بعض الأشياء تستحق القيام بها عندما تكون صغيرًا. فيما يلي قائمة بخمسة وعشرين شيئًا من هذا القبيل.
الذهاب إلى مهرجان الموسيقى
شاهد فرقتك الموسيقية المفضلة على المسرح، واشعر بالجو، وانظر إلى الأسلوب والثقافة الفريدة لمثل هذا الحدث الكبير الذي يجذب حشودًا من الناس. عش هذه التجربة الاستثنائية قبل أن تبلغ 25 عامًا.
دلّل والديك بتناول العشاء في أحد المطاعم
على الأرجح، لقد قدم والديك لك الدعم لسنوات - حان الوقت لسداد حبهم ولطفهم وكل المسؤولية. ابدأ في تطوير علاقة للبالغين - قم بدعوة والديك لتناول العشاء في أحد المطاعم وادفع الفاتورة بنفسك.
السفر إلى قارة أخرى
يساعدك السفر على التعرف على بلدان أخرى وأشخاص جدد، وتجربة مناخات غير مألوفة، وتغيير نظرتك للعالم، واكتساب مهارات حياتية مهمة وتصبح أكثر تسامحًا. العمر ليس عائقًا أمام السفر، ولكن كلما بدأت مبكرًا، كان ذلك أفضل.
مارس الرياضات المتطرفة
يمكنك تجربة القفز بالمظلات أو التزلج على الماء. المفتاح هو مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بشيء يخيفك. شيء سوف تفتخر به في يوم من الأيام.
قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها في الحفلات
قد لا يكون الأمر الأكثر خطورة، ولكن مع تقدمك في السن، سيصبح من الصعب بشكل متزايد قضاء ليلة ممتعة خالية من الهموم. إنها تجربة مثيرة للاهتمام، لذا تأكد من تجربتها.
تحدث إلى شخص يختلف رأيه تمامًا عن رأيك
التواصل مع الآخرين يساعدنا على إدراك أننا لسنا مختلفين كثيرًا عن الآخرين. بغض النظر عن مظهرك، لديك الكثير من الأشياء المشتركة مع من حولك.
تصويت
أعط رأيك حول كيفية حكم بلدك. إن الحق الديمقراطي في التعبير عن رأيك مهم جدًا، فاستغله.
صبغ شعرك بلون مختلف تماما
أو تغيير تصفيفة الشعر الخاص بك. حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تساعدك على الشعور بأنك جديد تمامًا.
الذهاب إلى نادي مثلي الجنس
أو حضور موكب فخر المثليين. على العكس من ذلك، إذا كنت تفضل بالفعل الأشخاص من نفس الجنس، فانتقل إلى الحانة المستقيمة.
توقف عن كونك أصدقاء
ليس كل العلاقات تهدف إلى الاستمرار إلى الأبد. بعض الناس يأتون ويخرجون من حياتنا. لا تتمسك بعلاقة انتهت فائدتها.
حب نفسك
خلال فترة المراهقة تستكشف نفسك وأذواقك واهتماماتك. مع تقدمك في السن، حان الوقت لقبول نفسك كما أنت - كن فخورًا بفرديتك. 
تعلم أن تكون كريما
العطاء أجمل بكثير من الأخذ. حاول التطوع في دار لرعاية المسنين أو البدء بالتبرع الخيري لمنظمة تحبها. حتى الابتسامة البسيطة يمكن أن تجعل يوم شخص ما أفضل.
ننسى الندم
التمسك بالماضي مضر. ترك السلبية. استخدم طاقتك لأغراض صحية.
الذهاب على موعد أعمى
إثارة ونتيجة غير معروفة – كيف سينتهي كل ذلك؟ يمكن أن يكون الموعد الأعمى بمثابة ذكرى مثيرة للاهتمام، وسوف تكتسب تجارب جديدة، وربما تجد الحب.
ابدأ بممارسة الرياضة
أنت لم تعد ثمانية عشر. يتقدم الجسم في العمر، ويصبح الأحمال المعتادة أكثر صعوبة بالنسبة لك. سوف تساعدك الرياضة على التأقلم.
تعلم الطبخ
الطبخ ممتع وصحي، بالإضافة إلى أنه مفيد لمحفظتك. جرب وصفات جديدة وقم بتطوير قائمة من التركيبات البسيطة واللذيذة لكل يوم.
تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة
تعلم كيفية الاستمتاع باللحظة، فقط عش. ليس من الضروري قضاء الوقت دائمًا في القيام بأنشطة ذات معنى، الشيء الرئيسي هو الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه.
حفظ للتقاعد
كلما بدأت الاستعداد للشيخوخة مبكرًا، كلما كانت شيخوخةك أفضل. قد يبدو الأمر بعيد المنال، ولكن عندما تتقاعد سوف تشكر نفسك.
قضاء الليل تحت النجوم
استمتع بجمال عالمنا. أنظر إلى الحياة من منظور مختلف. عندما تصبح الأمور صعبة، ما عليك سوى التوجه إلى الطبيعة والاستمتاع بالمناظر الخلابة لسماء الليل مع النجوم المتلألئة.
تعلم كيفية إدارة الشؤون المالية
لا يمكن أن يكون المال مصدرًا للفرص فحسب، بل يمكن أن يكون عبئًا أيضًا. كل هذا يتوقف على كيفية إدارتها. مهارات الرقابة المالية لها تأثير إيجابي على حياتك. حاول الحصول عليها في أسرع وقت ممكن في حياتك.
استيقظ في مكان غير مألوف
استمتع بالارتباك الذي يتبعه الإدراك اللطيف أنك قمت بشيء محفوف بالمخاطر. مغامرة كهذه ستكون ذكرى رائعة، حتى لو كنت تعتقد أن مثل هذه الأفعال ليست مناسبة لك.
تناول الأطعمة الغريبة
كلما كان الاسم غير قابل للنطق، كلما كانت الذكريات أكثر حيوية! تجربة مشاعر جديدة في بلد غير مألوف! يمكنك بعد ذلك مشاركة انطباعاتك مع الأصدقاء.
شراء شيء باهظ الثمن بشكل رهيب
ومن ثم انساها ولا ترتديها. دعها تكون عملية شراء دافعة، دعها تكون مكافأة، شيئًا تستحقه، شيئًا لا تعتقد حتى أنك تستحقه. لن تتمكن أبدًا من التخلص من هذا الشيء - لقد كان مكلفًا للغاية! إنه غريب الأطوار، لكنه سيعطيك شيئًا لتتذكره.
تعلم أن أقول لا"
تعد القدرة على الرفض مهارة مهمة يمكن أن تغير نوعية حياتك بشكل خطير. حاول شرائه في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من البدء في ملاحظة فوائده على الفور.
تعلم أن تكون وحيدا
علاقتنا مع أنفسنا هي الأهم في الحياة. لن تقضي الكثير من الوقت مع أي شخص آخر. تعلم كيف تستمتع بصحبتك الخاصة وبالوقت الذي تقضيه بمفردك. إن القدرة على الاستمتاع بالوحدة لا تقدر بثمن لأسباب عديدة.
لقد كتبت هذا المقال لأنني أحب جميع أنواع التجارب المختلفة. الغرض من المقال هو إثارة اهتمام القارئ وإلهامه لإجراء نوع من التجربة. مهمتي هي تقديم قائمة كاملة بما يمكن القيام به.
أريد تجربة كل هذه التجارب المائة وكتابة مقال لكل نقطة.
ولكن "بشكل مثالي" لأن هذا يتطلب الكثير من الوقت والرغبة. يوما ما ربما سأفعل ذلك، وربما لا. في الوقت الحالي، سأدرج جميع الأفكار الممكنة لتطوير الذات والعمل على نفسك، ومع تقدم الأمور، سأضيف روابط للمقالات الجاهزة.
في أغلب الأحيان سيقول المقال 30 يومًا. لأن الشهر هو الوقت الطبيعي لإجراء التجربة في رأيي. ولكن يمكنك تحديد المواعيد النهائية الخاصة بك، بالنسبة للبعض، يوم واحد يكفي، والبعض الآخر يريد أن يفعل مائة يوم.
