trbuhu je minimalna. Uz pravilnu prehranu ovi dijelovi tijela ostaju vitki.
• Prilikom odabira prave odjeće, proporcije se vizualno prilagođavaju i uzimaju se u obzir sve značajke figure.

Kako bi vaša figura bila u dobroj formi, nutricionisti, treneri i stilisti daju nekoliko savjeta:

• Jedi ispravno. Ravnoteža, umjerenost - to je pravilna prehrana.
• Krećite se više. Tjelesna aktivnost ključ je zdravog i fit tijela.
• Odaberite odjeću koja vam pristaje. Moda je dobra, ali morate nositi nešto što ističe vaše prednosti i skriva nedostatke.

Pogledajmo detaljnije svaku navedenu stavku.

Prikladna prehrana

Na internetu i među ženama postoji mišljenje da figura u obliku slova V nije podložna pretilosti. To se argumentira činjenicom da je lik atletski i sportski. Ali oni su u zabludi i stvari stoje potpuno drugačije.

Kada dobijete višak kilograma, ruke, ramena i prsa postaju masni, a sloj masnog tkiva pojavljuje se na trbuhu, licu i stražnjici. Uz nepravilnu, prekomjernu prehranu, leđa postaju snažna i četvrtasta. To će ženi uzrokovati određenu nelagodu.

Kako biste izbjegli opisane posljedice i što dulje zadržali vitkost, nutricionisti savjetuju pridržavanje posebno osmišljene dijete.

Ispravna prehrana uključuje nekoliko točaka. Prvi i temeljni je odricanje od gaziranih slatkih pića, slane hrane, peciva i fermentiranih mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti. Također je potrebno smanjiti potrošnju svinjetine, janjetine, dimljenog mesa, kobasica i konzervirane hrane. Prehranu je važno obogatiti vlaknima (povrće, voće, začinsko bilje), ribom, nemasnim svježim sirom i mahunarkama. 2 litre vode dnevna je norma za čistu kožu i regulaciju metaboličkih procesa. Jesti pet puta dnevno u malim obrocima. Doručak, ručak, večera - glavni obroci, dva međuobroka.

Zadnji obrok je najmanje tri sata prije spavanja. To će omogućiti probaviti hranu i održati želudac laganim.

Druga točka je prilagodba dnevnog unosa kalorija. Nutricionisti identificiraju tri cilja - mršavljenje, održavanje tjelesne težine i debljanje. Ovisno o cilju, izračunava se broj potrošenih kalorija.

Ako žena treba zadržati svoju trenutnu težinu, mora se pridržavati dnevnog unosa kalorija. Da biste smršavjeli, izračunava se kalorijski deficit, ako želite jesti više, onda jednostavno povećate fizičku aktivnost. U slučaju povećanja tjelesne težine određuje se dnevni kalorijski višak.

Dnevni unos kalorija određuje se posebnom formulom: 655 + (9,6 x težina) + (1,8 x visina) – (4,7 x dob).

Izračunajmo dnevni unos kalorija na primjeru. Početni podaci: težina - 62 kg, visina - 165 cm, starost - 30 godina. Sada zamijenimo vrijednosti u formulu - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Dobiveni broj se množi s koeficijentom aktivnosti:

• 1.2 – sjedilački način života;
• 1.375 – lagani trening ne više od tri puta tjedno;
• 1,55 – visoka aktivnost, intenzivan trening 3 – 5 puta tjedno.

Na primjer, uzmimo 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Ovaj broj je dnevna potreba za održavanje težine.

1933 x 10% = 1739 kcal – dnevna potreba za mršavljenje. Liječnici primjećuju da razumni gubitak težine mjesečno nije veći od 4 kg.

Za višak dodajte 10% na 1933 kcal, dobivamo 2126 kcal za povećanje tjelesne težine.

Važno je pridržavati se izračunatih kalorija. Mnogi misle da će smanjenjem kalorija proces mršavljenja ići brže. Ovo je fundamentalno pogrešno. Smanjenjem kalorija usporit će se intenzitet metaboličkih procesa, snizit će se razina hormona, a u konačnici i mišićna masa. Optimalni postotak deficita je 10-15%.