- التغلب على إدمان الإنترنت.إنه شيء مثل "كيف أعيش بدون الإنترنت"، "كيف أتعامل مع إدمان الإنترنت". بطريقة ما، لم يكن لدي إنترنت لمدة يوم واحد وكان هذا اليوم الأكثر إنتاجية.
- كانت هذه واحدة من أفضل التجارب، ونحن بحاجة إلى تكرارها مرة أخرى.
- 30 يومًا بدون شبكات التواصل الاجتماعي.لا أحتاجها، لكن ربما يكون التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي مفيدًا للبعض.
- شهر من الحياة بدون مسلسلات.لقد أجريت مثل هذه التجربة، لكنني بالكاد أستطيع تحملها لأكثر من شهر ولسبب ما لا أريد تكرارها).
- 30 يوما من النباتية.فكرة جيدة للنمو الشخصي، يمكنك قضاء مثل هذا الشهر أثناء الصيام.
- 30 يومًا بدون تلفزيون/أفلام.إنه نفس الشيء كما هو الحال مع المسلسلات التلفزيونية، ولكن فقط مع التلفزيون. هذا لأولئك الذين لا يشاهدون المسلسلات التلفزيونية على الإطلاق.
- تجارب مع أيام الصيام.أيام الصيام نادرة في حياتي. من الأفضل القيام بأيام الصيام مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة كل أسبوعين.
- 30 يومًا من العيش في حالة التدفق.تقرأ كتبًا عن حالة التدفق ثم تجري التجارب وتستخلص استنتاجاتك الخاصة حولها. جيد للخروج من الأزمة الإبداعية.
- العلاج بالتنورة. .
- فنغ شوي.. إنه يساعد الكثير من الأشخاص في بعض الأحيان، ولكن من أجل التجربة، يمكنك محاولة استخلاص القياسات والاستنتاجات الخاصة بك. بطريقة ما أصبحت أختي مهتمة بفنغ شوي، وما زلت أريد أن أسأل رأيها: هل ساعد ذلك أم لا).
- الحياة وفق نظام فلاي ليدي 30 يومًا.كتاب رائع من مبتكر نظام التفكير في حوض المطبخ. هذه التجربة مخصصة للنساء فقط، فهي تتعلق بإدارة الوقت والتدبير المنزلي. يكتب بشكل ترفيهي للغاية.
- تجربة مع تقنيات سيمورون.يمكنك تجربة أي نوع من الحيوانات هو. أنا أحب هذه الفلسفة. نهج خفيف جدا وروح الدعابة في الحياة. إنها بالفعل تزيل القيود، لكن من الممكن أن تصاب بالجنون، اعتمادًا على هويتك.
- 30 يومًا بدون ألعاب الكمبيوتر.وهذا بالطبع لمن يلعبون بها.
- أسبوع بلا قراءة.هذا لمحبي القراءة وبالنسبة لأولئك الذين توقفوا عن القراءة تماما، فمن الأفضل قضاء أسبوع القراءة.
- شهر بدون قراءة.هناك تجارب لقراءة كتب كثيرة، وهناك تجارب لعدم القراءة). قرأت أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى التوقف عن القراءة في كتاب "طريق الفنان"، كان هناك مثل هذه المهمة هناك.
- يوم الصمت.تقام وعود الصمت في المعابد البوذية المختلفة. ولكن يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. لقد كنت متحمسًا لهذا الأمر أثناء مشاهدة فيلم "Eat. يصلي. حب."
- العلاج بالمياه خلال 30 يومًا.لقد بدأت بشرب الكثير من الماء وأحب هذه الممارسة، وسأستمر فيها.
- شهر من الارتفاعات المبكرة.أو 30 يومًا من الارتفاع المبكر. ما زلت أدرب نفسي على الاستيقاظ مبكرًا، وأحيانًا تخطئ وتعود إلى الحياة الليلية. لقد كتبت بالفعل.
- الاحتفاظ بمذكرات الإنجازات لمدة 30-90 يومًا.شيء من هذا القبيل: "تجربتي ونتائجي ونجاحاتي من الاحتفاظ بمثل هذه المذكرات". أحتفظ بمذكراتي بنفسي، ولكن ليس كل يوم؛ وأتساءل كيف يفعل الآخرون مع هذا.
- توفير 10% من دخلك لمدة 90 يومًا.أو توفير المال لمدة سنة واحدة. ماذا حدث وكيف كان شعورك؟ هل صحيح أن الدخل في ازدياد؟ مقالتي سوف تساعدك.
- الاحتفاظ بمذكرات الفرح لمدة شهر.قرأت ذات مرة أن أحد علماء النفس قد عالج امرأة بهذه الطريقة؛
- تجربة الاحتفاظ بمذكرة الامتنان.يمكن تنفيذه خلال 30-90 يومًا. تجربة لمعرفة ما الذي تغير، وما الذي تحسن، وكيف تشعر، وما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار. أستخدمه بشكل دوري عندما لا أكون في مزاج جيد.
- كتابة صفحات الصباح لمدة 12 أسبوعا.في غضون 12 أسبوعًا، ستعرف ما تريد القيام به في الحياة، وما تريد تغييره أو ما تريد القيام به، وربما تكتشف بعض المواهب في نفسك.
- باستخدام التأكيدات.هل ساعدوا أحدا؟ لقد كتبتها وقرأتها، فهي تساعد فقط على تعلم كيفية التحكم في الأفكار. أقولها وأنا أغسل الصحون ولا أعلم إن كانت تنفع أم لا.
- شهر من التصور في حياتي. لا أستطيع إتقان التصور على الإطلاق. ولهذا السبب دخل في قائمة تجارب تطوير الذات. قرأت عن تصور ألفا وحاولت أن أفعل شيئا، لكنه لم يدم طويلا.
- 30 يوما دون خلافات وانتقادات.لن يكون الأمر سهلاً).
- 30 يومًا من الحياة بدون معلومات قمامة.أريد تجربته ومعرفة ما إذا كان يؤثر بطريقة ما على كتابتي وإبداعي. عليك فقط أن تقرر ما هو القمامة وما هو ليس كذلك.
- 30 يومًا من زيادة الوعي.أقول دائمًا إنني أريد أن أكون واعيًا، لكني بحاجة إلى تخصيص وقت صارم لذلك والقيام بذلك على وجه التحديد لبعض الوقت، من أجل التجربة.
- 30 يومًا من تطوير التركيز.إنه نفس الشيء مع اليقظة الذهنية.
- 7 طقوس للحياة المتألقةمستوحى من كتاب "الراهب الذي باع سيارته الفيراري" للكاتب روبن شارما. هناك شيء يتعلق بالتأمل في الوردة، والساعة الذهبية، والتأمل، وشيء آخر.
- شهر من عيش حياة الفنان.كنت أرغب دائمًا في تعلم كيفية رسم الصور أو الرسم على الأقل. نحن بحاجة إلى محاولة تخصيص بعض الوقت لهذا.
- شهر في حياة كاتب.كيف يعيش الكتاب؟ يمكنك تأليف كتاب صغير في شهر واحد إذا لم يتشتت انتباهك بشيء آخر.
- شهر في حياة المسافر.هذا حلمي وسأحققه قريبا.
- شهر من حياة الراهب البوذي. هذا إذا ذهبت إلى مكان ما إلى المعبد أو إلى التبت، أو ببساطة إلى مكان مهجور، كما يفعل الزاهد. هذا فقط من أجل التجريب، لكنني بصراحة لا أعرف كيف سيبدو).
- 30 يوما من الزهد.نفس حياة الرهبان. تتمثل التجربة في معرفة كيف سيؤثر ذلك على نظرتك للعالم وما إذا كنت ستحقق التنوير. وأتساءل عما إذا كان أي شخص يفعل ذلك في هذه الأيام.
- اسبوع بدون مال.في بعض الأحيان تكون هناك فترات صعبة عندما يأتي المال. من يتأقلم؟ هل ستطلقين أيضًا؟) يمكن تحويل ذلك إلى تجربة لتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك.
- التجربة: شهر بلا مال.قرأت ذات مرة أن هناك أشخاصًا يسافرون ويعيشون بدون مال. بالنسبة لي يبدو الأمر غير واقعي إلى حد ما.
- أسبوع من التخلص من القمامة والقمامة.تجربة ممتازة، أقوم بشكل دوري بتنظيم مثل هذا التنظيف للمخلفات.
- كيف تغير حياتك في 30 يوما.قرأت مقالا حول هذا الموضوع. عليك أن تجرب ذلك بنفسك. ها هي نسختي.
- 30 يومًا من الجري.وهذا فقط لأولئك الذين يريدون الركض. بعد شهر من التجارب، يمكنك أن تقرر ترك هذه الرياضة أو من الأفضل العثور على رياضة أخرى.
- 30 يومًا من الأكل الصحي.أريد أن أجرب كل شيء في وقت ما.
- 30 يومًا من الوجبات المنفصلة.هذا هو نفس الشيء، فقط تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل منفصل.
- 30 يوما من النظام الغذائي الغذائي الخام.هذا مخصص لعشاق الرياضة المتطرفة وأولئك المستعدين حقًا للتحول إلى نظام غذائي خام.
- 30 يومًا من الحياة في الريف (في الطبيعة). بعيد عن الحضارة . دون أي فوائد أو راحة.
- شهر من الحياة بدون تلفزيون.لم أنظر إلى خاصتي لفترة طويلة. ولكن بالنسبة للبعض قد تكون تجربة جديدة.
- 3 أيام من الصيام.هي نفسها ليست مستعدة لهذا بعد.
- أسبوع الصيام. خاصة لهذا. لقد قرأت للتو من مالاخوف كيف يعالج الناس من الأمراض المزمنة بالصيام.
- 30 يومًا من دروس الرقص.وهذا هو حلمي أيضا. نحن بحاجة لقضاء شهر مثل هذا بطريقة أو بأخرى.
- 30 يومًا من تحقيق أحلامك.لديك حلم أو هدف، وتفعل شيئًا كل يوم لتحقيقه.
- شهر لتطهير الجسم من السموم.هذا كله من كتب مالاخوف أو بعض المقالات عن التغذية التطهيرية.
- شهر من السفر حول مسقط رأسي.حسنًا، الأمر أشبه بزيارة أماكن جديدة وغير مستكشفة في مدينتك. قرأت مقالا عن مثل هذه التجربة.
- رحلة مغامرة إلى مدينة أو مكان غير معروف.سأفعل هذا قريبا. سأذهب إلى أقرب مدينة لم أذهب إليها بعد.
- 30 يومًا من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك كل يوم.تهدف هذه التجربة إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك كل يوم. أعتقد أن الأمر لن يكون سهلاً، لأنه سيتعين عليك كسر نفسك.
- كل شيء واضح هنا.
- 30 يومًا من الانضباط الذاتي.لمثل هذه التجربة، من الأفضل الاشتراك في تدريب الانضباط الذاتي أو إتقان كتاب. وستكون النتائج مبهرة. نحن بحاجة لكتابة مقال حول هذا الموضوع.
- 30 يومًا من تحسين العلاقات.مثل فيلم Fireproof . أود أن أقضي شهرًا رومانسيًا بحيث يعطونني الزهور يومًا ما، ويأخذونني إلى المسرح في اليوم الآخر، ثم يقدمون لي الهدايا. باختصار، كشفت شفتي بشكل لا يصدق).
- 30 يومًا من زيادة طاقتك.
- 30 يومًا من العمل على الكتاب.
- شهر من الأطباق الجديدة.طهي طبق جديد كل يوم. كما في فيلم "جولي وجوليا".
- تجربة في كتابة قصة حياتك .
- تجربة اليوغا.
- 30 يومًا لدراسة التعري وتعري القلب.للنساء فقط).
- 30 يومًا من دراسة نوع واحد من الفنون القتالية.وهذا مناسب أكثر للرجال، ولكن يمكن للنساء القيام به إذا أرادن ذلك.
- تجربة التأمل المغفرة.من الأفضل قراءة كيفية القيام بذلك من Sviyash. أنا نفسي لا أستطيع إلا أن أقول إنها تجذب المال.
- شهر من جمع الأموال بطرق مختلفة.أتخيل هذا في شكل طقوس وكل أنواع الأشياء الميتافيزيقية لجذب المال.
- تجربة 30 يومًا من التطوير الذاتي.
- 12 أسبوعًا من النهضة الإبداعية.حسنًا، يمكنك قضاء 12 أسبوعًا من الامتناع الإبداعي، إذا أردت. من يرى ماذا؟ بناءً على كتاب جوليا كاميرون.
- تجربة لتوليد أفكار جديدة.
- تجربة لتنمية التفكير الإبداعي.
- تجربة "قراءة 50 كتابًا في 30 يومًا"
- 31 يوما من الإبداع.
- 31 يومًا من الفعالية.كيف تفعل أقل ولكن تنجز أكثر.
- كتابة 100 خطة للصيف (الشتاء، الخريف، الربيع، العام).
- اكتب 100 شيء يجب القيام به أو هدف في حياتك. .
- اعمل 100 حسنة.ومعرفة ما إذا كانت حياتك ستتغير بعد هذا.
- تجربة في إنشاء مائة يوم الخاصة بك. على سبيل المثال، 100 يوم قبل العام الجديد.
- اكتب كتابًا عن حياتك.فقط حتى لا تذهب خبرتك ومعرفتك سدى.
- 30 يومًا للوصول إلى هدفك. إنه نفس الشيء كما هو الحال مع الحلم. يضع العديد من المدونين أهدافًا عامة لكسب المال أو الترويج لمدونتهم.
- 100 يوم لتحقيق أهدافك.ماراثون لتحقيق أهدافك.
- 30 يوما من الادخار أو بساطتها.أصبح اتباع أسلوب الحد الأدنى أمرًا عصريًا للغاية الآن، على الرغم من أنه لا أحد يحب توفير المال. تبدو فلسفة الاستهلاك المستمر مفروضة للغاية. يكتب كتاب "جارك مليونير" جيدًا عن هذا الأمر.
- 30 يوما من الأرباح.ليست مبيعات سلبية، ولكن الإجراءات النشطة. هذه التجربة لا تتعلق بالباطنية أو الانجذاب الميتافيزيقي للمال، ولكنها تتعلق على وجه التحديد بكسب المال. ماذا سيحدث إذا فعلت شيئًا كل يوم لكسب المال؟ أنشئ نية أو هدفًا لكسب الكثير من المال.
- 30 يومًا للعمل مع المدونة.زيادة الحضور. قرأت مقالًا من Globator حول كيفية تحديد هدف لزيادة عدد الزيارات خلال 10 أسابيع.
- تجارب النوم.النوم متعدد الأطوار أو الحلم الواضح أو شيء من هذا القبيل.
- التجارب الإبداعية.
- تجارب مهنية لمدة 30 يومًا.في شكل صحافة استقصائية، عندما تحاول العمل مع شخص ما ثم تشارك انطباعاتك. أو بعض الخيارات الأخرى للمحترفين الحقيقيين.
- تجربة "كيفية إنشاء علامتك التجارية الخاصة."لقد كتبت عددًا لا بأس به من المقالات والكتب حول إنشاء علامتي التجارية والترويج لنفسي. يمكنك قضاء 30-90 يومًا لتصبح مشهورًا.
- قاعدة 80/20.تجربة لتنفيذ هذه القاعدة.
- تجربة في التحدث أمام الجمهور.أو إجراء ندوة عبر الإنترنت أو التدريب الخاص بك. هدفها هو التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور أو مجرد تجربة جديدة يمكن تحقيق الدخل منها لاحقًا.
- تجارب للتغلب على مخاوفك.
- تجربة على تطوير الحدس. لا شيء ليقوله عنه بعد.
- تجربة على تطوير القدرات خارج الحواس.