Treća točka je omjer proteina, masti, ugljikohidrata. Proteini su odgovorni za "izgradnju" mišićne mase, masti su odgovorne za zdravlje žena, rast kose i kvalitetu kože, ugljikohidrati daju energiju. Ne možete birati u korist jedne hranjive tvari; mora postojati ravnoteža između njih. Odnosno, prehrana bi trebala uključivati ​​bijelo meso peradi, svježi sir s udjelom masti ne većim od 9%, žitarice, kašu i manje konzumirati brze ugljikohidrate - slatkiše, kolače, čokoladice. Zasićuju samo privremeno, ispuštajući ogromne količine inzulina u krv. Spori ugljikohidrati - grašak, grah, grah, leća, riža, heljda - pružit će osjećaj sitosti dugo vremena.

Znanost nije izmislila nikakve posebne načine mršavljenja za određene tipove tijela. Sve je po principu umjerenosti – jedem što god želim, ali ne prekoračujem kalorijski unos.

Korekcija problematičnih područja

Da biste stvorili lijepu figuru, zategnuto tijelo ili se barem približili svom zaželjenom snu, nije dovoljna samo pravilna prehrana. Sport svakako morate uključiti u svoj život.

Sjedilački način života jednak je zdravstvenim problemima i nelijepom tijelu. Tjelesnom vježbanju također treba pristupiti sveobuhvatno – pojačati ukupnu aktivnost (kardio, hodanje) i razgibati problematična područja (vježbe snage).

Stručnjaci savjetuju obuku u nekoliko područja.

Figura "obrnutog trokuta" karakterizira masivni gornji dio i neizražajno dno. S pravim planom treninga žene mogu izjednačiti volumen dvaju dijelova tijela. Stoga je naglasak na gluteusu koristeći čučnjeve s utezima, poput utega. S druge strane, izgradnju mišićne mase na rukama, ramenima i leđima treba u potpunosti izbjegavati.

U ovom slučaju, utezi su kontraindicirani. Za održavanje tonusa dovoljne su lagane vježbe (sklekovi).

Za odabir skupa vježbi uzimajući u obzir individualne karakteristike i zdravstveno stanje, bolje je kontaktirati profesionalnog trenera koji također može izračunati unos kalorija i sastaviti plan prehrane.

Odabir odjeće za "obrnuti trokut" neće biti težak ako slijedite savjete stilista.

Pravila će vam pomoći da odaberete ormar za kapsule i uvijek izgledate organski i ženstveno:

• stvoriti dodatni volumen na bokovima;
• usredotočite se na dekolte i vrat - nosite veste s V-izrezom i dubokim ovalom;
• odaberite okomite pruge iz otisaka;
• dajte prednost zanimljivom kroju odjeće u području ramena;
• kupujte stvari u mirnim, dosadnim, monokromatskim nijansama;
• odaberite tunike, veste, bluze s duljinom koja pokriva polovicu bokova;
• nosite lepršave suknje, zvonaste suknje, naborane, na igle i ukrašene raznim dodacima;
• nositi široke pojaseve.

Sada pogledajmo svaki odjevni predmet zasebno. Prvo, pozabavimo se odjećom za vrh.

Glavni zadatak je odvratiti pozornost od masivnih ramena, ruku, leđa i prilagoditi linije i volumen tako da izgledaju ženstveno i graciozno:

• Bluze, veste, majice. Odjeća bi trebala omekšati gornju liniju. Postoji nekoliko nijansi. Tkanina bluze treba biti mekana, laka za drapiranje, au isto vrijeme teška. Ovaj materijal može učiniti ramena vizualno užim. Proporcije će se prilagoditi pripijenim modelima.

Bolje je odabrati džempere s finim pletivom, voluminozne pletenice i tkanje će dodati pretjeranu masu.

Raglan rukavi su najbolja opcija za vrhove. Dobro izgledaju i topovi s prorezima na rukavima ili s jednim golim ramenom. Majice s čipkastim obrubom, bez tankih naramenica, samo široke.

• Jakne, jakne. Ova odjeća daje eleganciju i strogost. Neodvojiv od uredskog stila. Žene s figurom obrnutog trokuta trebaju odabrati klasične modele, blago opremljene, sa standardnim ovratnikom. Posebno organski idu izduženi modeli čiji su džepovi također spušteni do linije kukova. To će stvoriti željeni volumen i skrenuti pozornost s gornjeg dijela tijela.

Stilisti savjetuju nošenje jakni bez jastučića za ramena i otkopčanih.

• Kupaći kostimi. Ljeti na plaži želite pokazati svoju figuru i obline. Mnoge "trokutaste" djevojke imaju komplekse zbog toga. Nema razloga za strah od kupaćih kostima. Samo trebate odabrati onaj pravi - monokini, s jednom remenom oko vrata u obliku omče, umjesto kupaćih gaćica - kratke hlače.