- تجربة "30 يومًا لتنمية المواهب".يمكنك القيام بشيء كل يوم لتنمية مواهبك.
- تجربة إدارة الوقت.
- تجربة 30 مقالة في 30 يوما.لقد قمت بهذه التجربة وكانت مثيرة للاهتمام للغاية. ولكن كانت هناك أيضًا انتكاسة كبيرة بعد ذلك، ولم أتمكن من البدء في كتابة أي شيء لفترة طويلة.
- تجارب لتحسين الذاكرة.
- تجارب في تعلم اللغات الأجنبية. نحن بحاجة إلى القيام بذلك بطريقة أو بأخرى.
- التجربة: فقدان الوزن.لقد صادفت الكثير من المقالات والقصص العملية المماثلة على RuNet. مثيرة جدا للاهتمام للقراءة.
- تجربة الطاقة.قم بدراسة أو ممارسة أو تنفيذ علم الطاقة الكونية أو أي ممارسات طاقة أخرى لمدة 30 يومًا، ثم قم بقياس صحتك.
- تجربة لتطوير الشاكرات.لا أعرف كيفية فتح الشاكرات، لكن يجب أن أحاول بطريقة ما. موضوع مثير للاهتمام للغاية، يمكنك تخصيص 30 أو 90 يومًا للشاكرات الخاصة بك ودراسة هذا الموضوع فقط. هناك أشخاص يفعلون هذا على محمل الجد. أنا أتعامل مع هذا بهدوء أكبر، فقط كتجربة. لأنني أعتقد أن الشاكرات تنشط نفسها في سيرورة الحياة وحل مشاكل الحياة المختلفة.
- تجارب رياضية.لدي تجارب قليلة جدًا حول الرياضة والأنشطة البدنية. هنا ربما يقرر الجميع بأنفسهم ما يناسبهم.
لا يمكن إرجاع الوقت إلى الوراء، ولهذا السبب يصعب المبالغة في قيمته. لا يمكنك استعادة الوقت الضائع. لكل شخص بالغ ومستقل الحق في إدارة وقته. ولكن لماذا يتمكن بعض الأشخاص من القيام بكل شيء، بينما لا يملك البعض الآخر ما يكفي من أربع وعشرين ساعة في اليوم؟ كيف تدير كل شيء دون المساس بصحتك الجسدية والعقلية؟
لا يمكنك إدارة الوقت بالمعنى الحقيقي للكلمة. الإدارة تعني القدرة على استخدام الوقت بعقلانية حتى تتمكن من القيام بكل ما تريد.
يتم تعريف التخطيط المحاسبي والتشغيلي للوقت بأنه (مترجم من اللغة الإنجليزية باسم "إدارة الوقت").
تتيح لك إدارة الوقت تنظيم عملك ووقتك الشخصي في إطار يوم واحد إلى أسبوع. ولتحديد القدرة على تنظيم الحياة بشكل عام، تم تقديم مفهوم إدارة الحياة (مترجم من الإنجليزية باسم "إدارة الحياة").
هناك رأي مفاده أن المعرفة بإدارة الوقت تساعد فقط في العمل ولا يحتاجها إلا القادة والمديرون. هذا خطأ. إدارة الوقت مفيدة لأي شخص يريد تنظيم وقته وتعلم كيفية استخدامه بفعالية. يريد مهندس وربة منزل وتلميذ معرفة كيفية زيادة الإنتاجية وتوفير الوقت، لأنهم جميعًا يعملون.
ستخبر القواعد الأساسية لإدارة الوقت الشخص المشغول بكيفية إدارة كل شيء في العمل وفي المنزل دون الإضرار بالصحة.
مبدأ الإدارة الفعالة للوقت: الوقت لا يقاس بالدقائق، بل بالأحداث. تحتاج إلى قياس الوقت من خلال أحداث الحياة وأفعالها. هذا التصور غير العادي للوقت سيعطي الشخص شعورا بالامتلاء في الحياة.
الفكرة الرئيسية لإدارة الوقت: يجب قضاء الوقت في الأشياء الأساسية في الحياة.
كيف تدير كل شيء إذا لم يكن من الواضح ما يجب القيام به بالضبط؟ لإدارة الوقت عليك أن تتعلم:
- تحديد الأولويات؛
- تحديد أهداف محددة وواضحة وقابلة للتحقيق؛
- خطط ليومك وأسبوعك وحياتك.
جدول
تبدأ إدارة الوقت بالتخطيط ليومك. من الجيد أن يعرف الشخص كيفية إعداد جدول لهذا اليوم، أو الأفضل من ذلك، أن يكتبه في مذكراته. من المرجح أن تتحقق الأهداف والغايات والخطط والجدول اليومي المكتوب على الورق أكثر من تلك التي لم يتم كتابتها.
من خلال إنشاء روتين يومي، يتذكر الشخص بشكل أفضل ما يجب عليه فعله. ولن تتمكن من نسيان أي شيء، لأن كل شيء مكتوب!
الجانب الإيجابي الآخر للروتين اليومي هو تقسيم المهام إلى مهمة وأقل أهمية. من خلال تدوين الوقت المحدد الذي يجب أن تكتمل فيه المهمة، يقوم الشخص بفرز جميع المهام إلى عاجلة وذات أولوية وتلك التي يمكن إعادة جدولتها.
ينظم الروتين اليومي الفرد ويجبره على أن يكون مسؤولاً ودقيقًا في المواعيد. يجب أن تحاول الالتزام الصارم بالجدول الزمني.
نصائح تساعدك على الالتزام بروتينك اليومي دون الخروج عن المألوف:
- طلب
لكي لا تضيع الوقت في البحث عن الأشياء، يجب أن يتم الحفاظ عليها بالترتيب. يجب أن يكون لكل شيء مكانه الخاص حتى لا يتذكر مكان تركه.
إذا كان لدى الشخص كل شيء على الرفوف على مكتبه بالمعنى الحرفي، فكل شيء موجود أيضًا على الرفوف في رأسه بالمعنى المجازي. ربة المنزل الجيدة لديها جميع أدوات المطبخ والمنزل والبياضات والمواد الغذائية في مكانها، مع تصنيفها وفرزها.
- إلتهاء
كيف تدير كل شيء عندما يكون هناك الكثير من عوامل التشتيت حولك؟ التلفزيون، الهاتف، الإنترنت، الروائح المشتتة، الأصوات - هذه كلها أحواض زمنية، تشتت انتباه الشخص عن الجدول الزمني. يجب أن يكون هناك وقت للتواصل والاسترخاء والترفيه، ولكن يجب أيضًا تضمينه في الجدول الزمني.
إذا كان هناك الكثير من عوامل التشتيت، فأنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات للتخلص منها. نعم، قد تتعرض الصديقة التي تتصل فقط للدردشة للإهانة إذا تم رفض ذلك. لكن هل تحتاج إلى صديقة لا تفهم أنه ليس هناك وقت للتحدث معها وتستمر في إزعاجها؟
- الأتمتة
يمكن جعل بعض الإجراءات اليومية تلقائية. أثناء القيام بها، افعل شيئًا آخر في نفس الوقت. على سبيل المثال، تريد فتاة أن تتعلم لغة أجنبية بنفسها، لكنها لا تجد الوقت للدراسة بسبب انشغالها بالأعمال المنزلية. تحدد نشاطًا معتادًا تقوم به تلقائيًا (غسل الأطباق)، ومن خلال القيام به، تتعلم اللغة (الاستماع إلى برنامج تعليمي بتنسيق صوتي).
- استراحة
الأشخاص المثابرون والمجتهدون، الذين يجيبون على السؤال: "كيف ندير كل شيء؟"، يقررون تمديد يوم العمل برفض الراحة. إنهم ببساطة يتوقفون عن الراحة. ونتيجة لذلك، تنخفض كفاءة العمل، ويصبح الشخص مرهقا، ويفقد الاهتمام بالعمل، ومعه الصحة.
أنت بحاجة إلى الراحة جسديًا وعقليًا ومعنويًا. يعد الترفيه في الهواء الطلق والترفيه الثقافي فرصة عظيمة ليس فقط للاسترخاء، ولكن أيضًا لإعادة شحن طاقتك والإلهام لتحقيق إنجازات جديدة.
- ابدأ اليوم وانهيه في الوقت المحدد
الأشخاص الذين يضبطون المنبه لمدة خمس دقائق أخرى بعد رنينه يحكمون على أنفسهم بالتأخر والضجة والاضطراب والقلق طوال اليوم التالي.
من الأفضل أن تستيقظ دائمًا في نفس الوقت. من المفيد أيضًا الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت، حيث يعتاد الجسم عليه، وتسير عملية النوم بشكل أسرع. هذا هو الوقاية من الأرق.
كيف تحافظ على لياقة دماغك
مشكلة ضيق الوقت لا تكمن دائمًا في عدم القدرة على إدارته. في بعض الأحيان لا يملك الشخص القوة اللازمة لإكمال جميع الأنشطة المخططة. كيفية تحسين أداء الدماغ؟ متى يرفض الدماغ التفكير؟
الحياة الحديثة مشبعة بالمعلومات والأحداث والمواقف العصيبة. كل هذا يؤدي إلى انخفاض في أداء الدماغ.
يتوصل بعض الأشخاص بشكل حدسي إلى إدراك كيفية زيادة الأداء العقلي؛ حيث يخبرهم الجسم بما يجب عليهم فعله.
على سبيل المثال، قبل الامتحان، يأكل الطلاب الشوكولاتة. لا تعمل الحلويات على تحسين الحالة المزاجية فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين وظائف المخ. تحتوي الشوكولاتة على السكر الضروري لنشاط الدماغ؛
بالإضافة إلى الشوكولاتة، هناك طرق أخرى أكثر فعالية وصحية لزيادة أداء الدماغ:
- فترات راحة العمل
إن القدرة على أخذ استراحة من العمل لفترة والحصول على قسط من الراحة له تأثير إيجابي على أدائك طوال اليوم. بعد العمل، تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة منه، والقيام بالأعمال المنزلية والهوايات والتواصل مع أحبائك.
الأفكار الوسواسية حول العمل لا تسمح للدماغ بالاسترخاء. في كثير من الأحيان، بعد أن يصرف الشخص عن المشكلة، "التخلي عنها"، تأتي إليه الأفكار حول كيفية حلها.
يستريح الوعي أثناء النوم، ويستمر الجزء اللاواعي من النفس في العمل. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون مبدأ "الصباح أحكم من المساء"، فإن الإجابة على سؤال حول كيفية زيادة الأداء بسيطة - احصل على نوم جيد ليلاً.
يتراوح عبء العمل الأمثل للفرد السليم والقادر من خمسة وثلاثين إلى أربعين ساعة عمل في الأسبوع. تهدف الإجازة لمدة يومين إلى استعادة القوة واكتساب الطاقة والرغبة في العمل بشكل أكبر. لكي لا تضيع ساعات إجازتك، من الأفضل أيضًا التخطيط لعطلات نهاية الأسبوع.
- تَغذِيَة
من المفيد للدماغ تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا الطبيعي والسكر: المكسرات، البطاطس، الأرز، الفاصوليا، الخبز الأسمر، وما إلى ذلك. ما يسمى بالكربوهيدرات البطيئة، على عكس الكربوهيدرات السريعة، يمكن أن يوفر الطاقة للدماغ لفترة طويلة. يجب أن يشمل النظام الغذائي جميع المعادن والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
عند استخدام الكتابة، عليك أن تعرف متى تتوقف. إذا كان الشخص، في الرغبة في زيادة أداء الدماغ، يفرط في تناول الطعام، فإن التأثير سيكون عكس ذلك. يؤثر الشبع سلباً على أداء الدماغ؛ حيث ينفق الجسم الطاقة على استيعاب الطعام وتجهيزه بدلاً من إرساله إلى الدماغ. بعد تناول وجبة غداء ثقيلة للغاية، لا يعرف الشخص كيفية إجبار نفسه على العمل، حيث تظهر الرغبة في الاستلقاء والراحة.
- الإحماء والجمباز والنشاط البدني
من المفيد ممارسة التمارين البدنية خلال يوم العمل. يجب على المتخصصين الذين يعملون على الكمبيوتر أن يأخذوا استراحة منه بشكل دوري ويقوموا بتمارين العين. يعمل النشاط البدني على تحسين الدورة الدموية في الدماغ ويساعد أيضًا على استعادة الروابط العصبية القديمة أو إنشاء اتصالات عصبية جديدة.
التدليك الذاتي للرأس والرقبة. تدليك منطقة الرأس والرقبة يحسن تدفق الدم في القشرة الدماغية. إذا قمت بتدليك رأسك ذاتيًا مرة واحدة على الأقل لمدة عشر دقائق يوميًا، فإن مسألة كيفية إجبار نفسك على العمل في وقت متأخر بعد الظهر ستفقد أهميتها، وستبقى القدرة على الحفاظ على وضوح التفكير حتى نهاية يوم العمل. .
- العلاج بالألوان
ثبت أن اللون يؤثر على الدماغ، ويغير حالة الإنسان ومزاجه. يمكنك شحن دماغك من خلال النظر إلى اللون الأصفر. هذا هو لون الشمس والطاقة والتفاؤل. فهو يزيد من الأداء العقلي والنغمات وينشط.
يمكنك العثور على أو طباعة صورة يسود فيها اللون الأصفر، أو النظر إلى قطعة أثاث صفراء اللون، أو النظر إلى الخارج في يوم مشمس.
- العلاج العطري
تستخدم جميع الزيوت العطرية الطبيعية في العلاج بالروائح. تعتبر الروائح الحمضية والخشبية من أفضل منشطات الدماغ. يمكنك إشعال مصباح عطري (إذا كان الشخص يعمل في المنزل)، أو إسقاط بعض الزيت في قلادة الرائحة وتعليقه بجانبك أو وضع القليل منه على الجلد (اختبار مبدئي لرد الفعل التحسسي).
- قراءة
يعد قضاء ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة يوميًا في القراءة إجابة عالمية لسؤال كيفية زيادة أداء الدماغ. هذه الطريقة مناسبة للأطفال والكبار وكبار السن.
القراءة تزيد التركيز، وتنمي الخيال، والتفكير الخيالي والتحليلي، وتوسع الآفاق، وتنمي الشخصية والعقل. بالطبع، ليس كل الأدب مفيدا؛ يجب إعطاء الأفضلية للأعمال الكلاسيكية والمنشورات العلمية والتعليمية والكتب المدرسية.
- رفض العادات السيئة
إن فكرة أن الكحول والنيكوتين والكافيين وجميع المواد المسببة للإدمان الأخرى تحفز نشاط الدماغ هي فكرة خاطئة. هذه منشطات كاذبة لا تؤدي إلا إلى خلق الوهم بتحسين وظائف المخ.
في الواقع، كل ذلك يؤدي إلى تفاقم الأمر، حيث يقل حجم العمل المنجز وتتأثر الجودة. إن إجابة سؤال كيفية إنجاز كل شيء في يوم واحد واضحة بالنسبة للمدخن - الإقلاع عن التدخين. التدخين يستغرق الكثير من الوقت والصحة.
في كثير من الأحيان لا يعرف الإنسان كيف يجبر نفسه على العمل، لأنه لا يعرف كيف يحفز نفسه. وفي هذه الحالة لن يساعده شيء إذا كان لا يريد مساعدة نفسه.
كيف تدير كل شيء عندما لا ترغب حقًا في الحصول على الوقت، أو تكون كسولًا جدًا بحيث لا تستطيع العمل، أو تركز أفكارك على أي شيء غير العمل؟ نحن بحاجة إلى خلق الدافع!
أفضل الدافع هو الأهداف الشخصية. عليك أن تدرك وتذكر نفسك لماذا تحتاج إلى المحاولة والعمل. عندما يمتلئ العمل بالمعنى، يصبح سهلاً وممتعًا. فمن خلال العمل الواعي يلهم الإنسان نفسه ويحفز عقله على مواصلة العمل لتحقيق أهدافه.