Linija se približila donjem dijelu tijela.

Ovdje se glavna pažnja posvećuje izboru suknji, haljina, hlača:

• Što se tiče suknji, "maxi" duljina, "sunce", "zvono", "tulipan" stil, A-kroj, plisirani, modeli s raznim draperijama, volanima, višeslojni, s printevima, džepovi su prikladne opcije za ispravljanje proporcija. Uz pomoć pravilno odabrane suknje povećavaju se uski bokovi.

• Ciljevi hlača i traperica su isti - učiniti bokove širima. Stoga su prikladni kargo, hlače, široki modeli i baklje. Nisu najpopularniji stilovi, ali pristajat će vašoj figuri i istaknuti vaše obline. Ako želite biti moderni u cijevima i ravnim hlačama, trebali biste mudro odabrati druge elemente slike. Voluminozna bluza s remenom koji naglašava struk, a na nogama svijetle cipele s visokom petom.

• Haljina bi trebala biti u ormaru svake fashionistice. Možete ga nositi na posao ili na zabavu. Za “obrnuti trokut” idealni su A-krojevi i pripijeni modeli. Pomoću remena možete usmjeriti pažnju na detalje. Rašireni porub također će dobro istaknuti vaše bokove. Obično žene s trokutastom figurom imaju lijepe, duge, ravne noge. Mini haljine također su dobrodošle u vašem ormaru. Duge haljine trebale bi se širiti pri dnu i imati V-izrez.

Baskija je sada u modi. Haljina s ovim elementom izjednačit će neravnoteže, dodajući volumen bokovima.

• Gornja odjeća trebala bi kombinirati prednosti A-kroja i trapezoidne siluete. Bilo da se radi o bundi, kaputu, kabanici, jakni, u svakom slučaju remen neće biti suvišan i istaknut će struk. Isključeni su bilo kakvi ukrasi na ramenima, modeli u obliku torbe, over-size, muški stil.

• Gornja odjeća i donje rublje s dodatnim volumenom na ramenima. To mogu biti naramenice, jastučići za ramena, vez, volani, vez.
• Majice s četvrtastim izrezom. Ovaj izrez pojačat će učinak uglatosti figure.
• Predmeti s velikim otiscima, izrađeni od sjajne svijetle tkanine.
• Modeli s vodoravnim prugama i šavovima. To će proširiti siluetu.
• Bluze, topovi s draperijom, volanima u području grudi i puf rukavima.
• Usko ili prelabavo.
• Uske hlače ili uske traperice.

Ispravno odabrana odjeća ključ je skladne i uravnotežene slike, stoga ovom pitanju treba pristupiti odgovorno i temeljito.

Zvijezde i njihove tajne

Zvijezde su isti ljudi i ništa im ljudsko nije strano. Slavne osobe postaju ikone stila, oponašaju se i nastoje postići sličnost. Ali ni slavne osobe nisu imune na disproporcionalnost.

Angelina Jolie i Alisa Milano priznate su ljepotice s "trokutastom" figurom. No, odmorimo se od njihovog hollywoodskog statusa i pogledajmo kako vješto skrivaju mane i ističu svoje prednosti.

Angelina Jolie je prekrasna žena, za mnoge pripadnice lijepog spola ona je standard izgleda, odjeće i ponašanja. Glumica je vitka, prosječne visine, proporcionalna. Međutim, Jolie ima široka ramena, male grudi, uske bokove i ravnu stražnjicu.

Početni podaci su prilično dobri, a vještim odabirom odjeće lik će postati proporcionalan.

Unatoč nekim nedostacima, Angelina voli nositi uske hlače i skraćene majice. Takva odjeća ne naglašava ljepotu, naprotiv, čini je uglatom. Odmah dolaze do izražaja oštra ramena, donji dio izgleda još manji. Ovako se oblači u svakodnevnom životu.

Hajde da shvatimo što nositi s figurom obrnutog trokuta. Žene širokih ramena, uskih i ravnih bokova te nedefiniranog struka često se suočavaju s problemom odabira odjeće. Neće svaki model izgledati sjajno na sportskoj figuri. Mnogi stilovi naglašavaju već težak gornji dio. Jednostavne preporuke koje trebate slijediti pri odabiru odjeće mogu popraviti situaciju.

Prije svega, potrebno je razumjeti da sve gore navedene karakteristike figure pripadaju tipu "obrnutog trokuta" ili "jagode", "konusa", tipa "V" (kako se još naziva).