هناك رأي مفاده أن الشخص لا يمكن أن يكون ناجحا إلا في شيء واحد، لأنه لا ينتشر على الآخرين. ولكن بمجرد أن تغير شيئًا ما في حياتك، سترى العكس.
كيف تتعلم أن تفعل كل شيء: أهم 4 قواعد
1. بدون أفكار غير ضرورية
قليل من الناس يلاحظون أنه خلال النهار يتم قضاء الكثير من الوقت في التفكير وإعادة المواقف التي حدثت بالفعل. ولكن من أجل اكتساب خبرة قيمة، مرة واحدة كافية. وإلا فإننا نشعر بالقلق والقلق في كل مرة. لتتعلم كيفية مواكبة كل شيء، عليك أن تضع الأفكار المقلقة جانبًا. على سبيل المثال، عندما تستحم، لا تحتاج إلى "إعدام" نفسك من خلال العودة باستمرار إلى الماضي. من الأفضل أن تفكر فيما ستفعله أولاً عندما تأتي إلى العمل، ضع خطة في رأسك.
2. دفعة واحدة؟
عندما نتبع نظامًا غذائيًا، نريد دائمًا رؤية النتيجة في اليوم التالي. إذا كنت تريد أن تفعل كل شيء، فمن المهم ألا تتعجل في الحياة. اليوم الواحد هو 24 ساعة فقط، ومن المستحيل ببساطة ضغط جميع الأنشطة والمهام فيه. في بعض الأحيان تكون صيغة "بطيء وثابت" فعالة.
3. بدون المثالية
من الواضح أن إنجاز كل شيء على أكمل وجه هو عادة جيدة، طالما أنها ليست هوسًا. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الفوضى في الغرفة بمثابة سبب للإلهام، وليس مفهوم "مصقول" - بالضبط ما هو مطلوب لتحقيق النتيجة المرجوة، وما إلى ذلك.
ويتذكر أن كل شخص لديه المثل الأعلى الخاص به. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى القيام بكل شيء بشكل عشوائي، فأنت بحاجة إلى وسيلة ذهبية، ثم خلال اليوم ستتمكن من القيام بكل شيء.
4. تخلص من مضيعات الوقت
في العالم الحديث، يصعب علينا أن نتخيل أننا سننسى هاتفنا المحمول في مكان ما. لكنه هو من يلتهم عصرنا: الانحرافات عن المكالمات والرسائل النصية القصيرة والألعاب وما إلى ذلك. من أجل مواكبة كل شيء، من الضروري التخلي لفترة معينة عن الكرونوفاج، وهي الأشياء التي تحرمنا من وقتنا. على سبيل المثال، إذا كنت تقوم بالتنظيف، فلا ينبغي عليك تشغيل التلفزيون. إنه أكثر متعة معه، لكن العملية ستستغرق وقتا أطول، لأن الصورة تأسرك، وترغب في الجلوس والمشاهدة. وينطبق هذا أيضًا على الهواتف المحمولة والإنترنت وما إلى ذلك.
كان لدي حلم. ليس حتى حلمًا، بل فكرة: العيش بجانب البحر والعمل عن بعد. بمجرد أن قلت هذه العبارة أو على الأقل فكرت في هذا الموضوع، رأت عيني الداخلية شرفة مشمسة تطل على البحر، جهاز كمبيوتر محمول، وسمعت صوت الأمواج، والشمس الساطعة أعمت عيني، وبدأت القشعريرة تسري. إما من درجة واقعية نسيم البحر المنعش، أو من المتعة التي جلبتها الصورة.
تجدر الإشارة إلى أنني أقوم بتوليد الأفكار بانتظام يحسد عليه، ويمكنني أن ألهم الأحلام ليس فقط بنفسي، ولكن غالبًا ما يقع من حولي تحت تأثيرها المعدي. لذلك، أختبر أحلامي من أجل القوة - هل أريد هذا حقًا أم أنني أحب فقط أن أعتقد أنني أريد هذا؟ وهناك طريقة واحدة فقط لاختبار حلمك - جربها. لذلك أخذتها وذهبت إلى برشلونة لمدة شهر (نعم، على الرغم من سعر الصرف، يمكنك أيضًا العيش اقتصاديًا في أوروبا). ونتيجة لذلك، لم أتلق تجسيدًا لصورة ملهمة فحسب، بل حصلت أيضًا على جزء من الخبرة الجديدة، والكثير من الاكتشافات، وعادة جديدة مهمة ومفيدة للغاية. ولكن أول الأشياء أولا.
إذا نظرنا إلى الوراء، حاولت تحليل ما يجب أن تكون عليه الرحلة المثالية بالنسبة لي للحصول على وقت للاسترخاء، ورؤية البلد، وفي الوقت نفسه قضاء بعض الوقت بشكل مفيد؟ أشارك اكتشافاتي.
1. في يوم من الأيام، سيكون الأمر يستحق الذهاب في رحلة الأحلام.
أعتقد أن كل شخص لديه تلك الرحلة التي يتم تأجيلها باستمرار لأنها تتطلب الكثير من المال، أو ظروف معينة، أو مصادفة مذهلة لظروف لا تتطابق أبدًا. لذلك، من سنة إلى أخرى يتم التخطيط لبعض الرحلات الأخرى، ولكن رحلة الأحلام يتم تخزينها بعناية وتأجيلها إلى وقت لاحق. هذا ما حدث لي مع برشلونة. بالطبع - يجب أن يكون لديك الوقت لرؤية البلدان البعيدة، واستكشاف القارات الأخرى، حتى أكثر من مرة، ولكن إسبانيا - إنها قريبة، وسيكون لدي الوقت دائمًا. علاوة على ذلك، الجميع يحب ذلك كثيرا أنه بعد ذلك لن تبدو البلدان الأخرى مثيرة للاهتمام للغاية.
بشكل عام، هذه المرة تقرر تحقيق الحلم، أو بالأحرى اثنين. وكان لا يصدق! أصبح كل شيء واضحًا على الفور - لماذا انجذبت إلى هذا المكان، ولماذا كان مهمًا جدًا وضروريًا بالنسبة لي، ولماذا أتعلم اللغة للسنة الثانية دون أي أهداف عملية، لماذا... يمكن أن تكون القائمة لا حصر لها . يبدو لي أن كل شخص سيكون لديه إجاباته الخاصة على أسئلته المهمة - ما عليك سوى الاستماع إلى رغباتك والذهاب في رحلة أحلامك.
2. في يوم من الأيام، سيكون من المفيد الذهاب في رحلة بمفردك و/أو مع شركة جديدة.
ليس الجميع على استعداد ليكونوا بمفردهم أثناء الرحلة - فالبعض يخشى عدم القدرة على التعامل مع الصعوبات المحتملة، والبعض الآخر يتردد في ترك شريكهم أو عائلتهم المهمة. يعد السفر بمفردي أحد طرق السفر المفضلة لدي وهو دائمًا التجربة الأكثر إثارة للاهتمام ومليئة بالإثارة. قد لا يناسبك ولن يعجبك، ولكن حتى تجربه، لن تعرف.
هذه المرة، كان السفر بدون رفقتي المعتادة مجرد صدفة، لأن أحبائي إما لم يتمكنوا من المغادرة لمدة شهر أو لم يكونوا مهتمين بالسفر إلى برشلونة. لكن هذا فتح فرصًا لتجارب جديدة - فقد ألهمت فكرتي شخصين من دائرة معارف بعيدة تزامنت تواريخ إجازتهما بطريقة سحرية. والنتيجة هي وجهتا نظر جديدتان تمامًا في الإجازة، واختلاف في الاهتمامات وفرصة لرؤية برشلونة من زاويتين جديدتين. وأيضًا شخصان مقربان جديدان.
3. في يوم واحد، يستحق السفر لمدة 30 يومًا بدلاً من 7/10/14 يومًا.
وفقا لعلماء النفس وأصحاب العمل، لا ينبغي أن تستمر الإجازة المثالية لفترة طويلة، وإلا سيكون من الصعب العودة إلى العمل. اتضح أن ثلاثة أيام كافية للاسترخاء و"الانفصال" عن إجراءات العمل. ومن أجل التكيف بسهولة مع العمل بعد الإجازة، يوصى بالراحة لمدة لا تزيد عن أسبوعين. في السابق، كانت رحلاتي تستغرق من 3 إلى 14 يومًا فقط. خلال هذا الوقت، تمكنت من القيام بالكثير في وضع الترفيه النشط. ولكن بعد هذا الإيقاع المزدحم، كانت رغبتي الوحيدة بعد العودة هي الذهاب في إجازة أخرى.
من ناحية أخرى، وفقا للأطباء، للحصول على الراحة المناسبة، يحتاج الجسم إلى 3-4 أسابيع حتى يكون لديه الوقت للتكيف والتأقلم والراحة. أتذكر قصص والديّ الذين كانوا يمنحونهم إجازة في السنة ولمدة شهر. أردت أن أرى ما إذا كان هذا الإطار الزمني يناسبني. الآن أنا متأكد من أن مدة الإجازة المثالية بالنسبة لي هي شهر بالضبط. نعيش كل أسبوع بطريقة جديدة تمامًا، وهذا هو الوقت المثالي لإلقاء نظرة فاحصة على برشلونة أولاً، ثم التعرف عليها بشكل أفضل، ثم الرغبة في استبدالها بأماكن قريبة، وأخيرًا العودة، بالملل والحزن ، لبدء قصة حب جدية حقيقية معها. شعر كل من رفاقي في العطلة بالحزن عندما اكتشفوا أن أسبوعين من الراحة لم يكن كافيًا لهم، وكانوا سعداء بتمديد إجازتهم لمدة أسبوعين آخرين.
4. في يوم من الأيام، يستحق التخلي عن الجولات لصالح السفر المستقل.
لا تبدأ أي من رحلاتي في يوم المغادرة، ولكن قبل ذلك بكثير - في اليوم الذي أبدأ فيه الاستعدادات لها. أحب تخطيط وتنظيم كل شيء بمفردي، والبحث عن التذاكر، واختيار الإقامة، ومعرفة التفاصيل الدقيقة والفروق الدقيقة من الأصدقاء الذين زاروا هذا المكان بالفعل.
إلى جانب متعة التخطيط والتنظيم، هناك دائمًا حرية لا حدود لها في السفر بمفردك. يمكنك اختيار مكان أو أكثر، ورحلة الطيران، والتواريخ، والإقامة، وتكون قادرًا على تغيير كل شيء في أي وقت. يمكنك أن تكون منفتحًا على كيفية سير الرحلة من تلقاء نفسها، وما هي الفرص التي توفرها، وتختار منها ما تريد.
5. في يوم من الأيام، سيكون من المفيد تكوين صداقات مع "السكان الأصليين" المحليين.
ما يسعدني دائمًا عند السفر هو التعرف على السكان المحليين والتواصل معهم، وإتاحة الفرصة لإلقاء نظرة خاطفة على أسلوب حياتهم، وإذا كنت محظوظًا، رؤية البلد من خلال عيونهم. من الناحية المثالية، قم بزيارة الأصدقاء المحليين لتنغمس تمامًا في البيئة والثقافة وتشعر بالجو.
لم يكن لدي أي أصدقاء في برشلونة لأبقى معهم، لذلك قررت تكوين صداقات جديدة عن طريق استئجار مساكن من السكان المحليين. بعد النظر في الأوصاف والصور الفوتوغرافية لعشرات الشقق، والتحدث مع أصحابها جميعًا تقريبًا، وترتيب عملية صب متبادلة لبعضها البعض، تم الاختيار. مسترشدين بالحدس والحس السليم، اخترنا شقة مريحة على بعد عشر دقائق سيرًا على الأقدام من Sagrada Familia، مع شرفة جميلة وغرفة معيشة واسعة ومضيفين ساحرين.
اتضح لاحقًا أن المالكين لم يكونوا من الإسبان الأصليين فحسب، بل كانوا أيضًا مسافرين متحمسين، بالإضافة إلى أصحاب الشركات الصغيرة التي تمكنوا من إدارتها عن بعد. وهكذا، أتيحت لي الفرصة ليس فقط لتكوين صداقات معهم والتعلم منهم الكثير، ولكن أيضًا لمشاهدة حياة أحلامي، التي تتكشف أمام عيني كل يوم لمدة شهر.
6. في يوم من الأيام، سيكون من المفيد الذهاب في رحلات دون قراءة الأدلة أو وضع الخطط.
لا أحب إعداد الكثير من المعلومات قبل السفر. إن فائض البيانات والتقييمات الشخصية للآخرين يؤدي إلى زيادة الإدراك وتدمير عفوية السفر. بالنسبة لي، في يوم المغادرة، يكفي أن "أتذكر بشكل غامض" أسماء 3-4 مناطق جذب معروفة. لكن بعد وصولك، يمكنك أن تجعل المكان يظهر نفسه، ويفتح لك أماكن جديدة وزوايا مثيرة للاهتمام. لرؤية المدينة ليس فقط من وجهة نظر سياحية، تحتاج بالتأكيد إلى سؤال السكان المحليين عن العديد من الطرق والأماكن والمؤسسات المفضلة.
قبل يومين من المغادرة، سألت صديقي، الذي عاش في برشلونة لبعض الوقت، عن التوصيات. بعد مرور بعض الوقت، تلقيت دليلًا صغيرًا للنقاط الساخنة، بحجم 3 صفحات بحجم A4، مع تعليقات مفصلة - أين وفي أي وقت من اليوم ولأي غرض وفي أي مزاج يجب أن تكون. بالإضافة إلى ذلك، رسم أصحاب العقارات خرائط طريق مذهلة، ووضعوا علامات على الأماكن السرية التي يجب أن تجرب فيها الشوكولاتة الساخنة، أو توقفوا عند مقهى تحت لافتة غير واضحة، أو شاهدوا إنتاج الكراميل المصنوع يدويًا في متجر صغير، واتجهوا إلى شارع ضيق على طول الطريق.
7. من المفيد التخطيط لنوع من التجارب التي يمكنك البدء بها أثناء السفر.
غالبًا ما تصبح الإجازات بداية لشيء جديد بالنسبة لي، ولا تفتح آفاقًا وفرصًا جديدة فحسب، بل تسمح لي أيضًا بإضافة شيء جديد إلى حياتي. على سبيل المثال، خلال إجازة لمدة أسبوعين في تايلاند، بدأت بتخصيص ثلاثين دقيقة يوميًا لممارسة الرياضة، وهكذا دخلت الرياضة اليومية (مع استثناءات نادرة) حياتي منذ عدة سنوات. خلال رحلتي إلى كوبا، ولأول مرة في حياتي، بدأت أستيقظ بشكل طبيعي عند الفجر، وبدأت أيضًا في دراسة اللغة الإسبانية بانتظام، لتعويض الدروس التي فاتتني خلال العطلة.
في برشلونة، كانت مثل هذه التجربة هي ممارسة كتابة الصفحات الصباحية، والتي قرأت عنها وسمعت عنها كثيرًا، لكن لم يكن لدي أي سبب للمحاولة. بفضل هذه التجربة غير العادية والمثيرة للاهتمام، يقوم دفتر ملاحظات منفصل بتخزين قطع من الانطباعات والعواطف وأحداث السفر المكتوبة بخط اليد.
8. في يوم من الأيام، سيكون من المفيد إيقاف تشغيل وضع "إنجاز كل شيء" والثقة في التدفق.