Kako bi figura bila proporcionalna i što je više moguće približila obliku pješčanog sata, potrebno je dodati volumen donjem dijelu figure (bokovi, noge) i istaknuti struk.

Tip tijela obrnutog trokuta

Izbor suknji

Suknje trebaju biti pune, s naglašenim strukom. Duljina ovdje nije bitna i ovisit će samo o drugim značajkama figure, preferencijama vlasnika i odabranom stilu. Od stilova suknji izdvajamo suknju zvono, suknju „tulipan“, suknju sa širokim i lepršavim peplumom (veoma popularnu ove sezone), suknju s velikim naborima i suknju na nabore. Posebna podsuknja može stvoriti potreban volumen.

Što odjenuti za djevojku s figurom obrnutog trokuta

Izbor bluza, topova, jakni

Prilikom odabira vrha za figuru obrnutog trokuta trebali biste biti oprezniji nego pri odabiru suknji. Pogrešan model ne samo da neće ispraviti značajke figure, već će i naglasiti njegove nedostatke. Glavni element koji treba izbjegavati su puf rukavi i nabrani rukavi jer dodaju nepotreban volumen.

Dobra zamjena za ovu vrstu rukava bio bi raglan ili klasični (ravni) rukav. Trebali biste izbjegavati jastučiće za ramena u jaknama.

Top modeli koji nemaju rukave izgledaju dobro na figuri obrnutog trokuta. Ali otvor za ruke proizvoda ne bi trebao biti sužen, jer će to istaknuti masivnost ramena. Iz tog razloga iz svog ormara izbacite trkaće majice kratkih rukava i topove s tankim naramenicama.

Izbor haljina, sarafana (foto)

Klasičan savjet koji se obično daje osobama atletske građe je da istaknu struk. Bez sumnje, pripijene ili polupripijene siluete izgledaju laskavije na figuri. Ali danas su u modi "prevelike", vrećaste siluete, pa je dovoljno donji dio proizvoda učiniti zaobljenijim. To se može postići uz pomoć draperija, nabora, volana, volana i višeslojnih slojeva koji bi trebali dodati volumen donjem dijelu proizvoda.

Gornji dio haljine ne smije sadržavati masivne dijelove, a donji dio proizvoda uravnotežit će suknje "polu-sunce" i "sunce". Takvi jednostavni detalji prikladni su za haljine bilo kojeg stila.

Ako stvarno želite nositi pripijenu haljinu, onda mora sadržavati nekoliko obaveznih detalja:

• remen koji će naglasiti struk;
• peplum ili nabore koji će stvoriti volumen na bokovima;
• Haljina se može sužavati samo od sredine bedra do linije koljena.

Uska haljina ne može biti duga, maksimalna duljina je do sredine koljena.

Odabir hlača za figuru obrnutog trokuta

Lepršave hlače i traperice idealne su za figuru obrnutog trokuta. Širenje može krenuti od koljena ili od sredine bedra. Ali ovaj stil nije uvijek moderan.

Druga opcija su hlače s brojnim naborima u struku. Mogu biti klasične ili bez strelica, ali ni u kojem slučaju nisu uske. Samo široke, široke hlače dodaju volumen. Inače, vlasnici ove figure jedni su od rijetkih koji si mogu priuštiti harem hlače.

Ispisi i boje - što odjenuti

Prilikom sastavljanja kompleta obratite pozornost na nekoliko pravila. Bolje je odabrati dno kompleta u svjetlijim bojama. Gornji dio treba biti što čvršći, čak i uski. To će uravnotežiti figuru.

Masivnost ramena možete ublažiti uz pomoć čipke, tankog materijala i širokih naramenica.

Svaki ispis i tekstura koji mogu dodati volumen na "pravim" mjestima prikladan je za odjeću.

Bolje je odabrati dno kompleta u svijetlim bojama

Od dodataka vrijedi istaknuti velike torbe s kratkim ručkama koje se ne smiju nositi na ramenu. Ako ih držite u rukama u razini nogu ili struka, tada se cijeli volumen pomiče na dno siluete. Oblik torbi je kvadratni ili trapezoidni.

Šalovi mogu biti prisutni na slici samo pod jednim uvjetom: moraju ili produžiti sliku ili stvoriti volumen u blizini dekoltea. Ne možete pokriti ramena šalom, kao kada nosite ukrao.