في بعض الأحيان، عند الحديث عن منطقة معينة، لم يقدم أصدقائي الإسبان الجدد توصيات وكانوا ببساطة يقولون "تدفق فقط"، مبتسمين في ظروف غامضة. في وضع التدفق هذا، تعرفت على برشلونة: استيقظ في الصباح الباكر منتعشًا تمامًا ومرتاحًا، وقم بإعداد القهوة العطرية، وتناول وجبة الإفطار على مهل، وأكمل مهام العمل بسرعة وكفاءة، واختر منطقة للنزهة.. اذهب إلى حيث يخبرك قلبك، انعطف عند الزاوية، واكتشف فجأة متنزهًا أو كاتدرائية أو متجرًا غير عادي، واكتشف المعالم السياحية التي تظهر من العدم... استلق على العشب، واستمع إلى موسيقيي الشوارع أو شاهد فقاعات الصابون الضخمة... في مترو الأنفاق، قابل أعضاء مجموعة أمريكا اللاتينية الجديدة التي تتجول في أوروبا، وستتم دعوتك لحضور حفل موسيقي... اشتر قطعتين من سمك السلمون في السوبر ماركت واحصل على قطعتين أخريين كهدية، ليس كعرض ترويجي، ولكن هكذا تمامًا .
تنطبق نفس قاعدة الثقة والتدفق على السفر خارج المدينة. ولم يكن على المرء إلا أن يذكر الرغبة في الذهاب إلى متحف دالي هاوس أو إلقاء نظرة على السيدة العذراء السوداء، وقد تم تنظيم هذه الرحلات بأنفسهم من خلال أصدقاء جدد أو معارفهم، الذين كانوا يخططون فقط للذهاب في هذا الاتجاه في ذلك اليوم ويمكنهم تقديم المساعدة لهم مطية. وكانت النتيجة روحانية وممتعة واقتصادية.
لا يزال من المفاجئ بالنسبة لي أنني، العيش بهذه الوتيرة البطيئة، والعمل في نفس الوقت، تمكنت ليس فقط من المشي في جميع أنحاء برشلونة تقريبًا، ولكن أيضًا استكشاف المناطق المحيطة بها: ماتارو، سيدجيتس، بيسالو، كاداكويس وفاجيرا وأولوت ومونتسيرات والعديد من الأماكن على طول الطريق.
9. في يوم ما، يجب أن تسمح لنفسك بأن تكون على طبيعتك.
أحب الطريقة التي تنتشر بها في بعض الرحلات آليات "تأثير المسافر" طوال الرحلة بأكملها. عندما تجد نفسك في بيئة جديدة، لا تجد نفسك "سائحًا غريبًا في الخارج"، ولكنك تتلاءم عضويًا مع الجو العام كما أنت. عندما يمكنك أن تكون نفسك وليس هناك حاجة لإثارة الإعجاب.
في برشلونة الأمر سهل بشكل خاص، ولهذا أحببته بشكل خاص. أولا، المدينة دولية للغاية، ودائما ما يكون هناك الكثير من السياح من مختلف البلدان، لذلك من الصعب مفاجأة سكان هذه المدينة بأي شيء. ثانيًا، لدي انطباع بأن الكاتالونيين أنفسهم يسهل عليهم أن يكونوا على طبيعتهم، وربما لهذا السبب فهم متسامحون أيضًا مع الآخرين. يبدو أنهم لا يفكرون في حقيقة أنهم يتركون أي انطباع على الإطلاق. كونهم ودودين للغاية ومرحبين ويحاولون المساعدة في كل شيء، وفي نفس الوقت يقولون ما يفكرون فيه، وعندما تخرج العواطف عن نطاقها، فإنهم لا يترددون في التعبير عن أنفسهم. وبغض النظر عن رفاهيتهم المالية، فإنهم لا يهتمون كثيرًا بمظهرهم ولا يحكمون على الآخرين من خلال ملابسهم. من الصعب التمييز بين الكاتالوني الثري جدًا وبين أي شخص آخر. سيكون مظهره أيضًا غير رسمي وبسيط. هؤلاء الأشخاص يقدرون أشياء مختلفة تمامًا - الراحة والبساطة والجمال الطبيعي وحب الحياة وفرصة أن يكونوا على طبيعتهم. أنا ممتن جدًا لهم على هذا الود والضيافة وإتاحة الفرصة لهم للشعور وكأنهم في بيتهم.
10. عندما تكون في رحلة، من المفيد التخلي عن عادة قديمة أو تكوين عادة جديدة.
منذ أن ذهبت إلى برشلونة ليس فقط للاسترخاء، ولكن أيضًا للعمل، فقد تعذبني السؤال حول كيفية إدارة كل شيء؟ كيف نحافظ على التوازن بين العمل والراحة، وتخصيص الوقت الكافي للأول والاستمتاع بالثاني؟ منذ عدة أشهر وأنا أعمل على هدف أعمق - كيفية تحقيق الأهداف مع الحفاظ على التوازن. ولكن على الرغم من ذلك، بقي في حياتي دوران للأنشطة النشطة أكثر بكثير من الراحة التصالحية والتقاعس عن العمل والتأمل.
لقد تمكنت من الشعور بهذا التوازن هناك، في برشلونة. الألوان الزاهية، والشمس المسببة للعمى، ووتيرة الحياة الأبطأ قليلاً في المدينة، الخاضعة لإيقاعها الخاص وسمحت لنا بتعلم التفكير مرة أخرى، والشعور بالذوق، والثقة في التدفق، والتنفس بعمق والعيش. عش كل لحظة من حياتك هنا والآن بكل سرور.
ونتيجة لذلك، تمكنت خلال الرحلة ليس فقط من إكمال جميع المهام المهمة لمشروعي، ولكن أيضًا عدم إضاعة الوقت في المهام غير المهمة. تمكنت من تخصيص وقت أقل للعمل بشكل ملحوظ عن ذي قبل، مع استخدامه بفعالية: إجراء المهام للعثور على وظيفتي المفضلة وفقًا لمهنتي، ودراسة التدريب، وكتابة مقالات جديدة، وإجراء جلسات تدريب مع العملاء.
بعد عودتي إلى المدينة، أحاول بعناية الحفاظ على الشعور بالتوازن والسعادة والتكيف مع أسلوب حياة جديد مريح. ومع ذلك، لا يؤثر علينا المكان فحسب، بل نؤثر عليه أيضًا. ويعمل!
لقد ناقشت ذات مرة مع أحد معارفي الذي كان يخطط للانتقال من النرويج إلى كندا لمدة عام وكان يفكر في الأشياء الجديدة التي يمكنه البدء في القيام بها هناك، العبارة التالية: "من المهم أن تتذكر أنه، كونك في مكان آخر، سأظل نفس الشخص الذي كان من قبل." كان مقتنعًا بأنه إذا لم يبدأ بعد في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو صنع مقاطع فيديو لمدونته، فلن يبدأ ذلك، على الرغم من تغير المناخ والمنظر الجديد من النافذة.
وجدت نفسي أفكر أنني أختلف معه تمامًا. السفر، خاصة إلى بلد جديد، هو دائمًا موجة قوية من النضارة والجدة، وتحديث الوعي وإلقاء نظرة جديدة على الأشياء والمعارف الجديدة والمناطق المحيطة بها. أحب السفر وأجد دائمًا الإلهام في السفر. وحتى لو لم تحدث اختراقات عالمية خلال العطلة، فإن كل رحلة، في رأيي، تؤدي حتماً إلى تغييرات داخلية، حتى لو لم يكن ذلك ملحوظاً على الفور.
تبين أن الرحلة إلى برشلونة كانت الأكثر حافلاً بالأحداث بالنسبة للإنجازات والأكثر تحويلاً بالنسبة لي. أخبروني أنني بدأت أبدو مختلفًا، وأبدو مختلفًا، وأصبحت أكثر انسجامًا وسعادة. هكذا يتجلى ميزان الحياة خارجيًا للآخرين! بطريقة ما، اتضح أنه مكاني، مكان "القوة". وإذا كنت قبل عودتي من السفر مع فكرة "العالم كبير جدًا، أحتاج إلى رؤية أماكن جديدة"، فعندئذ أريد العودة والعيش في هذا المكان السحري مرة أخرى لأول مرة.
وتساءلت أيضًا، عندما تتحقق رحلة الأحلام، ما هو الهدف التالي؟ ووجدت نفسي أفكر - ربما رحلة لفترة أطول، أو رحلة بدون تذكرة عودة :)
ما الاكتشافات التي تحدث لك في الإجازة؟