Naočale se obično biraju prema obliku lica, ali u ovom slučaju dobrodošao je trapezoidni ili okrugli oblik.

Cipele

Zdepaste cipele, visoke pete i kričavi materijali zasigurno će privući pozornost na donji dio figure obrnutog trokuta. Cipele ne moraju sadržavati sve ove elemente odjednom, ali je potrebno imati barem jedan. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati: masivnost ne treba naglašavati velikim detaljima i ukrasima.

Prilikom sastavljanja kompleta za figuru "obrnutog trokuta", važno je uzeti u obzir druge značajke figure: visinu, težinu, duljinu nogu, volumen prsa, duljinu vrata. Nećete imati pitanja što odjenuti ako znate osnovna pravila.

Ako je vaš tip tijela "obrnuti trokut", onda vjerojatno sanjate o tome da izgledate ženstvenije. A to se može postići ako odaberete pravu prehranu i tjelovježbu.

Karakteristične značajke figure

Glavna obilježja tipa tijela obrnutog trokuta su uski bokovi i zdjelica te široka ramena. Odnosno, gornji dio je osjetno veći od donjeg, zbog čega tijelo izgleda kao V ili obrnuti trokut. Zbog toga izgleda atletski i fit, poput profesionalnih sportaša, ali ne baš ženstveno.

Važno je napomenuti da žene s dotičnim tipom tijela često nisu sklone prekomjernoj težini i nemaju problema s viškom kilograma ako vode prilično aktivan način života. Kada se masa počne povećavati, masne naslage se lokaliziraju u gornjem dijelu tijela, odnosno u prsima, rukama i ramenima. Zatim u proces ulazi struk, a tip tijela se može promijeniti i pretvoriti u takozvanu "jabuku". Noge uvijek ostaju vitke, a to je nesumnjivo veliki plus.

Slavne osobe s ovim tipom tijela

Nemojte misliti da ste jedini s ovim problemom. Zapravo, mnoge žene imaju sličan tip tijela, a među njima ima poznatih i uspješnih, a to još jednom dokazuje da ako vjerujete u sebe i predstavljate se povoljno, onda će svi misliti da ste veličanstveni. Na primjer, Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore i mnoge druge imaju širok gornji dio tijela.

S kojim izazovima se suočavate?

Vaš glavni zadatak je učiniti svoju figuru ženstvenijom. To se može postići, prije svega, povećanjem donjeg dijela tijela. Ali to ne treba provoditi povećanjem količine konzumirane masti, jer će se u svakom slučaju taložiti na pogrešnom mjestu, naime na vrhu. Stoga je jedini siguran način posebno odabrana tjelesna aktivnost.

Što se tiče gornjeg dijela tijela, malo je vjerojatno da će ga biti moguće smanjiti, jer je širok ne toliko zbog masnih naslaga, već zbog osobitosti ustava. Čak i volumen mišićnog tkiva u ovom području može biti sasvim normalan.

To je samo način na koji je vaš kostur dizajniran i ne možete ništa učiniti u vezi s tim. Ali ako ne povećate opterećenje na ovom dijelu, ono se neće povećati, odnosno problematična područja postat će gotovo nevidljiva (pod uvjetom da se radi na drugim područjima).

Pravilno mršavljenje

Kako izgubiti težinu ako imate tip tijela obrnutog trokuta? Osobitosti mršavljenja određene su činjenicom da gotovo svi vlasnici ove vrste imaju dobar metabolizam, odnosno njihovo tijelo brzo obrađuje dolazne masti, a ako se njihov unos kontrolira, težina se neće povećati. Osim toga, sve su djevojke i žene prilično atletske i atletske građe, pa imaju vrlo istaknute mišiće.

Ali upravo se to može okrenuti protiv njih ako se ne poštuju neka pravila. Ako djelujete promišljeno i sveobuhvatno, tada će nedostaci postati nevidljivi, a prednosti će povoljno naglasiti vaš izgled.

Kako jesti?

Prvo što treba započeti na putu do idealne figure je pravilna prehrana. I trebao bi se temeljiti na sljedećim načelima:

1. Masti se mogu uključiti u prehranu, ali samo zdrave i umjereno. Ima ih u masnim vrstama morske ribe, kao iu biljnim uljima. Ali potonje konzumirajte svježe; prženje se ne preporučuje.
2. Količina proteina treba biti dovoljna, ali ne pretjerana. Vaša prehrana može uključivati ​​fermentirane mliječne proizvode (na primjer, svježi sir, nemasni sir), nemasnu ribu i perad (puretina, piletina).
3. Potrebni su vam samo ugljikohidrati, koje je najlakše dobiti iz proizvoda od žitarica. Dakle, vaš jelovnik bi svakako trebao uključivati ​​razne žitarice, a možete i čak morate dodati voće ili bobičasto voće. Također pripremite priloge od žitarica, na primjer, riža (po mogućnosti smeđa), heljda, bulgur i tako dalje.
4. Usredotočite se na povrće. Prvo, oni su niskokalorični, a drugo, sadrže određenu količinu ugljikohidrata.
5. Voće i bobice su također vrlo dobri za vas, jer su izvor ugljikohidrata, a također sadrže puno minerala, vitamina, makro- i mikroelemenata.
6. Pijte oko 1,5-2 litre vode, ali ne više. Kada se količina smanjuje, metabolizam se može usporiti, a prekoračenje norme prijeti pojavom edema.
7. Kontrolirajte unos soli jer će njezin višak neminovno dovesti do zadržavanja tekućine, au vašem slučaju ono će biti lokalizirano u gornjem dijelu tijela: na rukama, licu.
8. Ljuti začini također su vam nepoželjni, pa ih zamijenite aromatičnim začinima, ali jelima ih dodajte umjereno.
9. Isključite iz jelovnika dimljena, začinjena, slana, ukiseljena, gazirana pića, visokokalorične slastice i peciva (dopušteni su marshmallows, kruh s mekinjama, marshmallows), kao i poluproizvode i brzu hranu.

Kako se baviti sportom?

Tjelesna aktivnost također je korisna i potrebna, ali pravilno odabrana.

Sljedeće vježbe pomoći će vam da donji dio tijela bude voluminozniji:

• , jer vam omogućuju da vježbate stražnjicu i bedra, povećavajući mišićnu masu na tim područjima.
• Biciklizam je za vas. Kod kuće ili u teretani možete vježbati na sobnom biciklu. Dobro će vam doći i eliptični.
• Ako želite vježbati s trenerom, upišite se na step aerobik. Ovo su dinamični treninzi koji će vaše noge i stražnjicu učiniti istaknutijima. Gornji dio tijela je minimalno uključen, ali se, na primjer, trbušnjaci također aktivno vježbaju.
• Iskorak naprijed. Početni položaj: stojite ravno, noge zajedno, ruke na struku. Zatim napravite široki korak naprijed desnom nogom, savijte lijevo koljeno, njime dotaknite pod i spustite se što niže. Ponovite za drugu nogu i izvedite vježbu oko 30 puta.
• Jogging ili trčanje na traci pomoći će. Ali da biste postigli rezultate, bolje je trenirati svakodnevno i najmanje petnaest do dvadeset minuta, pokušavajući održati aktivan tempo.
• Da biste dobili prekrasan struk, možete zakrenuti obruč i: podići ili nagnuti tijelo.

Nekoliko korisnih savjeta za djevojke s tipom tijela obrnutog trokuta:

1. Zapamtite da žena koja je sigurna u sebe jednostavno ne može imati mane. A ako postoje, onda drugi ne znaju ništa o njima. Dakle, ako se osjećate kao boginja, drugi će se osjećati isto prema vama. Stoga, nosite svoje s ponosom.
2. Nemojte se pogrbiti ili okretati ramenima! Na prvi pogled može se činiti da će ova tehnika pomoći suziti gornji dio, ali ovo je mišljenje pogrešno. Izgledat ćete krajnje smiješno, nabrijano i potpuno neatraktivno. Bolje je, naprotiv, ispraviti ramena i gurnuti prsa naprijed.
3. Kako biste izgledali seksipilnije i ženstvenije, pregledajte svoju garderobu i počnite se pravilno odijevati. Usredotočite se na donji dio tijela i pokušajte povećati njegov volumen. Nosite pune suknje i sužene hlače u svijetlim bojama. Ali pokušajte transformirati gornji dio tako da postane minijaturniji. Ne preporučuje se otvaranje oba ramena i nošenje bustier modela (iako su asimetrični komadi s jednim rukavom sasvim prihvatljivi); bolje je odabrati bluze s zaobljenim dubokim izrezima, majice s naramenicama blizu ramena, kao i pulovere s blago spuštene linije ramena. I nosite odjeću s okomitim printom na vrhu i horizontalnim printom na dnu.

Zapamtite: možete izgledati zapanjujuće s bilo kojom figurom ako imate povjerenja u sebe!